0. База
- Полноценный сон. Из каждого утюга слышно, что нужно 7-9 часов, но это херня. Полноценный сон это когда ты спишь пока не просыпаешься. Сам, без будильника. Организм точно знает сколько ему нужно сна для восстановления. У меня пока не часто получается из-за ебучей работки, но когда получается, то чувствую себя и выгляжу великолепно. Второй момент - качество сна. В наших палестинах остра проблема соседей-гандонов. Я решил берушами. На привыкание нужно несколько недель. Сначала будут болеть ухи и будет сильный психологический дискомфорт от того, что стрёмно спать не слыша окружение. Вдруг к тебе спящему подкрадывается тигер, лолкек. Но когда привыкнешь это чистый каеф, фитнес-браслет показывает мощное удлинение фазы глубокого сна. Ещё полная темнота или маска для сна, прохлада в спальне. Но это и так все знают.
- Адекватная гидратация организма. Везде пишут, что пить нужно N литров, стаканов и т.п. чистой воды - хуйня полная. Пить нужно столько, чтобы моча была почти бесцветная. Почти - это важно. Следи за мочой, анон.
- ПП. Умеренность при максимальном разнообразии пищи, какое можешь себе позволить. 1.6 грамм белка на килограмм веса в сутки. Максимум сырых овощей, который можешь съесть без того, чтобы разорвало жёппу. Раз в квартал сдавать анализ D 25-OH, ежедневную дозировку витамина D подобрать, чтобы уровень по анализам держался около 50 нг/мл. Дополнительно принимать цинк, селен, витамин C с экстрактом шиповника.
- Физическая активность. Минимально 3 часа силовых в неделю + 3 часа кардио (лучше всего элипс).
1. Волосы
- У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит.
- Раз в неделю мою (а точнее делаю маску) шампунем сульсена для профилактики перхоти.
- В остальное время No Poo - мою волосы по мере загрязнения тёплой водой без шампуня. Просто тёплой водой. It works for me. Про цинк и селен писал выше.
И это всё, анон. Планирую вкатиться в массаж кожи головы, но пока лень.
2. Кожа лица
- Для очистки умываюсь утром и вечером ватным диском и прохладной водой. Всё. Механические пилинги нахуй, т.к. повреждает здоровые клетки, а Hayflick limit знаете ли не вечный. Что очень заметно по состоянию кожи лица некоторых не особо умных тянкок в возрасте 30+. Про химические пилинги ничего не могу сказать, мне не нужно.
- Антиэйдж - на ночь наношу крем с ретиноидами. Доказательная база есть за кремом третиноин, но Радевит тоже должен быть збс, в нём ещё витамин Е есть.
- Утром, в тёплое время года, юзаю крем с санскрином. В холодное время обычный дневной крем.
И это по большему счёту всё. Можно добавить, что тушку, как и волосы, мою просто тёплой водой без мыла. За исключением ступней, паха и подмых. Их мою мылом johnson's baby. Посоветуй кстате годное дешманское мыло, анон, т.к. johnson's baby что-то стало дохера стоить.
Impressive. Very nice. Let's see Paul Allen's self-care routine.
>1.6 грамм белка на килограмм веса в сутки
размер одежды S, дай угадаю
Сука, представил, что это пишет жирный скуфяра с залысинами и проиграл
>Ещё полная темнота или маска для сна, прохлада в спальне. Но это и так все знают.
А что мелатонин?
Я, например, в свои почти 40 сплю без беруш (сон глубокий, мне ничто не мешает) и без темноты - ненавижу задернутые шторы, у меня всегда на распашку, а утром солнце прямо в глаза светит, но мне не мешает.
>Пить нужно столько, чтобы моча была почти бесцветная. Почти - это важно. Следи за мочой, анон.
Хуйня какая-то. Просто пей два-три литра воды в день, и всё. На мочу еще смотреть.
>- ПП. Умеренность при максимальном разнообразии пищи, какое можешь себе позволить. 1.6 грамм белка на килограмм веса в сутки. Максимум сырых овощей, который можешь съесть без того, чтобы разорвало жёппу. Раз в квартал сдавать анализ D 25-OH, ежедневную дозировку витамина D подобрать, чтобы уровень по анализам держался около 50 нг/мл. Дополнительно принимать цинк, селен, витамин C с экстрактом шиповника.
Умеренность удваиваю.
Я бы рекомендовал, если занимаешься спортом и хочешь похудеть, сильно облегчить ужин. Тогда сброс веса пойдет лучше всего.
Я, правда, эктоморф, но мои тренеры в фитнесе однозначно советуют всем.
Дозировки, препараты, витамины - это индивидуально и нельзя всем рекомендовать.
Главное - less is more. Лучше съешь меньше, но более качественной пищи.
>- Физическая активность. Минимально 3 часа силовых в неделю + 3 часа кардио (лучше всего элипс).
Если делать нехуй - можно и так. А что максимально? Трехчасовая тренировка каждый день?
Раз уж минимально - это по часу каждый день.
Минимально имеющее смысл - это хотя бы через день бегать по 20 минут плюс пару раз в неделю плавать по 40 минут.
И ты уже будешь красавчик.
>1. Волосы
- У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит.
Я пользовался миноксом и фином пару лет, пока в 35 не заебался и не сделал пересадку в хорошей клинике.
Понял, что этот мин, фин и прочее - хуйня полная.
Когда ты облетаешь, то просто идешь и делаешь пересадку. При необходимости через 5 лет повторяешь, а там тебе уже полтинник и тебе похуй.
После пересадки с молодыми девушками стало всё гораздо лучше.
Жалею, что не сделал пересадку года на три раньше.
>- Раз в неделю мою (а точнее делаю маску) шампунем сульсена для профилактики перхоти.
Я мою голову шампунем Vichy + использую твердое мыло l`occitane.
Мне отлично.
>- В остальное время No Poo - мою волосы по мере загрязнения тёплой водой без шампуня. Просто тёплой водой. It works for me. Про цинк и селен писал выше.
Я бы добавил лайфхак - если у тебя тонкие волосы, не три их слишком сильно полотенцем и не суши феном. Они истончаются еще больше.
лучше возьми специальный аэрозоль, с морской водой и прысни на еще влажные волосы.
Соль сделает волосы пожестче, добавит объема и совсем немножко зафиксирует их.
>- Антиэйдж - на ночь наношу крем с ретиноидами. Доказательная база есть за кремом третиноин, но Радевит тоже должен быть збс, в нём ещё витамин Е есть.
