Физач, поясни за эпиконделит. Полтора года мучаюсь, уже дошло до того, что печатать больно. Трахаться и драконить одинокого уже давно больно - но меня это не останавливает, лол.Всё это время пропивал четыре раза Аркоксиа, почти год сидел на НПВС, колол назначенные ревматологом препы и мельгаму, добавки всякие, обезболивающие, хондропротекторы и тд. Этим летом отправили в НИИ Ревматологии им. Насоновой в ДС - там мне за болезнь Бехтерева затёрли. Сдал на ген, сделал МРТ - заднюю дают - "Бехтерева с вероятностью 90% исключена". Но локтям пиздец. Адище ёбанное..По утрам гимнастика и басик пару раз в неделю. Пью БАДы глюкозамин, хондреатин, желатин тоже хуярю. Скворечник протекает уже от этих болей и хрустов во всех суставах. Врач выписал рецепт на очередной антибиотик и фенибут, лол и предложил колоть гормоны в колени и локти. Блокаторы.Буду благодарен за любой конструктив. Кто сталкивался, как со спортом потом и во время, и вообще шоэтозахуйня?Обнял, ананасы.
>>150709629лвлДо этого бжж, альпинизм, велосипед и плавание.Пиздой накрылся локоть, потом другой. Потом колени. Потом спина, воспаление в поясничном отделе, протрузии, грыжа и тд.
>>1507106>29лвлДо этого бжж, альпинизм, велосипед и плавание.Пиздой накрылся локоть, потом другой. Потом колени. Потом спина, воспаление в поясничном отделе, протрузии, грыжа и тд.Ну это пиздос кнш. Страшно блять что вот так нисхуя
>>1507140Нихуясе снихуя!У меня знакомые борцухи одной борьбой плечи убивали, а сочетание БЖЖ+плавание совсем огонь! Колени хоть целые?
>>1507587Последнее, что колол - Афлутоп+Мильгамма 25 дней.Стоит попробовать? В каких дозировках и сколько? >>1507589>Колени хоть целые?Прошлый год был вел 150км+. В этом году не жестил.В начале лета пешком по пустыне 44км(в одну сторону) по 50+ жаришке.Сейчас холодно - каждый день всё хуже и хуже.Сегодня зарядку едва сделал.
Это хуйня которая проходит только сама по себе со временем.Не лечится от слова совсем.Если так больно- принимай любые обезболивающие. По себе скажу что мучился три года,потом прошло само. Ни мази,ни уколы, ни примочки- нихуя не помогало. В зал одевал такой бандаж и ебашил с рабочими весами. Добра.
>>1508080Вот год назад такой бандаж и купил. Спасибо тебе за пост. Обнадёжил.Ну, т.е. болит и похуй - можно плавать, можн даже в зал похаживать, да?А если все суставы хуячат, как жернова ебаные?
>>1507085 (OP)Хах, ну штош26 лвл, поставили пол года назад диагноз бехтерева, Колени скрипят и болят как будто мне 70 лет, шея болит я ебу, все суставы хрусят, позвоночник бывает болит, что хуй уснешь, в тазу боли тоже бывает заебывает. Не знаю что написать, сам я понимаю, что организм просто сыпется крайне быстро и боль заебала, ничего хорошего не жду, видел этих бехтеревцев в больнице, просто жопа полная, анон готовься к худшему, ничего пиздатого тебя уже не ждет, только гроб гроб кладбище.
>>1508612Cимптоматика у меня та же. Но ген HLA-B27 не обнаружен. Вот они и чешут репу. А я тут уже с нормально расшатанным скворечником продолжаю охуевать от реальности.
>>1508639Да я даже ген не проверял, просто мрт таза, там сакроилеит, такие хуяк - у вас господин кароч бехтерева, вот пейте сульфасалазин и прочее говно и ложитесь в больничку хотябы раз в год прокапаться дешевой хуйней. Вот что понял, бехтерева не лечится совсем, еще эта хуйня у всех протекает по разному, кто до 60 доживает норм, а кто-то уже в 22 меняет тазобедренные и коленные суставы или там позвоночник ломается на пополам. Да хули тут думать, два варика, либо лечиться всеми возможными способами и превозмагать как ебанутый, либо забить хуй, я пока сам не знаю че делать, пол года депрессняка лютого, но депрессняк до болезни был, так шо, шо? Главное себе по квоте выбить пиздатые всякие хумиры шумиры, есть еще био инженерные препараты, но их по квоте хуй выбьешь там уже платить надо порядка 60к за капельницу, даб даб...
>>1508655Расскажи за препы и прокапывания. Что там и нахуя? Я только вышеуказанную хуйню колол. За блокаторы что-то знаешь? Гормоны эти ебучие. Что для поддержания? У меня тоже уже депресняк ебаный лыжню мостырит в черепе..
>>1507085 (OP)>Полтора года мучаюсь, уже дошло до того, что печатать больнотут были одни упёртыши, которые спорили либо игнорили методики доктора Попова. Иди ищи vitatv или docpopov на ютьюбе и делай то что там показывают. прошвырнись по каналу.
>>1508831>Полтора года мучаюсь,пиздец. >>1508080>Это хуйня которая проходит только сама по себе со временем.Не лечится от слова совсемдоктор Попов, который лечит геморрой огурцами выложил кучу видосов с гимнастиками. делайте их блядь, лошки мамики "не лучится, со временем блядь"
>>1508708в моей мухосрани в больничке давали нпвс, капельницы"коктейли" какой-нибудь пентаксифилин смешанный с дексаметазоном + обезболивающие новокаин, кололи в жопу никотиновую кислоту, делали физиотерапию, когда кладут на проблемный сустав хуиту и она там магнитом лечит( хуйня полная), массаж делали( массажистка халявила и делала массаж максимум уебищно). Тамщем то, кто на бесплатке лежал, тому как ты говоришь - ГОРМОНЫ нихуя не кололи. В один день залетает мужик 50лвл, ему такие хуяк гормон( название не помню) через капельницу захуярили, капельница длилась часов 6-8, гормон стоил 60к, он прокапался и как свежий огурчик съебался, перед этим пожелал нам нищеебам удачи... Другому мужику как я понял не по квоте кололи ремикейд, он говорил что после ремикейда он збс себя чувствует месяц или два. Кароче чуви, тебе надо просто и без задней мысли ложиться в больничку на 2 недели, просто препараты выписывают по итогу обследования всем разные и болезни протекают у всех по разному. Есть точное понимание, что нужно дохуя бабок на лечение, это я сделал вид по пациентам которые сидели на норм препаратах и пациентах нищебродах
>>1508831> методики доктора Попова. Иди ищи vitatv или docpopov это поможет понять принципиальные моменты (в моем понимании, конечно):https://www.youtube.com/watch?v=k8u7BJRAn9Yhttps://www.youtube.com/watch?v=FzXgxmnuuZ0https://www.youtube.com/watch?v=bjzcN1vuBDIну вот что-то про боль в локте нашлось, но лучше начать с принципов вышеhttps://www.youtube.com/watch?v=hp0gp6gfFfU
>>1508840еще могу от себя добавить, что т.к. работаю мышью, а стол не комильфо по высоте, то, думаю, из-за этого перенапрягается мышца, приводящая в движение пальцы, и это отдает легким давящим побаливанием в предплечье. и это я снимаю в последнее время обычным растягиванием: руки в стороны, палцы растопырены и стою, тяну это все (пальцы, плечи). помогает.
