Гетеросексуальный тред шоссейных велосипедов. Восьмой натуральный /roadbike/
Аноним
03/06/21 Чтв 12:55:49
№1
Трансляции велогонок проходят на канале eurosport. Смотреть можно непосредственно на евроспорте по телеку. Можно на канплюхтерне/в мобиле через https://www.eurosportplayer.com/ или приложение Eurosport Player
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eurosport.player
https://apps.apple.com/ru/app/eurosport-player/id339708430
В приложении евроспорта за 3 евро в месяц.
На куче сайтов-ретрансляторов гугли eurosport онлайн
Повторы посмотреть можно тут в HD torrent-tv.ru или тут не совсем в HD https://www.youtube.com/channel/UCOa7b_Ty31_etqKLO-Gvung
Или тут: https://vk.com/club122940029
FAQ
Q: Какие колеса мне купить до 200 бачинских?
A: Campagnolo Khamsin, Fulcrum7 или Mavic Aksium. Но лучше докинуть ещё сотку и взять CarbonSpeedCycle на алике.
Q: Хочу купить первый шоссер, пока что выбрал specialized с кларисом по кругу за 900 бачей.
A: Цены на нормальный новый велосипед, на котором уже можно ездить начинаются ориентировочно с 600-700 бачей
https://www.decathlon.ru/shossejnyj-velosiped-triban-100-id_8389937.html - для желающих попробовать, дешево и сурово
https://trial-sport.ru/goods/51516/1319447.html - уже что-то, напоминающее нормальный шоссер
https://trial-sport.ru/goods/1311117.html - пример хорошего энтри-левел байка
либо б.у., цены от 500 бачей за тиагру/105, за 600-700 идут уже карбошоссеры, однако будь внимателен при покупке, барыги вполне могут толкнуть тебе под видом нового - побитый байк, или же просто пижженый. Стоит рассчитать все перед покупкой, дабы хватило на : контактные педали, обувь, форму, шлем, перчатки, соски, еду.
Q: Дрочить ли на более хорошие переключатели при ограниченном бюджете?
A: Нет, новая Sensah Empire Pro или даже Sensah Empire работают вполне хорошо и отлично подойдут для тренировок, лучше вложись в колеса/покрышки получше ну или в паверметр.
Q: Какие отличия между шоссером и ЦК?
A: Мы не знаем, обратитесь в ЦК-тред
Q: Какие педали взять, spd или spd-sl?
A: Если хочешь быть модным, то spd-sl, а так spd практичнее. Разницы же в выдаваемом результате нет мало того, что между spd и spd-sl, но ещё и между ними и топталками.
Q: [рандомный вопрос про триатлон]?
A: Ты не понимаешь сути шоссетреда. ИТТ канчелары уровня /bi высмеивают офисных клерков, цель который состоит в получении эпичных фоточек для последующего постинга в ВК/facebook
Q: Брить или не брить?
A: Конечно брить. Но воском удобнее и дешевле.
Q: Есть ли смысл дрочить на вес до грамма?
A: Если живешь на плоскаче - смысла нет, дрочи аэро. Если живешь в горах 5% подъем длинной 1км это не горы тогда смысл появляется, но опять же не до грамм. И вообще, зачастую проще скинуть кило-другое с себя чем с вела.
Q: 10ск или 11ск?
А: 11ск возможности взять кассету с меньшим шагом, либо с большим диапазоном, 10ск дешевле компоненты.
Q: Почему на переднем переклюке 4 положения рамки, это баг или фича?
А: Это фича, промежуточные положения рамки для того чтобы цепь не терла при езде с перекосом.
Q: Подседельная сумка ок или нет?
А: Думай своей башкой и делай как тебе удобно.
Q: Стоит ли заказывать одежду с али?
A: При скромном бюджете стоит, но учитывай, ты получишь ровно то, за что заплатил. Джерси за косарь с али будет примерно такой же как и джерси за косарь-полтора в локалшопе если не считать ахуевших барыг с наценкой в 500%. Читай внимательно отзывы, смотри размерные сетки, не ссы писать продавцу.
Q: Можно ли брать китайкарбон?