Я юзаю антиэйдж виши комплекс. Там специальный крем для кожи против синяков под глазами (работает, кстати). Через недельку выглядишь гораздо свежее.
Скрабить можно нос, всегда к месту. Но я делаю это редко.
Так и не смог подобрать уходовую косметику. Всякие умывалки слишком сильно стягивают ебало и уже через полчаса все лицо жирное. Крема не впитываются и лежат жирным блином. Пробовал гели и сыворотки - ничего не впитывается
Юзай тоник после умавалки. Только потом крем. Иначе никакого эффекта не будет
А что такое тоник? Везде в рекомендациях весь уход из умывалки, крема и в конце spf. Но как я уже сказал - умывалка делает только хуже и ебло жирное уже через полчаса, а всякие крема, гели и прочие сыворотки просто не впитываются
Тоник нормализует ph. Тоесть ты помыл лицо средством, считай мылом специальным для кожи лица. Щелочная среда у тебя после этого нарушена, поэтому кожу сушит и тянет. Тоник же нормализует всё обратно, то есть ты кожу лица отмыл от загрязнений и после устранил стягивание, простыми словами мыло с лица убрал + в тонике есть специальные кислоты и витами для кожи, которые очень полезны(это уже от конкретного тоника зависит). И после этого, тк кожа сначала высушена, удалено мыло, ты должен нанести увлажняющий крем. База ухода это именно умывалка + тоник + увлажнение.
>Так и не смог подобрать уходовую косметику. Всякие умывалки слишком сильно стягивают ебало и уже через полчаса все лицо жирное. Крема не впитываются и лежат жирным блином. Пробовал гели и сыворотки - ничего не впитывается
Я использую увлажняющий бальзам cerave (синий такой).
Вообще идеально.
говно какое-то нахуй не нужное
впрочем мыть лицо мылом, простите средством для умывания уже надо быть идиотом
>впрочем мыть лицо мылом, простите средством для умывания уже надо быть идиотом
Буквально во всех гайдах первым этапом идет очищение лица умывалкой, а уже потом нанесение крема. А так ты на грязное лицо наносишь крем и ожидаешь чудес.
зачем тебе очищать лицо? у тебя прыщи?
нет? ну и не трогай его нахрен
ты с него вначале смываешь естественную защиту а потом наносишь всякое говно
Ты просто водой из под крана его не очистишь, лол. Сейчас бы на грязное лицо наносить крем и надеяться, что он впитается
ты его чем таким пачкаешь лол
очистка лица имеет смысл только когда у тебя излишняя жирность
У меня и так жирная кожа лица. Взял Cerave для жирной кожи, но после него у меня кожа лица еще жирнее становится и приходиться умываться водой, чтобы жир смыть. Крема и прочие гели просто не впитываются, а лежат липким пятном.
У меня комбинированная. Жирный только лоб. Сначала накатываю зеленый кераве для умывания(тот что для жирной кожи), потом сверху наношу молочко кераве для увлажнения. Его главное немного наносить. Если наносить много то тогда да, будет еще жирнее.
Если умыться только умывалкой от сераве, то уже через 30 минут все лицо покрывается ровным слоем жира. Смываешь его водой и все ебло стягивает. А молочка или крема для жирной или комбинированной кожи я не находил у сераве. В РФ продают только для сухой и очень сухой кожи
>В РФ продают только для сухой и очень сухой кожи
Его и берешь, не обращай внимание на то что там написано для сухой. Оно для любой кожи подходит.
Наносить надо сразу после того как умылся. Вот прям умываешься, убираешь полотенцем воду с лица и сразу наносишь молочко.
Так, а умывалку значит брать для жирной кожи от сераве? Не видишь противоречий?
Ну я пользовался умывалкой для жирной кожи от сераве. После нее ебало очень быстро покрывается жиром, даже те места, которые обычно сухие после обычного умывания водой. Смываешь этот жир и ебло стягивает пиздец
Собственно что и требовалось доказать. Просто умылся водой, вытер лицо и нанес сыворотку и крем для глаз. Сыворотка и крем легли жирной пленкой на ебало. Просидел так полчаса и ничего не изменилось - ощущение липкости и жирности. Пошел и смыл это все дело водой. Такие дела...
Внезапно +- адекватно. Но я все же добавлю, что тут, как и везде, 20% усилий дают 80% результата. Мне 31, на глаз никогда не дают больше 26, и то наверное за счет хорошей растительности на лице. Даже зумерки проявляют интерес, пока не узнают возраст. Часть деятельности связана с работой на камеру, так что хорошую внешку иметь полезно.
>У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке
Не знаю твой возраст, если за 40, то норм. Если же облысение раннее, то минфин только оттянет неизбежные НЕПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ.
У меня началось очень рано и это был натуральный кошмар, потому что у меня очень удачные черты лица, но облысение в сочетании с молодой кожей неизбежно превращает тебя в комичного сойбоя из мемов. В итоге пару лет назад оступил как Дуров - системы волос (сиречь продвинутые парики). Мог бы и пересадку, но в моем случае плохой вариант - банально столько графтов не пересаживают, чтобы закрыть 6 Норвуда, а я хотел ходить с модными зумерскими причами и покрасками, потому что природа у меня это украла. Как только начал носить - СРАЗУ стал получать комплименты от обоих полов.
Плюс стоит копейки, плюс позволяет экспериментировать с прическами. Хоть банальный помпадур, хоть zoomer perm, хоть крашеный блонд - все меняется за час.
>В остальное время No Poo - мою волосы по мере загрязнения тёплой водой без шампуня. Просто тёплой водой. It works for me
Читал про это, в целом волосы к чему угодно привыкают, хуже не будет, но реального импакта от этого мало, достаточно мягкого бессульфатного шампуня. Любой кондиционер с обильным содержанием силиконов (опционально - несмываемый кондиционер) даст тебе нужную защиту и послушность, главное следить, чтобы силиконы не скапливались. Ну и не убивай их феном и горячим душем, конечно же.
>качество сна. В наших палестинах остра проблема соседей-гандонов
Согласен. У меня суперчуткий сон и очень часто просыпаюсь посреди ночи, решил просто - наушники для сна с успокаивающими звуками (звук дождя для меня), они есть на выбор от дорогих TWS (bose sleepbuds за 25к) до просто маски на глаза с наушниками за 600р, плюс атаракс (мне хватает полтаблетки, чтобы спать спокойно). Звуки дождя очень хорошо убаюкивают, но это, конечно, актуально только для людей с проблемами со сном.