Котаны, спасибули за участие. Сегодня по назначению ревматолога сдал на хломидии, лол. Штырь в вислого вонзила бабка с ебалом викинга под мухоморами.Самочувствие всё хуже - локти, колени, спина. Уже двачи больно скроллить неделю..Купил по рецепту фенибут, хотя тоже заебал уже - толку нихуя. Жру с омезом его. Адовые боли - купил сегодня Мелаксикам, мне его в августе назнаали, пил по ноябрь - вроде легче было.Гимнастики я делаю. За видосы спасибо - изучу. А так - каждый день, через силу гимнастики, колючки, валики, растяжка, шары катаю руке - кстати помогает как ни странно.Шоза гормоны скажите? Будут пиздавать на следующей неделе в локти, спину и колени. Препарат называется Дипроспан. Кому кололи? Ваще больно в сустав пиздячить?
>>1508908> через силу гимнастики,так это странно. почему через силу, ты 1,5, года с этой травмой ходишь и сколько ты уже через силу делаешь? что тебе помогает, если тебе не помогает парень, ты чего?>Самочувствие всё хуже - локти, колени, спина. Уже двачи больно скроллить неделю..
>>1508908>имнастики, колючки, валики, растяжка, шары катаю рукебля вот я дал видос>>1508840https://www.youtube.com/watch?v=k8u7BJRAn9Yтам и показан тот массаж, который ты не делаешь. ты замеж кожу укатываешь, у тебя кожа болит?
>>1508908Привет. У меня какие-то ебанутые боли в суставах в течении последних 2-3 лет. Все началось с кистей, затем присоединились колени, потом локти и сейчас начала болеть поясница. Все пиздецки хрустит( никогда ничего не хрустело) и болит при движениях и в покое. Хожу по врачам, ничего внятного сказать не могут, субфебрильная температура уже 2 года, озноб и ебучие боли в суставах. Какие симптомы у тебя были помимо болей в суставах? Что показывал обычный клинический анализ крови? У меня ревмафактор, мочевая кислота, соэ всё нормально, кроме повышенных лимфоцитов и пониженных нейтрофилов.Сделал недавно рентген пояснично-крестцового отдела, буду записываться к ревматологу на днях.
>>1508927Должен добавить, что я мало двигаюсь и сижу в неудобной позе, но 3 раза в неделю тренируюсь по мелочи.Также мне кажется нарушилась моторика рук, ослаб хват.
>>1508922Я писал выше. Что всё это время приходится пересиливать себя, боли не проходят. В последнее время адище полное началось. Уже мозг шелестеть начинает. Последнее время даже плавать больно. Единственное, то оставил из нагрузок.>>1508924>бля вот я дал видосЯ написал, что изучу все видосы. Пока не дошёл. Вечером посмотрю.>>1508924>ты замеж кожу укатываешь, у тебя кожа болит?Да не, нахуй ты нападаешь? Какую кожу? Валики гимнастические - от поясницы и до затылка. Тяжело идёт. но помогает в течении дня под трамвай не захотеть от слабости, боли и продутого нахуй скворечника.Аппликаторы тоже помогают - циркуляция крови, плюс он изогнутый для затылка - я под поясницу кладу. Тоже эффект ощутим. Я согласен, что я дилетантскую хуйню делаю - поэтому и изучу все видосы. Ваще не до этого было. День сурка ебаный. Каждый день, лол.>>1508927Вот тебе надо как раз глюкозамин и хондроитин попить.http://japvit.ru/dhc_glucosamine?filter_name=%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BDИ активности добавить. Ну и к дохтору. А то может начать на гусей тянуть.
Ребзя, зобыл сказадь - вот эта хуйня тоже норм работает:Animal Flex от Universal Nutrition. Уже подкрякивать начинал зимой прошлой - купыл-пропыл-и_полетели. Хорошая добавка.Но, сука, вылечиться надо. Уже всё, пиздец же - кабина продута, там хуй и сквозняки гуляют.
>>1508942Я пил как-то Animal flex, действительно хруст и боли уменьшались. Потом ещё от ultimate nutrition с msm пробовал, но он обострил гастрит. К ревматологу запись на 1-2 месяца вперед, пиздец.
