Ты заебал, ну накилай производителей в шапку что-ли..или ты только бадразвес рекламировать умеешь?
Нахуй ты так рвешься на ровном месте? Мне абсолютно все равно что ты о них думаешь, я и сам там давно ничего не покупаю разве что креатин, на пиках 4 самых часто обсуждаемых протеиновых бренда данных тредов, а не за их пределами, это всё. Твоя субъективная и высосанная из пальца ненависть к баду меня абсолютно не ебёт, уймись.
Что-то сказать может только достоверный анализ на количество белка и качество аминокислотного профиля, все остальное просто сотрясение воздуха и оценка вкуса, относится это ко всему спортивному питание, где на контроль качества - хуй клали. Если видишь протеин и не видишь пруфов на его состав - берешь на свой страх и риск.
Как вообще выбрать хороший протеин, может конкретные какие-то посоветуете? Ну и с гейнером то же самое
И как их принимать правильно, в какое время суток, сколько
Смотря с какой целью ты идёшь в зал. Начинай считать калории и белок. Белка должно быть 1.5-1.8 грамм на кг твоего веса. Купить можешь протеин, чтобы добирать этот белок (эффективнее всего пить после пробуждения перед завтраком и после тренировки), в порции протеина +-25 грамм белка, две порции за день 50 грамм белка, остальное получаешь из еды. Помимо протеина в дальнейшем можешь взять креатин
развод на шекели, кроме казеина весь остальной протеин юзлесс, ищите стадисы, алсо жрать мяма вкуснее и дешевле
алсо кочки на химле рекламируют спорт пит, а сами его не жрут, а колят в жопу тест с треном и заедают станазой
IRONMAN "Турбо Масс" взял, норм тема из отечки. Ну, для совсем рахитов пойдёт.
Треню нормально уже полгода, а через хуй больще рода, прогресса вообще нет.. Решил пить протеин, т.к. недогоняю белка в день, а не видеть прогресса я уже заебался.
Посоветуйте протеин 60-70% белка, т.к. я жир набираю просто из воздуха. Ну и такой, спокойнее для жкт что бы. Пожалуйста, там столькл марок, столько брендов, я низнаю!
пикрандом
Ты ешь говно и аггришься когда другие отказываются его есть. Советуй эту парашу тем кого ненавидишь.
Я не знаю сколько раз это уже было сказано - самый дешевый из съедобного макслер, если есть деньги ON.
А то блядь покупают дешевое говно надеясь на чудо при том что производства протеина в россии вообще то нет, все эти шарашкины конторы закупают сырье за бугром и разбавляют его песком.
Пюрпротеин даже среди российского говна выделился наиболее ярко как самое концентрированное говно с миллионами пруфами и многогодовой историей ронения кала. Если прям хочется навернуть чего то русского, то бери хотя бы меньшее из зол - Академия Т, Иван поле, Генетик лаб(не точно, но если верить Цацулину, то почти не врут)
Я, вот, смотрю на весь этот спортпит и у меня двойственные ощущения
С одной стороны, это несомненно удобно, помогает тем, у кого не стоит на еду и кто не любить фкусно жрать
С другой стороны - это маркетинг и чисто МОДНО, МОЛОДЕЖНО. Покуда будет популярность спорта и бодибилдинга, будет и популярность спортпита.
Ничего не имею против протеинчиков в порошке, бесит все остальное - карнитинчики, витаминчики, креатинчики и прочие улучшайзеры (обогатители кала принимающего и карман продающего)
Большой недостаток - дорого. Дороже нормальной еды. Иногда в разы дороже. Ну, а хуле? Тут помимо прибыли производителя еще и таможня с логистикой.
Посему ем творог, сыр, остальную молочку, мясо, курицу, рыбу, яйца, орехи и прочую белковую продукцию
Охуенно же ЖРАТЬ! Вкуснее, чем пить изоляты-гейнеры!
Да, понимаю, жрать нужно готовить самому, учиться надо, хули поделать. Но, можно взять образ жизни моего кореша - живет один, готовить нелюбит-неумеет, максимум курицу сварит и пощипывает ее потом, хотя больше выбрасывает в результате. Поэтому ходит в столовку заводскую. Ну, так себе, конечно...
Прям кайфую от бцаа, попивая во время тренировки. Гораздо меньше устаю и сил больше на выполнение упражнений. Если это плацебо, то ахуенное плацебо.
C 3 пика заказывает кто че? Вроде цены некоторые вполне демократичные.
Я год заказывал, заебало безвкусный протеин пить, перестал. По качеству всегда все збс было, креатина дешевле нигде не находил. Казеин безвкусный реально тяжело пить, очень, даже если туда насыпать какао или их вкусовые добавки которые быстро расходуются и состоят из сахара. Сыворотка на вкус норм без добавок.
Про протеин ответили, сывороточного концентрата для начала достаточно. Если втянешься, потом сам разберешься, нужен тебе казеин на ночь или нет.
Гейнер нахуй не нужен, даже если ты ультрадрыщуган.
Про режим приема пиздуй читать на спортвики, дозировки там же и есть на упаковках.
80% прот пенится как пиво, комкуется даже от холодной воды. Не берите в этой параше прот, пусть нахуй закрываются.
> Сюр какой то, не бывает от него такой пены и сплошного комка, ты что с ним делал блеадь?
Мне тебе видео записать или что? В воду холодную из под крана добавил пару ложек этого прота и размешал. В отзывах на их сайте точно такие же проблема, не я один такой
На, держи. Теперь ты ебальник свой заваливаешь
Я блядь глазам просто своим не верю, ты купил песка на развес у ноунеймов, у которых блядь на сайте орфографические ошибки а сам текст написан шизофреником, заплатив за это 1600 за кило, когда столько стоит макслер высочайшего качества, бля у меня просто слов нет, что могло тебя заставить туда деньги отнести? Мне правда интересно, может я что-то не понимаю?
Да я подумал "нахуй мне покупать эти разноцветные банки, если все из одного мешка сыпят?". Буду знать на будущее. 1600 - ещё не так много.
Ну не в больнице, уже хорошо. А в остальном по порошкам, вроде норм, буду пить. С этим мешком не знаю чё делать. В роспотребнадщор написать?