A: Можно. Если ты 100кг кабан, лучше не рискуй. Не ведись на 500г раму за 200 баксов, чудес не бывает. Колеса за 300-800$ можно брать. Подседелы часто болеют отклеиванием замка, если он алюминиевый, или хуевым крепежом. Рамы болеют кривыми дропаутами. Карбоновые выносы лучше не брать, слишком много болячек. Рули на твой страх и риск. Гугли, читай.
Полезные ссылки:
Станки
Что нужно для Zwift: https://pastebin.com/000V17s9
Выбор станка: https://www.dcrainmaker.com/2017/10/annual-trainer-recommendations.html
Альтернативы Zwift: https://www.dcrainmaker.com/2016/11/trainer-apps-guide.html
Тренировки
Почему ты едешь, как говно и как это исправить: http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html
Структура построения спортивной тренировки https://studfiles.net/preview/5898426/page:36/
Набор воркаутов и планов: https://whatsonzwift.com/workouts/
Мощность и паверметры
Что такое мощность в велоспорте: http://bike4u.ru/articles/chto-takoe-moshchnost-v-velosporte/
FTP дрочерство: https://www.trilife.ru/blogs/8074/ftp-ili-vse-ne-tak-prosto/
FTP тесты: http://vile-gnus.livejournal.com/100181.html http://bike4u.ru/articles/ftp-test-v-domashnikh-usloviyakh/
Выбор паверметра: https://www.dcrainmaker.com/2017/11/power-meters-annual-buyers-guide-2017-edition.html
Байкфит
Калькулятор размера рамы: http://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp
Инструкция по самостоятельному байкфиттингу: https://drive.google.com/file/d/0BzRwDvj9o6GbM0VKeGpYN0ZxMmM/view?usp=sharing
Байкфит: https://www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/02/foot-correction-part-1-arch-support/
Советы по байкфиту: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYU36q-PzTMgRmPaw_2MCAz411fOoLXpJ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL18mNb0xPJkktqGzxGadnDFD3O4UFcZlS
https://www.youtube.com/channel/UCr43Lgwqryq_QM00L1xJb4A
http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm
Один из вариантов горизонтального положения седла: http://www.sheldonbrown.com/kops.html
Железо и его обслуживание
Обслуживание шоссейного велосипеда: http://vile-gnus.livejournal.com/104162.html
Техдоки шиманы: http://si.shimano.com/
Апгрейд вилсета https://www.trilife.ru/blogs/3793/apgreyd-velosipednykh-koles/
Почему большинство калибров немного пиздит об износе цепи: http://pardo.net/bike/pic/fail-004/000.html#park-rohloff
Про каретки и совместимость систем: http://www.velobazar.com/articles/58
Китайкарбон
https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=139329
https://twentysix.ru/blog/108271.html
https://weightweenies.starbike.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=113717
Одежда и обувь
Что надеть при разной погоде и температуре: http://nogibogi.com/kak-podobrat-ekipirovku-dlya-velotrenirovki/
http://road.cc/content/feature/219471-spring-cycling-clothing-guide-how-choose-and-use-best-gear-ride-through-most
Выбор велообуви: http://vile-gnus.livejournal.com/105369.html
Питание
В питании нет НИХУЯволшебного. Кушай сбалансированно и у тебя все будет хорошо.
После тяжелых тренировок наебни ПРОТА, но можешь просто творожка, курочки, спермы, или нихуя если ты и так получаешь достаточно из обычной пищи.
В дороге жрат: Батончики которые тебе удобно, бананы, курагу, печенье, все что хочешь, что богато углеводами, со временем сам поймешь, что тебе удобней и приятней есть. Учитывай, что шоколадные батончики имеют свойство таять на солнце/в кармане джерси. На гонки можешь брать гели.
В дороге пить: Водичку, изотонические напитки, при желании добавляй углеводы в виде сахара/декстрозы/аналогичного. При желании можешь брать колу, только учитывай газированность.
