https://www.youtube.com/watch?v=BqMjHR_32Iw
>Тягая гирю ты сотку не пожмешь!
Ну вообще на гирях можно отжиматься что сильно увеличит амплитуду движения, и как итог силовые хорошо перенесутся на жим лежа, а для приседа выпады, я уверен что человек который сможет делать выпады с двумя полторашками на груди присед в 100кг даже не почувствует
>пожать две двух пудовки
Ну вообще люблю я это словосочетание паразит пожать две двух пудовки это очень и очень крутое достижение, я уверен что на весь физач максимум пару анонов смогут пожать две двух пудовки, и то из фарма тредов
Думаю пожать 2х32 это хороший результат даже для кочки под 100кг
>думаю
Ты так думаешь потому что тебе неприятно от того факта, что 2х32 жмут даже 70 кг атлеты, спустя полгода - год занятий, вот ты и выдумал каких то мифических кочек 100+, кроме которых никто не может 2 шарика над головой поднять.
Вот кстати на пике 100+ кг мегакочка жмущая двухпудовки.
Синие у него по 20 вроде.
Ну вот мужественно-розовая двухпудовка.
https://youtu.be/o91ZtmZr8us
Жизнь боль, когда достижения всей твоей жизни на изичах делает старый дед, да?
https://www.domsporta.com/goods/girya_sorevnovatelnaya_stalnaya_20_kg_db_2180_u_siniy/?admitad_uid=98682cb49fb9b627b998bdfcfc6ea431&utm_source=admitad&utm_medium=cpa&utm_campaign=539733&utm_content=1440321&tagtag_uid=98682cb49fb9b627b998bdfcfc6ea431
Тупостью троллишь? Он жмет две двух пудовки, ты не жмешь, мало кто жмет потому что это не просто блять, даун
Трусонюх, ты опять ни одного пруфа конечно же не предоставишь?
> мало кто жмет потому что это не просто блять
Выборка из одного человека тебя лол?
>друга басиста ростом 160см нет?
Ты басист, 160 см? Как живется с таким комбо?
Ну многословить много силы не надо, ты продемонстрируй как жмешь две двух пудовки
Ты сам то поменьше пизди, да дай другим хороший пример. Или ты не можешь две 32 пожать?
Я и не могу, еще >>2050315 тут написал что не могу, а вот ты что то слился с предоставления пруфов
мимо велосипедист
Да не будет тебе никто ничего пруфать, сельский дурачок. С тебя тупо угорают, потому что твои визги и вопли с требованиями пруфов на жим стоя или фронтальный присед 64 кг, это все равно что требовать пруф на 8 подтягиваний или там 30 отжиманий или жим лёжа соточки. Если ты сам весишь 70 кг и дрочишь дома с парой колобков, потому что единственная качалка в твоём пгт это дорохо, и поэтому скорее всего не то что не пожмешь- не закинешь двухпудовки на грудь никогда. Но это не значит что все такие же как ты. Переедь из своей деревни хотя бы в облцентр, похожи позанимайся по разным залам, посмотри на людей вокруг и к тебе, внезапно, придет осознание, что любой занимающийся (а не дрочащий насухую) человек тяжелее 80 кг пожмет твои сраные двухпудовки хотя бы раз
Трусонюх, я даже не удивлен, ты вместо того что бы признать что ты слабый петух и скрыться под шконарь, пишешь простыни текста что бы оправдать свою слабость, ну серьезно, уже даже не смешно, либо давай пруфы либо иди нахуй уже с треда.
>Ррря ты слабый, пруф, пруф, пожми 64 кг!
Ну это уже даже не смешно
В тред можно писать только с приложенным видео-пруфом и супом, где ты жмешь две 32кг гири. Если ты не можешь этого сделать или у тебя отсутствует возможность съемки пруфа - съеби в беготред.
И где твой видепруф петушок? Съебал в беготред.
Почему этот трусонюх жмёт ссаные пудовки вместо двухпудовок?
Ты хоть сиську пива смоги пожать, токсонюх, а пока что съебал в беготред.
Ты хоть сиську пива смоги пожать, трусонюх, а пока что съебал в беготред.
Благодаря гирюшке имею достаточно сил чтобы набить ебало каждому трусонюху
>видео-пруфом и супом, где ты жмешь две 32кг гири
Сколько раз надо пожать пудовки, чтобы это считалось жимом двух двухпудовок? Вы же здесь мастера вычитывать.
почти ненакладывается Тк поидее там раз 50 надо жать но можно и н жаь и все равно пожать 32ки а можно жать и на 60 раз 16ки и не пожать
тк разная работа вынсоливость и сила
вот 24ки накладываются на 10 где то 32ки на 1 уже должны пойти
примерно 70 на 1 В целом может быть по разному немного зависит от соотношения стабилизаторов и общих мышц + привычки
В массе случаев жим с штангйо выходит по укороченной амплитуде изза отсуствия гибкости у многих что в целом чуть облегчает в некой степени жим хотя есть и своя сложност в самом удержании
а так в целом + 4 5 кг смело можно прибавить
в штанге то же с пола посложнее будет и пониже результат по итогу Но в целом все равно там кг на 4 выше чем в гирях должно быть по любому а может быть и больше
а еще в штанге может быть блокировка если человек неправильно жмет сильно вперед логти выводит Те пожать должен но не пожмет таким образом Тк суставы блочатся ппо разгону и с кистей как бы работы начинается сильно
Пацаны, подскажите. Нихуя не понимаю в гирях, но могу пожать 24кг раз 20. Для домашних тренировок покупать 32 или она хуевая для отработки техники новичку?
Я бы и 24, и 32 взял. А там в зависимости от того, чё ты делать собираешься с ними.
Учти что гири не дадут тебе ни силы, ни выносливости, ни объема.
Ты просто зря потратишь время и с большой долей вероятности надорвешь спину или уебешь себя по колену.
Приятных тренировок.
Тогда для чего все это? Чтобы трусы друг другу нюхать?
мимо крокодил
Для того, чтобы семёну было о чем попиздеть самому с собой.
Господин тралить изволит. Но вообще да, ни силовых ни объемов у тебя от них не будет, что бы не верещали местные трусонюхи, онанирующие на жим стоя 64кг
Дауны прост гирями пользоваться не умеют
Кстати, труся, ты так потешно всех гонишь в беготред типа бег это что то простое и вольще фу-фу-фу
Сам десятку из скольки бегаешь? Ты ж должен быть охуеть выносливым с гирюшкой швитой
Лол, так ты и не бегунья, и в гирях такая же немощь, двухпудовки не можешь пожать. На грудь хотя бы их закинешь?
>>2050828
>Гири хороши только в том случае, если есть противопоказания к приседаниям со штангой
Что за хуйню ты несешь?
>для остальных упражнений лучше использовать гантели и тренажёры.
Если ты у мамы девчуля-красотуля, которая хочет красоваться перед зеркалом то да, гири тебе не нужны. Это узкоспециализированный снаряд
Так ты сам сказал выше
>Я не могу пожать 2х32 ни разу
Учитывая что это может любой систематически занимающийся человек тяжелее 80 кг, делаем вывод что ты дрищ и скорее всего тупо не можешь закинуть их на грудь, труся. Кстати, оригинальный трусонюх и был дрищавым вьюношей кило на 70. Может это ты и есть
>>2050858
Хуя, и значок кмса покажешь?
>Учитывая что это может любой систематически занимающийся человек тяжелее 80 кг
А почему ты не можешь раз такой сильный?
А ты жмешь 2х32? Видеопруф почему не прикрепил? Следующее сообщение без видеопруфа - отправляешься обоссаным в беготред, трусонюх.
Продолжай перемогать фантазиями и визгами врёти, дурачок. а мог бы тренироваться- тоже пожал бы
>>2050897
А как ты меня прогонишь, дурачок? Будешь визжать
>врёти, пруф, обоссан!
Так твои корчи и бессильная злоба только забавляют.
Трусонюх, ты за 2 года скатил гиретреды в помойку. Теперь сюда только испражняться ходить. Кстати, посрал те на ебало)))
и не надо ими заниматься, хуита без задач, можно еще и травму получить, а толку ноль
и то гантель лучше справится, из-за малой площади соприкосновения (если учил физику, то знаешь что лыжник не так сильно прогрузает в снег, как конькобежец с тем же весом)
Хотел так сегодня поделать, а сука сложно баланс ловить, и предплечья устают быстро, но ноги хорошо прямо работают вместе со спиной это чувствуется, а держа гири на груди тупо силы ног не хватает еще по ощущением с гирями на груди такой выпада становится сложнее в 1,5 раза минимум
С каким весом выпады делаешь? Хорошее упражнение, но я заменил на зашагивание на высокий табурет. Выпады на коврике мне неудобно делать.
