Fuckyou:
>Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла?
Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин.
>А какой протеин нормальный
Нормальный протеин не может стоить дешевле 1-1.5 рубля за грамм. Большинство "производителей" на маркетплейсах - производителями не являются, все это один и тот же поставщик подвального производства из Самары.
> А сырьевой норм
Норм, если поставщик надёжный. Но следует учесть отсутствие пеногасителей, усилителей вкуса и возможное комкание.
>Когда пить протеин
Между приемами пищи. В идеале - утром, сразу после пробуждения, перед завтраком и сразу после тренировки. Получать из добавок протеин рекомендуется не более 40-50% от всего дневного белка, остальное стоит брать из еды. Более того, в идеале - получать весь белок из еды и стремится к этому.
>Где купить
В специализированных магазинах спортивного питания. Мониторить низкие цены удобно через какой-нибудь Яндекс Маркет. Хороший вариант если ты живёшь не в России по соотношению цена/качество с учётом скидок - myprotein, но в некоторых вкусах довольно низкое содержание белка, от 60% до 80%. Где то раз в месяц можно поймать скидки до 50%. Для анонов из России без денег ичалка - хороший вариант, в других случаях можно брать почти любой импортный протеин, а если денег как мусора - on, san и подобное распиаренное говно.
>Какой вкус взять
Самый отработанный, нейтральный и ненадоедающий - шоколадный и его производные, остальное вкусовщина.
>Нужен ли мне гейнер
Смотри первый пункт. Если есть недобор, но не в белках, а углеводах и калориях - можно задуматься о покупке гейнера, предварительно попытавшись пересмотреть свое питание. Если в составе гейнера есть мальтодекстрин и/или сахар, такой гейнер отправляется на помойку. Гейнер не может стоить дороже протеина.
>Как дома сделать гейнер
Очень просто - приготовить покушать. Хорошая альтернатива - овсяные хлопья, но перемолоть их в пыль до растворимости в воде в домашних условиях тяжеловато, в других случаях - пить их будет противно.
>Работает ли креатин
Да, креатин - одна из немногих, действительно работающих добавок. Нет исследований, показывающих влияние на организм при пожизненном употреблении, так что рекомендуется употребление курсами. Не следует пить его на пустой желудок и сразу перед тренировкой.
>Нужна ли загрузка креатином
Нет.
> Нужны ли bcaa
В некоторых случаях, которые тебя, скорее всего, не касаются.
Шоколадный смузи мне вообще не зашёл, потому шоколад с мятой даже не хочу открывать.
Поменяю на кило ПРП или на деньги на ПРП.
Телега @mpretard
какой смысл дополнительно бодриться перед тренькой?
Попробуй пару недель просто не ходить в зал и все
Двощую, никогда не понимал смысла предтреников. Мало того, что деньги в пустую тратишь, потому что это заменяется 5 минутным кардио для разгона сердца, так ещё и это самое сердце садишь.
Попробуй заставь себя утром тренироваться без препаратов, я всю жизнь ленивый прокрастинатор.
Прок будет, если этими 100 граммами ты создашь себе профицит
все гейнеры, не важно с озона или нет, говно для умалишенных дебилов
Умалишённые люди - додики с полярным мышлением вроде тебя. Гейнер может быть полезен, когда нет времени поесть в десятый раз на работе, например.
Озон - маркетплейст, забитый перекупами чуть более, чем полностью. Контроль около нулевой, соответственно, шанс купить говна - неебически высок. Брать можно только у проверенных производителей и продавцов.
Это условность, преувеличение, выблядок спидозной шалавы. Количество приемов пищи каждый определяет для себя сам исходя из свой потребностей и возможностей. Тебе, примату, невдомёк, что люди, в том числе их организм, желудок, разные? Или ты из тех, кто предпочитает два раза в день набивать брюхо до отказа?
> кокие мощные
Если ты в швабрастане, то единственный, пока ещё не запрещенный психостим, это тот самый кофеин.
Покупай синтетический в любой форме, НО не от швабрастанских "производителей". Самый быстрый жидкий, затем порошок/капсула, затем таблетка. Разотрешь в пыль таблетку, получишь более быстрый порошок.
Хотя к концу года, наверное, и кофеин приравняют к героину. Рабам не положены когнитивные модификаторы. Раб должен быть тупым и послушным.
>Хотя к концу года, наверное, и кофеин приравняют к героину. Рабам не положены когнитивные модификаторы.
В Северной Корее амфетамины на заводах штампуют и рабочим прям на работе дают, чтобы хуярили по 16 часов в сутки
Ну для пес-гвардии тоже за границей, у проклятых жападных капеталистов, закупают центнерами модафинил, чтобы было веселее хуярить русских рабов.
А вот если этот модафинил найдут у самого раба, то он сразу же получит уголовный срок и отправиться на мусорскую швабру.
>>1960372
>>1960374
>>1960379
А в итоге, если myprotein заблокирован в РФ, то остается только подъедать самарский порох? Или что-нибудь уже придумали?
И в каких дозах мне жрать кофеин, если я не почувствовал 300мг?
В нормальный дозах.
Но блять импортный, сказано же.
Говно швабрастанского производства можешь есть хоть килограммами, от него и не должно быть реакции(в лучшем случае).
И высирать на меня потом говнообиды за державу, как черт комментом выше.
Хз, был на короне возле белкарда, там все нормально возле холодильников лежало снизу, почекай ещё. Было недельки две назад.
Его же запретили
Бтв попробовал 700мг кофеина, ничего как обычно не ощутил, видимо я из тех людей, на которых он не действует
Уже месяц туда под мост раз в неделю заезжаю - нет нихуя. И на Космонавтов был. И возле рынка Девятовка в фирменном магазе Молочного мира. Нет нихуя.
Рад, что я не единственный из Гродно кто капчует-физачует
Помню только что горький был. Может и была. Обычный аптечный кофеин
Бля ну я хз. В алми и прочих подобных я такого вида товара не видел.
Ты не один. Нас - рать.
Сам закупился аспаркамом от судорог, ибо не во всех аптеках теперь есть, да и как говорят, не будет.
Ты не способен фильтровать информацию из интернета, а конченый я?
Лучше с dmaa или другой хуйней по типу dmae и dhm
Чтоб на озоне взять можно было
Ор
>>1961505
Похуй как, серьезно.
Просто ешь 5г креатина в день и 1.5-2г белка в день.
Всё, никаких секретов нет.
Можешь ещё бета аланин поесть и цитруллин, от одного прикольно колет, от второго стоит хуй, польза сомнительна
Имхо я от 1.2-1.4 грамма белка в день за этот год неплохо силовые поднял на 20 процентов, но в целом это самый короткий и объективный совет на всём физаче.
От 700 мг кофеина у тебя сердце хотя бы ощущалось, значит хуйню какую-то выпил.
По инструкции на упаковке, желательно для лучшего усвоения всё раздельно принимать, но никто так не заморачивается и хуярит стеки
Конечно, это же просто адоптпген, можешь там же и ашваганду, мелатонин, герань заказать.
Нет, взвешивает оборудование +- небольшая погрешность, рабочий момент, первая цифра - 1 таблетка, вторая - две таблетки
рабочая хуета, выпил во второй половине дня и потом спать не мог всю ночь. больше не пью, для меня сильно жестко
мимо
да понял, но чет таращило так, что больше не хочется такое пить, лучше на силе воле работать
нет, сердце проблемное
с ноотропов тоже пульс в спокойствии 110+, мне оно нахуй надо?
железки тягать могу и без этого, привык
Ты, блядь, с проблемным сердцем хуярил в зале, попивая предтреник? Ахуительные истории, как ты до своего возраста дожил
Расскажи про опыт с мк677. Где брал? Сколько по времени пил? Я ни разу сармы не пил, но хочу попробовать. Пойдет на первый раз?
>>1963103
Я Квадро про ел, хз, может и не настоящие сармы, а бадяга, с иностранными было лень заморачиваться и искать. На первых тренировках как в жопу ужаленому максимальные веса брать хотелось, потом как то быстро на спад и привыкаешь. Набрал не очень много за 2 месяца, но и подсох немного щас то опять разжирел. Ну и аппетит появлялся хороший, жрать хотелось почти всегда, силовые процентов на 15 подросли, после полугодового застоя. потом упали процентов на 7. Тест после них на нижней границе.
Пью бца габу и протеин с предтреном. Стал более деятельный и сообразительный, сон как у шамана под грибами. Что из этого влияет на сосотояние?
> Пью бца габу и протеин с предтреном. Стал более деятельный и сообразительный, сон как у шамана под грибами.
Ты это пьешь просто так, или занимаясь спортом, соблюдая правильное питание?
> Что из этого влияет на сосотояние?
Самовнушение в первую очередь
2. Давление от него скачет?
3. Курешка с ним, поди, вообще сердечко погубит?
4. Мне не для кача, а для вела, только вел мой ближе к силовым: не крутить педальки, а закидывать тринадцатикиллограмовую тушу через бордюры-коряги. Я так до потери пульса делать готов! Силы: сколько есть - сжигаю нахой!
А ибутаморен после курса влияет негативно на выработку собственного гормона роста?
Сармы это однозначно фарма, т.к. быстро и сильно влияют на гормональную систему.
Да, вот, вряд ли, причем тут самовнушение, если я помню какой я был до.
Пью и тренируюсь как последний раб на галерах.
>>1963437
спс
Ашан у тебя на работе, епте! У меня МТБ среднеценового диапазона не по рашкинским меркам с легким намеком на стритец.
Спасибо, а как, когда? Читаю инструкцию на сайте - насчёт то лучше креатин с бцаа пить, то с протеином. То до тренировки, то после. За сколько все это пить? В дни тренировки, и вне их
Я перед треней пью, если знаю, что мышцы будут надрываться и воспаляться. Потом сразу после можно еще, если чувствуешь, что за один заход переварилось ( на тренировке температура тела повышается и метаболизм ускоряется), добавляю суточную дозировку и запиваю все вишневым соком или гранатовым.
Из того что нашел есть frog tech, epic labs и doping labs. Может кто разбирается или хотя бы знает какая из компаний лучше?
Ну вот смотри, у меня вот так
За два часа до тренировки ложка протеина (попробовать дать настояться 5 минут)
За час до тренировки ложка бцаа и креатина
После тренировки надо? И когда?
После тренировки можно креатин тоже, если мышцы сильно болят.
Я думаю бахнуть полложки протеина и ложку бцаа
А креатин у меня ложка 5, это ж вроде как раз суточная доза?
Суточная, а ты экспериментируй. Если пол-ложки уберут дискомфорт, неужели это плохо.
Сейчас решил попить чаю с печеньем, небольшая пачка, 20-25 штук где-то печенюшек в ней, посмотрел сколько в ней калорий, а там их аж 800. И вот я сейчас подумал, вот, а чем это печенье хуже гейнера? Что там, что там сахар и углеводы, только вот если сравнивать стоимость того количества гейнера, которое придётся купить, чтобы ежедневные дополнительные 800 калорий себе обеспечить со стоимостью такого (или любого схожего) печенья, то здесь разница в 2,5 раза получается. Так почему все тратят кучу денег на гейнер, когда печенье в разы дешевле? А уж сколько калорий в пирожках с капустой, в одном аж 350, а я таких пирожка за раз 4 съедаю. Может действительно вместо магазина спортпита стоит почаще заходить в магазин с выпечкой? Или всё таки в гейнерах окромя углеводов есть ещё какие-то важные компоненты, которые необходимо для набора массы?
По сути разницы нет как ты эти калории получишь, но пирожки совсем пиздос, а вот печенье толченое в какомнибудь молоке чем не гейнер.
Понравилось, как сказал Ярослав Брин, что гейнер нужен только в африке, где жрат нечего
То есть реально можно заменить гейнер печеньем, и будет результат? Это же замечательно.
Ну не печеньем конечно одним, я ж пишу. ЧТо-то типа творожно-йогуртовой хуйни с элементами печенья (там щас ароматизаторов дохуя).
У гейнера например самого рандомного с инета энергетическая плотность 400 на 100 грамм, без углеводов такого не добиться. Но это и не чистый сахар, как мальтодекстриновые изотоники и батончики. Так шо.
PS. У друга с которым бегаем всегда в арсенале был изотоник, охуенно помогал, выводил из состояния "Я ЩА СДОХНУ СУКА" в состояние "НИХУЯ Я БЕГАЮ", при этом сразу давал ощущение жара по телу и покалывания и прилива крови к лицу. Оказалось там на первом месте мальтодекстрин, а у него гликемический индекс такой, что нутелла отдыхает. Вот и все. ЩАс перешел на регидрон и я и друг.
>>1964104
Что гейнер на мальте, что печенья на маргарине и сахаре - мусорные калории. С тем же успехом можно на картошке фри пытаться набирать чистую массу. Гейнер берут на сложных углеводах с клетчаткой. И вот его корректнее сравнивать с альтернативами в еде. Что проще: сожрать огромную тарелку овсянки на воде, или выпить коктейль?
>Что проще: сожрать огромную тарелку овсянки на воде, или выпить коктейль?
Что по овсянке, кста? Жру 2-3 больших тарелки в день. Я наберу массу?
Овсянка сахар в крови поднимает пизже самого сахара.
Не думаю, что с овсянки одной наберешь. Просто радуйсЯ, что не ешь мусорные калории.
> Овсянка сахар в крови поднимает пизже самого сахара.
Чего блядь
Если похуй на качество массы, то почему нет? Я вот лично дрищ, и чтобы стать именно жирным мне надо минимум 30кг набрать сверх своего нынешнего веса, это исключено, так что могу по идее смело хоть печеньем, хоть картошкой фри обьедаться и жира всё равно не будет.
Что ты несёшь?
> и жира все равно не будет
Ну попробуй. Только став жиродрищом не говори, что тебя не предупреждали. Из такого состояния вылазить куда сложнее.
Овсянка так то разная, я показал ГИ овсянки, которую варить не надо.
Можно ли креатин не размешивать в воде, а положить в рот и запить чем-либо. Если да, то почему в интернете никто так его не принимает?
Раскрываю технику, как пью его я. Ложку засыпаю в рот, беру бутылку воды, делаю глоток, два, делаю движения головой влево-вправо, чтобы всё это перемешать - проглатываю. Если чувствую осадок - повторяю процедуру до успешного успеха.
Попробуй, дебил. Повезёт, если не задохнёшься.
>>1964548
>У макарон высокий ги
> так то я Доширак имел ввиду
Хуй знает, полистал немного, сплошной оверпрайс в стиле 3-3.5к за 900грамм. Я такие деньги готов платить только если это ебейший-чистейший белок из семени Иисуса. Причем за русские пакеты барыги такие же цены ставят, ебануться можно.