>ПП
Немного переоценено, дроч на правильное соотношение белков-углей-овощей-хуей не дает особого импакта. Главное не жрать слишком много откровенного шлака (немало знакомых питаются колой и чипсами с булками) и трансжиров, отказаться от курения и не слишком часто бухать. Ну и за зубами следи, паста ОБЯЗАТЕЛЬНО со фтором или хотя бы биостеклом.
>Физическая активность. Минимально 3 часа силовых в неделю + 3 часа кардио (лучше всего элипс).
Если нравится, то занимайся, но в целом тоже не самая полезная трата времени. Продолжительность жизни даже по корреляционным исследованиям увеличивается недостаточно, чтобы компенсировать время, въебанное в зале (условно говоря, 3 человекочаса в зале дают 2 человекочаса жизни - цифры с потолка). Напомню, что корреляционные исследования сами по себе мало о чем говорят, т.к. самоотбор, в зал чаще идут те, у кого и так все неплохо со здоровьем, а не генетический мусор. По близнецовым исследованиям (компенсирующим самоотбор) импакта нет или им можно пренебречь, см. лонгитюдные исследования финских близнецов. Продолжительность жизни в постиндустриальном обществе слишком сильно зависит от генетики. Главное следи за своим холестерином.
Что касается привлекательной фигуры, здесь могу ответить только пикрелейтед. Как правило, тянки суперкачков не любят и для большинства это сигнал низкого статуса. Лично мне достаточно немного подкачанных сисек, слегка заметных кубиков и заметной бицухи, это при желании достигается очень быстро и поддерживается почти без усилий (хотя у меня удачная генетика, я легко набираю мышечную массу).
Насчет ожирения - здесь тоже сам по себе зал не поможет, за диетой все равно нужно будет следить, ибо компенсация метаболизма - организм сопротивляется потере веса и наращивает тебе аппетит, чтобы компенсировать это и выйти на вес, который он считает нужным. Конечно, при крайне высоких нагрузках компенсация не будет поспевать, но среднекрокам воли не хватает поддерживать высокую нагрузку на дистанции.
Поэтому можно просто следить за диетой, убрав зал (по крайней мере регулярные тренировки).
>Антиэйдж - на ночь наношу крем с ретиноидами. Доказательная база есть за кремом третиноин
Нереальная имба, плюс фиксит проблемы с прыщами и излишнюю жирность кожи (для еще более запущенных случаев есть ретиноиды для орального применения - роаккутан. пил курс в 18, брат жив). Главное потерпеть первые 2 месяца, когда кожа шелушится. Если и после 2 месяцецв будет сушить кожу, можно снизить концентрацию или перейти на ретинол.
>Утром, в тёплое время года, юзаю крем с санскрином
Да, спф - чуть ли не самое лучшее, что можно сделать для замедления старения. Подавляющую часть старения кожи вызывает именно солнце, и мы не негры, защиты от него у нас нет. На южных народах типа испанцев, греков и прочих очень заметно это, они всегда выглядят старше своего возраста. Поскольку я хикка, то у меня кожа младше лет на 10. Чем раньше начнете юзать, тем лучше, без вариантов.
>Что очень заметно по состоянию кожи лица некоторых не особо умных тянкок в возрасте 30+
Это почти наверняка любительницы позагорать без спф. Длина теломер в таком возрасте не может влиять.
Я бы еще добавил про пластику - сам не прибегал, но активно интересовался. Нужно понимать, что важно для общей эстетичности лица и в чем у тебя могут быть проблемы. Например, много импакта в общее впечатление вносят брови, т.к. они формируют взгляд. Если густоты мало, то пересади. Если слишком низко сидят, приподними укольчиком. Это легко делается и вносит огромный импакт. С возрастом можно задуматься о подтяжке лица, очень сильно омолаживает.
>Нереальная имба, плюс фиксит проблемы с прыщами и излишнюю жирность кожи
Увы, но нормальный крем с ретинолом не достать, либо он по рецепту
>Да, спф - чуть ли не самое лучшее, что можно сделать для замедления старения.
Снова проблема достать хороший спф. Ну и выше уже писали, что все эти умывалки и кремы-сыворотки только хуже делают и либо не впитываются, либо делают кожу лица еще жирнее
К дерматологу-косметологу ходил, та лишь посмеялась и навыписывала стандартной шелухи от ла рош
Может именно тебе не подходит. У меня вот крем ларошепоссей или как оно там, тупо скатывался с лица.
Т.е. мы подошли к тому, что все эти "для сухой кожи" или "для жирной кожи" не более чем маркетинг и нужно просто перебирать все доступные варианты пока не получишь более-менее результат. Пон-пон
> тянки суперкачков не любят
Чтобы походы в зал стали сильно заметны пока ты в одежде надо въебывать лет 5, и то если с генетикой повезло.
Тем временем упругие зумеры подкалывают тест и за год выглядят как греческие боги
>Тем временем упругие зумеры подкалывают тест и за год выглядят как греческие боги
Лол.
Ну, коли тест, коли что хочешь. Будешь как Зизз, зумерши начнут течь.
Нельзя забывать также про зубы.
Зубы чистятся дважды в день, а в перерывах после приема пищи - пользуешься зубной нитью.
Можно еще небольшой портативный ирригатор купить, хорошо для очистки полости рта.
от тестостерона у тебя выпадут волосы на голове, вырастут на теле и вдобавок вырастут сиськи причем последнее особенно гарантировано
Себя вкинь для начала, скуф. Посмотрим хоть на результат этих манясоветов
> Чуть старше буду олдбоем
Олдбой это кто/что? Гуглится только кено и сеть барбершопов
Прочитал и поржал.
Ты как мой батя прям, который в 46 лет до сих пор ходит в зал и в случае чего готов сломать кабину любому мимокрокодилу, правда волосы у него растут только ниже уровня лба.
Так вот, к чему я... Уровень самомнения у вас одинаковый.
Ха, посмотри как Питерсон питается чисто говядиной.
Без и плавание не помогут против уменьшения мышечной массы с возрастом.