>С каким весом выпады делаешь?
Делал с одной полторашкой на уже легко стало, а перейте сразу на две очень сложно (ну я изначально делаю выпады с гирями на груди что бы тяжелее было, но с двумя так не могу еще) поэтому делал как на ОПике, оно так легче чем когда гири на груди
Добавь еще становую на одной ноге, жим гирек от груди и будет домашняя жиротройка.
>>2050819
>>2050820
И правда, пойду-ка я от вас. Какой-то ебанутый тред. Филиал /b, все только обзываются, никакой полезной информации.
Попробуй на личном опыте
>>2050701
Тоже попробуй на личном опыте 64кг штанга легко пойдет даже если ты сам не более 80кг, а вот 2х32 тяжело или вообще не пжмешь
>Тоже попробуй на личном опыте 64кг штанга легко пойдет даже если ты сам не более 80кг, а вот 2х32 тяжело или вообще не пжмешь
Блядь, откуда вы этой хуйни набираетесь, кукаретики. Как вы жмете, блядь?
Ну он берет, не может пожать две двухподовки, делает вывод что значит штангу 64 он бы легко пожал.
Как раз за счёт унилатеральности уже не детские. Особенно если две двухпудовки юзать.
Берешь штангу жмешь например на 3 раза, берешь такой же вес но только гири не жмешь ни разу. Какой же ты тупой пиздец просто
а ты типа какой то фитнес делаешь, или просто обычная тренька в режиме гс? Я просто пробовал - гиря для меня никакой гипертрофии не вызвала, в отличии от гантелек... Может я какие то не те упражнения... Ну либо моё тело на изолирующие реагирует лучше, чем на базовые.
да нихуя оно не делает, пиздит просто в треде. Не до гирек, когда бухлом на нг нужно затариться. Вон абзац уже 5 недель в запое, и ниче...
>гиря для меня никакой гипертрофии не вызвала, в отличии от гантелек...
За какой период проверял?
Как раз из за того что я пробую это на личном опыте, я охуеваю с ваших манярассуждений
>>2051244
Включение в работу всевозможных мышц-стабилизаторов не добавляет вес снаряда. 64 кг так и остаются 64 кг, как ты с ними не извращайся. Это всё тупо неудобно непрактично и нецелесообразно -в этом итт уже 20 раз все разжевывали и разбирали, а маняупражнения типа пистолетиков и тяг на одной ноге без должной базы ещё и травмоопасно
Блядь, это как вот есть столовые приборы: ложка, вилка, нож, и прочие. Можно ли есть только ложкой? Ну теоретически можно, 80% физача этим и занимается, если провести аналогию.
>а чо вот у меня ложка, нахуй мне чот ещё, хуйни понапридумывали, я вот ложкой ем и мне збс!
В гиретреде немного иная ситуация: вы ковыряете вилкой суп, доказывая самим себе в первую очередь что ложки не нужны, ложкоблядь не человек. Цирк на конной тяге
>>2051248
>Берешь штангу жмешь например на 3 раза, берешь такой же вес но только гири
И жмешь 5 раз, потому что при армейском жиме штанги с постановкой рук на ширине плеч у тебя руки могут идти только строго вверх и работает в основном передний пучок дельтоида, а при жиме двух гирь\гантель у тебя руки отводятся в стороны и идут как бы по дуге, за счет этого сильнее включаются средний пучок дельтоида и трицепс. Об этом и ваш любимый денисов в своих видево рассказывает и ты сам бы это заметил, если бы тренировался и с тем и с тем, а не только в треде кукаретизировал
>64 кг так и остаются 64 кг
Это так и останется тем весом, который ты не смог и никогда не сможешь пожать с пруфом. А разговоров то...
По дневнику 8 недель с гантелями занимался, затем неделю выходную сделал, затем 6 с гирей.
незнание биомеханики у тебя
С штангой точно так же можно прокручивать логти как вперед так и назад в бок прсто методом опуская логтя в низ
Поднимать локоть важно оько в фроонтальном приседе и в взятии на грудь спола А в толчках и жимах их вполне нормально опускать вниз А выжимы штанги идут в том числе спинйо таким образом
если у тебя отскствует ход плеча с палкой с цепленным рукми это в прнципе говорит о том что ты потенциальный инвалид
https://youtu.be/InrmQ6NNaLU?t=13
обрати внимание на движение в логтевых суставах
так же ты можешь видеть зарядку предварительный разгон штанги снизу так же вход спиной
Это и есть классический жим
гири на полрядок сложнее жать
Сам посуди Власов жал 190+ в штанге А теперь представь жим 2х 95кг гирь
гири это не потешная штанга в том и суть по этому нагрузку вес разную создает
и в жиме стоя стоя принцип классическом в чем
Ты стоишь штанга лежим на дельтах ты опускаешь ноги чуть отклоняешся назад спиной еще ниже тем самым по груди с дельт опускаешь штангу заряжаешся спинйо в том числе и взрывным усилием выжимаешь так же одновременно разгибаясь подныривая вперед а штангу тащишь прмя около носа вверх и назад Создаются в том числе жвижения в плечевых и логтевых суставах таким обрзаом
Если нет мобильности на это ты инвалид в принципе в плане спорта как качок
держать логти вперед вверх нужно только на взятиина грудь или в фронтальынх писедах Прсто что бы не скатился снаряд и не согнул спину
Когад штанга уже завфиксирована на дельтах ты можешь хоть руки перехватывать в удобный хват для жима или толчка Это уже другое движение начинается когда ты стоишь с ней
вот что значит держать штангу
https://youtu.be/jR_xgELS5E4?list=PLmzeIV3E0mpDG2AvYswRHf_MELE1O6lL8&t=78
изза особенностей антропометрических спортсмен не смог бы толкать не делая перехват на верху
>Включение в работу всевозможных мышц-стабилизаторов не добавляет вес снаряда. 64 кг так и остаются 64 кг, как ты с ними не извращайся. Это всё тупо неудобно непрактично и нецелесообразно -в этом итт уже 20 раз все разжевывали и разбирали, а маняупражнения типа пистолетиков и тяг на одной ноге без должной базы ещё и травмоопасно
Выключение целой конечности добавляет интенсивности. Ты дебил.
Обрати внимание на кисти, жирный дегенерат. Кисти жестко зафиксированны друг относительно друга, потому что держат гриф и поэтому идут вертикально вверх, если нарисовать их траекторию. А если жать гири-гантели кисти пойдут вверх по дуге потому что ты будешь отводить руки в стороны на автомате, потому что так тупо легче, выше написал за счет чего. Ты кстати на своем "легендарном" видео с жимом полторашек аж на 15 раз кек так и жмешь, хуятина оплывшая, открой и пересмотри. Если тренировать одновременно армейский жим со штангой и жим стоя гирь\гантелей, с гирями\гантелями ты пожмешь как минимум столько же, а скорее всего больше. Просто вы кукаретики ебаные, которые этого не делают а сидят и кукаретизируют
Абзаце-кун, я себя так хорошо чувствую после кардио-тренировок - отдышка после какой-либо нагрузки (даже берпи или гиревых махов) полностью пропала, сердце спокойно бьётся, легкие не горят - тупо раскайфовочка...
Зря я раньше ими не занимался! Так-что вы тоже бегать не забывайте...)