>>1508945Пил анимал флекс, он просто добавочка по типу хондроитина, работает очень слабо. Смотри че ща напишу че я бы принимал1) массаж 2) физиотерапия3) хондропротекторы, витамины, анимал флексы, добавки всякие4) зарядка каждый день по типу такого https://www.youtube.com/watch?v=a9IZxeuGU5Y&t=616s5) бассейн6) нпвс - чтобы снять воспаление7) обезбаливающие, сюда бы обавил щепотку мариваны( тарищ майор это в целях обезбола), мне травка помогала снять боль8) стероид по типу надролон деконат (заливает суставы водой) и гормон роста( он восстанавливает чутка суставы) - НО это я пока сам изучаю9) Тяжелые препараты и гормоны должен выписать грамотный ревматолог 10) феназепам если заебывает стресс11) https://www.artritu.net.ru/ вот тут читай, тут инфы до жопы, найдешь ответы на свои вопросы12) Удачи анончик, счастья здоровья как гриться
>>1508947>К ревматологу запись на 1-2 месяца вперед, пиздец.Двачую, ващепизда - вот не выдержал сегодня следующей среды ждать и НПВС прикупил. А то всё - бочёк потёк.>>1508954Спасибо тебе за объективный пост, анон.>1) массажyes>2) физиотерапияno. (жду, пока назначат)>3) хондропротекторы, yes. во всех видах. Даже крэм и компрэссы, лол.>витамины, анимал флексы, добавки всякиеyes>4) зарядка каждый день по типу такого [YouTube] Описание - Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания[РАСКРЫТЬ]Зарядка каждый день yes. За видео спасио, сегодня все изучу и скорректирую утреннюю зарядку.>5) бассейнплавал всё это время. последние две недели ваще никак. Раньше плавал каждый день. Ихтиандр ебучий. А сейчас уже всё - ваще не могу, ещё чуть-чуть и Патриарх позвонит..>6) нпвс - чтобы снять воспалениеyes. Пил по ноябрь. Без них пизда..>7) обезбаливающие, сюда бы обавил щепотку мариваны( тарищ майор это в целях обезбола), мне травка помогала снять больyes. Gorilla Gluе.(товарищ майор, я ссу тебе на брови).Лежала с лета, брат пакойный падагнал.Единственное, что спасает. Но частить с ней тоже не вариант, я не люблю бухло, mj тоже пара раз в год - не моё всё это, не могу на постоянку. Бухнуть даже пробовал недавно ибо пизда боли заебали. Выпил и пошёл блевать, лол.>8) стероид по типу надролон деконат (заливает суставы водой) и гормон роста( он восстанавливает чутка суставы) - НО это я пока сам изучаюОчкую я всякую эту хуйню. Она для меня неведомая и ёбанная. Мне тут гормоны колоть врачи хотят - я на это до сих пор внутри себя всё никак не подпишусь. А ты мне стероиды. Не, ну нах. Я на чистагане плыть по житухе хочу. Витаминам - да. Стероиды - не, нахуй. И так со здоровьем траблы.>9) Тяжелые препараты и гормоны должен выписать грамотный ревматологВ НИИ Ревматологии выписали Дипроспан. Это гормоны. Будут колоть на сл.неделе в суставы ног, рук и в поясницу. Там адовый очаг воспаления.>10) феназепам если заебывает стрессЗнакомый предлагал Объяснял. Тоже очкую. Не хочу овощем быть Я ебашу, как вол - моцк должен быть более-менее работоспособен Уже апатия, манядепрессняк и хуезабивательства постучали irl>11) https://www.artritu.net.ru/ вот тут читай, тут инфы до жопы, найдешь ответы на свои вопросыСпасибо, ушёл читать.>12) Удачи анончик, счастья здоровья как гритьсяВдвойне спасибо. Тебе тоже. Пусть всё и во всём будет заебись.
>>1508942>Да не, нахуй ты нападаешь? да потому что там с первого раза поможет, первый же массаж дает заметное улучшение, заметнейшее, потом гимнастики малоапмлитудные. ты не делаешь ничего из того, что делает доктор Попов.
>>1508998потом гимнастики малоапмлитудные>>1508942> Валики гимнастические - от поясницы и до затылка.парень, на какую глубину проникают иглы валика? на какой глубине находится источник твоей боли. твой валик хуйня. надо промассирова вглубине, продавить пальцем и промассировать как показано в видео.
Ты обрати внимание на один момент: ты немного защищаешь свои гимнастики и подходы к лечению, но тебе всё хуже и хуже, ничего странного не находишь в этом?
Анон, скажи честно - ты же подъебал меня с Поповым? Ну, это же пиздец, не? Самореклама, вода и ноль конкрэтики.Поясни на другом примере за физиотерапию.
Ипическая сила...откуда эти потрясающие картинки,которые пыльной тряпкой тоски проходя по редким струнам души,оставляя внутри звенящее чувство сожаления и упущенного нечто???
Можт у тебя ревматизм?Но ты не унывай. Был тут анон который после рака остался с искуственными тазобедренными. Сидел на фарме, выглядел лучше 98% физача, ебал тёлок. Старого жирного омеги тхреад на архиваче можешь поискать
>>1509040>Ну, это же пиздец, не?какой пиздец? блядь ебать твой позорный мозг.вот здесь показывается как делать массаж и объясняется. какая нахуй разница сколько у него саморекламы, пиздец вы уёбки, поэтому и ходите по 3 года со своими проблемами
вот здесь в видео "Артроз плечевого сустава, контрактура." показывается, как работать со связкой. пиздец ты долбануе тут все, кто не понимает результаты его работы.
вот здесь показывается работа, сделанная при переломе позвоночника.нет, блядь, рнадо же купить какое-нибудь говно в аптеке, жрать его полгода, потом купить еще одно говно, жрать еще полгода, потом придти на физач, попросить помощи, тут бесплатно говорят, что нахуй делать, и ответиь на жто "ты подъебыл меня"? ты ведь полный долобоеб, я сказал "в первый же сеанс самомассажа вот этими блядь приёмами тебе поможет", "ты подъебал м еня?", тебя, парень, наебали все. определить это очень просто: помогло тебе или нет?
https://www.youtube.com/watch?v=xxd0pFc065oвот спортсменка у него лечилась, много разговоров, так блядь с тебя никто за низ и не спрашивает, он рассказывает много, и что??на 20й секунде видно, какие упражнения они делаютну поищи на канале для локтей что-нибудь, пиздец, тыhttps://www.youtube.com/user/vitatvru>>1508945>Но, сука, вылечиться надо. Уже всё, пиздец же - кабина продута, там хуй и сквозняки гуляют.так кто тебе нахуй мешает вылечиться. денег не берут. ничего не т ребуют. матом покрою за тупость и всё. считай повезло. прошвырнись поканалу, я сказал, подбери, что тебе помогает, после того, как сделаешь, что я сказал.
Еще раз:>>1507085 (OP)Терапия:>четыре раза Аркоксиа>почти год сидел на НПВС>колол назначенные ревматологом препы и мельгаму>добавки всякие, обезболивающие, хондропротекторы и тд>По утрам гимнастика и басик пару раз в неделю.> Пью БАДы глюкозамин, хондреатин, желатин тоже хуярюИТОГИ:>Скворечник протекает уже от этих болей и хрустов во всех суставах.>Пиздой накрылся локоть, потом другой. Потом колени. Потом спина, воспаление в поясничном отделе, протрузии, грыжа и тд.>Сегодня зарядку едва сделал.>Уже всё, пиздец же - кабина продута, там хуй и сквозняки гуляют.>>1509000>парень, на какую глубину проникают иглы валика? на какой глубине находится источник твоей боли. твой валик хуйня. надо промассирова вглубине, продавить пальцем и промассировать как показано в видео.>>1509040> скажи честно - ты же подъебал меня с Поповым? Анон, ты анаши перекурил?
>>1508908>Уже двачи больно скроллить неделю..смени руку, хули. еще сеченов с 1903 году показал, что активный отдых с переменой конечности быстрее востанавливается та, которая работала до этого
>>1509615>Анон, ты анаши перекурил?Маловероятно:>yes. Gorilla GluеЛежала с лета, брат пакойный падагнал.>Единственное, что спасает. Но частить с ней тоже не вариант,я не люблю бухло, mj тоже пара раз в год - не моё всё это, не могу на постоянку.Запись к ревматологу только на 14 января..Купил сегодня Мелаксикам, выпил 2шт - чуть легче.Максимально проминаю себя, как понял из видоса Огуречника.>>1509661Не могу левой. Крайне неудобно.За пекой я редко. Печатать уже не так больно, а скроллить всё ещё дискомфортно.Но да, ты прав - я все нагрузки минимизировал. Со вчера даже не дрочу, лол.
