1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП. 4) Бегать медленнее. 5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км? А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер! А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском. https://dropmefiles.com/986118 - JD, последнее издание, все для анона. Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя. Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен. A: Science of Running https://dropmefiles.com/986118
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги! A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/ Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Про пульс: Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4 ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365 Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом. Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ: Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну? А: Ещё одна!
https://www.strava.com/clubs/440094 Сообщество бегачеров в Страве. Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей. Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей. Для тех, кто вступает:
0. Бегаем 1. В страве подаем заявку на вступление 2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль 3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике 4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А ИТТ мы пытаемся понять, почему на весы вдруг стали показывать +5 кг
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ QR-метки
5.1.22 - Пробег-Марафон "Tour de Чертаново" 7.1.22 - Рождественский полумарафон, Омск 2.11.22 - возможно полумарафон «Моя Столица» 12.2.22 - Пельменный забег «PELMENRUN-2022, Ижевск
Господи, как же хочется жить в Москве! Ведь там самый беговой движ! Как же я хочу одеть свои нью бэлансы из новой лимитированной фэшн-коллекции, накинуть лонгслив и тайцы трексмит, выйти из своего уютного колливинга на Фрунзенской набережной и просто пойти на дай-хард! Спокойно доехать на электрическом самокате до Найк бокса, пообщаться с Искандером, Хесусом и прочими успешными людьми (а не с замкадскими орками) и побежать прогрессив лонг-ран в самой гей-фрэндли комьюнити! После чего расслабиться с ребятами в душе и ещё немного пообщаться за стаканчиком крафтового пивка. После чего спуститься в метро, увидеть как Дима Неделин в патруле пиздошит дубинкой бомжа, и поехать домой, по пути заскочив на сеанс стретчинга к Кадлубинскому. А вечерком можно прогуляться до магазина Gri где закупиться новой коллекцией к следующим выходным. А на следующих выходных можно прыгнуть в своих NB на сапсан и стартануть в Санкт-Петербург. И вот я уже на Крестовском острове в компании лучших из лучших: Джа, Срыв, Горыныч, Щеблыкин! Боже мой, это мечта! И вот мы бежим лонг-ран со страйдами, не как хуесосы какие-то провинциальные, а организованной группой показывая свои манёвры рукой как кенийские профессионалы. А после забега опять душевая, потные разгоряченные бего-бро плотно сжимающие меня в обьятих братских! Мммм, гипппо!!! Господи, неужели я так много прошу? За что я родился в мухосранске??
>>1894372 Что за хесус, стример который? Так он долбоеб и отброс, у него вся аудитория - это тупые малолетки, в основном девочки 14-15 лет, а весь контент - просмотр видео и его "смищная" реакция. Он же уехал в США жить. Его никто среди стримеров всерьез не воспринимает, он напыщенный самовлюбленный петух нарцисс.
>>1894379 Чья это сториз? Кадлубинского писькандер рекламит, а это многое говорит о качестве оказываемых услуг. Кстати о качестве Gri который так активно пиарит тот же писькандер и монастырь: можно глянуть на этой фотке. Орнул с этих торчащих ниток. Качество уровня алиэкспресс. Поддержим отечественного наебщика производителя!
>>1894174 Да какой там он уже открытым текстом про подарок телеграфирует. За прошлую квест из пары шагов, видимо, обидно за интеллект бегунов. Будь здоров.
>>1894442 Предложил челику сделать рекламу, типо охуеть как мне чудо доктор вылечил плечо за 3 сеанса, а у него плечо никогда не болело, лол. Но ему сказали типа похуй, ебач хлопни и пиши, а там разберемся. И у них это типовая схема со всеми ИНФОЮЭНСЕРАМИ.
Короче теперь тебе должно быть понятно, почему искандерчику ТАК ПОМОГЛИ СО ПМНОЙ БУКВАЛЬНО ЗА ТРИ СЕАНСА, ОХУЕТЬ ПРОСТО.
Дико мерзнут руки даже в -15 безветренную погоду. Надел уже двое флисовых и лыжные перчатки и всё равно кончики пальцев где-то близки к обморожению. Раньше такой хуйни не было, было немного холодно в начале, но как разбегаешься они разогревались, мог в одних флисках бегать в любую погоду и вообще похуй.
1) Подсос денег налогоплательщиков ибо это не бездельники ведущие праздный образ жизни, а спортсмены и, видимо, между этими категориями государство делает различия понятные только ему.
2) Подсос грантов. Самое частое - стипендия ВУЗа.
3) Подсос денег меценатов. Самое частое - корпорации (включая гос) у которых свои команды.
4)Спонсорские и иные коммерческие контракты. Реклама, мастер-классы и т.п.
>>1895091 Какая может быть эффективность у хуйни для дебилов? С точки зрения силовой нагрузки - хуй да нихуя. 20 приседаний и 20 выпрыгиваний дадут больше. С точки зрения выносливости - ты столько не набегаешь на месте, чтобы был эффект. Проще выйти на улицу и круг по району сделать быстрым шагом.
>>1895163 В следующий раз вместо пластиковой побрякушки от компании-помойки просто купи нормальное изделие, НАПРИМЕР SUUNTO 9 PEAK - ведь кроме идеального ГПС и отточенного до мелочей софта, эти идеальные часы содержат титан, армированный полиамид, сапфировое стекло и великолепный дизайн.
>>1895214 скрыл, тк пропоганда велопидорства Учитывая стоимость нормальных за 100, и меньше унылое ломучее говно, за те же самые деньги можно купить простенький вел за 50к, на остаток станок, пульсометр и накатывать в Zwift Из плюсов, когда все это заебет, оно не останется стоять мертвой гробиной в квартире, а можно будет на лясике уехать в закат
>>1895070 >Поясните за бег на месте Будешь хорошо бегать на месте, если это твоя цель, то вперед Что тренируешь, то и растет На все остальные потуги бонус максимум польза в пару процентов, не считая общей физухи
>>1894130 (OP) вс шутки в сторону. есть слот на марафон на конец сентября. гарминовсий план подготовки на 16 недель норм или что-то другое искать? своего ума составлять не хватетает. или нужно искать тренера?
исходные данные: старый/жирный десятка - 45 половина - 1.45
>>1895588 При твоих вводных можешь просто бегать 4-5 раз в неделю по ощущениям без плана. Один хуй, результата не будет, а так хоть не перегрузишь свою изношенную тушу интервалочками и фартлеками. Попытка РАБотать на результат приведет либо к травме, либо к перегрузке ЦНС, либо невероятно к росту результата с потенциальных суб4 до 3:40-3:50, что не имеет никого значения. Все равно прибежишь в конце, обгоняемый каличами, толстыми детьми и пенсионерами. И так и так позор.
Хотя некоторые Жирвелы итт обмазываются амбициями и пытаются кому-то что-то доказать. У каждого самурая свой путь. Ты должен для начала сам для себя решить, что для тебя бег. Если ты считаешь, что систематизированные тренировки и работа на грани сделают тебя счастливее и задут вектор мотивации на ближайшие 8 месяцев, а после финиша (если не сломаешься раньше) ты будешь испытывать гордость за себя, ставя в рамочку личник и оповещая об этом мир, то конечно стоит понадрывать жопу. Только не думай, что итт кому-то не насрать на итог. Если у тебя нет семьи, которая будет за тебя болеть, то все эти потуги равноценны дрочке в стакан. Например, мне лично настолько похуй, что я аж целое полотно высрал. Можешь забиться на мой (третий) анус и подготовиться на 3:30 - вот тебе мотивация, если сам придумать не можешь. Жирвел так половинку из 1:40 сбегал
>>1895623 А ты сам посуди. N-лет назад, когда Айван был жирным и медленным, он бегал для себя, пробовал какие-то забеги, протошнил первый марафон. Но это был бег от нутра, без амбиций, строчек протокола. В какой-то момент его результаты стали уже выше личников большинства итт и он начал делиться своими мыслями, тренировками, взглядами. И все было бы хорошо, если бы он и дальше любил бег в себе, а не стал любить себя в беге.
Еще в конце 2018 года все радовались его результатам и прогрессу. Но ему этого показалось мало. Унылые будни и РАБота от звонка до звонка, бесплодная жена и амбиции старика взыграли и взяли верх над разумом. Толстый старикашка на коротеньких ножках начал визуализировать, что в предсмертной агонии можно чего-то там достичь. Небось сидел и надрачивал свой пиструн, что когда-нибудь сбегает марафон по КМС.
Дальше поток саморазрушения было не остановить: куча бабла на карбоновые кроссовки, модные шмотки от TS за оверпрайс, «профессиональный» тренер, 100 миль в неделю. БЕГ-БЕГ-БЕГ, один бег. И ладно бы, если бы можно было эти вложения денег и времени отбить результатами или профитами здоровья. Но ведь с конца 2018 года, когда был показан личник 2:45, прошло уже больше 3 лет. За эти годы было набегано охулиард километров, получено несколько травм, слиты бабки на шмот и обувь. Ради чего? Ради того, чтобы продвинуться вперед на 6 минут.
НАБЕРИТЕ ВОЗДУХА В ГРУДЬ... ПРИГОТОВИЛИСЬ? ЗА 3 ГОДА УЛУЧШИТЬСЯ НА 6 МИНУТ. 1000 ДНЕЙ - 6 МИНУТ.
Дело не в том, насколько всем стало похуй итт на потуги Ивана (его забеги теперь итт транслируют пара подсосов, хотя раньше весь тред собирался и в едином порыве объятиях братски болел). Дело в том, насколько жалко выглядит профит на фоне вложений.
Ну ок, решил ты для себя, что ты вонаби-марафонец. Перестроил свою жизнь под бег. Готов подыхать 100 миль в неделю. Ну так блять соответствуй. Иди уже наконец запишись на прием к нормальному тренеру, который тебе всю методику выстроит от базового цикла до специфического периода. Нет, не хочу не буду, буду дальше всех (и себя) убеждать, что я любитель (на 100 миль в неделю, ага), и жамкаться в десна с пацанами из тусовочки.
Тут даже никому доказывать ничего не надо. Это просто жалкие потуги, где затраты не соответствуют выхлопу. С таким же успехом можно было бы жрать торты и рассказывать всем, как из года в год прибавляешь в весе. Один хуй, ты дегенерат.
>>1895612 охуеть, я разговариваю с выдавливателем.
вообще то для меня имеет значение суб4 или 3:40 - это разница в пол минуты темпа. по вдотам как раз неужно готовиться на 3.35-3.40. но твоя телега насчет мотивации и личника в рамочке - мимо, анус твой не интересует, вряд ли я сделаю 3.30, хотя это по 5 минут... не так уж и сложно вроде...
вопрос был о том есть ли у кого опыт транировок по гарминовскому плану, стоит ли искать тренера или с моими исходными пофиг.
>>1895706 >у кого опыт транировок по гарминовскому плану
Сам как думаешь, может быть нормальный тренировочный план у компании, которая за 20 лет так и не смогла нормальные часы собрать и сделать софт который не выглядит как детский понос?
>>1895706 >хотя это по 5 минут... не так уж и сложно вроде
Это иллюзия, которой тешат себя жирдяи и старики, что вот чуть-чуть, осталось совсем немного и получится. Не получится. Марафон - специфичная дистанция. Физиология человека заканчивается на 30 км. Ты можешь протянуть свою половинку до 30ки по 5:00/км, но путь до марафона в том же темпе займет по закону убывающей полезности еще больше времени, чем с дивана до 30-ки.
Я знаю много любителей, которые пробегали половинку из 1:20 и были уверены, что на изичах вальнут марафон из 2:50, и хуем им по рылу в итоге. Только один вывез на грани. Все остальные сыпались на 3+ часа, их так мазало на второй половине, что они поток проклинали тот день, когда решились на подготовку к марафону.
А все потому что марафон \= два полумарафона, и подготовка совсем другая, принципиально другая. Другие качества и другие работы.
Так что, либо перечитай мой первый пост и умерь свой старческий стояк под виагрой, либо готовься к аду. Ты не сделаешь протяжку текущей формы в двухкратном размере. Не за один год. Либо сломаешься в процессе подготовки, либо обосрешься на самом марафоне.
>стоит ли искать тренера Только если тебе некуда девать деньги. Ни один нормальный тренер не станет серьезно относиться к потугам пенсионера и тратить на тебя время - просто выпишет тебе шаблонный план из Фитзингера и будет раз в неделю сверять.
>может кто посоветует план для моих вводных? А если кроме шуток: тренируйся на добегание, оно тебя важнее. Забудь про скорость и специальные качества. Работай над общей выносливостью. Твой акцент - длительный бег с постепенным увеличением объема и контрольным бегом на 30-35км за месяц до марафона (но не в целовом темпе, боже упаси, а процентов на 5-10 тише). И не забывай делать периодически разгрузку, чтобы ОДА к чертям не развалить.
Если есть проблемы со стопами, коленями, бедрами, начни прямо сейчас с зала и потрать месяц на силовую со штангой, а остальные дни затыкай медленным бегом.
Про модные 12-16 недельные планы забудь, они для людей, у которых уже есть база и понимание тренировочного процесса. У тебя его нет, раз ты про такую срань как гарминовские планы спрашиваешь.
>>1895778 Нет, анончик. Ты просто устал. Отдохни недельку от превозмогательства. Добавь белка в рацион, съешь стейк из рыбы, большой салат из свежих овощей. И выспись уже наконец.
ВОПРОС ДЛЯ ЗНАТОКОВ: купить вертиксы 2 или ждать фениксы 7?
Хобби: дрочить на циферки, собирать статистику, делать таблички с табличками, сверять графики гпс и спамить поддержку, если трек ушел с дорожки на 5 метров.
>>1895720 ну планы то они не сами составляют, кроме трех тренеров в гармин коач с их авторскими планами, остальные планы они берут у какой-то компании https://www.fullpotential.co.uk/
да не важно в общем, просто посоветуйте план, желательно такой чтобы без лишней ебли в часы заливать. дэниелся читать я туповат
Чёт в голос с этой конторы. Команда состоит из Жопонюха, который начал бегать после 30 (и достиг неплохих результатов уровня Коли Волкова); чела, который ненавидит бегать (I ran my first half marathon in just over 2 hours); старой сисястой клуши, которая мечтает выбежать марафон из 4 и десятку из 50 минут. Просто блять проигрываю, что подобные люди пишут планы за деньги, и кто-то у них их покупает.
>>1895729 спасибо. понятно написал. то, что растянуть форму на марафон не получится я в курсе, хотя половину бежал легко довольно и был запас по скорости, но я очковал выдохнуться раньше времени в итоге выкладываться начал на последнем километре.
спасибо еще раз за принципы, а примерный план где-то можно найти? 16 недель я взял потому что других готовых нет
>>1895778 Обычная компенсация физнагрузки. Решается продуктами животного происхождения где есть холестерин. Растительными жирами возмещать не очень, но и они тоже неплохо в сумме зайдут.
Хуйня, отдыхать пробовал - не помогает, и объемы уменьшал и время между работами. Белка я ем как кочка какая-нибудь под 2гр, даже слишком для бегуна, так что мимо. Не веган. Витамины с айхерба в дозировках 9000000% тоже на месте.
При этом у меня как бы нет проблем с либидо, но хуй вялый как сосиска и падает как у старикана 80 летнего, а раньше был колом. Если так дальше будет - планирую выпиливаться. Сразу скажу для мамкиных эндокринологах - тесто в верхней границе референса. Может с башкой что-то, постоянно мысли о бессмысленности жизни и бега, особенно после тяжелых работ.
Я суб-элитный средневик, и тоже хочу обкрадывать любителей на местечковых забегах.
Скажите, есть ли короткие забеги с хорошими призами? Я так понимаю миля на шоссе проводится раз в 100 лет и то в США. Есть ли что-то на 3к? Ну максимум могу 5к пробежать, но уже очень тяжело. на 10к уже темп падает по сунусоиде и могу не выиграть, да и бежать тяжело.
>>1895862 именно ачивка, так-то понимаю, что бегать марафоны по 4 часа - это удел старых немощей, азаза, но давно об этом думаю и нужно хотя бы раз попробовать. а потом можно уже свободным человеком 5 из 20 тренировать.
Дано: 1) Тело: Обычный нетренированный кун 2) Место: Лесопарк в окраине Москвы, с турниками и брусьями 3) Бюджет: 10к
Цели: 1) Бегать 3 км за 12- 2) Подтягиваться 12+ раз 3) Отжиматься 50+
Аноны, пожалуйста, посоветуйте мне шмот,(и где его лучше купить) в котором можно бегать 3 км через лесопарк, не замерзая, не страдая от скованности движений, подтягиваться на турниках по дороге, отжимаясь на брусьях. Я не очень богатый человек, но мотивации много. Бюджет на спортивную форму 10 тысяч рублей. Жду ответа как соловей лета, всем добра.
>>1895986 P. S. Если 10к слишком мало, то всё равно напишите варианты, если знаете. Хотя бы скажите что мне потребуется, я никогда такими тренировками зимой не занимался.
Пиздец конечно у НИХ там тусовочка: дислексики, шизофреники, профессионалы называющие себя любителями, алкоголики. Такое ощущение, что создав Across усатый открыл портал в ад и вся нечисть хлынула в беговой движ.
>>1896362 Дело не в расстоянии, а в массовости, помноженной на стоимость слота. Где больше всего заносят, там больше всего и платят. Поэтому на ультраблядских дистанциях и трейлах почти нет денег, потому что отмороженных, готовых упарывать 100км+, мало. В противовес этому нет денег на стадионе и коротком шоссе (3-10км), потому что на стадион любители не идут (да их и не пускают), а частные деньги не станут финансировать побегушки допингованных псин внутри аквариума; на 5-10 км обычно сопоставимый спрос с (полу)марафонами, но стоимость слотов меньше + эфирное время на них отводят по остаточному принципу. Плюс считается (и не безосновательно), что 5-10 км можно бегать хоть каждые выходные и зарабатывать по копеечке (хохлы так устраивают беговой туризм в Польшу и страны Восточной Европы), а марафон 2, максимум 3 раза в год (4 - если ты Чечун, 10 - если ты Каваучи).
Самое печальное здесь то, что многие перспективные зарубежные (и отечественные) атлеты раньше времени выходят на марафон, чтобы рубить бабло, гробят скорость и в итоге не добиваются нормальных результатов. Потрать они дополнительные 3-5 лет на развитие скоростюхи до 10км, потом бы и на марафоне пробивать было легче. А так марафон - это полнейшая деградация и атрофия скоростных качеств. Хочешь стать медленным бесполезным бегунком - велкам ту марафон. Хочешь стать сморщенным старикашкой с истертыми суставами - велкам ту ультраблядство. Хочешь стать конченным шизофреником с посаженной гормоналкой - велкам ту суточники.
>>1896425 Обоссыш на выдавливателе, твой троллинг убог и жалок, а сам ты пизданутое выебистое чмо, давно не получавшее пизды в реале. Двинуть такому чмошнику в ебало и быстро вся спесь сбивается, потом ведут себя ниже травы и тише воды. Ты говно и петух-клоун, отравляющий наш тред своим пизданутым бредом. Ты явно какой-то инвалид, потому что у нормального человека не будет столько времени на тред.
>>1896524 Почему Ленусика не видно на зимних стартах? Почему в чёсе бабла участвует только Никитин? И спроси у Чавкина там на какое время в Сочи побежит жирнич из нелёгкой.
>>1896149 Какие же они ОХУЕННЫЕ!! Именно глядя на таких парней и возникает желание начать бегать! Они современные, модные, стильные! Чувствую как мокрею. Дала бы каждому не задумываясь. мимо единственная тян бегача
>>1896589 Я же сказал ПКТ, формы нет. Какое там бабло? 50к за РЕКОРД(который он не взял) блядь лол, он наверное на билеты и проживание больше потратил, не говоря уже про форму. Он не побежит, можешь скринить.
Пацаны, кто-нибудь с грыжей поясничной бегает? Заработал себе её ещё в бытность кочкой. В 2019 году начал бегать по хардкору, ничего не беспокоило. Но вот в октябре 2021 начало беспокоить. Что интересно невролог бегать не запретила, но назначила физио и таблетки. Всё это сделал, но что-то результатов особо нет. Как болело так и болит. Для операции показаний нет, если исключить бег жить не мешает. Уже начинаю по-тихоньку смиряться с мыслью что добегался и больше никаких десяточек по 3:30, интервальчиков, фартлеков и прочего, и уже готов морально пересаживаться на велосипед. Но может кто-то смог решить проблему?
Жирвел как у тебя получилось набегать 3700 км за год, а десятка 45 минут, пм 1:40. Ведь если просто рулетку роллить и то эффективнее тренировки будут, а у тебя личный тренер и стрид, просто пиздец
>>1896998 Ты здесь один и разговариваешь сам с собой. Очнись! Это твои родственники, ты уже 5 лет в коме. Ты потерял сознание на интервалОчке и больше не приходил в себя. Очнись, мы тебя очень любим!