Что жрат: http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=193599
https://www.cyclingweekly.com/fitness/nutrition/nutrition-cycling-back-basics-141664
BCAA: Затраты на покупку ВСАА, в принципе могут быть оправданы, только лишь у людей которые сидят на низкобелковых диетах или диетах с ограниченным количеством высококачественного белка (некоторые виды вегетарианства, например). Пруфы: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27175106 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3424729/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110810
Годные дитоли
https://ru.aliexpress.com/store/2798089
http://stores.ebay.co.uk/carbonzone
https://www.yoeleobike.com/
https://ru.aliexpress.com/item/Cycling-bike-bicycle-disc-brake-pads-shoes-FORMULA-MEGA-THE-ONE-R1-RO-RX-ONEC1-4/32352320762.html - нормальные тормозные колодки
https://ru.aliexpress.com/store/1948793 - дешево и сердито (норм тросы и рубашки)
https://anrancee.ru.aliexpress.com/store/group/Bike-Stem/1735445_514461685.html?spm=a2g0v.12010608.nav-list.67.6f92525dnrb4tc - выносы руля Pro и Uno
Шмотки
Годнота занедорого под боком: https://www.decathlon.ru
Для господ с скромным капиталом:
https://spexcel.ru.aliexpress.com/store/2219030 - качество и цена немного выше остальных
https://racmmer-cycling.ru.aliexpress.com/store/1052221
https://fualrny.ru.aliexpress.com/store/1720038
https://goodsmileshop.com/en/CATEGORY-ROOT/GSR-Gear/c/234?site=goodsmile-global&lang=en/ - джерси с Б-гиней
Для господ побогаче:
http://www.wiggle.co.uk/dhb
http://www.wiggle.ru/castelli
http://www.wiggle.ru/northwave
https://trial-sport.ru/gds.php?brand=181767
ATTAQUER, ASSOS, MAAP, RAPHA, VOID, тысячи их!
Что посмотреть
Hambini: https://www.youtube.com/c/Hambini/videos
Peak Torque: https://www.youtube.com/c/PeakTorque/videos
Chris Horner - экспро, самый возрастной победитель Вуэльты, даёт свой обзор на гонки, иногда советы: https://www.youtube.com/channel/UCn7YuJaZmdmx_ERZH9r6eTA/videos
Road.cc: https://www.youtube.com/user/roadcc
Cyclingweekly: https://www.youtube.com/user/CyclingWeekly1
Лысый хер: https://www.youtube.com/channel/UC89rL0IFIXDbswkAw9ke8tA
Чемпион Словакии: https://www.youtube.com/channel/UC_HaozbohzS4NaSIl8oDuAg
Повторы гонок: https://www.youtube.com/channel/UCOa7b_Ty31_etqKLO-Gvung
Канал ParkTool о техобслуживании https://www.youtube.com/user/parktoolcompany
Еще чутка обслуги: https://www.youtube.com/user/shyflirt1/
Хайлайты и записи с гопрошек гонщиков: https://www.youtube.com/user/VelonCC
Нафантазировал себе каких-то инвалидов и радуется. Так ты покажешь свои 30+ при 1,5к набора?
Там 60, слепошарый, ехал в одного. Объёмы я езжу с пульсом до 130 и скорости там будут, соответственно, меньше, поэтому не стал это постить. Да и вообще я не собирался доказывать что я молодец, просто как бы намекаю что ты ничего не зная о собеседнике решаешь вдруг, что он инвалид, который 30 не может ехать.
>кого ебет набор
Изначально я имел в виду что набор сильно влияет на среднюю и не стоит считать 27-29 калическоростью, если там есть хороший набор или плохой асфальт. Можно в идеальных условиях ехать 35кмч и с теми же ваттами ехать 28 в других, во т я о чём
> pride month
> гетеротред
Я ливаю.
Да похую твои пульсы и твои объёмы. Речь про скорость.
> набор сильно влияет на среднюю
На среднюю сильно влияет физуха.
> не стоит считать 27-29 калическоростью
Если человек на МТБ год с такой скоростью проезжает, то да, не стоит. Однозначно отличный результат. Если на шоссе твой итоговый результат таков — это каличность, без вариантов.
Ору с этого аутотренинга пидорасов в лосинах на тоненьких колесиках бхахаха
Почему на опиках только фотки эскортниц?
Это фап тред?
Где гомонигры?
>ряяяя сматрити какие мы все из себя гетеросексуалы, настолько гетеро что поставим секси телачек в шапку)
Чет сиранул с латентных
>>1210717
Кто вы, блять? Я люблю кошкомальчика с его телом без волос, ухоженностью и старательностью к вниманиеблядству в твитере, а пидорасов и прочий лгбт-скам который даже ноги с подмыхами побрить не удосуживается я не люблю и презираю. Но все же кидать кошка в шапку это перебор. В шапке должны быть одни лисапеды ну и может быть красивые тяночки излучающие секс.