>>1509697>Максимально проминаю себя, как понял из видоса Огуречника.давай тогда пробежимся по этой методике.я не знал, что в точности представляет из себя кондилит этот ваш.видно, что поражение происходит почти в локтевых костях, прям там рядом. поэтому в моих глазах и опыте подход таков:1. продавить пальцем мышцы (чтоб не больно только было) и промассировать разглаживающими движениями вдоль руки. 2. сделать это по кругу, со всех сторон не только около локтя но и вдоль всего предплечья3. (раз такая картинка) то например моим коленкам помогало пульсирующее сжатие, думаю, локтю тоже поможет - просто берешь и сжимаешь другой рукой, ладонью, локоть кость пульсирующим образом.>>1509697>а скроллить всё ещё дискомфортно.потому что у тебя рука, наверное, лежит на столе, когда ты скроллишь. у меня из-за этого тоже нагружается предплечье, потому что не эргономичное место (стол высокий) и рука давит на стол сильнее обычного. и прям давящая боль возникает, когда средним пальцем чик-чик по мышке. и огуречная методика (пункты 1,2) помогают сразу.
>>1509786Спасибо, примерно так и делаю.Что по добавкам и еде в целом? Как думаешь, что полезно и уместно было бы сейчас?Ну, тяжелую пищу нахуй - это понятно. А так - глюкозамин, хондриотин, хондропротекторы и гимнастика. Хочу на лыжах научиться кататься этой зимой - мне толчковые движения не вредны, если с бандажом?
>>1509873>Спасибо, примерно так и делаю.>Что по добавкам и еде в целом? кхм, ну во-первых, по еде я не знаю, и, так как я пересмотрел многое, и попробовал многое от Попова и его сотрудников, то считаю, что:1. При должном подходе: массаже и гимнастике, твой кондилит должен пройти через неделю. Делаешь ли ты гимнастики, которые есть на канале? 2. Все-таки нагрузка должна быть после всего этого, но именно для развития сустава, и закрепление сустава должно быть не бандажное, а бинтовое. Это важно. Все это составляет разницу типично-врачебного подхода и подхода Попова. Там где мужик разорвал связку на лодыжке в дубаях видно, как доктор бинтует, и, обрати внимание, в этом бинтовании заставляет его нагружать ногу, мужик много ходит. (там об этом говорится, но есть и другие видосы, где показано, что люди у него скачут перебинтованные)
>>1509873>Ну, тяжелую пищу нахуй - это понятно.я считаю, это несущественно, существенно движение, движение жизнь. а еду должен определять аппетит. есть ремарка в видео про перелом позвоночника, что без движения кальций не усваивается. я также слышал, что космонавты специально тренируются на орбите (там прямо тренажеры у них стоят), чтобы питательные вещества с пищи нормально усваивались, и для усвоения, например, кальция, они делают присед.
>>1509873>тяжелую пищу нахуй - это понятнокроме того, по тяжелой пище: белок из мяса усваивается на 95%, а из сои на 40%, откуда я это взял сейчас написать не могу, просто запомнились цифры, суть в очень заметной разнице усвояемости. а так тяжелой пищей считаю грибы, мясо надо просто жевать и двигаться.
Ну чего, ты выздоровел, 4 дня уже ебошишь массаж проникновенный, бинтами замотался? надо бинтами замотать крепко (в крепку меру скажем так) и работать рукой на сжатие разжатие. можно, думаю, даже нужно по воздуху для начала. (бэз эспандера то есть)
>>1510026>Делаешь ли ты гимнастики, которые есть на канале?Делаю, конечно же. Уже чувствую улучшения. Но свои, над котороыми ты ржал - тоже делаю. С гимнастическим валико и колесо гимнастическое купил - растягивать спину. >не бандажное, а бинтовое. Мне некому бинтовать. Как я сам локти перебинтую? У меня только бандаж. И в виде чулка и с застёжкой есть.>>1510029Кальций без д3 не усваивается. Движение - это общая рекомендация. Само-собой - физическая активность должна быть. Я вот хочу в зал начать ходить. Но пока очкую. А с этими тренерами и прочими мамкиными кочками говорить бесполезно - у них всё всегда можно, а если чего-то нельзя - то фармой бахнулся и сразу можно. Не мой подход. Но зал для себя я хочу открыть. Так, на минимальных нагрузках.>>1510031Как раз сейчас ем суп из фасоли с чечевицей. Про място ты прав - белок больше из бобовых усваивается. >>1510153Я не верю в повезло\неповезло. Так вышло - принимаю меры.Спасибо за пожелание. >>1510290Улучшения есть. Они на лицо. Проминаю массажем из треда. Бинтовать - я нихуя не бинтую, у меня нет бинтов и я понятия не имею, как я сам себе буду локти бинтовать, лол.
>>1510331>Движение - это общая рекомендацияя имел в виду движение пораженного сустава. то есть надо его замотать бинтом, чтобы не эластично было, и разминать упражнениями на эту (и рна обе) руки. упражнения не силовые, а двигательные.
>>1510763>Как самому себе локти бинтовать, лол.у хуй его знает, как-нибудь, если очень кнадо коншhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Языков,_Виктор_Аркадьевич#Уникальная_хирургическая_операция_в_открытом_море
>>1510786Охуеть, ты ещё этого в пример приведи:https://ru.wikipedia.org/wiki/Рогозов,_Леонид_ИвановичЛокти как самому себе бинтовать?
>>1511037> ты ещё этого в пример приведи:https://ru.wikipedia.org/wiki/Лябушев,_Фёдор_Петровича вот так
>>1524442Да хуй там. Хуй. Каждый день делаю зарядку. Разминаю так, как обсуждали. И один хер безумно болят локти и один хер - пару раз в неделю в пояснице пиздец.Врач назначит на полгода вперёд препов. Пить хондроитин. И прокалываться раз в три месяца. Заёбует это всё. Массажирую кстати с годаздо меньшей интенсивностью - ибо боли стали сильнее.
