Жирослав-кун (30) на связи.
В течении 6-8 лет, занимался самоуничтожением, а именно вставал с утра, садился за стул и играл в игоры, кушол, какал и спал, все.
В итоге, деградировал до состоянии свиньи, разожрался (был 78, потом 95, после короны (на данный момент) 88), приобрел сколиоз, кифоз, лордоз, грыжи, протрузии, рванный анус, за стулом сидел, как Кинаман, наклонившись в бок, сидя двумя ногами (смотри пик).
Начались боли в спине, в шеи, потому решил заняться вылезаторством, так вот, анон, есть два вопроса:
1) куда можно вкотиться, кроме гроба, в 30 лет?
понимаю, что будет тяжело, но физ. работа исключена, приоритет - удаленка, языков иностранных не знаю, в программирование не тянет.
2) у кого есть сколиоз? как с ним живете, висы на турнике делайте?
хочу купить настенный турник и висеть на нем, поможет при болях в спине?
3) онанизм вредно или нет?
Ты уже скуфанулся. Обратной дороги нет.
ходи в бассейн
дрочи на здоровье, желательно не чаще пары раз в неделю
А если воздерживаться?
Говорят, застой быть может, простатит и все дела?
>ходи в бассейн
не умею плавать.
>рисуй фурей за далары
рисовать не умею, но задумался.
Ьалдеж же, мечта а не жизнь
Верно, только жалею о том, что не занимался своим здоровьем и не вкатывался никуда.
Какой рост? 90 кг это еще не жиробас, привести себя в форму можно, хоть и не быстро.
>хочу купить настенный турник и висеть на нем
Купи. Но не думаю что ты сможешь подтягиваться много раз с таким весом. Тебе нужно укреплять мышцы спины (ромбовидные, трапеции, поясницу и т.д.) и работать над растяжкой, если ты хочешь это исправить.
>у кого есть сколиоз? как с ним живете
У меня есть кифоз, врожденный. 28 лвл. Полгода назад купил штангу, тренируюсь дома. Если сбоку смотреть выходит всрато из-за того что спина кривая (я физически не могу её распрямить), но в целом похуй. Ничего не болит, стал сильнее. За время тренировок похудел 92 –> 86, просто 3 раза в неделю ебашил 4-5 упражнений по 5 подходов, обливаясь потом, диету даже не менял. Только рыбий жир стал пить для здоровья суставов и отруби есть на завтрак чтоб ЖКТ нормально работал.
Имхо физическая активность важнее, с диетой по мере необходимости разберешься. Тренироваться пиздато, быстро втягиваешься, после тренировки ощущение полного расслабления, эмоционального спокойствия, тревоги уходят.
Советую купить гантели хотя бы, разборные постарайся взять килограмм по 20 скажем, должно хватить.
Я потратил 30к на штангу, блины к ней и стойки, ни разу не пожалел.
>Какой рост? 90 кг это еще не жиробас, привести себя в форму можно, хоть и не быстро.
Был 178, сейчас мерил 174-175, наверное из за сутулости уменьшился.
>Купи. Но не думаю что ты сможешь подтягиваться много раз с таким весом. Тебе нужно укреплять мышцы спины (ромбовидные, трапеции, поясницу и т.д.) и работать над растяжкой, если ты хочешь это исправить.
Суть не в подтягивание, а в висе, просто висеть.
П подтягиваться можно начинать и с одного раза в день.
>и работать над растяжкой, если ты хочешь это исправить.
Можно подробней?
Спасибо анончик за советы, жаль, что кифоз выпрямить нельзя, всрато смотрится, горб этот.
У тебя тяночка есть?
толку от воздержания нет доказанного, застой реально может быть, не чаще двух раз в неделю дрокай пиструнчик, плавать научишься, упражнение стрелка есть, рисовать можешь по drawabox учить, планшет если будешь брать бери китайский без экрана по отзывам, рисование чисто скилл, будешь рисовать будет получаться, успехов
отжимаюсь через день по программе на смартфоне, спина болеть перестала, ровнее не стану.
Хочешь выпрямить- плавание, растяжка, лфк разные. Хочешь просто что б не болело- физкультура для здоровья. Вес согнать? Диета и силовые
>Можно подробней?
Типа пикрил упражнения надо делать, у ьебя скорее всего мышцы слижком зажаты от твоего образа жизни, отсюда спазмы и боли в спине.
>кифоз выпрямить нельзя, всрато смотрится, горб этот.
Можно частично скомпенсировать смыканием лопаток и отведением плеч назад, в одежде практически незаметно.
