Помогите составить меню.
Я на 1к в месяц нормально питаюсь.
Различные крупы и дешевые витаминки если зожник, если нет то муки купи.
Какие витамины пьёшь?
Говорю же самые дешевые, обычные Ревиты Ундевиты и прочие жёлтые шарики.
А вообще я когда зож соблюдал то ездил к родственникам, они сами предлагают кабачки помидорки, зелень всякую. Если есть такие, попробуй наведаться, обычно у всех кто садоводством занимается избыток овощей и они предлагают знакомым, чтобы продукты не пропали.
Почему так мало тратишь? Нет денег или просто чэллендж себе устроил?
4000 тысячи чего? И в какой стране?
>4 тысячи в месяц?
Я в прошлом году примерно так питался в этом уже не выходит, продукты подорожали.
Закупался один раз на неделю на 1000р, если что то кончилось не ходил в магазин, потому что потратишь больше и не уложишься в бюджет.
Покупал кило пельменей что то около 120р, сливочное масло 84, полкило макарон или гречки или риса, кило-полтора недорогих меньше 200р сосисок, пакет молока, десяток яиц, хлеб, батон на остальное по обстоятельствам сахар, чай, немного конфеток джек или печенья
Что то я сомневаюсь. Ты тупо крупой питаешь? Без молочки овощей фруктов и мяса?
>Можно ли питаться на 4 тысячи в месяц?
разумеется анончик
овсянка с яблочком
супчики
каши с анусами
забываем про сладкое и кохфе
>Покупал кило пельменей что то около 120р
хуево ты экономил
дешевле налепить самому
>4000 тысячи чего? И в какой стране?
4000 евро в Рашке
> Ревиты
кислая хуйня по типу плацебо
>Покупал кило пельменей что то около 120р
Заранее фейл. Лучше на две сотки купить курицы.
Гречка/макароны/хлеб + яица + самые дешёвые фрукты и овощи.
Ну хз. Учился в Екб на курсах полгода не так давно, была стипа 12к, в нее же входило проживание ~9к. И ниче. Берешь рис на развес, макароны-рожки, все это с разными недорогими соусами, типа соевого, плюс самые недорогие овощи. Например, жареный до карамели лук просто ОХУЕТЬ КАК улучшает вкус. Моя проблема в том, что я не могу жить без молока, поэтому иногда приходилось раскошеливаться, но тем не менее, выжил и даже почти не потерял в весе. Зато теперь, после курсов, смог не только устроиться на норм работу, но и приобрел минимальные навыки экономии. Кстати, охуенной панацеей оказались пирожки. С луком и яйцом, с картошкой — вообще огонь и недорого.
Но это все при условии, что я был после армии, где жрал одну капусту. Поэтому любые блюда казались еще более менее.
>Покупал кило пельменей что то около 120р
ловите долбоеба
магазинные пельмени = овепрайснуый отстой
Питайся овощами, кашами и мясом, не экономь на питании. Денег нет - зарабатывай. Дошики, хуёшики, суп из семи залуп ведут к гастриту, а потом к язве. Консервы в огромных кол-вах к раку ведут, у нас семейный пример есть. Если ты пиздец в нужде, то покури гайды на ютубе, где тип за 10 рублей тарелку картофана готовит с морковкой и луком.
Докладываю. С зимы ставлю эксперимент в кулинарии аля "средние века нищего крестьянина". По продуктам самое основное хлеб и крупы (макарахи всякие тоже закинуть), затем идет дешевое мясо свинина и курица (в средние века говядину редко ели) которое надо использовать по максимуму кости вырезаем варим супчик на бульоне, по курице мне вполне норм её на пять-шесть дней раскидать. Обязательно нямкаем рыбу для тебя очень годно зайдет скумбрия - довольно дешевая, не ухая и достаточно вкусная ели её запекать. Потом обязательно ну хоть раз в неделю необходимо есть овощи и грибы, томаты дороха и в европке их не росло, а вот капуста эта очень годно (особенно когда делаешь бигус), также огурцы, морковь, зелень и лук стоит дешево.
Всякие газировки и джан
Надо просто найти работу с бесплатными макарошками в столовой.
Это экономия не на деньгах, а на своем здоровье.