Опять латентный пидор перекотил, ну ёб твою мать.
Это "мама ну я честно не пидор, вот смотри голые тёлки в шапке" уже начинает подзаёбывать.
Давайте следующий тред просто с велосипедами.
Я белый гетеросексуальный мужчина и сейчас я расскажу почему я выступаю за ЛГБТ:
1. Мне нахуй не вперлось встречаться в подворотне с АУЕшным беспризорным скамом. Пусть детдомовцев забирают гей-пары, пендосы, нигеры из открытого космотоса - мне вообще похуям, главное что бы они не варились в своей АУЕшной детдомовской среде и не вырастали в отжимающее мобилки быдло.
2. Мне не хочется жить рядом с пораженным в правах скамом, который не может нормально завещать свое имущество своему сладенькому дружку, не может посетить умирающего в больничке. Бесправные чаще других едут кукушкой и начинают творить всякую дичь.
3. Мне не нужны ЛГБТ визги на из каждой щели. Берите свои права, и съебитесь из моего информационного поля, у меня есть дела поважней.
4. Девочка с девочкой - это прикольно.
5. Если мой ребенок окажется ЛГБТ, я не хочу что бы на него показывали пальцем, или как-то ущемляли.
6. Гомики не сажают меня в тюрьму и не отправляют в газовую камеру, в отличии от Единой России. Если что-то никак не мешает мне жить - пусть это будет.
ЛГБТ ПОБЕДИЛИ, ТЕПЕРЬ ОНИ РАВНЫ В ПРАВАХ С ОСТАЛЬНЫМИ
@
В ПОДВОРОТНЕ СЛЫШИШЬ "ЭЭ ЕПТА, ЗАКУРИТЬ НЕ НАЙДЕТСЯ? НАЙС ЖЕПКА КСТА, ИДИ-КА К НАМ)"
@
ПЫТАЕШЬСЯ УБЕЖАТЬ, НО ЭТИ РЕБЯТА НА ШОССЕЙНЫХ ВЕЛИКАХ
@
ОТЖИМАЮТ БАБЛО, ИЗБИВАЮТ, И БОНУСОМ ЕБУТ В ЖЕПУ
@
А ТЫ И НЕ ПРОТИВ
КОШКОМАЛЬЧИК ДОГОНЯЕТ ХЕЙТЕРА И СТОПАЕТ ДЕРЗКО ЗАТОРМОЗИВ ПЕРЕД НИМ
СПРАШИВАЕТ ЗА ПИЗДЕЖЬ В ШОССЕТРЕДЕ
ХЕЙТЕР ОБМЯКАЕТ И НЕВНЯТНО ОПРАВДЫВАЕТСЯ
ОПРАВДАНИЯ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ
"БАЛЛОНЧИКОМ В ГЛАЗ ИЛИ В ЖОПУ РАЗ?"
ХЕЙТЕР ВИНОВАТО СНИМАЕТ ШТАНЫ И ПОВОРАЧИВАЕТСЯ ЗАДОМ
"ТЫ ЧТО СОВСЕМ ДОЛБОЕБ?"
ПРОТЯГИВАЕТ ХЕЙТЕРУ ПРЕЗЕРВАТИВ
Лол, его еще не продали. Я постил его сюда года 2 назад.
Можно. Как тренить есть в пабмеде. На чём тренить — первый вел всегда ошибка, поэтому пофигу, что купишь, через год возьмёшь или соберёшь, что всегда лучше, нормальный под себя. Чем больше бюджет, тем меньше диапазон ошибки.
Ещё обязательно нужен пульсометр и, опционально, мощемер. Если бюджет ограничен, то лучше вкинуть бабло в колёса, чем в мощемер
> можно ли вкатится с нуля в шоссейную езду.
Да хоть в 50 вкатывайся. Профи конечно вряд ли будешь, но ковыряясь в пальце среднуху в 30 км в час зароботаешь как и спортивное сердце
>Вот я пошел в ашан, купил за 5к стелс,
Разъебываешь ашан и идешь и покупаешь эндуранс шоссейник. Если живешь в селе, то туринг либо гревел. Если упоротый, то цк
>магазинах за раму из пивных банок и клярис требуют 100к+
https://realvelo.ru/shosseynye-velosipedy/shosseynyy-velosiped-merida-race-lite-901-com/
>hmotnost 7,1 kg ve velikosti 58
Ty vole!
