Уже два года, как я подсел на джанк-хрючево, я систематически каждые два дня пью 2 л. газировку, люблю жареное, люблю соленое. И я до сих пор ебучий дистрофик 173/60. За последний год я набрал всего 10 кг, т.е до этого совсем палочником был.
У меня даже пуза нет, как так-то блять?
Сейм, анончик. Хуярю пиво постоянно и питаюсь говном, остаюсь дрищом 185/65. Но меня это радует только, к тому же, от такого вес и не набирается, мне кажется. Надеюсь, к 30 не сдохнуть с таким образом жизни, пока серьезных проблем со здоровьем нет.
171/85
С удовольствием отдал бы тебе 10-15 кг лол
Мышцы набирай а не жир, а-то будешь слабым и жирным.
> У меня даже пуза нет
Будет тебе 30-35, будет у тебя и пузо, не ссы.
Месяц обильного питания и уже могу стать пузатым жиродрыщем. Благо все это говно могу за тот же месяц обратно скинуть
Глистов вывести
Жалуйся на то что у тебя жир есть, и ты не выглядишь как аниме эмо бой, и не можешь мало есть. Психосоматика тебе жирок наростит.
>ебучий дистрофик 173/60
Лол блять, я 180/54, выгляжу охуенно. Хотя, я на плаванье с детства ходил.
Ебошь хотя бы гантельки, кило по 16, на все мышцы.
>И я до сих пор ебучий дистрофик 173/60
Жиродрищ.
Я при 172/53 выгляжу как микрокочка. При 60кг можно уже совсем машиной для убийств выглядеть, у тех кто би увлекается примерно такие же пропорции.
>ебучий дистрофик 173/60
лол ты прикалываешься? я 175/48
>дистрофик 173/60
Жиродрищ тогда скорее что ли.
У меня обмен веществ быстрый + нет денег на джанк фуд + очень много хожу пешком, выгляжу пик при 179/58
Оно тебе не нужно, брат. Не нужно.
>60 кг
>жиро
откуда там жиру взяться?
>скроллишь двачи 24/7 вместо того чтобы пробздеться
>???
>PROFIT
Двачую.
Мимо такой же
пиздабол ебаный оп или тупой, или ленивый, или и ленивый и тупой.
весил 52-55 абсолютное чмо развивался на ветру, заебало, жрал каждый день каждые 3 часа попутно занимаясь спортом полтора года - 80кг предел, теперь повышаю качество. всё просто - больше
>>261142743
хуету несет, растить мышцы когда тебя даже в жир не тянет по калориям полный и беспросветный бред
основная плоблема этих тредов что никто не пробует по настоящему, не готовы запихивать в рот, не могут пройти через мильен поносов, не могут делать это видя что весы не сдвигаются, а если сдвигаются забивают на месяц другой приходя к тому же с чего начали
Всё просто, к обычному рациону добавляй креатин и протеин. 3-4 кг в месяц будешь набирать.
возможно проблемы с жкх, у меня целиакия и когда я жру мучное то в кишке отмираю ворсины и все пит. вещества по итогу высераются, как сел на диету пополнел на 15кг где-то
На оп пике чувак с дст. Это причина. Скорее всего наберёшь после 40. Сам 168/50
жкт*
Я 174/58
Ем много, вес не набираю, похрен. Раз так природа решила, значит так для меня нормально.
Я бы хотел заставлять себя питаться каждые три часа и даже срать по два раза в сутки, но мне банально лень готовить. Меня просто заебывает постоянно готовить.
Есть вариант, что это приведет к росту брюха, а остальное останется. Лучше не заниматься такой херней
Это ты как определил? У меня почти такая же грудь, спина не болит и тренинг на меня действует.
Мне 32 например, дрищ 170/52. Один раз набрал три кило, когда в дурке лежал.
Халву ешь
не пизди, с таким ростом и весом ты выглядишь как сухой скелет. пруфай фотками
По косточке на груди и самой грудной клетке. У тебя наверняка гибкие суставы, высокий пульс и низкое давление
>нет денег на джанк фуд
Зис,у меня как щекели появились ,так я почти все на фаст еду трачу пиздос.
Сколько калорий потребляешь в день? В норме 2к,если меньше то теряешь вес, если больше то набираешь. Если будешь жрать 4-5к калорий, разжиреешь очень быстро. Продукты надо есть, которые не насыщают, но калорий дохуя. Шоколадки, мороженое, бутерброды. Эта еда калорийная, но через пять минут ты опять хочешь есть.