Я ухватил пикрелейтед за 1800р в Глобусе. Вроде настоящий - произведён в 2021, все надписи на упаковке на английском, к зубам липнет.
Пожалейте меня. Я омега-самец (г. Учалы, Башкортостан), русский по национальности, 85 г. рожд., девственник. Все девушки всегда надо мной смеялись и отшивали, а в школе, городе, дворе я всегда был мальчиком для битья. Во всех коллективах. Об этом мой рассказ:
https://youtu.be/X93S5vHSlCc
В армию не взяли из-за дефицита массы тела, а то бы меня там били непослушные деды. Иногда снятся кошмары, как я попал в тюрьму и там выживаю каждую секунду напряжённо. Мои немногочисленные приятели говорят, что у меня какое-то странное общение с людьми. Почему?
https://youtu.be/F2KdLAvVLpI
Мой голос люди тоже почему-то считают странным:
https://youtu.be/4S_ArZCA4mk
Живу с русской мамой вдвоём в квартире. Меня воспитывали в совести, морали и нравственности. Наша семья раньше была православной, потом ушли в протестантизм, потом в Ислам. Мы сидим дома, как сычи. Я работаю переводчиком (рус./араб.), зарабатываю больше мамы, а мама на пенсии по старости и выходит за продуктами. Работать могу только из дому, а в коллективах надо мной смеются всегда. Мама завела первый Ютуб-канал, видео с него:
https://youtu.be/-QhVnIX6dyQ
https://youtu.be/uXBilUIUO2o
https://youtu.be/ImIxdXzFDTU
И второй канал, видео с него:
https://youtu.be/oQFc0NB-I4Q
https://youtu.be/eaav8yFbKYM
Мой дед, когда был жив, не мог за себя постоять. Когда его сбил автомобилист, то он побоялся подать в суд, так как автомобилист сказал, что если он посмеет обратиться в суд, то автомобилист изнасилует деда. Моя мать любит снимать видео не выходя из дому сквозь стёкла и выкладывать на Ютуб. Те, кто под нашими окнами бухает или курит - это плохие люди, враги нашей семьи, вот они:
https://youtu.be/l9uoXDRkQGw
https://youtu.be/L1o1xBjMI3c
В школе маму травили жестоко, не передать словами. Трагическая судьба. Гнобили и меня, лицом в унитаз на втором этаже, никогда не прощу одноклассников. Всем сердцем их ненавижу! Я у себя ВКонтакте осмелился написать ответ школьным травителям:
https://vk.com/wall-192427639_963
https://vk.com/wall-192427639_2905
https://vk.com/wall-192427639_962
Мои немногочисленные приятели глумятся, говорят, что у нас дизайн квартиры хуже всех, на что мама отвечает, что любой незажиточный человек превосходит любого зажиточного в духовности и что честной бедностью надо возгордиться:
https://youtu.be/XlITVshaCoo
Иногда бывшие школьные травители подходят к окнам нашей квартиры и кричат: "Азамат, ты - чепушило! Эй, лох, выходи!" А я и не знаю, что ответить непослушным АУЕшным обезьянам. Как правильно отвечать? Я зашториваю окна и украдкой подглядываю за ними через щель. Иногда заходят в подъезд под дверь, на стенах в подъезде писали про меня бранное. Полиция их защищает и надо мной смеётся. Виктимблейминг. Мама мне всегда говорила, что женщины мечтают выйти замуж за девственника. Я вынужден онанировать член рукою. Не, ну а что, я виноват, что ли?
https://russ-muslim.livejournal.com/447546.html
https://russ-muslim.livejournal.com/487864.html
В учебных заведениях я ненавидел уроки физкультуры и либо сбегал с них, либо умолял врачей каждый раз выписывать освобождение. Боялся мяча и шумной непослушной бегающей толпы. Над понурой мамой подшучивали даже на работе (была юристом), бывшие коллеги шарахаются почему-то. Она копила обиду в сердце. Когда на маму оператор сотовой связи повесил чужой счёт, она со слезами на глазах кинула в них последние деньги и сказала в офисе, что хочет закрыть SIM-карту и не видеть друг друга никогда. Мой отец когда повстречал маму, то наутро обманул её, а ведь обещал жениться. Так появился я. Она меня родила очень поздно. Мама сказала, что когда людям плохо, то надо зачать и родить ребёнка, так как чем больше людей в семье, тем легче. Так появился я. Вдвоём страдать-то всяко веселей. В прошлом году мама в парках, мечетях, медресе и просто в городе и среди дочерей подруг пыталась найти мне супругу, но тщетно. Они вежливо отшивают. Что во мне не так? В нашей семье, вопреки сплетням, никто не лежал в психушках и никому врачи не ставили диагнозы. Я психически здоров. Что во мне непривлекательного? Посоветуйте инструкцию, как вылезать из дна, на котором нахожусь. Я не хочу жить по сценарию "родился, потерпел и умер". Я не прошу денег. Я прошу совета.
Прав в чем? В том, что для тебя способы обработки и приготовления овсянки - это разновидности самой овсянки? В том, что ты ебаный дегенерат я и так уже признал, проведя аналогию постом выше.
Вайллбериз - ебаная помойка, секонд с мусорными вещами и толпой перекупов, на складах которой работают ебучие зеки, сущие, блюющие и срущие в твои посылки. Заказывать что то съедобное с вайлдберис - не самый умный поступок
Лол, это русский протеин кустарного производства за оверпрайс.
>>1964803
Алсо:
> ухватил за 1800
Он в свое время по рублю за грамм продавался на озоне. Купил говна от фирмы-пустышки и рад.
Креатин просто с чем-то сладким, чтоб всосался. Когда - не имеет значения, просто каждый день. Банку/пакет съел, месяц перерыв, опять по новой.
Бцаа ето кал.
Протеин тоже похуй как пить, анаболическое окно это миф, просто норму в день пить прота и все, можно тоже с чем-то сладким
Можно, много кто делает, я пью только так, мне впадлу мешать
> Каждый день
То есть, не чисто в дни тренировки? Ебать, мне ж этого всего тогда недели на две всего хватит, если по одной порции в день пить. Или это только про креатин?
Креатин пьется каждый день, у него накопительный эффект. Протеин пьется тогда, когда недостает белка.
Сколько грамм креатина максимально может накопиться в крови?
тонна
Хз, но есть например такие статьи
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10484486/
Да, креатин каждый день. Прям покупаешь банку и каждый день по пять грамм.
Прот тоже каждый день (если конечно не наедаешь из норм еды его достаточно)
Учитывая, что у меня возможность тренироваться есть только раз в четыре дня, всё это кажется чем-то безнадежным
Ну щито поделать, делай фулбади, упражнений 6, чтоб в полтора-два часа максимум уложиться.
Только почитай про progressive overload чё такое. + Делать упражнения надо почти до отказа, а с этим как раз прогрессивная нагрузка поможет
Значит можно просто без перерыва его жрать как и протеин?
Так ты тренируйся 1 раз на максимум и потом восстанавливайся 3 дня.
У меня по-разному идёт. Один день с железом на руки-грудь, через четыре дня на ноги, потом что-то типа просто своего веса. В усмерть делать не могу, так как это повлияет на работоспособность, а это очень важно. Но нагрузки повышаю, мышцы болят, постепенно делаю успехи, но вес и вид стоят на месте
Ну и плюсом добавлю что сплю три-четыре ночи в неделю, из которых полноценным сном можно назвать только одну, а остальные, мало того, что набирают максимум 6,5 часов с учётом пробуждения ночью, так ещё и могут уменьшаться и сон представляет собой скорее глубокую дрёму
Ну и два дня из четырех сплю днём по 2-4 часа, когда удается
Блять, все время забываю про эту особенность двача
Если я буду тренироваться на максимум (в усмерть, то есть), то, если этой ночью тренируюсь вечером, за пару часов до сна что-то случится, то я очень херово выполню работу, что может повлечь большие неприятности как для меня, так и для посторонних людей
Моногидрат, гидрохлорид все равно до моногидрата расщепится в желудке
Не нужно делать в усмерть, надо делать "почти в усмерть". Это примерно за одно-два повторения от момента, где ты не сможешь пожать/присесть/потянуть етц. Иначе просто мышцы расти будут хуево, особенно раз в неделю от занятий.
А по трене - лучше всё-таки фулбади рассмотреть
Забей, только здоровье таким режимом угробишь. Качалка - это для людей с человеческим графиком. Развивайся и ищи не физическую работу с ночными сменами, а потом о качалке уже думай
Надо много спать, уменьши время тренировки и увеличь сон.
Занимаюсь два года, делаю базу штангой и турники-брусья-гири.
Думаю, с таким мне рано что-то думать серьезное.
Хочу попробовать остарин на шесть недель. Убьет ли он мой тест и почки и что делать, если нет денег ебашить его вместе с кардарином.
Какой результат ждать - немного подсушусь, вырастут силовые или это все блажь?
Я из ждеца под Бухарестом капчую.
Как раз скоро в город, мне премию дали.
Вырастут силовые и подсушишься, но допинг - зашквар и пидорашество, надо в натураху качаться
Ну может и попадутся там какие из США, если повезёт. Тест упадет точно
Потом восстанавливать или сам пофиксится? Если восстанавливать, то чем?
Мышцы появятся, останутся после отмены? Зажирею сильно после?
За этим уже в стероидо тред, пкт делается кломидом обычно
>>1965949
Появятся, какая то часть останется, если будешь грамотно питаться и тренироваться, но большая часть сольётся. Не зажиреешь, если не будет сильного профицита.
Весь внутренний говнопротеин из китайского сырья с меламином вместо белка. Орочья параша, хули.
Во втором варианте ты более вероятно наберёшь вес. Если ты уже пил гейнер по одной порции в день и не заметил результата, то очевидно, что нужно второй вариант. Если нет, то для начала как мне кажется стоит попробовать по одной и если не будет результата, то увеличить до 2-3. Собсна я так и делал.
>допинг - зашквар и пидорашество, надо в натураху качаться
Пост альфы треда
Калории посчитай, прежде чем задавать такие глупые вопросы.
В день обычной пищи получается не больше 2к калорий съесть, поэтому решил вкатиться в спортпит, допустим гейнера в день 120г + в него добавлять 150г печенья, и вот уже 1000 дополнительных калорий получится, и, как итог, есть заветные 3к калорий, которые помогут мне стать если и не бычарой, то хотя бы бычком.
Гейнер тебе зачем? Гейнер это говно углеводное, проще казинаки жрать с глазурью.
Протеин сложнее, яйца щас дорогие, мясо тоже. Покупай только протеин + креатин.
энимал флекс или появились годные аналоги?
А почему не перорально? Совсем эффекта нет?
А куда колоть если у меня больт и руки и колени? Найти середину пути где-то в районе ягодиц?
А это точно не советы уровня: посмотрите через лупу на солнце, дабы увидеть кристаллики?
> А почему не перорально? Совсем эффекта нет?
Есть, но незначительный, даже не заметишь. Биодоступность очень низкая. Колоть в зад очевидно, и не в центр, а в крайний из 4 сторон бок ближе к верху, в интернете полно фото и видео гайдов, ничего сложного.
Смело бери всё, что содержит синефрин. Я покупал таблетки "Energy Time", бодрят знатно, подводных за три месяца юза разными людьми не обнаружено.
На мне ещё работают большие количества таурина + никотинамид, но это уже сильно индивидуально.
Эффективен только М-изомер синефрина. В большинстве банок спортпита тебе замешают Р-синефрин, который бесполезен.
Все, что ускоряет твое сердце - вредит ему и всей ссс в целом, даже кофеин.
Частое употребление молока связали с раком простаты
Ну и как теперь качаться если не на казеине. СУКА
На сыворотке блядь. Нахуй тебе вообще нужен казеин, шиз?
Тут советовали считать грамм растительного, как 0.5 животного, но это не совсем так работает. Пожирая один и тот же источник растительного белка десятикратно, не будет значить, что ты нажрал его на уровне животного.
Если источники растительного белка разные и в целом их >3 за день, то в теории можно собирать полный аминокислотный профиль по кусочкам. Но тут нужно знать аминокислотный состав тех растительных белков, что ты ешь и как они друг друга дополняют
А, ну ещё растительный белок банально хуже усваивается, в той же сое, например, вообще есть антинутриенты, который буквально препятствуют усвоению белка.
Растительный, это говно говна. Которое пытаются облагородить, позиционированием его как продукт для пидарасов-вегетарианцев.
Топ, это регулярное, качественное, красное мясо. Не яйцо, курица, молочка, свинья, а мясо с миоглобином. Стейк. Речь не о мышечном наборе, а об организме в целом, и о мозге в первую очередь.
Поэтому на западе уже несколько поколений придумывают причины уничтожить индустрию КРС. От вредного холестерина и коровьего бешенства, до гибели планеты от коровьего пердежа и гуманистического вегетерианства соей.
Лол, и поэтому руснявых рабов уже сто лет кормят сахарно-мучной углеводкой, без необходимого объема полноценного мяса. Таким скотом легко управлять.
Мышцы, это говно без задач, без полноценных животных белков и жиров, не формируется и не функционирует полноценный мозг.
Чтобы лишний раз на ночь по приколу нагрузить жкт, нарушить нормальный сон, не дать себе восстановиться после тренировки, чтобы что?
У меня наоборот сон неспокойный если не пожру.
Ну и "ночь" подразумевается за 2 часа до засыпания
> Любил творожок на ночь ебануть :(
Глянь между делом ГИ творога.
Пью два раза в день с где-то 300 мг воды, что вкус слабо чувствуется. Если утром, то поперд наступает. А вечером: второй раз за день прям резкий такой дрищ минут через 30 после приема.
Наиболее логичным казался бы овердоз витаминкой С, тем более, я давно уже на глазок кладу, а сам стафф - чистый.
Есть мнение какое? Да, проблемы с ЖКТ в виде гастрика, дуоденита имеются.
Какое тут может быть мнение? Откажишь от своего коктейля на неделю, и посмотри что с тобой будет.
1 грамма витамина с более чем достаточно при гастрите, чтобы пробить тебя на дрист
ДВАЧ помоги, DMAA запретили! Бляди, когда запретили фенотропил, было хуёво, но я пережил, теперь запретили DMAA! Сука в этой стране кроме водки ничего нельзя. Можно убиться чем угодно, но нельзя чувствовать себя энергичным. Я по жизни ленивый овощ и Dmaa меня вытягивал на уровень нормиса, чем его заменить? Кофеин не предлагать, он давление повышает и от него у меня голова болит.