>>1896985 Жирвел все еще продолжает бежать про пути Семена в зонах пердожирения-ожирения 1 степени, поджирая тортики и смеясь над тем, что опасно долго злоупотреблять Тред-два назад писал, что у вес в районе 87-88кг при его 175-177 (уже не помню точно, но не суть)
С нового года решил завязать с бегом на результат. Заебали травмы. И вот сейчас я бегаю раза 3 в неделю на расслабоне. Возвращаю потерянную мышечную массу, жду начала велосезона, чтобы впервые за долгое время кататься без ебанутых самоограничений в угоду бегу. Только представьте себе: никаких длительных, работ, ебанутых планов, подводок к соревнованиям, нервов из-за их отмены и т.д. Почувствовал себя реально свободным за эти 3 года жёстких тренировок. Закрыл свою страву, чтобы бегобро не нервировали комментариями типо хули так медленно и мало бегаю. Впервые за долгое время мне не нужно жертвовать своим вечерним временем ради набегания объёма. Охуенно. Вот собираюсь в командировку и опять же не буду тащить с собой баул бегового шмотья чтобы тренироваться, а то не дай бог не выполню план!! Ну и ещё куча плюсов. Кажется я познал дзен. Пацаны, если вы любители и не зарабатываете бегом на жизнь, бегайте в кайф. Забейте хуй на эту дрочку на цифры.
На соревнованиях Spartanion в Израиле Сорокин улучшил свой мировой рекорд в 12-часовом беге, преодолев за это время расстояние в 177,41 километра. Для этого по специально проложенной трассе в тель-авивском парке "Ганей Иешуа" ему пришлось преодолеть свыше 120 кругов, длина каждого составляла почти полтора километра.
Предыдущий рекорд Сорокина составлял 170,31 километра, а сам он готовился увеличить свое достижение до отметки 175 километров, но получилось даже перевыполнить этот план.
Помимо 12-часового рекорда литовский бегун также обновил почти на полчаса мировое достижение на 100 миль. На преодоление этого расстояния он потратил десять часов 51 минуту 29 секунд. Предыдущий рекорд Александра равнялся 11 часам 14 минутам и 55 секундам.
Анончики встал на беговую дорожку. Через некоторое время быстрого шага начали болеть голени. При беге адовый ад. В итоге за 20 минут получилось 1.3км. При обычной ходьбе боли нет. За полчаса осиливаю свободно 3км (зимой). Що я делаю не так
Сап. Решил себя порадовать под день рождение и купить себе новые кроссовки. Благо в магазинах сейчас скидки. Так вот выбрал, оплатил и только потом понял, что купил не просто белые, а бело-розовые ну и похуй как бы а оказалось, что меня из мужского раздела сайта перекинуло на женский и я купил женские кросы. Вопрос есть ли вообще какая-то разница? На улице не попустят?!
>>1895706 Я из 3:40 выбежал как раз в тот год, что пробежал в районе 1:43 половинку. Никак особо не готовился, просто через 2 месяца пробежал. План никакой не нужен.
>>1897302 Есть, у женщин стопа уже и свод ниже. Обычно бабам норм в мужских бегать, т.к. они тупо посвободнее. Тебе возможно будут узкие. Так что несмотря на одинаковый размер, лучше взять мужские.
Сап. Решил себя порадовать под день рождение и купить себе новые тайцы. Благо в магазинах сейчас скидки. Так вот выбрал, оплатил и только потом понял, что купил не просто черные, а леопардовые ну и похуй как бы а оказалось, что меня из мужского раздела сайта перекинуло на женский и я купил женские лосины. Вопрос есть ли вообще какая-то разница? На улице не попустят?!
Как бы я не ненавидел суунто, но какие альтернативы 9 пик?
У меня только два требования: - возможность загружать ГПХ трек (на карты при этом похуй). - минимальный вес (не больше 60 грамм) Фениксы и вертиксы - кирпичи ебаные, бесят.
>>1897369 igpsport, размером не больше куриного яйца, в руке почти не замечаешь, гпс лучше(такой же), чем у гармин/полар, трек можно выгружать в страву!
Ох, какой же бугурт начинается у ставочников и желающих к ним примазаться! У инсайдеров (которым нельзя не доверять) есть инфа, что взвинтили нормативы по ЛА. Кроме этих обрывков больше ничего пока нет, но на марафоне теперь такие цифры. Похоже теперь в призы ЧР на марафоне у мужиков можно будет с КМС попадать. Ну и селёдок немного подрезали. Ну и самый топ лел: теперь нету 3 разряда за финиш марафона! Вот это подъёбочка так подъёбочка, моё увожение! Короче если это правда и нормативы реально так взвинтили то у меня вопрос: чем мотивируется ВФЛА? У нас в Рашке дохуя что-ли массовый и детский спорт вырос? Или условия стали лучше. А возможно они прочитали что все теперь бегут в ко-ко-корбоне, а это сразу минус 4% с результата. В общем очень жду анонса всей таблицы. Чую будут тонны бугурта!
>>1897417 Сему не выдавливали, он ушел сам Первая любовь бегача, первый кто ушел из стравы, кто разбил всем олдам сердце Смехуечки были конечно, но там не было и 5% от того что льется на того же графа сейчас Где-то месяц мы стонали про его возвращение, даже немного смирились, болели за его успехи, но потом из втордыха пошли комменты про ебаное болото, про то, как ему там хорошо, как его кормят тортиками, про буряточку, про то, какой он молодец, всего достиг сам, а бегач вообще угнетатель С того момента пор уровень цинизма и неадеквата от олдов повысился в разы, а новички подхватили Так что итог, когда подлый вторых закормил сему до 3 степени ожирения вызвал только смех сквозь слезы А теперь вот и тефаль почти пропал.. Так что из старых светлых маскотов почти никого и не осталось
>>1897462 Не подписан на гейские паблосы, сорян. Странно что сами ВФЛА их никак не анонсировали, заходил с утра на их сайт видел эту таблицу, но не туда тыкнул - какие-то баллы были. Оказывается не туда щёлкнул. Получается кроме МС и МСМК никого и не подвинули почти. Скучно
>>1897403 >чем мотивируется ВФЛА? У нас в Рашке дохуя что-ли массовый и детский спорт вырос?
Во-первых, а причем тут дети. Мотивировали наверное тем, что дохуя стало всяких околопсин от тренеров, у каждого более-менее бегущего в протоколе по два региона (как нахуй вообще можно выступать за два региона), и по 5 тренеров. В итоге эта помойка кишит усатыми ретоболильными нафталиновыми иванычами с секундомерами, которые нихуя не смыслят в тренировках, кроме как ретухи закинуть, но обвещаны ставками и званиями ЗТР и т.д. а еще и старые педофилы и абьюзеры, но у нас не сша, салазаргейта не будет.
Во-вторых, мс - это не массовый спорт, а уровень чемпионата страны, а мсмк - международный уровень мастерства. Я бы вообще мсмк запретил давать пока не войдешь в топ-3 хотябы чемпионата Европы.
>>1897604 >Во-первых, а причем тут дети А у тебя на МС и МСМК сразу взрослые люди бегут с дивана? Ты рассуждаешь как наше правительство, которое спорт высших достижений развивает поддерживая только топовых (на уровне России естественно) бегунов и ложа болт на детские спортивные школы. Это касается и инфраструктуры и тренеров. Чего только стоят манежи и стадионы куда кроме псин никого не пускают. Если у тебя в стране развит детский спорт, то очевидно, что скажем из 1000 бегунов звания мастера спорта может добиться больше чем из 100 бегунов. И в таком случае, мастеров в стране становится дохуя и можно бы и реально сдвинуть норматив в сторону усложнения.
>>1897605 Нафига они сразу падают после такой забежки? Я на светофорах и переходах, где ожидаю даже на третьей пульсовой зоне не могу спокойно стоять, пульс в голову колотит, мне надо хоть шагом, но двигаться, иначе глаза вылезут.
>>1897403 Ящетаю, что это целевой удар по простым любителям, таким как Саша Сторожев. Таким же как и все мы с вами, совмещающих бег и простую жизнь, не имеющих возможность тренироваться по два раза в день, полноценно восстанавливаться, ездить на сборы и т.д. Судите сами: лучший марафонец-любитель пробежал свой марафон за 2ч22минуты. И я уверен, что в этом сезоне он бы выбежал из 2ч20мин. И стал бы мастером спорта, подарив надежду всем простым любителям что можно всего достичь не будучи профессиональным спортсменом! Но ВФЛА рубит это на корню, усложняя норматив! Сволочи! Дай Бог сил Саже Сторожеву это преодолеть, не бросить спорт и продолжить бегать! И я тоже не брошу! Да у меня был третий разряд на марафоне (забежал в створ подгоняемый ментами закрывающими трассу). Но теперь мне придётся бежать марафон за немыслимые 3ч30мин. Но я не сдамся и сделаю это! За себя и за Сашку! Поцеловал.
>>1897605 Абсолютно никаких проблем. Если живешь в стране первого мира, где тебе прооперируют аритмию малоинвазивным методом и ты сможешь вернуться к нормальной жизни, а не бросят в коридоре на обоссанную кушетку с бомжами, а на утро выпишут арбидол и капельницу с глюкозой как в рабских вымиратах
>>1897610 >скажем из 1000 бегунов звания мастера спорта может добиться больше чем из 100 бегунов
Зачем? Чтобы выступать на уровне высшего спортивного мастерства нужно 3 генетических уникума в каждом виде, 1 рекордсмен и два подсоса на случай если первый сломается. А у нас легион посредственностей уровня Киселева, которые и бюджет высасывают, атмосферу коптят за бюджетный счет, постоянно что-то воняют, что им мало платят или уделяют внимания, как Холмогоров, но при этом все болтаются на уровне говна селького сортира в Уганде.
Любители пусть паркраны бегают и на значки гто. А этих нахуй.
>>1897674 Наджелудочковая тахиаритмия с хаотической электрической активностью предсердий с частотой импульсов 350-700 в минуту.
Короче, то, что в этой стране называется "он уже всё, не доставайте дефибриллятор", когда через 1.5 часа до тебя доезжает газелька реанимации. И на следующее утро, под довольные ухающие причитания соседей будут прорываться фразы "а я ему говорил, он добегается, я говорил", "еще малышева говорила, что это вредно, ну", "да скорее всего это от привики этой, но кто нам правду скажет-то".
>>1897675 Ну а где ты этих генетических уникумов возьмёшь? На лбу не написано что вот этот уникум, а вот этот нет. Талант и уникальность как раз и раскрывается в спортшколах. И когда у тебя через этот просев проходят 10 калек, то ты можешь и не одного не найти таланта и максимум кого ты вырастишь это кого-то уровня Киселёва как раз. Это наш вариант, когда у нас среди топовых стаеров говно уровня Неделина и Тишакина потому что альтернатив просто нет. А когда у тебя 1000 спортсменов, то вероятность найти бриллиант куда выше. И конкуренция выше и результаты. И на ЧР на 10км у тебя не будут статисты бежать не могущие саб30.
>>1897689 И ещё: какое бы говно Кан не был и как он не заебал своей Японией, про неё он дело говорит. Там очень сильно развит детский и студенческий спорт. И он поддерживается и развивается государством. И там когда какой-нибудь чемпионат проходит на 10км, собирают десятки забегов с пачками результатов из 28 минут. И так на всех дистанциях. У них нормативов на марафон была хуева туча. Вот как раз результат грамотного развития детского спорта. У нас же сам знаешь. Саб 28 на десятке это космический не не достижимый уровень. Олимпийский норматив никто не сделал. В Японии это обыденность.
>>1897696 >Япония >Там очень сильно развит детский и студенческий спорт. >И он поддерживается и развивается государством. >Вот как раз результат грамотного развития детского спорта.
Каво блядь? Ты про какую Японию. В Японии твоим говно любителям положен только хуй за щеку, и саб 30 бегаются после работы. А профи там бегают за корпоративные команды. Ну у нас Газпром на зенит деньги отсыпает, а там какой-нибудь сони на беговую команду, тя ебать не должно на что господину деньги тратить. Какое государство блядь, какой детский спорт, чё несёшь вообще охуеть.
>>1897718 >и саб 30 бегаются после работы Ты какой-то тупой. Ещё раз тебя спрашиваю, а эти пачки бегущие после работы саб30 (хотя там быстрее намного бегут) откуда берутся? Сидишь ты такой на работе и думаешь: а не начать-ли мне бегать? И выбегаешь и на первой пробежке бежишь десятку за 32 минуты, а на второй из 30 минут. Так что-ли это работает?
>>1897318 Да я жирный и старый, бегаю тренировки в одном темпе на одно расстояние. Быстро бегать ссусь, так как ломаюсь. Как-то так. За два года с половинки смог 10 минут с того момента снять. Более или менее доволен.
>>1897836 Это ты тупой. Я тебе грю факты, - бесплатного детского спорта с гостренерами как в наших сдюшорах НЕТ, ставок и теплых мест для псин НЕТ. И как-то бегут, да, после работы. На мотивации, что вырвутся в элиту и попадут на подсос в какую-нибудь асикс или Хонду. Придумывай оправдания.
>>1897865 Он жирный, спросил 5кг - спросил 10 минут Кончится лишний вес - упрется в стену как и все Мне иногда кажется, он спецом жир сохраняет до очередных ставок на анусы, как секретное оружие, кек
>>1897685 >Наджелудочковая тахиаритмия с хаотической электрической активностью предсердий с частотой импульсов 350-700 в минуту Невысокая цена за десятку из часа
>>1897674 >Он вроде триатлонист В начале поста думал, что он хоть кучу денег выиграл, в обмен на инвалидность, это ведь даже хуже, чем обосраться и добежать А он оказывается сам доплотил за это Я думал, что безумней ультраблядей никого нет, но совсем забыл про триатлон
Аноны, а вы тут все бегаете зимой? Я пару лет назад пробегал весь весенне-осенний сезон и зимой не смог, дышать было тяжело. Думаю вкатится обратно и даже зимой бегать начать, но хотелось бы узнать, есть ли какой гайд, о том, что нужно зимой для бега и всё такое?
>>1898172 покупаешь самое дешевое термо белье, на него надеваешь штаны и ветровку и струячишь, кроссовки обычные+шапка не сильно теплая вдруг ты сильно потеешь тогда уши будут во льду,
>>1898172 одежда из полиэстера/флиса, про хлопок забыть, кроссовки можно обычные, шапка обязательно, можно снуд на шею. Одеваться чтобы было немного прохладненько когда выходишь. Бежать на все деньги не нужно, зима - время медленного бега, бежать лучше без передышек т.к. легко переохладиться вспотевшим, дышать носом, если носового дыхания не хватает - поднимаешь язык к твёрдому нёбу, так воздух будет согреваться и увлажняться. Минус не страшен, вот когда ебучий ветер - неприятно, я в такие дни просто не бегаю. Вообще, по снегу отлично бежится - мягко, плюс дополнительная тренировка мышцам и связкам голеностопа
>>1898913 Заметил, что у некоторых спортсменов с возрастом резко прорывается любовь к максимально петушиным расцветкам То 20 лет бегал в одном черном и хуяк, внезапно пришел на паркран в таком виде, что пидорам из фг рядом с ним встать стыдно Потому рекомендую не держать это в себе и разбавлять свой похоронный беговой костюм какой-нибудь там цветастой шапочкой, чтобы потом не клинануло и не начал с хуем единорога на лбу бегать в постоянку
Хуясе дед псин попускает. Рисково, поплыл против течения и высказал непопулярное мнение, тусовочка уже во всю сочувсивует лейтенанту Лейману, могут покусать. А вообще было бы интересно взглянуть на этих 150 счастливчиков. Думаю там увидим совсем левые фамилии, и тогда посыл Пронина будет не совсем верен. Но мы этот список не увидим.
КАК ЖЕ МНЕ ПОХУЙ НА РАЗРЯДЫ! СЛЫШИТЕ, МНЕ ПОХУЙ НА РАЗРЯДЫ!! РУДИМЕНТ, СОВКИ ЕБУЧИЕ! >пробегаешь по мастеру марафон >роняя кал бежишь подавать документы >получаешь ненавистную корочку Хуясе Вадя-синяя рука выдал. Поясните если я не прав: корочку же просто так не пришлют когда выполняешь мастера? В любом случае есть же бюрократическая возня: сбор документов, подача заявления и т.д. Этот хуй в каждом втором посте, во всех комментариях пишет что ему ПОХУЙ НА РАЗРЯДЫ, СЛЫШИТЕ! КСТАТИ, Я МАСТЕР СПОРТА ЕСЛИ ЧТО Суетился бы человек которому реально похуй ради получения ничего не значащей для него корочки? Пиздец, какая же мразота. Куда не плюнь в нашей ЛА - везде пидор.
>>1899286 Дальше ничего интересного - так же ноет про урезанные трассы, опускает Волгоград. Самый угар в том, что когда его Слойка пробежал на автодроме ниже результата про который кукарекал Вадичка, трасса оказалась ВНЕЗАПНО длиннее. Инфа сотка, Вадя врать не будет, лично с рулеткой промерил. А когда быстро бегут другие, то трасса короче, хули тут. А, ну и ещё раз намекает что нормативы ему не важны, но если вам так интересен этот палеолит, то он может опуститься до вашего уровня и понюхать чужие труханы в поисках справедливости.
>>1899254 Бля, какой же он мерзкий. Прям из каждого поста разит «я знаю, как оно должно быть, я весь в белом», а у самого 2 человека на допинге попались. Вот бы Вадьку ёбнули уже в дисквал за системку
>>1899295 Не туда ответил, меня Пронин забанил. У Вади у самого половина атлетов за какие-то региональные ставки сосет жопу, уж кому бы ебальник открывать.
>>1899103 Так многие же спортом занимаются, чтобы молодиться. Страшно становится уже к земельке готовиться. Эдакий аутотренинг через внешнюю атрибутику. Я молодой, здоровый, у меня яркая жизнь, всё ещё впереди...
Я спрошу. Я тот анон который спрашивал про зимние шмотки. Второй день бегаю. Ща проверил по гугл мапс говорит я пробежал 1км, норм результат для чела который не бегал лет 5?
И еще вопрос. Я вот пробежал и домой пошел. Это ок? Или надо отдыхать минут 10-20-30 и бегать еще?
>>1899567 Для совсем новичков есть нормальные схемы типо: день один 30 минут переменки 30сек бег, минута ходьбы; второй день 30 минут переменки 45 секунд бег, 45сек ходьбы и т.д. Погугли, легко ищется. С непревычки тяжело сразу всю тренировку бежать. И лучше в сумме подвигаться 30 минут, чем пробежать 1км за 8 минут и сдохнуть. Зимой точно сразу домой, можно буквально пару минут чуть растянуться. Но лучше это делать дома, зимой быстро остываешь, не заметишь как заболеешь. В теплое время года можно на улице
>>1899242 > по тротуарам бегаю Бегаю примерно 6 раз в неделю в том числе по тротуарам, никогда не пропускают на нерегулируемых пешеходных переходах. В одежде использую световозвращающие вставки. Проверял, как новогодняя ёлка в свете фар. Предлагаешь корчиться на асфальте с разбитыми в кровь коленями и руками, шансом переломов или сотрясений головы, но чувством гордости, что ты ПРАВ?
>>1900064 Да какая тут стори: каждый сезон, различные организаторы проводят любительские коммерческие забеги. Призовой фонд, если он есть, обычно создаётся из части взносов которые платят бегуны за участие. Иногда это бывают и спонсорские деньги, которых привлекает массовость забега и возможность прорекламить свою продукцию. В любом случае, даже если это и спонсорские деньги, их интерес обеспечивают как раз любители, которые создают массовость мероприятия. И вот, забег организован, призовые фонды озвучены. Любители готовы соревноваться между собой, сильные расчитывают на призовое место. Но новость об этом забеге доходит до далёких гор Кисловодска и прочих злачных мест. И со всех уголков страны на забег начинают стягиваться они - псины или как они сами себя называют профессиональные бегуны. Имея профессиональную подготовку, возможность круглогодично тренироваться не работая, лечиться и отдыхать за счёт государства, эти нехорошие люди приезжают на такие забеги и жёстко выигрывают забеги у простых любителей, забирая все призовые. Затем снова уезжают в горы и ждут следующие соревнования. И так год за годом, сменяются поколения псин, а методы те же. При соревнованиях с реальными профессионалами из других стран проявляют поразительную неконкурентоспособность.
>>1900109 Ну да, но призовые им обеспечивают любители. И ладно бы одна псина приезжала, так их едет пяток и они все места занимают где есть хоть какие-то призовые. А особенно бугуртят, когда приезжает особо сильная псина (типо Никитина или Коробкиной) и отжимают деньги у них самих! Там и между ними грызня идёт. Соревнуются они между собой и на ЧР например. Но там нет любителей скидывающихся на призовые, и спонсорам эти поленья не нужны. И там они закономерно сосут хуй. Поэтому ездят и грабят корованы. Вот, одна из псин поясняет по этому поводу
>>1900135 Я может слишком далёк от всей этой темы, но ведь так спорт и работает. Типа кто быстрее, тот и молодец. Почему слабые обижаются, что сильные их побеждают, почему они не имеют право это делать, это же соревнования?