Если бы мне за это платили, я бы их хвалил, а я откровенно говорю, что мне не нравится пить их безвкусные сырьевые протеины, поэтому перешёл на майпротеин, угомонись, шизик. Когда протеин вкусный, он выступает как хороший коктейль, способный, например, заменить ужин, а сырьевой протеин это бездуховщина, выпил залпом зажмурившись и забыл, такое себе
>у нашей компании сайт за полмиллиона рублей
Как же я проиграл на этом моменте.
> ГДЕ ПРУФЫ С ЧЕКОМ?
===ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ===
> ГДЕ ВИДЕОПРУФЫ С ГОТОВКОЙ ПРОТЕИНА?
Аноны докладываю. Уже месяца 4 ем пикрилы. Побочных эффектов (дристания, пердения, рвоты) нет. По 2 скупа в день на воде. Полет нормальный. Употребляю их не для набора массы, а для поддержания количества потребляемого белка. Я в процессе похудения с 98 до 80.
Ну если ты съешь килограмм арахисовой пасты за пару дней то у тебя такой проблемы как набор веса не стоит, ты выглядишь примерно вот так.
Так вот думаю, нихуя же не будет со мной, если я их пить буду? Жалко банку выкидывать, столько добра пропадает...
Ну смотри, чипсы во-первых жирные и влажные. Если там хоть один микроб на производстве попал, то после срока годности микробы размножаться, так как там хорошие условия.
Тут же сухая таблетка, покрытая оболочкой. Допустим микроб попал внутрь таблетки, он не сможет размножаться в условиях сухости и без кислорода. Если микроб попал снаружи таблетки, то можно понюхать, если запаха нет, то заебись. Тем более это ON, это именитая фирма с отличным контролем качества.
Так что микробная контаминация крайне мала.
Но вот там в составе аминокислоты. И потихоньку со временем там могут произойти химические реакции и есть шанс, что аминокислоты превратятся в хуйню, вредную для здоровья. В общем тут не обойтись без консультации химика.
В общем я склоняюсь к тому, чтобы выкинуть их нахуй.
1) Они достались даром, изи кам изи го.
2) Я прочитал на дваче а значит это правдачто аминки это хуйня бесполезная.
3) И конечно же риск того, что оно превратилось в токсичную залупу, и как минимум могу навредить жкт.
Но послушаю мнения еще, вдруг в тред зайдет профессионал.
Чё за это скажешь? Позиционирует себя как высокобелковая паста
https://www.ozon.ru/product/arahisovaya-pasta-pintola-crunchy-natural-s-kusochkami-arahisa-bez-sahara-100-arahis-350-gr-202971424/
Два слова не способен в поисковик вбить?
- А где у вас тут можно спортпитом затариться?
- Да в любом магазине спортпита, но не проще ли было бы закупиться где-нибудь на айхербе или на майпротеине, если подождать пару недель не лень?
У того аж глаза загорелись:
- О, ты тоже на майпротеине закупаешься? Я тоже там постоянно тарился, когда в Германии жил! Вообще лучшее соотношение качества и цены на всём рынке спортпита, пожалуй!
Вот такие дела.
маркетолог майпротеина
Нет, бадразвес ему советовать из принципа не стану
>Как вы ее хрючите
По ложке и хрючу, урча и облизываясь.
>в ней же килокалорий как масло сливочное ложками жрать
Ну и получается, что в ложке порядка 600-120 ккал.
Я просто обожаю арахисовую пасту, особенно солёную, поэтому пасту без добавок посыпаю солью и кайфую.
Ещё она охренительно идёт вместе с бананами.
>>1725300
Кстати, Тесак рассказывал что какое-то время чисто протеином питался. Как думаете, пиздаболил? в то время он ещё в репортаже для польского ТВ снялся, он там как раз протеин пил и говорил что только им и питается. Я думаю пару дней вполне возможно так прожить, ну и ещё скорее всего он приукрасил и другую еду он тоже ел.
Ничто не ново под луной, консультанты рекламируют то за что им платят. Тоже приходишь в 5лб и каждый раз тебе говорят вот то что ты хочешь говно зато вот эта компания которая принадлежит владельцы 5лб и еще один бренд который продается только у них вот они заебись.
Двачую, гонял в ДОЧУ и имел интерес спросить у кассира чем их гейнер отличается от макслера блять. И этот хуй говорит "ну это американский он дороже, а этот наш российский он дешевле, по качеству одинаковые". Беру ихний пакет с протом и на ощупь внутри как будто зубной порошок, а не протеин. Никогда не слушайте ебучих консультантов НИГДЕ блять.
Аноны, подскажите плз, если заказывать на айхербе с доставкой через почту России, нужно ли будет указывать паспортные данные и ИНН у них на сайте? Не хочу раскидываться такими данными в интернете Читал где-то, что почта сама в таможку отправляет данные, просто получать посылку приходишь с паспортом и все...
Я оттуда временами заказываю всякие ништяки. Сразу скажу, что концентраты/изоляты там - говно тошнотное. Хоть как-то съедобен лишь с шоколадной аромкой. Ванильный вызывает рвотные позывы одним своим запахом. Сдуру заказал без аромок и охуел от вкуса какого-то прогорклого молока. В общем, прот такой себе. Да и не нужен он если нормально полноценно питаться, ежжи
Заебали хуйней страдать и травы себестоимость которых 100 рублей покупать за 3к, отличный жиросжигатель - дефицит калорий. Откуда вы лезете ебать со своей тупой маркетинговой хуетой без задач. Хочется эффекта жиросжигателя - купи клён, блядь, но не батины травы с кофеином за оверпрайс и хуй в рот в подарок
Бля, вы серьезно пьете столько воды? Ебанутые?
Кто-то и по десять яиц каждый день ест.
https://youtu.be/sxgBmJlPuzo
По ощущениям с носорогом более-менее, синий не очень
Где лучше смотреть отзывы вообще?
Можно ли такой купить в России(Питере)?
Я читаю что-то форумы олдов они там все кончают от Джек3Д, который их так сказать "торкал", а потом герань оттуда убрали и он стал не тем.
Кто в теме поясните, можно ли найти похожий предтрен, или лучше просто покупать герань в таблетках?
Или на кофеине сидеть?