Нахуй ты пытаешься набрать жир, додик? Качай тело.
/thread
>>261147503
>>261147547
>>261147766
>>261149614
>выгляжу охуенно
у тебя явные проблемы с гормонами. Я таких сразу в дверях вижу. Эндокринолог со стажем
да похоже ты сам себе врешь
>Как набрать ебучий вес, блядь?
Обследоваться на онкологию для начала
ЕБАНОЕ БОТОГОВНО, ТУПАЯ ШЛЮХА ЕСТЬ ГУГЛ И ДОЧА.ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ
мимо 1000 теста+трен, мост, 93гк
Да как-то в пределах нормы. Меня родичи водили обследоваться в детстве, диагноз вдгк. Дст начали ставить относительно недавно?
Оп, больше белков и меньше сахара.
кокая няша на пике
Ебать ты долбоёб на трене сидеть. Жди атрофии лобных долей
соглы я тоже заебся немало, но это дело привычки, кинул то кинул это на 10 минут - забираешь и на день хватает или два если кастрюля позволяет, без изьебов, без еще чего то кроме соли
>>261149682
приводит к брюху если не заниматься физически - да
а когда ты додик хуй и твое тело вдруг получает какое то нереальное количество элементов брюхо неконтролируемо, но одно дело быть с брюхом, другое качаться(без этого никак) и добавлять к брюху обьем всего тела попутно научившись втягивать, а это легко если занимаешься, а не дядя петя алкаш из соседнего подьезда
>>261149959
еще один еблан который не понимает что кач тела возможен только на профиците
Пару лет назад тоже почти год питался как ты, хотел потолще быть, мужиком хуе-мое. Ещё и пивас сосал. Как был 172/48 так и остался. Забил хуй. Щас 23 лвл. Пару месяцев назад решил просто кочаться. Раз уж жир не судьба набрать, то хотя бы буду жилистым выглядеть.
Оно у всех немного по разному. Значит у тебя сердце не задето. Меня когда доктор смотрел сказал что я интересный экземпляр. Кости больного а мышцы здорового. Я пришел, хотел стельки сделать, чтоб центр тяжести сместить и не сутулиться. При этом я сам додумался что у меня, только не знал что так называется. Мы с ним часа полтора эту тему обсуждали.
Какие еще бывают вещи при недефференцированной дисплазии соединительной ткани:
Варикоцеле
Проблемы с нервами.
Предрасположенность к гемору и трещинам.
Порок сердца или пролапс клапана.
Возможно не все сразу.
Покажи фоточку
1 - Зал 3 раза в неделю. Первое время желательно с тренером. Больше упражнений на ноги для лучшей выработки гормона роста и теста. Ну и вся база, да.
2 - Профицит калорий. Просто жри больше.
3 - И жри не всякую срань, а нормальную пищу: курица, яйца, говядина, творог, фрукты, орехи горстями. Хуйни же наоборот избегай.
4 - Протеин, креатин, желатин, для подстраховки глюкозамин/хондроитин и мсм. Рыбин жиром ещё обмажься.
5 - В крайнем случае сустанол 250 себе ебанешь, но крайне не рекомендую. Если худой, то с тестом все должно быть в порядке.
Жестко. Мне всю жизнь говорили что мышцы груди не были достаточно сильными чтобы "раскрыть" грудную клетку, возможны ударные деформации. С нарастанием мышц и заметно меньше и отводя плечи назад иногда хруст слышен если я сутулился до этого, например в кресле. Мне 32, смотрю я на твой список и похоже попиздую обследоваться, так как гемор и странные ощущения в сердце чек. Всю жизнь списывал это на лёгкую зажатость сердечной сумки.
>для лучшей выработки гормона роста и теста
Миф
>орехи горстями
Хуево усваивается, чревато проблемами с жкт
>Рыбин жиром ещё обмажься.
Бесполезная хуйня абсолютно
>сустанол
СустаноН
>то с тестом все должно быть в порядке.
Лол даже не сравнивай натуральный тест с экзогенным
Нахуя ты вообще что-то советуешь, не имея абсолютно никакой компетенции?
А правда, что мышцы растут благодаря микроразрывам по время тренировок?
>А правда, что мышцы растут благодаря микроразрывам по время тренировок?
Правда. Если жопу порвать, то вообще качком станешь.