ну вообще это опу особо не противоречит
он же говорит про большое количество белка
алсо чистое мясо человек не всегда способен усваивать (говорят в китае была такая утонченная казнь когда человеку давали только мясо и воду, на привыкших к рису китайцев она действовала), но чистое никто и не ест, а мясо с гарниром или хотя бы хлебом это уже другое дело
Я бы ел чисто мясо только, если бы лень готовить не было. Питался бы только гуляшом без гарнира, стейками, шалыком и плескавицами. Картошка\рис\греча\овощи не нужны. На завтрак ел бы ломтики сыра. замевая чашкой кофе и заедая грецкими орехами. Мне кажется мной выведенная диета идеальна для ЧЭДа.
Не ем доставки. Принципиально не могу есть смарчки курьеров и хрючево приготовленное хуй знает кем, хуй знает как и хуй знает из чего.
Шиз-официант, ты? Сырье описанной тобой еды подвергалось ещё большим унижениям.
>под сраку лет
>делаю маску) шампунем
>на ночь наношу крем с ретиноидами
>крем с санскрином. В холодное время обычный дневной крем.
>>1690514
>Мне 31, на глаз никогда не дают больше 26
>облысение раннее
>продвинутые парики
>хотел ходить с модными зумерскими причами и покрасками
>мягкого бессульфатного шампуня
>ретиноиды для орального применения
>Я бы еще добавил про пластику - сам не прибегал, но активно интересовался.
Какой пиздец. Первый - молодящийся скуф, второй вообще биомусор. Ахаха, я бы даже на анонимной борде постеснялся бы писать такую пидорскую херню про кремы, парики и пластику.
>Сырье
Не ем полуфабрикаты. Покупаю мясо у проверенного мясника халяль исключительно, есть проверенное место с лучшей в городе кониной и бараниной. Сыр качественный реджано пормежано, овощи никогда не беру тепличные.
Я себя не на помойке нашел, чтобы есть фиг пойми что, хуево мытое, обжаренное во вторичном масле, грязными руками после туалета расфосованное, которое через весь город везли, дважды туда плюнули и сказали КУШАТЬ ПОДАНО МРАЗЬ! ВКУСНО И ТОЧКА!
А что делают зумеры-факбои? Как они сохраняют свою молодость?
>Без и плавание не помогут против уменьшения мышечной массы с возрастом.
Бег - это не только бег, но и упражнения на ноги.
А против уменьшения мышечной массы ничего тебе особо и не поможет, Арнольд не даст соврать.
>Я бы ел чисто мясо только, если бы лень готовить не было. Питался бы только гуляшом без гарнира, стейками, шалыком и плескавицами. Картошка\рис\греча\овощи не нужны. На завтрак ел бы ломтики сыра. замевая чашкой кофе и заедая грецкими орехами. Мне кажется мной выведенная диета идеальна для ЧЭДа
Кетодиета называется.
>Я себя не на помойке нашел, чтобы есть фиг пойми что, хуево мытое, обжаренное во вторичном масле, грязными руками после туалета расфосованное, которое через весь город везли, дважды туда плюнули и сказали КУШАТЬ ПОДАНО МРАЗЬ! ВКУСНО И ТОЧКА!
Думаю, ты себя именно на помойке и нашел.
Просто ходи в хорошие рестораны и не еби никому мозги.
Мне когда не до готовки было, я питался несколько месяцев только в ресторанах. С хорошей кухней, персоналом и грамотным шеф-поваром.
Делать больше нехуй, чтобы поесть идти или ехать куда то, еще и с каким то быдлом вокруг которые вилками скрежат есть еду, облизывать ложки которые до меня были облизаны тысячами пидорашек. У меня загородный дом с огромной кухней и верандой летней на которой летом обедаю в окружение родных или чай пью под пение птицей и скрекот стрекоз.
Если мне 35 и я всегда дрыщом был, то уже не смогу накачаться?
>Если мне 35 и я всегда дрыщом был, то уже не смогу накачаться?
схуяли?
Потешный скуфидон на фарме. В его возрасте нужно уже внуков нянчить и тихонечко попукивать в кресло сидя перед телевизором.
Если ты до 35 лет никогда серьезно не занимался, то не имеет смысла и начинать. Свой тест у тебя уже лет с 30 пошел вниз и его не хватит на нормальные занятия.
Можешь просто гулять по улице или килограммовые гантельки тягать дома для тонуса.
Раньше нужно было думать, лет с 16-18, а то и раньше, если бы ходил в спортивные секции
Т.е доя облысения у меня теста достаточно, а для остального нет?
Как это работает?
>нужно уже внуков нянчить и тихонечко попукивать в кресло
потому что облысение не происходит из-за определенного количества теста, а из-за генетической предрасположености волосиных фоликул быть чувствительными к тесту
Облысение не связано с тестом. Волосы выпадают из-за ДГТ и твоей генетической предрасположенности. По-сути это мусорные гены, которые передались от деда по матери
>Делать больше нехуй, чтобы поесть идти или ехать куда то, еще и с каким то быдлом вокруг которые вилками скрежат есть еду, облизывать ложки которые до меня были облизаны тысячами пидорашек. У меня загородный дом с огромной кухней и верандой летней на которой летом обедаю в окружение родных или чай пью под пение птицей и скрекот стрекоз.
А зимой что?
На дваче пиздоболом подрабатываешь?
Хуя ты шиз.
А зимой не на веранде очевидно. Но 3 раза в день подрываться куда то только чтобы поехать, это ебало надо представить такого человека.
Неа, еврей, но днло не в религии, а просто в проверенных местах.
>А зимой не на веранде очевидно. Но 3 раза в день подрываться куда то только чтобы поехать, это ебало надо представить такого человека.
Зачем подрываться?
Я живу и работаю в центре города.
Чтобы позавтракать, мне надо отойти 50-100 метров от подъезда и у меня несколько ресторанов хороших.
С работой посложнее, тут всего парочка поблизости.
Но сходить на обед - проблемы нет.
А ужин - сам бог велел прогуляться и в этом напряга нет.
>>1682710 (OP)
Поясните за крема, где об этом можно почитать вообще? Сплошной маркетинг как с бадами, или есть настоящие исследования и нормальные рабочие вещи, а не плацебо разных фирм отличающихся только ценой?
Рожа выглядит уже не очень, вот думаю мб кремом каким помазать, если это вообще работает. По логике, если бы это всё работало, ровесницы не выглядели бы через одну как бабки.
Скиньте название, чё вы там мажете.
OP на связи. Фу быть такой ленивой жопой. Мне не жалко, лови https://nestarenie.ru/krem-tretinoin.html.
Но я мажу обычный Радевит на ночь тонким слоем. Эффект начинает быть заметным месяца где-то через 2-3 регулярного использования. Чтобы убедиться просто делай фото морды лица раз в неделю при хорошем освещении, а потом сравнивай.