это дерьмо дороже нормальной еды, а на вкус как говно, и не скажет тебе это только тот, кто рекламит это
из обычной еды миллиард всего придумать можно
не хочу спорить, че хотите то и ешьте
Попробуй синтракс трофикс. Это не чистый казеин а процентов на 80, мне на вкус зашел.
Если чо, в курсе, что спортпитовские дозировки пососные, надо минимум 500мг принимать, иначе смысла вообще нет.
Какие подводные? помимо кретинизма
Концентрация же
У меня вопрос: не будет ли мне хуево от 50-100 гр. в день?
От протеина BIG сильная тяжесть в животе, ем по пол порции обязательно вместе с плотной порцией другой еды, только так более менее проходит.
Какой можно попробовать следующим из недорогих?
Где-то в отзывах пишут, типо от него хуево, потому что он с bcaa в комплекте, это же бред?
Кто-нибудь юзал пикрил, как впечатления?
Где-то пишут неделями чередовать. На самой банке написано курс - 1 месяц. На ютубе посмотрел ревью этого комплекса, чел горит можно без проблем круглый год пить, даже если спортом не занимаешься.
Кому нахуй верить?!?
Я в свое время здесь покупал, глянь: https://pitprofi.ru/production/protein/
https://www.strategshop.ru/catalog/maxler-ultra-whey-1-8-kg-latte-makiato/p261920/
Я тут брал. Но я живу рядом так что мне без доставки было удобно.
Та же проблема.
Как наверну в обед курицы с гречкой, так через минут 30 начинается Багдад в очке, заебало уже. Приходится в курилку ходить, дабы пропердеться.
Что с этим делатьи как с этим быть?
Когда пищеварение не справляется с перевариванием большого количества углеводов ему некогда строить мышцы, потому что он пытается справиться с гораздо более важными делами. Отсюда возникает инсулинорезистентность, который ещё больше ограничивает рост мышц, но прекращение роста мышц это лишь самая малая часть тех побочных эффектов которые она несёт. Такие дела
>>1736585
>>1736588
Спасибо анон! Теперь понял.
Наслушался ютубных бодибилдеров, которые говорят что 3-4 гр на кг нужно, а я столько еле как впихиваю.
Оставлю тогда 1.8-2 белка, а углеводов также или меньше попробую.
Одновременно с этим начал на глазок вести дневник питания и заплакал. С моей активностью силовые 3р в неделю + аэробный спорт по кайфу 3р в неделю калькулятор калорий рекомендует мне нажирать на 4к ккал. Как блять, даже с протеином эту норму не набрать, а без протеина нужно забыть про работу, увлечения, двач и ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ сука. Массобояре, как вы сжираете пусть даже эти 3к ккал в день?
183/72 дрищепейсанин
>>1736744
> Делаю недельный перерыв после нескольких недель приема протеина в соответствии с рекомендациями на упаковке
Проиграл.
> Массобояре, как вы сжираете пусть даже эти 3к ккал в день?
Ну вот мой вчерашний рационряяя сладости, я кстати почти сухой, могу себе позволить и это я ещё полуголодным был весь день мне из за болезни желудка нельзя переедать. Так обычно 3200 кк ем, мне просто жареное нельзя сейчас и ещё много чего. 190/85. Нахуй тебе 4к блядь? 3 с головой хватит или ты свинонабор решил устроить?
Ну нравится ему лук и ладно, что тут такого.
Ультра вей я щитаю все еще лучший протеин.
Прежде всего это не нищенский концентрат, а смесь с изолятом и гидролизатом. В составе ферменты, так что шанс что продрищешься практически отсутствует. Цена приятная. Я вот сейчас пью вкус соленая карамель и когда пакет открываешь прямо пахнет сливочными ирисками.
https://sportivnoepitanie.ru/maxler-ultra-whey/
Меньше трех тыщ с доставкой. Норм.
Дружище, чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо спать, правильно питаться и регулярно заниматься спортом (быстрее всего эффект придёт от тренажерного зала). Спи 7-9 часов, употребляй в день 1,5-2г белка на вес тела, поменьше сладкого и мучного (а в идеале вообще считай КБЖУ), вечерком после тренировки только овощи и мясо, водичку чистую много пей. Сывороточный протеин тебе нужен, чтобы догоняться до этого показателя белка, сам по себе он не даст тебе желаемого эффекта. Не забивай голову понятиями типа "аминокислоты" и пр.
Про казеин - его суть в том, что он долго усваивается. Его лучше на ночь пить, либо если знаешь, что долго не сможешь поесть
Получается, что протеин нужен лишь для тех, кто не может съесть достаточное кол-во курицы, и он нихуя не экономичен? Или я где-то проебался?
Пачка сывороточного протеина 1000 г стоит 750 ₽, там примерно 800 г белка, тогда как вся курица стоит примерно 120 ₽ за кг и содержит примерно 210 г белка, те 4 кг * 120=480 за 840 гр белка.
>Получается, что протеин нужен лишь для тех, кто не может съесть достаточное кол-во курицы, и он нихуя не экономичен?
Да
>Или я где-то проебался?
Где ты проебался я указал, но ты пришёл к верному выводу.
У нас филе по ~320, наоборот. А целая курица ~120. Тут надо понимать, что мне на низкоуглеводке и без качалки жир не страшен, а протеин в таких количествах не нужен, так что я с удовольствием беру целую курицу. Я наоборот лишку беру часто по белкам. Но будь я кочкой, налегал бы на целую курицу без кожи.
https://zen.yandex.ru/media/otez_na_kuhne/skolko-miasa-v-kurice-5eb705e86123004431e0a295
Ибо уж очень много хотят за филе, черти.
Никогда раньше не покупал спортпит, стоит ли брать такой супер дешевый?
На белых стерильных конвеерных линиях мешают только Кока-Колу которю миллионы людей жрут тоннами. И даже оттуда утекало видео как бедные работяги на смене ссут либо прямо себе в штаны либо прямо под конвейор.
А мелкомасштабное производство для узкой категории людей это будет подвал с тазиками. Тот же сойлент получал по башке от контроля за санитарные условия, многомилиооная компания, а производство - просто ангар с крысами и тазики на полу.
Но это ок, крыса тоже протеин.
Я также купил русский витамин д.
