Сейчас вот пробую одну практику. Пытаюсь наблюдать за потоком мыслей со стороны, как посторонний наблюдатель. Просто наблюдать, не вовлекаясь. В голове возникают рандомные обрывки воспоминаний, образы, маняфантазии, отрывки из песен, а я просто наблюдаю. Пока просвета не видно, но хотя бы иногда удается не вовлекаться в этот круговорот из мыслей.
Почему мой мозг не может перестанет генерировать всю эту хуйню? Это просто привычка, от которой можно избавиться, если перестать подкреплять её, как я сейчас пытаюсь сделать? Или нечто более тяжелое?
>постоянно идёт поток воспоминаний, мыслей о будущем, маняфантазии, причем никаких новых мыслей, они просто бегают по кругу. Если удается как-то отвлечься, тут же в голове начинает проигрываться музыка, отрывки из рандомных песен. Как избавиться от этого говна и обрести тишину в голове?
дак ты просто шизонутый, научись не думать, медитируй, включи шум дождя на ютубе в конце концов
ебани пустырника или че там успокаивает, водки
я то думал что найду ответ что
>непрекращающийся шум в голове
как у меня когда в тишине постоянно слышится гул такой БУУУУУУУУУУУУУУ
Это у всех так, даже более, некоторые ученые в говне моченые, говорят что это естественная функция мозга, которая зачем-то очень нужна, а ОВД приводит к шизофрении. Чтобы избавиться медитируй дальше, мне для медитации против внутреннего пиздежа заходит эта музыка https://www.youtube.com/c/%D0%A1%D1%82%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%8F%D0%92%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8
>Это у всех так
Не верю
А ты думаешь, что кругом одни просветленные ходят?
Я думаю, что это какой-то дефект мозга, нормальное состояние - тишина в голове
Просто воспринимай мысли в голове без эмоций (грусть, стыд, ностальгия, радость, агрессия) и тогда мысли постепенно исчезнут, тогда останешься только ты и реальность.
>Просто воспринимай мысли в голове без эмоций
Как это сделать-то?
Надо разговаривать с мозгом. Вы должны стать лучшими друзьями. Тогда все будет ок.
Ну просто блять, тип было и было
Илискажи самому себе тип нахуя я думаю об этой хуйне
Если не получится то тут два пути
Либо тебч заебывает это все в край и ты перестаёшь думать об этом, либо начинается шиза
Бляяяя да обхясните как
Чел... Нет, тебе уже сказали, что внутренний диалог это база
Хуйня бред ложь
А вообще, если есть такой поток, значит есть и ум. Контролируй его. Порефлексируй в голове на разные темы, делай это долго, типо "что такое вообще искусство, как его отличить от неискусства" ну ты понял.
А вообще найди дело по жизни.
>если есть такой поток, значит есть и ум
Никакой связи. Чтобы маняфантазировать, ностальгировать о прошлом и переживать о будущем, высокий интеллект не нужен.
Мне кололи галоперидол 2 года. Голова пустая, как воздушный шарик. Поверь мне, ты бы этого не захотел.
>Порефлексируй в голове на разные темы, делай это долго, типо "что такое вообще искусство, как его отличить от неискусства"
И что это даст?
>Поверь мне, ты бы этого не захотел.
Почему? Просто живешь и ни о чем лишнем не думаешь, живешь настоящим моментом, кайф же. Думаю тебе было хуево потому что у тебя ещё и положительные эмоции убиты, то есть кайф от настоящего ты ловить не можешь.
Когда я пытаюсь следить за своими мыслями они тупо пропадают и я сижу в пустоте, начинаю слышать своё дыхание, сердцебиение, да, я избавлен от внутреннего диалога.
Да не, галоперидол иначе действует. он блокирует дофамин, который ответственен за шизу, но удовольствие ты не перестаёшь получать. Просто шизы изначально апатичные.
Простейшая медитация. Концентрируешь всё внимание на звуке/изображении, пытаясь поймать полную тишину в голове. Каждодневная практика научит останавливать шум, дальше можно будет и без неё останавливать.
И как? Кайфово? Появляются силы от этого?
Странное ощущение. Ты всю жизнь жил со своей головой и мыслями в ней, а тут всё это стёрли. Вообще как галоперидол работает, он блокирует дофаминовые рецепторы пока они не отомрут. Вот твой шум в голове скорее всего связан с активной работой этих самых рецепторов.
Это всё идёт от одиночества - тебе банально некому высказать свой поток мыслей - поэтому диалог с самим собой повторяется снова и снова. Самое эффективное - не держать в себе, а сублимировать. Высирай свои мысли на двач - эффективность 100%, скорее всего уже на середине писанины выговоришься и даже тред не создашь, а головёшка будет пустая повторять для достижения эффекта, пока не сработает
Если же твои мысли имеют структурированный характер, продуманную концепцию и т.д. - попробуй вести телеграм канал, тикток или ютуб - в зависимости от того, на какую это аудиторию.
Да нет, просто не паришься по хуйне и всё. Жить проще.
Ещё как перестаешь. Мне ни еда, ни вещества не доставляли.
Ну так ты вещества 100% употреблял, которые через дофамин действуют. Какой-нибудь мефчик или спиды.
Алкоголь и каннабис.
Бтв, медитация это про выпилить этот поток мыслей
Вначале можешь секунд 5
и т.д.
Чем чаще практикуешь тем дольше выходит
БТВ, вся эта мишура вокруг медитации это мусор для продажи мамка-макакам 40+
У тебя невроз, действуй в направлении того что бы его лечить. У меня как нистронно тоже самое и это наверное пиздец совпадение. вот я отказываюсь от алкашки и налаживаю сон и тд и тп
>У тебя невроз
Есть такое. А как его лечить? Просто к неврологу прийти и он таблеточки пропишет? Или лучше сразу к психиатру?
