В общем - шпагато-тред будет тут!
Читай пост выше.
Что мне это дало? Родители меня показывали родственникам (моим дядям и тетем) в качестве такой цирковой обезьянки. Мол, а вот наш сычюлечка умеет на шпагат садиться, а ну сычулечка, покажи им. Показываю. Все родственники, дяди и тети улыбаются, укают, а родителей распирает от гордости.
Уже в школьном возрасте постарался забыть об этой хуйне как о страшном сне. И удачно забыл. Пока вот сегодня не вспомнил.
Моя мечта быть не только накачанным, но и гибким. Делаю иногда йогу, но часто забиваю так как у меня проходной двор, ебаная собака лазит, маман иногда прилазит и тд, что убивает мотивацию.
Кстати, минус в карму ОПу за картинки селедок в ОП посте без ни одного красивого мужчины - тут сидят парни, а не селедки, если ты не знал, а постить селедок чтобы привлечь чье-то внимания это еще большая низость и мерзость.
>красивым, полезным и эффектным - растяжкой.
Зачем он нужен? Вот по пунктам. Чем он полезен, красив и эффектен? Отвечу - ничем. Хуита без задач.
Сук, обосрался со смысловой стилистикой, ну о ладно.
>>1831809
> Зачем он нужен?
Такое спрашивают только плохие люди чтобы оправдать свою ограниченность и отсталость или несчастность.
Зачем тебе деньги? не нужно, вот мне не нужно или этого нет, значит и тебе не нужно!1!
зачем тебе спорт? не нужно это мне, значит и тебе не нужно!
зачем тебе кушот? комминизм, голод, заебись жи-есть.
Ой, я забыл добавить про этот вопрос "зачем тебе ...".
Это агрессия чтобы устранить конкурента. Уебищу может подсознательно или сознательно не хочеться гибкого прекрасного красавца конкурента иметь, этим высером нечестивый пытается убить мотивацию и надеется что устранит побольше конкурентов. Такие дела. Сторонитесь задающих такой вопрос, это признак того что перед вами недоброжелатель желающий удерживать вас в той же позиции где вы сча, не давая расти выше.
>>1831825
Какая плохая и невоспитанная пидорашка, обиженная и несчастная. Жаль что ты обозвать так можешь только пидоров, а не своих реальных обидчиков. Земля стекловатой.
мимо психолог-самозванец
Нет, меня просто прикалывает гибкость, которая позволяет быстрее реагировать на срочные события. Например, обожаю ловить что-то когда оно случайно падает на землю, реакция почти молниеносная, но если бы я был гибким, я бы делал это с еще большой легкостью.
Ну и + йога это не только про позерство, как твоя кокочалочка и "зачем тебе" высеры. Это еще и про состояние души. Попробуй. 45 минут интенсивной йоги, а потом поза на 3 минуты когда лежишь на полу - улетаешь в нирвану от кайфа.
@
НЕ ВСТАЛ
Если бы я такое делал каждый день, было бы охуенно. Мозги чистые, нервы спокойные. У меня после бега такого не было даже. Просто хз когда делать. Мб утром перед душем, но я сто процентов заебусь завтра и пошлю себя.
Делаю по проге down dog. Некоторые асаны не могу сделать и выходит всрато, но все-равно охуенчик.
Ещё раз минус в карму опа за невзрачные фотки в оп посте. Не мог найти тред, 3 раза сролил нулевую. Какие-то невзрачные бабищи, фотка сделана за 100 км от тянки, если на телефоне не видно о чем тред сразу.
Ну ничего страшного, переживём. В этом треде же можно о йоге общаться? Пилите свои стори как пробовали йогу и понравилось ли.
Меня тянучка звала на йогу, но я комплексовал идти, т.к. там одни тянучки и я бы в этой компании выглядел бы СТРАННО. А потом дропнул тянку и на Ёгу так и не попал.
А ещё у нас в качалке иногда появляется дрыщавый, но спортивный чел, когда-то угоравший по ЁГЕ и в качестве разминки ходит по залу на руках. Вот прям по всему залу круги наворачивает и даже не споткнется ни разу. Смотрится орно, но удивляет и восхищает. На жмущих 200кг так не смотрят, как на него.
Нашел комплекс Берга по увеличению роста. (https://fitseven.ru/yoga/metodika-berga). Как он вам? Подойдет?
Ну и своих комплексов накидайте, буду благодарен.
Шпагато-тян в треде, задавайте свои ответы.
есть минусовые поперечный и оба продольных шпагата + спокойно дотягиваю стопы до ушей
Спина гибкая сама по себе + на йогу ходила (чисто в оздоровительных целях), в какой-то момент обнаружила, что нога без проблем идёт до уха.
А шпагаты - занималась разными видами спорта, где они требуются. Чем более минусовой шпагат, тем легче его раскрыть без лишних усилий и тем дольше сохраняется наличие шпагата как такового.
Если только как на пикрелейтед.
>Или это тупо от ударов?
Ага.
Там есть амортизирующая накладка (как раз посередине круглая), позволяет с тренировки уходить без синяков на коленях. Особенно после пикрелейтед и похожих статических упражнений.