В общем не стал ждать, выпил сейчас. Размешивается хуево, на вкус омерзительно. Вообще очень странно на вкус водянистый, как будто слишком мало порошка насыпал или слишком много воды, но порошка был целый черпак а воды налил как обычно. Попробую другие пропорции, но пока оценка 1\10, хуйня, would not recommend.
Занимаюсь дома, никаких бинтов не использую или что там кочки делают в залах. Попрощаться с суставами не хочу, наткнулся вот на такое: https://formulla.by/nutrition/joints-ligaments/.
Аноны, это работает?
Что заказать с айхерба из витаминов и того чо у нас дорого стоит/ говеного качества?
на ум только омега3 приходит
Да любая епта. Я вообще пью за 300 рублей.
Таки выгодно. Что за прот?
Да нет, impact whey самый адекватный по цене/качество. Ты только не ошибись и не купи impact diet whey, там белка 60% всего. Во время праздничных скидок 40%+ бери на большой запас
Ну ты это, отпишись потом.
А я пикрил взял попробовать. По вкусу как растаявший пломбир, на воде вкуса почти нет, один запах. Размешивается шикарно, консистенция пудры. Вроде не дрищу с него, а это уже неплохо.
Стоит 1150 за 750 гр.
как же заебела эта капча
Витамин Д, в частности если дома сычуешь на постоянке.
Сейчас это уже становится не так актуально в силу увеличения светового дня, но если сычуешь, то см. выше
Да и любые витамины и добавки в принципе - у нас что угодно дороже выйдет, чем с айхёрба. Если хочешь подсушиться, то можно синефрин/йохимбин и прочие жиросжигатели заказать. Хочешь лучше спать и/или малость срезать аппетит - бери 5-НТР. Я лично кофеин там часто беру. Заодно там можно накупить презентов для мамки/тянки и прочих (всегда так делаю, когда надо добить корзину до бесплатной доставки).
Попутно держи скидочный код айхёрба: BHT8516
Около дса. Ну это не проблема майпротеин, проблема логистических компаний с которыми они сотрудничают. Если там сроки нарушаются хотя бы на день, бомбишь поддержку майпротеин и они расшевеливают доставку. У меня были задержки пару раз, в основном от боксберри, пониекспресс на удивление почти никогда не задерживали, но по кол-ву отрицательных отзывов о них страшно как то через них заказывать, постоянно ссу, что недоедет. Понятное дело, что магазин вернет деньги если проебется на веки вечные заказ или приедет разъебаный, но хуево без протеина остаться на какое то время
Много пробовал, но чё то выделить не могу, все что не шоколадное для меня быстро приедается. Щас шоколадную пасту пью, мне норм. Ваниль априори худшее дерьмо у любого производителя, так что тут даже не пробовал, зато пробовал ванильное печенье, тоже дерьмо, как ваниль. Ну остальные вкусы все сносны для меня, если с молоком пить. Казеин правда у них совсем не вкусный, брать можно только шоколад, да и тот просто меньшее из зол. Они все приторноватыми могут показаться, но мне норм. У всей сыворотки у них ещё такая сглаженная текстура по вкусу, не всем зайдет.
Нет никаких пруфов, бадразвес - это норм, если тебе по кайфу пить протеин без вкуса. Всё. Сырье у них качественное, проблема не в протеине, а в самой компании - перевозят они вроде как всё это не очень легально, + владелец распиздяй чсвшный, а ещё не может в пиар и персонал для продвижения и совершенствования. Даже нормального верстальщика не осилил купить, но оно и понятно, дела худо идут без рекламы, развития 0 в общем.
>>1724626
Органические соединения, к которым относятся и ак, и бжу и прочий состав таблеток, имеют природное свойство деградировать, сиречь разлагаться со временем. Может, и не сильно навредят, но пользы не принесут очевидно.
>>1736169
Пил такой (банку курсил, а потом в день занятий или для профилактики раз в неделю). Гипер(это когда превышение)витаминоза не наблюдал. Там лайтовые относительно концентрации, но не самые эффективные вещества. Тем не менее, целый год я бы пить не стал - печень тоже жалеть нужно.
А ты таможенные данные на сайте боксберри предоставил? На фото паспорта бликов и прочей хуйни нет? Если все правильно и данные для таможни в бокберри указаны так же, как ты указывал на сайте майпротеин, то проблем быть не должно. Какой именно статус стоит? Тебе могло показаться что он на таможне, а на деле боксберри заранее такой статус поставили, хотя по факту в Рашке его нет. Советую бомбить все поддержки и сразу короч, чтоб наверняка.
Не майпротеин твою посылку на таможне оформляет, а боксберри, лол, да и по-моему май протеин никогда ИНН не спрашивал, спрашивают всегда транспортные компании. Тебе должно было прийти уведомление на телефон и почту о просьбе предоставления таможенных данных
Я тут сижу, думаю над заказом, но это дрочево что постоянно придумывает пыня лишь бы я нологов побольше плотил бесит все сильнее.
Дружище, а покажи соотношение БЖУ по итогам такого дневного рациона. Меня интересует, как бороться с тем, чтобы держать показатель жиров на 20-25%. От супов, получается, вообще нужно отказаться? Кроме овощных. Про сосиски в тесте, пирожки и прочее я молчу, само собой.
чет сахара дохуя в этом дне, сам ахуел
>>1741199
У меня не всегда так мало жиров, я в принципе разной хуйней питаюсь, вот рандомный день тыкнул, тут в 2 раза больше жиров да я люблю сладкое. Тут кбжу: 3223, белок:190, жир: 115, угли: 350
> одного раза мало
И 0 раз нормально, если ты из еды набираешь. А можешь и вместе с протеином недобирать, что твой один раз погоды не сделает. Не вижу никаких проблем пить порцию за 30-60 минут до завтрака сразу после пробуждения, а завтракать уже перед выходом.
Отзывы о нём ходят странные: половине людей он якобы помогает, а половине нет. Причем отзывы я читал именно на АИБ, т.е. это в любом случае не было рекламой.
Сам ща заказал эти капсулы для маман, она сухожилия повредила, заодно коллаген заставлю пропить эксперимента ради. Через месяц-другой отпишусь, есть ли толк.
