Наконец-то решился записаться в качал очку, главным образом для того чтобы согнать скуфидонский жир с лица, из уебищного тела жиродрища слепить человеческое, мясо особо наращивать не собираюсь. Где покупать шмот и какой чтобы выглядеть уместно? Как заходить в хату зал? Нужно ли заниматься с тренером?
А надо было с зиззом создать, тогда бы было понятно что я настроен серьезно? И это Апу, а не Пепе.
>Найди тренера и позанимайся с ним пару недель
5-6 тренировок? Интересно оп готов отдать 12-15к только за это ебланство?
А тренера где-то ещё нужно дополнительно искать или он там будет?
Ебать ты СКУФА
Нахуя тебе кококочалка, когда люди уже несколько веков назад изобрели BITCH-body нигранити???????
В первый раз дико просушился ей, сейчас поддерживаю форму, каждый день ебаша кардио до посинения.
Обычно тренера в качалка есть
Чет ты дохуя взял 6-7 к на 6 тренировок хватит, если оп не из дсов и зал не супер модный.
Готовься к соц. Дискомфорту, если будешь ходить в прайм ( 17-19) ну и помни, что какой бы ты не был чмоня, всем на тебя насрать. И два полотенца возьми.
Я РАБотаю в смену, могу ходить рано утром или вообще ночью.
Я по своему залу в дс2 считал, зассанный фитнесс-хаус за 10к год. Если что услуги могли немного подорожать если у тебя в голове остались цены за 18й год
Заебись тогда, удачи
Ты скуфан ебаный.
Я бы тебя выловил бы и отпиздил бы нахуй.
Тебе же сказано было - битчбади нигранити.
Ты прав, но трен ему один хуй нужен, он сырой совсем
Тренера хватит для начала разик на час, чтобы показал как пользоваться тренажерами, составил начальную программу и проконтролировал пару подходов что ты правильно все понял.
Потом можно еще через пару недель занятие взять, чтобы тренер проверил, что ты правильно все делаешь, ну и на вопросы возникшие по ходу дела ответил или программу подкорректировал.
Я во всяком случае так и делаю сейчас.
Прежде чем идти в качалку, ответь на простые вопросы: можешь ли ты сделать 4х10 подтягиваний, 4х20 анжуманий, 4хсколько-нибудь с весом присед, 30разныхвидовх20 пресс? Можешь ли ты отжиматься на пальцах, отжиматься на 1й руке / приседать на 1й ноге, делать борцовский мост?
Если нет - то тебе рано идти в качалку, дрочи на здоровье дома с ковриком.
>реддит
Жирный скуфидон, надеюсь тебя выловят и ебучку тебе сломают
Задумайтесь. Вам весело от этой рожицы? Но это совсем не весёлый мем и не сойбой. Это лицо изначально было наименовано как Вайомингский Крикун или Вайомингский Фрик! Это его истинные имена.
Это лицо придумал и нарисовал - американский серийный убийца, жуткий человек, буквально монстр. В 90-х годах 20 века века этот психопат совершал убийства и терроризировал жителей города Ларами, штата Вайоминг и нескольких других городах этого штата, США, он зверствовал на протяжении нескольких лет. Расследование ФБР пришло к тому, что он запытал и убил 34 человек, отдавал предпочтению таким инструментам как лом, кувалда и тесак. Полицейские Вайоминга перешептывались меж собой, уж не из Ада ли пришёл этот преступник.
Всё-таки убийца был пойман и арестован, заключен в тюрьму города Роулинс, но в один день надзиратели внезапно нашли его мёртвым в камере, без следов насилия, причина смерти остаётся жуткой загадочкой по сей день. После себя маньяк оставил только нарисованного на стене странного человека с фриканутым выражением лица, во время распространения интернета оно стало популярным мемом.
41% зарядки ещё, символизирует
Жир на лице вроде как уходит в последнюю очередь, увы.
Овердроч же не? Или троллинг жирныча, чтобы он себе жёпу порвал?
"околофутболист" какой-то. Начни ходить и ходи. А ритуалы потом как нибудь себе придумаешь. А то накупят спотривной одежды, вычитают весь интернет, оплатят абонимент на год, а потом 1 раз сходят и забьют
Это тебе очень повезло с тренером который готов тратить свое время на долбича с 2мя занятиями кек. Хотя куки-каттер прогу из гугла не так уж и сложно кинуть
>в качал очку,
>чтобы согнать скуфидонский жир
Ещё один дебил тягает веса чтобы сбросить жир. Конечно бег и диета это всё хуйня.
нет на лице в первую очередь. плохо уходит на животе.
>готов тратить свое время
Я просто записался в дорогой (ну как дорогой, годовой абонемент 50к против 10к у фитнес-хауза) фитнес-клуб, тут любой каприз за ваши деньги.
>Те кто создают треды с пепе - обычно ничего не добиваются
А кто добиваются? Треды с йобой?
>Где покупать шмот и какой чтобы выглядеть уместно?
Спортмастер, адидас
>Как заходить в хату зал?
Заходишь, кладёшь вещи, разминаешься и занимайся. Здоровайся с тренером
>Нужно ли заниматься с тренером?
Я первый месяц спрашивал у него упражнения. Потом он сам подходил объяснял насчёт техники и тд
Мм щас бы побегать в -10, да?
Велотренажеры, беговые дорожки и прочие тренажеры такого типа обычно есть в любом фитнес-клубе
Ебешь 3 раза в неделю фулбоди,скачай приложение gymup,научись пользоваться.
В качалке всем похцй на тебя. Иногда даже там похуй на фитоняшек, куда уж там до скуфидона-двачера.
Каво? Это я перечислил разгрузочные упражнения своим весом, которые на кроссфите надо делать на время даже не как силовые, а как кардио.