>>1524812почему уточняю, потому что я не единственный, кто попробовал на себе варианты Поповавот комммент спасибо доктор. Грыжа с6 и с7 в 12 мм. Протрузия с5 и с6 и снижены все расстояния между шейными позвонками. Были дикие боли и не хотелось жить. Шум в правом ухе и искажение всех звуков внутренних и внешних. Через месяц занятий боли ушли. Звуки пока остались Надеюсь на полное восстановление. Вам здоровья и всего самого хорошего. Всегда Молюсь о благополучии в вашей работе.не ва жно даже где он есть, совершенно наблюдаемы результаты. у меня два потянутых плеча, которые были потянуты по очереди под нагрузкой, окно не мог открыть пластиковое, остаточные явления были полностью залечены за пару дней гимнастики доктора Попова, которую я под себя немного подстроил. почему у тебя их нет?
>>1510331>>Делаешь ли ты гимнастики, которые есть на канале?>Делаю, конечно же. Уже чувствую улучшения. Но свои, над котороыми ты ржал - тоже делаю. С гимнастическим валико и колесо гимнастическое купил - растягивать спину.Оп, ты долбоёб. Я могу тебе пописать сюда, но в зависимости от настроения. Зачем ты делаешь гимнастики, над которыми я не ржал, а просто указал, что массировать надо больное место, а не что-то другое. Грубо говоря, тебе надо в футболе пройти к воротам, а ты вертишь кренделя на боковухе.
>>1508831>Иди ищи vitatv или docpopov на ютьюбе и делай то что там показывают. прошвырнись по каналу.Что в этом было сложного?
>>1524805>И один хер безумно болят локти и один хер - пару раз в неделю в пояснице пиздец.То есть, в продолжение предыдущего "ты долбоёб", я понимаю, что человек как бы "долженн" иметь какой-то болевой момент в жизни, и съесть его, хорошенько прожевав, но по-моему, об этом не пишут на форумах с просьбой о помощи.
>>1524826Блядь, ну нахуй ты опять ругаешься на меня?Ткни таймкод - я тебе поясню! Я всё делал. Даже, блядь, медитировать пробовал, лол.
>>1508970>обезбаливающие, сюда бы обавил щепотку мариваны( тарищ майор это в целях обезбола), мне травка помогала снять боль>yes. Gorilla Gluе.(товарищ майортравка делает из человека долбоёба, способность сравнивать, оценивать содержание, падает. я наблюдаю это у людей, занимающихся руководством. они долбят дурь и руководят, будучи хорошим человеком, гостеприимным и т.п., тупят в деловых моментах, влезая в долги и теряя репутацию.
>>1524831Я не курю траву, ты заебал на меня уже нагонять. Тогда так вышло и я ничего жуткого в этом не вижу. На постоянке я трезвый. С сигами даже покончено, сука. Постоянно выёбуешься на меня.Я не люблю изменённые состояния. >>1524832Ну и с хуя ли я - неудачник?У тебя быстро прошло - у меня долго проходит. Я бы хуй поверил, что через неделю даже локоть заживёт. Оно всё долго заживает. Сопровождать надо ОФП и Попов прав в плане глубокого проминания - это ускорит заживление. Если бы нихуя не делал - так бы и болело. Сейчас заживает. У меня был активный отдых. Причём очень охуенный. Ещё осенью я о таком и мечтать не смог бы. НАхуй ты на меня постоянно выёбуешься? Я не могу понять. Я тебе в борщ не ссал и хуй об занавески тебе не вытерал. Ты не в духе или что?
>>1524833>НАхуй ты на меня постоянно выёбуешься? а хуй его знает, я бы сказал, потому что сам неудачник.. но явно не в физкультуре. >Я бы хуй поверил, что через неделю даже локоть заживётПочему? Ты же нихрена понимаешь в динамике своего заболеввания
>>1524833>НАхуй ты на меня постоянно выёбуешься? наверное верующих не люблю. поверил\не поверил это не играет роли. роль играют предметные взаимодействия>>1524830> Я всё делал. >>1524830>Даже, блядь, медитировать пробовалну все правильно. частично это помогает тем, что идет акцент на парасимпатическую часть нервной системы, которая отвечает за восстановление энергии, грубо говоря, в то время как симпатическая акцентирована во время трат, типа физической работы, но это минимальнейшее средство. как поспать во время болезни.
>>1524836>Почему? Ты же нихрена понимаешь в динамике своего заболевванияПонимаю. Я ходил скандинавской ходьбой с палками хуевы дистанции по горам. На веле проезжал 100+км за заезд. Курил сиги. И не делал разминку. Ушатал организм. Травмировал суставы, связки. Теперь восстанавливаю. А ты выёбуешься. Я тебе правда благодарен - кроме ощутимого результата я ещё и о многом подумал и нашел пару косяков в позвоночнике - работаю над этим. Суставы проминаю.За неделю моя затянувшаяся хуйня не пройдёт. Но я нормально угараю по физухе и мне +- норм. Боли возвращаются временами. Выпью НПВС и всё норм. Зато на постоянке ничего не пью. Хотелось бы пораньше. Но нихуя.Нахуй ты тут настрочил хуйни про меня? А трава-то при чём? Кстати, очень сомневаюсь, что серьёзнве коммерсы или руководители будут курить траву на постоянке. Ну, по крайней мере не в России.Про таймкоды я не пошутил - я бы показал. Проминать начал даже выше. Я стараюсь ещё в позу лотоса сесть - ибо одна нога не закидывается - растягиваюсь и проминаю руками ноги полност ью. Попов дело говорит о глубоком массаже. Но за неделю хуй ты сустав или связку починишь. Инфа сотка. На в ебло.
>>1524837>наверное верующих не люблю.https://www.youtube.com/watch?v=AurQaYeaIlQБлядь, да ты в край охуел уже. Сам ты верующий. Уебал бы тебя рыбой по еблу. Или по спине. Камбалой.>ну все правильно. частично это помогает тем, что идет акцент на парасимпатическую часть нервной системыКак ещё можно делать акцент на эту часть ЦНС?Мне очень помогает. Но крайне редко получается. Порекоменду что-нибудь, анон.
>>1524841>Попов дело говорит о глубоком массажеРаз ты согласен в этом, что тебе мешало попробовать его гимнастику? Я же написал>>1510026>Все это составляет разницу типично-врачебного подхода и подхода Попова.
>>1524841>что серьёзнве коммерсы или руководители будут курить траву они не серьёзные коммерсы, обычные люди, не желающие работать на другого человека и делиться с ним прибылью (типа на зарплате). руководители своеобразные. люди хорошие. для меня очевидно только, что один люто тупит из-за периодического курения анаши, хотя это не единственный фактор. по факту - они в долгах не самых больших, но банковский долг, и т к я иногда пью у них чай, то наблюдаю разительные непонимания процессов. типа твоих: "за неделю не вылечить, но я почти ничего не сделал из рекомендованного"
>>1524842>Как ещё можно делать акцент на эту часть ЦНС?Ты постоянно бьёшь мимо. У тебя болят конкретные места, локализуемые в площади квадратного миллиметра, или даже меньше, а ты хочешь сделать массаж своей заднице.Что мешает тебе направить работу на болевое место? Прямо в эту точку? Никто не заставляет тебя тыкать туда пальцем и терпеть, было сказано: проникающий массаж снимет болевой спазм, разгладит связки, гимнастика, именно та, которая показана на канале доктора Попова, направленная именно на движение вокруг локтя, ускорит заживление, работа забинтованным суставом после снятия напряжения связок ускорит заживление и укрепит его.