дебил это не важно направления суставов и туловища при любой фиксации кистей можно мкенять это и турника касается Можно логтями вперед работать можно логтями вбок вниз В том числе и смежная работа по ходу движения
в том числе меняется ширина самого хвата при желании
Жимы стоя 10ок способов делаются даун как и жимы лежа
дебил я жму в штанге и всегда жал намного боьше чем в гантелях или гирях потому что и гири и гантели жать намного сложнее тк руки как раз не сцеплены и мозгу тяжелее задасть усилие У массы людей еще и исбаланс силы сторон тела сильный
я жал комбинированным способом дегенерат гири так же по разному можно жать
если ты кривая хуйня не умеющая рабоатть в разных техниках неулдивительно что у тебя нет результата
Техники на прокачку 1 техники силовые другие даун Это любого упражнения касается
Жим стоя так же можно делать изоляцией например делая дожимы на трицепс или наоборот старт на дельтах и пр те рабоатя как качки в укороченных амплитудах на разном включении
Я могу в штанге вообще взять максимально широко хват и развести логти макимально в стороны сжать лопатки уже на старте и выжимать чисто лопатками задней дельтой и наклон туловища назад будет сильный при этом
Жали и методом скручивания втой же ТА когда ты не стоько руками жмешь сколкьо уходишь назад спиной в полложение лежа уквально но это самая пиздецовая техника убивающая ка краз позвонок
и я там жал дебил намного меньше тк давно не йтренил на тот момент
банально у меян уже ьам убитая нейромышка Я могу совершенно поразному включать мышцы даун в любом упражнении эт навык достигнутый за много лет тренировок
У тебя нет этих чуств тк ты нуб ссаный
Я почему и писал 100 раз нуюу в принципе бесполезно именно качатся нужно начинать с силовухи с базы просто почуствовать железо его энерции и тд
Качалка и возникла ка котвлетвление из силовухи бараны по тому и там дело жаун не в весе а в умкени напряжения расслабления нуженых участков
https://youtu.be/9iCzV6PwPaI
вот макаров жмет обрати внимание даун на вращения в логтевом суставе
От того что у тебя завиксированны киси это не ка кне мешает логтевому плечевому суставу иметь амплитуду движения некую
И Марков ка краз делает ухищрения от берется шире и больший отклон назад делает чем в классическом понимании жима стоя и тут кстатти пояс помогает то же тк в него упирается как в подпорку
ты не хуя не знаешь хитростей и тонкостей железного мира но лезешь увидел че то услышал и с умным видам хуйню пиздишь
дай Маркову гири по 60 дебил и он охуеет от них там все меняется сразу
банально в штанге ты дебил на дельты или на грудь ее стоя приложил и отдыхают руки с гирями так не выйдет тяжелыми Тк они иной формы у них смешен центр тяжести дебил он сильне потому тянут вперед что создает боьшую нагрузку особенно с увеличением размера самих гирь
штанга дебил в разы проще жмется что ты мне рассказываешь
хулеж по твоему лежа не жмут гантели 2 по 150 а штангу 300 жмут давно и больше
потому что дебил гантели гири это не штанга не сотря на меньший вес снарядов
и об этом еще Вейдер писал ка кподюирать ганели гирь это то же касается
я 100 раз писал 2 х 32 на 15 это примерно 100кг на 1 в штанге
и я когда сам тренил начинал через какое то время я жал 2 32кг гири на 1 но в штанге я уже жал 70 на 1 с лучший техникой жима штанги я бы жал даже 72 на 1 думаю в тот момент тк ка краз я был приучен гири именно жать на то момент а с гштангой технично был слаюее тк начинал именно с гирь заниматся и как раз штанга для меня была новым снарядом тогда
так что не надо мне рассказывать блять
и хватит тут байки рассказывать
У блуда вон жим стоя 90 это примерно 2 32 на 9-10 раз в гирях
в жиме стоя даун 100кг + это огромные веса
В любй зал зайди там 60 кг стоя не жмет боьшинство е то что в ирях даже в штанге посетителей это не жим лежа это другие веса
и то что там ты 1 гирю пожал на 32 это не хуя не показатель Тк с 1 гирей проще читинговать выкручиваниями ка кмногие и делают Почему у людей и бывает они себя наебывают в стиле да я жму 32ку на 10 раз в итое 2 32ки берут и пукают 0 разх жим становистя потому что чел не жал а делал выкручивания 1ой гирей Зато много
>Тк с 1 гирей проще читинговать выкручиваниями ка кмногие и делают
Это плохо для тренировок? Лучше по 2 гири брать в каждую руку?
>Кто тут опять задел жирную слабачку за живое
Хз кто задел тебя, мб ебырь.
>Не до гирек, когда бухлом на нг нужно затариться
а что есть такие кто ещё не затарился?
нет просто люди любят себя наебывать что бы сделать больше это любых упражнений касается
но это наоборот по итогу тормозит прогрессии делает хуже в ряде случаев
это связано с инфантилизмом во многом детскими комплексами
Что делают дети пордростки в залах они навешивают максимум веса и пердя начинают выдавливат говно смеша всех вокруг но думиая что они круты и потом рассказывают друг другу вон я пришел сразу сделал а там мужик слабак работал 30кг в жиме а я то пожал 32 сразу хотя в реале выкрутил швунгонул кое как
Я эту хуйню знаю
У меня были знакомые такие же типа ух ты слабый я 32ку щас ухх В итоге схватятся потом пук пук и обмякли потом да от твоих гирь спина болит ну долбаебы потому что
в реале человек пукнул не отличая штвунг толчек и пр от жима того же не понимая Но будет так же спориь что сильнее
В реале некотрые упражнения даешь на 16кг гири и он пукает а потом когда чсв аздевается он начинает бомбить что это трюк тут секреты и пр Я эту хуйню повидал
да банально эта тема на отведение табурет + самовар на табурете на вытянутой руке удерживать
люди не понимают эт не трюк и не секрет это сила отведения дельты и тд
я кистевую тягу гири делал показыал людям их так же потом бомбит да ты наебыаешь это трюк начинают умно размышлять то же в чем секрет в Реале секрета нет прсто тупо отведение надо тренить А секрет основной в том что отведение у всех изначально слабое Оно сильне максимум у тех кто болты крутит у каких нить механиков Кразов и пр
>А секрет основной в том что отведение у всех изначально слабое
Боковое отведение (поднятие) плечом? А причем тут кручение болтов? Что-то не понимаю о каком упражнении речь.
я когда был пиздюком когда толкьо начиналд я же то же как все ну анчинал толкать гирю с плеча например дойдя раз до 30 я думал ух ебат как сильно
по мере умнения я понял я занимаюсь говной надо хуярить опуская дужку на грудь И воаял 30 тут же превратилось в 8 волт тебе пример самонаебок пиздюковских
в жимах понимаешь 1 гири жим накладывется на 2 гири когда ты честно стараешся жать если ты начинаешь скрутиватся подвинчиватся это существенно не имеет накладок
потому и получается у того кто четсно работал и например 32ку на 5 пожал чисто Он берет 32ки 2 и воаля сразу 1 а то и 2 раза А другой набевбывался с 1 32кай да на 12 ал 1у только это не жим а залупа была В итоге схватил 2 32ки и сделал пук пук
хотя опять же если бы это было честных 12 раз 32ки то там уже раз 6 было бы 2мя 32ками
нехуй заниматся самообманом потому что и позерством в залах это выглядит смешно и не более А многие это и делают
А дял людей типа меня у кого боьшой стаж тренинга это особо клоунски выглядит порсто нуб думает что он бывалых силовиков сможет наебать
бывалый силовик в массе тонкосте самых разных разбирается
И мне тут блять рассказывают какую то хуйню о легкости гирь Причем я уверен этот же чел эти же 32ки еще с трудом на грудь закидывает но уже пукает ка кэто легко
прсото смешщно хуйню читать что их все пожмут
да я могу лохотрон ими делат на улице кто подымет 1 раз получает 500 рублей участие 200 рублей Уверен 95 проц людей пукнут и тока бабло шинкуй стой И проблема там основная тчо они еще и спину сразу же сорвут в попытках халявы таком лохотроне
отведение кисти
https://youtu.be/wLAaVAhNu6M
вот статика на отведение
https://youtu.be/kxHFdt34uYk
вот динамика
вот кистевая тяга
https://youtu.be/p2h6Zl9Ut94?t=54
из кистевой тяги вон спорт умудрились сделать
преимущественно армреслинг для натяжки на старте да и в целом что бы кисть не отдать как тоько ты отдал кисть ты проебал по сути
Немощь это ты, ты даже полторашки жать не можешь позорище...
Почему ты проецируешь свою неспособность пожать полторашку на других, любитель абзацевых чиркашей?
Ого демдж контроль, причем тут проецирование если ты не можешь жать полторашки? Не я, не абзац, не тот анон, а именно ты.
Так и зачем ты продолжаешь писать людям что они не могут пожать полторашки, когда ты о них ничего не знаешь, если это не проекция твоей собственной беспомощности то что?
Трусонюх, я знаю тебя, все в треде знают тебя, и все знаю что ты не можешь жать полуторки ибо всегда, абсолютно всегда начинаешь вилять жопой когда просят пруфы, так что можешь уже опять начать вилять жопой
Хера себе перефорс от трусонюха.
Ну пруфай как ты жмешь полуторки.