Сам шпала 195 на 72. На выходных посчитал потребляемые калории, и обнаружил, что наедаю максимум 2к, когда калькуляторы показывают, что мне надо жрать 3к+ для набора массы.
Сегодня съел стакан овсянки + 5 яиц. Зашло нормально. На обед приготовил 200г. гречки в сухом виде, и 200 г грудки. Этот пиздец даже не влез в собойницу. Поедание двухсот грамм гречки оказалось подобно инфернальному, лавкрафтовскиму ужасу. + еще столько же нужно съесть на ужин. Хз как можно проходить эту пытку каждый день, ведь это в 100 раз хуже любых тренировок.
Аноны, может у вас есть опыт преодоления своих пищевых привычек, которым вы можете поделиться? Я просто хочу знать, что в конце этого тоннеля есть свет.
Я тоже не понимаю. Хотя видел лично как один жиробас сжирал пачку пельменей за раз. У меня 3к выходит только если выпить литр колы и шоколадку утоптать.
Хз, для меня без фастфуда, сладкого или прочего говно нереально
>1 грамма витамина с более чем достаточно при гастрите, чтобы пробить тебя на дрист
По причине нарушения кислотности или же просто по факту приема? Но я жахаю этот коктейль, обильно запивая водичкой, да и концентрация такова, что вкус очень разбодяженый.
Вес у меня еще: 60.
Может передоз какого компонента, интоксикация и выход через сраку?
И еще такой момент: гастрит гастритом, мне врачи говорят: да у тебя гастрит, изжоги, поди постоянные, желудок болит?
Но сам желудок не беспокоит и изжоги раз в полгода, а вот что стремает - так это поджелудочная, которую я особо не диагностировал.
>>1968247
>Откажишь от своего коктейля на неделю, и посмотри что с тобой будет.
Разумный совет, но я еще много от чего хесаю, так бы проверил...
> >1 грамма витамина с более чем достаточно при гастрите, чтобы пробить тебя на дрист
> По причине нарушения кислотности или же просто по факту приема?
Ну запей таблеткой омепразола и проверь, в кислотности дело или нет.
Алсо у меня с куда меньшей порции витамина с начинает желудок резать, но не дрищу.
>будет ли от такого малого количества прок,
От большего пока не будет. Человеку максимум 1.4г белка на кг надо.
Больше не усвоится
Этот хуйню несёт, слушать не нужно. Но больше 1.5-2 грамма ньюфагу в себя действительно запихивать не нужно.
Это ты хуйню несёшь, где то че-то услышал про белок и дрыщещь че попало. Я опираюсь на научные данные.
> Это ты хуйню несёшь, где то че-то услышал про белок и дрыщещь че попало. Я опираюсь на научные данные.
Ну так кидай их в тред, клоун. Прям те самые, где больше 1.4 грамма белка на кг тела не усваивается в день. Похохочим с тебя всем тредом.
Ты клоун, после таких закидонов хер кто тебе что скинет, чмоня долбоебская. С тебя невежды хохотать только. Че-то где то услышал уууу чем больше белка тем лучше у а давайте вообще 3 грамма на кг, а потом руку по локоть в анус себе засунь
Пердалол, чепуханя. Кому лучше? Ты начал херню морочить изначально. Я про сто восстановил парциал справедливости истины.
Я так обычно и делал. Ложку в рот и заливал соком. Ну или просто водичкой с медком. Так удобнее.
Репорт за призыв к суициду/действиям, приводящим к опасности для здоровья
>>1969527
Не настолько эффективнее, насколько дороже. Нужна в них сомнительна, бери концентрат и не выебывайся. Гидролизат это, по сути, переваренный за тебя протеин, а изолят более чистая версия концентрата.
Держу в курсе
Вкус мне норм, не пенится, легко размешивается.
Мнения?
3,2 бакса за кило!
Значит, 10 тысяч за 4,5 кг голд стандарта это нормально будет?
Собственно, вот что я тут нарыл
Аноны, посоветуйте дешевый протеин. Знаю стопудов ест ьвсяыкие конфы в телеграм с ворованным протеином за полцены. Молю доставьте.
>>1970009
ну при нынешних ценниках, 2222 рубля за кило очень хороший прайс
когда всякий российский ноунейм продается по 1800р/кг
Но я никогда пачку больше 2,2кг не беру, вкус заёбывает оч быстро
Mutant взял как раз потому что ON только шоколадный был
Ты купил 2 кг ебучей ванили. Как ты это пить собрался, ебанат?
Какой впизду ворованный? Ты чё, ебанутый? Жри ичалку, пока не испортилась, да не обляпайся
>2222 рубля за кило очень хороший прайс
Все, что дороже курогруди — оверпрайс.
Не, я пошутил, в другое время может бы и заморочился, неплохая идея.
Но слишком уж дешево по сравнению с другими предложениями с алибабы же. Думаю, даже если попросить отправить семпл, в нем будет всё хорошо, а с тонной наебут. Надо либо самому туда лететь и и протестить состав партии, либо обратиться в контору, предоставляющую такие услуги, но это недешево, значит объемы нужны больше.
Либо там изначатьно невысокое содержание белка, но все более-менее честно. Надо списываться с ними.
Алсо, для себя можно попросить у них семпл килограмм на 10 якобы перед покупкой нормальной партии,
пусть выставят счет за него и доставку. Может прокатить.
Лол. Купишь тонну меламина. Не ты первый, не ты последний. Китайское говно неисправимо.
> Пук
>>1970037
А ты уверен, что это оригинал?
Недавно наткнулся на этот сдэковский сервис, неплохо. Правда, доставку не по курсу рассчитывает, а так - весьма круто. Особенно, когда заказываешь мелочь на 10к, которая у нас стоит 25+
Из минусов - доставляет около месяца-полутора
Не берите этот вкус никогда, такая сладкая хуита это ужас. С клубникой лучше (но также сладко).
Нормальный вкус, просто прот мб говно.
От оптимум нютришен казеин ваниль со сливками (creamy vanilla) — сказка.
Да не, нормальнй вкус.
Ты его на молоке разводи, а не на воде.
> нормальный вкус
> ваниль
Если только у тебя жижа вместо мозга, пизда вместо хуя, и отсутствуют вкусовые рецепторы на языке. о вкусах не спорят, но на ваниледебила грех не пописать
>>1970437
>>1970430
> Сравнивают фирму пустышку, о которой в "стране производителе" ничего не слышали, с мировым известным брендом премиум сегмента
Пиздец
>>1970366
> меламина
Ты бы хоть матчасть изучил, прежде чем хуйню нести.
>>1970132
Опять ебаные дебилы осуждают пищевую добавку, подразумевая, что это замена к еде, а не дополнение к ней.
> У тебя ирл, наверное, очень много друзей, да?
Все мои друзья здесь.
Посоветуйте хороший креатин, на рынке разброс цен большой, а состав один и тот же. Тут чем дороже тем лучше? Или я просто буду за бренд переплачивать 3к+ рублев?
Бери самый дешёвый без добавок такой не получится разбодяжить
>>1971158
А производители не могут наебать? Написать, что в 5г продукта 5 г креатина, а сами оскорбинку насыплют?
Креатин имеет специфический горьковатый вкус и текстуру песка, не растворим в воде если речь не о микронизированном, но в дешёвом сегменте такой вряд ли будет. Его тяжело разбавить чем то незаметно, а абсолютно другое вещество под видом креатина ты разве что в подвале у бомжа купишь, хотя шанс наткнуться на ахуевшего барыгу на каком нибудь маркетплейсе есть, бери что на слуху из дешёвого и не еби себе мозги
Я не покупаю креатин давно, но думаю, что у Академии Т, би Фёрст, бинаспорт и генетика все еще можно брать, за остальных не скажу, почти все на озоне - подвал
Смотри, не то чтобы я был успешен, но с 57 до 70 набрал (почти без жира)
Есть надо по чуть-чуть, максимально много раз, потому что твой желудок вряд ли справится с большим объемом пищи.
ТОЛЬКО полезную еду - фастфуды и шоколадки не канают.
Распишу тебе свою диету на 2500 +-
1) 500 мл молока - 250
2) 100-150 грамм мюслей -450
3) 2 банан - это примерно 500 грамм -300
4) 400 грамм куриного филе - 500
5)200 грамм макарон - 700
6) Десерт типа шоколадок всяких, по вкусу, еще ккал на 500
Вот как то так, ничего сверхъестественного
Макароны, серьезно? Мюсли заменить на овсянку. Макароны на гречку.
Ненавижу гречу. На макаронах набрал кг 5, в период бедности сжирая пачку в день.
Овсянка тоже сосет, мюсли - хороший и полезный продукт, подчерпнул у западных бодибилдеров
Ах да, забыл важный момент. Скорее всего у тебя гастрит, а это значит что ТОЛЬКО те продукты которые твой желудок легко переварит и дохуя воды.
> Овсянка тоже сосет, мюсли - хороший и полезный продукт, подчерпнул у западных бодибилдеров
Как раз западные дилдоболдеры очень увожают овсянку. Откуда думаешь появился мем SQUATS AND OATS?
Я неправильно выразился: как продукт - разумеется отличный, но если ты не выносишь что-то на вкус, то вскоре ты просто бросишь и начнешь жрать бургеры и плакать что вес не набирается, знаю по себе.
Занимаюсь в кококочалке.
Нужно выбрать изотоник. Не спрашивайте зачем.
Всегда покупал Макслер, но тут у них опять цены ту зе мун (месяц назад он стоил 900р в офлан магазине и 800 на ОЗОНе).
Сейчас чекнул - пиздец, Макслер стоит 1400 уже.
Подумал взять аналог из популярного.
Кто что думает?
PS только не надо советов "сходи в аптеку и купи набор витаминов, да разведи в воде".
Но, кстати, можно её не варить, а сухие хлопья Геркулес в блендер с молоком/бананом/творогом/арахисовой пастой/чем там ещё кидать в различных сочетаниях.
Ты хоть раз так делал? Они тонут на дне шейкера, хоть ты как их дроби и/или перемешивай, они будут мерзотнейше щекотать тебе горло и застревать.
Сходи на овощной рынок попроси налить рассолу с огурцов или капусты
Всё будет ок
Я не из-за соли переживаю, а из-за витаминов. Да похуй, заказал по скидке за 1100. Хотя всё равно дорого блядь.
А нахуй тебе изотоник тогда блядь? Так и скажи, что имеешь острую нужду попить сахарную водичку во время тренировки
Двачую господина
Закидывал в блендер пачку творога, скуп прота, сверху овсянки, заливал молоком. сначала съедаешь всю вкусную жижу и в самом конце эта мерзкая овсяночная жива ползет тебе в рот, очень неприятно
когда-то пил jack 3d с геранью первые 2-3 недели эффект был збс, прям перло, а потом организм привыкает один хуй
У меня тут был такой предтрен, я закидывал аж две две капсулы его за раз и 50мг ДМАА, никакого эффекта не чувствовал почти, первый раз только. До этого месяцев 7-8 ничего сильнее растворимого кофе. Через неделю употребления только хуёво стало, я выкинул оставшиеся таблетки.
Хотя по идее от таких дозировок у меня чуть ли не волосы дыбом вставать должны были. Когда-то давно так и было бы. Неужто разъебанную цнс так сложно восстановить? Если так, то не пейте предтреники, ребяты.
У меня тренер полгода каждый день предтрены хуярил, сам ебашил и людей тренировал попутно. Так вот, недавно ему поставили хронический танзелит, у него горло болело, сердце кололо, температура 40 была, а ещё сератониновое голодание на пару недель. Всё ещё хотите есть предтренчики?
сорри, за твой пост зацепился, — я сам пил предтрен креатин+DMAA. Примерно за шесть тренировок убил иммунку напрочь. На следующий день как говно лежишь не можешь пошевелиться, настроения ноль, почки тянет, писеть хочется, но на деле пару капель ярко оранжевых выдавливаешь, и всё — день на смарку, ничем не лечится, только сном и молитвой. А спал я под ним как Леший часов по 14
Как вам не лень потом блендер мыть? Предпочитаю молоть своими зубами
Мне теперь нравится выражение: "Если человеку нужен предтрен, чтобы тренить, может ему не надо (так) тренироваться?"
Распакованный протеин дольше 2 месяцев назад пили? Порошок. Там от него нет проблем?
Ты, блядь, с китайского в гугл транслейте на русский перевел свой пост или чего?
Здравствуйте, не так давно заинтересовался темой протеиновых биодобавок, купил впервые протеиновый казеин, за две тысячи рублей, с озона, но имел неосторожность, по наивности, распаковать его, и попробовать на вкус. И, как в сюжете наивных комедий, оставить потребление протеина "на потом", комедия затянулась на два месяца, протеин не потреблял. Но, чувство жадности берёт своё, заинтересовался вопросом сохранности этой биодобавки, и испугался: все пишут, что срок годности распакованного протеина едва превышает три недели. За советом мудрым, обращаюсь к своим единственным друзьям по этому вопросу: рассудите, сталкивались ли вы с такой жизненной ситуацией, как протеин, распакованный, да хранимый дольше положенного срока, потребляли ли его, дристали ли с него, вреднее ли он обычного для поджелудки. Ну так, можете ли почувствовать.
Я и первый твой пост понял. Ничего ему не будет, у меня по полгода стоит открытый. Если влага не попала и он не воняет тухлятиной - с ним все нормально. Единственное, что после полугода уже конечно белок потихоньку распадаться начнет, особенно если протеин с добавками. Ну и паразитов в него легко занести можно, если грязными руками лезть.
Схуяли это говно от каких-то местечковых кабанчиков, вдруг стало годнотой, а не обычным говном, несущим опасность здоровью, как и любой продукт питания произведенный в швабрастане.
Там что ли какие-то эльфы живут, с вековыми, дедовскими традициями качества и с фатальной юридической и финансовой ответственностью перед государством и потребителями за качество своей продукции?
Видимо сабж работает на этом молокозаводе и регулярно рекламирует здесь это гавно.
Потому что это полноценное производство, а не подвальная россыпь по пакетам? Ты же в курсе, что 99% производителей спортивного питания не производят протеин, а покупают сырьевой и мешают со своими добавками?
> Потому что это полноценное производство,
На свете нет ничего более ублюдочного, чем пищевое производство рсфср/рф-швабрастан.
Это заведомые орки-скоты.
Поэтому твой высер сработал в обратную сторону, потреот ты говнокремлевский.