ЗЫ. Любые крема рекомендую проверить на реакцию кожи в незаметном месте. Перед тем как мазать на харю.
Да и хрен с вами, я добрый, ловите два часа БАЗЫ про финастреид против облысения https://www.youtube.com/watch?v=c1Wokc6zA2c
Зависит от того, что ты подразумеваешь под накачаться. Я например после сорока смог. В соревнованиях я конечно уже вряд ли смогу поучаствовать, но комплименты от девушек 20+ вполне себе собираю.
>Я например после сорока смог
Подробности? Сам за сорок, за год смог выйти на не слишком стыдные рабочие веса, руки-ноги стали выглядеть нормально, но тушка как была бройлер, так и осталась.
> Подробности?
По питанию и тренировкам?
> но тушка как была бройлер, так и осталась
Что значит "бройлером"?
Питт в файтклабе ни разу не накачан. Объёмы курям на смех. Но сухой как бог, это да.
для меня и такое не накачан предел мечтаний
вообще 0 мышц на теле такое чувство
и так всю жизнь
т.е даже при том что я суперхудой был в пиздючестве, прессом там и не пахло
сейчас же просто скинифэт
>По питанию и тренировкам?
Ага.
>Что значит "бройлером"?
Много подкожного жира, очень много.
>Ахаха, я бы даже на анонимной борде постеснялся
Хрупкое эго, понимаю, ВДРУГ ПАЦАНЫ ЗАСМЕЮТ. Но не у всех такие проблемы с самооценкой.
>и так всю жизнь
Так ты никогда не тренировался нормально, лол. В старости схватишь саркопению и тогда вообще охуеешь. Но если тебе за 30, то ты упустил момент. Теперь легкое ЛФК, плавание в бассейне со стариками и прогулки в парке
>Питт в файтклабе ни разу не накачан. Объёмы курям на смех. Но сухой как бог, это да.
Ну ты шутник.
С чего ты решил, что у Питта вообще была цель "накачаться"?
Он около года тренировался для этой роли и его форма там близка к идеальной.
https://www.mentoday.ru/entertainment/news/10-04-2023/treniruysya-kak-bred-pitt-kak-akter-prokachalsya-k-roli-v-boycovskom-klube/
>Сами по себе тренировки для “Бойцовского клуба” начались в 1998 году и продолжались несколько месяцев. Четыре раза в неделю Брэд Питт занимался выполнением упражнений с гантелями и штангой, дважды в неделю — кардио. Кроме этого, актер следовал строгой безуглеводной диете.
Я думаю, тут сразу понятно, что безуглеводка у него была именно потому что объем мышц ему был не нужен.
>Теперь легкое ЛФК, плавание в бассейне со стариками и прогулки в парке
Херня какая-то. Я вернулся в зал после 12-летнего перерыва в 40 и на старые веса вышел за 10 месяцев. При том что первые тренировки вообще смешные цифры были.
это нормально
есть такое явление как мышечная память, вот если бы до этого 12 лет назад не занимался, тогда бы конечно у тебя ничего не вышло
Аноны, как вкатиться в уходовую косметику куну, который в этом совершенно ничего не понимает?
Доставьте какой-нибудь годный гайд, чтобы прямо с основ разъяснялось
Покупай аптечную умывалку и увлажнялку и все (cerave, avene и так далее). Все остальное хуета
Ты сладкий что-ли?
Зачем столько лишних телодвижений?
ОКРщик спок, ты всё равно оскуфеешь и сдохнешь. К тому же зачем тебе весь этот уход если ты ипохондричный затворник. Тянкам похуй как ты выглядишь.
У мужиков кожа толстая и жирная, ей не нужно никакое увлажнение. Это у баб она пиздец сухая и крем моментально впитывается, а у нас он лежит на ебале
Тоник нужно подбирать под индивидуальный ph, а не любой рандомный с рынка. Ты знаешь свой ph? Очень сомневаюсь. Вся эта ебатория с тониками и кислотностью бред для соевых пидоров и баб
>третиноин
>имба
Имба от которой всё лицо сухое, шелушится и покрывается морщинами. У меня после месяца трета всё лицо осунулось и вылезли носогубные складки.
>замедления старения
Блять, каким образом крем замедлит старение нахуй, если у большинства людей кожа начинает свисать? Оно поможет пофиксить морщины плюс минус, но не висячую кожу
>>1682710 (OP)
На ютуб канале the qualified scientist чел тестирует всякие смарт часы и браслеты в сравнении с научным оборудованием. Лучше всего сон отслеживает apple watch, но и он не идеально. Всё остальное, на мой взгляд, вообще не стоит внимания. На хер надо ориентироваться на показатели с такой огромной погрешностью.
>>1694148
У вас со 100% вероятностью прекратится облысение, если вы снизите тст до тянского уровня, лалки.
Хуя ты за всех мужиков порешал...
А тех, у кого кожа сухая - из мужиков вычеркиваем получается?
Такого не бывает. У тебя тестостерон и дигидротестостерон, а они УЖАСНО жирнят кожу. Я тоже думал что у меня она сухая из за ощущения стягивания
Базовичок. "Мужчина должен выглядеть чуть лучше обезъяны". Генетикой не одарен - пролетаешь. Нахуя кому-то этот головняк с уходом - не понятно. Только тян по этой теме угарают. Мужику достаточно только здорово питаться, высыпаться и физически напрягаться.
Ну, как-бы да. Зачем тебе весь этот уход, если тебе не повезло и у тебя АГА из-за мусорной генетики? Или лопоухость там, или огромный нос при неразвитой челюсти и крошечным подбородком? Или низкий рост... ну ты понял, короче...
Это все равно, что пытаться в стильную одежду или подбирать парфюм. Это просто не для вас сделано, лол
Плюсану, хотя использую по инерции некие штуки, но кроме увлажняющего крема, особо эффектов от остального не вижу. В свое время была знакомая компашка, там были адепты всего этого косметоса - всякие foam, kiehls, космотека и прочее энжоеры, бабок вливали намеренно , что парни, что девчонки в средства. Но прошло 5-7 лет и время все расставило по местам - мажь не мажь, если ты стрессуешь на работе, недостаточно спишь, мало спорта, то ебасос не спасет ничего, плюс генетика, у кого суждено "поплыть" у того поплывет и все эти 50 ступенчатые процедуры молодости и свежести припарка, спасает только хирургия, но это уже мягко говоря не для всех.