Главный принцип нищука - никаких готовых продуктов. Потому что готовые продукты это:
а) наценка
б) в дешевую готовую продукцию кладут несъедобный кал
в) дорогая готовая продукция не подходит, потому что она дорогая блять
Нищук ест супы. Покупает на оптовой базе СУПОВЫЕ НАБОРЫ (обрезки и кости) и получает из них охуенный наваристый бульон. Никакие сублиматы, кубики и прочие дошираки не сравнятся по питательной ценности и содержанию полезных веществ с обычным блять и очень выгодным бульоном на кости.
Нищук ест горох и яйца. Потому что охуенные и очень дешевые источники белка. А белок - это жизнь.
Нищук ест каши, много каш. Потому что кашки - это полезно для желудка, полезно для хорошо посрать и вообще диетишно.
Нищук ест минимальный набор овощей, трав и фруктов, ведь ему нужны витамины и микроэлементы.
Овощи - лук, морковь, капуста, чеснок. Это основа, база для большинства супов и блюд вообще. Остальные овощи покупаются по необходимости для конкретного блюда.
Травы - чо нравится, того покупаешь пакетик семян в цветочном магазине и растишь блять на подоконнике в горшке. Лук на перо растет даже в кружке с водой, так что не пользоваться такой халявой - грех. А укроп с петрушкой отлично идут в супы.
Фрукты - бананы, апельсины, яблоки, лимоны. В принципе, остальные нахуй не нужны.
Нищук не ест сдобу, потому что от нее полнеют и вяло себя чувствуют. Он ест ржаной черный хлеб.
Молочка дорога и у многих непереносимость, но ебануть стаканчик кефира или положить в борщ сметаны вполне неплохо будет. Естественно, нищук покупает это все на развес у частников из деревни, которые регулярно приезжают торговать на рынки.
Мясо переоценено. Белок мы получаем из гороха и яиц, а также у нас есть бульоны, которые представляют из себя такое же мясо, только в другом агрегатном состоянии. Но если уж очень хочется, то свинина. От курицы профита ноль, бесполезный накаченный водой картон. Сосиски Красная Цена, различные ПРОДУКТЫ ВЕТЧИННЫЕ ИДЕНТИЧНЫЕ НАТУРАЛЬНЫМ и подобный кал нищук не ест совсем, потому что это дешевая готовая продукция и мяса там все равно нету (а если и есть, то оно представляет из себя тот же самый суповой набор, только перекрученный в фарш и с добавленной наценкой).
Нищук старается есть поменьше картошки и макарон, потому что они годятся только забивать желудок физическим объемом без особой питательной ценности.
Нищук не ест мазик, потому что прямой путь к ожирению и проблемам с желудком.
Курица, сотни её, покупают в тушках, разделываю, остов на суп, остальное тушить/жарить.
На гарнир крупы/макароны/картоха.
Свекла/морковь/капуста/сезонные овощи на салат.
На завтрак как правило овсянка и кефир.
Сырный луковый суп.
На поллитра воды
1 сырок типа "Дружба", "Янтарь" в фольге.
1 Луковица
морковь среднего размера
Картофель 2-3 средних клубня.
Соль/перец.
>120р
>овепрайс
Кек
Пик лучшие по соотношению цена-качество, нажористые мне пачки на неделю хватало. Те же бульмени при сравнимой цене и массе были меньше и я почему то ими не наедался и пачка быстрее заканчивалась. А ещё можно роллтонами питаться но недолго они тоже нажористые, но дороже
Да, звучит хорошо и правильно.
да был рыжебородый чурбан и що?
>А ещё можно роллтонами питаться
а еще можно с собаками трахаться
>Пик лучшие по соотношению цена-качество
ты еще меньше пик залей
Можно, трахайся
начал кормить кота паштетом КРАСНАЯ ЦЕНА
кот ест аж за ушами трещит
я решил тоже попробовать - чуть не блеванул
состав там тоже пиздец
хз как вы такое жрете
Конечно можно.
Но пока цены опять не ебанули вверх (из-за предстоящих праздников), то закупись горохом с маргарином впрок. Хоть на новый год полакомишься.
>мясо птицы мех обвалки
это троллинг тупостью или толстотой?