>Хохол, на мивину ты уже заработал, а теперь съеби
Лол, слышишь, русский раб ваня, когда твои кремлевские оккупанты начнут кормить тебя тараканами, ты главное не забывай, это хохлы виноваты.
> Производство сверчков на швятом западе:
>Молодцы, практикуют альтернативные источники белка, интересно!
> В России:
> ряяяя, обезумевшие пидарахи тараканов едят!!1!!1!1!
Ебанный дегенерат в качестве аргумента приводит то, что есть буквально во всех странах первого мира, иди штаны стирать.
Хм, разве у сверчков не в хитин все уходит? Всегда думал что нажористее личинки.
По поводу ичалок. Они ахуенные. Дожираю 5 кг, даже не пержу с них.
Ай как быстро и заботливо ебут русских рабов.
Хозяин концлагеря дал команду, кремлевские вертухаи щелкнули каблуками и выполняют.
>во всех странах первого мира
>всех странах первого
Лол, есть только одна страна первого мира, швитая мурика.
https://t.me/c/1174494533/11870
https://t.me/c/1174494533/12160
через https://t.me/RomanStepanovUSA
> Лол, есть только одна страна первого мира, швитая мурика.
В которой, по твоему, не производят сверчков или что? Чё ты своим пердежом высрать вообще хотел, швайнокарась?
У сверчков нет стадии личинки, они с самого рождения в одной форме линяют. Белка в них дохуя, но, в некоторых тараканах его куда больше, например. Если речь о личинках других тварей, то они скорее жирные, чем белковые. Да и тех же мучных червей уже давно пустили на конвейер.
Но почему форсят именно этот российский прот, а не что-то другое?
Нет, это какой то фасовщик-барыга где хуй знает сколько этой ичалки намешано, покупай пик
> Но почему форсят именно этот российский прот, а не что-то другое?
Потому что производят, а не фасуют и есть возможность покупать у них, а не у барыг.
Потому что это единственная контора, с полностью самостоятельным производством прота из молочной сыворотки. Другие покупают уже готовый сухой концентрат и бодяжат в меру наглости со всяким говном.
Ну и еще потому что можно его купить прям с завода с бесплатной доставкой и без барыжных наценок, ибо нехуй кормить барыг. Сравни цены.
https://protein-rm.ru/catalog/
> Хрю
На, держи своего
Чет так описал тут преимущества ичалки, что аж сам 2,5 кг заказал на почти что последние деньги, лол. Вот нахуй я зашел в спортпита тред, раз без денег сижу, не умею ведь удерживаться от импульсивных покупок.
Потому что на фоне сосанкций альтернатив по цене/качеству в этой прекрасной стране нет. Не нравится - предлагай.
Блядь, какие же ебаные хомячки. До этого форсили МП с бадразвесом, сейчас форсят ичалку. Сидит такой еблан и думает: ой, да тут из бадразвеса маркитолох орудует, аж на 120 человек зп отрабатывает, из них полтора калеки купят. И так же с ичалкой. Таргет в Яндексе, закупка рекламы у блогеров, магазинов спортпита? Нахуя? Можно же, блядь, двачеру платить, чтобы он на аудиторию в 120 человек вещал. Такие дегенераты, пиздец.Ну не может у анона в голове не возникнуть когнитивного диссонанса, когда будут советовать русское. Все русское ведь говно.
Заказал это (на озоне за 1790 можно взять), отпишу здесь, норм или нет.
Лол только заказал, челы пишут, что их французские поставщики больше не будут присылать им протеин, так что он будет выведен из ассортимента.
Ну тут может и не финансовая заинтересованность быть, а обыкновенная упоротость отдельно взятого анона/анонов, все-таки тут большое количество манямирковых шизофорсеров, в том числе и далеких от реальности. Касается не только этого треда и не только физача.
>Все русское ведь говно.
В России очень интересные госты и прочие требования к продуктам, в тч к бадам, так что проход в русофобию не засчитан. Когда будет адекватный нормоконтроль тогда и перестанут хейтить охуенный родненький АТЛАНТ.
Ладно, вы меня убедили, куплю за 3р/г он или диматайз.
> их французские поставщики больше не будут присылать им протеин
А что случиось?
> может быть
> тут большое количество манямирковых
Ты скозал? В таком случае, чем ты отличаешься от них, если, не проверив информацию делаешь наоборот, потому что, почему то уверен, что они не правы?
>>1974697
Щас мы вам, ваше величество, всем тредом будем каждый продукт по часам расписывать, вы только подождите, дело долгое, нужно все ваши индивидуальные особенности ещё учесть.
Нет, я просто слишком давно на двачах. То, что ты со мной тут споришь, только подтверждает мой тезис, шиз.
> Нет, я просто слишком давно на двачах.
С мдк вкатился, олдфаг?
> То, что ты со мной тут споришь,только подтверждает мой тезис, шиз.
Интересно как? В твоей голове, разве что. Я бы поспорил, кто ещё из нас тут шиз.
Санкции против двачеров, чтобы не могли накачать руки-базуки 12 см
Т.е вы готовы обменять свои волосы с головы, на незначительный прирост массы?
Но ведь нет толком никаких подтверждений.
Даже здесь https://www.clinicana.com/ru/блог/креатин-облысение/ единственное исследование проводилось на 20 регбистах. Плюс если имеется предрасположенность наследственная ( у меня всё предки стариками ходили волосатые). В общем, я готов рискнуть
Ну раз так. Лично я всегда брал в порошке. Можно даже не размешивать, а просто положить нужное количество в рот и запить соком/протом/водичкой. Щас прибежит дебил, для которого данная операция сопряжена с риском отъехать на тот свет из-за удушья. Достаточно просто иметь стандартное количество хромосом, чтобы этого не допустить.
Я начал лысеть во время приема креатина, все предки волосатые хотя может и просто от качалки
>>1974846
Ну так это и работает - достаточно одного вдоха ртом или даже носом сделать, пока у тебя порошок во рту - и веселые ощущения обеспечены.
Да какого хрена ваша проблема с этими вдохами? Как вы воду то вообще пьёте не захлебываясь?
Порошок облепливает всю слизистую, появляется ебейшая сухость, ты можешь вдохнуть либо на автомате, либо когда потянешься к воде.
А даже если не вдохнешь, высок шанс того, что он начнет пересыпаться в горло когда захочешь запить, крайне высок. Когда попадет в горло, начнёшь ебейше кашлять, и там уже начнется дыхание, вот на кашле с дыханием начинается самое веселье. не слушайте долбоебов, не делайте так никогда
Заказываю в 100инг, когда у них скидки и бесплатная доставка.
Полностью доволен.
>в районе 2-2.5 рублей за грамм?
Яйца, кура, мясо. Еще по 1500 за кг ладно, но 2500 нахуй.
Это 800 грамм белка, 4 кг по 625 руб в переводе на продукты.
> 4 кг по 625 руб в переводе на продукты.
Чего 4 кг и какие продукты? Подробней можешь расписать для меня?
мимонищук
Какой креатин купить не супер дорогой?
Прот пришел. Пишу отзыв, пил 1 раз. Вкус - шарлотка с корицей. Пахнет какой-то выпечкой, на вкус как чудо только немного меньше слаще, очень сильный молочный вкус. Кто пробовал прот от Мутанта (клубника или ванильное мороженое) этот прот во много раз меньше слаще. Хотя я дал попробовать отцу он все равно говорит пзд сладко, так что для олдов кто не любит сладкое не пойдет. Пока 4/5. Если просрусь с него, дополню отзыв. По вкусу рельно хороший за 1790(ОЗОН) и 1990(во всех остальных площадках)
Также мини отзыз на аминки от них, взял вкус Чай с лимоном/апельсином и мятой и крч на вкус он как лимонный блейзер от которого я траванулся и блювал 4 часа, так что кто любит лимон тот берет, мне не зашел.
1. порошок
2. обязательно моногидрат
3. желательно микронизированный
4. можно российского производства, но не ноунейм
А вообще цены на креатин въебали в ~ джва раза, так что если найдешь норм россию 300гр за 1к рублей - уже победа
>а просто положить нужное количество в рот и запить соком
пиздец, разве сложно размешать с жидкостью? нет блять, как обезьяны будем порошок пихать в рот, потом это запивать, потом еще пол дня ходить с порошком на зубах
Месяц назад и сейчас.
> пол дня ходить
Дегенерат, скажи санитарам, что время твоей прогулки закончилось.
Ты не месяц назад сравнивай, а 2-3, лол. И сравнивай не ноунейм подвальное говно, а то, что продается во всех магазинах спортпита, или хотя бы на слуху.
А чем креатин в капсулах плох?
Похуй, какой фирмы креатин, любой моногидрат покупай. Главное, что принимать надо с углеводами, стаканом сока запить например.
Креатин можно прям в гейнер кидать, или отдельно лучше пить?
поебать, можешь просто ложку сахара кинуть в него. Главное, чтобы инсулин у тебя поднялся
>А чем креатин в капсулах плох?
тупо дороже выходит, чем в порошке.
би ферст бы не советовал
Я взял в кредит на вайлдберрис сразу две больших пачки, мутан и трус масс, там килограмм 10-12 вышло нахуй, плачу по 1700 в месяц.
Зачем? Кредит - это хороший способ. Зп у меня 80, в моей мухосрани это хорошо. А вообще иди нахуй, токс.
Почему я токс то? Ты кредит на еду берешь, блядь, что в этом хорошего?
Да вообще без разницы какой, вещество недорогое, никогда не слышал, чтобы его какой-то производитель с чем-то бодяжил, о том, что креатин попался нерабочий и т. д. Если уж заморачиваешься, посмотри, чтобы отзывы в маркетплейсах были.
Спасибо, погляжу отзывы. Я просто уже заказывал разок гейнер который по кьюаркоду не пробивался, не хочется больше деньги на ветер выбрасывать
Какая тебе нахуй разница, что я делаю, долбоебина? токс ты потому, что душнишь и ебешь мозги.
Что значит какая разница? Ты афишируешь свои действия в открытый доступ, я их критикую, что ты мне сделаешь?
пиздец ты конч. нет никакого желания объяснять токсу в чем его токсичность. считаешь. что порядочно себя ведешь - считай, мне похуй.
отъебись, а. Я знаю, что существуют такие уебки, которые, будучи посланными нахуй и обоссанными за то, что доебались до прохожего, искренне недоумевают, почему их послали нахуй и обоссали. Ты из таких. Все, успокойся, и ищи до кого другого доебаться.
> отъебись, а.
А то что?
> Я знаю, что существуют такие уебки, которые, будучи посланными нахуй и обоссанными за то, что доебались до прохожего, искренне недоумевают, почему их послали нахуй и обоссали. Ты из таких.
Но ты пока что только под себя ссышь желчью...
> и ищи до кого другого доебаться.
Но я хочу до тебя. Ты мне так и не объяснил, зачем брать кредит на еду.
Видишь ли, как человек ты - говно. Гавной воняешь. Ну вот говно ты и говно, а остальное значения уже не имеет. Иди на хуй.
> Видишь ли, как человек ты - говно.
С твоей точки зрения. Но она не единственная верная в этом мире, пуп земли.
>Гавной воняешь.
Если что-то рядом с тобой воняет говном, то тебе бы помыться.
>С твоей точки зрения. Но она не единственная верная в этом мире, пуп земли.
Зато твоя единственно верна, да, пидораш? Иди нахуй, обоссыш, уже. Гавной воняешь.
Че там по сжиросжигателям? У меня есть пузико слегка от гейнеров пару лет назад набрал. Вот теперь скинуть хочу, чем не знаю
Диета с физическими нагрузками - отличные жиросжигатели, советую, работает.
>Диета с физическими нагрузками - отличные жиросжигатели
>СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД
Но ведь диета - это основа спортивного питания. В чем я не прав?
>Тебе в голову покакали
>диета - это основа спортивного питания
>писать такую хуету в треде про гейнеры, протеин, бцаа и прочую кучу кала из ненужных манядобавок
Нет, тебе
> >писать такую хуету в треде про гейнеры, протеин, бцаа и прочую кучу кала из ненужных манядобавок
Ты сказал? Там в оп посте сказано, что это тред имени протеина? Это тред спортивного питания, в котором диета - неотъемлемая часть.
>спортивного питания, в котором диета - неотъемлемая часть
Диета это даже не часть, это БАЗА, это основа, на хуй! Без неё не будет спортивных успехов.
>Это тред спортивного питания
Отлично, наконец выяснили. Вот и советуй спортивную добавку для жиросжигания, а не выёбывайся.
>Че там по сжиросжигателям?
блять интимная тема конечно. Ты то хоть планируешь дефицит делать? Заниматься физ. нагрузками, если да, то какими? Жирики же блять разные бывают, в зависимости от вводных нужно подбирать.
Ну а если так, навскидку:
Innovative labs, Cloma pharma, Hi-tech pharmaceuticals, Nutrex. Это классика, это знать надо. Кстати, много восторженных отзывов от странного продукта - Magic Burner.
>В том что основа спортивного питания это химия
А не спортивное питание это не химия?
>>1977386
этот прав
>рекомендуют хуячить с утреца
Впервые слышу такое.
>три яичка на маслице с сосисками
Ты бы вместо прота таблетки для снижения холестерина принимал.
>>1977521
Да почти по всем ссылкам.
>Ты бы вместо прота таблетки для снижения холестерина принимал
Анон, благодарю за заботу, но тьфу-тьфу - с этим все норм.
3,9 при норме чего-то там 5,2 и ниже. комиссию проходил в апреле.
Добавки - это часть спортивного питания, менее важная, чем диета.
Цимес в том, что с утра его принимать по своему выгодно, в обед тоже вроде как норм, до тренировки - хорошее время, после тренировки - еще лучше время, на ночь - тоже хорошо. Так что ебашь не парься в течении дня, НЕ ВМЕСТЕ с приемом пищи, пей его отдельно, ну тип на пустой-полупустой желудок.
>Ты то хоть планируешь дефицит делать?
2-3 шавы в день жру, норм?
>Заниматься физ. нагрузками, если да, то какими?
Становая, приседы, жим от пола. Всё дома, уютно спокойно, без ебучих потных спортзалов и платы за воздух
>Жирики же блять разные бывают, в зависимости от вводных нужно подбирать.
Я жирик 180/65 с небольшим пузиком жировым появившимся от гейнеров, на фотке не видно чтоль? Мне его убрать и будет норм. Помню блять горел как то что сухой был и нихуя набрать не мог, теперь обратно хатю...
>Innovative labs, Cloma pharma, Hi-tech pharmaceuticals, Nutrex. Это классика, это знать надо. Кстати, много восторженных отзывов от странного продукта - Magic Burner.