>>1900064 Это я как-то давно тут написал и остальные подхватили. Стори такая была, что в жопе мира в Кировской области, даже не в самом г. Кирове, который крупный город с населением 510к и где есть ежегодный марафон с призом 30к победителю, а где-то в области в маленьком захудалом городке был какой-то забег и туда внезапно приехал более-менее нормальный профи, который выбежал десятку с результатом около 30 минут и оставил всех далеко позади себя. Там обычные челы бежали, второй отстал минут на 8-10. А призы там на самом деле хуйня были, то ли кастрюли, то ли сковородки, я сам это на фото видел как ему вручили пакет с ними.
>>1900064 Это я как-то давно тут написал и остальные подхватили. Стори такая была, что в жопе мира в Кировской области, даже не в самом г. Кирове, который крупный город с населением 510к и где есть ежегодный марафон с призом 30к победителю, а где-то в области в маленьком захудалом городке был какой-то забег и туда внезапно приехал более-менее нормальный профи, который выбежал десятку с результатом около 30 минут и оставил всех далеко позади себя. Там обычные челы бежали, второй отстал минут на 8-10. А призы там на самом деле хуйня были, то ли кастрюли, то ли сковородки, я сам это на фото видел как ему вручили пакет с ними.
>>1900151 Так ладно они в большие города с крупными призовыми приезжают, чтобы их сорвать, это всегда так было. Но в условный захолустный город Дыров с призом в 30к или сковородкой зачем ехать? Они на проезд и проживание больше потратят.
Абхазия - криминальная клоака с оружием и бандосами без работы. Там невозможно жить и тем более тренироваться. Зачем туда едут спорстмены мирового уровня?
>>1900151 Имхо, обижаться могут инвалиды из второго десятка, которые (не будь псин) сами могли бы претендовать на сковородки. Любителям эти разборки до П, они не претендую на призы.
А бывают вообще любительские забеги, где фильтр против псин-сковородочников стоит?
И почему так не делают?
Сейчас же же вроде легко всех палить, если личник в стравах быстрее такого-то, либо твоя фамилия уже всем примелькалась - ну беги пожалуйста, но отдельной категорией - почетный гость сковродочник. И хоть на 3 круга всех обгони, получишь только почет и уважение, а не общак любителей.
>>1900724 Костыльно, грозит скандалом и срачем по поводу дискриминации, особенно если будет не какой-то однозначный формальный критерий, например, наличие разряда, а аналитика по страве.
Сап бегач. Может есть специалисты которые помогут понять, насколько морально устарели беговые часы 2018 года выпуска (гармины 645) в плане датчиков и в принципе внутренней структуры? А то мечусь блять между двумя стульями - старые с годными функциями или же новые с ограниченным функционалом. Точной инфы про датчики найти нигде не могу. И еще интересно найти инфу о том, как долго Гармин обновляет ПО на старых моделях. Всем спасибо.
РАЗЪЕБАЛ ПО ФАКТАМ ИЛИ ЗАВИЛЯЛ ЖОПОЙ? КАК СЧИТАЕТ ЭЛИТА БЕГАЧА?
leymanandrei @profrun_with_vladimir_pronin я с уважением отношусь к вашим достижениям как спортсмена, но вы либо не дочитали пост, либо не поняли его сути. Я не выпрашиваю денег у Федерации, и я написал, что сейчас есть много возможностей у спортсменов заработать, помимо спортивных степендий. Суть в том, что эти ставки зачастую распределяются "по связям", и бывает что их получают отстранненные, дисквалифицированные спортсмены, или у кого тренера ближе к руководству. Да я думаю вы знакомы с ситуацией. Вот я и хочу, чтобы были четкие критерии,чтобы этот список публиковали, чтобы спортсмены понимали, кому и за что назначаются стипендии. Что касается мирового рейтинга,прежде чем им "мерится", вы человек неглупый, откройте статистику последних ЧЕ и ОИ, с какими результатами там попадают в 10-20 сильнейших. Европа - 2.09- 2.14, тоже с ОИ.где результаты 2.03-2.06? Где толпы японцев с 2.07 в призах на Олимпиаде? Поэтому рейтинг рейтингом, но нужно учитывать многие другие факторы на каждом конкретном старте.
>>1900854 Они не устарели, но просто нахуя, если есть 245 со всем тем же и обновленным датчиком пульса на ебее?
Если так хочется окунуться в говно мамонта, то подожди официального выхода новых гарминов 7, тогда по традиции старые гармины упадут до уровня цен на касио.
>>1900874 Он взял свой ЛУЧШИЙ результат на идеальной плоской трассе и прикладывает его к результату олимпиады, где было +9000 грудусов и как бы намекает, что был бы там в топ 10. Тупее не придумаешь.
При том, что у этого топ на ровной плоской трассе личники 2:02-2:07
Кстати пол треда потерли, как только начались разговоры про псин и пенсию Лемана в 38 лет. Совпадение или распечатка этого треда легла на стол нужным людям?
>>1900903 >или туда в принципе идут корявые люди за сублимацией
This. Ни один здоровый адекватный спортсмен не сунется на марафон, только если не будет на три головы сильнее всех (см. Кипчоге), чтобы грабить мейджоры.
Зачастую туда идут кривые, косые, не могущие в скорость и конкуренцию. На фото «элитные» марафонки этой страны. ФАП-треадх объявляется открытым
>>1900912 Андрюша намекает, что все эти африканские и японские личники поставлены на мейджорах и других забегах, где битва идет не за титул и можно рисковать и бежать на все деньги. Когда речь заходит о титульном забеге (например, чемпионат России по марафону, где у Леймана в соперниках были татарин-инвалид и татарин-ковидник), то бег идет тактический и результаты падают. Правда, это не мешало Ванжиру бежать 2:06 на ОИ2008, а Кипчоге 2:08 в Саппоро по жаре, но Андрюша это опускает, как и то, что на ОИ и ЧМ едут по 3 человека от страны, что повышает шансы попасть в топ20 даже с его женскими 2:13.
Поэтому русская шваль неиронично полагает, что как только их выпустят на мир, они сядут в японский или кенийский автобус, и тот донесет их до финиша на 2:07, рекорд России еееее! А прямо здесь и сейчас в России у них недостаточно мотивации, чтобы тренироваться серьезно, ведь для победы над любителями достаточно формы уровня 2:15, что для профспортсмена, сидяшего 365 дней в году в Кисловодске, как для тебя сходить за хлебом в магазин. То что они подобными речами дискредитируют весь профессиональный отечественный спорт, до тупой головушки лейтенанта не доходит. Он все равно считает, что пидарахи должны, нет ОБЯЗАНЫ, оплачивать своими налогами его потешные побегушки.
>>1900903 большие объемы прежде всего. Организм адаптируется под специфическую нагрузку: низкая масса, атрофированная мускулатура верхней части тела, подкожного жира практически нет, у женщин маленькие сиськи. Получается скелет обтянутый кожей с жилистыми ножками. Гормональная система в постоянном дисбалансе - у женщин нарушение менструального цикла и фертильности, у мужчин падение либидо, облысение. Внешний вид +10 лет к паспортному возрасту. слишком высокая цена за места на марафоне. Особенно, если учесть что кенийцев с эфиопами все равно не нагнешь.
Часто треню в стиле видеорилейтед: https://youtu.be/OfNedZJcelg только бегаю до 400м трека. И меня уже заебал мой обычный "школьный" рюкзак, раскачивается, да и тяжёлый. Посоветуйте беговой рюкзак, кто реально имеет опыт. Нужен нормальный объем, чтобы влезали кроссовки, штаны, ветровка и он не раскачивался. Другая проблема, что 90% беговых рюкзаков это говно для ультраблядей даже без карманов с замками, которые рассчитаны на 2 фляги и гели, - мне такое не подойдёт.
>>1900724 А меня дико бесит, когда после забега организатор или фирма спонсор дарит заранее не объявленный денежный приз для победителя. Жизненный опыт научил относиться ко всему предвзято в плане того, что если бы победителем стал неугодный для дарителя спорсмен, то ему шиш с маслом. А уж когда его получает псина, то отношение как к кидку лохов собравших стартовые взносы на забег.
>>1901806 >если бы победителем стал неугодный для дарителя спорсмен, то ему шиш с маслом. >>1901806 >дарит заранее не объявленный денежный приз для победителя.
Это еще не самое кринжовое. В республиках тожероссиян практикуется наоборот, объявляется, что победитель получит мерседес, а когда победителем становится не тот кто надо было, то приз ОТМЕНЯЕТСЯ. Так что бегу есть куда расти.
>>1901781 Я чет хз, ты прям много слишком хочешь впихнуть в рюкзак. У самого есть asics lightweight running backpack, он пару кросс, штаны и футболку нормально вмещает. Скакать на спине не будет, если правильно лямки отрегулированы. В принципе больше сказать нечего.
ВКЛЮЧАЕШЬ ТРАНСЛЯЦИЮ ЕВРОПЕЙСКОГО МАРАФОНА @ ПО УЛОЧКАМ ТЕЧЕТ ЧЕРНАЯ РЕКА @ ВПЕРЕДИ ТРИ КИПРОПА, ЧЕТЫРЕ КИПСАНГА, ДВА ЧЕРОНО И СЕМЬ ЧИБЕТОВ @ БЕЛУЮ СТРУЙКУ МОЧИ НЕ ВИДНО УЖЕ ПОСЛЕ 3КМ ДИСТАНЦИИ @ ТАМ КРИВОЙ МЕСТНЫЙ ДЖОН, КОТОРОГО ТАЩАТ НА НАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕКОРД ДВА НИГЕРА ИЗ ЧИСЛА НЕ МОГУЩИХ В 2:05 @ ГДЕ РЯДОМ БЕЖИТ НАКАМУРА, 652 В РЕЙТИНГЕ ЯПОНСКИХ МАРАФОНЦЕВ, БЕГУЩИЙ НА 2 МИНУТЫ БЫСТРЕЕ РЕКОРДА РОССИИ @ В ИНСТАГРАМЕ УСАТЫЙ ДИСЛЕКСИК ОПЯТЬ О ЧЕМ-ТО ОРЁТ @ ОКАЗЫВАЕТСЯ ОДНА ИЗ КЕНИЙСКИХ КИПЛАГАТОК ПОБИЛА НА 2 СЕКУНДЫ РЕКОРД ТРАССЫ, УСТАНОВЛЕННЫЙ 3 ГОДА НАЗАД ОДНОЙ ИЗ ПЯТНАДЦАТИ ЧИГАЙ @ ПОДСОСЫ ЗАСИРАЮТ ЧАТ ТРАНСЛЯЦИИ НА ЮТЬЮБЕ ВОПРОСАМИ ГДЕ СРЫВ И ДЖА? ПОЧЕМУ ЛЕГЕНДА НЕ ПРИЕХАЛ? @ ЕВРОПЕЙЦЫ ОХУЕВАЮТ ОТ ВАКХАНАЛИИ @ ИСКАНДЕР РЕПОСТИТ СЕБЕ В СТОРИС АХ ПАЧКА МОЯ ПАЧЕЧКА Я БЫ ЭТОТ НОРМАТИВ ДА НА ОДНОЙ НОГЕ @ ФИНИШНЫЙ ПРОТОКОЛ ВЫГЛЯДИТ КАК ПЕРЕПИСЬ ЛЮДОЕДОВ ИЗ ФРАНЦУЗСКОЙ КОЛОНИИ @ 20 ЛЕТНИЙ ПОБЕДИТЕЛЬ ВЫГЛЯДИТ СТАРШЕ ТВОЕГО ДЕДА @ СМАЧНО ПЕРНУВ ИДЕШЬ ХУЯРИТЬ ИНТЕРВАЛКУ ПО 6:00 @ БЕГОВОЙ ДВИЖ - ЭТО ТАК ПРОГРЕССИВНО @ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ ВЫКЛАДЫВАЕШЬ СКРИН ЧАСОВ В ИНСТУ @ ПИШЕШЬ ДЕЖУРНЫЕ ВКУСНАЯ ТРЕНА РАБОТАЕМ ОБНЯЛ @ НА РАБОТЕ РАССКАЗЫВАЕШЬ ВСЕМ ЧТО ОТБЕГАЛ ЦЕЛЫХ 50 КМ ЗА НЕДЕЛЮ @ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ КАК ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ БУДЕШЬ ВЫИГРЫВАТЬ МОСКОВСКИЙ МАРАФОН И ОФИС МЕНЕДЖЕР ЛЕНА ВОЗЬМЕТ У ТЕБЯ ЗА ЩЕКУ
ШМОТ ТРЭК СМИТ @ НАЙК ВАПОРФЛАЙ НЕКСТ 2 @ ЧАСЫ ЗА 50К @ ПЛАТНЫЙ ПРОФИЛЬ В СТРАВЕ @ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ЗАКАЗЫВАЕШЬ ФОТОСЕТ У БЕГОВОГО ФОТОГРАФА @ НА ФОТКАХ ПЫТАЕШЬ БЕЖАТЬ СТИЛЬНО, ПОДРАЖАЯ КЕНИЙЦАМ @ ПОЛОВИНА ЗП УХОДИТ НА БЕГОВОЙ ДВИЖ @ ВСЯ ИНСТА ЗАСРАНА РЕПОСТАМИ С НЕГРАМИ @ УЖЕ ДАЖЕ ТВОЯ БАБКА ЗНАЕТ, ЗА СКОЛЬКО КИПЧОГЕ ПРОБЕЖАЛ ПЕРВЫЙ МАРАФОН @ ВСЕ РАЗГОВОРЫ ТОЛЬКО ПРО БЕГ, МАРАФОНЫ И ПРЕИМУЩЕСТВА ТОЙ ИЛИ ИНОЙ ПЕНЫ @ НЕИРОНИЧНО ВЗВЕШИВАЕШЬ СТАРТОВУЮ МАЙКУ НА КУХОННЫХ ВЕСАХ, ЧТОБЫ СЭКОНОМИТЬ 20ГР ВЕСА @ ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА
Нахуя нужен лактатомер? Ладно там какие-нибудь полумарафонцы ищут темп порога, чтобы выжать максимум КПД на гонке. Но я вижу дохуя стредневиков в Европе, кто постоянно дргчит свои пальцы. Ну пробежал ты 10 по 400, померил и увидел, что лактат ДОХУЯ. И что тебе с этой инфой делать?
Да, в 7 фениксах не будет двухчастотного гпс, но зато будет ФОНАРИК и НОВЫЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЛЯ ДЛЯ ГОЛЬФА, и всего за какие-то 1200 долларов! Топ- КРАЖА! Успей сделать предзаказ!
>>1902769 Смотрят адаптации и прогресс. У Кановы про это много писалось, можешь погуглить: он заряжает негра на тест типа 10х400 по 60, измеряет лактат. Потом месяц дрочат, пыхтят, снова делают тест. Те же 10х400 по 60. И хуяк, лактат уже ниже.
Абсолютно бесполезная информация, если ты на своих не валишь 10к из 28
>>1902769 Очевидно для контроля за лактатным порогом, тренировочными загрузками и как он сдвигается при подводочке. На эбэе скаут4 по акционной цене был, но не стал участвовать, для него тестполоски дорогие. Есть дешёвый в желто-белом корпусе универсальный для разных тест-полос, но народ плевался от его ошибок при измерениях. Возможно калибровочная жидкость помогла бы, но также не стал играть в рулетку. Ибо мало денежек. Если бы вдруг брал, то акрэй про2. >>1902774 > Screenshot.jpg Требую пояснений для фотографии. Это не самодельные шиповки? Это не литьевой полиамид? На поликапролактон похож. На какой температуре сразу резко согнули?
Какой лактатный порог у средневиков? (ну какой-то есть, только он нам нахуй ненужен ваш порог). Там что не работа, то 10 + ммоль. А главное, самый больной вопрос для табличкодрочеров стридодаунов - что с этими цифрами делать? Было 10 ммол на 400м отрезках, стало 9.5 И что теперь делать? Значит форма улучшилась? Это и по секундомеру видно.
Жалоба в спортлото. Сегодня при очередном пересечении нерегулируемого пешеходного перехода, где хорошо при подходе к нему заранее с дороги всё просматривается, на котором я снижаю свою скоростюху с 6мин/км до 8-10мин/км в одежде со световозвращающими вставками, олень на чёрном фольксвагене мало того, что не пропустил меня не снижая скорости, а стал крутить пальцами у виска, когда ему показывал рукой на дорожные знаки перехода. На полосе, на которой пришлось оленя пропускать, спокойно ожидали моего пересечения пару автофургонов. Без оленя бы они проехали без задержек. При возвращении назад через этот же переход уже автомобиль ДПС оказался перед ним. На удивление притормозил и весь паравозик из машин за ним без гудков клаксона остановился. >>1902892 Ощущаю порог без приборов. И он очень близко совпадает по формулам скорости, пульса. Начинается как пощипывание на плечах со встречной ветру стороны и разливается далее выше порога. Только даже если закрыть ветровкой, ощущение остаётся тем же. Не думаю, что у меня такая чувствительность. Наверное у других такое же или подобное наблюдение за организмом имеется.
>>1902953 У меня кроссовки подбирают снега в протектор, при прыжке на капот это как ледовый каток будет, ещё хуже навернусь. Да как-то и не особо хочется обострять ситуацию, биться там кулачным боем на потеху остальным при обилии видеорегистраторов в автомобилях. Не, набить-то морду лица я могу, но чувство победы будет с привкусом говнеца. Ведь не каждый петушащийся на понтах со мной справится.
>>1903084 И хуле толку от твоих расчетов, если я без стрида, пульсометра и GPS-часов в манеже по 1000-рублевым касио бегаю отрезки в рабочем темпе быстрее на минуту, чем твои интервальчики? Ты понимаешь, что производитель ненужного говна ебет тебя в жопу?
Пока курил техническую информацию про беспроводные датчики температуры типа https://www.ti.com/lit/ug/tidudw4a/tidudw4a.pdf нашёл исследование https://elifesciences.org/articles/49555 про общее снижение температуры тела человечества за последние 157 лет. Одной из теорий снижение метаболизма и с ней увеличение продолжительности жизни. 36.4°C норма и чем она(средняя) в стране ниже, тем выше уровень дохода. Ну охереть.
>>1903088 А мог бы бегать ещё быстрее, если бы не страдал хуйнёй, как и большинство бегунов в нашей стране. Пока лёгкой атлетикой заведуют деды в растянутых трениках с секундомером, у нас так и будет, что олимпийский норматив - это сложна.
Любое говно должно быть подкреплено данными. И чем больше данных, тем лучше.
>>1903091 У меня субфебрильная температура уже три года 37.1-37.4 Коновалоы российские, только анализы умеют назначать по 10 кругу и умные ебальники строить, но причину так и не нашли.
>>1903097 >Пока лёгкой атлетикой заведуют деды в растянутых трениках с секундомером, у нас так и будет, что олимпийский норматив - это сложна. >Любое говно должно быть подкреплено данными. И чем больше данных, тем лучше.
Получается лучшие технологии, тренеры-аналитики и гении спортивной биг даты живут в Кении?
>>1903104 Мля, скорей бы уже в Рашке прошёл беговой бум, и все эти тренеры, блогеры, лайфхакеры по бегу начали бы закономерно сосать бибу. Прямо как фитнес-тренеры сейчас, у которых бум был в начале десятых.
>>1903407 Скоро уже скоро (кроме шуток). Если в фитнесе людей стопорит собственная лень, нежелание соблюдать режим питания и завышенные ожидания («где моя бицуха, УЖЕ 3 месяца качаюсь?!»), потому они возвращаются в скотское существование; то бег - излишне травматичный вид спорта, особенно для диванных марафонцев. Почти каждый даун, вставший с дивана в 30 лет, начинает непременно готовиться к марафону, а некоторые особо отбитые - к ультре. Результат закономерен - куча травмированных, завершивших «карьеру» через год-два после начала беговых занятий.
Сейчас быдлу придумают новый движ, какую-нибудь квест-залупу в стиле «игра в кальшмару» или онлайн-дрочильню, и вчерашние ЗОЖники перекатятся туда.
Ну а все эти псевдотренеры, которые даже себя натренировать не могут, закономерно соснут, а их инфоцыганские марафоны растворятся в потоке такой же залупы типа «освой SMM за три лекции» или «работай на себя, руби бабло, расскажу на стриме за 500 рублей».
Вот тут-то я и начну стричь сковородки на пробегах от «Грифон ран»!
>>1903480 Нахер тебя сдалась эта неваляшка? 17 лет на горбе налогоплательщиков сидит, а бегает как любитель. Айван все её личники ещё в 2018 году перебил, а он как бы жирный старый двачер без спортивного бэкграунда. Слушать инфоцыганку, рекламирующую БАДы и залупу - себя не уважать.
Бибу будешь сосать ты, а Машенька будет сосать ставку фсб(таможни) и пенсию с 38 лет. Так что пока машка сохнет, двачер сдохнет. А будешь дохуя вонять, - получишь маслину из наградного, пес. Че с ебалом, налогоплательщик?
>>1903494 >Че с ебалом, налогоплательщик? Ничего, я очень рад что мои налоги идут на содержание такой топ-писечки. Содержал бы и содержал этого таракана
>>1903500 На что тут дрочить? Этот мужикоподобный прообраз самки с выгнутым животом тебя возбуждает? Совсем уже на трапов и аниме обдрочился, что больше ничего не вставляет?