Блядь, ты скинул самую оверпрайснутую парашу из всех возможных, ещё и в форме капсул, где наценка 9999%, ещё и на озоне с оверпрайсом на импортные товары. И пытаешься сравнивать самое дорогое и самое дешевое. Ну ты долбоеб или да? На баде хорошие аминки, очень чистые, горькие пиздец, пленка на воде образуется такая, что хуй размешаешь, комкуется, пить их тяжело. В общем по всем параметрам 100% аминки, ещё и в трёх разных пакетах отправляют, чтобы "не напиздеть с пропорциями" хотя на практике хуйня полная, лучше бы в размешанном виде отправляли, неудобно. Другое дело, зачем тебе вообще аминки, ебаклак? Ты сушишься и у тебя тонна мышц, что по килограмму в секунду во время кардио сгорают и необходимо каждую секунду катаболизм подавлять или что? Купи себе протеина блядь, дурачку, который задаётся такими глупыми вопросами они не нужны, поверь мне.
>Другое дело, зачем тебе вообще аминки
Я занимаюсь тяжелой атлетикой, тренировки довольно объемные и интенсивные, чувствую, что восстановления не хватает.
А эти по скидке дешево выходят по сравнению даже с остальными в порошковой форме, потому и привел их в пример.
Да, в пересчете на белок прот дороже простой еды. Но не забывай, что ту же курицы ты чисто одну без ничего долго есть не сможешь, придется с соусами и гарнирами готовить, а тут уже и лишние угли с жирами, и цена выше конечного продукта. Прот же позволяет быстро получить 20 грамм белка и пойти дела делать
>Да, в пересчете на белок прот дороже простой еды
Дороже ли? Напоминаю что курица дорожает каждый день и филе грудки стоит уже в районе 300р. А в 100гр грудки содержится 20 грамм белка. И да, курицу еще нужно готовить всячески.
optimum nutrition gold standard casein chocolate supreme
Просто 10/10 по вкусу.
Стоит ли употреблять больше чем в мерной ложке за день?
Реально ли креатин нужно употреблять только месяц через месяц?
> 5 к за 1800 грамм
> пиздец как дёшево
Да пошел ты на хуй
Нахуй пошёл, выблядок.
Мне и то и то дёшево. И это блять не выебон. Это блять реально дёшево что пиздец сука 100 рублей в день потратить нахуй на одну порцию.
Дешёвое дерьмо я говорю относительно ваших предпочтений, на которые вы парочкой постой выше ноете, что блять невкусно вам. Вам блять даёт годноту, а вы опять плюётесь.
Но нет, надо блять схоронить пару десятков рублей что бы плеваться от вкуса. Идиоты.
Выблядок - дебил, выпавший головой об пол из пизды твоей мамаши, жри свое оверпрайснутое говно и хрюкай где нибудь у параши, платя за название
> спросили годноту я и дал
Об on только совсем недоразвитый имбецил не слышал, эта хуйня даже в шапке оп поста есть, ахуеть советчик, блядь, нашелся
Нищая тупорылая сука, чтож ты блять доебался то.
Если не можешь посоветовать чего-нибудь годного и вкусного - пиздуй дальше у мамки на шее сидеть.
Кем надо блять быть что бы называть это оверпрайснутым, а? 100 рублей за блядскую порцию о я ебу дорого. А то что хоть что-нибудь вкусное сам назвать не можешь, мудило?
Споришь ещё из-за этого. Ничтожество ебаное.
>чтож ты
Кто "ты"-то блядь, скот безмозглый?
"Ты" в смысле автор поста >>1743639 , или "ты" в смысле автор(ы) всех остальных постов в этой цепочке?
>>1743642
>Дешёвое дерьмо я говорю относительно ваших предпочтений, на которые вы парочкой постой выше ноете, что блять невкусно вам. Вам блять даёт годноту, а вы опять плюётесь.
Чел, тебе сказали "не по карману", ну что блядь поделать, ну не по карману людям и всё тут. Нахуя ты в ответ начинаешь пускать пену изо рта, ряяя какие нищие тупорылые выблядки, ряяя для меня дешёво, ну и иди нахуй блядь, дешёво для него, твой совет людям не подошёл и всё, чё ты бесишься-то?
>И это блять не выебон.
Ну да, конечно. На десяток постов извергать желчь про сраных нищебродов и про несраного богача-себя. Совершенно не выебон. Так, просто дружеский совет дать решил.
Я если чё вообще спортпит не употреблял никогда, просто мимо проходил и сгорел с твоей мразотности и гонора. Выёбываться он тут своими баблом пришёл. Нахуй иди, падла.
>или "ты" в смысле автор(ы) всех остальных постов в этой цепочке
Это.
>Нахуя ты в ответ начинаешь пускать пену изо рта,
Может ты блять глаза откроешь и посмотришь кто первый нахуй слать и матюгаться начал?
>про несраного богача-себя. Совершенно не выебон
>Выёбываться он тут своими баблом пришёл. Нахуй иди, падла.
Да ты ебанулся нахуй где тут выёбывания баблом? Блять, я может что-то не понимаю, но как может быть дорого 100 рублей в день? Это же просто пиздец. Я ни разу не богач, но вообще не понимаю, там разница за порцию пару десятков рублей.
Ладно, иди нахуй просто. Посоветовал нормальный вкус кому-то а меня уже в клятые буржуи записали, лол.
>Может ты блять глаза откроешь и посмотришь кто первый нахуй слать и матюгаться начал?
Ща посмотрим:
>Да в пизду за еду как за золото платить
Вижу что тебе весьма прозрачно намекнули что твой вариант не подходит. Казалось бы, на этот моменте надо замолчать. Но что происходит далее:
>Я за 4500 что ли брал. 53 порции.
>85 рублей за одну порцию.
>Это пиздец как дёшево.
Вот этот самый чистейший незавуалированный выебон своей мегаобеспеченностью пиздец как дешево для кого? для тебя. Но для того анона - нет, о чём он выше и сказал, после которого тебя СОВЕРШЕННО СПРАВЕДЛИВО послали нахуй, ибо мало кому охота терпеть подобную хуйню.
Дальше не читал.
>мегаобеспеченностью
Да вы блять совсем кукухой поехали?
Ладно, щас буду выебонить. Кем блять надо быть, насколько нищим уёбком, что бы не мочь себе позволить сто рубасов на порцию потратить? Вы блять не работаете что ли? У родителей на шее сидеть что вам денег не дают? Насколько тупоголовым ничтожеством надо быть, что бы не найти себе блять работу?
Хуею просто. Ещё и обсуждаете на серьёзных щщах дороговизну.
Тупо не понимаю кем надо быть что бы это было ДОРАХА.
Ограниченный дебил, нормальные люди расставляют приоритеты в тратах и планируют их. Есть ты, долбоеб, который тратит 5к раз в два месяца на казеин, есть другой Анон, который покупает помимо казеина столько же сыворотки, креатина, витамины, минералы, абонимент, етц. День не ограничивается одной порцией протеина, безмозглый долбоеб. Тебе выше скинули скриншот: 5к за 1800 грамм и 2100к за 2500 грамм, есть разница в долгосрочной перспективе болван безмозглый? На половину сэкономленной суммы Анон купит себе ещё 2.5 блядских кг, 5 ебучих кг по цене 1800 грамм обосранного разрекламленного on. Просто не все готовы платить за воздух.
>какие уже попробовал
В прошлый раз назаказывал кучу пробников, которые весом по 25 гр, так что попробовал почти все. В этот раз добрал те, которые не пробовал, кроме совсем уж мерзких и неинтересных для меня(ваниль, чай с молоком, hokkaido milk и ещё какие-то).
> Какие вкусы хоть взял
Мокка (вот этот пробник больше всего зашёл, даже больше других шоколадных, буду пить, пока не заебет), натуральный банан(у него кстати, в отличие от обычного банана, вкус реально похож на банан, плюс ещё комочки протеина слипаются в консистенцию, отдаленно напоминающую банан, но более тягучую), кофе-карамель и ирландский кофе (из кофейных вкусов эти больше всего понравились).
Вообще вкусы, которые зашли - большинство шоколадных (не зашли шоколад со стевией, как и всё со стевией, а белый шоколад вообще мерзость наподобие ванильного) и кофейных. Из фруктовых большинство невкусные, но банановые и черника неплохие. Из вкусов выпечки - все средние, но золотой сироп неплох.
Собираюсь заказывать прот: есть ли смысл покупать изолят или гидролизат? Или обычный сывороточный концентрат сойдёт?
>10 км через день. С коленями уже есть проблемы, ну то такое. Сейчас надо что-то с закислением решить.
Странно честно говоря. Я бегаю только в зале, ни разу не болели мышцы.
Правда на дорожке перестал бегать, на эллипсе фигачу, коленям пизда. Из-за сноуборда скорее всего.
Попробуй БЦААшку попить во время бега, хз что тебе посоветовать, странно это.
Ну я когда в зале элипс крутил, мышцы тоже так на грязб не забивались. А как вышел на грут, сразу прочухал все тяготы, несмотря на асики. С коленом тоже есть проблемы, бегаю с ортезом. БЦАшки тоже думаю взять, вот только какие, чтобы именно для кардио было...
https://sportivnoepitanie.ru/protein-vplab-100-platinum-whey/
https://sportivnoepitanie.ru/vplab-gold-whey/
>Он дорогой, как жопа
Чел... За сколько же ты мутант этот взял?
Много лет экспререментирую с витаминами и пока за 15 лет ничего лучше вот этих не принимал. Это топ, рекомендую.
Сап, физач, дед вылез из пещеры и просит совета. Посоветуйте ВСАА и креатин. Одно время был интернет магаз со своей маркой Lactomin, начинали с того, что продавали чистый протеин (сывороточный, яичный, соевый, казеин) без аромок и прочих добавок, его я и брал. Сейчас глянул, они нехило разрослись, пробовал кто, нормальное качество? Что посоветуете?
> бца
Не нужны, если ты не сухая кабина с лютым катаболизмом и потерей 9999 кг мышц от одного кросса
> креатин
Самый дешёвый не русского производителя. Из русских могу посоветовать: академия Т (на озоне большая банка по акции копейки стоит), be first если надо со вкусом шаражкина контора, но я брал, вроде норм
> покупать май протеин в маркетплейсах, а не на оф сайте
бамп
> Так что бери смело
Ты диванный или действительно пробовал? Просто там в отзывах есть одна, что писала: "там настоящий растворимый кофе!". Я в общем люблю вкус кофе, но мне даже растворимый нельзя с моей язвой и гастритом. Хотелось бы знать наверняка, очень хочется кофейного вкусца
Диванный.
Но сириусли, даже сублимированный кофе в качестве добавки в прот нехило повысит стоимость конечного продукта.
Впрочем, что тебе мешает чекнуть состав?
Вот один из примеров:
>Вкус Мокко: Концентрат Сывороточного Протеина (из Молока) (91%), Эмульгатор (Соевый Лецитин), Какао Порошок, Ароматизатор, Сахарозаменитель (Сукралоза)
Соевый лецитин =/= соя, долбоеб. Это эмульгатор.
>>1750632
Да чекал я состав под "ароматизатором" может подразумеваться что угодно, в том числе и сублимированный кофе, вай нот? Да и это же май протеин, могут себе позволить наверное. Просто в отзывах пишут настоящий сублимированные кофе там, меня только это отталкивает.
>под "ароматизатором" может подразумеваться что угодно, в том числе и сублимированный кофе, вай нот
Лолнет, выше я написал почему:
>даже сублимированный кофе в качестве добавки в прот нехило повысит стоимость конечного продукта
К тому же сублимированный кофе никто и никогда не станет обозначать как ароматизатор, это категорически неверно.
Короче, не ссы, Капустин.
Вопрос такой
Надо ли пить креатин? 5 г после трени
Я всё правильно делаю?
Есть банка прота от ON как в ОП посте срок годности до 11/19, его можно пить? Хуле ему будет?
Дебил, блядь, пресс у всех есть. Его внешний вид - это чисто генетика. У кого-то он может быть плоский, у кого-то как стиральная доска, у кого-то квадратиками. Гипертрофировать конкретно пресс - довольно сложная задача, да и на пике никакой гипертрофии не видно - чел просто напрягся и сгорбился.
Все, что я вижу по пику - это то, что у чела хорошая генетика. У него очень хорошая база для раскачки т.е. если он серьезно займется этой хуйней, то станет тем самым Чэдом.
