Ситуация следующая: мне 30 лет, 4 месяца назад ушел с работы и с того времени сижу дома и чувствую, что начинаю проваливаться в апатию и депрессию. Теперь целыми днями смотрю всякую хуйню на ютубе, обновляю двач и ложусь спать. Короче ебаный день сурка без какого-то просвета. Недавно похоронил любимого деда, который поддерживал, помогал советом и вообще был прекрасным человеком. Его смерть меня знатно подкосила с моральной точки зрения, что привело к еще большему провалу в депрессию на протяжении последнего месяца. Но недавно я проснулся с мыслью, что нынешнее мое состояние не то, что хотел бы видеть мой дед или мои родители. Да и раньше я сам был счастливее.
Итак, обдумав все, я пришел к выводу, что надо понемногу выползать из того болота, в котором оказался. И тут я прошу твоей помощи, анон. Ниже я опишу те вещи, с которыми хотел бы справиться.
1) Физическая активность. Сейчас из-за постоянного сычевания довольно сильно потерял в физической активности. Раньше я был вполне подтянутым мужичком, сейчас конечно начинаю обрастать жирком (особенно на пузе) и чувствую, как много потерял в силе. Анон, может ты приводил себя в норму после простоя? Можешь посоветовать какие-то программы тренировок, упражнение, нормальный сайт или приложение? Я 175 см, 74 кг. Сейчас могу подтянуться 14 раз (год назад 22). Из инвентаря есть турник, брусья, 2 гантели по 5кг, коврик для пресса.
2) Питание. Опять же, раньше (когда работал) питался в столовке. Было довольно вкусно и дешево. Сейчас же из-за лени пересел на джанкфуд и всякое говно. Так вот, можешь опять же подсказать какой-нибудь сайт/приложение, может накидать картиночек с рецептами? Естественно с простыми и доступными продуктами (желательно недорогими) без всяких там трюфелей, сыров из бургундский залуп и т.п. Сам умею готовить базовые блюда вроде гречки, макарон, пельменей и ну и т.п. Хочется чего-нибудь разнообразного, простого и быстрого.
3) Здоровье. Пока особых проблем нет, но есть пару моментов, которые хотелось бы подправить.
У меня на спине довольно рыхлая кожа. Красные пятна с раздражением, порой вылезают прыщи. Возможно это связано с питанием, т.к. с личной гигиеной все нормально? Может сталкивался с подобным и как-то решил это? Также на 3-х зубах проявляется пародонтит (я курю), но, как я понял, самому с этим ничего не сделать, надо обращаться к стоматологу? Может ты пьешь какие-то витамины или БАДы, которые действительно как-то помогают тебе?
4) Внешний вид. Я никогда особо не следил за модой и т.п. У меня по сути 2 пары джинс, пара свитеров, пара футболок и баек. Хочется собрать какой-то гардероб простой, удобной и разнообразной одежды. Без всякого попугайства и молодежных подстреленных или рваных штанов. Опять же, может есть какой-то сайт или приложение? Ну или картиночки с наборами одежды? Чем пользуешься ты? Как, где и что выбираешь?
5) Сон. Проблема возможно не самая большая, но меня дико напрягает. У меня сбился график сна, что ведет к тому, что каждый день я просыпаюсь в районе 11 часов. При этом даже если удается лечь спать в районе 23 часов, один хрен просыпаюсь в 11. Качество сна также ухудшилось, сколько бы не спал, один хрен чувствую себя хреново. Будильник научился сбрасывать на автомате так, что проснувшись даже не помню, как его выключал. Может у тебя такое было? Как решал проблему? Может знаешь какие-нибудь хитрости?
6) Алкоголь. День сурка привел к тому, что день без пива для меня уже пытка. Я не упиваюсь до беспамятства, но 1.5 литра в день для меня стало нормой. При этом о том, как хочу выпить, я думать начинаю с часов 15. Такая тяга меня напрягает, да и пиво не приносит никакого удовольствие. Пью на автомате, ложусь спать, на следующий день все повторяется. Может у тебя есть опыт выхода из данной "петли"? Как с этим справлялся?