Ок, посмотрю
>Добавки - это часть спортивного питания
>Именно, спортивного питания, а не спортивных добавок.
Представляю ебало хуеплёта
Представил ебаного дегенерата, только в тебе. Ведь говоря, что это тред исключительно спортивных добавок - ты исключаешь из треда диету, а то, как написал я, подразумевает, что диета - это такая же часть спортивного питания, как и добавки. Если ты этого не понимаешь, то у меня для тебя плохие новости.
Ты не жирный, ты жиродрищ. Если ты сейчас начнёшь худеть, то ситуация в общем плане не изменится, ты будешь худеть в животе в самую последнюю очередь, перед этим пожертвовав всеми зачатками мышц, руки будут ещё тоньше, а пресса по прежнему не будет.
Какой же ты тупой. Я-то полагал, что ты просто глуповатый, но нет.
Не проецируй, мань. Ты написал, что добавки - это часть диеты, т.е составляющая диеты, т.е, по твоему диета состоит из добавок и чего то ещё.
Пиздец ты, даун, конечно. Диета это всего лишь режим питания, комплекс пищевых продуктов и напитков, потребляемых человеком или животным. Употребляешь ты добавки - они часть диеты. Не употребляешь - твоя диета без них. Всё просто, дегор.
> Диета это всего лишь режим питания, комплекс пищевых продуктов и напитков, потребляемых человеком или животным.
Да енто так
> Употребляешь ты добавки - они часть диеты.
В таком случае это диета со спортивными добавками.
> Не употребляешь - твоя диета без них. Всё просто
Все так, не употребляешь - диета, употребляешь - диета с добавками. Чё дальше пукнешь?
> В таком случае это диета со спортивными добавками, потому что добавки не являются пищевыми продуктами
Дополнил
> Все так, не употребляешь - диета, употребляешь - диета
Вот именно, тупой ты мой собеседник, вот именно.
>>1977710
> добавки не являются пищевыми продуктами
Являются. Пищевой продукт – продукт животного, растительного, минерального или биосинтетического происхождения, предназначенный для употребления в пищу человеком как в натуральном, так и в переработанном виде
>Становая, приседы, жим от пола
>жирик 180/65 с небольшим пузиком жировым появившимся от гейнеров
Йобана рот! нахуй ваш гейнер тогда!
Я гейнером набрал пузико ещё полтора года назад, когда просто его пил летом вместо жрачки (жарко было пиздец, щас кондей поставил и норм). Потом пил продолжая набирать уже мускулы когда отжимался различными способами от пола, охуел как можно прокачаться без железа вообще со своим весом. Поднял до 71 кг. А потом жрать перестал, пить его, в депру впал и сдулся нахуй <:-----DDDDDD ebin
Это гейнер и есть. Мальта (он же сахар) и прот - вот тебе гейнер.
вот только хуева гора товарищей будучи нищебродами покупают гейнер с мальтой и жрут. Ты ведь с этим не будешь спорить?*
Ну так я и не отрицаю, что большинство спорт пита - мусор. Большинство людей в принципе дегенераты и готовы жрать любое говно, лишь бы цифра на весах увеличилась.
>>1977744
Статистику из головы выкакал? В дно сегменте, может быть, но сейчас все больше производителей используют цельнозерновые смеси, изомальту и прочее говно. Я как бы по прежнему считаю, что гейнер в принципе нахуй не нужен, за исключением очень редких случаев на работе, например, но если и покупать его, то не на мадьтодекстрине, очевидно.
>>1977746
Да.
Я себе делаю гейнер так:
варик 1: протеин, банан, какао-порошок (не несквик блять а именно какао-порошок), овсяные хлопья, молоко 6%.
варик 2: творог 9%, сметана 15%, молоко 6%? ,банан, какао, если остается место - сыплю овсяные хлопья.
Что мешает по человечески съесть творог со сметаной и бананом?
на ночь так ебашу, но без банана. творог, он сцуко в сон клонит
А вообще - мне очень так нравится просто - охуенная штука получается. базарю, попробуй, особенно после трени - торкает ажно, такое ощущение что тебя всего прямо на месте распидорасит, кайф полный
делай дефицит, 2000 ккал норм будет, на БЖУ похуй, главное общая энергетическая ценность. В одной шаве ~500-600ккал, но ты же не только шаву жрешь, кофеёчек с сахаром пьешь, конфетку захаваешь, сочка выпьешь. Считай абсолютно все, что потребляет твой рот, кроме воды. Жри прот минимум 2 раза в день. Стандартная порция - 30гр порошка, из них 22-24гр протеина. Концентрата сыворотки обычной за глаза, эти ваши изоляты и гидролизаты по сути оверпрайс гавно без задач. Энергетическую ценность прота тоже учитывай. Чем больше физ активность - тем лучше, твоя задача сейчас - постараться сохранить по максимуму мышцы. По поводу жириков - это не панацея. Они за тебя всю работу не сделают, они лишь помогают тебе быстрее достичь результата, если есть дефицит калорий. Иди в магаз и проси любой из тех производителей, что я написал. Самые жесткие ощутимо бьют по цнс, поэтому стандартная рекомендация - принимать в первой половине дня. Если попадется жирик с термогенным эффектом, то лучше до тренировки минут за 15 его выпить. Можешь по классике упороться в жирики с экстрактом эфедры, можешь попробовать "инновации" без эфедры. Итого:
1. Дефицит 2000
2. Сыворотка 2-3 раза в день
3. Физ нагрузка
4. Жирик
UPD
Забыл про витамины, если есть бабло, купи еще нормальный комплекс, типа вплабовского ультрамена, по одной таблетке два раза в день с приемом пищи
>В одной шаве ~500-600ккал, но ты же не только шаву жрешь, кофеёчек с сахаром пьешь, конфетку захаваешь, сочка выпьешь.
Эммм...... нет....... только шаву........ с водичкой............ ща ещё пельмешек сварю.... давно не ел.........
>Жри прот минимум 2 раза в день.
Нету........
>По поводу жириков - это не панацея. Они за тебя всю работу не сделают, они лишь помогают тебе быстрее достичь результата, если есть дефицит калорий. Иди в магаз и проси любой из тех производителей, что я написал. Самые жесткие ощутимо бьют по цнс, поэтому стандартная рекомендация - принимать в первой половине дня. Если попадется жирик с термогенным эффектом, то лучше до тренировки минут за 15 его выпить. Можешь по классике упороться в жирики с экстрактом эфедры, можешь попробовать "инновации" без эфедры.
Кокой пиздец........................................................
>Самые жесткие ощутимо бьют по цнс
Лол, там работающий только кофеин, остальное плацебо от торгашей.
Реальные стимы к швабрастану не подпустят и за сто км, они все к героину приравнены, рабам не положены стимуляторы. Скоро и кофеин запретят.
А кофеин лучше брать развесной у оптовиков, чем бодяжное говно у местных фасовщиков, или то ваннаби немецкое говно, что лежит на озоне, годные американские варианты уже недоступны.
Раньше можно было намутить норм фарму у хохлов или казахов, но сейчас в рахе про это тоже можно забыть.
>Лол, там работающий только кофеин
Кекнул с тебя. Наверни говна hell fire капсулки 3, потом заходи в тред.
Животное, чего бы и сколько бы ты не навернул, в швабрастане единственным стимящим компонентом будет только кофеин.
Для скота торгаши придумают эффектное название и этикетку.
И насрут скоту в уши, про чудо состав, но концлагерное мусорье спит и видит лохов, которые попытаются хоть в микродозах завести хоть что-нибудь похожее на наркоту, психотропы, прекурсоры и сильнодействующие.
И когда барыга втирает скоту, что в банке эфедра, это значит барыге попался удачный, тупой скот.
Ты сам животное ёбаное. Стероиды вот тоже запрещены, но почему-то их в каждой качалке в жопу колят. Есть, например, такой пикрилейтед: ДМАА, кофеин, экстракт эфедры, йохимбин, синефрин. Покупать такое и кушать, как и стероиды, законом не запрещено, а вот продавец уже пусть сам о своей безопасности заботится.
Пидораш, даже экстракты ебут ЦНС и хуево потом себя чувствуешь, но тренировка проходит на одном дыхании даже если заебан. Тебя бы ткнуть ебалом в исследования или самому дать попробовать.
мимо пил ЕЩЕ ТОТ hellfire и kick-ass
Сколько мне надо будет кушать калорий, поясните. И зачем нужен гейнер, если можно просто сожрать палычей?
Где такое купить не буду писать, но магазин производителя гуглится по названию, я ещё года 4 назад у него предтреники покупал.
Потому что проще выпить высококалорийную бадью сверху на пельмени , чем запихать в себя просто хуеву гору пельменей.
>О чем вообще расширенные вены свидетельствуют
>Варикозное расширение вен (упрощённо варикоз) — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен (сосудов, несущих кровь к сердцу), для которого характерно увеличение диаметра
>У меня даже в области косых мышц живота вены торчат
Хуёво.
Работаю на потной работе курьером-едовозом и много потею. Во время работы пью столовую минералку, чтобы вернуть хоть какие-то соли в организм. За смену выпиваю не меньше трёх (3) литров столовой минералки. Ещё раз хочу подчеркнуть: столовой минералки, а не лечебно-столовой.
Что ещё можно добавить в свой рацион и в свою воду, чтобы точно вернуть все соли, утекающие с потом?
Бцаа+еаа, найди где это все есть и мешай с водой.
Как твой ответ относится к его реквесту? Ты дебил или да?
Нихуя не надо, бери воду, где солей и минералов больше и все, можешь витаминки с минералами пить, если деньги куда то потратить хочется, или изотоники какие нибудь.
А нахуя тебе соли возвращать? Пей обычную воду нефильтрованную
>воду, где солей и минералов
Каких?
>с минералами пить
С какими?
>изотоники какие нибудь.
Какие?
> >воду, где солей и минералов
> Каких?
> >с минералами пить
> С какими?
Натрий, калий, магний
> >изотоники какие нибудь.
> Какие?
Какие хочешь
> Кто-то его пил вообще, че по вкусу-то?
Как и весь сырьевой протеин, дефолтный вкус сыворотки, молочномельный.
Зачем брать по оверпрайсу, можно же в зоомагазине купить сверчков по 3 рубля за штуку и прям так жрать, либо высушить
Пускай теряются, так организм устроен, нахуя их намеренно в себя вливать если в обычной воде и еде их итак дохуя?
Пей ичалкуии сравни это гавно с качественным импортным продуктом, мупротеин оставь до лучших времён
>из 2010 капчует там
А че там в 10 было? Решили, что кипяток рил тест?
Минералки твоей за глаза хватит, а если денях потратить хочешь, то как уже говорили: витаминно-минеральный комплекс, изотоники.
А вообще, организм сам даст тебе понять, когда в организме будет не хватать солей, ты просто захочешь жрать солёное.
А чому не можна їсти сир на ніч? Що тоді з'їсти перед сном?
Не хочу покупать 750-900-1000. Хочу сразу 2,5-3-5, чтобы сэкономить. Ориентир пока 4,5 будет 8к-10к, 2,5-3 около 5к. Но как выбрать? И где купить? Хочется конечно сэкономить. Сывороточный, всякие миксы из яичного-соевого-подзалупнуго мимо.
Вред или сойдет? нету возможности устроить нормальный перекус.
Чем можно заменить если говно? Таскать с собой шейкер с протом и бананом или протеиновый батончик (у нас только Бомббары продают, по отзывам говорят что из протеиновых батончиков они хуита полная)?
> Хочется конечно сэкономить.
Пачку творожка скушой, будет тебе ~30 гр долгого белка, казеин самое то на ночь, сывороточный нахуй идёт. Полей сиропом вкусным, можно с 0 калорий.
Сывороточный с утра/после трени надо ебенить, чтоб быстро залетал. На ночь не то пальто.
>Пачку творожка скушой
Я с утра три сотки упарываю. Хочу жижу именно, чтобы быстро проходила. И да почитал, лучше казеин. Чего взять из весовки основного реквеста?
Пиздеж полный, за час-два до сна отлично заходит и никаких проблем, сплю, как младенец.
Я картинку просто привел из всяких рекомендаций проплаченых голов ютьюба. В жизни прот не покупал. Может есть какие-то не известные бренды, подешевле и по качеству не сильно страдающие?
Если тебе не ради вкуса, бери ичалку, самый зафоршенный прот треда после начала СВО (даже я купил пакет), потому что единственный производитель полного цикла в России и цены на уровне доСВОшных соответственно остались.
Он стоит 2600 за 2,5 кг, без вкусовых добавок, можно пить так, будет вкус молочной пены, но я какао, 100мл молока и подсластитель кидаю. Или с утра с кофе его мешаю. Ссылка выше в треде есть.
Чего блядь, если ты о всякой хуйне типо powerade, то это изотоники
Энергетики в любом магазине можно купить . Бери Флэш ультра.
Брат, расскажи, как тебе данный продукт? Насколько знаю это что-то близкое к запрещённым в стране стимуляторам, которые в свою очередь пагубно влияют на здоровье. Но попробовать конечно же хочется
Предтрен бери, тот на котором барыги для лохов написали, что он с эфедрой и dmha
Ну как эффект, работает как должен: аппетит отбивает, даёт энергию тренить на дефиците + ещё кардио ебануть в дни между силовыми тренями. Но долго лучше не принимать: пару недель, потом пару недель отдых, чтобы не привыкал организм, а то перестает действовать, надо уже 2 капсулы, нафиг такое. Из минусов для меня - есть ТОЛЬКО с утра натощак для максимального эффекта и чтобы вечером можно было нормально заснуть. Ещё потеешь с него сильнее.
Вообще, можешь отзывы в теме производителя на АС почитать (возможно понадобится впн).
https://y.anabolicshops.me/threads/1625/
Сам зашел почитать и лолблядь, вот чувак поехавший, 36 подходов. Это у него околокардио с розовыми пластиковыми гантельками похоже.
>будет вкус молочной пены
Будет одна пена, ты хотел сказать?
Не выдержал я, открыл пакет, добавил в шейкер 3 ложки (использовал которая в пакете была, естественно), тряс секунд 15-20 максимум и у меня почти полный шейкер пены набился (шейкер на 600 с лишним миллилитров). Охуеть просто. Майпротеин даже полсантиметрового слоя пены не дает. Пришлось вылить к хуям, потому что спустя 3 минуты, пены нихуя меньше не стало. Я хуй знает, ложкой что ли размешивать аккуратно или что блять. Че за страна блять, ладно вы компьютеры с машинами делать не умеете, но сыворотку белковую то какого хуя не научиться делать в 2022 году?