Мой батя ебашит вообще адовые блюда.
Ну такой вот примерно рецепт усредненный, потому что вариаций масса.
Берется суп, он не греется, греть - это не про моего батю. Он берет это суп, вываливает его на сковороду и начинает жарить. Добавляет в него огромное количество лука, чеснока, перца черного и красного МУКИ! для вязкости, томатная паста сверху. Все это жарится до дыма. Потом снимается с огня и остужается на балконе. Потом батя заносит и щедро полив майонезом начинает есть. При этом ест со сковороды шкрябая по ней ложкой. Ест и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пердеж потом? Вонища такая, что обои от стен отклеиваются.
Ой нет опять это дерьмо
Пошёл нахуй из моего треда попрошайка, создай свой
зажарка из лука и морковки
бульйон из костей или анусов
картошечка/макарошки
соль перец по вкусу
для сытного обеда вполне хватает
Ну а хули ты хотел за 120 рублей? Там ещё соевый белок в составе
Не хочу работать от слова совсем, поэтому накопленные за 10 лет с подарков и учебной практики деньги я использую чтобы жить не работая. Да и просто потребность в обжорстве отпадает, когда намеренно меняешь восприятие что вся еда это просто источник энергии, а не удовольствие как раньше, хавал только вкусняшки. Изначально я хотел просто маленько похудеть был 185/80 стал 185/64, переборщил маленько.
>>257841816
Почти, бывает раз в пару месяцев к родственникам приезжаю и там хаваю что дают.
>приговаривает полушепотом ух бля
киньте пасту про батю ух бля и американскую гуманитарку
Мой батя вообще адово садит картошку. Ну такая вот примерно посадка усреднённая, потому что вариаций масса. Берётся дача 6 соток, но не перекапывается весной. перекапывать - это не про моего батю. Он берёт навоз, вываливает его на землю и начинает притаптывать. Добавляет в него огромное количество перегноя, листьев, сена, ЧЕРВЕЙ для вязкости, и сено сверху. Всё это тлеет до дыма. Потом верхний слой снимается и перегнивает в компостнике. Потом батя копает лунки под картошку и щедро полив перегноем начинает сажать. При этом сажает прямо в компост, приговаривая полушепотом "Ух бля". При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какая дичайшая вонь потом? Вонища такая, что смородина обсыпается.
Или реквестирую способ быстро поднять 4 сотки. Кроме микрозаймов.
>реквестирую способ быстро поднять 4 сотки
анал/орал
Иди нахуй отсюда наркоман солевой, просто иди в другой тред
>реквестирую способ быстро поднять 4 сотки
отработай у какого нить ботана на улице
>400
>На картошку
А хохо не хуху?
овсянка
лён
макароны
греча
булгур
картоха
яйца
мясо\филе
масло
молоко
маспо
сыр\творог?
соль
сахар
приправы
яблоки
бананы
цитрусовые
капуста
морковь
лук
огурцы
томаты
хлеб\батон?
чай\кофе?
шоколад\сладкое?
5-6к идеально влазиит
Да ты охуел? Я уже давно не больше чем на 4к в месяц питаюсь. Открой для себя магазин светофор и какую-нибудь оптовку и будет тебе счастье.
Про мясо забудь. В пынинской куколдии 2021 это для баринов. Наше всё это куриные анусы - калтыки, вымя, почки, печень, лапы куриные и т.п.
Алсо спалю пару нищуковских рецептов:
1. Суп без семи залуп. Нужна дешевая мырмышель типа ШИБЕКИНСКОЙ, бульонный кубик, одна луковица и одна морковка. Разводишь кубик в кипятке, кидаешь мырмышель, параллельно чистишь-режешь лук с морковкой, пассируешь и в кастрюле даешь минут 5 прокипеть. Бомж-вариант роллтона готов, 2-литровая кастрюля по себестоимости выходит ~20 рублей.
2. Коржик медовый. Замешиваешь одно яйцо, пол-стакана сахара, два стакана муки, 150 грамм меда, чайную ложку корицы и половину чайной соды. Для цвета можно добавить немного жженки. Взбиваешь до состояния чтобы не было комков и на пол-часа в духовку на 200 градусов. Получается охуенная нямка к чаю по цене пачки печенья Юбилейное.