7) Работа. Самый неоднозначный момент конечно. Я могу найти работу по типу старой, но она меня не сильно привлекает. Заебала в край просто. Может имеет смысл попытаться сменить направление? Тут советы вряд ли могут быть, т.к. все индивидуально. Может расскажешь как менял свою работу? Как справлялся с трудностями, что выбрал, жалеешь ли т.д.? Как сейчас вообще деньги зарабатываешь?
8) Социализация. Раньше я и так не особо был общительным, но сейчас заметил, что простой поход в магазин или парикмахерскую потихоньку превращается в пытку. Опять же, вряд ли тут есть какие-то советы. Расскажи как вылезал из подобного состояния? Может есть какие-то моменты, о которых хотел бы рассказать?
Ну и вообще, если был опыт вылезаторства, расскажи с какими трудностями столкнулся? Как их решал? Получилось или получается?
В общем надеюсь на некоторую помощь. Всем добра.
Это как с женщиной. Бросила. Пока не найдешь другую будет хуюжить. Здесь аналогично. Пока не найдешь себе занятость на целый день - будет хуюжить.
Ждем советов. Анон не бросит, верю в это.
Согласен. План кое-какой составил, но и от советов не откажусь.
А шо делать, если понимаешь, что оскотиниваешься с подобным образом жизни, но тупо не можешь себя заставить что-то поменять?
У меня такое понимание уже месяца 3 как. Тоже нихуя не мог поделать. Триггером стала смерть деда. Мне повезло с родителями, они и сейчас меня поддерживают. Поэтому как-то выкристаллизовалось желание сделать стариков чуть счастливее став счастливее самому. Мне кажется, что у каждого должен сработать какой-то триггер, но он индивидуальный.
мимо-ОП
вкатывайся в omarlife
А что это?
А я скрываю от окружающих свой ангст, ибо матушка начнёт причитать и давать советы из разряда "не делай плохо, делай хорошо, не грусти", а остальные пожмут плечами, или начнут ту же телегу, что и маман. Будто я не понимаю, что это extra huevo, но сук, нет сил и воли себя переломить.
Остаётся надеяться на этот индивидуальный триггер.
>Так вот, можешь опять же подсказать какой-нибудь сайт/приложение, может накидать картиночек с рецептами?
Да блин в гугл вбиваешь хотя нет - в ютуб вбиваешь: рецепт курицы, как варить рис, куриный суп, карбонара, рецепт плова и тд и тп. Оно всё довольно просто когда по видео рецепту смотришь и повторяешь. Зафейлить тот же суп или жареную курицу с гарниром из гречи\риса\макарон почти нереально.
По работе, лучше не менять, если нет чего-то к чему у тебя явно лежит душа и о чём ты мечтал, а судя по вопросам - нет. По социалке- чем меньше общаешься. тем меньше нравится, как толкьо на работу начнёшь ходить пройдёт. По алкоголю - перестань его покупать. Просто в следующий раз ЗАСТАВЬ СЕБЯ не покупать, а потом ещё разок, и ещё разок, и тяга пройдёт.
у тебя есть два путя:
1)решить их
2)убежать от них
В первом случае ты делаешь себя счастливым надолго.
Во втором ты отдаляешь неизбежное,потому что проблема вернется в другом обличие, и ты снова от нее сьебешься.
Я свои проблемы к 30 годам решать не научился. За то умею ахуительно от них сьебываться.
так что отталкивайся от своего внутреннего. Ведь себя не наебешь,лох
Яростно рекомендую только на англоязычном ютубе искать рецепты. В ру сегменте полный треш уровня салат майонезный из майонеза, как правило.
>Да блин в гугл вбиваешь хотя нет - в ютуб вбиваешь: рецепт курицы, как варить рис, куриный суп, карбонара, рецепт плова и тд и тп. Оно всё довольно просто когда по видео рецепту смотришь и повторяешь. Зафейлить тот же суп или жареную курицу с гарниром из гречи\риса\макарон почти нереально.
Может есть какие-то каналы, которые смотришь постоянно? Любимые рецепты?