всегда можно использовать относительные показатели. То есть сравнивать не то, что измерили эпл вотч и мибэнд, а что измерил эпл вотч/мибэнд сегодня и вчера. Да, они врут безбожно, но их вранье от реальных измерений отличается одинаково на промежутке времени.
Этот бренд популярный? Известный? Надежный? Просто ответьте на вопросы
Понимаю, что никакие кремы полностью не помогут, но если хотя бы уменьшат на 20%, я уже буду рад.
Это чтоб скрыть. А что натурально уменьшить хоть немного? Или это всё наебалово и только хирургия/инъекции?
Срочно иди покупай бусти у Топы из Утопии. Он же всю жизнь был с темными кругами и это даже было фишкой его образа в начале карьеры на ютубе. А теперь выглядит как человек. Может он или его тянка расскажут что юзали.
По поводу финастерида анон где брали, нужен ли рецепт, заметен ли эффект? И кстати в аптеках продается по 5мг таб. как лучше его разделить чтоб не охуеть от концентрации
https://www.youtube.com/shorts/oBBKckIyPgE
https://www.youtube.com/shorts/1SiRRbhpoi4
https://www.youtube.com/shorts/dol4ew7xDy4
Заканчивайте коупить, скуфидоны. Вам все равно нет смысла тягаться с упругими зумерами. Отправляйтесь на дачу или где вы там спиваетесь...
>Это чтоб скрыть. А что натурально уменьшить хоть немного? Или это всё наебалово и только хирургия/инъекции?
Мне вроде помогает спецкрем уриаж.
От темных кругов, высветляет, мажется на ночь.
Поищи, через пару недель эффект виден.
Да, первые месяца полтора-два тяжко, это норма, потом кожа адаптируется. Тебе просто нужно подыскать идеальную дозировку и интервал, ну и выждать первые два месяца адаптации.
>>1711138
Ты задумывался, почему вообще кожа начинает стареть и, как ты выражаешься, виснуть? Подавляющая часть старения кожи - это именно солнечный урон. Не веришь - посмотри, как выглядят деды-негры (у которых кожа хорошо защищена от солнца), или сравни белых горцев из аулов, которые всю жизнь на солнце, с офисным планктоном из столицы, который солнце видит только по вечерам, или глянь на испанцев-греков, которые в 25 выглядят на 35.
Вот челу на фотках в районе 90, ты бы ему сколько на глаз дал? А на второй - вообще 106, вот его фотки в 108 незадолго до смерти https://www.ocregister.com/2021/12/28/at-108-mr-bussey-has-stories-to-tell/
Это не черрипик, буквально первые деды из гугла, которых нашел. Какие там еще негры есть? Джорду Флойду на момент смерти было 47 лет, он похож на скуфа с висящей кожей? Мухаммеду Али на фотке 73 года, у него кроме носогубки никаких бросающихся в глаза признаков старения нет, спокойно лет 20 можно скинуть. прежде чем ты скажешь про азиатов - ориентируйся не на тянок, которые с детства в себя мажут сотни кремов, а на колхозников с пожелтевшей кожей типа чувака из мема про гуков или там старика Си. Но у азиатов строение кожи тоже отличается, это факт - в частности, у них больше жира на лице, что замедляет появление морщин
Старение кожи от солнца - это вообще не дискуссионный вопрос, это тупо давно установленный факт, перепроверяй где хочешь. После 18 у тебя буквально каждый год на счету.
Как вообще искать нормального дерматолога, который бы помог подобрать уход для кожи и решить проблемы с прыщами и черными точками? Цвет лица какой-то серый, уже есть морщины. Пытался какое-то время пользоваться умывалкой и кремами, но они делали только хуже - после умывалок лицо покрывалось жиром, а крем не впитывался. Смываешь эту "маску" из жира и крема и лицо буквально стягивает...
В целом заметил, что если ты изначально привлекательный, то к тебе доктора идут на встречу и всячески пытаются помочь и подсказать как сделать жизнь проще и качественнее.
Не раз замечал, как врачи, обычно тянки, долго болтали с пациентами, которые были передо мной в очереди и с улыбкой их провожали.
Но стоит мне зайти, то у них на лице кислая мина, общаются сквозь зубы, на отъебись назначают анализы, лишь бы я отъебался поскорей.
Так например в анализах был пролактин
358 при референсах 73-407 и общий тестостерон в 10. Врач с ухмылкой сказала, что с анализами все нормально, выписала фуфломицинов и отправила домой. За два приема отдал 7к и еще 2.5к на анализы слил....
>У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит.
Хуйнёй занимаешься. Всё равно рано или поздно по сыпется всё если у тебя на роду написано.
>У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит.
Хуйнёй занимаешься. Всё равно рано или поздно посыпется всё если у тебя на роду написано.
О, я так к косметологине ходил, только обратная ситуация, в 33 выгляжу лучше рядового скуфа. Как же она сияла, ещё и скидку оформила по окончанию процедуры.
Номерок не взял, она уже явно внуков нянчит
>третиноин
Нет в свободной продаже. Онли по рецепту в аптеках
Яндекс Маркет. Покупай - не хочу. Одного тюбика хватает чуть ли не на полгода.
двачую,
этот анон >>1720795 хуйню спорол, на любом маркетплейсе, по бросовым ценам, я на волчьейягоде закупил по 500р примерно
>на любом маркетплейсе, по бросовым ценам
На озоне нет ничего. Только обычный ретинол от каких-нибудь дорогих брендов уровня ля рош
Хз куда пропало, но еще недавно и там, и на ВБ было ровно то же, что сейчас есть на ЯМ, продавалось точно так же без какого-либо рецепта.
На ВБ есть несколько отзывов за последнюю неделю в карточках товаров, явно продавалось еще совсем недавно, так что хз куда все резко пропало с этих маркетплейсов.
Хз, я бы не рискнул рецептурным препаратом мазать лицо на протяжении многих лет. Ну и я уже объяснял, что найти грамотного косметолога или дерматолога, который поможет подобрать уходовые средства и проверит, что все нормально почти нереально - >>1720667 >>1720486
Обычно все заканчивается потраченными впустую деньгами, либо приходишь к косметологу, а там над тобой смеются и подтрунивают, мол "хи-хи, вы же мужчина, зачем вам косметолог)))))"
У меня бывшая родила и моментально скуфанулась, ты бы видел ее лицо в 23 года, там 50лвл тётя, ну такая знаешь типикал продавщица из пятёрочки с жиром и огромными носогубками. Чё она тоже на солнце постарела? Нет, просто организм оскуфел после родов. А еще зависит от типа старения, от осанки, от прикуса, положения шеи и тд
Да, кстати, а вы видели самого легендарного Скуфа в нынешнем состоянии? https://www.youtube.com/watch?v=2Nmr5fRrpuU
Пару раз мазнул и все, ты не замученный хуевым образом жизни задрот, а свежий и здоровый и мужчина, хозяин жизни, перед которым ноги захочет раздвинуть любая тянучка.
Только какой выбрать чтобы не выглядеть как клоун и в то же время эффективно замаскировать синяки?
Давно так делаю.
Подбирать надо под оттенок остальной кожи, и общий тон лица выравнивать потом тоналкой.
У меня вот такой набор.
>пик
Просто жирная баба, там килограмм 40 лишнего веса. Старение для белых почти всегда влечет за собой лишний вес, и соответственно твоя межушная нейросетка ВСЕГДА будет добавлять возраст жиробасу. Даже в бордовском сленге скуф - это в первую очередь раскабаневший. Лысого качка скуфом не назовут, а вот жирного патлача с тремя подбородками - изи.
Обрати внимание, что сама по себе кожа у бабы с пика не такая уж и старая (тем более для южанки), похудеет - будет вполне обычная 35лвл тянка, если еще и косметосом будет пользоваться - еще и дрочить на нее будешь.
>ты бы видел ее лицо в 23 года, там 50лвл тётя, ну такая знаешь типикал продавщица из пятёрочки с жиром и огромными носогубками
Просто расжирела, бывает. Носогубки у многих выраженные и в подростковом возрасте, ожирение просто сделает их более заметными, накачав туда жира и заставив выпирать.
Гугли, впадлу спорить даже, это азы. Ну или залипай на пикрелейтед до просветления, либо вкатись в тему пластиковой хирургии, там уже давно все просчитали - из чего состоит визуальное старение, что наш мозг в первую очередь считывает при анализе возраста и что нужно таргетировать.
Эта тоже на солнце долго находилась?
https://www.youtube.com/watch?v=R0rSHUGsMvs&list=WL&index=78&t=353s
Это такой тонкий троллинг? Для 33лвл милфы у нее "до" была охуенная кожа - с учетом губ и проживания в Турции почти наверняка что-то делала еще до подтяжки. Это при том, что в инстаграм она в тот момент постила фотки вроде пик1, а в жизни с расстояния в пару см ты бы ее никогда не увидел. Плюс правильно поставленный свет для того, чтобы подчеркнуть рельеф "до" и спрятать "после" (обрати внимание, что слева свет яркий, справа - теплый, приглушенный плюс качество всратое).
Я понимаю, что люди на бордах не очень хорошо социализированы и редко видят женщин вблизи, но не до такой же степени.
Плюс у нее генетически сильно выраженные носогубки и много жира скапливается на лице, этот фенотип например распространен у финно-угров, например, см. пик2-3. Но обычно носогубки не так заметны, пока не разжиреешь с возрастом. Однако если проиграл генетическую лотерею, то лицо у тебя жирным будет при почти любом весе.
>Эта тоже на солнце долго находилась?
У нее весь инстаграм забит фотками с моря, живет в Турции. Сам как думаешь?
>Даже в бордовском сленге скуф - это в первую очередь раскабаневший. Лысого качка скуфом не назовут, а вот жирного патлача с тремя подбородками - изи.
Скуф - спок! Если тебе 30+ ты уже скуф по факту, кста. Смешно наблюдать как такие скуфиндяи с дряблой кожей и по сути старики пытаются влиться в тусовку к нам - зумерам. Мы поколение альфа и не приемлем, чтобы скуфидоны лезли в нашу жизнь
>Из каждого утюга слышно
Не знал, что аудитории fa и Малышевой так пересекаются.
> Организм точно знает сколько ему нужно сна для восстановления.
Полный бред, дальше не читал и другим не советую.
Кстати, организм это и есть ты. Нет никакого отдельного от тебя организма, который бы мог это знать. Ну вы и тупые тут все конечно.
>33лвл милфы
чет в голос
> генетически сильно выраженные носогубки и много жира скапливается на лице
В том то и дело, я ж об этом и пишу что никакой крем не поможет если ты генетический унтер, к тому же люди с возрастом склонны набирать "полноту" в лице. Посотри на свои подростковые фото и на взрослые
>чет в голос
Ну ок, для тебя 33летняя мать двоих детей - не милфа. Тогда какое у тебя определение милфы?
И ты кажется не понимаешь, ЧТО такое южное солнце. 1 день на турецком пляже дает больше ультрафиолета, чем месяц офисной работы в Москве. См. пик 1. А у нее каждая вторая фотка с пляжа.
>что никакой крем не поможет если ты генетический унтер
Большие открытия маленьких борд. Санскрин предотвращает photoaging, т.е. старение кожи, но он не может изменить форму лица или тем более выкачать из него жир. Ты еще скажи, что зал не даст тебе +10см к росту.
>к тому же люди с возрастом склонны набирать "полноту" в лице
Ты опять переизобретаешь очевидные вещи. "Полнота" в лице - это прямое следствие возрастного набора веса, пик2, которое свойственно подавляющему большинству. Как раз на днях известный инфлюенсер публиковал фото с разницей в 8 месяцев, пик3. Минус 20 кг - лицо сразу преобразилось он все равно уродлив, но суть не в этом
Еще один хороший пример - Навальный, он был скуфом, но в результате известных событий сбросил много кг и жир на лице.
>Посотри на свои подростковые фото и на взрослые
Я не увижу разницу, потому что я не набрал вес. Хорошая генетика + весы.
И она конечно же не генетический унтер. Я еще раз повторюсь, что в таких условиях, в которых сделана фотка, ее видел разве что только муж, и то вряд ли. Все остальные видели ее только с расстояния, в косметосе, и уж точно не могли разглядеть поры. Да, у нее действительно с детства пухловато лицо, но уж такой фенотип, что поделать.
Однако вбрось эти фотки с 2018 года в фап-тред - он весь в малафье будет.
>какое у тебя определение милфы
Милфа от 40-45 лет всегда было
> старение кожи, но он не может изменить форму лица
Так твой тейк был в том что коллаген рушится и лицо провисает?