Абзац итт кидал видео где жмет полторахи в отличии от трусонюха
Там пудовки, не пытайся в перефорс любитель полизать чиркаши абзаца.
А выключение второй конечности, добавляет еще больше. Все именно так и работает. Когда дрочишь дельтахуек - это топовая интенсивность, большей можно добиться только лежа на диване и ничего не напрягая.
>где жмет полторахи в отличии от трусонюха
То есть в отличии от тебя?
Трусонюх, твое желание перефорсить это прозвище вызывает только смех
Трусонюх, твое желание перефорсить это прозвище вызывает только смех
>>2051337
>>2051388
>>2051397
>>2051439
>>2051468
>>2051471
>>2051483
>>2051481
>>2051585
Пошёл вон, Трусонюх,
Трусонюх, пошёл вон,
Ты ревёшь как раненый слон,
Трусонюх, пошёл вон.
Сборище калек и инвалидов. Особенно проиграл с первого и последнего.
>1
Вроде бы за 100кг сам весит такой себе результат при таком весе, также тут спорят 24 или 16 кг там
>2
Уровень чемпиона страны
>3
Уровень чемпиона страны
>4 5 6
Всратая тушка, но результат крутой, хотя как по мне жимы лучше чем рывки
>также тут спорят 24 или 16 кг там
Тут и спросить нечего, ведь силач абзац жмет пудовки.
Если в твоей стране есть олимпийский чемпион, то он выступает на чемпионате страны, значит чтобы стать чемпионом страны, нужно победить его, получается уровень чемпиона страны = уровень олимпийского чемпиона.
Чувак с шестого видео, если ты ещё не сломал себе кисть, то посмотри обучение просову ладони в дужку и больше так не делай
Трусонюх, почему у тебя, такого "умного", Бомпу читающего нет не единого "подсоса" ИТТ, а у презираемого тобой "слабого и жирного" Абзаца есть несколько респектантов?
Ммм, как так?
Мимо студентик вкатывальщик в ГС.
Где ссыль на прошлый тред, Оп-Трусонюх-хуесос?
Я слева
Странные соревнования были и хуй знает зачем, там все кроме меня гири впервые в руках держали
>все кроме меня гири впервые в руках держали
А у тебя какой опыт?
>Впервые рвал пудовку десять минут подряд, в целом оказалось гораздо проще чем я думал.
А там как со сменной рук? 10 минут думаю бы я смог выстоять по дыхалке ибо пудовка это не тяжело, а вот бы предплечья на минуте 3 - 4 сдохли бы у меня точно без смены рук
Где-то месяц был на момент тех соревнований, ну как минимум базовая техника была, а остальных прост чтоб народ был согнали
Поначалу тоже обмякал, но с наработкой техники предплечья и кисти постепенно всё меньше и меньше напрягаются. Тут ещё такой момент есть, что когда кажется, что предплечьям и кистям ну просто пизда, это на самом деле где-то половина от возможного, главное в таком состоянии гирю не выронить
>по правилам ГС
А почему тогда 16?
Для взрослых рывок 32 же?
Год просто качался, начинал жирничем слабее чем аниме, нихуя не накачал ибо особо не пахал, ну хоть какая-то база для ГС была
В каждой стране есть чемпион, но не каждый из них олимпийский. У тебя с логикой хуего.
Веса делятся не по возрасту, а по разрядам.
16кг - юношеские
24 - взрослые разряды
32 - КМС/МС/МСМК
Ты типа на разряд сдал?
Пиши сразу весь расклад, чтоб не вытягивать из тебя по одному слову.
Вон пацаны выше Трусонюх и Абзац сразу простыни пишут.
Да мне просто хотелось проверить выстою 10 минут или нет.
Первый юношеский собираю без проблем.
С полуторками толчок 35 и рывки по 40 лучшие результаты, в январе на соревнованиях с полуторками может третий взрослый соберу, это 95 баллов
Ещё за то что числюсь как спортсмен от института пришли выплаты на НГ, 6.5к, ахуенно
>С полуторками
Записывай на видео жим двух 24 больше 15 повторов, станешь местным чемпионом.
>жим двух полуторок на 15 повторений
>местный чемпион
Жму только шесть раз полуторки к сожалению. Мб через полгода-год дойду до уровня великого и ужасного
Двачую, жим штанги стоя тяжелее чем лежа, если раз на 6. Стоя штанга тебя душит, из-за напряжения ног не работает вполную сердце , ещё напряжен пресс и ни грудное, ни брюшное дыхание невозможно в полной мере, не хватает кислорода. А жим Лежа - спокойно воткнул палки и делаешь вдох выдох.
Ты такие картинки прикрепил, будто сам можешь полуторки пожать 15 раз
Пока трусонюхи спорят о весе гирь абзаца, меня интересует пятый видос, там двухпудовка или полуторка?
Трусонюх, ответ прост: мухи тянутся к говну. ты в том числе, любитель кала
>Первый юношеский собираю без проблем.
Какой результат в толчке и рывке по повторениям?
>мухи тянутся к говну
Так и знал что тебя засидели мухи, Трусонюх.
Трусонюх, не пытайся в перефорс. И пади помойся, а то весь тред же изговнячил.
>респектантов
Эвона как подсос жирной слабачки себе цену набивает.
Абзац в меру упитанный силач. А ты просто завидуешь, говно.
>Абзац - жирный беспомощный алкаш.
Ты хочешь быть на него похожим, говно?
Еслиб можно было делать движение подобное рывку гири, но по траектории прямого удара это получается можно было бы тренировать пушечный удар, я правильно понимаю?
Проблема в том что гиря будет сильно тянуть вниз, получается нужно сделать какой-то трежанёр с системой рычагов и троссов, чтобы ты толкал рычаг от себя.
>хочешь быть на него похожим
Я - это я, а Абзац - это Абзац, каждый из нас хорош по своему.
А вот ты - жалкое завидующее говно, Трусонюх.
И в чем ты хорош, говно? В подлизывании жирной жопы немощи абзаца?
Ты и трусонюх и говно, прилипшее к трусам, которые ты любишь нюхать.
Не выдумывай хуйню. Силу удара тренируют с гирей малого веса и это сугубо нишевое упражнение для боксиков и прочих ударников.
Неправильно ты понимаешь. Сильный удар это точный, быстрый и внезапный удар, и удар делается за счет поворота бедер и корпуса и передачи этого импульса в расслабленную руку. Чтобы сильно бить надо учиться бить, штанги, гири и прочее тут не поможет.
Не умеешь просто держать штангу на груди. Вот почему ТА это король силовых видов спорта, а всякие ББ и ПЛ сброд каличей. Штанга его душит лол.
>Чтобы сильно бить надо учиться бить, штанги, гири и прочее тут не поможет.
Узнаю савецкую школу боксеров-игрунков "ну по очкам-то я выигрываю"
Причем тут очки. Ты думаешь сможешь попасть по боксеру, если дома гантельку дрочил? Просто сходи на секцию бокса и поспаррингуйся, сам все поймешь.
Головкину расскажи про очки, он-то наверно дохуя качается.
Просто иди в секцию ТА, которая практически в каждом мухосранске есть, так как этот вид спорта умирает, то там рады будут даже тому, кто не претендует на что-то большее, чем выступление на местных соревах ради нескольких командных очков.
Да я уже в предпенсионном возрасте, какое там ТА. скуф в самом соку. Так то дрочу взятия и фронтприседы и иногда рывки. результаты весьма скромные. Чисто на технику , гибкость и резкость как расслабление после бб\пл.
ТА в кроссфит залы переехала, там сейчас все тренеры по ТА обитают собственно, и ТА залы не юношеские щяс хуй найдешь
Какая разница какой возраст? ТА это не борьба какая-нибудь, где надо вниз башкой летать. В любом возрасте ей можно заниматься. Понятно, что мастером спорта уже не станешь, но даже если с 6 лет ей займешься, все равно можешь не стать им. А улучшить здоровье и самочувствие, чтобы в 60 лет чувствовать себя на 30, это вполне.
Если это не какой нить известный зал, клепающий мастеров как конвеер, что в 99% случаев не так, а обычная местная секция, то скорее всего без проблем возьмут, не видел таких залов ТА, где бы только дети занимались.