>>1980145 - анон
Так любой сырьевой прот пенится как фейри... Я с покупным обычно мешаю 2 ложки ичалки 1 хуйни какой то из магазина
Дебил блядь, вся чистая сыворотка пенится. И не пизди, блядь, почему у меня маленький слой пены, максимум 1 см?
При чем тут страна? Любой сырьевой протеин будет пенится, хоть зимбабвийский, хоть швейцарский, не знал что ли?
Туда добавляют пеногасители, подсластители и ароматизаторы, и продают в красивых банках за цену х2. Хочешь - покупай их, никто тебе не запретит.
Ну и не в шейкер надо, а блендером его мешать, и будет заебись.
>И не пизди, блядь, почему у меня маленький слой пены, максимум 1 см?
Потому что ты маркетолух ичалковский?
>>1981488
>>1981498
>>1981511
Не, мне интересно как это называлось. Именно та хуйня (вроде бесполезная), но которой рекламировалась как 0 каллорий и едва ли не полезная, лол
Мне тебя уже даже обоссывать лень, надоело. Можешь себе сам урины в рот налить.
Сказали же изотоники блядь, просто какой то бренд пиарил как то иначе и тебе запомнился он, ничего другого это быть не могло
Покупаешь изомальту и любой безлактозный сырьевой протеин - мешаешь в нужных пропорциях - довольно урчишь
Килограмм изомальтулозы, кстати, 800 руб на лактомине стоит, ну и покупаешь либо сывороточный изолят дороха, либо соевый изолят, либо яичный/мясной прот какой.
Только вот непонятно насколько это вредно ебашить кардио под таким делом. Это не то же самое что спидами упороться?
Главное чтоб польза была, а пена или жижа вообще похуй. Пьётся и пьётся.
Настоящий спортсмен не спрашивает, а ест и дрищет. Может тебе еще после тренировки обезбол колоть?
Я от молока и всей молочки дрищу, от протов сывороточных, как зарубежных, так и ичалки не дрищу, хз почему
>>1983402
Вы на самом деле покупаете протеин по 4-5к? Или это метаирония местная?
Я спрашивал про прот без банановой банальной смазки в составе, просто чтобы там белок был и цена адекватная
3.4к рублей за два килограмма это абсолютно по-божески. Не нравится? Ешь яйца, петух, дешевле ничего не будет.
Я за 2500 2 с хуем кг мешки у майпротеин брал, дороже ничего не возьму
Чтобы был нормальный белок протеин должен быть расфасован не в России.
>Я за 2500 2 с хуем кг мешки у майпротеин брал
А чо щас не берешь? Случилось что-то?
Да блять не изотоник.
Чето типа "биоэнергетик". Его предлагают пить как аналог кока-колам всяким, а не как бца на тренировках
Я тебя понял, это газированная кисло-молочка. Не помню как называется
Экспоненту что ли? Годнота кстати, дохуя белка в одной баночки, а пьется за глоток.
То есть не являющиеся просто наполнителем желудка.
Они все такие, лол. Или их, по твоему, из какой то особенной муки делают? Единственная разница между обычными макаронами и бичпакетами в том, что в бичпакете куча гастритных специй и что лапша жарится у помойном фритюре
Зачем? Щас по-моему бичпакеты более менее съедобные стоят уже столько, что проще пачку дешманских макарох купить и бульонный кубик и сварить их.
> особенной муки делают
Именно. Гугли сорта муки, мой юный друг.
> состав дошика:
> мука пшеничная высшего сорта
По делу есть чё сренькнуть?
>>1984346
Если из мучного строить прием пищи - можно муку купить и ебенить на воде/молочке/яйцах/говне лепешки или галеты. Или клецки делать и также заваривать. И тут будет твердый сорт, хорошая экономия по цене, плюс можно наебенить в клецки своих добавок.
>Основное преимущество Цитруллина в том, что именно эта аминокислота повышает уровень Аргинина в организме лучше, чем он сам. Это связано с разницей в метаболизме этих аминокислот.
Ну, а как я ещё сожру граммы желаемой аминки и получу заявленный эффект? Никак, поэтому и купил
Зачем нужен гейнер, если есть пельмени?
Полкило пельменей (одна сковорода) = 1200 калорий.
Попробовал по твоему совету - гораздо вкуснее выходит, спасибо!
Нахуя заказывать если не понимаешь ничего в спортпите? Протеина бы лучше купил
> Ну, а как я ещё сожру граммы желаемой аминки и получу заявленный эффект?
Зачем? Ты уже заметил заявленный эффект? Аргинин твоим телом синтезируется... 100 грамм арахиса поешь, получишь свои граммы аминки. Только по прежнему ничего не заметишь.
Не знаю, зачем ты доебываешься до орфографии на анонимном форуме?
Да что там такого понимать-то глубиннейшего в спортпите, чтобы брать только прот? Кстати, прот взял прп, теперь бадяжить его с чем-то надо.
>>1984576
Так и думал, что про арахис напишут, ну, посмотрим. Его то я нахомячил достаточно, но это другое ежжи. Сам аргинин не пробовал, но так понял это больше бб тема, а вообще качки и то, и то (цитруллин) приравняли и жрут, что больше нравится.
Зачем быдло залетает к нам на Сосач с пикабу и одноклассников и ведёт себя так, словно они до сих пор на пикабу и на одноклассниках?
О бля, илитарий высрался. Съеби отсюда, клоун, сам поди с мдк залетел, сидит тут олдфага включил, орунах.
Ты это говоришь потому, что у тебя выработался рефлекс: если видишь какое-то утверждение на Дваче (2ch.hk — Двач), то его нужно обязательно оспорить, засрать, спиздануть что-нибудь едкое, сказать что-нибудь наперекор. У тебя нет своего мнения, ты просто ходишь по Двачу (2ch.hk — Двач) и перечишь всем.
>к нам
>опущ прячется за спинами аноном на анонимном форуме
>опущ чувствует себя илиткой
Петушок, на двачах быдла уже давно больше чем на пикабу, олсо точно уж не употребление слова "щас" тем более сознательно делает человека быдлом, дурень ты тупорылый
Ты это говоришь потому, что у тебя выработался рефлекс: если видишь какое-то утверждение на Дваче (2ch.hk — Двач), то его нужно обязательно оспорить, засрать, спиздануть что-нибудь едкое, сказать что-нибудь наперекор. У тебя нет своего мнения, ты просто ходишь по Двачу (2ch.hk — Двач) и перечишь всем.
>Рыбий жыр же весь одинаковый?
Нет.
Разные степени очистки от вредных примесей.
Разная концентрация полезных жирных кислот.
Вот тебе правило большого пальца: российское не покупай.
Бля я еще понимаю протеин заграничный, но это же ебаный рыбий жир. Даже совки могли его делать.
Дозировки считать умеешь? Или на пачке читать? Если по кайфу пить по 20-40 таблеток в день - пей на здоровье
Умею, точно такая же дозировка как у ON и прочих макслеров.
>Даже совки могли его делать.
Нет, не могли. Другие дозировки полезных жирных кислот и другая степень очистки от вредного говна.
> Даже совки могли его делать
Совки прекратили его производить именно потому, что не могли очистить его полноценно. Океан засрали. Сырье стало очень грязным и совки пукнув обмякли.
Что сейчас лепят швабрастанские кабанчики, одному только диаволу известно. Нужно помнить, что рыбий жир, это говно говна, выжимки из самой последней стадии отходов сырья. чтоб последнюю копеечку с самых лохов содрать.
Пиздец, я думал ты какой то хиден гем уже притащишь, а тут помойная и всеми обосанная подвальная хуета с миллионами лабораторных анализов их продукции с полным разъебом. Ну типичная рашкинская хуета. Удачи подсолнечного масла попить, лол.
Кстати, угадаешь с трёх попыток, в каком городе их "производство"? Ответ в шапке треда, не подсматривай.
Купи бутыль льняного или рыжикового масла себе и не выебувойся. Куда больше этих твоих омег там будет и дешевле ещё.
Ты же вообще нихуя не выкупаешь за омегу и высираешь такие дебильные советы. Зачем?
> льняное то ебашут
Кто? Ебаные дебилы? Другие за омегой вряд ли выберут льняное масло.
Там даже до войны не было смысла брать, доставка стоила столько же сколько сам товар.
Двачую вопрос. Думаю в ичалку попробовать добавить, но хз сколько, а то этот вкус недомолочный такой блевотный просто пиздец.
Можно на маркетплейсах покупать свободно, просто надо голову включать. Не будут магазины блядь подделывать, просто надо не покупать русское и смотреть на цену.
Наоборот универсальный вкус, который никогда не приедается. Такой ты нежный, пиздец.
Шоколад это универсальный вкус, который никогда не приедается.
Тот "натуральный" это вкус побелки растворенной в воде.
Сфотай а лучше на видео сними шейкер когда будешь пить и скажи че по вкусу.
Нашел на архиваче. Надо было сбоку фотать, чтобы количество пены заснять. У меня пенится просто пиздец, чтобы жидкость начала литься из шейкера, его практически параллельно полу надо держать.
Хз, трясу дохуя очень, пена самое большое - 1 см, не больше
И в чем трабл? Белок пенится. Необязательно его сильно взбивать. То же молоко для капучино с чуть большим содержанием белка уже можно в мусс превратить. Разница между обычным 3гр на 100мл против для капучино 3,5гр на 100мл.
> Надо было сбоку фотать, чтобы количество пены заснять.
Ну у меня тоже дохера пены (прп), молоко примерно половина шейкера, после смешивания пены почти доверху. Но не вижу в чем проблема пену пить? Мне вообще не мешает, выпиваю по максимуму, оставляю на пару мин, чтобы остатки стекли, допиваю. В чем я не прав?
Whey gold standard ON, Prolab, Ultimate nutrition, Dymatize, BSN
В холодильнике храни, у меня протух через месяц при хранении в шкафу, больше эту хуйню не куплю.
Нежинкам нужен какой-то вкус, нормальные мужики закидывают скупы в рот и запивают 0,5л бутылкой воды.
Криворукий уебок водой туда капнул или ещё чего. У меня с мп так 1 раз было. Какой в пизду холодильник, там сыро и ещё хуже будет, дятел блядь. Нормально он хранится по месяца 3 у меня
шутки шутками, а я слышал историю от друзяки, который купил мешок сои, варил ее и жрал. он реально говорил, что начал тупеть. я просто взять дешевого прота на основе сои и мешать ее с обычной едой. что скажешь анон. это поможет мне не проебать остатки мозга?
>нормальные мужики закидывают скупы в рот
МУЖИК, мужика, м.
В устах "господ", а также в крестьянском быту — крестьянин. Орловский мужик не велик ростом, сутуловат, угрюм. Тургенев. Я не могу жить без Петербурга; за что же в самом деле я должен погубить жизнь с мужиками? Гоголь (говорит мелкий чиновник Хлестаков). Я не мужик, я унтер-офицер, отставной каптенармус. Чехов.
Решил часть пересыпать в удобную банку из под другого прота, чтобы родную упаковку с этим зиплоком меньше трогать. Тут ещё и домашние могут влезть случайно, поэтому лучше так.
Домашние не знают что ты химию пьешь? Как пояснять будешь если найдут?
Во время кардио разве что, когда желудок пустой, а протеином загружать не вариант. Но пить аминокислоты на пустой желудок вредно - а на полный пить их бессмысленно и беспощадно. Вот и думай, нахуя они тебе нужны?
Все в курсе, но по-большому счету всем похуй, никого это не волнует и никто не будет осторожничать. Поэтому для спокойствия ставлю все добавки на холодос, а мешок ныкаю погрубже в полупустой шкаф. Тут в принципе дело в самой упаковке, которая хуево закрывается и здоровая к тому же.
При злоупотреблении - заработаешь гастрит, а дальше язву.
Объясню. В покупном смешанном имеется пеногаситель, ичалке его нехватает. Собственно разбавляем дешевую ичалку дешевым магазинным протом получается дешевый прот без серьезной пены.
Какой положняк по доступным протам?
Соевый лецитин копейки стоит - грамма два-три кинул в шейкер к протеину, и ничего не будет пениться
а если много купишь, можно как эмульгатор ещё в разных рецептах использовать - годнота одним словом
В 3к выходил 5кг прот у них по скидкам
Ты просил? Вот литровка, в ней пол-литра воды и пена после пары секунд тряски. Все комки разбились, вкуса прота практически нет.
>пол-литра воды
И полкило протеина? Ты в курсе что обычную дозу разбавляют 150мл воды?
Обычно да, жидкости надо меньше так что считай, что там жидкости на двойную дозу на 30грамм. Я пока так делаю, поэтому, наверное, пены и нет. После трени хочется пить, вкуса всё равно зеро.
Не похуй? Анон может быть таким образом от молочного вкуса протеина избавляется
>>1988062
Масса идёт, силовые растут. Пью третий месяц
100 грамм на кг прота хватает, рублей 150-200, это дорого?
я тоже курьер и жестко угораю по спортпиту и физиотерапии, пей воду с солью, содой и аспаркам таблетки калий+магний.
На листр воды ложку чайную соды, пол ложки соли, можно меньше если не нравится вкус, под себя выбирай.
>всем рекомендую
Спасибо, братан, ведь здесь у всех есть проверенный друг из казахстана, который сможет заказать и отослать тебе посылку.
Итого получилось 8300 за 5 кило что нихуя не дешево. Я тут, здесь и сейчас купил два кило >>1984859 за 3400.
Креатин же на рынке в большей степени Китаем предоставлен, чому цены х3 то стали? Нефритовый стержень братушек в действии, или ахуевшие барыги просто пользуются моментом?
>Креатин же на рынке в большей степени Китаем предоставлен
Кто сказал?
Только у меня настоящий майпрот ровно с теми вкусами, которые я хотел, а ты купил непонятно что у перекупов с тем вкусом, который был.
>у меня настоящий майпрот
>а ты купил непонятно что
Пару лет назад пил zma sleep Max от Maxler, реально РАБотает на меня.
Сейчас ищу что по эффективности выше.
Гуглинг выдаёт такой список:
01 Nutrabio Zma
02 True Athlete ZMA With Theanine
03 Cellucor COR-Performance ZMA
04 Optimum Nutrition ZMA
05 Universal Nutrition Zma Pro
06 Primaforce Zma
07 Allmax Nutrition Zma
08 Twinlab Zma Fuel
09 Musclepharm Zma Max
10 MET-Rx ZMA
кто что пробовал из списка выше?
Реклама или годнота?
Кто покупает такой, подскажите, это нормально? Или есть вероятность что фуфлыжат?