Вот.
А нехуй по жопам ездить, не нравятся завалы - тули в голову пелотона
https://hotline.ua/sport-velosipedy/orbea-carpe-20-2021-rama-58sm-metallic-dark-red-l40158sb/?tab=about
>заработай
С чего ты взял что у меня нет денег?
>бездельник
С чего ты взял что я бездельник?
Я не понимаю тебе что мама каждое утро пальчиком грозила чтоб ты побыстрее с кровати вставал и не был бездельником? Как еще объяснить эти комплексы?
А что за тянучка на 1ой?
Если тебе от этого станет легче то: задача стравы зарабатывать деньги, поэтому весь ее функционал и интерфейс заточены, чтобы ты максимально много там сидел, анализировал, дрочил на цг и прочее. Ну и донатил конечно. Инстаграм для спортсменов.
Хотя не у всех есть возможность ездить на водокачки, поэтому для меня цг-дрочерство стало мотиватором тренироваться на любительском уровне.
Вот короткое видео по похожей теме. Мимо-дезигнер.
https://www.youtube.com/watch?v=lwp3KEOGSTA
А что такое "проф спорт" в этой стране?
В 10 родители отдали тебя в ДЮСШ чтобы было время ебаться нормально, пока ребёнка дома нет, в 14 кмс, в 17-18 МС если ты хорош, дальше никуда не попал, команд нет, в 22 идёшь нахуй.
Я в 22 даже на веле не ездил, к слову. И вот такой чувак, с которого уже всё собрали что можно, повыступал, тренеры премии получили за медали, что ему делать? Где выступать? Нет профессионального будущего у него, если он не уникум-талант.
Ну вот и всё, устраивается на обычную работу, в профи гонку его без заявки от тренера не пустят, остаётся только работать и гонять с любителями водокачки.
Спасибо что напомнил, анончик. Я и так потихоньку стал забрасывать этого говно, а потом гармин глюканул и пересал выгружать атоматом в страву, ну а мне настольк остало похуй что даже день разбираться с этим и решил пусть акк стравы потихоньку умирает. А такие посты напониманют что страва таки и правда не нужна и бездушная хуйня. А в гармине легче, там дажк тупо меньше всяких участков и маня-челленджей, можно успокоится и просто вести свой лог километража и поездрк.
https://www.avito.ru/moskva/velosipedy/shosseynyy_velosiped_fuji_karbon_vilka_yaponiya_2144005158
На средуху не смотри, я на спусках пиздец как ссался сбить РИБЕНОЧКА или САБАЧКУ, которая ещё и идёт не по направлению трассы. Так бы было больше. Ну и передаточного числа не хватало на некоторых подъёмах
Кстати, физуху можешь на этом же участке и качать. Поднялся- спустился, поднялся - спустился. И так сколько раз выдержишь за 1 заезд. Пульс держи 90% от максимального, хорошенько разогрейся. 2 раза в неделю так катай и уже через месяца два будешь красаущиком.
Или это дно, из которого не выберешься, пока не бросишь?
>А зачем овощеметр не профи спортикам
Очевидно потому что это единственный способ объективно отслеживать прогресс. Сердце у тебя может стать более тренированным и биться медленее, ты можешь быть уставшим, невыспавшимся или наоборот на пике формы. А 250 ватт это всегда 250 ватт. И прирост даже на 10 ватт это хорошо.
>250 ватт это всегда 250 ватт
Двухколесные совсем ебанулись, возомнили что спортом серьезным занимаются, кек.
Мои ноги - набор шрамов, ободраные колени, пятна кожи, которая загорает меньше обычной. Есть метка от воткнувшейся в ногу чужой большой звезды, в завале цепь слетела и всё это добро прилетело мне в ногу, кек. Так 3 дырки есть, звезду вынял, кровь протёр салфеткой, дальше поехал.
В травмоопасном спорте надо снизить проблемы от травм, любые ссадины лучше заживают на бритой ноге и снизить вероятность попасть в завал, завалы устраивают новички, новички не бреют ноги. Видишь волосатые ноги - срочно пиздуй обгонять это тело пока оно тебя не уложило, если человек не так серьёзно относится к своему увлечению чтобы чтить традиции то он и ездить пока не умеет, это факт.