Анон, у тебя ошибка.
Качал-очка не поможет убрать лишний вес.
Тренировки нужны именно для наращивания мяса.
>мясо особо наращивать не собираюсь
А ты особо много и не нарастишь. Для этого нужно колоться стероидами.
>Где покупать шмот и какой чтобы выглядеть уместно?
Достаточно дешевой футболки и спортивных штанов в общий бюджет за 1.5к-2к.
>Нужно ли заниматься с тренером?
Если понятия не имеешь, что нужно делать.
>фитоняшек
Блин, как перестать пялиться на их накачанные крепкие попки в обтягивающих штанишках?
А что поможет? Мне в одном из таких трендов наоборот говорили что силовыми жир быстрее всего сжигается. Или это троллинг был?
Чет я встречал два разных мнения. Что жир сжигается кардио нагрузками. И что силовые тоже жгут жир, только не напрямую, а просто потому что мышцы потребляют дохуя энергии чисто на свое жизнеобеспечение.
При этом силовые все равно желательны - иначе жир ты сгонишь, но станешь просто дрищом.
>Качал-очка не поможет убрать лишний вес.
Ты идиот, ещё как помогает. Иди получше изучи тушку человека.
Потом однозначно к тренеру на пару месяцев, чтобы научиться толково упражнения делать. Потом просишь его составить программу и занимаешься сам.
Кто пользовался, какие эффекты?
Можно ли раздобыть без рецепта?
>своим весом
Ты пынямаешь, что можно начать с грузов меньше своего веса, да?
Охуел что есть специальный тренажер для облегчения подтягиваний. Который работает как противовес и облегчает тебе этот процесс на указанную массу. Может теперь хоть раз подтянуться смогу.
жиробас, пошедший в фитнес-клуб две недели назад
Занимаюсь дескуфизацией дома 6 месяцев, 34 лвл. Подтягивания, анжуманя, приседания. В зал несколько раз записывался и ходил максимум год, нихуя не получалось и всегда бесило, что нужно куда-то идти. Так как я всю жизнь дрищечмоня, я доволен, что хоть какие-то позитивные изменения есть.
Отжимания это хуйня, 20 раз вообще изи(ну верней не изи, но осилю). Вот подтягивания это пиздос, 1 раз и то со скрипом.
Лицо изменилось?
ебать ты широкотазный унтерок
Для тех кто не тянет своей вес - нужен ваще не фитнес, а лфк, где вместо базы изолирующие на все + общее кардио в виде плавания.
>>259399931
А теперь сделай 20 раз простых, потом 20 раз на кулаках, 20 раз с упором, 20 раз на брусьях. Это, если чо, не программа качалки, а то, что делают на боксе параллельно с собственно боксом, где ты теми же руками собственно боксируешь.
Как же ты заебал. Лучше бы ты так тренировался, как срешь в тредах.
Я же их не создаю, просто отвечаю по теме.
Поэтому я и сказал, что хотя бы отжимания. Подтягивания догонишь, когда руки окрепнут и скинешь вес.
Пиздец, мамкин кукаретик, съебись в ужасе, насоветуешь же хуйни людям. Отжимания на кулаках, ебать мой хуй.
>Подтягивания догонишь, когда руки окрепнут
Охуенно, а спина у него сама по себе окрепнет или в твоих текстовых подтягиваниях она не участвует?
>Где покупать шмот и какой чтобы выглядеть уместно?
Просто возьми спортивные штаны или шорты, любую футболку, а также обязательно сменные кросовки чистые. Всё.
>чтобы согнать скуфидонский жир с лица
Шансы на это невелики. Весьма вероятно, что ты похудеешь до состояния скелета, а жир на лице останется плюс-минус таким же.
Но так-то дело хорошее, занимайся.
>>259399024
>>259398842
>>259398952
Биологию в школе пропускали?
Главный фактор для похудения - дефицит калорий.
Всё остальное - наёб на шекели, чтобы вы оплатили тренера, который вас будет гонять. А потом у вас закончатся деньги, вы бросите свои тренировки, потому что некому будет вас заставлять двигаться. И весь свой жир нарастёте обратно.
Организм стремиться к балансу. Тело привыкает к лишнему весу. Когда вы изнуряетесь тренировками, организм требует ЖРАТЬ. И все потраченные калории наедите обратно. И ЭТО НОРМАЛЬНО. Потому что нельзя набрать мышечную массу и адекватно восстановиться на дефиците калорий. Необходим профицит калорий и достаточное количество полноценного белка.
За пруфами о похудении идите в гугл. Или тут: https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories
>Организм стремиться
Высер этого школьника можно не читать
>Главный фактор для похудения - дефицит калорий.
>Организм стремиться к балансу. Тело привыкает к лишнему весу. Когда вы изнуряетесь тренировками, организм требует ЖРАТЬ. И все потраченные калории наедите обратно
Без тренировок на дефиците в лучшем случае станешь скинифетом. Мышцы за не надобностью уйдут сразу.
Отличный аргумент. Прям обоснованно и по факту разъебал! Нет
>>259401482
Вот и о том речь
>Нет
Пидора ответ
>Где покупать шмот и какой чтобы выглядеть уместно?
Уместно в зале? Ты нормальный вообще, скуфидон? Ты в зал идешь, чтобы склеить покера, который тебя в жопу отпердолит или все же с железом работать?
Вот исходя из цели и думай. Если ебыря ищешь - тебе в зумерские магазы за шмотками в облипочку вокруг сраки. А если железо тягать собрался - любой секонд-хенд к твоим услугам. Хлопчатые или лучше льняные штаны и такая же рубаха - то, что тебе нужно