> деревянных кочек
Вот тяжелоатлеты.
Им нужна растяжка везде - запястья, плечи, грудной отдел, тазобедренный сустав, голеностоп.
Как всегда, адепты спорта путают причину и следствие. Думал в 2021 году уже есть интернет и никто не записывается на плавание/баскетбол чтобы вырасти или на гимнастику или на борьбу чтобы накачаться...
Подвижность в плечевых и тазобедренных суставах, соотношение длины голени, бедра, туловища - фактор отбора в секцию по ТА, без этих врождённых качеств дальнейшие тренировки не имеют смысла.
К слову, далеко не все топовые тяжелоатлеты садятся жопой в пол, но растяжка при занятиях с отягощениями улучшается и этого вполне достаточно для физкультуры.
Развивая какую-то особую гибкость человек должен понимать зачем ему это требуется, т.к. излишняя подвижность сустава ведёт к его нестабильности.
https://www.youtube.com/watch?v=dI-y62Iwbec
>Чем он полезен, красив и эффектен?
Пизда как полезно.
Защита от травм благодаря эластичности связок.
Предотвращение хронических проблем 30+ вроде болей в спине/шее/под лопаткой. Опять же благодаря связкам и собственно растягиванию мышц что убирает и предотвращает триггеры.
Ну а дальше уже то что это красиво, пластичный человек банально приятней двигается, лучше осанка и тд. От этого он лучше воспринимается. С одним и тем же набором мышц сутулый кочка выглядит убого, а гибкий спортсмен выглядит намного выиграшней.
Ну и гибкость это очень полезно для любых других дисциплин особенно БИ. На одной растяжке далеко не уедешь, хотя для здоровья всяко лучше тягания гантельки глядя в зеркало.
>>1842281
Не путай кочек и ТАшников. ТАшники не пампятся и растяжка обязательная часть тренировки.
>>1842296
>фактор отбора в секцию по ТА, без этих врождённых качеств дальнейшие тренировки не имеют смысла.
Свидетель инцелов в треде? Это всё развивается даже в возрасте. Ты хоть бы попробовал ТА позаниматься прежде чем такой высер писать.
мимо ТАшник
Вот этот анон прав >>1844164
Естественно в сборную ты скорее всего не попадёшь. А занимаясь для себя минимум 1й разряд можно взять за пару лет. От изначальных данных конечно же зависит, я через два года взял и это нихуя не быстро, как раз много в гибкость поясничного упиралось.
Алсо будто не бывает ебанутых ворчащих тренеров. Нет какой-то методички или тайных знаний тренерских, есть его субъективное мнение.
>Зачем он нужен? Вот по пунктам. Чем он полезен,
Мужчинам он нужен для профилактики простатита, хотя бы. В 18 лет садился в поперечный шпагат, но я тогда восточными БИ увлекался. И кстати, йога для растяжки и шпагата оче хуевый вариант, т.к. все упражнения/асаны там статические. Для шпагата намного лучше динамическая растяжка, махи, выпады и т.д. Говорю, как человек, который сейчас занимается йогой. Если бы я сейчас ставил задачу сесть в шпагат, то никогда бы не растягивался в асанах - только динамика.
О привет. Респект таким девчонкам, лул.
Шпагато мужик в треде, олдфаг, возраст уже ближе к 40, чем к 30 но выгляжу моложе лол, особенно в районе тела, ибо ицо уже с морщинами и бородатое Когда тянусь усердно, в продольном на левую сижу в лёгком минусе, на правую - просто ровно, поперечки никогда не было. Спина деревянная, в мостике стою с трудом. Плечи получше, но тоже в общем дерево.
Тянуться начинал с нуля в возрасте сильно за 20. В детстве был буратинкой, играл в футбол во дворе и занимался беговыми лыжами, там растяжки было чуть меньше, чем нихуя. В школе на физре я с трудом доставал кончиками пальцев до пола в наклоне на прямых ногах сейчас в складке ноги вместе лежу животом на бёдрах
Вопросы можно не задаввать, ибо смысла на ниху отвечать нет нихуя. Вкртаце - растяжка полезна для общей физической формы, всем кроме тебя лично глубочайше поебать на неё, тянки не текут, быдло не боится. Профит разве что в том, что можно гонять тянуться в группы, где есть тянучки всякие танцовщицы и сорта бывших гимнасток. Ну и кокочалках шорох наводить своими странными упражнениями, лол.
На шпагат умеет садиться максимум 5% в пиздючестве. После 20лвл - процент садящихся среди мужчин стремится к нулю. А уж кому под 40, если они не балеруны или профи-тхэквандисты на пенсии - вообще практически уникальны. Так что этот дед таки да, вызывает увОжение
Какие есть программки для новичков типа растяжки на 30 мин чтобы делать в дни отдыха от более традиционной физухи?
Смотреть с 10:09, то что до этого посмотрите если захотите
youtube.com/watch?v=GrIHM1rzKnk
>Предлагаю обоссывать неповоротливых и деревянных кочек
вот как раз-таки кочкам показана растяжка чтобы не быть деревянными и неповоротливыми c: