По поводу спортпита,а именно креатина. Одни пишут, что его нужно хавать курсами, иначе он там не выр
Аноним
12/05/23 Птн 17:25:54
№
1
Креатин - говно. Доказывать ничего не буду.
Тут нужно понимать, что одни пишут что его нужно хавать курсами, иначе ничего не вырабатывается, а другие говорят что это миф.
Я бы порекомендовал понять, есть ли какие исследования на эту тему или поинтересоваться мнением тех, кто принимает эту чудо-добавку.
Вы вообще чувствуете действие креатина? Я вот пробовал ~5 разных и никогда не ощущал каких-то изменений. Стоит попробовать взять какую-нибудь форму кроме моногидрата или забить на это дело?
Да, я сразу заметил увеличение силы и нагрузку стал выполнять чуточку больше. Прогресс шёл быстрее, нежели без креатина
Погугли на ютубе канал чот типа shredded sport science. Он там разбирал креатины, пояснял биохимию за ним со ссылкой на исследования, про разные виды, ведь он не только моногидрат.
Одна из немногих добавок, которая работает. Чуть больше выносливость, чуть больше силы, чуть лучше функции ЦНС. Использовать можно практически постоянно, если всё ок с почками. Почему бы не юзать такую йобу?
Можно есть на постоянке до 30г в сутки, исследований сотни, эффект есть.
Прыщи лезут, волосы выпадают, водой заливает.
Еще и желудок есть риск посадить.
Нахуя?
Чувствую по увеличению собственного веса и по тому, что руки становятся плотно сидящими в рукавах футболки, а не висят свободно.
Кроме моногидрата ничего пробовать не надо. Ну можешь попробовать месяц пожрать по 10г в день перед тренировкой моногидрат. Если и так ниче не будет, то у тебя тупо креатина и так достаточно без добавок.
>>2142015 (OP)
Можешь хоть круглогодично, хоть курсами — как хочешь. Возможно, будет какой-то избыток в организме, но вреда вроде никому от него не было.
Хотя не. Надо сдать дигидротестостерон. Это чет не додумался сдать недавно.
Сам делал три курса и хз на самом деле стали ли волосы хуже в области лобных залысин или это просто совпадение, ну а т.к. эффекта сильного не почувствовал, то перестал жрать, водой не заливало, сил особо не прибавилось, без креатина я спрогрессировал больше чем с ним.
Креатин (предтреник с креатином) впитал влагу, пишут что его еще можно спасти, я жлоб. Есть смысл как-то выпарить влагу на сковородке? В интернете рекомендуют просто заливать кипятком.
Пишут, что может повышать ДГТ (что и приводит к потере волос). Вот и проверим - на днях иду сдавать ДГТ. Да, у меня стало дохуя волос на расческе оставаться. Пью моногидрат несколько месяцев, почти без перерыва.
Эти предтреники довольно дорогие, потому что банки огромные. Мне бы хотелось все-таки спасти.
Просто в чем проблема? Он теперь быстро испортиться может? Или ты теперь дозу правильную отмерить не сможешь, т.к. порошок расширился?
Оно слиплось, похоже что ему пиздец но судя по всему ему пока не пиздец.
Можешь потом сюда скинуть результаты анализов? Я тоже хочу начать принимать его, но если он и вправду дгт повышает, то лучше ещё подумаю
Если у вас есть ген лысости, то вы и так облысеете. Можете уже налысо бриться и не ебать никому мозги, привыкать заранее.
А если нет, то не облысеете с креатина.
И да, креатин повышает ДГТ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
Ну, облысение андрогенное это не про волосопад на расческе, а миниатюризация фолликул, волосы становятся тоньше, суше, пигмент теряется и цикл роста короче, т.е. превращаются в бесцветный пушок, плохо скрывают скальп и выпадают/вырастают быстро, и вот эти волосы которые так теряешь ты как-раз во время мытья и расчёсывания не заметишь, наоборот.
>это не про волосопад на расческе
А что тогда у меня может быть?
Ипохондрия, если нет видимых истончений волос и залысин, то не лысеешь.
Креатин может стать причиной облысения. Доказывать ничего не буду.
>>2149716
>>2149792
>>2149857
Хуйню несешь ты, я просто описываю свой опыт.
Прыщи долго выводил, волосы лезли, воду как набрал - так и слил.
4 кг за месяц пришло и ушло
Скорее всего, он тяжело переносится желудком, так что если есть проблемы - начинаются прыщи. Почему волосы лезут - не знаю, может не у всех.
Как перестал пить - перестали лезть
>Скорее всего, он тяжело переносится желудком
Так ты пил дешманский какой-то. Моногидрат вообще не грузит ЖКТ, тебя никак не пучит с него, нихуя.
Я ел ахуенный швейцарский, пробивал по кр коду подлинность.