Охуеть, аж два абзаца оправданий от латентного. А, ну да, месяц гордости же на дворе.
В мвп нет тимлидов, там есть только травмированный мочух у которого во дворе явно было обидное прозвище типа "сиська" или "подлива". Иначе объяснить удаление 70-100 постов за раз я объяснить не могу. Ему еще предстоит понять что получив эту маленькую капельку власти, пусть даже такую всратую как жандарм на службе у макаки, это не отменит того что он останется подливой.
Только с форматами случается чаще, чем с другими и ещё тебя хотят на хую повертеть сначала, но если пошуметь то может что-то дадут.
https://pikabu.ru/story/velosiped_format_brak_invalidnost_upd_situatsiya_uspeshno_razreshena_6882989
Тупа секси, спасибо подрочил.
>не парой анекдотичных случаев
Т.е. вы, тупые хуесосы, хотите заулыбать случать, когда ваша говновилка китайская заделала человеку инвалидность, вы его хотели кинуть через хуй но потом обосрались, как шум поднялся, так что ли?
Или может все забыли, как на ваших ЦК вилки трескались по круговому шву и по гарантии не меняли?
Могу сказать так - хуй вам в рот, пидорахи. Немытый. Буду вспоминать историю про форматы и инвалидность каждый раз в интернете везде где будет обсуждение, чтобы это хорошенько гуглом проиндексировалось, просто чтобы наказать хитрожопых уёбков
> когда ваша говновилка китайская заделала человеку инвалидность
Что там со случаями когда любая другая китайская гавниловка этого ценового диапазона заделала кому-то инвалидность, мм? Вернее, вообще всех случаи когда рама или вилка трескались нахуй, коих у любого бюджетного бренда предостаточно? Единственное отличие тех случаев от этого - там челики упали удачнее, и потому махнули рукой и никуда не стали обращаться и поднимать шумиху. Shit happens, истеричка, покупаешь лясик за копейки - будь готов к небольшому шансу что он хряпнет.
Алсо, ты просто даунич как те полудурки что визжали что АМД якобы менее надёжен потому что ремонтники говорят им чаще приносят системники со сбоящими амд процессорами - полностю игнорируя тот факт что амд тупо дешевле, а потому в разы более популярен, и потому даже при той же вероятности поломки их будет ломаться больше, в абсолютном числе. Потому абсолютные цифры нихуя не значат, пидараха тупорылая, и используются в алкоивании залупоидами чтобы таким как ты мозги промывать. А значат проценты и соотношения, потому у тебя спросили статистику, дебилоид. А свои вопли и форумные анекдоты в анусе складируй.
Да, лень одеть бибы, зато смотрите какой загар!
Я хочу тренироваться как деды, а не срать и дохнуть от инфекций как деды. На костре жрать готовить заебись кстати.
А инфекции кстати нихуя не мертвые, вот скоро очень скоро антибиотикорезистентные штаммы получат повсеместное распространение и ты снова будешь дохнуть от элементарных вещей, так что спок.
>антибиотикорезистентные штаммы получат повсеместное распространение
Кстати да. Какой кайф, изнеженные цивилизацией лысые обезьяны, нихуя не умеющие кроме постов еды в интаграм, начнут дохнуть пачками в полном ужасе и ахуе. Поскорее бы.
мимо выживальщик-мизантроп
Все будет и будет замечательно :)
Никак. Смирись, если выбрал велоспорт (особенно шоссе) и серьёзно им занимаешься то ноги будут ободраные.
Я уже много разных мазей и присыпок перепробовал, раз на раз не приходится. То быстро сохнет, то медленно. Разве что хлоргексидином сначала побрызгать хорошая штука, перекись только прижигает и промывает физически, а эта хуйня убивает микробы, меньше будет гноиться.
Того пидора выше не слушай, хоть раз в год падает большинство людей, которые ездят на групповые тренировки или гонки.
можете подсказать по поводу шлемов.
Впринципе сильно потеет голова, особенно лоб и в лобной части около ушей.
Кепку под шлем никогда не одеваю, очень душно.
В самом шлеме, понятно, жарче чем без него.
Но шлем-то вроде не глухой, должен продуваться.