Когда я стал делать упражнения, различные тяги со штангой, мне стало значительно проще держать спину прямой при ходьбе и т.д. Видимо просто мышцы пришли в тонус, теперь даже не задумываюсь над этим, автоматически выходит. А раньше мне было супер некомфортно если я выпрямлялся.
>У тебя тяночка есть
Есть, я даже женат, несколько лет уже.
>Есть, я даже женат, несколько лет уже.
Ого, думал физические недостатки, как кифоз, станут помехой для брака.
Пинус большой? Сколько лет вместе? Рост какой, если не секрет.
И самое главное - зачем женился?
А так вот тебе совет от 31 лвл куна
"Сведи на нет кинишко, комплюктер, гаджеты. Время и энергия появятся от банального ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ. А не поделать ли мне что-то полезное для себя.
Вобщем начнм с малюсенького шага и продолжай. Я с тобой"
Для уверенности в себе пикрил.
>Для уверенности в себе пикрил.
Какие красавицы.. если смогу вкотиться куда либо, постараюсь завоевать сердце подобной тянучки.
>"Сведи на нет кинишко, комплюктер, гаджеты. Время и энергия появятся от банального ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ. А не поделать ли мне что-то полезное для себя.
Это я понял уже, вопрос в том, что мне делать.
Вот у меня желание, хочу жить во Франции и создать там, свой бизнес, это нереально, моя судьба - доживать свой век в нищете.
Но хотя бы, вкотиться хочется во что нибудь, что бы мог квартиру снимать и обеспечивать себя, только что мне нравится, я хз.
Идеальных людей нет, недостатки какие-то имеются практически у всех, кифоз это еще не так страшно. У большинства людей и так плохая осанка сейчас. У меня еще и дисплазия соединительной ткани и хули, это тоже у многих.
>Пинус большой
Средний, 17 см где-то
>Сколько лет вместе
6 в этом году
>Рост какой
182
>зачем женился
Захотел. Как показало время, это было удачное решение, потому что с тех пор я разжирел, заимел проблемы с зубами и соскуфился в целом, сейчас думаю я бы охуел партнера искать.
В целом в браке норм, детей пока нет, жена работает как и я, с тещей и тестем контактирую уровня поздравить по телефону пару раз в год. С женой есть общие интересы, у нее нет подруг, в плане общения/времяпрепровождения меня вполне устраивает жена. Друзей у меня тоже нет, только двач где все мои друзья. Жена тут не сидит, хотя и знает про аиб, конечно. У нас с ней разница в год, в мою пользу.
Плюс мои родители стали лучше ко мне относиться, после того как женился. Типа серьезным человеком стал или что-то такое. В общем рекомендую брак, минусов нет. Ну или мне так повезло, хз.
СУРС НА ФОТО БЛЯТЬ
БАБКИН ВО ВТОРОЙ ПОРНУХЕ СНЯЛСЯ?
How could you get grijas if you don't do anything?
тяжести поднимал в свое время, большую кастрюлю с водой, резко рванул и смещение позвоночника с грыжей получил
Once the bone has weakened, it may no longer be able to support your spinal column as you go about your daily activities. In these cases, compression fractures may occur spontaneously when you perform everyday activities, such as:
Opening a window
Coughing or sneezing
Lying in bed
Osteoporotic compression fractures can become recurrent, affecting several vertebrae after the first incident.
Не пугай так
2) пиши на русском, нерусь
Удваиваю запрос.
>>260009666
Сотона-искуситель, сбрось позязя линк на видосик.
Ну смещение диска это уже пиздец конечно, мой совет выше про силовые тренировки тогда игнорируй, придется ограничиться ЛФК и йогой тогда. Можно еще вкатиться во всякие аппликаторы кузнецова и массажные ролики, я не разбираюсь в этом правда, надо гуглить.
I simply responded to an english comment, in case it was made by a foreigner. 2ch is international forum.
это кароч фотошоп
теней нет нихуя
да, вот в этом то вся и проблема.
гантели тягать можно, но лежа на кровати, вис на турнике и подтягивания, плавание.
жаль, что не могу пойти грузчиком на работу, подработал бы хотя бы.
LOL. I'm capthing from a new tablet and I don't know how to change a layout. Or maybe I don't even want to do it. And also I don't want to use transliteration. It's much easy to write in English.
Especially when modern tablets assist you with spelling and and grammar. Learning languages is much easier nowadays.
I presume your device is running on android
Settings –> sytem –> languages and input –> languages
Should be an option to add russian layout
>Средний, 17 см где-то
Охуеть средний, долбаеб, средний у него.
У меня 13, дела плохи.
>грыжи, протрузии, рванный анус,
Чет взвизгнул.
На дваче у всех 20 вроде?