Вайллбериз недавно официально был признан поставщиком контрафактной продукции. Тебе этого мало? Разумеется пломба должна быть.
Я дрыщ, 60-176, гейнеры с магазов пить очкую, там почти в каждом мальтодекстрина до усрачки пиздец. хуярю прот с жирным молоком и бананьями и иногда геркулесом (тот же гейнер, только свой и дешевле). Вопрос собственно такой - может я натури хуйню творю, и мне нужно на воде это все бодяжить?
Молочка просто замедляет усваивание прота, не больше. Если ты покупаешь гидролизат, например, а потом мешаешь с молоком - то ты ебаный дегенерат. В остальном пей себе на здоровье.
Нене, какой там гидролизат. концентрат сывороточного белка 80 процентов.
Ну подскажи лучший источник сложных углеводов или ты предлагаешь сахаром и булками закидываться?
Хуежных. Да, закидываться булками, clean bulk это мем. Ты набираешь масу и потом сбрасываешь жир, именно так это делается.
это же просто похудение и немного рекомпозиции лол
или ты всерьзе считаешь что для накачки до уровния чуть выше среднего нужно набирать 15-20 кг мышц?
У тебя тупорылое категоричное бинарное мышление, типичный мейлачер короче, земля пухом.
>Я не могу осилить даже 2 гр на кг
Ты 300кг весишь?
меньше-250гр-гарнира-себе-не-накладываю-180/85
Всегда прыщеблядком был, но если так подумать, то период употребления ичалки +- совпадает с моментом, когда меня начало гораздо сильнее обсыпать.
Нихуя не нормально. Позырь распаковки на ютубе для надежности.
Еще там код на этикетке должен быть.
С другой стороны - там есть поставщики с кучей отзывов - там может быть норм. Короч как повезет. Мне витаминки приехали настоящие, но это было 2 года назад
Почти каждый день пью, пьётся легко , по вкусу норм и по идее супер много белка если там правда сколько они пишут,из минусов в обычных магазинах хер найдёшь поэтому лучше через интернет заказать
Я перестаю пить пока, посмотрю спадет это все или нет, а то пиздец просто, лицо все покрываться стало как раз с месяц назад, когда ичалка пришла и я пить начал каждый день. Будто блять на 10 лет назад вернулся и мне снова 14 и главное в тех же местах прыщи лезут, это нихуя не может быть совпадение.
В общем в лучших традициях всё.
От чего меня могло расхуярить? В последний месяц начала нормально так хуевиться кожа, появилось акне лайтовое, себорейный дерматит вернулся и в принципе качество кожи упало. Из спортпита как раз за это время добавилось: Цитруллин-малат, Аргинин-орнитин-лизин, ЗМА, протеин изолят, жиросжигатели с 300мг кофеина и 5-хтп, казеин 1 скуп на ночь.
Все-таки думаю на жиросжигатель ибо какие-то статьи касательно влияния кофеина на кожу нашел, но так же думаю еще и на прот. Прот вроде инсулин пиздец как повышает в моменте, а насколько слышал комбо высокого инсулина и высокого тесто ебашит его в дгт и от дгт как раз и прыщи могут вылезти. Пс сахар не жру вообще
P.S. Бренд be first как вообще? Думал добрать бадов от них
А нахуя на вайлдберис? На озоне закажи. Сам брал 2кг месяц назад, уже сожрал. Пломба была и код подлинности на сайте прошел проверку, правда я ебал 6к отдавать за это и вкус банана говно из жопы кстати
А хуй хуя не слаще?
У меня с вб скажем все дешевле чем с озона. Причем позиции и продавцы одни и те же - термосумка, трусы, кофе, прот тот же.
На озоне удобно искать - там продавцов ебут за херово заполненную карточку, но потом все равно у фиолетовых дешевле выходит.
Вот контора с пикчи вроде официально возит, но это не точно. По крайней мере у них витаминки покупал оптимен.
А вот с VPLAB-ом непонятно, их официальный мазаг на вб пуст. Походу прибалты решили с рашки сьебать, жаль.
А у ИП Мамедова всяких я чет брезгую заказывать.
И да, там можно посмотреть кто непосредственно продавец и на озоне и на вб. Нужно, я бы даже сказал.
Вот как раз у твоего пикрила и брал прот, все заебись было
Я наоборот сегодня Ичалку забрал. Учитывая что на вб оно стоит 1100, а на оф сайте тоже 1100 + доставка, то выбор очевиден.
Еще казеин в конце недели приедет за 1128 рублей и устрою рулетку себе на жопу :)
Нихуя лучше найти не могу.
California Gold Nutrition Omega 800/омега 800, рыбий жир фармацевтической степени чистоты, 80% ЭПК и ДГК, 1000 мг
Посоветуйте что-нибудь не для миллионеров.
Вкатился в эти ваши качалки около двух месяцев назад и недавно дядьки побольше сказали задуматься над покупкой креатина, шоб попёрло.
Взор упал на эти два варианта.
https://bcaa.ua/kreatin/100_creatine_monohydrate_biotech
https://bcaa.ua/kreatin/creatine_500_gr
Ostrovit дешевле за грамм выходит, но чот я очкую. Или это всё хуйня и главное не брать совсем уж дешёвое?
Сходи к врачу и анализы сдай какие назначат. Ну если на выброс инсулина грешишь, попробуй интервальное голодание и глянь как повлияет. Прот лучше безлактозным заливай, либо другим дерьмом. Ну от казеина вроде хоть как инс взлетает, тут хз
>Цитруллин-малат, Аргинин-орнитин-лизин, ЗМА, протеин изолят, жиросжигатели с 300мг кофеина и 5-хтп, казеин 1 скуп на ночь.
Печень может перегружаешь? Моча пенится?
Каждый раз во время тренировки где-то после получаса нагрузки (3 упражнения примерно) появляется слабость, как будто гипогликемия резкая. Нормально такое вообще? Обычно иду в это время выпить немного протеина или ещё чего-то схавать и тренируюсь дальше.
>>1997877
Прыщи сдулись на щеках, остались только розовые пятна, которые пройдут может недели через 2-3. На лбу сыпь прошла тоже более менее. Не знаю, но на совпадение, по-моему, не похоже. Подожду до конца месяца еще, чтобы поджило все получше и начну потом эксперимент в обратную сторону, начну пить опять эту бодягу ебаную. Если опять прыщи полезут, то хуй знает, выкину остатки ичалки, буду без протеина жить, на куриной грудке и твороге сидеть, ON 2кг за 5к меня жаба душит брать.
2к на айхербе. Купи любой нормальный магний не в форме оксида и не еби мозги
>врач прописал,
>а эта хуета 6 тыщ стоит
Ему прописали L-треонат, зачем ты уёбищный цитрат суёшь, дебил, блядь?
>Ему прописали L-треонат, зачем ты уёбищный цитрат суёшь, дебил, блядь?
Бадодебил, ты?
Я не он, но что то, что то создано для восполнения дефицита магния. Нахуя так переплачивать за какой то более высокий процент биодоступности?!
Первое используется как слабительное перед колоноскопией, второе для улучшения состояния мозга и всей нервной системы. Вот за это и переплачивать.
Как слабительное оно используется в овердозе. От приема для восполнения нормы магния ничего не будет.
>второе для улучшения состояния мозга и всей нервной системы.
Как и другой магний? Или для тебя только цитрат и треонат существует? Куча магния с не менее хорошей биодоступностью: малат, глицинат, етц.
>Первое второе
Лол, ну и животное, тебя можно за деньги показывать, как эталон слабоумия.
Хотя, блять, какие деньги, в швабрастане таких 9 из 10.
Какие фирмы из ныне доступных можете посоветовать?
Да не назначают цитрат для компенсации дефицита в Цивилизации, лапотный. Он используется для другого. Как думаешь, почему? Подсказка: разные формы усваиваются по-разному и окащзывают разное влияние, как бы нищим глупым алкоивашкам не хотелось бы обратного.
>Или для тебя только цитрат и треонат существует?
Не только. Какие ЗАДАЧИ? Принимаем для чего? Врач прописал Л-треонат, в любом случае, должна быть хелатаня форма. Вот отсюда и пляши.
Дебил ебаный, мне похуй, что ты там в своем манямирке придумал о том, выписывают его людям или нет, факт остаётся фактом: и то, и другое восполняет дефицит магния.
Протеин whey be first за 1.5к. Не пердел, не стрался с него. Сегодня цена за него 2.5к, что дороговато. Что Антон пьет? Посоветуйте чё нить адекватное, ну чтобы не обосраться и не тонны денег.
Я по совету с шапки купил на вб ичалку и по совету гдето в вк или ютубе казеин нонеймовский тоже на вб. 1100 и 1300 за кг грубо говоря.
И тот и тот без нихуя, оба пить можно, от обоих было все норм.
Обосрешся лично ты или нет - анону не ведомо, это сугубо специфический момент.
Если ты хуево белок перевариваешь - покупай наебалово, где его 15%, а я буду брать где его реально 75-80%
стоинг, там его уже нэма в продаже
>>2001974
опа, барыганам саратовским бизнес портится? ну поплакай тут исчо.
не нравится ичалка - бери цацулинский по 1600. как челик, допивший цацулинский "без вкуса" и следом начавший ичалку - разницы не заметил. и то пенится и это, да и на вкус одинаковый.
но, ты плати больше, дурачок - получишь значок.
https://www.youtube.com/c/CaveMansTech
Вот этот чел ведет канал со всяким, чтобы рекламить свой спортпит, хотя сам выглядит скорее как пит, нежели спорт.
Короч, cmtech на озоне-вб
>стоинг, там его уже нэма в продаже
Постоянно на сцайте стоинга, по 1,6к.
Какие подводные?
Да любой дурак купит дорого, а ты за 1128 рублей купи с доставкой кило казеина. Забыл сказать, что речь о нем была - сывороточный утром, казеин на ночь.
Бесплатные доставки у них почти каждый месяц, глянь в новостях, там вся байда про акции.
И на цены раньше, до победобесия, были скидки по 20%.
Сейчас уже так не по шикуешь, и ценник поднялся, т.к. импортозаместить можно только говно в канализации, а остальное только за звонкую иностранную монету. И не по курсу, который рисуют для лоховского стада.
У них сам постоянно беру, но не рекламирую. Считайте что у них полное говно, и не вздумайте покупать. Лучше купите ичалочку.
Ответил просто, потому что о них зашел разговор.
окей спасибо за ответ, закажу килограммчик ичалки, посмотрим че будет.
Смущает, что в ютабе на третьем месте видос про срущегося с ичалки мужика.
"Если ты хуево белок перевариваешь - покупай наебалово, где его 15%, а я буду брать где его реально 75-80%"
Вот откуда ты знаешь отчегои именно он срал? Может он привык рашковое разведеное говнецо типа викинга хлебать? Может он с любого бы срал, может еще че, позырь на том же вб отзывы на любой прот вообще, вот абсолютно любой - ети уебы от всего вообще срут и все всем не нравится - то слишком сладкое, то безвкусное то пенится то не пенится то прыщи вылазят то хуй не стоит то упаковка не та то банка большая то банки нет. Это блядь сушаная сыворотка, а не спутник v, хуле все доебались то?
В любом случае - не попробуешь, не узнаешь, чо я тут могу сказать.
Ну не скажи, у бульбашей качество товара порой выше. На счёт спортпита правда не уверен.
Связку мсм + Хондроитин + витамин с + коллаген + Глюкозамин
Пиздец, ты чё, ебанутый? Нахуя мне вообще тогда шейкер?
Хуесос, ты спросил, как решить твою проблему?
Шейкер чтобы транспортировать и встряхивать перед употреблением, сын ты шлюхи.
у тя он с шариком, сеточкой или все вместе?
>>2002634
Сначала делаешь ведро прота 10 литровое, потом замораживаешь, разбиваешь ломом на куски и хранишь в морозилке. Когда надо - достал кусок льда и сидишь, лижешь.
С сеточкой, забивается все в крышку в основном. Шарики тоже остались от других шейкеров.
>>2002655
Сын прошмандовки, я покупаю шейкер, чтобы налить туда воды, сыпануть туда прота и выпить за 1 наносекунду, нахуя мне твои танцы с бубнами, дитя толпы блядь?
Безмозглое животное использует шейкер для транспортировки, а не по его прямому назначению и что то пукает. Срыгни под шконку.
Я бы еще покрыл тебя слоем кала, но ты и так себе в штаны серишь. Удачи.
>Я бы еще покрыл тебя слоем кала, но
Но случайно покрыл себя. Не позорься.
Какие точно не наебывают по калоражу, какие сильно?
Я говорю как о наебке за счет неучета пищевых волокон, которые не всегда указывают в составе, так и возможно наебке вообще
Лично меня интересует больше ккал, нежели белок. Но может, кто угарает по сладкому и держит диету, уже прошарил
Берешь и сам делаешь. Орехов там нахуячил, семечек, клечатки и на протеине заебенил. И дешевле и контролируемо. И вкус какой угодно. В покупных в большинстве протеин соей и растительными делают, а клечатку насыпать могут и от души, она дешевая.
Итак, начнём с теории. Любой нормальный энергетик состоит из трёх частей:
1. Кофеин.
2. Сахар.
3. Эффект плацебо.
Да, существуют энергетики без сахара, но зачем они такие нужны?
Да, существуют энергетики с таурином. Однако исследования не выявили значительного эффекта от единоразового приёма таурина. Таурин нужно принимать курсом, чтобы был какой-то результат (повышение выносливости).
Да, во все энергетики добавляют витамины группы B. Но от них моча не окрашивается в неоново-жёлтый, так что ценность этих витаминов под сомнением.
А теперь, собственно, рецепт энергетика:
1. Покупаем кофеин в таблетках. Можно таблетки на 200 мг кофеина, но сойдёт и 100 мг.
2. Покупаем таурин в капсулах. Маленькая банка Ред Булла содержит 1000 мг таурина, большая -- 1200 мг. На эти числа следует ориентироваться.
3. Покупаем самый дешёвый лимонад.
4. Запиваем таблетку кофеина и капсулы таурина лимонадом.
5. ?????
6. Мы получили дозу сахара и кофеина. А таурин обеспечит приток сахара из крови к мышцам.
Главное -- уверовать, что это будет так же эффективно, как и энергетик.
>inb4: зачем тебе энергетики?
Я занимаюсь напряжённым мужским трудом. И планирую заниматься им до 18 декабря включительно.
>покупаешь таурин и кофеин
> глотаешь
>пацаны я изобрел рецепт энергетика
Спасибо, дружище!