Меня и не пучило
Прикинь, желудок вообще может никаких признаков не подавать, а потом тебе доктор: у вас 4 стадия рака желудка)))
Только вот волосы полезли жестко, поэтому пришлось отменить. Алсо, по поводу ЖКТ: я заметил, что если больше 5гр пью, то в животе неприятные ощущения, поэтому во время загрузки пил 4 раза по 5гр. Ну и вообще, проблемы с жкт это вроде самая распространенная побочка, если у кого чувствительный желудок, может и от 5 гр пучить.
Пил три разных креатина, прибавку в весе отметил (около 3-4 кг), визуально и по ощущениям ничего не заметил. Поначалу вроде был какой-то небольшой совсем буст на тренировке, но это легко может быть эффект плацебо. Хуй знает, потом ещё поюзаю пару-тройку месяцев может быть. Уже давно не использовал, больше полугода.
У меня тоже вырос вес на 4 кг за месяц, было забавно как я пришел тусить к друзьям (не говоря об этом), а они ЗАМЕТИЛИ ЧТО Я СТАЛ БОЛЬШЕ.
Было дико приятно, но я все слил и набираю просто за счет нормального питания и кача.
Есть еще такая инфа что от креатина мышцы чаще сводит.
Корреляцию с каузальностью путаешь. Хуйню пишешь. Видимо заодно на курсе сидел, вот и прыщи. Озвученные побочки вообще не креатиновые ни разу. "Желудок посадить" это срачка нападает, живот крутит? Мало воды пьёшь с креатином значит. Ну и можно попробовать без фазы загрузки пить. "Заливает"? Креатин только в мышцах воду задерживает. Стало быть у тебя есть лишний вес, распухшие мышцы только дополнительно подсветили твою проблему.
>Видимо
>Хуидимо
Мань, у меня мышцы раздулись, а потом сдулись как перестал пить, прикинь, да?
Еще раз, креатин плохо влияет на желудок, об этом говорю не только я, а челы, которые его принимали месяцами (а потом отправлялись к гастроентерологу). Короче читай тред, прежде чем писать хуйню
Ваще это пиздец, я литерали рассказал ЧТО СО МНОЙ БЫЛО ВО ВРЕМЯ ПРИЕМА КРЕАТИНА, и уже несколько долбоебов с ВРЕТИ повылазило.
Хотите жрать свой креатин, жрите, я запрещаю что ли?
Но что за дебильнейшее отрицалово?
Ебланы, конченные ебланы
Бро, ты написал откровенную хуйню. Я тебе ответил максимально корректно, чтобы ты не сидел не ныл что обосрался со своей диванной экспертизой. Но нет, ты преподчтёл сренькнуть прилюдно. На что возбудился-то конкретно? На подозрение что химичишь?
Почитай свой исходный пост, дебич.
> Прыщи лезут, волосы выпадают, водой заливает.
> Еще и желудок есть риск посадить.
Где-то было про "лично у меня"? Неа, безаппеляционный высер, думайте сами что и как. Еблан тут только ты :)
Докладываю, как обещал. Сдал ДГТ. Не повышен. 300 пг/мл - среднее значение.
>>2150683
Петушня, давайте еще раз, читаем МЕДЛЕННО, вы же быстро думать не умеете.
Люди жалуются на выпадение волос, прыщи и желудок.
У меня все это тоже было, чем я и решил поделиться.
>безапеляционный
А ты в следующий раз почитай хоть значения слов, прежде чем употреблять, животное
Нет, не может, не неси хуйни, ишак, такого не бывает. Не лезь в тему рака вообще своим тупорылым ебальником.
Жрал до спецобсирации, когда дешевый импорт был.
Три заметных действия.
1. Прибавляется силушка. Делаешь больше, чем раньше, особо не напрягаясь.
2. Мышца явно надувается, становишься охуеть круче. И бодрее.
3. Если начать злоупотреблять количеством, то может опухать рожа. Не страшно, но непривычно и заметно, если лицо худое, а не свиная морда.
Ничего не отваливалось.
Но последние пару раз получил от старого поставщика галимый мел и забил на него.
В скотоублюдии больше искать нечего, или валить, или жрать анусы и кричать гойду.
Прочитал тут про волосы.
Лол, они у меня до плеч, густые, яркие и шелковистые, не у каждой тетки на работке такие есть.
Если облысею, то скорее от ебаной кремлевской власти.
На самом деле ссать начинаешь раза в три больше и по ночам встаешь отлить несколько раз из-за этого креатина
Так это ты воды больше пьешь (и правильно делаешь, т.к. на креатине надо пить больше воды).
Да иди ты на хуй со своим выпадающим желудком и раздраженными волосами, дефективный, блядь.
Мимокрокодил
Короч в промежности после фапа от него жжет. Заметил только когда бросил пить. Пил обычную дозировку. Ещё аппетит от него хуже, чувство сытости дает. Сейчас понимаю, что работает он по разному у каждого в зависимости от того как организм на его повышенное присутствие реактит. Какие-то микропобочки может и были, но я не ощущал особо, кроме жжения простаты пожалуй).