на КАРТОЧКУ дебил
ты в глаза ебешся?
какая картошка?
просто покупаешь крупы и хлеб, а дальше по желанию, я на изи в 500 рублей укладываюсь
У тяночки займи.
>150 грамм меда
цену на мед видел?
Я уже у всех знакомых включая тяночек занял. Остался только, ты анон.
Ну, в целом, можно жрать всё, на что глаз упадёт (если диета позволяет).
ты, анон
fix
>я на изи в 500 рублей укладываюсь
Отсасывать пацанам с района.
Ну мне родственники постоянно подгоняют, я его жрать не успеваю, он в банках в кладовке сахарится и каменеет.
Свинина, 100 грамм в день, пачка макарон, кусочек сливочного масла, грамм 15, чай черный самый дешевый с сахаром. Чай можно заменить кетчупом, к макаронам, самым дешевым.
Макаронис бай навис твой выбор.
>арахи всякие тоже закинуть), затем идет дешевое мясо свинина и курица (в средние века говядину редко ели)
В средневековье курица была дорогим мясом, а разводили их на яйца.
Так ты ж в долговую яму влезешь с таким подходом к жизни, поехавший!
>Ну мне родственники постоянно подгоняют, я его жрать не успеваю, он в банках в кладовке сахарится и каменеет.
мне тоже рыбку подгоняют * но это не значит что всем так везет
некоторые хуй сосут вместо рыбы и меда
Сколько у тебя на коммуналка в сумме за месяц уходит?
>Овощи - лук, морковь, капуста, чеснок. Это
Чеснок - дорого. В пересчёте на калории/кг/руб или на микроэлементы/руб - там нихуя, как и в грибах.
ты пидор обьедаешь анонов, я зарепортил тебя.
>Чай можно заменить кетчупом
ебнутый по голове
Шо не так. Вместо чая покупать кетчуп к макаронам, или мазик.
Хуй знает после комуналки остается совсем ничего. Я не работаю. Родители меня в 35 обеспечивают и я молюсь чтобы эти дойные коровы жили хотя бы до 50
>на две сотки купить курицы
В магазине давно был?
>не могу прожить на 29к гривен
что ты жрешь то?
Родители кушают. Я доедаю. За 35лет я ни рубля не заработал. Ни гривны. Ничего
киньте рецепт супа от анона
рыбная похлебка вроде
Тяжко тебе.
12к Киев-кум
Неиронично респектую. Ещё бы пенсию по шизе себе выбил, то мог бы вполне законно смотреть на плетущееся утром работобыдло как на говно. Да и сейчас в принципе можешь, хули
У меня нет кумов я пидор.
Иди работай
Да!
Вот рецепт:
Завтрак - куриный доширак
Обед - говяжий доширак
Ужин - еще какой-нибудь доширак.
И так каждый день, в итоге получается даже меньше 4000 в месяц!
2010 год, сейчас цены в 3 раза больше как минимум.
При таком питании бонусом будет питание в больнице, куда тебя положат при смерти.
Ну как раз 4 тыщи
Пол кило за 260 руб. Кило за 500. И это бедро.
бери в пятеру
еще 2 дня акции 179 р за 600 г
Вот видишь? Можно будет даже не тратиться.
дебил ты скинул курицу по 500р килограмм. прям как в США! западный опыт!
>бонусом будет питание в больнице, куда тебя положат
в этом же и заключается ХИТРЫЙ ПЛАН
>270р
>600 грамм
450р за кило когда то давно столько кило говядины стоило
СПАСИБ ДЯДЬ ВОВ
ПОКУШАЛ КУРОЧКИ БЛЯДЬ
найс цены, прям как в мурике, только с рабсиянскими зряплатами
Времени из-за учёбы на работу просто хуй (а может я просто оправдываюсь). Ещё и паспорта нет сейчас. Я в прямом, блять, смысле помогаю знакомым за еду. Нахуй так жить?
В помойке можешь ковыряться
ты вырезку хотел за 120, уебок лахтодырый?
Макароны, картошка, хлеб, чёрный чай, сахар, по вкусу молоко и какие-нибудь дешёвые сушки-печеньки. С голоду не сдохнешь.