На сайтах одна реклама, толковой инфы не нашел. У меня просто заканчивается моя большая первая банка и я не знаю продлеваться или нет.
Прогресс, вроде, какой-то был, хочу еще попрогрессировать.
Пью 78 процентный Вхей.
Пик с ежиком рандомный
Я купил русский протеин. Не такой, но это значения не имеет. И меня не покидает ощущение что меня наебали и с каждым днем оно только сильнее. Все ведь знают какая структура у сывороточного протеина? Пик 1, он сыпучий и сразу можно сказать что это протеин. Мне же продали пик 2, не знаю насколько хорошо на фотке видно, но он по структуре как ебаная мука.
Никогда, никогда я больше не куплю руснявую парашу и буду отговаривать от покупки всех кого увижу.
Определять протеин по консистенции глупо. Для начала добавь его в кипяток, белок должен сворачиваться. Если свернулся, то продукт явно белковый, а вот какое там содержании белка на 100 гр, что за белок (животный, растительный) - это уже на анализы в лабораторию. Именно поэтому обычно и выбирают из 5-10 всем известных брендов.
>Там может быть 10% сыворотки и 90% какой нибудь сои
Никто не утверждал обратного. Свёртывается белок, свёртываемость — тест на белок, это элементарно. Ты не делаешь даже элементарного, поэтому сложного от тебя никто не ожидает, а твоё мнение автоматически летит в помойку.
>Тот же казеин вообще не сворачивается в кипятке, его как проверишь, уебок? Гидролизат кстати тоже не сворачивается
>Все ведь знают какая структура у сывороточного протеина?
>сывороточного протеина
Манёвры-манёврики.
мне вкус нравится
Взял этого говна. Шоколадный гейнер по вкусу как говно. И пломбир протеин, весьма вкусный. Мешаю с клубникой/малиной гейнерами, которые остались. Получается даже нормально на вкус. Пердеж умеренный, что наводит на мысли о малом содержании прота. Когда-то брал буржуйский прот дорогой, от него была просто анальная канонада.
Аноны, хожу в бассейн. Шесть тренировок в неделю по часу, за тренировку проплываю по 2-3 км. В планах еще накинуть походы в зал.
Хочу добавить какое-нибудь спортивное питание, но я в этом вообще не шарю. Что посоветуете?
Дрыщ 175/59
Заебало жрать творог каждый день, решил вкатиться в спортпит. Посоветуйте чего-нибудь, учитывая что я занимаюсь дома. Нихуя экстремального не делаю. Я сам плечистая дылда 195см рост, 99 вес. На деньги в принципе похуй, можно бадразвес не советовать. Мне интересно сочетание всяких протеинов\бцаа\креатины и прочее в чем я нихуя не шарю. Хелпните какой сет мне прям щас заказать на какой-нибудь доче.
>Если хочешь спортпит то протеин.
Хочу. Но проблема в том, что я в них вообще не шарю, а вся информация в гугле имеет слегка рекламный характер. Все, что я могу сказать про протеины -- "чтоб не быть таким как я, ешьте пюрепротеин". А их там дофига: и сывороточные, и казеиновые, и с немытыми хуями наверняка есть.
Где основную инфу найти? Как правильно найти тот, который мне нужен? На каких производителей смотреть (в треде вычитал, что российские производители в основном сыпят его в подвалах).
Никогда нельзя, там с доставкой цена будет такая же, как во всех говномагазинах, наверное выгодно сразу дохуя пакетов брать, по одному нет смысла, а пиздаболу про 1грамм - 1рубль ссу в ебало, таких цен нигде нет, сказочник хуев, лишь бы пиздануть чё-то с умным ебалом
>5 кг протеина по цене 15+ кг говядины
Ну начнем с того, что не 15+, а повезет если на 10 кг хватит при нынешних ценах, это во-первых. Во-вторых в 10 кг говядины около 2000-2500 грамм белках, в то время как в 5 кг протеина около 4000 грамм белка. Я уже молчу о том, что протеин не является заменой говядины, клоун блядь. Нормальные люди покупают мясо, а протеин в дополнение к этому мясу, когда не могут съесть нужное количество белка на кг веса. Это не замена одного другим, как вы этого сука не понимаете?
взял вот эту вот парашу впервые беру спортпит
пить невозможно, первые 2-3 глотка ещё нормально, но это лишь 20% от обьёма который необходимо выпить
что с этим дерьмом теперь делать не знаю, время от времени давлюсь им но на постоянной основе его принимать невозможно
к тому же после него тошнит и в животе тяжесть
а вопрос такой: это норма, или я говняк приобрёл? как мне теперь это зохавать? деньги то жало
Ниггер, тебе следовало сначала в этот тред зайти а уже потом идти покупать говно с клевой этикеткой. По пунктам. Гейнер ты вообще на кой елдос купил? Далее. Ты что, пьешь столько сколько на упаковке рекомендуют? У гейнеров всегда прописаны порции просто дебильных размеров, пей половину а то и четверть.
беда в том что мне чёт жрать влом, 1-2 приёма пищи в день
ебёт жрать, да и питаюсь я типа чем то посредственным по типу гречи, картохи, овсянка, курица и т.п.
и дохуя тренируюсь, из за этого дисбаланс выходит, от чего я при 180 росте нихера не могу оторваться от 60кг весу, вот вообще никак даже на пару килограмм не получается и мышцо нихера не растёт
Я вот купил российский гейнер на медленных углеводах, реально как будто ебаную рожь пьешь, так что думаю не пиздят с составом. На вкус как если бы я дома замешал овсянку с бананом и молоком, лол
У меня от овсянки дно рвет, хз почему. А этот гейнер прям отличается от многих, что пил хотя я сам являюсь сторонником хейта гейнеров. Сейчас нет возможности много есть, поэтому смотрел на медленные угли в первую очередь. Цена очень низкая, если ещё и белка ровно столько, сколько написано(в чем я сомневаюсь), то вообще пушка. Сытость длительную дает, в общем все нравится, кроме вкуса, слишком уж он одомашненный, я больше по химозным сладеньким коктейлям
Благодарным надо быть что аноны жертвуют своим анусом тестируя рюский порошок.