Научись блять пользоваться поиском по картинкам, довен
>>1903551 Вообще дороговато. Учитывая что карбон у них стоил 13к (сейчас 14) то для трейловых кроссовок с гортекс это дорого. За эти деньги можно взять найки пегасус трейл 3 с гортекс. Я не имею ввиду что найк топ, но это самая раскрученная оверпрайснутая обувь. А стоит так же. Схуяли пума столько ломит я не понимаю. Если есть возможность подожди весны, и тогда возьмёшь со скидосом. На сайте пумы будет процентов 30, а у спортмастера с 50% можно будет взять. Я так и сделаю.
>>1903551 Обувь с гортексом - говно и сферический пример наебки лохов маркетологами за тонну денег. ЕДИНСТВЕННЫЙ случай когда она даст хоть какой-то профит это ОДНОДНЕВНЫЙ выход по РЫХЛОМУ снегу в минус.
Если выход двухдневный - тебе пизда и мокрые прелые ноги. Если снег не рыхлый, а снегокаша или тем более дождь, влага попадет внутрь и тебе пизда.
Интенсивность движения высокая? Паропроницаемость мембраны будет меньше выделения пота с ног (маркетолог будет пиздеть, что нет) - тебе пизда.
Самый последний тренд с которого я кекнул просто с подливой. Маркетологи уже не могут отрицать очевидного, что даже самые паропроницаемые сосут хуй и булычев у бег вреден начал нести, что это МИКРОКЛИМАТ мембраны, НЕ ВЛАЖНЫЕ ПРЕЛЫЕ НОГИ С ВОДОЙ КАК В ГАЛОШАХ, А МИКРОКЛИМАТ КРОССОВКА, СЛЫШИШЬ!
>>1903573 >ЕДИНСТВЕННЫЙ случай когда она даст хоть какой-то профит это ОДНОДНЕВНЫЙ выход по РЫХЛОМУ снегу в минус. Ты ебанутый? У тебя бывают многодневные пробежки? У нас в городе зимой очень часто бывает снего-водный дрист в околонулевую температуру, и единственный вариант не бежать с хлюпающими ногами это кроссовки с гортекс. По поводу паропроницаемости вопрос спорный, у меня например и в летних проветриваемых кроссах ноги потеют. Так что даже если и тут чуть потеют - мне поебать. Хоть не замечал чтобы уж очень потели. >наебки лохов маркетологами за тонну денег Чёт проиграл с нищенки. Разница кроссовок с GTX и без - обычно тысячи две. Для тебя это много? Может пора устроится на работу а не клянчить деньги у мамки?
>>1903494 Бля Так во кто у меня на таможне посылки пиздит с беговыми ништякам А я все думаю, ну кому эти гели ебаные и копеечные запчасти для велодорожек могут быть нужны Псины сковродочные!
Ньюкек бега снова здесь. Ща бежал бежал и прям чет устал мозг говорит "остановись" и я заместо того чтобы остановиться начал дышать супер глубоко и медленно и бежать стало намного легче и я добежал свою нгьюкекскую пробежку, только голова от такого дыхания немного закружилась, лол. Так вот вопрос, может я долбаеб и не правильно дышу? Есть ли гайд? Дайте гайд пожалуйста
Добегаю свои 5:30мин/км по заснеженному и неубранному тротуару перед перекрёстком, впереди дорогу перегородила банда школоты с рюкзами. У каждого в руке по мешку со сменкой, которую они раскручивают в разные стороны, хрен по сугробам обежишь. Кричу им, дайте дорожку, оборачиваются, видят меня, расступаются. И всё равно одна мандавошка в розовой курточке обратно с обочины под ноги кидается. Мне с разгону затормозить никак, еле успеваю её за плечи удержать и вокруг ужом вильнуть, выкрикнув ё-моё. Завтра будет им в школе про очередного педофила одноклассникам что рассказать. >>1903621 Уже новый вид наебизнеса существует вокруг таможни, брокеры. Ты уже товар оплатил, а он скажет, что это коммерческий груз тебе запрещён и код тн вэд прикрутит с потолка, но через фирму посредника дяди Бафомета за отдельную плату проведём. Всё добровольно, хочешь, подписывай договор, не хочешь, груз не пустим. Тем более все правовые методы оспаривания поотменяли. Кушайте налогоплательщики, не подавитесь.
Посоны, у меня вопрос. Я просто далёк от этого и понимаю, что делал что-то не то. Короче я в 20-м году решил пробежками заняться, в общем пробегал где-то неделю, после этого у меня очень сильно начали болеть ноги в районе голени. От боли аж подкашиваться начинали. Бегать естественно невозможно было и я забил хуй. Уточню, что болели только при нагрузке, то есть бег, когда по лестнице поднимался и т.п. Всё восстановилось где-то через неделю. Что это было у меня? Какая-то мышечная травма? Я просто планирую в этом году начать потихоньку бегать, жирок сгонять. Что делать чтобы не повторилось? Я так полагаю это из-за веса? Так-то я не сказать, что на жопе всё время сижу, пешком частенько хожу, ноги вроде более менее должны быть готовы к нагрузкам.
>>1903960 У тебя рак икр. Сука, не вздумай подходить к нам на улице, это заразно. Хуй знает, с какими бомжами ты икшаешься, эту заразу вообще вывели вроде
>Чтобы попасть в группу высшего мастерства, киберспортсменам нужно сдать норматив. Мужчина должен пробежать три километра не более чем за 15 минут, а также приседать без остановки 25 раз.
Ебальники кибердрочеров-трусонюхов представили? Ждите наплыв геймеров итт, которые будут спрашивать, как сделать 3к из 15. Как детектили псин по суб12, теперь будем детектить красноглазиков и выдавливать нахуй из треда
>>1904336 > мастер спорта России > тренеры > сборы по 52 недели > 936 часов этапа спортивной специализации > медицинские и восстановительные мероприятия А, бля, куда я попал. >>1904360 Наоборот, одного киберзадрота видал, худой как тот Кощей, только жёлто-синие круги вокруг запавших глаз. Челночит за кофе и покурить на балкон. Самые длинные забеги до магазина за пивом и сигаретами.
Есть купон на 20% скидок на гармины, что даёт мне 7 фениксы с сапфиром по цене вертиксов2. Что купить? Есть уже тесты битвы двучастотных гпс обоих часов?
Вот скажите мне, если бы все лучшие маркетологи, рекламщики, имиджмейкеры, пиарщики мира собрались вместе и хотели бы сделать самую убийственную антирекламу марафонского бега, то у них получилось бы лучше чем пикрилейтед?
Вот скажите мне, если бы все лучшие маркетологи, рекламщики, имиджмейкеры, пиарщики мира собрались вместе и хотели бы сделать самую убийственную антирекламу любительского бега в России, то у них получилось бы лучше чем пикрилейтед?
Совсем уже сойбойных марафонцев из 4х ебут, не стесняясь. Нахуй это говно нужно? Такая же бесполезная залупа, как стриды, футподы, ЧСС-мониторы. Не умеешь быстро бегать без гаджетов, и с гаджетами не побежишь быстрее
>>1904583 Но с русским там не всё хорошо. Какой-то SUP вместо гребли, итальянский на тренировках, шизанутые сокрашения слов(пслдн и чёрточки ни к месту) и кой чего вовсе не перевели. Номера кругов и метраж слились в экстазе. Дни недели часов не перевели.
>>1904585 Ну с фонариком в часах Garmin™ всех уделал и обскакал, признаю. Не знаю только на самом деле как там в реале на китайских рынках с фонариками в часах, но предполагаю, что и их опозорил. И всего за каких-то жалких 1000 мёртвых президентов.
>>1904467 >>1904561 Вот вы смеётесь над ними, но ведь эти парни вытянули золотой билет, поймали удачу за хвост. Они зарабатывают бегом, сосут члены, имеют контракты с беговыми брендами, ездят по миру, долбятся в очко, они медийны и популярны. Что не говори, но они будущее России и бегового движа в частности.
>>1904664 >золотой билет хуйня из под коня >зарабатывают бегом и много зарабатывают? я зарабатываю 120-130к, как нужно бегать чтобы выходило 1,5 млн/год на беге? >имеют контракты с беговыми брендами ну подгонят им шмот для рекламы, не думаю что там большие деньги платят, не того уровня шпортсмены да и бег не футбол и не фигурное катание >медийны и популярны среди кого? покажи эти фотки коллегам, мамке, тянке - 99,99% что ответят: да дрищи какие-то, хуй знает кто это. Дзюбу и Плющенко знают, допустим, а этих? >будущее России и бегового движа в частности светлое будущее России сомнительно. Беговой движ полумертв. У меня на работе коллектив около 60 человек, медиана по возрастам около 30-ти, не бегает никто, искренне считают что пробежать 10-15 км. за тренировочку могут какие-то сверхлюди, бегающие с детства и сидящие на допингах
>>1904658 Подожду. Во втором полугодии выйдет обнова 955, 655 и 255 - легче вес, без свистелок-перделок. Но зная пидорскую политику гармина, чую что мультибенд гнсс будет только в 955.
>>1904664 >вытянули золотой билет Много ума не надо, чтобы бегать по женским нормативам. Достаточно бросить всё и 24/7 заниматься бесполезными побегушками.
>поймали удачу за хвост Дефицит веса, посаженные гормоналка и либидо, куча травм, которые после 40-50 лет превратятся в ноющие артриты. Охуеть победители по жизни.
>Они зарабатывают бегом Я в офисе за месяц поднимаю столько, сколько средненькая псина увозит с топового забега (коих в РФ мало). Сколько эта псина может вывезти за год - вопрос. Некоторые, как Чечун - один год забирают всё, потом два года лечатся. А теперь по обозначенным на фото: Искандер - нормально заработал только два раза - за победу и второе место на ММ. Всё осталое - локальные побегушки с мелким чеком. Срыв - бегает неконкурентную залупу типа Мытищ, Гатчины и Дубны, где за победу масло на хлеб намазывают. У него на кроссовки больше уходит. Джа - этот пиздобол инфоцыганством больше поднимает, чем своими 1-2 забегами с призовыми уровня ФиксПрайс. Хес - этот вообще ни разу ничего крупного не выигрывал, тоже на какую-то халупу гоняет, куда и Срыв. На ММ ему на 10ке столько вбросили (его даже пенсионер Пономарев умыл), что он теперь на пушечный выстрел к этому элитному кластеру не подойдет.
>сосут члены >долбятся в очко Ну тут ты Америку не открыл. В тусовочке нельзя не быть геем как и в Бегаче
>имеют контракты с беговыми брендами В России беговые контракты с брендами есть только у элиты типа Шубенкова. Вторым ярусом идут +\- быстрые бегуны, которым вешают средненькие даже по европейским меркам контракты - Киселев, Ахмадеев. Искандеры и всякие подсосы Пумы и NB имеют амбассадорские контракты, что означает, что за мешок шмоток они весь год обязаны скакать кабанчиком и рассказывать всем про топ за свои деньги. Это не контракт, это позорище для спортсмена.
>ездят по миру Искандер - невыездной Хес - ребенок сжирает все бабки, довольствуйся Дубной Срыв - ссытся бегать конкурентные забеги, поскольку они разрушат ореол Легенды. Так и будет соревноваться с любителям и поломанными псинами до конца жизни. Джа - рассказывает охуенные истории, что соскочил с иглы федерации, но до сих пор не может стартовать в Европе. Единственный его внешний старт за последние годы - краснозалупинский забег в Эфиопии с организацией уровня Хепоярви. Там даже наверно паспорта при регистрации не смотрят, можно под любым именем региться, главное - плати.
>они медийны и популярны Такая себе популярность. Беговая тусовка сама по себе малочисленна, что бы там не орали про популяризацию и массовость бега. Внутри беговой тусовки Искандер многих уже порядком заебал. Если несколько лет подряд кричать «норматив», в какой-то момент люди начнут воспринимать тебя как пиздабола. А педо-команда Усатого - это вообще клоуны для клоунов. Их аудитория еще меньше, чем у Искандера, половина капчует из психушки.
>они будущее России и бегового движа в частности Через несколько лет они уже станут прошлым, даже не став настоящим. Из пикрилов только Искандер может записать себе что-то в летопись - победу на ММ с женскими 2:18. Остальные просто пропадут в протоколах Старозадрищенских полумарафонов.
С омежьим запястьем в 16.5 см взять 7 или 7Х? Я бы проголосовал за большую батарею 7Х, но думаю, что они будут смотреться на мне как клоунские ботинки. Есть тонкоручки с фениксами 5Х, 6Х? Дайте фоток.
>>1904746 > Я в офисе за месяц поднимаю столько, сколько средненькая псина увозит с топового забега Ага, а еще пиздишь очень много и на двачах срешь в треде и хвастаешься.
>>1904783 У кореша с небольшим запястьем примерно как у тебя недавно видел похожего размера смартчасы. Заебись сидят у него так что тут проблема восприятия.
>>1904853 Когда увидишь в течении года еще серию постов о "АХ КАК ЖЕ ХОРОШО ЖИТЬ В СОБСТВЕННОЙ КВАРТИРЕ, ОСОБЕННО КОГДА ЭТО УЮТНОЕ 25 ЭТАЖНОЕ ТИХОЕ ГНЕЗДЫШКО ОТ КОМПАНИИ ПИК, СОВЕТУЮ ВСЕМ БЫСТРЕЕ ПОКУПАТЬ, СКОРО ЦЕНЫ ТО ПОДСКОЧАТ!" , то вспомнишь меня.
>>1904876 Я НЕ ХОТЕЛ ПОКАЗЫВАТЬ СВОЮ КВАРТИРУ, СЛЫШИТЕ?! СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ НЕ ДОЛЖНА ОСВЕЩАТЬСЯ В ИНСТЕ! АХ КАКАЯ КВАРТИРКА, КВАРТИРОЧКА МОЯ! АХ КАКОЙ РЕМОНТ, ПАРАДНАЯ, МАГАЗИНЫ НА ПЕРВОМ ЭТАЖЕ И ФИТНЕС-КЛУБ ПОД БОКОМ! А ДЕТСКИЙ САД, ДЕТСКИЙ САД ПРЯМО В 5 МИНУТАХ ХОДЬБЫ, ДЕТИ СРАЗУ ЧЕМПИОНАМИ МИРА ВЫРАСТАЮТ. БЕЖИШЬ ПО РАЙОНУ, ЗАСТРОЕННОМУ ДОМАМИ ОТ ПИК, УПАДЕШЬ, АТЛЕТЫ СРАЗУ СО ВСЕХ СТОРОН ПОДБЕГАЮТ, ПОМОГАЮТ ВСТАТЬ, ИЗОТОНИК ПРЕДЛАГАЮТ, ЗОВУТ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАССАЖ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ (ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 25% СКИДКА НА ПРОЦЕДУРЫ ОТ КАДЛУБИНСКОГО ПО ПРОМОКОДУ ISKANDER_PRO)
Бежал по тротуару, бортанул прохожего. Навстречу два великовозрастных лба идут, перегораживая весь тротуар, оба пялятся в смартфоны, я жмусь максимум влево, не уступают, снижаю скорость до шага перед ними, а им похую. Бортую плечом левого, отлетает, поднимает кратко взгляд на меня и снова в свой смарт. Ну что за зомби.
>>1905004 > на треке > точный пейс Ещё одна жертва маркетологов двойного gps? Да по мощемеру(stryd) с дешевым coros pace 2 точнее двучастотника предскажет. Да и он для здоровья не нужен.
>>1905014 Если по гпс велокомпу, то смыс в нем на маленьком треке? Да и бегуны могли бы по гпс часам так же бегать. Но их четко прокатывают даже до десяток. в свителите последнем каком-то тренер грит бежим типа 25.7 200, подумал, что это прекол просто, потом он отсекает в конце 25.7 Как так нахуй?
>>1905020 Как же ты уже заебал ныть. Поддавливание псин - неотъемлемая часть бегача. И ты либо принимаешь это и перестаёшь ныть, либо съёбываешь отсюда к хуям мимо участник авангарда движения давки псин
>>1905023 Я думаю не по gps-велокомпу, а по обычному, который считывает данные с датчика на колесе. Если он правильно настроен, то он показывает скорость очень точно и без погрешностей gps. И не подтупливает, а сразу показывает текущую скорость. У меня на великах для удобства стоят обычные велокомпы. И они очень точно реагируют на сброс/набор скорости, без подвисания как часы с gps. Так что возможно у них так же, переводят нужный темп в скорость и спокойно держат его по компу.
>>1905134 Как это не заходят? Глаза разуй, и в следующий раз когда увидишь сообщение типо: ребят, мне надо пробежать 3км за 12 мин к весне, знай это и есть она.
Привет. Беспокоит боль в передней большеберцовой которая возникает в первые 500-1000м бега. Мышца просто забивается. Потом я занимаюсь на спортивной площадке около часа и когда бегу обратно, то этой проблемы уже нет. Пробовал закачивать и разминать, разогревать, но видимо какие то не те мышцы. Какие упражнения лучше всего? Какой подход использовать?
>>1905145 У тебя паранойя. Я несколько лет назад тут спрашивал как раз про 3км за 12 мин. Никакого отношения к псинам никогда не имел, хотелось на что-то ориентироваться для прогресса и выбрал стандартный офпшный норматив. Не к марафону же готовиться с дивана.
>>1905155 >>1905145 С терминологией определитесь сначала, потому что для одного псина это ментяра, зашедший спросить как ему бегать чтоб норматив сдать, для второго псина это околоэлитный бегун на зарплате федерации лёгкой атлетики
Сегодня распечатка этого треда легла на стол очень важному человеку. Администрация ресурса подконтрольна, потому все ваши данные уже есть. Вам дают несколько дней, после чего делу дадут ход. Подумайте если не о себе, то о ваших близких. Потом будет поздно. Лучше остановитесь, закройте обсуждение служителей закона и извинитесь.
Готов был в Сочи бежать по рекорду России, но что ж ты будешь делать, то травма, то теперь ковид все планы порушил. СКОРО, ЖДИТЕ. В этот раз опять будет 2:16
мимо настоящий любитель такой же как и вы Искандер Я.
Понимаю, что тут не спортач, но поясните за форс допинга в отношении Коробки? Её ловили, она скрывалась от комиссаров, мутные пробы или формулы крови, проблемы с анализами РУСАДА? Или инсайдер сливает желчь зависти? Она уже засушила себя до состояния узника Освенцима. Может боятся, что помрёт от истощения на забеге?
>>1905668 Объясняю то, что и так ясно всем в тусовочке.
Киргизия - место где в аптеках без рецепта продают все виды фармы.
Абхазия - место куда не поедут допинг-комиссары, либо у тебя будет ОГРОМНЫЙ лаг между тем когда ты узнаешь, что они едут и встречей. Так же как глухие деревни в Уганде.
Больше нет НИКАКИХ причин ехать в эти помойки для тренировок. Быдлонаселение, оверпрайс, отсутсвие инфраструктуры для бега, нет высоты. Нет НИХУЯ для бега. Это как поехать просто в какое-нибудь ебаное село в краснодарском крае и говорить, что это рай для бега.
Но чтобы хоть как-то продать этот кринж тебе рассказывают истории про АХ, МЫ НАШЛИ 3 КМ ЗЕМЛЯНУЮ ТРОПИНКУ, КАКОЙ ЖЕ КАЙФ ТУТ БЕГАТЬ, 9000 ШЕКЕЛЕЙ И ПЕРЕЛЕТ КОНЕЧНО СТОИЛИ ТОГО, ЧТОБЫ ТОПТАТЬ ТУТ ЗЕМЛЮ, Я ПРИМО ЧУВСТВУЮ КАК ПОВЫШЕТСЯ МОЩУХА! КАКИЕ ЖЕ ТУТ МАНДАРИНЫ!
И в то время как Коробка спряталась под коврик, НАШ БОЕЦ Аплачкина, в 10 вечера прошивает улицы Москвы по снегу.
У меня вопрос А у главных сковродочников что, какое-то разделение по сферам влияния есть? Типо это мой город, а это твой? Допустим, главный сферический забег в мухосрани милионнике раз в год за первое место было 200-500к Тот же Чечун накатывает в одни и те же города несколько лет подряд, но в другие аналогичные забеги не лезет, почему так?
>>1905836 Потому что неписанное правило/джентельменское соглашение - пилить на всех, а не всем пилить одно. Проще договориться и разделить 3 забега на шестерых, чтобы каждый что-то заработал, чем всем ломануться на ММ и рубиться за верха. Потому и бегают как хуесосы. Если бы на всю страну был один единственный забег на 500к за первое место, мы бы наблюдали эпичный замес.
>Тот же Чечун накатывает в одни и те же города несколько лет подряд Это потому что орги лично приглашают. "Эхехей, к нам едет чемпион России, 3-кратный победитель марафона нашего родного любимого города, все быстро блять слоты раскупили нахуй!" Искандер бы в рот ебал холмы Москвы и побежал бы любой плоскач (если бы такой вообще был в России, кроме Сочи), но его жопа в рабстве у Тарасова, поэтому контракт будет отрабатывать в любом состоянии, рассказывая, что Москва - его дом родной, а ММ - любимый старт.