Лучше притвориться мёртвым, когда увезут в морг то там можно будет жрать трупы.
Пока ты учишься родители обязаны тебя содержать. Если не содержат, то бросай учебу и иди робототь.
пердикс ты че тут забыл?
Он докупал продукты так что там не 1500 с ценами из 2010 а где-то 2500-3000 соответственно 9000 сейчасными.
Апахах, ебать ты быстрый, пердёжик
охуенно тебя порвало
>пердикс ты че тут забыл?
Слыш придурок , еслиб не дядя вова ты бы щас жолуди в деревни жрал
>Лучше притвориться мёртвым, когда увезут в морг то там можно будет жрать трупы.
олды тут
я спокоен
Ты перечислил как питается экономный человек , а не нищуг.
Нищуг как раз будет жрать дешевое полуфатрикатное говно в виде сырного продукта и объебатся дешевыми пельмешами с мазиком
Да у меня мамка одна с долгами, поэтому я съебал в другой город с желанием превозмочь, но люто обосрался. Идёт четвёртый год борьбы, хули.
Это русич пердёж или хохол пердёж?
Свинья это национальное животное двача, сейчас уже сложно разобраться, но раньше был хохол, а русня петухи.
Страдай, хули. Денег тебе тут не скинут
Можно и на 1к рублей в месяц, если питаться одними крупами и макарошками.
пердеж спок
у тебя на второй пикче пердёж изображен
>пердеж спок
>>257844882
>пердикс ты че тут забыл?
пердеж у тебя в зеркале пориджиньо
ты че в нищук тредах забыл зумер?
мамка еды и денег не дает?
Гендевит/гексавит это конечно не опти мен и не солгар, но базовые витамны там есть. Зато стоят дешево, многие их берут для кормежки домашнего скота. Если нищук то норм тема, главное есть их за день штук по 10 потому, что дозировки там маленкие.
Не прошу. На тред подписался специально, заодно поныл.
> главное есть их за день штук по 10
советы уровня /b
> дешёвые сушки-печеньки
Лучше муки взять и самому печь.
>ты че в нищук тредах забыл зумер?
>мамка еды и денег не дает?
>>257845438
>пердеж у тебя в зеркале пориджиньо
>>257845561
Я уже два месяца ем гендевит по 6 штук в день но я 60 кг и мне норм.
Если 80 кг весом надо 10 штук.
Картошка, крупы, курица, хлеб. Удачи
Но ведь курица дороже свинины.
правда, живу в деревне и некоторые продукты свои
я питаюсь на 4 тыс примерно на 2-3 дня
зато в цирке не выступает
Суши за 1500 из доставки это даже едой сложно назвать
обоснуй
Ну это просто обдираловка в 10 раз дороже чем стоят ингредиенты.
Получаешь рис с огурцами и куском тухлой рыбы, думая что ешь японскую еду, хотя на самом деле это русская еда из русских ингредиентов на американский манер с названием Суши(sushi), а не су(с) чи, как в японском.
Адекват, ладно.
думал что сейчас будут высеры уровня флорентины с жэкденилсам
Ну смотри короче, одновременно и зож и кокономия.
Сахар лучше заменить на сахзамы. И по калонажору меньше, если стоит цель похудеть, и по стоимости, ибо сахер уже 50-60 за кг, а хватит на месяц. Сах зам же слаще раза в 3-4, а всякие капсульные подсластители можно и с собой носить и хватит их от 3-х до полугода. Сливочное маспо лучше выкинуть нахуй и заменить на оливковое экстра верджин или вообще льняное (даже дешевле сливочного по весу и омега 3 будет в рационе и не завоняется за пару дней). Свинину или куру брать исключительно оптом по скидке/уценке и бросать в мороз - даже на последнем дне хранения в норм ритейлах оно не будет протухшим. Макароны тоже бери нормальные по скидке, бичуганьщина и разваривается в сопли почти мгновенно и по вкусу как салфетские сладкие макаршки с малаком и по насыщению так себе, ибо из мягких сортов пшеницы, которые въебывают инсулин до небес. Когда заебут макарошки - перекатывайся на крупы. Рис - говно, про гречу забудь. Перловка, горох, пшенки-хуенки - сила. Уважай капусту - стоит 14 рублей за кило, а ещё можно потушить, пожарить, сделатт квашенную капусту, докупить зелени, огурцов, лука и наебенить таз с салатом за 3 копейки. Так же ебашь супы. Короче, полет фантазии безграничный, дерзай.