Снизь стандарты, рассматривай жирух
>>260012374
Так жируху и подавно не удовлетворишь таким смычком, меня засосет в эту бездну, вместе с моим всратым тельцем.
А листву уже пора скидывать, хотелось бы по любви, но в моем случае, без вариантов.
Мадам-тян покупать не хочу, наверное да, буду искать жируху или милфу, когда работу найду.
Мне бы твой "средний". У меня рост 190, а хуй 11 см, это издевательство какое-то. Ну, может 12 см, может 13 даже, в максимальном возбуждении вообще, которое раз в год бывает. Это просто смешно.
Ты это я. Правда у меня 1см+. Толку от этого, как пынямаешь, нет.
ох дружище, у тебя еще хуже.
бля, забыл рост 185
У меня еще не стоит почти, а мне даже 30 нет. Никогда в жизни не было такого, чтобы стояло просто на голую девку, во всяком случае, не помню такого. На ирл девок когда видел красивых на улице, например, никогда не стояло вообще. Стоит только на извращенскую порнуху, да и то, изредка. В основном приходится надрачивать.
Спине пиздец наступает, остеохондроз и лордоз точно есть, не могу долго сидеть или стоять. Спать только на спине теперь получается, даже на боку болит. Зато на бюджет прошел
в 18 лет такое говно иметь, это плохо.
как докатился до такой жизни?
Как и все наверное, на улицу редко выхожу, сижу за компом. Не думаю что что-то особенное.
До 14 лет ходил в бассейн, надоело и перестал, в 16 попер в рост и иногда ломило спину, говорили что это норма, расту. Сейчас уже не особо расту и боли другие
Тренировки дома с Найки + нормальное питание.
Иди к врачу пока не стал инвалидом, он скажет сколько тебе жить осталось какие упражнения в каком порядке с какой нагрузкой именно тебе нужны. По времени может и всю жизнь уже, чтобы поддерживать себя в нормальной форме, это опять зависит от твоего состояния. Лечи все что бы тебя не тревожило пока молодой иначе потом очень сильно пожалеешь.
Еще раз, сходи к ебаному врачу. Если есть деньги лучше к платному. Выживай давай, тебе 18 уже
Я в тридцатку вкатился в велоспорт, матрасил сначала по дорожкам, потом чуть окреп начал катать нормально.
Мой первый бедный велик развалился - я когда на него сел был 116 кг.
Так что ещё нихуя не поздно, подумой чем ты хочешь заниматься и вкатывайся.
Простите друзья, но я заснула и мне немного не до того
Главное до такого не доводи
>2508x3994
Ебанутый?
>решил заняться вылезаторством
Привет! Я начал вылизаторствовать в 26. Сейчас мне 30, неплохой наносек, уехал из мухосрани, от родителей в ДС-2, живу сейчас в центре, есть милая тянка 20лвл, похудел, хорошо выгляжу и прочее.
>куда можно вкотиться, кроме гроба, в 30 лет?
Куда угодно. Главное цель поставь и ежедневно работай. Добро пожаловать во взрослую жизнь. Регулярно трудится и учится лишь 1 из 10, наверное. Стань таким.
>онанизм вредно или нет?
Порнозависимость вредно. Дрочи не чаще раза в неделю. Перестань смотреть порно.
Антифаперская лахта спок.
фапать надо ровно столько, сколько хочется
>хочу купить настенный турник и висеть на нем, поможет при болях в спине?
Слышал что вис только вредит при сколиозе, проконсольтируйся лучше у врача.
В целом надо качаться и он вполне может выпрямиться, но надо постепенно начинать.
Вероятно, врач пропишет тебе планку и/или плаванье по началу, а когда придёшь более-менее в форму, то турнички.
Но я не уверен абсолютно в этом, я просто слышал рассказы других людей и они были не слово в слово такие.
Обязательно сходи ко врачу, иначе можешь сделать ещё хуже. Я не шучу, это серьёзно. Не пренебрегай этим ни в коем случае.
А так удачи, уверен, что ты сможешь как минимум сделать свою жизнь качественнее. Уж не знаю, станешь ли ты ёбырём-террористом, но вот избавиться от болей в спине ты точно сможешь.
https://2ch.hk/fiz/res/1701789.html
тред по восстановлению спины
>физ. работа исключена
база
иди на хуй чмо
был в том треде
чо кстать у него со сракой, это же даже не геморрой
тип он так долго вел малоподвижный образ жизни за PC, что кровь начала скапливаться в булках, потом загнаилась и пузыри лопнули?
Сколько же лет на такое нужно, лет десять?
чому голову не бреешь?
чего ждешь? тип на лысине волосики появятся?
Это задница или передница?
У тебя прыщи на спине?
До симметрии?