>>1524909Нахуй ты тролишь меня? Я тебе русским языком говорю - я делаю. Каждый день. Просто уже меньше, менее интенсивно, т.к. боли вернулись. Но то, что они вернулись - понятно и логично: я пиздец как куралесил по свету последние недели. Выталкивал ночью лодку на берег с наркониггами в порту Дар-эс-Салама и тд. Цэ пызда.А так - каждое утро, делаю глубокое проминание. Это блядь по-твоему не его гимнастика?>>1524915Я блядь вообще не понимаю, как это все у тебя в скворечнике коррелировать может, лол. Одного подопытного знаю уже лет 15 - ну блядь какой-то он там нащяльничек на каком-то там блядь КСЕ в ДЦ или ещё какой хуйни. Так там они все, включая мелких сошек, имеющих всратенькое юрлицо - на коксе торчат. Эта же залупа, у которой уже двое тугосерь - умудряется и ноздри мефом раздрачивать. Вижу его пару раз в год - сидирует инфу о себе. Ну блядь, вот такие вот люди. У каждого свой манямирок. Гусей себе в кабину нагоняют и живут. В конечном итоге один хуй всем пизда. Ко мне какие предъявы? Я не торч. Наркоту не употребляю. Не бухаю. Хуле ты ко мне доебался, как к нелюди? Я люблю трезвым по жизни плыть. Вообще смущают эти изменённые состояния. Я не готов Епифанить остаток дней. Если уж просветлятся - то в работе над собой с чистым сознаинем. Чем, собственно, как могу - занимаюсь. Да, блядь, вполне логично - у тебя не может такая травма за неделю пройти. Если ту тебя будет резанная рана с наложенными тремя-четырьмя швами - хуй ты за неделю её заростишь. Так же и с переломом - хоть с бубном тряси и залупу натирай табаско - пока кость не срастётся, всё твоё колдунство до пизды. КАК блядь сустав зажить может так быстро? А связка?Если ты стероидник какой-нибудь или блядомонстр из кочалки - хз. Я про это ничего не знаю. Может у вас там всё ваще как на робокопах заживает.>>1524983Да блядь я не умею бинтовать! Я купил себе всякие бандажи. Жесткие. С застёжками, на ремнях, тугие чехлообразные. Тоже туго стягивают. Хожу не снимая с руки которая сильнее болит. И там нихуя не милиметр. Там блядь сантиметра три на четыре болевого участка.Пиздит и пиздит на меня.
>>1525022>А так - каждое утро, делаю глубокое проминание. Это блядь по-твоему не его гимнастика?нет, это массаж >>1525022> Ко мне какие предъявы?не нужно тебе содействие, ок.не хочешь быстрее, хочешь платить деньги и ждать три месяца или три года, хорошо.
я просто среагировал на>>1507085 (OP)>Скворечник протекает уже от этих болей и хрустов во всех суставах.устраивает тебя твои результаты, живи.>>1525022>хоть с бубном тряси и залупу натирай табаско вот твоё мышление. бубен ни при чем, это снова мимо очага воспаления.
>>1525022> тебе русским языком говорю - я делаю. Каждый день. Просто уже меньше, менее интенсивно, т.к. боли вернулись. Но то, что они вернулись - понятно и>>1525022>А так - каждое утро, делаю глубокое проминаниепроминание делается для того, чтобы пальцем пройди глубже к связке и там на глубине проихводить разглаживание. не проминание ради проминания, а проминается мышца, чтобы пройди глубже, её не нужно мять как тесто, нужно на глубине производить разглаживание вдоль руки
>>1525069>не нужно тебе содействие, ок.Блядь, ну нахуй ты меня изводишь? Что конкрэтно мне делать?!>>1525071Всё, включил. Смотрю ещё рах. ОТ И ДО.>>1525077Ты хочешь сказать,что очаг - с горошину или что?>>1525079>её не нужно мять как тесто, нужно на глубине производить разглаживание вдоль рукиЯ так и делаю. И ноги тоже. И плечи. Стараюсь всё проминать тчательно.
>>1525095>Ты хочешь сказать,что очаг - с горошину или что?да>>1525095>Я так и делаю. И ноги тоже. Ия тоже так делаю, когда предплечье перегружено, снимает напряжение за минуту.>>1525095>нахуй ты меня изводишь? Что конкрэтно мне делать?!я тебя не извожу, а оказываю помощь за которой ты обратился. ты тормозишь, я указываю на это. Ну попробуй этоhttps://www.youtube.com/watch?v=rdKfYZM4fHghttps://www.youtube.com/watch?v=-wPjBflmNSc - здесь в начале упражнеиея хорошиеhttps://www.youtube.com/watch?v=r-fYSyZDidg - это в перспективеhttps://www.youtube.com/watch?v=HckoYHFcijs - это общее упражнение, тоже надоhttps://www.youtube.com/watch?v=7T2dnkfdDh0https://www.youtube.com/watch?v=nvkPNH2oHhc - отсюда что-то общее можно взять, у него "бег на месте" хорошее расслабляющее упражнение. я все это делал после разных нагрузок, и с палкой тоже.
>>1525022>Я купил себе всякие бандажи. Жесткие. С застёжками, на ремнях, тугие чехлообразные. Тоже туго стягивают. Хожу не снимая с руки которая сильнее болит.Послушай, фиксация тоже не ради фиксации. Фиксация делается для того, чтобы зафиксировав облегченное состояние (после массажа, например) совершать работу, а не ходить с висящим обездвиженным кровотоком. У него люди прыгают на забинтованных ступнях после его терапии разрыров всяких в том числе и ахилла. Не надо просто так туго стягивать сустав, у тебя заживление останавливается.Это какая-то малопонятная вещь? Кровь приносит питание в сустав, а ты его просто сдавил.
>>1525127>У него люди прыгают на забинтованных ступнях после его терапии разрыров всВот, например, что он делает на забинтованном ахиллеhttps://www.youtube.com/watch?v=Qx82O4BNPNs&t=238shttps://www.youtube.com/watch?v=uhjnzXxN-yE - вот еще подход к массажу https://www.youtube.com/watch?v=UtOft71A6QQ - ну тут разговорыпрыгуна не нашел, но челы скачут в забинтованной ступне. а в ролике про дубай и разрыв связки там чел прямо говорит - много хожу (в бинте)
>>1525222может тебе и не нужно заматывание, ты же написал, что боли не постоянны, и разрыва уж точно никакого нет. но бандаж-то зачем, если болей нет.