>По алкоголю - перестань его покупать. Просто в следующий раз ЗАСТАВЬ СЕБЯ не покупать, а потом ещё разок, и ещё разок, и тяга пройдёт.
Пару раз удавалось, а потом срыв. Сейчас планирую закупаться на месяц вперед, чтобы уменьшить количество походов (а значит и соблазнов купить пивка) в магазин. Надеюсь, что получится.
Если это реальная депрессия, то надо в больницу идти к психиатру. Клиническая депрессия это настоящая болезнь, не какое-то там загрустил, а физиологически проблемы с мозгом и гормонами, так что анон, если оно долго продолжается и выйти сам не можешь иди к врачу не спускай на самотёк.
Может какие-нибудь посоветуешь?
Да я хз, депрессия это, чи шо.
Какую-то часть времени я весел, румян и в принципе доволен жизнью. Но частенько, особенно на выходных, накатывает полная безнадёга, руки тянутся к привычному способу решения - дудке или синьке, а постфактум осознаёшь, что ещё один день спустил в унитаз , и от этого особенно мерзко.
Похоже на кризис среднего возраста.
вся инфа есть в omarlife треде
Нахуя ты спрашиваешь, если сам всё расписал?
там какие-то негры-гангстеры бегают. Ничего не понял
Не трави мне душу Скандинавией. Каждый раз, когда вижу такие пики сердце сжимается от того, как хотелось бы жить в одном из таких домиков и от того, что никогда не бывать такому
Из русских могу только борща посоветовать, из иностранных джейме оливер. Я так то каналы именно не ищу, и за каналами не слежу, я ищу конкретные рецепты нужных мне блюд. Плов например смотрю как узбеки готовят, карбонару - как итальянцы, том ям как русские жившие в тае) - тут моих знаний языка не хватает.
Так я расписал, чтобы посоветовали по пунктам. Приложения, картинки, ютуб-каналы. Может о чем-то забыл или не знаю, а анон, который сталкивался с вылезаторством, расскажет что-нибудь интересное.
https://www.youtube.com/c/JoshuaWeissman
Просто готовит всё подряд, без особых изъёбов
Есть ещё грандмастера, типа гордона рамзи и иже с ними.
Единственный затык в том, что у нас сложно достать некоторые ингредиенты, которые у них продаются чуть ли не в каждой пятёрочке.
>>259179065
в 29 не рановато?
Спасибо! Может сможешь написать свой топ простых блюд?
>>259179190
Постараюсь!
>>259179225
Спасибо! Может есть и твой топ самых простых блюд?
Абу благословил этот пост.
>в 29 не рановато?
Да черт его знает. Мне кажется тут тоже все индивидуально.
Если тебе не хватает мотивации, то можешь тебе никакой туб не поможет.
Я кстати был в твоей ситуации, только проёбывался года 2, был злым и обиженным на весь свет буратиной. Потом просто нашёл хорошую работу, с интересными задачами и душевным коллективом. Ну и нормально всё потихоньку стало, не сразу конечно, но всё остальное подтянулось до уровня. И в зал затащили, и деньги на нормальное пожрать появились, одеваться стал получше, хобби образовалось, которое реально нравится итд
Короче гармония и мир во все поля. Мне 35, вообще считаю что нормальная жизнь только началась.
С этой ебучей удалёнкой правда раскабанел и сопьюсь скоро, но это следствие, а не причина.
Ну мотивация есть. Я лишь прошу совета по отдельным пунктам. Если кто-то по ним проходил и может что-то подсказать.
> Потом просто нашёл хорошую работу, с интересными задачами и душевным коллективом
Ты сменил род деятельности? Или спустя 2 года вернулся к старой работе, только в другом коллективе?
>топ самых простых блюд?
честно хз. Для меня почти любое блюдо это просто, ибо есть опыт поварства.
Ебашь супы, там сложно ошибиться - знай себе кидай ингредиенты в кастрюлю в нужном порядке.
Всякие гуляши, чили кон карне и прочие рагу примерно то же самое - закинул всё и ждёшь 2 часа.
Салат картофельный ебани.