Есть приложение с гпс, альтернатива стравы, чтобы: - объявляло голосом каждые 400 м (или можно было настроить интервал вручную) время отрезка или темп - давало выгрузить gpx
Все эти социальные функции и веб ненужны, чем проще тем лучше.
>>1906145 посмотри Sportactive и Run GPS Trainer, Adidas Running. Вообще, софта полно, его ещё не проверял: часть для составления программ, часть с рекламой и т.п.
>>1906247 Даже жалко клована с пультом в руке. Вместо того, чтобы купить копеечные гпс-часы он тратит месяцы своей никчемной жизни на пердолинг и тест всего говнища с 4pda в поисках грааля, которым он наконец перееиграет жидов и сможет нормально бегать.
>>1905005 Пешеходы частенько охуевают. Особенно бабы, которые идут по три штуки и даже не пытаются подвинуться, хотя явно занимают весь тротуар. Про ебланов с телефонами и говорить не хочется.
>>1906298 пульт в руке охуенен: включается и выключается одной кнопкой (случайно не нажмётся в кармане), gps держит уверенно, с страву сливает одной кнопкой, с высотами не врёт (в отличие от стравы в телефоне), батарею держит уверенно (до 30 часов записи), водостойкий и ударопрочный. Из минусов - нет оповещений, голосовых подсказок и музыки. Зачем мне часы без музыки с плохой батареей, мелким экраном и кривым софтом и без камеры - как фотку в страву заливать? Вопрос про часы вообще не стоит, при наличии маленьких (новых) телефонов типа Jelly 2 за 16к. Для любителя ждогинга, имхо, вообще не нужны спец. устройства: километраж пишется (для учёта), музыка играет, в страву заливает - достаточно.
Sportactive (на первый взгляд, не тестировал) - не социоблядский, без рекламы, без "премиум функций" и рекламы, импортирует и экспортирует треки на телефон. А дальше грузи его куда хочешь.
>>1906322 Какой же ты дебил, ты же не просишь микроволновку с камерой, так какого хуя ты переносишь свои идиотские хотелки на девайс, не предназначенный для этого? Зачем тебе все это, если ты бегаешь по 5 км, какая нахуй музыка, сельский дурачок? Ты безмозглый дебил, привыкший к некачественному глючащему китаеговну вместо нормальных девайсов и в силу своей ебанутости с говном у рта отстаиваешь эту парашу. Хорошо хоть в треде больше нет таких дебилов и никто на твою тупость не поведется.
>>1905736 Ого, вот это интересно. Т.е. ты хочешь сказать что все кто ездят на сборы в Киргизию по сути ездят туда фарится? Так проще сказать кто туда не ездил из сборников, чем кто там был. И ещё, про Абхазию про допинг офицеров ясно, а в Киргизию тоже они не ездят? А я думал они туда гоняют за высокогорьем (2500м вроде там). Учитывая что в кислом максимум 1500м, звучит правдоподобно. Про Абхазию вообще бред, тут согласен. Хули там ловить вообще не ясно. Лучше уж в Адлер поехать.
>>1905919 Был бы я Вовой Никитиным, я бы всех на хуй послал и стриг бы кэш без разбору. У него преимущество над остальными каличами настолько лютое, что он может бежать эти старты даже не в оптимальной форме. Хотя он вроде так и делает. Помню периодический бугурт той или иной псины когда они узнавали что приезжает Никитин и первое место уже определено.
>>1905716 Она вроде только один старт за тот год проебала. Аплачкиной и то в зимнем сезоне. А всё остальное выиграла. Так что у неё запас прочности нормальный. Ещё может зумерш пару-тройку лет разъёбывать на шоссе.
>>1906415 А теперь пройди по их трекам и узри, что ВСЕ они торчат в Бостери, а это 1600м Тогда зачем же туда ехать? За обосраным баранами земляным кругом? Дырявыми дорогами? Дешёвой бараниной? Может кто-то просто любит киргизов?
>>1906551 Что отжимать? При чём тут лыжники и бегач? Может быть к своим трип-репортам более развёрнутое пояснение прилагать будешь? Не все в курсе твоих инста-социо-блядок.
Почему этот https://youtu.be/7Ei2Q852oA8Хромото бегает с пультом в руке полтораху за 4 минуты в рамках тренировки, а вам нужны часы за 1000 долларов, чтобы трусить по 60 км в неделю? Оправдывайтесь.
>>1906635 Пульт в руке имеет более крупный циферблат и держишь его ровно, не надо выгибать руку под не физиологичным углом, чтобы посмотреть цифру. Можно, конечно, и часы в руке нести)
>>1906687 Ты дебил что ли? Это часы на руки под естественным углом, а с твоим пультом нужно не в ту сторону руку выгибать, чтобы открыть ладонь. Совсем уже ебанулся в своих нелепых оправданиях своей шизы, долбоеб.
Видел тут какие-то додики хотят гармин 7 брать с ебея. Почему бы не взять напрямую на сайте гармина как белый человек, а не второсортное говно? Через посредников постоянно так беру.
>>1906852 15 мая 21 км в Казани 29 мая Забег РФ в Казани, ну или хз, может съездить куда-нибудь типа в Екб или Самару на выходные погулять 25 июня 10 км в Иннополисе угадай откуда я
>>1906844 Только если на велосипеде. Ты посмотри на эту сосиску в тесте в легинсах, у неё же нет силы воли даже просто бросить жрать, а ты говоришь 10км в темпе быстрее 4:00/км вальнуть. Это не марафон джоггить, тут тренироваться надо.
>>1906831 Чтобы посмотреть на часы, надо поднимать локоть, отрывать его от туловища - нехарактерное движение во время бега, а для взгляда на "часы/другой девайс в руке" достаточно слегка повернуть кисть не нарушая ритм бега.
>>1906884 Он под наблюдением тренера занимается. Осталось похудеть на 15 килограмм и 10 километров за 40 минут наш. >>1906430 2.65 вышла. Ха-ха. Они чего так часто выстреливать начали, баги зашивают?
>>1906906 Ты долбоеб или как? У тебя рука по этой траектории идет кулаком к груди, тут достаточно довернуть ее немного и вот они часы на запястье. А ты со своим пультом тоже отрываешь локоть и открываешь ладонь еще, чтобы посмотреть. Башку лечи, шизанутый клоун треда.
>>1906997 Колхозан не бегает забеги, але, его жиды в жопу выебали и он с тех пор жалеет каждую копейку. Его оправдания - зачем деньги тратить, если можно бесплатно пробежать. Ты что в треде недавно? Этот даун 3-4 года такими оправданиями кормит.
Я в целом тренируюсь на веле (дома на станке), но тут некоторое время решил переключиться на бег. Выползла 2-3 раза в неделю на пробежку 40 минут. Первые 6 тренировок все было норм. В воскресенье с первых же шагов отчётливо заболели колени, именно во время бега, до этого в повседневной жизни никак не выражалось.
Бегаю не в технике «на носок», разминка есть, но может ее не достаточно для коленей? Бегаю по асфальту. Кроссовки подбирали мне в Runlab на беговой дорожке, под асфальт. Подбирали лет 6 назад, естественно именно использовались кроссовки не все эти годы, думаю сезона 2-3 максимум чистого времени. Могли у них как-то ухудшится качества супинации и амортизации все таки?
Ещё момент, у меня плоскостопие. По жизни всегда ношу стельки + даже в обуви для велосипеда. Но именно в этих кроссах я всегда бегал без ортопедической стельки, чисто на «заводской», при подборе в Ранлабе нога в них не завалилавась по заверениям оператора. То есть вот лет 6 назад как купил бегал в них сравнительно много, без стельки + в технике «на носок» в дальнейшем, колени были норм. А недавние 6 тренировок опять же без стелек, но колени…
Буду очень благодарен советам. Что стоит предпринять? Поможет ли смена кроссовок на какие то актуальные модели с повышенной амортизацией? Или достаточно попробовать бегать исключительно с ортопедической стелькой?
>>1907443 Там написано « (болит бедро снаружи в области коленного сустава». У меня все таки ощущения именно под коленной чашечкой, как будто 2 кости трутся друг о друга…
Забыл указать, рост 186, вес примерно 85. Пока пью коллаген, хондроитин… Упражнения на растяжку квадрат и бицепса бедра потихоньку делаю, как еще можно побыстрее реанимировать колени?
>>1906597 за титановый 200 нормально, у каких-нить панераев такой же тысячу стоит. тем более что он считай вечный - если не потеряешь можно правнукам передавать..
>>1907462 Видео врядли... Болит во время бега. В обычной жизни гораздо меньше. Болит сразу как начинается бег, дальше лишь незначительно ослабляет в течение тренировки
Вот де горе от ума. Насмотрятся своих интернетов и ебутся потом по подъездам. Что за техника на насок. Нехристь, с носка? Один хуй насрали в голову. Не слушай их. Ерунда это, прошлый век.
>>1907225 >его жиды в жопу выебали и он с тех пор жалеет каждую копейку. Его оправдания - зачем деньги тратить >>1907417 > пусть съездит пробежит официальный старт с результатами Мне кажется проблема с мозгами как раз у вас >>1907501 >Не в деньгах проблема, а в его мозгах.
Вот вы и попались, попытавшись усидеть сразу на всех стульях Это все горящие боты жидов, сковородочников, "инфотренеров" и псин, которые вечно примазывают пожарных, врачей и т.п. к своей тухлой конторе.
Смотрите сами - человек не донатит впустую ежегодно сковородочникам, бегает в удовольствие, без сотен мусорных километров, самоистязаний, не донатит жидам на пынеходы за 20к и гармины с подписками за 100к, не тренируется за кеш у инфобегунов-цыганских-тренеров, и тем не менее, бегает быстрее 90% треда.
Казалось бы, нужно им восхищаться, но нет, у нас просто лавина хейта, цепляются даже к игиспорту и шортам в цветочек, Хотя разве это хорошо, что пожарный в твоей стране вынужден покупать это говно на свою ЗП, вместо гарминов и пынефлаев. Или думаете это его осознанный, а не вынужденный выбор?
А будет ли разница между мультибенд гпс и обычным на хорошо просматриваемом плоскаче? Или только между домами, мостами, в лесу и т.д.?
>>1907462 Да это хуйня, как до этого два года несли всякую хуету про 7 фениксы. Гармин до релиза никогда не сливает инфу. Одна фраза, что они будут стоить как 7 и 7с говорит, что автор дегенерат, так как 7 и 7с имеют разную цену.
>>1907562 И опять толстота про презираемого всем тредом колхозного чухана и долбоеба, который нихуя не бегает быстрее 99% треда. Ты с кем сравниваешь, если с жирвелом, то все ясно с твоей жирнотой, но в страве бегача человек 10 быстрее этого чмошника без результатов. Хули ты пиздишь, когда Иван, Никифоров, Трубка, Конов, тефаль и еще куча других бегают гораздо лучше и быстрее тульского кретина. Нет привязался к абсолютно лживой и выдуманной хуете про каких-то 99% и форсит эту чушь, дебил.
>>1906883 >Эти кирпичи ебаные идут нахуй, часы больше 50 гр ненужны
Так нахуя вы кретины берете 7 или тем более наглухо отбитые шизы 7Х? Чтобы вертикс купить надо быть просто ебнутым на всю голову дрочером на цифры. Фапать на большой аккумум, при этом носить эту гирю на руке каждую пробежку.
7S(и все другие s) по размеру дисплея всегда были ТАКИЕ ЖЕ как и 945/745/245, - 240 пикселей и 30 мм экран. И весить они будут польше на пару грамм, там только безель титановый, в остальном тот же самый пластик армированный.
>>1907690 Основываясь на многолетним наблюдении, путь бегачера, перекатившегося из жиротреда - это жрать по 3000-5000кк и бегать по 1.5-2часа на пульсе под 200. Темп не важен, бывает и 9.0, бывает и 4.00 Кто-то крякает через месяц, а кто-то одарен от природы и может истязать себя годами
>>1907722 >бегать по 1.5-2часа на пульсе под 200 До чего же охуительный совет, пиздец просто. Я тоже считаю, что планета перенаселена и человеки должны дохнуть, чтобы Природа отдохнула от этих мразей.
На самом деле - или ты ебашишь и жрёшь как хочется, или ты вечнохудеющая типа фитлайф и постояно набирающая жиромилфа. Мимо со 105 на 73 за полтора года.
>>1906852 Вписался в вот это за компанию с ребятами из клуба. Забегать планирую пешком скорее всего. Трейлы итт не в почёте, в моем случае это вообще сорт оф беговой туризм. мой обсёр увидите в страве
Пацаны, кто как после ковидлы начал бегать? Заболел, но вроде не сильно. Пару дней температура была, а сейчас остался только насморк небольшой и кашель. Отдышки и прочей утомляемости нет. Я бы и не подумал на ковид, если бы тест не сдал. Сейчас отдыхаю на больничном, но хочется уже движения. Кто когда начинал бегать и когда можно будет начинать ебашить интервальчики? Или все эти страшилки про тромбозы только про тех кто тяжело болел с ИВЛ?
>>1907804 ты же переболел относительно "нормально". А вот чего ждать от "вакцины", вызывающей сразу высокую температуру - хз! Может "побочки" будут в разы хуже короновируса..
>>1907861 Не буду разводить вакциносрач, но в двух словах: я в ноябре колол спутник 5 и оба раза была температура после прививки. После одного дня бегал уже спокойно, и вообще никаких проблем не заметил. Сейчас вот переболел (мой пост >>1907804). Может из-за вакцины легко переболел, хуй знает. Но по сути я всего на два дня слёг, потом всё резко прошло и остался совсем незначительный насморк. Это даже легче чем стандартная простуда от которой неделю чахнешь. Но начитавшись ужосов и понимая что ковид всё же ближе к гриппу (со всеми его осложнениями на органы) думаю всё таки начать аккуратнее. Хотя по самочувствию уже вчера мог бы пробежаться.
Подробно расписывать, как бежалось не буду, а распишу свои стандартные действия перед каждым соревнованием. 10:00 подъем и лёгкий завтрак. Здесь чем позже встал тем лучше 11:30 вышел потрусил 5 км по 4:40 12:00 пришёл, упал на кровать и валялся, играя в Pubg Mobile, параллельно смотря кубок мира по биатлону 2,5 часа ничегонеделания плавно перетекли в приготовление «пищи богов» - макаронки с сосисками (мой стандартный обед перед стартом, конечно залитый кетчупом) Пока готовилось моё топливо, я спокойно собирал рюкзак: проверил шиповки, прикрепил стартовый номер на майку, прокрутил все действия переодевания и пошёл за стол. Пока ел, умолял жену докинуть меня до метро. Прокатило кстати, что редкость В общем, зашел в манеж, прошёл процедуру досмотра , переоделся и пошел смотреть соревнования.
А ТЫ И ДАЛЬШЕ ПЫХТИ НА 2 РАБОТАХ, ЧТОБЫ НАКОПИТЬ НА ПЫНЕФЛАИ И СБЕГАТЬ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСУ, ПОКА БЛАГОРОДНЫМ БЮДЖЕТНИКАМ ВСЁ ОПЛАЧЕНО И ОНИ МОГУТ ВАЛЯТЬСЯ НА ДИВАНЕ
>>1907883 сделал в ноявбре, в январе переболел: даже 3 месяцев "защиты" не было! Вангую, что до этого вообще не болел. Теперь ждём репостов о болезни в марте, мае, июле..
>>1907905 >верящего в плоскую землю и прочую чушь типа рептилоидов
Не оправдывая Хромото, но давай объективно, если рептилоидов и мирового заговора нет, то как можно объяснить, что люди в здравом уме покупают часы для бега за $900?
>>1908170 Блять, какой же Марк Скотт широкоплечий гичачэд. Даже 100 миль/неделя не способны загубить такие гены. А уж бегай он 400-1500, наверно, вообще машиной был бы, юниорки бы запрыгивали на член сотнями.
>>1908837 > какие же бегуны дегенераты, пиздец просто Действительно, темп в минут на километр не могут умножить на 60 секунд и произведение разделить на 5(для 200м). Даже не знаю, в каком сейчас университете данные математические операции проводят. Ну ладно там после 8-го повторчика в горочку 400м когда счёт забываешь.
>>1908837 >Минимум 2:30 на км Пиздабольное хуйло, бегающее интервалки по 6 минут, ты?
>нет сплита на 200 и 600 Умножить 100х2, посчитать 600 от 400 - это высший матан? Пориджи совсем деграднули, что начальную школу не вывозят?
>придется в екселе ебаться короче Ебись блять
>какие же бегуны дегенераты, пиздец просто Сказало ленивое хуйло, которое не может вбить простейший поисковый запрос в гугле и найти десятки подобных калькуляторов. Ой, я забыл, пориджи не могут в английский.
>>1909031 Когда хитрые жиды убрали карманы с беговых шорт, тайтсов и футболок, сначала перенеся их на задницу, а затем уничтожив на модной беговой одежде вообще
Зачистили форс тупого беспруфного говна Трубки, никогда не бегавшего 800/1000. И теперь за каждый пиздежь без ссылки на протокол соревнований это чмо будет получать по ебалу.
Разметил дальномером в парке кусок для интервалов 1600м с разбивкой по 100. Через день пидорашки выдернули из земли и спиздили все светоотражающие столбики.
>>1909525 Дети могли собрать или собака с гулящим хозяином вырвать. У нас кто-то длинную крутую горочку разметил по 50м красной краской прям по асфальту. Зимой, конечно, не видно, просто палки на обочине вставлены, но зимой без шиповок там и не поразбегаешься. Так что палки обычные, можно солидолом с говном обмазанные, установить. Если трудно отличить от других растений, то может пакеты из пятёрочки/магнита на ленточки разорванные повязать, если рядом не ездят правительственные автомобили, а то за снайперские маячки самого повяжут. Скотчем заметным по цвету обмотать естественные ветки.
>>1909530 У меня там разметка с точностью до 10 см, очевидно не всегда деревья совпадают с меткой.
>>1909553 Я так и делал. Засверлил мерзлоту шуруповертом на 20 см и воткнул колышки обмотанные светоотражайками. Все спиздили. Бетонировать зимой нет возможности, да и администрация парка может начать вонять.
Кстати когда стал бегать по разметке, то попадаю повторы до десяток точно, когда бегал по часам, то секунда туда, секунда сюда, темп по 10 сек скакал на отрезках. Короче ГОВНО ВАШ ГПС, рептилоиды ебаные.
Никитин каждый раз выходит биться со студентами, накатывает им круг-два. Мне вот интересно, спидозному, нафармленному, пидорнутому со всех международных стартов хуйловику самому интересно соревноваться с немощами?
Мде, думал ты быстрее. Понятно, что в марафон ты не можешь и 2:35 навсегда войдут в анналы истории беготреда, но ты и тут ползешь как улитыч. Не могут же люди быть бесталанны во всём?
Есть возможность при помощи небольшого устройства с инерционной системой, подключаемого к телефону, создать связку "ГНСС + ИНС", что даст: - непревзойденную точность позиционирования до уровня сантиметров - никаких артефактов и лагов от смены положения в пространстве, разворотов, смены курса - работу в закрытых помещениях и с закрытым горизонтом - в лесу в горах Гораздо точнее ГНСС и точнее стрида (т.к. там накапливается дрейф).
Как думаете будет такая система пользоваться спросом в беге и туризме?
Бегуны подскажите. Я начал бегать недавно и бегал ну через день, иногда через два. И после 2х недель такого бега у меня колено заболело и я ествестенно перестал бегать, дня 4 не бегал, ща вроде ок. Что делать в такой ситуации? Может есть какие упражнения которые можно делать каждый день или перед бегом чтобы шанс повердить колени был меньше?
а вообще херею, мы же люди типа бегать должны, как так колени могут ломаться в принципе
>Может есть какие упражнения которые можно делать каждый день
Бег.
>чтобы шанс повердить колени был меньше?
Шанс повредить колени бегом близок 0, если ты не проиграл в генетическую лотерею, не делаешь хуйню типа 1000 км в месяц и не имеешь аутоимунных заболеваний типа ревматоидного артрита, который тебя и без бега уничтожит.
>>1910058 Мне всегда было интересно, зачем такие как ты начинают и продолжают бегать?
Вот, допустим, есть люди, которые с детства предрасположены к бегу: они не пищат на физкультуре, не хватаются за бок после 1км пробежки, бегают за школу кросс, потом делают это же в универе. Они могут не бегать год, а потом встать и пробежать 15-20 км на первой пробежке. Этим людям дано.
А есть неосиляторы-чмондели: ой задыхаюсь после 1 км; ой полгода «бегал» по 9мин/км и пробежал свой первый 5км «марафон»; суп двощ памахи болит колено/стопа/ахилл/бедро/спина/жопа/яйцо, как так я же всего 3 км пробежал.
И спрашивается, зачем, во имя чего вы рвете жопу? Купи себе велосипед - безопаснее, не бьет по ногам, пульс ниже, можно ехать непрерывно очень долго и жечь калории гораздо эффективнее. Нет же, вы выбираете путь превозмогательства, чтобы потом заполнять собою кластеры с D по Z на всех пробегах и тащиться в конце протокола рядом со стариками, инвалидами и слепыми. Вы позор своего рода и своей семьи.
Но самое главное - вы приходите сюда из года в год с одними и теми же проблемами. Приходите и выставляете себя унтерменшами, которыми только печи топить. Не даете анамнез, предыстории, исходных данных, вообще ничего. Это как ставить диагноз по смс. Может быть, у тебя недиагностированный артроз, или раздроченный после футбола мениск, может быть тебе 60 лет и ты первый раз встал с кровати, или ты вышел первый раз в жизни побегать и побежал по снежной каше, подворачивая стопы во все стороны из-за чего гуляет и неподготовленное колено.
Короче, к чему это я. Съебал нахуй обратно в Жирач, из которого ты вывалился
>>1910084 Отличный пост, мне нравится. Рили отлично расписал. Ну некуда ж идти, чего ты, а тут бегуны. Енивей, ты вот сам сказал что колено не подготовленное, так чем подготовить?
>>1910085 С Перлмана тоже кайфую как вижу случайно его посты так почитываю. Не могу понять почему он не даёт советов, а жёстко критикует, но так даже и лучше, как.
>>1910074 Хз, но ведь даже в гайде в табличке в оп посте говорят надо ходить и все такое, значит бегать чтобы пофиксить колени вредно должно быть, чувствую что это тролинг
>>1910116 Я не даю советов, чтобы не создавать у немощей иллюзию, что они что-то смогут. Я экономлю им время и деньги, чтобы они не тратили ресурсы впустую. И за это они должны быть мне благодарны. К сожалению (или к счастью), человек не может запустить параллельный пространственно-временной континуум, чтобы посмотреть исход обоих выборов, так что я делаю выбор за них. Самые упоротые, вроде ЖирВела или Максона Крохотусика (назло мне ли?), продолжают тщетные попытки омолодиться через достижение бесполезных нешкалируемых (10км из часа - не шкала, а самый большой лулз в истории любительского спорта) целей, до которых никому нет дела.
Будь я феечкой из сладких сказок или шизоидной леволиберальной пидарасиной, которая считает, что все равны и надо поддерживать любые устремления, я бы раздал советы подобному биомусору, но это лишь отсрочило бы неизбежное: ВСЕ они рано или поздно оказываются на обочине спорта. Тут необходимо сделать акцент на слове «СПОРТ». Вся эта беготня за цифрами, объемами и «работками» - суть спорт в миниатюре. Адекватные жираны, старики, хроники и люди с проблемами ОДА выбирают ФИЗКУЛЬТУРУ, восстанавливают подвижность суставов, нормализуют режим дня, питания и сна и радуются жизни, чувствуя себя на 10 лет моложе. Они тренируются ровно столько, сколько может переварить их туша, без боли в мышцах, без травм и без отходняков.
Но не упёртные дауны с кризисом среднего возраста. Они настолько заёбаны работой, отношениями, детьми, отсутствием значимых достижений в жизни, что решают воплотить свои самые низменные пороки, а именно потребности в признании и самовыражении (пирамида Маслоу - еще один большой лулз человеческой жизни; на самом деле Маслоу никакую пирамиду не придумывал, это сделали за него уже после его смерти, но теория потребностей и самореализации до сих пор будоражит мозги даунам, которые не могут жить здесь и сейчас, довольствуясь малым), через спорт. Через тот спорт, который прошёл мимо них в детстве и юношестве, а сейчас уже этот поезд не догнать. И вот они пыжат свои жалкие тела, пытаются выдавливать из себя что-то, не имея для этого ни исходных данных, ни ресурсов на тренировки (в первую очередь временных), ни ресурсов на адекватное восстановление. И все маняфантазии, что через десятки из часа и марафоны они становятся здоровее, есть лишь иллюзия. По факту же они еще сильнее приближают свою старость, раздрачивая дальше гормональную и иммунную системы.
Проблема стайерского бега еще и в том, что это наркоманский спорт. Большие беговые объемы и продолжительные длительные стимулируют выработку эндорфинов, то бишь гормонов, притупляющих боль, которые действуют как опиаты. Обезумевшая старая немощная спортоблядь подсаживает себя на бесплатный наркотик и уже не может остановиться. Именно отсюда феномен немощей, бегающих ультры, сутки и прочую ебень для дегенератов. В этих видах нет здоровых, сильных, красивых людей. Там лишь биомусор, жираны и ущемленные жизнью унтеры, которые пытаются залатать пустоту в башке и жизни.
Поэтому в следующий раз, когда ты решишь превозмогать, будешь выбирать между ультратрейлом по говнам свердловской лесополосы или Эльтоном в степи, откажешь друзьям в воскресной встрече, потому что тебе надо бежать длительную, ведь через месяц важный марафон, который тебе надо вальнуть из 4 часов и всем все доказать, когда ты вместо нормального отпуска с семьей на море потратишь все отпускные дни и деньги на «сборы» на Кипре, спустишь половину зарплаты на шмотки ТрэкСмит и карбоновые пынеходы за 25к, посмотри в зеркало, посмотри на это сморщенное вечно невысыпающееся ебло, которое подрывается по будильнику даже в воскресенье, на этот наркоманский рацион питания, состоящий из постоянных срывов на палычи, потому что избыточные нагрузки с неправильной системой тренировок выжигают на каждой трене запасы гликогена и отправляют тебя теряющего сознание к блаженству конфет и кока-колы, из-за чего ты не можешь на огромных объемах даже вес сбросить, оставаясь всё тем же скуфом-жиродрищем, что и 5 годами ранее, посмотри и задай себе честный вопрос: ТЫ СПОРТСМЕН? ТЕБЕ ЭТО НАДО? ТЕБЕ ЗА ЭТО ПЛАТЯТ? ТЫ РЕАЛЬНО ПОЛУЧАЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА? ИЛИ ТЫ ДРОЧИШЬ НА РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ? КАК ТЫ БУДЕШЬ ВЫГЛЯДЕТЬ/ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ ТАКОЙ ЖИЗНИ? ТЫ БЛЯТЬ ДЕБИЛ ИЛИ ГДЕ?
>>1910058 Это колени привыкают к беговым нагрузкам. Если нет никаких болезней, если боль не сильная, то это само пройдет со временем, если бегать не прекратишь.
>>1910155 Да долбоеб какой-то, это же надо время немало тратить на написание таких абзацев бессмыслицы и хуеты, а он в треде каждый день дежурит. Возможно инвалид какой-то от неимения личной жизни срет итт и компенсирует свои комплексы. Вот не похуй что люди бегают, в качалках тоже самое не все качки, а большинство обычных людей и никто в качкотредах не ноет на них. Завелось тут уебище токсичное, вечно всем недовольное и всех хуесосящее, обиженное по жизни чмо.
Хз кто прав, а кто нет, но упражнений каких мне до сих пор не дали... лол Я же не планирую 1000км марафоны бежать, я просто бегаю, для зожа там пару километриков
>>1910084 >>1910132 Наконец-то что-то годное в бегаче запостили помимо гомонигр, кобыл с километровыми носами и обсуждений копрочасов. Спасибо, схоронил.
>>1910451 Пума - топовые тапки, сам в таких бегаю. И не потому что не могу бегать в других по условиям амбассадорства, просто этот бренд соответствует моим личным ценностям. Кстати, рекомендую брать не по скидке, а ехать в официальный оффлайн-магаз и брать за полный прайс по промокоду NELEGKAYA, в подарок фирменные беговые носки
>>1909596 То есть Трубко в идеальных условиях в манеже всего на 10 сек быстрее тульского колхозника? Какие же тут немощи сидят, зачем вы вообще тренируетесь, если селюк без тренировок бежит почти так же
>>1910185 Всем все доказал Теперь можно и на заслуженную пенсию - волонтерить на точке с пиццей/тортиками и рассказывать молодым, как выбежал 10-ку из часа
>>1910638 >ЗАДРАННЫЙ НОСОЧЕК - это самое хайповое сейчас Он активирует эффект качания, и вы продавливая всей своей мощугой носок даете себе импульс в пятку и бежите 4'59''/км вместо 5'00''/км. Но он работает только в том случае, если вы берете кроссовки с корбоном за фулл-прайс, а не по скидону. В кроссовках по скидке эффект качания деактивирован, повторяю ДЕАКТИВИРОВАН. Для активации эффекта качания переведите 5000р на номер отправленный вам в личные сообщения.
>>1910451 Я бегаю в пума Deviate, заебок ваще кайфую, одноклубник занидорого подогнал. Заказал позавчера Voyage Nitro для трейла, скоро придут, напишу в страве про них. Пума со скидками норм! Примеряй в магазе, заказывай на сайте, там за регистрацию ещё минус 10 процентов дают
>>1910927 Нет, я конечно встречал дебилов, которые в страву отдельным треком заминку и сбу пишут, но ты их всех определённо переплюнул. Походы до холодильника только не забудь как гонку записывать
>>1910990 >которые в страву отдельным треком заминку и сбу пишут Я всегда так делаю, бротан. Ну а хули, когда я делаю работку, средний темп тренировки может быть немыслимые 5'00''/км. А если я не выношу разминку/заминку отдельной тренировкой, он падает до 6-7 минут. И тяночки перестают течь, а мужики бояться. Поэтому только раздельно.
>Цель проекта создать спортсменам-любителям эксклюзивные условия для занятий спортом на профессиональном уровне наполненную атмосферой большого спорта со всеми атрибутами. >1000 евро без учета перелета >работки на стадике под присмотром двух инвалидов - порванного степана и бегающей на любительском уровне маши >профессиональный уровень
Хех, мда, не ожидал, что Кисель настолько опустится, что начнет торговать в МММ ебаными бесполезными недельными кэмпами. Всегда считал это явным маркером говна и пидараса
>>1911218 Лох не переводится, так что спрос будет. Хули ещё Киселю делать, карьера на исходе уже, и так бегает сейчас в удовольствие любуясь пейзажами лол. А так будет стричь лавеху. Правда мне кажется что беговой бум уже на спаде и Кисель поздно запрыгнул на этот поезд. Отмены стартов из-за короновируса вот уже как два года, здорово прорядили ряды любителей бега. Хотя и без него спад был бы, но с ковидом спад будет стремительнее. Ещё чуть-чуть и все эти расплодившиеся на волне бегового хайпа спортшколы, недотренера и прочие подсосы будут сосать член как и фитнестренера ранее. Уже скоро, надо немного потерпеть и на бег станет всем похуй.
>>1911218 Хотя с уровня тренеров я немного прихуел. Ну ладно Кисель, чемпион России, бегал в топе какое-то время. Правда большой вопрос как беговые достижения говорят об опыте Киселя как тренера. Ну да ладно. Но вот Машунечка это просто угар. Человек живущий как профессионал, не смог себя вывести на сколько-нибудь конкуретный уровень - будет тренировать. Топовый клуб, уже записался на кэмп. Ещё бы сторожева туда как ответственного за фарму
>>1911290 >А так будет стричь лавеху Да там сильно не настрижешься. Основной кэш заберет главорг, а Киселю достанутся объедки. Сильно много людей не затащишь туда, всё же и хата не резиновая, да и 50 человек на стадике на 2х тренеров - перебор. Будут заезды человек по 10 в бегокэмп. Ну и плюс, чтобы кто не говорил, покупательская способность падает, а кэмп, за который платишь в евро (схуяли вообще?), неподъемная ноша для многих. Так что поедут только +\- неплохо зарабатывающие офисники, всякие бизнесмены-триатлеты, в общем те люди, которым подобные кэмпы абсолютно бесполезны и ничего не дадут.
>Правда мне кажется что беговой бум уже на спаде и Кисель поздно запрыгнул на этот поезд Всё так. Киселю надо было начинать вливаться сразу, как Искандер начал инставойны. Победа на ММ2018 и затем на ЧР в Казани были той отправной точкой, с которой надо было начинать цифровизацию себя. Брать толкового PR-щика/E-маркетолога и начинать качать свой профиль. Вместо этого спортсмен как обычно решил сделать всё сам, завел потешный канал с тренировками (травмированного) за 1к руб. и снялся в нескольких гостевых видосах экросса с просмотром <30к. Ну то есть вообще никак не воспользовался ситуацией. А потом начались травмы, спады, потеря потенции мотивации и теперь уже будет намного тяжелее себя продать, тем более что ГЗ в лице Искандера сдулся окончательно.
>здорово прорядили ряды любителей бега В основном конечно проредили подснежников, одноразников и стремящихся, но их в общем-то большинство на крупных стартах. У людей просто сменились вектора, кого-то потрепала коронка. Но факт фактом, что в 2021, что сейчас на любой забег слот можно взять в последний день, идет недобор по всем фронтам. А главное народ просто не хочет играть в рулетку с возвратом бабла за отмененные старты. БС дохуя потеряет в этом году, уже сейчас народ обоссывает их анонсы ближайших стартов. А уж ценник в 4к за половинку - это вообще не в какие ворота. Без футболки (нахуй не нужна) с пустым пакетом (куча бумажек со скидками на роллы тоже нахуй не нужны) - за что там вообще 4к?
>будут сосать член как и фитнестренера ранее Быстрее бы уже.
мимо озлобленная автоблядь, заебался пробиваться обходами в день очередного пробега
>>1911302 >не смог себя вывести на сколько-нибудь конкуретный уровень Это пока что! Скоро уже очень скоро сотрудничество с Жаворонком даст свои плоды в виде нереальных 2:40 на марафоне, осталось немного обколоться и сбросить лишние 10кг, которые она нажрала за последние несколько лет ведь реально раньше была худая и стройная, а сейчас как жиродрищара на систематическом срыве
>>1911290 >>1911366 Вы просто туповатые омежки-ноулайферы и смотрите на все это с позиции задродства: да кому это надо, недельные сборы ничего не дадут, дороха и т.д. А прошаренные типы понимают для чего все это: туда надо ехать чтобы завести полезные знакомства, классно провести время, ну и здоровье заодно подтянуть, узнать что-то по технике бега, способам восстановления и прочее. А входной билет в 1к евро отсечет сходу всякий нищий скам. Мыслите шире. мимо толковый PR-щик/E-маркетолог Киселева
>>1911552 >> шагомер для стравы > Выражайся понятнее бака Я ищу портативный прибор, который считает количество пройденных шагов, передаёт показания по bluetooth на смартфон, и поддерживается приложением Strava.
Бегосеньоры, сижу тут всего год, 88% рид онли. Все это было. Да и в целом готов принять говна на лопате, а потом пару советов.
Пяточке болит. Месяца 2.
В момент бега не болит. Болит через пару часов. Сильнее после некоторого времени без движения, но после 2 минут хотьбы разогрева меньше.
Специфический отдых даю. Условно пусть дня 4. Эта подлая тварь в них сразу перестает болеть. На 5й очень тихо встаешь в 5 утра, и тут на: а не бегать ли ты петушок собрался? А я уж не могу, закинулся подрящими таблетками.
Да и отдыхать больше 3-4 дней не могу.
Входные коротко. Стаж 10. Возраст 38. 10 за 48.
Понятно, что отдых точно должен помочь. Но может там еще хитрости. Барсучий жир, ислом, пожертвования на сбер жв/гх?
>>1911593 Где пятка болит? В месте крепления ахилла например, или со стороны подошвы? Принципиально разная боль и соответственно лечение. И я не понял - ты бегаешь 10 лет и бежишь десятку за 48 минут? Ты инвалид? Тебе вроде всего 38 лет.
>>1911631 По подошве. Крепление асикс/пума/диадора/найк при беге помогает. Могу после бега при ходьбе в пятерочку за картофаном большую боль испытывать, ступая в каше снега и подворачиваясь на подснежных дедяных выступах.
Сейчас да, 48. Лет 5 назад было 40 с меньшим усером. Чуть раньше, 10-5, просто не замерял. Топтал снега подмосковного уродска и не измерял ничего, кроме дистанции по яндекс картам
>>1911649 двачую этого: >>1911709 В простонародье сие называется "шпора". Лечи народными средствами: привязывай кусок несолёного сала на ночь, капустный лист, компресс из тёртого картофеля и т.п. - загугли.
>>1911593 Плантарный фасциит. Гугли в шапке и в интернете короче. Растягивай фасцию маж противовоспалительными, делай размягчение ультразвком, худей, делай плиометрику. все равно ничего не поможет, так что просто игнорим и бегаем дальше
Те кто бегает в парке где на каждом столбе по камере наблюдения - как у вас это получается и как удаётся абстрагироваться? Дропнул бег по этой причине, до этого если и тренировался, то исключительно там, культовое место для меня, где мог всегда уединиться
Кто уже получил фениксы 7. Как вам? Дайте отзыв по мультибенду, темп не коноебит? Можете проверить точность на 400м треке?
Я так и не понял суть мульти-бенда полностью. на реддите пишут, что на открытой поверхности мультибенд НЕ улучшает точность, т.к. это ограничение гпс, плюсы только в лесу, у зданий, в горах, т.е. просто уменьшает ошибки.
Но я смотрю треки с 7 и он прям идеальненький плавненький, даже сторону дороги видно.
>>1912168 >В чем аноны бегают теперь зимой? Лично я бегаю Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX. Долго сомневался: их брать или что-то другое. Не пожалел. Всем доволен.
Выкатился из polar flow. Подскажите где удобнее всего хранить статистику тренировок с автоматической загрузкой треков? finalsurge? trainingpeaks? Зашел в последний и чет КРИНЖАНУЛ с интерфейса из 90-х
>>1912022 >Те кто бегает в парке где на каждом столбе по камере наблюдения - как у вас это получается и как удаётся абстрагироваться?
Просто я не шизоидный ипохондрик. Если я выхожу бегать, я выхожу бегать. А что там хоббиджоггеры, собачники и опаздывающие на работу менеджеры обо мне думают - последнее о чем я буду переживать. Дело не в получается или нет, а в том, что тебе надо сначала с башкой своей договориться, а потом уже переходить к занятиям спортом. Ведь такие же шизы думают, что в качалке кому-то есть дело до того, сколько ты веса на жим лежа накидал. Не дай бог обоссут и в душе выебут, если сотку пожать не сможешь.
>где мог всегда уединиться
Поверь мне, майору на той стороне экрана пиздец как важно, какой ты дрочишь, а какой щекочешь. Только сидит целый день, высматривает и ждет, чтобы Сыча спалить за пробежкой.
А вообще, чем более массовым становится бег, тем больше психические нездоровых людей в него приходит. Щеблыкин тут недавно в чатике ДХ пояснял, что «Можно сказать, что все кто бежали марафон - зря бежали. Их теперь и марафонцами не назвать-то.» и «Личники в страве не считаются.». А всё потому что был небольшой недомер дистанции на ДЖ. Шизы заполонили беговое комьюнити, будто тебе лично не поебать, что там какой-то хуесос в своем манямирке насочинял. Скоро пруфы десяток из часа будут требовать (Макс, как оно, Макс?)
>>1912296 Мимокроки в парке или жимцелы в качалке это случайные зрители, которые и рады бы тебя не видеть. А вот по ту сторону камеры сидит специально обученный человек
>>1912319 Положняк чатика такой: 1. Если на дистанции недомер, и ты видишь по часам, что пробегаешь меньше марафона, то после финиша добегивать остаток нельзя. НЕЩИТОВО, Я СКОЗАЛ. Выходи на другой марафон и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км на официально одобренном им старте. 2. Если на дистанции недомер, но у тебя по часам все верно, хотя затем организаторы признали, что был недомер, то НЕЩИТОВО. ТЫ НЕ МАРАФОНЕЦ, Я СКОЗАЛ. Выходи на другой марафон и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км на официально одобренном им старте. 3. Если на дистанции недомер, но у тебя по часам все верно, а орги на признали, что был недомер, а вот у друга Вована часы показали 42,194км, то... что? ПРАВИЛЬНО! НЕЩИТОВО. ТЫ НЕ МАРАФОНЕЦ, Я СКОЗАЛ. Выходи на другой марафон и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км на официально одобренном им старте. 4. Если же ты хуесосина тупорылая, вообще охуел и не едешь на официальный старт, а бежишь где-нибудь у себя на районе, пусть хоть 45км, это всё ебаный GPS без подтверждения измерений трассы. И естественно НЕЩИТОВО. ТЫ НЕ МАРАФОНЕЦ, Я СКОЗАЛ. Выходи на официальный старт и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км.
В любом случае ты можешь считаться марафонцем, только если комиссия хуесосов из самовлюбленных пидоров в обтягивающем разноцветном шмоте и оверпрайснутых кроссовках (ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ДРОП СЕГОДНЯ, УСПЕЙ КУПИТЬ ПОКА ЕСТЬ) признала твои результаты. В противном случае они обидятся, заверещат в своем свинозагоне и опубликуют очередной пост про ущемление пидоров и трансов. Не будь мразью, уважай положняк.
Присматривал для следующей зимы кроссовки с GTX. Сейчас Nike Pegasus Trail GTX, вообще хотел Trail 3 GTX взять, меня в целом они устраивают.Но недавно пума выкатили вояжи свои с гортексом. Что-то захотелось попробовать, да и повыше они чем пегасы, не будет через верх захлестывать. Но сука блять, к пиару кроссовок подключилась проткнутая, узкоглазая блядь Константин Кан! Что-то все желание отбило их покупать, чувствую что после того как эта мразота приложила свои руки к продвижению они стали зашкварены. Почему он шкварит все к чему прикасается? Почему этот хуесос просто не может бегать в самой лояльной к гей-комьюнити фирме NB и не трогать другие бренды?
>>1912350 Нормальные кнопки вместо кринжеколесика. Приятные шрифты и датафилды. Отлаженная инфраструктура с полями для гольфа Карты, которые стали просто летать, а с тачскрином ими наконец стало удобно пользоваться. Хотя самими картами я не пользуюсь, но часто пользуюсь ведением по gpx треку. Моднейший внешний вид титанового безеля против китайской игрушки для детей. МУЛЬТИБЕНД
>>1912235 > 100 граммовое говно размером с игпсорт его вес 60г - как некрупное куриное яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное. Меня ремешок обычных часов доебал - периодически рвётся, расстегивается. Здесь же эта фигня вообще не парит, можно перекладывать из руки в руку. Более крупный шрифт - видно хоть что-то на бегу.
>>1912379 Только долбоёбы, негры и спортики марафоны бегут. Нормальному и здоровому человеку это не нужно. Я за то, чтобы каждую себя внезапноосознавшуя на закате лет ЗОЖеблядь отговаривать, начиная с шапки, что марафон, это не про здоровье. Хрен с ними, с ультраблядями, которые чуть быстрее пешего там или по горам ходят, флаг в руки. Могут на их типичные измождённые лица посмотреть. >>1912389 Тоже заметил, что тусовочка усатого в магазине Кант подъедается? >>1912411 > Хотя самими картами я не пользуюсь Ох. Больше там и нет реальных преимуществ. > МУЛЬТИБЕНД Как бы мне не хотелось разрушать чью-то веру, но снова побуду дьяволом. > с 1 июня 2014 приостановлена работа на территории Российской Федерации станций для системы уточнения местоположения спутников GPS и коррекции их орбит. Дальше сам догадаешься?
>>1912438 >его вес 60г - как некрупное мужское яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное. Меня ремешок обычных часов доебал - периодически рвётся, расстегивается. Здесь же эта фигня вообще не парит, можно перекладывать из руки в руку.
Речь про системы спутниковой дифференциальной коррекции (SBAS). Это то благодаря чему, например геодезические ГНСС приемники могут прокладывать дороги с точностью в миллиметры. Но во-первых, для этого надо стоять на одном месте с огромной антенной, т.е. совершенно неприменимо в условиях бега. Во-вторых, к мультибенду отношения не имеет.
>>1912467 >>1912471 Пояснительная бригад на месте. Я спокоен. Хоть бы форумы владельцев мультибандов про точность L5 почитали. Или может у кого смартфон с ним имеется, приложение на Android GPSTest поддерживает отображение. https://europepmc.org/article/PMC/6603672 Ну а так чо, осталось потерпеть до 2030 года. Если Рогозин запустит для ГЛОНАСС. Хотя микросхемы большие получаются, на орбиту запулить не выходит.
Зашел случайно на ламоду, а там светлые флотрайды 3 за 3к, пришлось заказать, ебаные жиды разводят скидками, уже некуда коробки с новыми кросами ложить.
Посмотрите лидеров спринтерского бега в России. Первый это Образцов - широкоплечий, мускулистый Чед с уверенным взглядом. Вторая это Макаренко - сочная деваха с сиськами и отличным задом. Глядя на них простой человек им завидует и хочет выглядеть как они. Они выглядят шикарно в повседневной жизни. Все хотят от них детей. Ебало лидеров стаерского бега в России представили? Это карлан Никитин, которого хочется накормить хоть чуть-чуть, и которому в магазине не продают спиртное без паспорта. Вторая это выглядящая как узник концлагеря Коробкина. Глядя на них испытываешь лишь сочувствие и непонимание - спортсмены ли вообще эти люди? Здоровы ли они и доживут ли хотя бы до сорока?
>>1912636 Приобрёл за 5 020р., так как вторые уже 2 850км намотали. Сетка разваливаться начала. Снова рискнул и взял на два размера больше. В старых большой палец протирал сетку. Вязал в дополнительные отверстия. Хотел взять чёрные адвенчи, но размера моего долго не было.
>>1912919 Иван до 100 миль/неделя был вполне накачан, фотки на старом ноуте, так бы закинул. Да и жирвел вполне здоровый мужчина, с русской красавицей женой)))))))))))))))
>>1912914 > дохуя Для eTPU нормально. Флоатрайд это тот же "пенопласт", что ультрабуст. Про обновляться, так не все тут 300килосек зарабатывают. За МКАДом жизни нет. В старых ещё можно бегать. Межподошва не проминается и не жестит. Ну то есть она от рождения такая же жёсткая осталась.
>>1912905 Узнаю ноги ЖирВела. Как дела? Т.е. ты купил хоку с карбоном за дохуя бабла, но жидишь деньги на тренировочные кросы и набегиваешь в них 3к? И почему рибок? Не видел почти никого кто в них бегает. >>1912917 Да так же они будут стоить в баксах. А вот у нас да. Весной этого года 38 пегасы в спортмастере стоили 9299р. Сейчас выкладывают уже по 11800р и 11000р. И я не понял, это либо охуеть какие лимитированные коллекции, либо новая ценовая политика. Пиздец, пегасы за 12к. Винфло блять 9200р стоят сейчас, хотя в 2019 ещё 7000 стоили. Я ебал такие цены. И раньше у этих пидоров можно было дождаться скидосов скажем 50%, и бонусами ещё 30% скинуть. Теперь же не больше 50% суммарная скидка. Я в конце 2020 тогда по 3000 винфло две пары выцепил. Ещё из-за обмудков-перекупов хуй что по скидкам купишь годное. Все выгребают и потом впаривают лохам с наценкой. Всякие хуесосы типо сторожева.
>>1912983 >народная модель треда была, многие в ней бегали Сам зафорсил, сам назвал народной моделью. Кроме тебя, вечно срущего ссылками на пальмоду, никто и не отслеживал это говно. А ну да, еще ЖВ, но этого и бегуном не назвать.
Какой же все-таки Фитзингер гений. Раньше не мог понять смысл его MLR/LR на следующий день после работ. Перепробовал все возможные комбинации микроциклов. Но в этом есть какая-то магия, именно на следующий день после скоростной работы появляется какая-то пруха, даже на забитых ногах и длительная проходит просто идеально, бежится приятно и легко. И вся крепатура и усталость проходит даже быстрее, чем если взять день легкого рекавери бега. Не понимаю в чем секрет. Фитц - гений, опередивший время.
>>1912905 Третьи тяжелее в сумме грамм на 30 чем вторые. Пробежался сегодня по пирамидке 400-800-1200-1200-800-400 через полторы минуты отдыха до 4-й зоны, естественно, с разминкой в 10 минут и заминкой в 7. На хорошо утрамбованном снеге цепляют чуть получше вторых, на льду держат ещё хуже вторых. Левая стопа в пятке болталась, перевязываться было лень. Ахилл немного тянет после пробежки. Может дроп другой. Стельки очень мягкие, мне показалось, что они сминаются под местами наибольшей нагрузки. У вторых жестче и не проминались. Бегал в тонких летних носках. Возможно, что на два размера больше брать и не надо было. Завтра на субботней длительной ещё попробую.
>>1914058 Ну он наверно как обычно считает только рабочие километры. Скажем для него рабочим считается темп 3:30 и быстрее. Вот его и считает. Об объемах пройденных на скорости медленнее 3:30 скромно умалчивает.
>>1914115 Каждые 100км. Я тебе так скажу: я бегаю только в Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 и Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. И бегаю в одной паре не больше 100км. Когда я бегу длительный, и вдруг понимаю что пробежал уже 99,9км, я останавливаюсь, и звоню домой чтобы мне подвезли новую пару Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 или Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. Переобуваю их а старые выкидываю к хуям. Только так.
>>1914120 Но так же бывает, что несмотря на все предосторожности я понимаю, что пробежал в одной паре больше 100км только когда я оказываюсь дома. И на каждый лишний километр я устраиваю себе день отдыха, так как после 100км подошва теряет свои амортизирующие свойства и ОДА подвергается колоссальным перегрузкам. Если пробег превышен на 5 и более километров я ложусь на полноценное обследование, так как не представляю что может случиться при беге в столь изношенных кроссовках. И только после заключения терапевта что я здоров, продолжаю тренировки. Для исключения таких случаев, я стараюсь бегать в одной паре не более 90км.
>>1914115 Набегал в каждых по 2000 или в обоих, нихуя непонятно написал. В любом случае менять. Если по 1000 в каждых и ты пиздец лёгкий, то можешь не менять.
Вообще это по ощущениям, если амортизация пропала, то меняешь, это тебе никто не скажет когда, только маркетологи наебут.
Вот скажите мне гарминобляди. Пошел я на стадион, сбегал отрезки 100м по 16-17 сек. Гармин отмерил все отрезки точно по 100м, время отсечек точно, но СРЕДНИЙ ТЕМП ОТРЕЗКА 3-3:10 Как так нахуй? На каком калькуляторе надо умножить 16 на 10, чтобы получилось 180(3')? И так каждый раз.
Вот скажите мне цифродрочеры. Какой толк от дробления километрового темпа на 100-метровые отрезки?
Если ты тренируешь средние дистанции, то тебе темп не важен, тебе важно чистое время на 100-200-400, потому что специфичность дистанции обязывает задрачивать метроном в ногах. Ты будешь отсекать отрезки по времени на обычном ручном секундомере (или это за тебя будет делать тренер), потому что так удобнее, чем надеяться на ебаный GPS.
Если ты тренируешь длинные дистанции, тебе эти 100м отрезки - как слону дробина. Время на них и темп вообще не имеют никакого значения, это просто механическая работа. Ты не можешь аккумулировать эти 100м отрезки, так как чтобы собрать хоть какую-то качественную тренировку для дистанций скажем 5-10км, их надо набить ну штук 40-60 минимум, а это уже дрочка в стакан, а не тренировка. Проще и лучше сделать 10-20х400 с коротким отдыхом.
Вот я и спрашиваю у тебя, проткнутый гарминоблядью дебил, хуле ты там измеряешь GPS-ом/футподом/стридом свои 100-метровки, на которых ЛЮБЫЕ часы дадут такую ебовую погрешность, что лучше деда в оттянутых трениках с древним секундомером еще ничего не придумано.
Напоминает жирвела, который свою ебейшую скоростюху на 100-метровых ускорениях высчитывает. Хуле ты там высчитываешь, если ты такую скорость не можешь даже на 1км протянуть? Тренируйся в окне +10%/-10%, как завещал Канова, и не выебывайся.
>>1914313 Читаешь жопой, пердман? Естественно я бегу по секундомеру отрезки. Гармин за 1к долларов можно использовать как дедовый секундомер, да-да, не удивляйся.
Просто интересно было, почему когда у часов есть верные данные - 100м и руками отбитая отсечка, он неправильно считает? Я понимаю когда погрешность и стоит автоотбивка по ГПС. Но тут погрешности нет, 100м точно, время руками отбито как ты твоим батей алкашом азазазаз, нужно просто посчитать.
Тот же вопрос к страве, кстати. Ты даешь им четкий трек со всеми данными, фит или гпх файл, просто загрузи его! Нет, не хочу, буду его пересчитывать, вносить какие-то поправки.
>>1914219 В обоих 2к - примерно в каждой паре по 1к км. В том то и дело, что не легкий я совсем. Бегать начинал при весе 87 (инб4 коленям пизда) при росте 175, сейчас 78. Думаю, что пора уже менять.
>>1894130 (OP) Бегач, подскажи нубу. я обычный подпивасный посетитель тренажерки, периодически упарываю длинные беговые тренировки на низком пульсе (раз в неделю часа 2 бегу на пульсе 135-140), хочу попробовать добавить утренние 30 минут на пульсе 140-150, каковы шансы что через неделю я упаду с перетреном и наебнутым иммунитетом? Как плавно войти в регулярный бег не исключая длительные (мне они по кайфу)
>>1914679 Никаких шансов. Объем до 100 км вообще не способен вызвать перетрен. при условии, что это именно легкий бег и ты не завышаешь темпы Перетрен вызывает интенсивность.
Добавь раз в неделю темпо на порог 15-20 минут (вместо твоей 30 минутной с разминкой как раз получится). И 1-2 раза в неделю страйды. Так прогресс попрет лучше.
>>1894130 (OP) посоны, вписался на свой первый ультратрейл (60+км), до этого максимум бегал 38 км, посоветуйте кросы для такой дистанции. Щас трейловые у меня фуджитрабуко8, всем доволен кроме жаркости и веса
>>1914730 Объёмный перетрен даже на изи ранах одних возможен и тяжелее, чем при интенсивности. При иннтенсиве ты словишь перетрен от того, что сожжешь много митохондрий, накопишь много микрокравм, но это восстановится за месяц и вставляет более резко. Твои резулаты падают резко, слабость в ногах, боль. И ты понимаешь быстро, что пора отдыхать. При объёмах летит гормоналка, падает либидо, разрушаются мышцы. Ты продолжаешь бегать и вроде получается, но не быстро и без удовольствия и продолжаешь. Результаты или стоят на месте или очень медленно падают. Потом хочешь начать делать работки, а ничего не получится, гормоны нужные не выделяются и восстанавливашься очень долго. С таких перетренов выходишь очень долго, многие вообще карьеру заканчивают, так как гормоналка похерена и с возрастом она плохо восстанавливается.
>>1914123 >>1914200 Это ты долбаёб. Хуету высрал и хочет чтобы ему подсказали. Сколько весишь, клоун? Чередуешь ли пары? Круглый год бегаешь в них? Есть-ли проблемы с ОДА? Давай в следующий раз какие-нибудь вводные внятные, чтобы тебя тут как тёлочку не распрашивали. В целом можешь не расписывать, даун который не может определить самостоятельно пропала ли аммортизация у кроссовок, вряд-ли сможет написать что-то более вразумительное чем твой первый пост.
>>1915230 >При иннтенсиве ты словишь перетрен от того, что сожжешь много митохондрий
Проткнутый Селуяновым маняфантазер не палится. Читни пабмед что ли, чтобы сжечь митохондрии недостаточно просто закислиться даже до уровня "800 по всю".
Каких объемах? 800 в месяц? На темпе по границе аэроба, делая вид, что тебе легко?
Мышцы разрушаются от отсутствия стимула и дефиците калорий, для этого даже бегать не обязательно. Но если добавить к расходу "-1000 ккал/день" бегом и продолжать есть 1500 ккал, то разрушится даже жопа твоей мамаши.
Гормоналка проседает от постоянного стресса и картизольного долбления. Несоответствия стресса и восстановления адаптационным резервам. Легкий бег вообще не вызывает стресс (до момента исчерпания гликогена), если ты, читай по буквам: НЕ ЗАВЫШАЕШЬ ТЕМ ЛЕГКОГО БЕГА, НАЗЫВАЯ ТЕМПОВИКИ ЛЕГКИМИ ПРОБЕЖКАМИ, КАК ОТБИТЫЙ ДЕГЕНЕРАТ ХРОМОТО
С ебанутыми черрипикингом каких-нибудь ультраблядей с 20 часами бега в неделю можешь сразу идти нахуй.
>>1915386 Трубка, то, что тебе кто- то сказал бухим, что ты можешь бежать саб 2 800 и, не значит, что сможешь. У тебя 400м 56-57, что равноыенно 2.10 на 800, что делает любой школьник за 6 месяцев. И твои принижения Юрия, который выглядит альфачей 99% всех посетивших бегач, только тебя ставит в плохом свете.
Какой сейчас итт положняк по Жопонюху? "Легенда треда и рекордсмен на всех дистанциях от 5км до марафона, первый саб2:40 и великие 2:37 в Пушкине" или "Оверрейтнутый самоподдувный вниманиеблядок, в жопу дающий гендерно-нейтральный с членом на голове бегущий, убивший 3 года по 100миль в неделю, чтобы скинуть 8 минут на марафоне"?
Ребята, где тут можно поинтересоваться за беговые дорожки? Есть какой-то отдельный тред или доска? Если что, спрошу здесь. Собственно, что там по беговым дорожкам для дома? Сам я кабан 110 кг, поэтому я так понял мне нужен двигатель помощнее, хотя бы от 2 лошадей. Что еще стоит учесть? Есть какие-нибудь хорошие фирмы и так далее?
>>1916028 тут нужна как в фитнес-клубах, а они стоят дохуя. Обычную из спортмастера или с алика ты сломаешь нахуй. Тебе лучше заняться ходьбой на свежем воздухе, по часу в день в быстром темпе, скинешь 10-15 кг. - можно начать бегать трусцой. Прост что-то подсказывает что в тебе 110 кг не мускулов, а жира, в основном
Ну допустим не кабан, а кусок второсортной свинины.
>Есть какие-нибудь хорошие фирмы и так далее?
Woodway NordicTrack Commercial bowflex peloton
>Что еще стоит учесть?
Что можно бегать на улице бесплатно, еще и получить прикладные навыки. Это эффективнее, веселее, поможет изучить свой район, убегать от ментов, прокачать скиллы неуязвимости к гололеду, снегу, быдлу, говну, собакам и всё это на свежем воздухе.
Если ты живешь в многоквартирным доме, то готовься пиздиться с соседями на ножах (нет, те супермягкие аммортизаторы из рекламы дорожки не работают), провонять всю квартиру, задохнуться или замерзнуть от открытого окна, потом забить хуй, год использовать ее для сушки вещей, а потом пытаться продать на авито.
>>1916288 А ты нафаня видимо? Это как бы ни для кого не секрет, кто давно в треде, он баб как огня боится. Он женат? Нет и никогда не был. Девушка есть? Нет и не было. Над этим дурачком весь Славный ржет.
Нихуя технологии. Первый раз такое вижу. Не успели еще осушить боклы игристого и уже результаты теста готовы? Раньше ведь такого не было? Банили через несколько месяцев после забора проб в лучшем случае. Почему так?
>>1916767 Потому что ты терпила ебаная, ни заявы ни размазанного ебальника водителя. Мы лютоволки, настоящие бегуны такое не прощают, а ты чмоня и опущ.
>>1916773 Было же написано, что зачем мне кормить коррупцию в карательных органах? Они бы деньги с водителя поимели. Заявление без коррупционной выгоды для полицая лишний геморр и отписки. Не первый день в паханате существую. Баба за рулём была, боксёр хуев.
>>1916767 Потому что было ответом на зарепорченный нерелейтед пост. Тот пост удалили и всю цепочку ответов к нему тоже. Можешь еще раз его написать, не удалят.
>>1916934 Как говорят на летсране - если ты грузишь в страву, то ты хоббиджогер. Видел в страве кипчоге? Может быть Ник Виллис выгрузил туда треки? Имеется аккаун Центровица? Брейзер? Рудиша расписывает простыни со своими работами? Владимир Никитин выкладывает курс фармподдержки?
Если тебе нужно социально одобрение твоих пробежек, то ты жалкий человек. Очень несчастный на самом деле.
>>1917622 Насчёт лонгарей жиза, после них вообще нихуя не хочется, только лежать и тупить. А вот после работ наоборот нередко шишка дымит. Особенно если на стадионе какие-нибудь сочные жопы в это время физкультурничали, лол
>>1917631 > Насчёт лонгарей жиза Тому що это норма, у марафонцев тест не ахти и так, а даже на след день после марафона вообще ниже рефов проседает, пруфы в пабмеде.
>>1917662 Ну так марафоны и не нужны нахой. Ну только если у тебя уже полувялый и надо чем-то занять себя, тогда можно и понаворачивать 100 миль/неделя.
>>1917340 НН раннинг заставил два раза загрузить ГОНКИ Кипчоге и Чептегая, у стравахомячья аж истерика случилось, братишки БРАТИШЕЧКИ ПО СТРАВЕ ТАКИЕ ЖЕ КАК МЫ!
>>1917357 Это значит, что ты тупой. В этом нет никакого смысла. В страве не аналитики, темпы пересчитывабтся по ебнутым алгоритмам стравы, даже календарь посмотреть за деньги.
Те кто грузит для себя/тренера пользуется final surge или вообще google spreadsheets, если ты негр или австралиец
Что взять fenix7 сапфир или эпикс сапфир? Без траллирования. Разница по сути только в экране. И расходе батареи. Склоняюсь к эпиксу, чтобы дрочить на четкость экрана и настоящий черный. В чем я не прав?
>>1917697 90% сегментов уже обдристаны всякими велоебами на беговых отрезках и глюками гпс, где тяночки бегут км по 2:10. Когда-то я боролся, но это уже настолько проебано, что даже репортить не имеет смысла. 90% зашкварено и скомпрометировано ошибками. Ну и естественно ПЛОТИ даже за таблицу сегмента, лох.
>>1918501 Подготовка по плану идёт. Переболел омикроном, легко. Сегодня уже бегал темповик, вроде норм. Завтра в манеже проверю. Потеря веса по графику.