Ну так я и дрочу сам в удовольствие. Зачем мне с какими-то васянами и пориджами ходить в секцию, рвать там жилы? Например при толчке овер 60 начинает болеть запястье. Надо будет мотать, но здоровья это не добавит, постоянно дрочить сустав, даже в обмотке . Потом тренер-алкаш меня погонит на присед 100, 110, 120 , вот нахуя?? Да, с поясом пару раз присяду, но опять же нахуя?? Когда я сейчас спокойно себе приседаю 80. Становую с большим весом я почти не делаю, поясница и так в гипертонусе, очень быстро забивается, а там накинут 140 и давай ебошь. Короче нафиг нафиг. Здоровье дороже.
Нахуй здоровле! СИЛУШКА ПРЕВЫШЕ ВСЕГО! Я вот двух пудовку пожать не могу - значит гири кал, иди в ТА!
>Потом тренер-алкаш меня погонит на присед
Короче типичная два ча моня, еще не сделал ничего и не сходил никуда, уже напридумывал себе каких-то страшилок и сам себя ими напугал.
>Чтобы сильно бить...штанги, гири и прочее тут не поможет.
> Причем тут очки. Ты думаешь сможешь попасть...
В огороде бузина, а в Киеве дядька.
Чмонь, при чем здесь сила удара и "попасть"
Попасть это как раз >ну по очкам то я выигрываю
>Просто сходи на секцию бокса и поспаррингуйся, сам все поймешь.
Естественно, в секцию бокса итт ходил только ты годик в школе, причем именно что "посещал", не более, а теперь с умным видом просвящаешь неразумных
Чмох, практически вся сфп под удар рукой строится по принципу имитация удара/отдельных движений удара с дополнительным сопротивлением и в этом тебе охуенно помогут и штанга и, в том числе, гири
То что ты тут с видом откровения вещаешь
>Без занятий в секции с тренером вы бить не научитесь
-ты Америки не открываешь. Что никак не отменяет того факта, что специфические упражнения так называемая сфп со штангой, гирями, гантельками, жгутами и другим инвентарем помогут тебе бить быстрее, сильнее и чаще. А для сфп нужна некоторая офп-база, так что боксеры и классических упражнений с собственным весом, штангой и гирями не стесняются
>>2052391
Качаются качки, а у него, как у боксера топ-уровня, априори лошадиная физуха, которая из воздуха не берется, даже при генетической предрасположенности и лошадиных дозах фармы
Трусонюх, вместо эссе на 9000 слов, наполненного гринтекстом и выпуками уровня местный колхоз просто сходи в секцию бокса и встань в спарринг с игрунком савецкой шкалы. Не хочешь - не надо, сиди и фантазируй на двоще дальше, кто ж тебе запретит, Труся.
Это какой то развод уровня "открой рот, закрой глаза". Покупал за такую цену полностью новую качественную гирю в крупном спортивном магазине.
Так пусть этот игрунок приходит ко мне во двор, там я сломаю ему ебучку 1 ударом, которого он даже не заметит.
Что за мода у прыгающих в трусах петушков зазывать всех в свой петушинный уголок с перчаточками и правилами.
Вась, ты не один итт "посещал секцию" и преисполнился в своем познании.
Алсо кроме посещения секции и щадящих спарингов, где отрабатывают в пол силы а если нет то это секция с тренером-долбоёбом, я бы тебе посоветовал хоть раз выступить, хотя бы на открытом ринге.
Нарвешся не на игрунка-очконабивателя, а на типа с ударом- осознание необходимости физухи придет вместе с нокдауном/нокаутом
> там средняя цена сего снаряда примерно 3200-2500
За пять можно новый снаряд купить.
Так сходи скажи это в местной секции бокса, уверен найдется немало желающих. Ах да, ты не можешь, потому что ты просто Трусонюх, фантазирующий на анонимной борде.
Чтобы ты перестал нести хуйню и не лез туда, в чем не разбираешься, Трусонюх
Может мне еще и отпиздить самого себя надо?
Приди в петушиный угол, дерись по петушины на ринге в перчаточках.
Пиздец нахуй, петушки в трусах как всегда.
Как рассказывать всем как они всех если надо отпиздят - так они первые, как идти пиздить - нииит, иди к нам в петушарню, там скачи, и шортики с перчаточками надень.
Кто ж мне запретит, Труся. Я понимаю, что тебя боксеры в школе при еотовой макали головой в унитаз, но нытьем на двоще ты этого не исправишь.
Можешь без шортов и перчаток прийти, можешь даже биту с собой взять, все равно огребешь и будешь обоссан. Так что ты правильно делаешь, что сидишь на двоще и прячешься под мамкиной юбкой.
Трусонюх, ты сегодня у мамы боксер? Хотя бы на 3 взрослый набоксировал, или как с гирями не задалось?
Да что такое, опять к ним идти надо в петушарню.
Вы сами то ходите куда то или только в инторнете мрите о том как всем пизды раздадите?
Труся, тебе чего неймется то? Съехал с темы, начал еще какую-то пургу нести, ты бы хоть своей собственной фантазии придерживался, не то ведешь какие то дебаты уровня пятиклассника. У меня КМС по гиревому спорту (был, его каждые 3 года надо подтверждать, как и разряды) и пока еще действующий 1 разряд по кикбоксингу.
Давай свой адрес, придем. Отмазки начнутся через три, два, один...
>приедем
О, петушочки всей петушиной секцией собрались, ожидаемо.
Ты давай один подкатывай на рубинштейна к кахе в 22 00, красную розу возьми чтоб я тебя петушка опознал.
>и пока еще действующий 1 разряд по кикбоксингу.
А, балетмейстер, ты что ли? Сорян, не признал. Может выступишь по фул-контакту для разнообразия разок, а то в маялках сфп с железом наверное и правда не роляет
Очередной анонимный чемпион турнира драконов. Моё увлажнение.
Трусонюх спросил, я ему ответил. Что я должен был сделать по-твоему?
А впрочем, ничего нового.
Ты к Кахе подъехал уже, чепуха?
Закажешь мне водички с лимоном, розу на край стола положи.
Красочно и с примерами.
НЕ дают силы, гипертрофии и т.д.
Задвинь кому нить на авито пока не подешевели.
Через некоторое время люди наконец поймут что гиря не дает ни силы, ни вынослевости, ни гипертрофии.
>Бомпу не предлагать
Спроси совета у Трусонюха ИТТ
Он посоветуте выкинуть гири и идти в зал
> гиря не дает ни силы, ни вынослевости, ни гипертрофии.
А мне и не надо, я хочу иногда проходить мимо и махать ими, кровь разгонять.
И нахуя тебе такой шаг веса тогда, пиздаболина?
Продавай свою пудовку и не еби мозги.
Пчел продавал набор задешево, я решил взять, я смотрел в других местах цены, я бы больше отдал за две двухпудовки чем за вес этот набор.
А я и тягаю. Я так-то в зал хожу, просто иногда дома тоже хочу что-то тягать без ущерба основным тренировкам.
> Купил себе набор гирь 6, 8, 10, 12
Выкинул деньги в помойку и купил кучу бесполезного хлама, поздравляю
> 6, 8, 10, 12
В самый раз, чтобы тяночку или детей к физкультуре приобщать. А ещё плавная прогрессия, если как утяжелители для турника или брусьев использовать.
>>2052788
Лучше для чего? Вдруг ещё лучше биткоин взять. Или ящик брюта.
Битховен наебо пирамида, гири такое себе спорт инвентарь. Штанга нужна скамья для жима и стойки для приседа. Ящик брюта очевидно самая приятная трата денег
Штанга здоровая, в квартире мешаться будет, я бы хотел свой домик чтобы в гараже качалочку сделать, но сейчас денег таких нет.
ну на самом деле твой набор гирь больше места занимает
блины ты же блин на блин поставил и гриф вертикально в уголок и не так много места уже А у тебя 14 гирь получается
В сложенном виде ок, а работать с ней как? Гирю взял и маши, штангу рванул и разбил люстру, зеркало, окно.
Для разного же
Гиря для баллистических упражнений, штанга для силовых и один в качялку ходить придется банально из за становой и приседа, если планируешь нормально тренироваться
>становой и приседа, если планируешь нормально тренироваться
Ох уж жертвы фитнес индустрии, которым на любой вопрос дают ответ - тяга 200. Как же интересно живут и радуются все те оставшиеся 7800000000 человек, которые вообще железо не трогают? Толку от твоих приседов и тяг? Я лучше сделаю 10-20 легких подходов махов и несколько турецких подъемов, уложившись минут в 40 и чувствуя себя просто охуенно. В 30 лет у меня поясница чувствует себя лучше чем в 15, когда я регулярно выступал по тяжёлой атлетике.
причем тут люстра Ну в определенном месте где свободно
Ты что штангой в окно собрался кидать
ну ты физкультуришь кто то хочет большего
эт как велосипед не кто не спорить можно прокатится по парку на череашей скорости полежать на берегу
А можно херачить по горам и вообще экстрмалить с трамплинов и пр
Кому что причем итут счастье Мерило счастья у всех свое
Я бы напимер не стал заниматся просто в плане самочуствия Мне нравится преодоление в любых делах неких целей
если нет целей мне уже не интересно
гирю можно для люьых упражнений использоват ка ки штангу
Как бы штангой можно хоть жанглировтаь то же если ты не знал
а гиря не для силовых?
Силовые и не силовые мериется лишь интенсивностью нагрузки
ну положим 24 легко стало ну возьми 32 32 мало возьми две гири 24 +16 в 1 руку и тд
Как бы швунг скажем 2 32ек в 1 руке это весьма почтительная сила
силовые можно хоть с санями делать А интеснивность регшулироват весом на санях углом подъема поверхностьб по которым ты их тянешь и тд
Вон на пляж приди с санями на спсеок посади на них ребенка даже и ты охуеешь тянуть тк это песок Так же например в гору по зебенке тянуть кг 50 в санях ты охуеешь от интенсивности все мышцы будут на силу работать
просто ты слабый для двухпудовок Но зато жир течет с монитора от тебя
"если нет целей мне уже не интересно" (С) человек, который ничего не добился в жизни
много чего можно
вот упражнения такие офпшные на вкатку
https://goodlooker.ru/uprazhnenia-s-girei.html
у тебя очень большой вес на гирях и плавный переход выходит и по сути огарничений тренировочных вообще нет
К примерушвунги теже берешь 10+6 в 1 руку вот примерный аналог 20кг
из жизненных целей на ближайшие 5 лет у меня только создание семьи
боьше я не в чем не нуждаюсь бабло и пр не проблема больше
Но изза гражданской войны грядущей хз как оно вынесет Человек предпологает а бог распологает
>Моя цель была стать уебищным жирным нищим слабаком, я никогда и не хотел ничего другого, вообще все богачи плохие, важна внутренняя красота, школа для дураков, работа для ленивых, а свобода это рабство
Как скажешь, мальчик.
чел я как бы богаче 90 проц Россиян наверно и сильнее большинства
так что не проецируй свои фантомные боли на меня
добиваться надо тому у кого не чего нет
Моя основная мечта и цель это установление коммунизма в РФ и уничтожение едра и пыни
Создание мощнейшего Космического государство
И такая самая мечта мечт Собственный корсмический челнок с командой на котором я смогу летать как в каком нить Стар Варсе Но это не збыточно тк человечество эт пидорашкеит находящиеся на крайне низком уровне развития изза религий и кампитализма империализма С постоянным торможением неэффективеной экономической системой и мусором в голове
Ты даже не представляешь насколько жалким выродком выглядишь со всеми своими высерами
жалкие выродки это люди мерящие успех цветной градацией штанов
Я их считаю гнидами
>Я их считаю гнидами
Значит ты себя считаешь гнидой? Как самокритично.
гнидами я считаю людей которые меряются побрякушками и дешовыми понтами имено тачками телками Это животные био мусор
>гнидами я считаю людей которые меряются побрякушками и дешовыми понтами имено тачками телками Это животные био мусор
Значит ты считаешь себя гнидой, животным и биомусором? Как самокритично.
я не меряюсь побрякушками не с кем
Мои мечты более выше чем эта капиталистчисекая параша Яненавижу всей душой и сердцем капиталистичсекую систему гнид Где люди превращаются в жалких тараканов В виду своей слабости духовной
>Яненавижу всей душой и сердцем капиталистичсекую систему
>>2053007
>чел я как бы богаче 90 проц Россиян наверно
По твоей логике ты гнида, животное, биомусор, жалкий таракан.
>я не меряюсь побрякушками не с кем
>>2053007
>я как бы богаче 90 проц Россиян
>>2053017
>гнидами я считаю людей которые меряются
Мне не нравилось, что псевдоабзац это слишком длинное имя для тебя, так что раз уж ты сам себя подписал, твое новое имя - Гнида.
я не мериюсь богатством это все пыль
сегодня есть завтра нет
Важна прогрессия которая была в СССР От кос и вил до Автомобилей и Самоелтов за 10и летие
мериешся тут ты чем то я не с кем не мериюсь
финасны они лежат и хуй сними
Моя мечта что бы вся страна была богатой и мощной А не пидорской алкашно наркоманской блядской в которую ее прекратил жидо карлик
>Ох уж жертвы фитнес индустрии
Жертвы фитнесс-индустрии это люди, которым втюхивают узкоспециализированный снаряд под видом заменителя всего и вся и они это охотно хавают. Раньше были трикс петли, сейчас мфр в моде среди женской аудитории как отдельное направление, а не небольшое небесполезное приложение к тренировкам, итт гирюшку всезаменяющую швитую дефают
>Как же интересно живут и радуются все те оставшиеся 7800000000 человек, которые вообще железо не трогают?
Еще больше людей вообще ничем не занимаются: жрут, бухают, скуфеют и им норм. Можешь начинать на них равняться хули бы и нет.
>Толку от твоих приседов и тяг?
Сильные ноги чтобы быстро бегать и далеко прыгать? Спина, чтобы поднимать с пола всякое и не отваливалась поясница, не? Ну нинужно не делай.
>Я лучше сделаю 10-20 легких подходов махов и несколько турецких подъемов, уложившись минут в 40 и чувствуя себя просто охуенно
А я сделаю и то и то, только в 2 раза больше, при том что я старше тебя на 6 лет.
Ты занимаешься лайтовой физкультуркой уромня купания в басике и пеших прогулок и рякаешь что больше нинужно. Ну тебе нинужно ок, не все такие как ты
>>2052967
>>2052971
>>2052975
Чмох, ты бы завалил нахуй ебало, твой уровень итт все прекрасно видели: запрыгнуть на диван, задохнуться через 20 секунд трастеров с пудовками и пожать полторашки усераясь в отказ аж 15 раз.
я тебе объяснил насчет нищеты я не с кем не мерился
нищие это люди в кредитах в первую очередь и капитализм изз аих наивности и невезения их таковыми сделал
это хорошие люди которые не хотят убивать и грабить просто
я отличаюсь от тех людей ишь тем что я считаю что если ты что то хочешь брат это брат надо силой в капитализме напрмер ограбив банкомат и тд
тк честно в капитализме ты не чего не сможешь тебя кинут и набеут
так же нельзя расчитывать на справедливость от мусаров и пр Справедливость в капитализмее возможна тоько методами линча по отношению к влась имущим
капиталдизм так же формирует и толкает на дно массу слабаков наркоманов алкашей и пр Это люди которые пытаются заменить жизнь невыносимую бессмысленную сурогатами
просто слабые люди их легок исправить в разных Социалистических ЛТП с опекой государства
но в капитале нет государства лишь личные интересы горстки зажиточных людей Что бы просто иметь боле едорогую яхту чем у соседа
>Еще больше людей вообще ничем не занимаются: жрут, бухают, скуфеют и им норм. Можешь начинать на них равняться хули бы и нет.
Как обычно у детей все либо черное, либо белое, ты либо мистер олимпия, либо конченый нарк.
>Сильные ноги чтобы быстро бегать и далеко прыгать?
Насколько быстро бегаешь и насколько далеко прыгаешь?
Бонус вопрос: а зачем быстро бегать и далеко прыгать?
>А я сделаю и то и то, только в 2 раза больше, при том что я старше тебя на 6 лет.
Ок, видео с турецким подъемом 32 кг гири в студию.
>Чмох, ты бы завалил нахуй ебало, твой уровень итт все прекрасно видели: запрыгнуть на диван, задохнуться через 20 секунд трастеров с пудовками и пожать полторашки усераясь в отказ аж 15 раз.
Чел, это не оригинальный абзац, это Гнида-кун, который изображает из себя абзаца, то есть посос, у которого кумир другой посос.
>я не с кем не мерился
>>2053007
>я как бы богаче 90 проц Россиян
Гнида-кун не только крыса, но и пиздаболка
бомжи в капитализме только есть так же в Соц системе не может юыть бомжа Тк кадый человек обязан иметь дом любой но дом
Это опять же слабые люди которые не могут грызть глотки за свое Потому в кап системе они улетают на самое дно и изза спиртного в том числе И помочь им некому тк такова система даже если ппытастя такой человек не будет благодарен Тк посути это люди идущие к смерти которым уже не чего не надо
Значит ты за однополые браки топишь? Не ожидал, что Гнида-кун такой современный.
Ты же за ЛГБТК+ сейчас топишь, смысл меня спрашивать, это тебя спрашивать надо.
ты дебил?
причем тут лгбт
лгбт в дурки рассажать и некаикх пробелм нет Это вообще не проблема
проблем в захвате власти и установке Соц системы тк много врагов мсонов пидоров
Зачем ты тогда за однополые браки топишь? Или ты хочешь это привилегией капиталистов сделать? Получается ты топишь за богатых геев? Ты им делать всякое за деньги потом будешь, понятно все с тобой, Гнида-кун, распланировал уже все.
"ты ебнутый" (с) Гнида-кун, ранее известный как шиз, который косит под Абзаца
Свой уровень покажи ты даже полторашки жать не можешь клоун блять
>гирю можно для люьых упражнений использоват ка ки штангу
Exactly
>Создание мощнейшего Космического государство
With lightsabers?
вот балистика с блином
вот с штангой
https://youtu.be/W1rBfvyBpTE?t=25
вот кстати трюк старый Сальто с гирями штангой ганелями
https://youtu.be/3J7zGu3IPxE?t=520
https://www.youtube.com/watch?v=vK0IdOSuvh8
вот чел занимается имено такой темой
вот кстати прикольная тем то же так делал раньше Дома так дурость конечно а в зале на лице в гараже где то пикольно
Это из ТА такая тема многие такие выебоны делают по приколу
Это ка краз показатель что такое толчек
>штанга для силовых
Как ты жим лёжа и присюд собрался делать без стоек и скамьи? А если брать стойку и скамью то аргумент про мало места занимает летит в окно.
>>2052961
Шанс что у меня из рук улетит даже двухпудовка сильно меньше чем штанга за сотку.
не чего там не улетит Ты работаешь в своем силовом диапазоне примерно 70- 85 проц ПМ максимум на тренировках Для качалки и того меньше буквально 50 - 70
причем тут 100 200 300
ты работаешь в своем весе с своим весами в комфортном диапазоне Не чего там не улетает
Пальцы так же наращивают силу постепенно
по мере тренировок просто у тебя 100кг станет как были 40 по ощущениям
цифры веса тут не причем
вес интенсивность растится когда предыдущий вес стал легким Когад с ним достигнуть нужный объем повторов
Могут быт мелкие переходы могут быть мощные скачки п овесам если недостаточно снарядов в случае гирь к примеру
С мелкими пееходами естественно можно чаще калибровтаь вес с большими реже нужно достигнуть больше обхема повторы подходы а потом уже резко скакануть на 8кг верх а не на 1 кг
Гнида-кун, ты чего это с разговоров предыдущих слился и делаешь вид, будто ничего не было?
Видеопруф предыдущий был только на 18 раз пожать пудовки
Сделал 20, по ощущениям как разминка. Может я что-то не понимаю? Я в гирях новичок, покажите технику жима, может их надо на пол каждый раз ложить чи шо
>Сделал 20
Так показывай, а то это выглядит как влажная фантазия твоя, трусонюх.
Какая там техника то.
Закинул и жмешь.
>Абзац жал ПУДОВКИ 15 раз
Точно, этот алкаш осилил всего лишь 15 раз, а не 18
Как снять так чтобы лицо не видно было? Трусы на ебало натянуть?
Достаточно выложить сюда фото с трусами на лице. Станешь главным трусонюхом.
Смысл тут сидеть тем, кто гири тягает, если любой диалог практически сразу приводит к спору кто Трусонюх. Жители засыпают, Трусонюхи просыпаются.
Подсос алкаша, тебе не надоело своего пьяного гуру защищать? Он к себе питает меньше уважения, чем ты.
>>2053217
>тупо срётесь
Это.
Ну вообще ньюфаги не помнят итт был хохлонацик который пожал две двухпудовки 10+ раз сколько точно не помню, 12-15, чот такое. В старых шапках тилибонькали на жим стоя двухпудовок 20 раз но это специально завышенный показатель, потому что с гирями будешь дрочиться до второго пришествия и хуй пожмешь да и так могут немногие реальные мэмонты.
А так судя по недоверчивым визгам, раз на 6 пожать будет достаточно, чтобы трусонюхюхи стянули ебало
Но это так, нецелевое использование гирь, а другим итт никто не занимается
>другим итт никто не занимается
Примерно почувствовал? Или по себе судишь, трусонюх?
>нецелевое использование
Еще скажешь, что ты не Трусонюх, ага, ага
Нет видео - не пожал
Так что абзац с двумя пудовками 15 раз официально самый сильный человек ИТТ
Ну а что итт вы делаете? Пытаетесь жрать суп ложкой
>у меня есть гири, нахуй мне штанга и спортзал
Чо у тебя, взрослый разряд по ГС? Может Махами и швунгами посоревнуемся? ах да, швунги нинужны мне недавно трусонюх рассказал, махов трусонюхи вряд ли делаеют хотя бы 50 за подход, если это не пудовка
Классический гс тоже не в фаворе. Чо, в турецком подъеме и прочей бесполезной выдрочи будем соревноваться?
>>2053240
Да не трясись ты, Трусонюх
Чужие видео не сохраняю.
>>2053260
Ну чо ты, чмондель, по-факту нечего сказать -пукни мемными словечками, а потом переиначь позицию оппонента, как ты щас делаешь в соседнем треде? Ты попущ и немощь, труся. Кстати с наступающим тебя, желаю в следующем году наскрести таки на абонемент в зал, присесть 64 кг и пожать хлтя бы полторашки
>Чо, в турецком подъеме и прочей бесполезной выдрочи будем соревноваться?
А тебе твоя выдрочь какую конкретно пользу принесла?
Вы в 22, а я в 23.
Всех с праздником, аниме, абзац и трусонюх идите нахуй.
>
>Какие у вас тут рекорды
Всегда проигрываю с этих извиваний под пудовками в микро комнате с картинами на стенах. В интерьерном салоне царит дух благородной классики, лол.
>>2053555
>>2053572
Абзац, перезапижи видос с пруфами веса.
Проведи твёрдым по ебалу Трусонюху.
че там доказывать там же небольшой результат всего 15 раз
яж там в откате силовых не тренил пару лет считай до этого
Так пожми их теперь, поднять хоть сможешь? Или те пудовки были твоим максимум?
>>2053586
Нормально подлизнул, фанатка жирной слабачки.
дебил у меня пудовки одинакового размера как 24ка правая
у меня всего 6 гирь я тебе не гиревый завод
Cделай снова 15 раз или больше и на камеру покажи вес, заткни Трусонюху его вонючую пасть.
Надо было сразу так сделать
Тем смешнее будет как Тр. обосрётся
Ебать, у Трусонюха горит от чемпиона.
>Деду и Шее которые также участвовали в зарубе,
Доставьте кстати видосы.
Шея, плиз.
с гирями дилда у меня нет но есть его легендарный жим
>2ff64f48382aef1[...].mp4
Очень чистый жим, без ног и корпуса.
Абзац всё же торсом дорабатывал.
Да, но как по мне локти слишком в стороны разводит
Видос пиздец ржачный. Все же абзац - конченный дебил, это факт. У тебя случаем не завалялись видосы, где абзац учит ножевому бою и прыгает на диван с гирей?
А знаешь почему это невозможно? Потому что жируха жала пудовки и пытается своими сейчас фоточками вводить всех в заблуждение.
Такой по детски "хитрый" план, аж умиление вызывает.
А мы в цирках и не смеемся
че там обсуэжать я показал прсто что без оружия пртив человека с ножем драться не возможно
это так показано
Так же спецом рука у сердца левая если речь о драке нож против ножа Что бы не дат в сердце попасть с 1го же удара
просто я показал что псути кога дерутся сожами эт тот же бокс просто на ножах где прсто каждый удар иметт смертельную цену потенциально
комната маленькая по этому особенно не подвигаешся А так в пизделке н атех же нажах надо еще сигать меьтра на 3 вперед назад в лево вправо ударил отпргнул мгновееноо пока в ответ не пошло
https://www.youtube.com/watch?v=nfttf6xr2HM
вот обратным хватом и сразу в больничку повезли
>каждый удар иметт смертельную цену
Это да, переживал за тебя, не ожидал что ты выйдешь из этого боя невредимым.
Все таки мог и споткнуться, после такого то прыжка нога не восстановилась.