Варишь 6-7 картофелин, остужаешь, режешь крупным кубиком, можно прям нечищеную, туда же корнишоны, грудинку копченую, красный лук, в качестве заправки немного мазика и горчицы.
Спасибо! Записал!
>Ты сменил род деятельности? Или спустя 2 года вернулся к старой работе, только в другом коллективе?
Не, всё та же, просто мне либо фатально не везло, либо я дебилом был и искал самые хуёвые места. Скорее всего и то, и то.
А что за работа, если не секрет?
Диагноз: нормис-социоблядь. Депрессия это утрата смысла жизни. Если при потере работы тебе скучно и нечего делать - то это просто репрезентация твоей абсолютной пустоты как личности. Тупо дрон для выполнения задач без полета фантазии и умения себя развлечь. КГ\АМ
Тут разные люди сидят, так что может и нормис, и социоблядь. Но спасибо за бамп.
Ит, не погромизд, руководящая должность.
Кстати, насчёт
>Так вот, можешь опять же подсказать какой-нибудь сайт/приложение, может накидать картиночек с рецептами?
Jamie 30 minute meals
Jamie 15 minute meals
Jamie 5 Ingredients
Этого на год вперёд хватит. Может показаться сложно, но не очкуй, глаза боятся - руки делают.
Спасибо!
>>259179871
И тебе спасибо.
Я сам сижу на подушке, которую скопил. Но она не бесконечна, да и у меня от этой свободой проблемы. Казалось бы, столько времени появилось, ищи что-то новое, а по факту день сурка. Все-таки вернусь на старую работу, а там глядишь что-то новое приглянется.
Согласен, просто апатия. Вечером думаю, все пиздец, буду с завтрашнего дня саморазвиваться, проводить полезно время и каждый день одно и тоже
Курица в духовке. Берёшь куру, натираешь солью, перцем, делаешь соус - половина мёда, половина соевого соуса смешать - обмазываешь соусом(оставь примерно половину), ставишь в предварительно разогретую до 180 духовку, ждёшь 20 минут, вынимаешь, обмазываешь соусом опять и переворачиваешь, через 20 минут повторить, ещё через 10 готово.
Чесночные бутерброды: яца варишь, затем трёшь в блюдо, туда же трёшь примерно столько же сыра, чеснокодавилкой давишь чеснок, майонез добавляешь, размешиваешь. Ешь хлебом и помидорами,а ещё лучше с гренками.
Это самое простое что почти нельзя зафейлить.
И хобби найди. Ну, что б прямо зачесалось, что б все деньги въебать хотелось. Делай то хочешь, главное не слушай мнения говна с двачей, чем можно заниматься, а чем нельзя, а то дохуя советчиков больно развелось.
Ещё хороший вариант уйти от апатии - сделать что то своё. Модельку собрать и покрасить, участок купить и сарай построить (не зайдёт, так через 5 лет продашь дороже), главное чтобы сам, своими руками.
Спасибо! Записал!
>>259180074
>Ещё хороший вариант уйти от апатии - сделать что то своё. Модельку собрать и покрасить, участок купить и сарай построить (не зайдёт, так через 5 лет продашь дороже), главное чтобы сам, своими руками.
Хороший совет! Спасибо!
Раз уж спать перехотел, то ещё скажу по себе
>8) Социализация
Сколько копий об это было сломлено, но кмк всё зависит именно от твоего окружения. Парадокс, ага. Надо найти людей, которые тебя какое то время потерпят и вывезут на свой уровеньну или ты их на свой лол. Желательно, чтобы это были какие то новые знакомые, а не из "прошлой жизни". Тут мы опять приходим к тому, что лёгкий способ найти какую то компанию - это на работе или на волне своих увлечений.
Но я могу ошибаться, хикканом я никогда не был, просто на какое то время в себе замкнулся.
Сколько копий об это было сломлено, но кмк всё зависит именно от твоего окружения. Парадокс, ага. Надо найти людей, которые тебя какое то время потерпят и вывезут на свой уровеньну или ты их на свой лол. Желательно, чтобы это были какие то новые знакомые, а не из "прошлой жизни". Тут мы опять приходим к тому, что лёгкий способ найти какую то компанию - это на работе или на волне своих увлечений.
У меня есть 2 хороших друга, которые тоже поддерживать пытаются. Но я как какая-та обиженка стал с ними меньше общаться. Это тоже надо обдумать.
Поэтому я и сказал, что новые люди - это считай с чистого листа, проще отношения выстроить.
Ладно, всем добра! Что-то полезное почерпнул.
Пиздец ты ебобо, несколько месяцев свободы и уже сломался. Хто я: 28 лвл работяга, год не работал вообще. Месяц назад вернулся на нелюбимую работу. Лол, будто работа это баба и её любить надо, хуй там, это не про чувства, а про деньги. И режим дня, физуха, социалочка, питание ещё какое-то говно, которое тебя запарило, всё идёт из работы денег, что ты можешь получить и потратить.
1) физуха, что хочешь с ней делай. Пока год не работал зажирел до нуля подтягиваний и каких-то потерь в качестве жизни не увидел, просто больше кеков с сала на пузе и ахуя от пропажи бицухи.
2) по питанию
>быстрого
Вот тут ты загнул в свои 30 как малолетний, ты что от мамки только съехал, или даже не планировал? Готовлю сам, тут нехуй уметь, просто нужно потратить время и внимание, а не в соцсеточки втыкать пока что-то на плите. Зато получишь любой хавчик свежий, нажористый, дешёвый, качественный и на столько разнообразный, что извращенцы будут от тебя шарахаться как от чумного. Впрочем здоровье растет ещё и из питания...
3) жри нормально (не по диете из чьих-то фантазий, а по своим хотелкам), т.е. полноценно и слушай себя, а не чужое снобство в отношении еды, захотел перловки больной ублюдок - ебани, тушёная капуста на уме - и тарелку облизать не забудь. Но контролируй самый обычный сахар, маянезики лучше забудь вообще или делай сам. Дешёвые продукты не бери в принципе.
Подпункт гигиена. Высыпания на спине/прыщи это не только про мытьё выше жопы, но и про смену маек/простыней и чистку, например, компьютерного кресла, которое голой спиной протираешь, пока на трапов дрочишь. А от якобы внезапных прыщей ещё помогает отказ от молочки и бухла, просто проверь разные группы продуктов.
4) да что блядь за инфантильные проблемы. Ходишь по магазинам с намерением купить, находишь, меряешь, если не нашел - походи ещё в другом месте/в другое время.
5) тебя это ебать вообще не должно, пока ты свободный человек. У меня в сутках 30 часов, может больше. Мой сон приходит не ночью, а как получится и похуй. А сейчас работа, в качестве переламывания режима в общественный пропускаю "условную ночь" не сплю вовсе, что бы уснуть как все в 9-10 вечера. И пока работаю - режим держится на лёгком недосыпе. Один раз высплюсь - пиздец системе. Не рекомендую высыпаться на 100%
6) окажись в условиях, когда пить не надо или нельзя. Использую алкодопинг несколько лет почти каждый рабочий день, нерабочий - только за компанию, то за рулём, то просто не охота. Короче вечеров 200-250 в году я подпивасничаю, зависимости никакой.
7) самый главный пункт в разговоре. Ебал я эту работу, но есть деньги, пугаю себя, что это временно и скоро лавочка прикроется и буду бомжевать, потому надо пахать, пока в суставах могу гнуться. Но этот ебаный марафон истощает морально и я срываюсь как с хуя и по пол года-году не делаю нихуя, ну в смысле ебланю в своё удовольствие. Отдышусь и снова вкалывать. Если сменю, то где брать деньги? Ну его, мне привычно в таком ритме. Всё упирается в заработок.
8) похуй на людей, в чем вообще проблема. Они на работе успевают запарить зачем искать общества ещё и вне её, но что бы пугали. Это тебе или в дурку надо или...а ты и так на дваче, ну и ладно.
Ну что вылезаторство. Оно не работает, если нечем платить. Есть деньги - взлетишь как на воздушном шаре даже без извилин в голове.