>>1918679 Выглядит конечно как говно и мазня джуна-дегенерата. Но ситуацию спасет то, что интерфейс гармина выглядит как оранжевая блевотина уровня конца 90-х.
Где-бы посмотреть битву треков на мультибенд режиме 7х и вертиксов?
>>1919047 В США был сейм щит на отборе к ОИ. По правилам вырезка на внешнюю запрещена, на сколько мне известно, но ни тогда ни сейчас никого ебать не стали.
Blocking or Impeding Other Runners One athlete cannot prevent another athlete from proceeding in their normal movement during the race, and impeding another runner can result in disqualification.
Interference - if any runner impedes another competitor by jostling or running across an opponent's path, deliberately runs on or inside the track curb or illegally runs outside the assigned lane they will be disqualified from the race.
Flagrantly jostles, cuts across or obstructs another competitor so as to impede the other runner's progress. Direct contact is not necessary; any action that causes another runner to break stride or lose momentum is grounds for disqualification.
Violations include cutting in front of a competitor, obstructing so as to impede progress, or any action that causes another runner to break stride or lose momentum.
>>1919054 При выходе из последнего виража, при плотной гонке, почти все переходят с 1 дорожки на 2 или третью, как бы подрезая и увеличивая траекторию преследователя. Почему их не дисквалифицируют?
Кто пользуется final surge, как везде убрать "planned"? У меня нет тренера и никакого плана на тренировку, нахуя это там? И как сделать разбивку на произвольные сплиты, если есть ручные отсечки? Например я хочу разбить по 400м.
>>1919633 Нет такого темпа, ты просто тратишь калории. Чем выше темп, тем больше калорий тратится, но ты высокий темп не вывезешь и устанешь. Поэтому нужно бегать в комфортном тебе темпе, ну и калории с пищей ограничить или хотя бы оставить свой обычный дневной рацион.
Чё, пацаны? Хотите тренироваться у именитого тренера Антона Тишакина? Цена - сущие копейки. Я хуею - они в каком-то своём мире что-ли живут? Какой-то нонейм хуй уровня МС с нулевым тренерским опытом решает начать тренировать и сразу ломит такую цену. Пиздос. оформил годовую подписку на месячные курсы
>>1920023 Так ценник-то стандартный. Всё, что ниже, обычно всякая хуета уровня "я пробежал марафон из 3х, теперь готов тренировать" или "пишу план на месяц по книжке Дэниелса/Фитзингера".
В ДС2 некоторые трейлраннеры-пешеходы без результатов и образования берут больше.
Ну а по поводу тренерского опыта Тишакина - так это целевой аудитории тусовочки и не нужно. Туда идут, чтобы быть в теме, результат вторичен. Ведь так, Иван?
>>1919522 Ррряяя, деньги не пахнут @ Ррряяя, прекратите травлю @ Видите, мне не нужны деньги, я их перевожу на благотворительность. Но не потому что меня макнули жадной мордой в кал
Хуею с тупой пиздомрази. Такой сверхманевренности даже Сторожев себе не позволял
>>1920102 >>теперь готов тренировать" или "пишу план на месяц по книжке Дэниелса/Фитзингера". Как будто это что-то плохое. Давно так делаю, только бесплатно. Если кто-то из жирдяев двача думает, что им даже пусть и за денежку будут писать уникальный индивидуальный план, составлять графики, адаптировать нагрузку/физо/километраж, а еще на халяву ПАНОшку с МПК в ранлабе измерят - то вы, как минимум, заблуждаетесь.Абсолютное большинство планов тренировок (даже "типо" глубоко индивидуализированных под запросы и возможности конкретного клиента) - это те самые планы, по которым мы сами недавно тренировались у своих тренеров с небольшими корректировками по своему усмотрению. Всё. Кто с шоссейной/33 или с сиреневого/4 в курсе о чем я. Остальное маркетинг, без обид. мимо коуч из МГАФК
>>1920120 А в чём она обосралась-то? А то никто не знал что у неё каждый первый пост реклама. Или это от того что кристально чистый кан слил сообщение в котором ему тоже предлагали прорекламить? Ну тогда это борьба мочи с говном. Отдельно проиграл с коментов прозревших ручных пёсиков китайца.
Вся тусовочка четко расколота по линии разлома: С одной стороны (A) - Кан, его подсосы среди любителей и его рабы среди профиков. Куда азиат сказал, туда все и бегут воевать С другой (B) - любители высокого уровня и профики, которые оказались вне тусовки по разным причинам - кто-то из-за гордости, кто-то из-за ретроградного мышления (типа Чечуна, Шутова или Реункова), а кто-то просто не может переносить верещания дегенерата С третьей (C) - все прочие любители бега, которые не переносят матершинный лепет Срыва и Джа и всю их денегеративную педерастическую имбецильную тусовку С четвертой (D) - допингованные, эти вообще в петушином углу, презираемые всеми сторонами
И если посмотреть, кто травит Малышеву, а кто её защищает, то вы четко увидите группу А против групп B и частично C. И это уже не в первый раз. Кан просто создал армию ручных шавок, которых спускает на любого, кто не следует его повесточке.
Насколько я погрузился в русский мир олимпийского фармспорта, то понял так. Претензии сразу выдвигали не к жеребёнку, фамилия не раскрывалась. Претензии даже были озвучены не к тренеру Тутберидзе, а "окружающим взрослым команды". Те, кто был в этой теме сразу догадались о каком враче из Перми, ранее уже пойманном на применении допинга своих подопечных, речь. Если вас так интересует фамилия, то Филипп Шветский. Но с явной целью чёрного пиара, типа, раз обосрались, то будем пердеть на всю, в этой истории стали прикрываться ребёнком как щитом и заложником. Сами ройте, что это со стороны российских журналистовпропангадистовчекистов началось.
>>1920401 Нихуя. Пачка-пачечка-пачунечка и бац! Никитину уже не подкручивают 5 сотых чтобы наконец-то обновить столетний рекорд Абрамова, а он уверенно бежит саб 12:50. База
>>1920316 Ну кстати у Кана в рабах почти нет профиков. Как он не окучивал Киселя и Ядгарова, один хуй не вышло. Кисель теперь в команде с Малышевой и вообще себе на уме, Искандер свои бренды раскручивает. Так что по сути у китайца всякое говно которое не может конкурировать с элитой рашки, а может только грабить забеги любителей. Всякие джа, хесы, срывы и прочая параша. У него в рабах только эта гомотусовочка и армия хомячья. Но от хомячья больше всего вони в соцсетях, так что тут ставка сделана верно и они всегда поднимут шум по команде.
Нужно больше суток записывать гпс-трек нет не ультраблядь. Всякие ультра-режимы с записью раз в 5 сек не подойдут, обычная запись раз в сек. Вопрос: Что в таком режиме дольше проживет телефон (5000 mah) или часы, типа фениксов?
>>1920643 Мне кажется уже монетезирует. Хоть и не прямо вонь от хомяков, а их количество в подписоте. Кто бы у него заказывал рекламу, не будь у него 20к подписчиков? Так что этот китаец идёт к успеху
>>1921259 Подошва та же, ясен хуй лучше взять две пары чем одну за фуллпрайс. За 9 можно взять ФФЕ и пумочки на нитро (там как раз тоже скидоны) для работ летом.
>>1921261 че то у пумы на офф.сайте не вижу самый топовой модели с карбоновой пластиной... Не понятно почему сняли. Вроде неплохая модель по отзывам была.
>>1921259 Только 3-и приобрёл, уже 4-ка вышла. Ну хоть петлю на заднике восстановили, обувать легче без рожка на стадионе. В третьих язычок как непонятная тряпка. Во 2-й модели он хоть какое-то участие в поддержке стопы принимает, а в 3-й только как тряпочку для защиты от натирания шнурков исполняет. Сетку, смотрю, в 4-ке переделали. Может от жалоб на зацепы и дальнейший разрыв? Поддержка пятки жестче третьей модели? Мне показалась мягкой, ну точно мягче второй версии.
>>1921290 У него калиброванный стрид, это раз. Осталось только сбросить 15 килограмм. У тебя на скрине SDR приёмники, это два. Глушилка большой радиус не возьмёт. К ней на всю трассу аккумулятор надо. Опять же от перегрева может вырубиться, если есть защита, или выйти из строя выходные транзисторы. Только если пейсерам срать в кластере G.
>>1921248 Всё отлично с тредом. Загнали под шконари жироговно. Вот готовимся к весенней битве с нечистью, которая сюда хлынет худеть и побеждать свои первые десятки из часа.
>>1921301 Хотел взять 4 за красоту. Сетка жёсткая, не тянется вообще. Пятка мягкая. Пока мерил, натёр мизинец тремя декоративными швами по периметру. Взял 3.
>>1921300 Думаю, что это будет говно. Кроссовки у них ни о чём, хотя верхняя экипировка неплоха за свою цену. У меня есть их Ultralight марафонки классической схемы. Но там по сути очень-очень тонкая подошва без амортизации и тонкий верх. Всё, никаких технологий. Тренировочные кроссовки у них очень средние. А тут карбон. Мало того что нужен правильный профиль пластины, для чего нужно провести какие-то тесты и исследования. Так ещё и пена к ней нужна соответсвующая, чтобы пластина работала. Сомневаюсь что всё это есть у декича. Так что это говно, обреченное на провал. Вообще, как не чмырят найк, они единственные кто провёл реальные тесты и исследования при разработке своих карбоновых кроссовок влив кучу бабла в это дело. И имели кучу элитных тестеров своих прототипов из числа своих контрактников. Об этом кстати говорят их специальные пары для элиты, которые потом запретила ИАФ. Т.е. у них очень тонкое понимание как всё это работает и они даже могут всё это подгонять под конкретного бегуна. Остальные же бренды на волне хайпа карбона повыкатывали свои модели, при разработке которых и близко не был задействован ресурс найк. Вся эта хуета от хоки, саукони, пумы. Может у адика только неплохой конкурент вышел, но они там вообще свою технологию выдали с трубками. Так что от декича тут вообще ничего ждать не стоит.
Где почитать гайд на тему одежды для всех сезонов? В лосинах не хочу, буду комично выглядеть, поэтому нужны штаны и шорты, плюс не понимаю какие футболки/кофты надевать.
>>1921264 Они распродали прошлогоднюю модель Deviate Nitro через сайт и спортмастер. Обновили полоски и в этом году выйдет Deviate Nitro S2 LUX Premium Edition, увидишь на сайте за 1? к. Алсо, я купил зеленый (другие цвета дороже на 2к) Вояж Нитро за 5490-25% (скидка сотрудника, товарища) + 200руб доставка = 4317 руб До этого брал Девиэйт Нитро за 3к - тот же сотрудник подогнал. Они офигенные, мне очень нравятся. Ну и два года назад покупал бутсы футбольные. Собрал зеленый коллекшен Пумы чисто случайно. Немного переживал за кислотный цвет, но сейчас успокоился - считаю, что я удачно недорого прибарахлился
>>1922001 Пчел, ничего хитрого нет. Ноги - спортштаны, термуха, шорты, носки и трусы. Верх - куртка непродуваемая, термуха, лонгслив, футболка/майка, шапка, бафф, перчатки, варежки. Стандартная схема слоёв, чем холоднее, тем больше слоёв надеваешь.
Футболки, лонгсливы, трусы, носки, шорты, штаны - синтетика. Шапку лучше тонкую спортивную, перчатки тонкие синтетические для весны/осени, варежки поверх тонких перчаток для зимы. Вообще зайди на сайт какого-нибудь декатлона/найка/адидаса и ознакомься с разделом бегового эквипа, там посмотришь что к чему.
>>1922062 Пока нечего сказать, после Девиэйтов - как калоши, бегал один раз только 6 км по снегу, потом в командировку уехал. До 5к в трейле нехуя выбирать в общем-то. Вот что я померил, от лучшего к худшему: 1. Пума вояж - однозначно топ 2. Каленжи тр2 - приятная неожиданность 3. Асикс Сонома - разочарование
>>1921395 > Cпуфинг не равно глушилка > спуффим GPS > глушим ГЛОНАСС и GALILEO Ну и руглишь. Родственников в глуши тульских болот случайно нет? Может там надо по минимум 4-м системам спуффить, м?
Тем временем простой сельский парень из северной глубинки Хромото, просто бегая по снегу и питаясь дикими ягодами, снял рекорд МИРА на 1500 м в помещении. Что теперь скажете, хейтерки? https://youtu.be/olEzsykpKbw
>>1922123 Тем временем простой бегун-любитель, программист, семьянин и продавец рукавов Искандер Ядгаров негодует в инстаграме, что ему не дали нейтральный статус... СТОП! А зачем ЛЮБИТЕЛЮ нейтральный статус, если он любитель? О-ОУ!
Вот что бывает, когда пытаешься усидеть на всех стульях - в соцсетях напиздеть с три мешка и ставочку в ментуре отхватить. И так будет с каждой псевдо-любительской мразью. Ведь так, Сторож?)) Когда там первый зарубежный старт ЛУЧШЕГО ЛЮБИТЕЛЯ РОССИЯ, а не деревенские побегушки в Эфиопии, куда даже допингованные могут приехать?
>>1922360 Орать как сучка будешь ты, когда придешь в беговой клуб, а там одни псины, готовые сдать тебя хуйловикам за любое неправильное слово на дайхарде
Все время бегал с одним телефоном и бегал быстро, но он поломался и купил другой. Всё темпы резко упали на 10-15 сёк на км и дистанцию при том же маршруте начало меньшую писать. Какие нормальные телефоны для бега, чтобы правильно оценивали мой темп и не делали меня улиткой.
>>1923295 серьёзны бегун, а это книга для марафонцев чисто? если я собираюсь занимать какую-нибудь нишу на средних дистанция, например 5 км, принципы, описанные в книге, будет полезны?
>>1923331 Есть планы на 800, 1500/3000, 5000/10000, половинку и марафон. Также есть разные таблицы, помогающие рассчитывать объемы и темпы. Ну и в целом концепции разных видов тренировок расписаны. Так что полезное для себя явно найдешь.
>>1923326 Во всех топовых самсунгах во всех, но не во всех, смотри базу ГПСтеста двухчастотный гнсс. Да и вообще в телефоне антенная больше, у меня обычный телефон одночастотный под курткой и флиской на поясе показывает трек ГОРАЗДО точнее гарминов.
Но для начала сделай тест с секундомером на треке, может это старый телефон неправильно мерял, с чего ты взял?
Я сам чуть не купил Эпиксы, но потом смотрю - новый гелекси 22 стоит столько же, и гармин пошел нахуй со своими ценами.
>>1923355 > никто: > пизданутый тульский долбоеб безмозглый антиваксер: арррряяя шмурдяк я 30к отдал чтобы не прививаться Больное животное, нахуй пиздуй с треда, если тебя еще окончательно не выпнули отсда, хуесоса.
>>1924233 До эпохи огнестрела выносливость точно была самой важной характеристикой для солдата. Для партизанщины никакой хайтек ничего не изменил, а если ты управляешь БПЛА из бункера, то бегать тебе вообще бесполезно. Так что бери кросс или даже ультра трейл, чтоб ебошить со снарягой несмотря на трудности с питанием и травмы.
>>1895638 >И все было бы хорошо, если бы он и дальше любил бег в себе, а не стал любить себя в беге.
Вот это хорошо написано, очень верно. Подход, когда самооценка зависит от результатов, в корне неправильный, ведёт только к разочарованиям, если есть какие-то его симптомы – надо от них избавляться.
По дальнейшему можешь пройти нахуй, высосанный из пальца наезд на воображаемого хуй знает кого, а не на меня. Не 6, а 8 минут. Если не любитель, то кто? Какой выхлоп ожидается от шорт за 98 баксов, кроме того, что "мне нравица"?
Недавно взял айфон себе, и сука с неприятным удивлением узнал, что хакнутые приложения на ios не распространяются. Отсюда прошу помочь подобрать хорошее приложение которое подсказывало бы в наушники зоны пульса. А если бесплатных нет, что посоветуйте кто чем пользуется из платных. На андороиде бегал с хакнутым адидасом, все устраивало.
>>1924523 Попробуй Runkeeper от ASICS. Он озвучивает на халяву, но часть функций по подписке. Юзаю его, но на андроиде. Когда начинал бегать, гонял с ним, всё было охуенно. Потом бросил и стал бегать со Strava и часами. Вернулся на Runkeeper т.к. часы говно, а страва не даёт полной инфы во время бега.
>>1924523 выполняя челенджи и прочую хуету, можно набрать баллы и получить бесплатную подписку на 3 мес и год. в инсте увидел что бывший одноклассник одевается во всё адиковское, спросил какой статус у него, он сказал, что айкон и отдал мне промики для подписки
пиздец где обзоры на кроссовки для нищедна. сука, битый час думаю что купить, разные цены блять и ничего не понятно. что купить для тренировок 2-3 раза в неделю не более 60 минут, темп низкий, связан с ходьбой. плюс иногда тренировки подъему по лестницу (подготовка к восхождению)
>>1925079 Тут ещё кроксы хвалят, этакое сабо(с филиграномремнём под ахилл) из той же ЭВА. Так на рынках можно найти такие тапочки хоть за 300 рублей. Но есть нюансы, их делают из пены разной плотности. То есть надо щупать пальцами, по картинке из интернета не угадать. Примерно также выглядят. Те, которые помягче в руках держал, синие были.
>>1925494 Я просто хуярю металлизированый скотч в обувь на подобные места. Что странно, он живет дольше спец. ремонтных обувных наклеек раз в 5-10. Это который для герметизации всякой хуйни в строй. магазинах продается. Почти вечен на истирание. Благодаря ему даже задники в ебаных асиксах целые спустя год Под носок тоже клеил, неудобно первый раз, ебаться засовывать, потом приминается и незаметно вообще. Носок тоже перестал протираться
>>1925704 Если ты определился с бюджетом и маркой, то беги скорей покупать, пока ценники не переписали. Выбор норм, для того чтобы вкатиться в бег - пойдёт! Да и дизайн похоже новый завезли Каленжи, так что _бегом_ в магазин!
>>1925753 О, подснежники полезли. Дохуя хочешь, бро, килограмм в два дня терять. Тебе с этим в соответствующий тред. А по бегу - лучше беги медленней, но дольше. Бегай на время, а не на расстояние.
>>1925704 блин, ну хуй знает, на картинках все выглядит красиво. Надо идти в магаз и вживую смотреть/трогать. Уверен, что там параша из параш. НО если ты ограничен в бюджете, то выбора особо нет. Я бы, наверное, присмотрелся бы к первому варианту, которые за 2500.
По очкам подскажите. https://www.decathlon.ru/ochki-runperf-2-kat3-id_8756416.html Эта, так понял, вторая инкарнация фотохромных? Характеристики все те же самые, но конкретно от фотохромности линз не указано. Только предел прозрачности с допуском. Сраный бот на сайте магазина не отвечает, на иностранный отдел писать запрос уже лень.
>>1925893 Вспомнил как на первую зарплату на заводе поехал в спорттовары за кедами. Ехать в другой микрорайон надо было. Заранее присмотрел, боялся что размер раскупят. А какая вонь химическая от них в магазине стояла. Только так можно было унюхать, что чего-то выбросили. Купил. Носил и бегал до снежного покрова. Но летом они жутко потеют, а зимой на снегу очень скользят. Пошёл в них на службу. Так старые как коршуны набросились на них и пара подралась за владение. Типа сходить в самоволку на танцы. Это ещё при вкусном пломбире было.
>>1925753 >нужно за месяц похудеть на 15кг хуевая идея. Месяца за 3 норм. А если ты совсем взрослый, то рискуешь превратиться в шарпея >собираюсь бегать по 5 км в день, получится хз, смотря в какой ты форме. Для кого-то и 3 км тяжкое испытание >Насколько дольше? 5 км это уже целых 30-40 минут, куда еще больше? тренировки с целью похудения начинаются с 30 минут. В идеале 1-1.5-2 часа. Человеческий метаболизм таков, что на тренировке сначала расходуется глюкоза и гликоген, потом (минут через 20-30) подключаются жирные кислоты. Так что тебе нужно бегать трусцой на время, если не можешь бежать долго, то лучше периодически переходить на ходьбу. >>1925818 это индивидуально. У меня после пробежки вообще никакого аппетита. Когда качался - та же фигня, приходилось буквально вливать в себя коктейли
>>1926322 А я так и скозал же. Они там по рейтингу в страве ляжат? Ладно, пардон, что принес это сюда. Исправлюсь. Я без полит подоплеки. Просто попалась
>>1926448 >но очень не любил "псин".. а кто их любит? ебанутые животные, все время укусить тебя хотят. кто кообще их придумал выращивать в таком количестве в городах?
>>1925868 Это не фотохром, просто 3 категория защиты постоянная. Если фотохромные у них всегда написано, типо этих https://www.decathlon.ru/ochki-dl-kross-kantri-fotohr-id_8640243.html А вообще я не рекомендовал бы у них брать, качество говно у очков. У меня через пару месяцев очень аккуратного использования линза по центру треснула. Может конструкция не очень удачная у той модели была. Я не доволен был. Но затемнение работало как положено.