Вопрос в том, стоит ли доверять обзорам и брать шлем с некой "невероятной вентиляцией", поможет ли это остудить башку?
Расскажите, у кого был практический опыт исползования, почувствовали ли разницу.
Что тебе не нравится? Определение аэробной-анаэробной зоны по речи-пению-дыханию это самый простой способ понять в какой ты пульсовой зоне находишься без наличия пульсометра.
Или тебе не нравится, что я на дидов наехал? Это же не диды вытираны, это просто деды, их можно.
Тащем-то я и так вместо радива на веле пою когда езжу, но только за городом. Кстати не преставляю, как всякие кошкомальчики велосипедисты ездят без бафика на рту, ведь сразу в рот хуев мошек напихается.
Только мне кажется ты загнул, если петь нормально не можешь это ж еще не анаэроб
Антуаны, нужна ваша помощь. Протираются боковины покрышки. При этом о тормоза покрышка не трется - проверял. Что я делаю не так? Вешу 85, стараюсь ездить на 6-7 атмосферах. Минимум на 3 катался.
Кардиолог уровня /bi/, успокойся уже.
180 средний пульс совершенно нормальное состояние в 23 года, ударный объём с возрастом накачается да и вообще пульс с возрастом понижается.
На скриншоте 20 км, не знаю сколько там по времени но это явно не анаэробная зона, раз он там столько просидел. Если подобные упражнения проходят после нормальной разминки и не в самую жару то нихуя сердцу не будет, обычная темповая тренировка.
планирую приобрести пикрил, Canyon Endurace CF SL 7 Disc. хочу вкатиться в шоссеры, нужно делать много кардио для основного вида спорта, а бегать столько я уже не вывожу.
цель: взять сразу более-менее нормальный вел, который не надо будет апгредить несколько лет (кроме очевидного паверметра).
какие подводные?
мтб
Орни лучше с своей малограмотности в вопросах физиологии, один МЕМЧЕК))) выучил и тулишь его где попало.
Ибать пасаны КОЛИБРИ лол кек хдхдхд))))))
Они получше, чем мтб тех же годов, в мтб за 10 лет поменялось просто всё, размер колёс, геометрия, бк, а на старых шоссерах вполне можно поначалу гонять.
В шоссе за 10 лет добавилось очень много аэродинамики (но по настоящему аэродинамичный шоссер тебе не светит первым велом т.к. дорого), дисковые тормоза (те же причины, дороже), а так в целом всё осталось то же.
Если это не наёбка и есть твоего размера то за 15к в 2021 году это сделка века, несмотря на всё устаревшее.
- Человек-кошкомальчик, человек-колибри, фронтендер, и просто няша!
>Главный хинт такой: с места уходишь в закат, чтобы в завал не попасть.
@
Все участники с места хуярят в закат в режиме танцовщицы
@
Первый поворот
@
Завал замес распидарасило
@
FFFFFFFFFFFFFFFFFFUUUCK
Еду в эту субботу в первый раз, потом отпишусь, вроде всего 50 км но в гоночном темпе и нас тут 30+ ад каждый день.Татарстан
Глянул результаты заезда за 2019 год по этому маршруту - ебать там машины 50 км за 1:15 Этож 42+ средней. Я так понимаю они достигают таких скоростей в группах. Вообще это этично примыкать к чужой группе и пользоваться их "аэродинамикой"?
Можно ли переливать воду на станциях себе в бутылочку или только пить на месте?
Батончики стоит брать с собой или на такой маленькой дистанции не стоит терять секунды на них?
Лол, проехать полтора часа со скоростью 40км/ч проще простого. Я в первый год как вёл купил и ездил по городу со средней 22км/ч пошёл и как раз этим самые 50 км/ч за 1:25 и проехал. Очень легко- не просто сыкотно в группе ездить - так бы быстрее приехал. А так сел на колесо двум мамилам и так у них на колесе и просидел.
>в Альметьевск собираешься? В Казани в июле будешь?
Ага. Да.
Самым сложным оказалось справку сделать, так шо лучше займись этим заранее. Стоит 800 р - действует полгода.
>я в Казани хочу, но пока очкую
Да я для себя хочу учувствовать, не рассчитываю побеждать. Интересно посмотреть, что смогу показать и прочувствовать дух соревнований а потом чәй эчем һәм өчпочмак ашам. Еду на нищевеле, в котором самое дорогое это обувь с педалями.