чел просто показа движения
Дратся на ножах не коум не желаю не когда в жизни Цена там смерть и по юбому физические увечия шрамы и тд н авсю жизнь Или инвалидность
Бокс тот же самый обычные удары Там просто дурачек о каком то закрепощении жедезом рассказыал
а прыжек на диван это прсто показателя силы удара чем выше твой прыжек и больше вес тем сильне удар Тк будет боьший внос масы идти
Удар это масса скосроть и сила запястья ка краз из арма Отведение сгибатели кисти пальцы и пр
просто там хуйня шла о какой то хуйне типа ножевого боя Не существует не какого ножевого боя
на нож на любоехолодное оружие обычный бокс ложится Тк бокс прсто разививает взаимодествия рук и ног как двигательынй навык это и имеется ввиду под понятием раскидатся обычно Грубо гворря прто более быстрые точные движения передвижения
>не ожидал что ты выйдешь из этого боя невредимым.
>Все таки мог и споткнуться, после такого то прыжка нога не восстановилась.
Проиграл.
прыжек там обычный Но на 1 ногу с весом конечно выше риск прыгать Тк больше шансов сильную травму ебнуть
Прсто фишка 1 ноги в том что там боьшая высота ненужна для тренировки взрывной силы той же к примеру + допом тренится баланс координация
опять же любой прыжек усиливается утяжелением Может быт очень нзкий прыжек но с штангой кг в 150 запрсто и это прекарсно то же будет прокачивать взорывную силу
https://www.youtube.com/watch?v=GhIeQB5uc34
вон лифтер прыгает у них то же такая хуйня бывает в некоторых прогах видел
>Бокс тот же самый обычные удары Там просто дурачек о каком то закрепощении жедезом рассказыал
Железо закрепощает мышцы. Это факт.
нет смиотяр что делать Жимы скажем да и то если ты тянешся хорошо делаешь на мобилку плечь что то после трени не хуя особо
рывок наоборот бустит даже мобильность
без железа будет удар детский И все боксеры кто с железом не тренил имеют десткий удар не рассказыввай Не бывают от природе быки типа меня там дацика но таких мало Да им можно и не тренить с железом и все равно удар мощный
Но остальным оно необходимо
И опять же если да же помне брать у меян был сильный удар а после занятий с гирями и пор железом он еще сильне стал
Я говорю еще в школе когда пиздился если до гирь я бил и еще люди ка кто держались То после мне даже в голову не надо было бить просто о корпусу серия даже закрытому человеку и он уже волялся А я всего то там весил ну кг 77
+мяса и жира в том числе еще и в защите самого себя от чужих ударов Если нет мяса жира тебе просто не чем держать удар в корпус и тд Да и закрытся ты толком даж ене сможешь Чем руками ветками закрыватся
>>2053669
>>2053674
Ты понимаешь, что ты просто алкашня и твое мнение равно пуку мужика возле круглосуточной разливайки в полпервого ночи?
Да ты же лака не вяжешь, двух слов без ошибок написать не можешь. Очевидно высираешься тут во время запоев. Ну и по видео всё понятно.
Ну ебать меня никто не будет, а вот желания твои тебя выдают.
как хочу так и пишу
найди мне алкашей которые пожмут пполуторо пудовки 15 раз Не хуевые у вас там алкаши на районе
обычно алкоголизм превращает человека в овощ даже по банальной ЦНС
>найди мне алкашей которые пожмут пудовки 15 раз Не хуевые у вас там алкаши на районе
Собственно каждый первый пожмет пудовочки. А полторашки алкашная (и ты) употребляют внутрь.
Каждый первый скорее спину сорвет при попытки поднять две пудовки
2 пудовки даже далеко не все пожмут сразу не рассказывай мне байки
1 гиря и 2 большая разница
еси с жимом лежа сравнивать не тренированный человек если жмет 50 60 это неплохо А тут стоя 32 выходит сразу Сказки мне не пиши
Эктоморфы обычно жмут лежа 30 на нуле имено тока придя в зал а бывает и меньше
Я со сломанной спиной жал 2 пудовки 15 раз, твои оправдания?
https://www.youtube.com/watch?v=oJ88FPgeM7U
вон ребята под пудовкой потеют
знаешь сколько толчков будет с 32кой ? 0
2 16ки они только тлкнут выжить не смогут Второй возможно выжмет разок скрипя шпингалетами
дада конечно А я с сломанной ногой обгонял всех на стадионе
с сломаннйо спиной вон Витя Блуд рассказывал ползал до туалета ползком и срад в горшок
стеройдыч вон ломал спину же грыжа была изза его долбоебизма вообще не удивительно
он то же рассказывал ка кног не чуствовал
Ну да, ты обычно подобные истории и рассказываешь о себе
>>2053711
У меня компрессионный перелом в поясничном отделе. Чиллю на больничном и ещё долго чиллить
Здравствуйте, Абзаце-кун. Как вы считаете, 10 берпи за подход - нормальный результат для такого существа как я?..
И ещё, как вы считаете, что сложнее - сделать швунг гири, или вырвать её над головой с пола, без раскачки?
>вон ребята под пудовкой потеют
>ребята
>безродные деревенские каличи
Ладно)))
>10 берпи за подход - нормальный результат для такого существа как я?..
Нет, это полная хуйня. Как собственно и ты.
Абзац-кун-пьяный мастер
вырвать конечно сложнее, в швунге ты её спокойно сначала закидываешь на грудь, а потом считай всем телом поднимаешь над головой, там даже объебаться не где, а в рывке банально у тебя гиря может из рук выскочить если пальцы слабые
Эти деревенские каличи по физухе составляют 95% людей вокруг, хотя они чуток сильнее будут городских за счет разных работ во дворе, но только чуток
ну протяжка показатель взрывной силы зависимо от высоты протяжки
>Эти деревенские каличи по физухе составляют 95% людей вокруг
Это должно быть оправданием для хуесоса-абзаца или гнида-куна?
>Нет, это полная хуйня.
Но ты же и столько не сможешь сделать...
вон силовичек удивляет народ очень хороший результат кстати
Так протяжка тяжелее швунга, или как? Если учесть что оба упражнения на максимальную высоту.
швунг Это очень крутой результат по факту Очень хорошие силовые
Жим 56 кг гиря на гире на 16 раз чел ты угораешь это уже что то из области терминатора
>Жим 56 кг гиря на гире на 16 раз чел ты угораешь это уже что то из области терминатора
Как стать таким терминатором?
Максимальная высота протяжки это резкий взрыв гири вверх по прямой на полностью вытянутую руку
До плеча это просто толчковая протяжка
Клоков бы смог пожать 56кг в одной рук 16 раз как думаешь?
>взрыв гири вверх по прямой на полностью вытянутую руку
Я про это и говорю.
жим 32 + 24 на 16 вообще не вмдел
К прмеру Рома Малыш силен в жимах но он Химик и один хуй под 50кой трясется ан 12 А гиря на гире это в разы сложне даже еще и 56кг
https://youtu.be/xSBwaOoaNjY
ну так 50кг дызхалку сердце ебет че ты хотел
56 на 16 это примерно 85 на 1 Это где то двуручный жим за 180 стоя выходит в штанге
60 целиковая на 1 по любому должна была быть покарйней мере на правой руке
Но скажем при жиме в 100кг стоя дохлый номер если тока выкручиванием каким то
56 на 16 2 гири в 1 руке это ппц я скажу
кстати вполне дельно рассказывает
Нахуя отводить гири в сторону, когда жмешь? Взял гири на грудь и поднимаешь их по прямой вверх, а все эти дуги и кривые траектории движения только силы забирают
Городские сильнее деревенских, потому что в городе дохуя качалок и секций, в которые городские ходят с малых лет. Деревенские может и работают по дому, но работа это не спорт, ты не поднимешь разряд по пауэрлифтингу, убирая коровьи какахи
С каждым годом, существо андрогиновое aka мегабитч, твои вопросы становятся всё тупее и тупее. С вырезанием аппендикса ты стало деградировать в усиленной форме?
Пукнул с твоих рассуждений. Ты попробуй огород вскопать или говно за коровами убрать и вывезти. Любая кочка от дня на ферме повесится.
Спок, уборщик лепех. Убирай лепехи дальше, пока городские поднимают тяжеленные штанги и спаррингуются с чемпионами. От зависти только не помри, чемпион по уборке говна.
>чемпион по уборке говна.
Приятно познакомиться, чемпион.
Почему забрали о треде?