Ну а хуле, это же раися. Ресторанная или даже забегалочная еда только в последнем десятилетии вошла в обиход, до этого она была полакомиться раз в месяц. Да и вручную суси катать геморрно и не сильно выгоднее, чем заказывать. На любителя конечно вполне себе неплохо, даже учитывая что никонон.
> Получаешь рис с огурцами
Лол, я даже видел суши с маянезиком в мухосрани. Не говоря о том, что даже дс, даже в самых понтовых рыгаловках в составе всё те же крабовые палочки, дешманский соевый соус, вассаби из русского хрена с зеленым красителем, милипиздрический кусочек протухшей горбуши с другого конца страны и всё это добро по 400-700 рублей за 4 ролла.
Можно, но очень хуево. Какими-нибудь кашами, макаронами, а вместо белка яйца ну или хуевая колбаса с пельменями, но там белка будет минимум, да и травануться говном по 100р за 500 грамм можно изи. Яйца же дешевые 10 штук рублей 70 стоят с0. В день штук 5 можно схавывать, вот тебе 35р. Остальное дожираешь макарошками. Ну раз в неделю покупаешь курочку и хаваешь настоящее мясо. Короче, жить можно, но качество такой жизни оставит желать лучшего. Для нормального питания нужно в районе от 10к.
Долбоеб, дошики стоят намного дороже обычных макарон, а по калорийности и вредности намного хуже чем оные. Хуле дегенераты пишут про дошики всегда, когда речь про бюджетное питание? Вот что у вас в башке, промытки, блядь? Цены посмотрите хотя бы и бабке своей на пенсии вон иди дошики посоветуй похавать, блядь.
>промытки
они еще к ценам не могут привыкнуть, хуйня ты лахтодырая. камни с моста кремского пожри, свинья
Ты кому пишешь, уебан?
https://www.ozon.ru/product/makfa-rozhki-400-g-140800389
400 грамм качественных макарон 65р
https://www.ozon.ru/product/doshirak-lapsha-bystrogo-prigotovleniya-so-vkusom-kuritsy-90-g-138433056
90 грамм тухлой параши
50р
>Даж если завтракать ежедневно яичницей из двух яиц, то на месяц надо всего шесть десятков или 120 рублей
В 2021 десяток яиц стоит 80р, 6х80=480р разницы только в яйцах.
Слава Пыне!
> качественных
ты ошибся в слове "дерьмовых"
>Долбоеб, дошики стоят намного дороже обычных макарон, а по калорийности и вредности намного хуже чем оные. Хуле дегенераты пишут про дошики всегда, когда речь про бюджетное питание? Вот что у вас в башке, промытки, блядь? Цены посмотрите хотя бы и бабке своей на пенсии вон иди дошики посоветуй похавать, блядь.
хз что там в скотоублуюдии
в Украине дошики очень дешевые
Можно. Основа: рис или овес, картофель, вермишель (не быстрого приготовления), дешевые булки местного хлебзавода. Обязательно с включениями овощей, иначе цинга.
Если есть задача просто продержаться месяц, при этом не работая, хватит даже 3 тысяч. Будет постоянное чувство голода, но до крайностей не дойдет.
>Можно ли питаться на 4 тысячи в месяц?
если весишь килограмм 50 .вполне
Так и питаюсь, если говорить за молоко, кетчупы, подсолнечное масло - беру в основном всё самое дешёвое, типа красной цены (пока не здох), в магните есть их ритейловский чай за 20 с чем-то рублей листовой, на месяц хватает пачки. А так закупаться макаронами по скидке, крупами, раз в полторы недели можно себя овощами побаловать
Свежих овощей миллиард лет не ел кста
Без сигарет ещё больше сэкономил бы, покупаю ноунейм паль за 76 рублей в хачмагазе
Скидки на мясо раз в месяц или режемониторю в едадиле, если дёшево - беру. На рынке можно ещё головы рыбьи брать, для супа в самый раз
Но только на 4к ты реально выживаешь, а не живёшь