Охуенные у тебя подсказки на первую водокачку, кекеке.
Да, надо держаться всегда ближе к голове, но я очень сомневаюсь, что человек потянет. Просто так можно в красной зоне поболтаться минут 15 и куда-то влететь либо выпасть окончательно
Если таки усидишь то лучше не лезь в центр пелотона, а сиди сбоку, прикрывшись от бокового ветра если будет.
Сука КАК ездить? Я выжимаю максимум 42кмч по ровной дороге и то меньше минуты, мне вообще этот порог не преодолеть, как люди ездят 60? Или со средней 30?
Я не спортсмен, просто думал, что хотя бы в моменте смогу 50кмч достичь, но нихуя. Мне теперь тупо интересно, в чем дело. Ноги качать надо? Или че?
Да у меня нет датчика каденса, я подпивас на некрошоссере. Ну каденс комфортный, больше сказать не могу. Пульс ~150-160
>>1225017
ну так не честно. кста за троллейбусом тоже не угнаться( а там ветра же нет.
>>1225024
Рекомендуешь еще в качалочку записаться, или хватит велосипедных тренировок? Ну вообще у меня нет цели 50-60 ездить, просто интересуюсь.
Сгибайся сильнее, попробуй крутить педали быстрее на чуть более легкой передаче, переключаться только когда начнешь забалтываться. Алсо в легкий градиент попробуй же.
А у тебя в чем именно проблема? Ты уже устаешь и задыхаешься, еще не успев разогнаться, или у тебя в принципе не хватает силы крутить педали? Если первое, то по идее надо катать объемы, интервалы, вот это все, ну сердце-дыхалка-митохондрии. А если второе, то по идее надо больше в горки ездить, ну может и в кокочалку не лишним будет походить. Хотя по идее прям мышцы, если я правильно понимаю, нужны спринтерам, которым надо именно за короткий промежуток времени выдать максимальную мощность (на высокой передаче), а это не твой случай. В общем пусть спортики поправят, если я где-то неправ.
Алсо, вот например если положить локти-предплечья на руль и согнуться вот так каракатицей, то прям чувствуется, что намного легче крутить правда вел хуево управляется. Наверное всё-таки сопротивление воздуха тебе надо бороть в первую очередь, чтобы пробить свой порог. Может лежак попробовать?
>>1225016
Чел, если тебе впадлу потратить час времени на то чтобы загуглить самые базовые тренировки, то ты вряд ли быстро поедешь. Если коротко, чтобы удовольствие получить и без страданий, то попробуй каждую поездку начинать с разогрева минут на 20, когда едешь по лайту (чтобы дышать только через нос), а потом хуярь часа 1.5-2 так, чтобы приходилось прикладывать усилия к педалям или заставлять себя поддерживать темп, как только чувствуешь, что сил уже нет - сбавляй темп минут на 5 и по-новой, обычно это передача на одну выше твоей комфортной. Езди так через день с несколько недель, как только начнешь чувствовать, что не успеваешь восстанавливаться - езди день через три так, в остальные дни восстанавливаясь или ездя только по лайту. Я так за пару месяцев средку с 28 на 32 поднял, рекорд 35 км/ч средней на 10км отрезке.
Да, это так
>>1225088
>у тебя в принципе не хватает силы крутить педали?
Скорее это. То есть я кручу на пределе, дыхалки хватает на какое-то время, но скорость упирается в 40-42
>больше в горки ездить
Ну да, наверное надо качать все таки мышцы
>>1225168
Спасибо, анон! Мне этой инфы сейчас за глаза. Попробую пару недель потренироваться по такому принципу, посмотрю, будет ли хоть какой-то результат.
мимо-мтбопнек
Сейчас ебашу темповые, средуха растет буквально каждый месяц, если не неделю, но сугубо за счет возможности держать ровным темп на высокой скорости, взять ЦГ с проездом 45-50 км/ч на 3 км пока что далеко как раком до Китая, если только ветер не попутный или весь заезд халявил до последнего момента, тогда могу в десятку войти.
Нелегитимный перекат с проебаной нумерацией, правильный тред вот:
https://2ch.hk/bi/res/1225599.html