Мимо купивший эту залупу.
Хочу набрать, вот третью неделю хожу в зал, до этого занимался другими видами спорта, конкретно качалкой -- не особо. Делаю базу 4-3 раза в неделю.
Взял первый гейнер, в магазе втюхали GAIN PRO (от генетик лаб) со вкусом Марс. Че скажете, судя по тому, что сверху, то скорее всего паль говеная?
Что посоветуете по спортпиту?
(калории считаю, отказался полностью от алкоголя, фастфуда, сахара в чае, и другой ерунды. Ем курицу, яйца, творог, фрукты, рис бурый, булгур, гречу, овощи)
то есть вместо полного дня 5-6 приемов здоровой пищи в виде медленных углеводов и белка, я могу хавать 5-6 бигмаков и буду набирать?
У меня чет не идёт так, я уже пробовал без подсчитывания калорий, не следил особо за тем, что хавал. В итоге вес стабильным просто оставался.
Не слушай дуралея сверху, старайся минимум быстрых углеводов и транс жиров жрать, все правильно делаешь, если не хочешь тупо жиром заплыть. Но профицит на здоровом питании держать сложнее, приходится действительно много есть. Считай калории, выходи в профицит и вес пойдет. Учитывай ещё калории, которые ты жгёшь в зале и где ты там ещё активничаешь. Гейнер твой мусор на мальтодекстрине, ги даже выше чем у сахара. Если не можешь набрать калории, ищи гейнер на медленных углеводах. Вон выше анон какой то русский постил на медленных, можешь и другие поискать, получше.
Лучше протеина побольше купи, а в качестве дополнительных углеводов молоти овсянку, например. Либо закажи изомальт чистый, у него очень низкий гликемический индекс и стоит недорого, но и калорий в нем по-меньше. Ещё, как вариант, рожь какую нибудь ебашить, но это уже по хардкору
Да. Она замедляет пищеварение (увеличивает время, когда говно находится в кишках) и кишечник успевает впитать больше, т.е. и усвоение лучше (в т.ч. белка, ради которого все и затевалось, и воды, из-за чего стул будет тверже). Я ем псиллиум (подорожник) по чайной ложке перед едой, по моим наблюдениям - помогает.
В том, что твои бургеры жарятся на канцерогенном, не меняющемся со дня открытия ресторана маслом и красного мяса в них чуть меньше, чем нихуя. Приправляется все это очень хуевыми для желудка соусами, а запивается холодненькой газировкой, вызывающей перепад температуры, за что желудок тебе несомненно скажет спасибо. Правильно хранящийся и приготовленный джем сохраняет все полезные свойства ягоды, арахис - питательный, в нем много калорий, но в то же время он содержит кучу аминокислот, полиненасыщенных жиров, витаминов и минералов.
> Дык там не уложиться в 1круб/1кг все равно.
Почему нет? 2300 за протеин или сколько он там 3кг, остальное на две пачки добавки. Но у них сыворотка леромилк и без добавок вкусная, напоминает топленое молоко. Только сворачивается пиздец сильно, на растворение минут 5 уходит.
Matrix от syntrax. Мятное печенье или шоколад топчик, банан так себе, остальное химоза.
>>1753922
>Maxler
Параша ебаная весь бренд, брал несколько раз у них, бца, креатин, глютамин, не рабочее говно в отличии от san, un и mp. больше всего конечно понравилось modern от usp, но сука цена сейчас кусается
А зачем человеку с лишней жировой тканью аномально высокие всплески инсулина, которые при потреблении других продуктов не наблюдаются? К тому же они пролетели за час-два, как будто их и не было, в результате чего некоторым, вероятно, сложнее будет контролировать аппетит.
Пусть, конечно, человек разбирается и решает сам. Ну и как шизик и инсулино-сектант добавлю: слава здоровому метаболизму!
Норм состав для протеина по цене 750 руб за 1,6 кг?
Угли не пугают - я эктоморф 175/54, хотел бы как раз поднабрать до 60-65~ мышечной естественно, процент жира 14% и я его менять не хочу
Наука говорит, что омега3 не имеют никаких положительных эффектов. Множество элитных спортсменов используют омегу3, но они используют всё, что может потенциально давать эффект, хоть омега3, хоть молитва.
К тому же надо понимать, что уже сейчас рынок рыбьего жира составляет миллиардную индустрию и постоянно растет, поэтому к его изучению нужно подходит более аккуратно. Если мы просто загуглим омега3, разумеется продавцы будут нам рассказывать, что они всё лечат, а Лазарь встает. Впрочем, такая ситуация практически со всеми добавками, не обязательно спортивными.
Но в доказательной медицине на данный момент все хорошие метаанализы без конфликта интересов сообщают о бесполезности этой добавки.
>Если белка меньше 75% то говно
Ну знач майпротеин говно, экспертное мнение бодибилдера из мамкиной однушки.
Взял 3 кг. Изначальная стата 180/65. Буду мешать с молоком 100 грамм в день. Есть ли шансы набрать 70-75 в конце месяца?
Лет до 27 нормально пил любой, хоть русский прот. А теперь - кожа чешется, пердеж, запоры, вся хуйня.
Причем все остальное нормально переношу, жру все подряд - творожки, яйца, острое, жирное, похуй вообще. Что за засада? Кто как фиксил?
Да, молоко тоже переношу нормально. Кашу на молоке каждый день ем, стакан молока могу на ночь наебнуть без проблем.
Ультрафильтрат покупал, соевый покупал, даже говяжий какой-то покупал - один хер, чешусь. Даже думал, что я ебнутый, но нет же, ни на что другое-то я не чешусь.
https://2ch.hk/fiz/res/1768769.html
https://2ch.hk/fiz/res/1768769.html
Сделал вам новый, с факом, пиздуйте.
Что пить при хуёвых суставах?
Есть какие-нибудь магазины в России с такими же ценами и норм продукцией?
>Это всё порошки, которые можно намешивать?
Таблетки, желатин порошок.
>Достаточно таблетки пить?
Ну микс из таблеток и желатина
Однако у последних таблеток что я скинул у производителя можно все ингридиенты купить в виде порошка и самому намешать
>>1770743
Повреждал себе суставы. По личному опыту скажу что они реально работают
Мб отечественное чего?