Когда возникает боль в области локтевого сустава, принято считать, что "болит сустав". Лечат сустав, жалуются на сустав. На самом деле все не так. Болит мышца. Перегруженная мышца. А именно - место прикрепления её, сухожилие. Вот и надо "помочь" мышце - разгрузить. С этой задачей неплохо справляется бандаж на локтевой сустав.https://www.youtube.com/watch?v=p6a6fGmtYukв общем, это плохое лечение. перегруженная мцшца разгружается. и все. зачем ее стягивать.
Латеральный эпикондилит развивается в результате воспаления или микроразрыва волокон сухожилий мышц-разгибателей предплечья. Симптомы включают боль в области латерального надмыщелка плечевой кости, которая может иррадиировать в предплечье. Диагноз ставится по результатам осмотра и провокационных тестов. Лечение включает покой, назначение НПВП препаратов и физиотерапии.https://www.msdmanuals.com/ru/профессиональный/травмы-отравления/спортивная-травма/латеральный-эпикондилитнеделю это лечится и всё.
Подход к лечению двухэтапный. Сначала применяются покой, лед, НСПВП препараты и растяжение мышц разгибателей.покой. - бездействиелёд - снова бездействиепрепараты - как они доберутся до сухожилий, если мышца сжатарастяжение мыщц сгибателей - ну наверное, это работает у меня с предплечьем немного, если руку вытягивать с пальцами, но в целом это полный пиздец их лечениеДалее там идут "Упражнения для облегчения латерального эпикондилита." и это полная хуйня. Надо расслабить всё это а они напрягают.
Также естьАнкилозирующий спондилоартрит (Ankylosing Spondylitis, болезнь Штрюмпелля — Бехтерева — Мари), или болезнь Бехтерева — хроническое системное заболевание суставов с преимущественной локализацией процесса в крестцово-подвздошных сочленениях, суставах позвоночника и паравертебральных мягких тканях.Ввиду невозможности излечения, лечение направлено на снятие болевого синдрома и снижение воспаления. Для этого применяют:Нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, индометацин)Глюкокортикоиды (преднизолон)Иммунодепрессанты (метотрексат, лефлуномид, сульфасалазин)Биологические модификаторы иммунного ответа: ингибиторы ФНО-а (инфликсимаб, адалимумаб), ингибитор активации В-клеток (ритуксимаб)это плохо.Мне непонятно, как помогает мелоксикамСелективно ингибирует ЦОГ-2 (циклооксигеназа 2), регулирующую синтез ПГ (простагландины) в очаге воспаления. В значительно меньшей степени снижает активность ЦОГ-1 (циклооксигеназа 1), участвующей в синтезе ПГ (простагландины), защищающей слизистую оболочку желудка и принимающей участие в регуляции кровотока в почках. При назначении в высоких дозах, длительном применении и индивидуальных особенностях организма селективность может снижаться.парень, ты давай не кипи, мне интересен успех в физкультуре и смежных вопросах. кое что я пишу просто для себя.
Вот они пишут.Кроме медикаментозной терапии больному следует обеспечить: достаточный сон в правильном положении, эмоциональный комфорт, оптимальную двигательную активность, отсутствие очагов хронической инфекции, постоянные занятия физкультурой, ежегодное санаторно-курортное лечение. Полезны дозированные закаливающие процедуры. Крайне осторожно может применяться мануальная терапия, лечебный массаж (места прикрепления сухожилий лучше не массировать)[3].Применяется также физиотерапия (только в периоды ремиссии), дыхательная гимнастика (чтобы затормозить развитие неподвижности грудной клетки), лечебная гимнастика (индивидуальный комплекс упражнений, выполняемых дважды в день по 30 минут), мануальная терапия. Противопоказаны нагрузки на спину, шею и грудь. Полезны умеренные закаливающие процедуры.При болезни Бехтерева рекомендован также лечебный массаж. Он позволяет снять спазм мышц спины и разогреть околопозвоночные области грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника[4].Постель больного должна быть жёсткой. На начальных стадиях болезни подушку или валик под шею следует убрать (во избежание развития шейного лордоза), впоследствии допустима тонкая подушканигде никто не знает о гимнастике доктора Попова. Лечебная гимнастика несет широкоамплитудные мышечные упражнения. Гимнастика Попова несет малоамплитудные суставные упражнения, т.к. развивающееся движение почти не успевает затрагивать объемы мышц. И это даёт результат намного намного быстрее, чем любая врачебная ОФП.
Аноныч, спасибо тебе огромное за содействие. Читаю взахлёб.Откуда ты так разбираешься в этом всём? Ты медик или спортсмен?>> достаточный сон в правильном положении, эмоциональный комфортCо сном проблемы очень и очень давние. Пиздец, уже пиривык к периодическим галлюцинациям днём. Ну, последнее время хотя бы слуховые.. Шумы и тд. Не голоса, лол.Эмоциональный комфорт - это чзхн? Как блядь, если по жизни проблем дохуя и постоянно думаешь о работе и заработке - можно быть в эмоциональном комфорте?!Медитации помогают. Ну так, на период медитации..Спасибо тебе ещё раз. You changed my life..
>>1525714Пожалуйста! Ты знаешь, я так старался тебе помочь, очень переживал, что тебе не помогает, пытался напомнить тебе, обматерить тебя, подсказать тебе, но ты все равно все равне. Как же долго это всё, какие страдания, какие терзания, это эпикондилит ничего не поделаешь кроме того, и этого и еще чего-нибудь годного. нахуй пройди я уже для себя пишу в твоем треде. Шумы хз, так то шумы это слух, надо с этим работать. если есть возможность съебать на свежий воздух то надо попробовать пару часов хотя бы там провести. В городе экология хуевая.
>>1525714>Откуда ты так разбираешься в этом всём?google>Ты медик или спортсмен?какая разница, есть запрет на разбор проблемы если ты никто? нет.
>>1525714>Как блядь, если по жизни проблем дохуя и постоянно думаешь о работе и заработке - можно быть в эмоциональном комфорте?!Ээ, не знаю, по моим меркам работы в городе дохуя, без денег не останешься. Можно развиваться без проблем и на городском и на любом географическом уровне.>>1525714>Спасибо тебе ещё раз. >You changed my life..Это пожалуйста, конечно, но если точнее на вопрос>Ты медик или спортсмен?я физкультурник с опытом спортивных тренировок по 3м видам, с опытом нестандартных подходов, гимнастик всяких, потому что мне это нравится. И я сторонник мнения, что лечение должно действовать мгновенно, имея ограничение только в природной скорости роста костей/тканей. А это достаточно быстрая фигня по отношению к травмам, потому что повреждения имеют микрообъем, новую руку никто выращивать не требует.