Алсо, шум в голове это одна из причин невроза или просто одна из следствий?
>тебе банально некому высказать свой поток мыслей
У меня после социальных взаимодействий наоборот шум в башке бурный пиздец, перебираю в голове ухх как я ему ответил, а вот этому надо было ответить вот так, а вот завтра приду и вот так скажу, и т.д.
Возвышение
Обосрался тверденьким
И то и то действует не через дофамин. Возможно у тебя депрессия просто. Меня, например это как раз спасало. Тоже был жертвой этого говна.
Хз, сне помогает глушить капчевание на двощах и аутирование на тытрубе, так прямо чтобы контент был покороче. Смотря фильм или играя в игры (или работая, лол) постоянно тревожные мысли в голову лезут.
Как только отменили уколы всё заработало. Жму руку, брат.
Сейм ситуевина. Возможно одной из причин такого шума является куча инфомусора, что мы потребляем. Может стоит взять "передышку", поскучать какое-то время, не слушать музыку и не смотреть видео, обдумать свои проблемы, записать их на бумагу.
Медитацией попробуй заняться еще, хотя ты чем-то подобным уже занимаешься судя по написанному.
Двачую этого.
Излишние расслабление тоже к этому ведет
Чебля, хотите сказать, что это не норма?
Ну и слава богу, средство старое, может оно ещё на что действует.
Та я хуй знает у меня это на базе ОКР. (не сам себе ставил диагноз всё серьёзно итд итп.) Сходи таблеточки это как всегда не панацея но они тебе помогут на старте когда совсем невмоготу. вот я даже заснуть не могу последняя неделя какойто ад. любейший шум и днём и ночью я сначала на нём концентрируюсь потом пытаюсь отвлечься. просыпаюсь изза гула за окном мотор работает. короче жестко аж просыпаешся. Попробую пару дней выспаться с таблетками потом пропробую без них. уберу алкашку потому что это пзидец. та и гулять нужно, банально, но нужно а дома сидеть это пзидец. вооот так вооот...
я даже не знаю скорее все таки к психологу, и это не зашквар. невролог это врач который там хуйню лечит если у тебя нерв защимило или всю такую хуйню хотя хз.
Да на весь организм. Ничего хорошего. До сих пор весь организм спрашивает "за что?".
Может стоит погрузиться в этот шум? Как-то перерасти/переобдумать/переждать его? Пусть на это и уйдет несколько часов бездельного думанья.
Самого бесит такая хуета, согласен с аноном выше, что всякие мысли это норма для всех людей, но у некоторых их может быть сравнительно больше и они более навязчивы, как у тебя.
Алсо, может просто стоит тупо без задней мысли пресекать эти мысли, не давать нагружать мозг. Только вспомнил о том, что рекомендуют и мне самому иногда помогает: если рефлексия разгоняется, то стоит перевести свое внимание из внутреннего мира на окружающий. Сосредоточиться на ощущениях в теле, на пешеходах или птицах за окном и т.п.
Алсо2, концентрация на дыхании клевая штука, как говорит Later, можешь его видос о важности порядкя в голове глянуть.
Дыхание раз отводит внимание, помогает притормозить мыслительный процесс.
У меня тоже ОКР. Только как это связано?
ну один невроз стакается с другим и вот такая хуйня неприятная получается
Выше описали, что тренировки спортивные помогают. Да и нужно отказаться от ВСЕГО что тебя стимулирует - кофе, алкашка особенно
Попробуй какое-то время свести сидение в интернете к минимуму. Меньше просмотренных тредов, меньше видео в тытрубе, меньше вебм, меньше клипов и потока сообщений.
Может на время помочь.
И это никакое не раздвоение личности, скорее как будто тебя постоянно дергают за рукав и высказывают свое охуительное мнение рандомные люди, а ты на званом ужине и вынужден каждого ебаната слушать.
Избавлялся от этого либо дичайшей мотивацией, как в моменты влюбленности или шока, либо когда бухал.
Не знаю является ли это теми самыми "голосами", о которых говорят шизики, но вероятно.
>Как избавиться от этого говна и обрести тишину в голове?
А так можно что ли, ебать? Всегда считал это абсолютной нормой.
Значит так. Поясняю за БАЗУ для хорошего самочувствия, здоровья, успешной счастливой жизни и т.д. Твердо и четко:
1. Нормальное питание
Кушать вовремя и в меру, иметь разнообразный рацион, не злоупотреблять гадостями.
2. Здоровый сон
Спать около 8 часов, соблюдать режим.
3. Физические нагрузки
Занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе.
4. Умственные нагрузки
Минимизация потребления инфожвачки, соблюдение инфогигиены, потребление качественного контента, который заставляет подумать.
5. Гигиена, профилактические медосмотры сдача анализов, живое общение, отдых, минимизация негативного стресса.
Походу /тред
Это повышенная тревожность. Обрести тишину - визитом к психиатру и приемом противотревожных препаратов. Если боишься - медитация, учись обуздывать свой беспокойный ум.
У тебя какой лвл? Мне 28 страдаю всей фигнёй как оп и ты, звон в ушах тож заипал. Тоже с алкоголем завязываю тк после него адская депра потом, придётся наверно даже дропать кучку так называемых друзей, коими я их не считаю, но они всегда триггерят бухать, тк других интересов ни-ху-я не имеют... Лежу пишу с похмелья. Каждое похмелье буквально себя по осколкам собираю.
А ты откуда?