А лимонад зачем? Просто хуяришь нормальное кофе с чем-то сладким.
>рецепт энергетика:
>Главное -- уверовать, что это будет так же эффективно, как и энергетик.
Пасаны, я рецепт спорта придумал. Главное....
>Я придумал рецепт дешёвого (народного) энергетика. Оцени.
>мг
Говно без задач.
Вот дешевый.
А просто кофе сделать ну никак, да?
Странно что не догадался карнитина ебануть еще.
Лимонад для огромных количеств сахара. Очень непросто употребить то количество сахара, которое содержится в магазинной газировке и энергетиках.
>кофе
С кофе ты не контролируешь своё потребление кофеина. А у меня всё по науке. 100 мг кофеина -- ровно столько содержится в маленькой банке Ред Булла.
>>2002924
>.ru
Сразу на хуй.
>>2002929
Читай выше про кофе.
>Сразу на хуй.
Лол. Твоя параша, это анонимный ашот и сыновья, которые купили немного хуевенького подвального китайского сырья и бодяжат его в баночки для жиденького онлайн-шопа.
Против федерального оптовика, который официально закутает промышленными объемами у главных хим предприятий китая и дистрибутирует оптом далее по огромной территории. У него все доки и тесты из лабы. К нему любой может очно зайти и сделать проверку. Он зарабатывает на опте, ему нет смысла наебывать, потеряет клиента. Его клиенты предприятия, а не нищий мимохуй с озона.
А ашоту похуй, его клиенты берут по 1 баночке разбодяженного мела.
Бады хороши в штатах, но сейчас они недоступны. А европейская и швабрастанская фасовка, это говно говна.
Чистый продукт от оптовика - лучший выбор, и по качеству и по деньгам.
Энергетик без сахара торкает сильнее чем с сахаром, таков механизм сахара на кофеин+таурин
>Читай выше про кофе.
Да уже прочитал. Надеюсь тебя с той работы уволят, как долбоеба, который процесс ставит превыше результата.
Если бы хотел результат - взял бы колу, туда хуйнул пару ложек кофе растворимого и выпил.
Твои эти все миллиграмы не имеют ничего общего с реальность. Тебя или торкает и все норм или не торкает и надо добавлять дозу. Это подбирается опытным путем, а не по бумажке.
Звучит интересно. Однако сахар -- это быстрые углеводы, а быстрые углеводы -- это чистая энергия. Снижение уровня сахара в крови после напряжённого мужского труда -- это реальный факт. Надо восполнять запасы сахара.
>>2002939
>Твоя параша, это анонимный ашот и сыновья
Мой выбор -- это уважаемый бренд от уважаемой ЕВРОПЕЙСКОЙ компании. Эта компания расположена в ЕВРОПЕ и подчиняется ЕВРОПЕЙСКИМ законам. Это знак качества. А вот твоя параша -- это "уважаемый кабанчик ашот и сыновья, сидящие в областной думе". В России иначе и быть не может.
>>2002939
>федерального
Запахло говном.
>главных хим предприятий китая
Запахло футбольным клубом "Зенит".
>У него все доки и тесты из лабы.
У него все РОССИЙСКИЕ доки и тесты из РОССИЙСКИХ лаб. Не перепутай.
>К нему любой может очно зайти и сделать проверку.
Все БАДы из УВАЖАЕМЫХ стран (таких как США и страны Европы) проверены независимыми ЧАСТНЫМИ лабораториями из УВАЖАЕМЫХ стран. А кем проверен твой кал? ООО "Гоги и сыновья"?
>ему нет смысла наебывать, потеряет клиента.
В России не действует институт репутации в масштабах бОльших, чем двор хрущёвки.
>Его клиенты предприятия
Российские предприятия, которые продают мел.
Кстати пенится не больше обычного протеина, норм.
Ты очень сильно удивишься, но сахар в крови падает только после аэробных тренировок. От анаэробных (силовых) он растет.
Почитай про влияние анаэробных тренировок на уровень сахара, про выброс глюкозы из печени и прочее.
Хуячь туда соевый лецитин, клетчатку, крахмал, льняную муку, какао порошок и стевию.
Получишь в итоге заводской прот точно так же разбодяженый. Ну там еще может чурки кончили туда пару раз в бак, пока размешивали, все равно не узнаешь.
Кст в Метро нашел крафтовский прот по 1200 за 900 гр. На всякий случай взял, после ичалки пойдет следом. 1200 карл....
Я бы хондрогард проколол месяца эдак 4.
И колол бы раза два в год пока не пройдет.
Месяца по 4. А питьем на стадии болевых ты уже ничего не исправишь.
Я протеином добиваю норму по белку (2.5г на 1кг веса) если не набрал едой за день, иногда и 90г на 200мл развожу и ничего, живой.
А скока надо?
Он про то что кисель будет. Разведи в литре.
И чо - 90 гр за раз выпиваешь? И потом нет нежных звуков пердежа даже?
ЛИТОР долго пить, 200 мл в 4 глотка залетают.
>нет нежных звуков пердежа
Конечно есть, но я один живу, похуй.
Ебать ты занятой чел, ну тогда не буду конечно отвлекать от важных дел, хотел прост спросить нах стока белка за один раз жрать, если он у тебя толком не усваивается, но не буду, потому что ценю твое время, которое ты безусловно потратишь на что-то полезное, а не питье литра разведенного протеина.
Норма белка добивается размеренно, на протяжении дня, а не разом, ебанутый. Твой пердёж яркий признак того, что протеин не усваивается. Буквально срешь деньгами.
Он тебе азбукой Морзе должен пропердеть, что ему не похуй?
Я вообще купил на вайлдберис семечки тыквенные перемолотые, 53г. белка на 100г., 250 рублей за 500г., лучше чем российский "протеин" хоть как.
Пиздец, проиграл. Ебать, это оказывается можно заранее в себя на пару дней вперёд еды наложить и она начнет переваривается только тогда, когда понадобится. Какие же качки тупые ебанаты, питание какое то дробное составляют, пиздец... Тут анон гениальную стратегию питания выявил! И как мы до этого раньше не додумались.
>И как мы до этого раньше не додумались
This
>Какие же качки тупые ебанаты
А просто больше жрать - не, никак? Сделай блинчики с протом. Или кексик.
https://youtu.be/y7WdwGqPedY
>53г. белка на 100г., 250 рублей за 500г
Лошара.
А кто не жрёт яйца? Без прота напряжно жрать те же 2 грамма и усваивать столько пищи. Понятно что яйца в рационе есть как и мясо, но без прота это всё несерьёзно.
Тебе хватит, а мне не хватит. Ем почти два. Иногда меньше. Около 40% закрываю протом. Раньше ел без прота и с трудом нажирал эти самые 1,5.
Откуда знаешь что не хватит? В чем проблема десяток белков влупить или пачку творога? Скок у тебя вообще белка в день надо то?
Так я ел меньше по белку, а сейчас понимаю , что больше нравится эффект питания с протом. Я же вкидываю теперь экстра белок. Да и смысл балансировать на грани хватит/не хватит по белку? Если мне надо нарастить мышцы тяжело тренируясь я беру объем белка, который с лишком перекрывает потребности без вреда для себя. Сейчас съедаю под 200 грамм в общем при весе 96. Порошок однозначно намного проще и удобней. Если бы выбора не было то сейчас бы ел обычную еду больше.
>:)
Проебали борду, раз нормалфажное смайлобыдло потеряло страх и ведёт себя как дома.
> а ты за 1128 рублей купи с доставкой кило казеина
по 1,3 на озоне, беги пока скадка.
Тебе бы на зоне хорошо жилось. Все по понятиям, сидел бы - оберегал их. Ууу, смайлик не по понятиям, опускаем петушару.
>>2004051
1400, если какую то их ебучую карту делать, а так вообще почти 1600. А за 1600 я уже могу уже выбирать и кочевряжиться. Так что нахуй этот озон, он ко мне дорого все возит.
>1400, если какую то их ебучую карту делать, а так вообще почти 1600. А за 1600 я уже могу уже выбирать и кочевряжиться.
Йоду закажи, для начала.
Карта делается в несколько кликов. Просто со своей банкоской карты будешь платить не продавцу, а на свою карту на Озоне. А Озон с нее списывать. Охуенно сложно за скидку в 190 руб.
Какая тебе разница куда 1384 руб отправить? Транзакция бесплатная.
Я все через их счет покупаю, нужную сумму на Озон счет и все, никакой высшей математики.
Нахуя платить больше, если можно платить меньше?
>Так что нахуй этот озон, он ко мне дорого все возит.
Ко мне бесплатно.
Хуй тебя знает, в каком говное ты живешь и зачем.
В субботу купил йодомаринчик 200 мг за 220 чтоле рублей, спасибо за беспокойство.
Я не люблю всякие хитрожопые схемы с картами, кэшбэками и прочим говном. Это как в стиме - покупаешь за свои, а возврат на счет стима, а не на мою карту. Ну и нахуй мне это, если я за 1461 уже могу взять чето "брендовое"?
>в каком говное ты живешь и зачем.
Ох ты ж блядь сливки нации нарисовались. Бесплатная доставка от ебаного озон - повод для гордости. А с амазона тебе тоже все бесплатно едет? А с айхерба? А с компьютерюниверса?
Нахуй иди короче, долбоеб.
Хуй вам уебкам чето акционное буду скидывать, сами блядь ебитесь уебки со своими озонкартами, где даже так получается дороже чем у меня.
Да и еще, за то, что деньги через озон проходили, они дополнительно свои бонусные баллы начисляли, которыми платить можно.
Дополнительная вигода.
Лол, заглянул в приложение.
Походу озон тоже просек, что ты йододефицитный.
Норм прикупил на 200 рублей краски и ароматизаторов.
Охуенно ароматный и разноцветный казеин, мышца так и попрет.
Хоть какой-нибудь сертификат с печатью на сам казеин нарисовали?
Или только красивую этикетку с перечнем искуственных заменителей, лол.
А ну да. Тыж из тех долбоебов, которые бухают, курят, а потом пиздят что мол кока-кола вредная. А какие Ешки страшные, ой мамочки.
А как расфасовать эти порошки по капсулам, да ещё и соблюдая граммовку?
банка для анализов + весы за 250 рублей.
Но вообще ичалка будет 30 гр ровно пр риске внутри баночки такой
Присмотрись повнимательнее. Речь идёт про таурин, который нужно фасовать по одному грамму (1000 мг), и про кофеин, который нужно фасофать по 100 мг.
тогда апрекарские или кофейные. там погрешнсть 0.1 гр.
у мну такие, ток покупал я их для кофе, а не чтобы такой хуйней страдать, конечно
соси хуй со своим пикабу, я там лет 5 не был если ты уеба думаеш шо сокращать можно ток там подумай еще раз. а хотя нечем же
ну и ващет есть варик еще проще
А теперь посчитай стоимость одного грамма вещества, довен мелкобуквенный.
Почему все мелкобуквы такие дауны с двузначным IQ?
уебок не может расфасовать 500 гр по 0.1 гр, но удивляется почему расфасованное за него стоит дороже. и кто тут даун то? ебать ты конченый конечно. сам решай проблему которую сам себе и создал, нищеброд тупорылый.
>фасовать
Не фасую. Полный шкаф этих пакетов, нахуй их фасовать. Онанизм это.
У меня комплект мерных ложек и чашек из нержи. Ложки в имперских пропорциях от чайной ложки. Давно уже запомнил и привык к их размерам, в инете есть таблицы. На глаз знаю, чего сколько черпать.
А фасовать мне нахуй не нужно, я не барыжу. Просто черпаю нужной ложкой или чашкой, нужное количество и отправляю в стакан, бутылку или в рот.
Главное пакеты не перепутать, это важнее, они одинаковые блять, я как-то еще в начале, отвлекся и ебанул в кашу два черпака сухих сливок, и только потом заметил, что это кофеин. Смыл в раковину 50 грамм.
Хотя я его по пол кило беру, похуй на такие мелочи.
Почему все мелкобуквы такие дауны с двузначным IQ?
>>2004129
Очень рад за тебя, но твой ответ нерелевантен. Мне нужно фасовать таурин и кофеин по капсулам, чтобы принимать эти капсулы в течение дня. Я не собираюсь носить с собой пакеты с порошками, ложечки и точные весы.
Ты забыл написать про самое главное: как фасовать этот порошок в капсулы в автоматическом/полуавтоматическом режиме, не ебясь с каждой капсулой отдельно.
Лол, никак. Ну можешь конвейер купить за пару лямов для реализации своей тупорылой идеи, либо страдай на экономии, блядь, покупки блядского блистера с кофеином в виде таблеток.
> Я не собираюсь носить с собой пакеты с порошками, ложечки и точные весы.
>и точные весы.
Ты клоун, еще и тупой. МЕРНЫЕ, блять, означает, что уже отмерена и известна их емкость и никакие весы не нужны. Чятик ебаных дегенератов.
>нужно фасовать таурин и кофеин по капсулам, чтобы принимать эти капсулы в течение дня
Чмо, сколько раз в день ты собрался принимать кофеин и по сколько? И нахуя?
Юзая его непрерывно, организм или истощается или перевозбуждается, в обоих случаях это потеря функциональной работоспособности. А 2-3 капсулы в день ты сможешь и своими кривыми культяпками засыпать, не переломишься. Для этого не нужно строить капсуляторный завод.
Что анон скажет по бренду с первого пика? Брал у них только д3, но без анализов эффективность не проверить
Анону похуй, он взял первые попавшиеся пики, чтобы выяснить что кофеиношиз полный еблан.
А непосредсветнно этот анон постепенно переходит на заказ всякой медицины с финки, где d3 100 таблеток по 4000 ui стоит 700 рублей.
Чмо - это твой отец. Это во-первых.
Во-вторых, вась, существует японское исследование, в котором японские учёные давали японским молодым людям по 6 г таурина ежедневно в течение недели, вась. Молодые люди весили примерно по 60 кг, вась. Эти 6 г таурина разбивались на три порции по 2 г каждая, и принимались в течение дня, вась. Я посчитал, что мне нужно не менее 8 г таурина ежедневно, вась, и для этого мне нужны капсулы, вась. Вась, вот тебе DOI, сам найдёшь исследование на Либгене: 10.1007/s00726-003-0002-3.
Зачем нужно брендовое что угодно, если есть стоинг?
>>2004665 (OP)
>>2004665 (OP)
Катитесь к хуям
>Хондроитин
>Глюкозамин
Эта ебатория не работает, по крайней мере перорально, учи матчасть
Тащемта и коллаген ему не поможет. Из всего твоего списка только от мсм будет эффект небольшой.