Если некуда копать - копай в сторону венеричек. Бехтерева вызввают хламидии и прочая хуета. У тебя они могут не высеяться в хронической форме, но это не значит, что их нет, а врачи и дальше будут пиздеть, что их нет. Лечится длительными курсами антибиотиков, типа туберкулеза. Можешь загуглить схемы докторов Картера и Уэлдона, там вроде Азитромицин используется и рифампицин, но рифа достать сложно и люди используют доксициклин и пьют по году - по чуть чуть но легчает - работает, но все это вообще индивидуально и у твоего штамма бактерий соответственно своя чувствительность к антибиотикам - подбирай эмпирически. Удачи.
Анон, я сдавал на хломидии два раза. И штырём в хуй и через кровь.Мне сегодня поставили полиостеоартроз. Только добрался домой - ещё даже не читал об этой хуйне.Что скажешь? Это пиздец совсем или нет?Я могу тренить начать? Хочу научиться с железом работать - мышцы укрепить.. Локти меньше беспокоят, благодаря тебе - спасибо ещё раз.Но спине пизда. Просто пизда. Крестец.. Там ёбанные грыжи, протрузии и перелом поперечной перегородки четвёртого поясничного позвонка овердохуя лет эгоу.Врач опять выписал хуеву тучу лекарств, НПВС, антибиотиков и повторно заменил глюкозамин на хондриотин и скозал прыходить через 5 месяцев..Такие дела, блеадь.
Существует поза мертвеца "шавасана", начинается с потягивания на полу, один раз потянулся расслабился. Процесс состоит в расслаблении тела методом перемещении внимания по телу. Внимание задерживается на кажом участке: палец, ладонь, и по всему телу, на всём, что можешь назвать. При таком "воздействии" часть тела, находящая под вниманием, испытывает пульсацию, это ощущается, становится относительно тяжолой, в общем, этим можно пользоваться для предплечья - методом шавасаны, лежа на полу, сделав ее базовое начало, держать внимание на сухожилиях локтя, это немного поможет.
>>1527099Спасибо, почитаю и завтра начну практиковать.Я интуитивно что-то подобное делаю - стараюсь напрягать и расслаблять тело сверху до низу, лёжа на своих ёбанных колючках по утрам.Как можно поясницу пофиксить? Я кроме как вытягивания\сгибания ног - нихуя не придумал. Шишку нащупал у себя слева от копчика - массажирую её каменным шаром для рук, лол. Ну и гимнастический вал помогает. Вроде..>>1525747>с опытом нестандартных подходов, гимнастик всяких, потому что мне это нравится.Я тоже хочу, анон! Тайцзицюань - хорошая штука?Хочу по утрам выработать себе комплекс упражнений, плюс дыхание и медитация. Порекомендуешь что-нибудь?
>>1527160>Как можно поясницу пофиксить?Видеоролики есть по всем вашим проблемам еще месяц назад. Я четыре дня назад перетрудил поясницу, и фиксю ее "так же" малоамплитудными движениями, а растягиваю приседаниями с устремленным вниз позвоночником, как показывала Ляйсан (Утяшева в ролике про похудание в другой жизни в другом треде)Тайцзицюань... ничего не могу сказать сходу. Плавные движения рук классная штучка, не имеет значение, как их называют. Есть каты карате и формы ушу, другая динамика, но лучше понять, что это все физиология, включая медитацию.
>>1527194>как показывала ЛяйсанПруфни сцылкой, аноныч.>>1527194> но лучше понять, что это все физиология, включая медитацию.Что значит, понял, что это физиология?Медитация - не только физиология. Ну, да - кислородом мозг насыщается в спокойной, "правильной" позе. Если так смотреть - всё физиология. Окей, если не всё - то что еще? Биохимия? Фарма? Не шарю в этом.Анон, ты сам по утрам какую гимнастику делаешь? Посоветуй управжнения. Я и у тебя поучусть, возьму для себя на вооружение.Спасибо.
>>1527319>Я и у тебя поучусть, нахуя у меня учиться. ты не знаешь чем я живу, и почему такую гимнастику делаю. погугли нахуй ляйсану сам блядь. медитатор блядь хуев.
Расскажу про свою травму.Боролся на руках, щелкнуло с внутренней стороны локтя, на следующий день рука слегка опухла. Сходил в обычную травматологию, там сделали рентген и сказали, что кость цела(охуенные врачи, я то тогда не шарил в этом всем и успокоился). Походил какое-то время, боль стала проходить, но при нагрузке в той же плоскости возвращалась. Я примерно понял, какие упражнения мне можно делать, какие нельзя и успокоился. Спустя лет 5 мне чет захотелось опять начать подтягиваться нормально, начал делать подтягивания каждый день, тут боль вернулась и еще увеличенная. Пошел уже к ортопеду, сделал мне укол НПВП с анестетиком, особо не помогло, болело еще долго. Пробовал бандаж, как выше в треде, эффекта особого не почувствовал.В итоге я просто не подтягиваюсь, рука не беспокоит, но уверен, что если начну напрягать, боль вернется
>>1525438>https://www.msdmanuals.com/ru/профессиональный/травмы-отравления/спортивная-травма/латеральный-эпикондилитВ связи с говняными, по моему мнению, укрепляющими упражнениями, которые показаны по ссылке, пощу суть своих упражнений, которые вам наверняка помогут.Существует верёвка. Растягивание оной в ладонях нагружает мышцу и связку таким образом, что:1. Мышца не забивается, в отличие от динамической резинки.2. Нагрузка распространяется по всей конечности, как бы распеределяя работу по руке, вплоть до кисти, и это помогает отпускать напряженные узкие места и улучшает координированность.Я растягиваю пульсирующими движениями, то есть не стараюсь напрячься, подержать 6 секунд, и потом отпустить, а пол секунды растяну и все. потом повтор и так "много" разСоотвественно веревку можно растягивать:1. В стороны ладони вниз\вверх\одна вниз другая вверх2. Снизу вверх ладони так же вариативно поперебирать3. Под диагонали ладони поменять поперебирать хват4. Над головой так же\за головой.5. За спиной так же6. Как угодно, хоть под ногой. Это достаточно необычно подружает руки плечи, всё, что требуется для разрыва, и, что самое главное, не оставляет мышцу забитой, она свежая, проработанная специфически, расслабленная после окончания упражнения.