>сбросил много кг и жир на лице
И сильно постарел, кста
>разглядеть поры
Это зачем?
Ладно это всё не важно. Важно как с этим бороться.
Без понятия посоветовали в каком то из факов в этом разделе.
что тип хорошо увлажняет и все такое. раньше дешевле вроде стоило.
Пока был в браке пользовался косметикой, санскрины, хуины.
Развелся.
Пошел к врачу - нашли проблемы с поджелудочной и печенью, пролечил - минус пять лет и семь кг. Диета, само собой,.алкоголь раз в три месяца, а не раз в три дня как раньше.
Пошел в качалку - минус еще столько же.
Пошел к косметологу - поудаляли дохуя всякого и почистили остальное.
В итоге догнал разницу в возрасте с тянкой до 22 лет, а время от знакомства до секса - до 45 минут. В 16 такого не было, лол.
Из косметики - умывалка, крем для лица и крем для рук остались.
>Развелся
Так в этом и причина, а не твои
>>1726206
>Пошел к врачу
>Пошел в качалку
>Пошел к косметологу
Про
>Пошел к косметологу
вообще орнул. Они очень неохотно обслуживают мужчин и в лучшем случае отправят домой с умывалкой и каким-нибудь кремом, который тебе все равно не подойдет
Это кабан который эту хуету производит из грязи и собственной кончи - про двач разнюхал.
Нахер это говно, вот этим увлажнись, базарю - понравится, мое скукоженное от трета ебало - раскукоживает как боженька
У меня жирная кожа и сколько бы я кремов и прочих гелей не пробовал, все они не впитываются, а просто ложатся жирной пленкой на лице
хз хз. та вроде антиэйдж тема а не просто увлажнялка так то. А антиэйдж крема вообще эффективны?
я не он >>1726482
Антиэйдж крема, это крема на более жидкой основе, для лучшего впитывания + витамин Е + любая рандомная хуйня в названии от производителя, которая снимает старение, наложением рук омолаживает кожу, снимает порчу и увеличивает длину члена, масло баобаба, сперма кенгуру, смола бобов с Никарагуа и тд.
Лучше чем обычный крем? Ну с витаминками конечно лучше. Стоит ли это своих денег? По моему мнению нет. Достаточно любой просто увлажняющей хуйни, но не из говна конечно, не подвергать ебало излишнему ветру, солнцу, не морщиться и будет более менее норм.
Критикуешь предлагай. Этот довольно жидкий достаточно хорошо впитывался.
Головные волосы
Жирные, пиздец. Голову мою каждый день почти. Шампунь+кондиционер+маска раз в неделю. Ещё такой прикол для жирных волос: если использовать соль или пудру для укладки, они меньше жирнятся. Сам юзаю лак, на данный момент. Ещё роль собственно причёска играет
Сон
Из того что знаю, минимум 7ч спать. Меньше не стоит и дохуя много тоже
ПП
В целом, штука хорошая. Без загонов и крайности.
Физ активность
Хожу в зал 3 три раза в неделю. В целом, если нет желания туда пиздовать, то ходить и условно зарядка утром, вполне пойдет.
Лицо
Лицо жирное. Умывалка, тоник, крем. Раз в неделю маска. Сыворотка с ретинолом, сыровотка с гликолевой кислотой. Спф зимой не юзаю. Жира стало меньше. Лицо стало лучше выглядеть. Ещё крем для глаз и патчи . Но они у меня такое себе.
Бритьё
Перешёл год назад на т-образный станок. Доволен. Бреет лучше и лицо от него не раздражается по кд. Добавлю ещё то что с активной бородой человек выглядит старше.
Добавки
Коллаген. Кожа, волосы, и тд. Прошли прыщи на спине и руках (там где трицепс).
Витамин д.
Л Карнитин.
Ашваганда/женьшень
Кофеин (или кофе)
Тианин (или чай)
Для зала ещё цитруллин, мульт витамины, креатин.
В свои 30 на эти ваши 30 не выгляжу. Тест на верху референса. С учётом долгого бухача в прошлом и юзанья сиг.
Еще добавил бы крем для рук. Особенно зимой.
>В свои 30 на эти ваши 30 не выгляжу
Тут нужна картинка поплывшего скуфиндяя "мне 35 лет, но голова седая, в шапке просят паспорт на кассе, а вообще я выгляжу на 20))))"
Просто смиритесь, что вы проебали. Всеми этими уходами и прочими вещами нужно было заниматься с 18 лет. Когда вы уже жухлый, помятый жизнью 30-летний скуфидон, который только-только решил начать за собой следить и ухаживать, то ничего путного не выйдет. Да и денег у вас нет на нормальный уход и питание. Так что не нужно коупить и молодиться - вы проебали
Ахаххвха . У меня многие знакомые моего возраста укатились в скуфореанство. У меня пока всё нормально. Ну, кстати поседеть в 35 это как-то рановато. В крайнем случае модно волосы покрасить
Был у трех дерматологов и двух косметологов. Дерматологи на отъебись назначали шампуньки и прочие витаминки, которые им дали прописывать компании за комсу. Никаких соскобов, анализов и т.д. чтобы исправить ситуацию.
Косметологи в принципе либо закатывали глаза (мол хули приперся?) либо говорили, что не обслуживают мужчин
Ты просто мегадолбоеб. Как минимум потому что говоришь, что механические пилинги хуйня, а сам ватным диском хуяришь кожу каждый день по два раза в сутки
>Милфа от 40-45 лет всегда было
Всегда было для кого, даун?
Особенно хрюкнул с "от".
В правильном значении термина возраст рассматриваемой женщины должен быть достаточен, чтобы годиться в матери мужчине, заявляющему о её привлекательности.
Так не хрюкай, свин.
Термин милфа очевидно появился не так давно - около 20 лет назад. И исходя из контекста появления +- всем понятно, что милф 15-20-30-35 лвл не может быть хоть бы у них и целый выводок подсвинят был, т.к. mother i'd like to fuck это мечта студента-первокура, который видит и вожделеет мамку друга.
> либо говорили, что не обслуживают мужчин
Надо в суд на них
Это все работает, если начинает в 18-20 лет максимум. Если ты 30+ пожухлых скуфидон с морщинами, то можешь в принципе забить на уход - ничего не поможет
Волосы седые, а если в шапке, то на кассе спрашивают паспорт?
Со сном не очень хорошо, часто сплю меньше 8 часов( Регулярно юзаю серум с гиалуронкой и с этой зимы подсел на ретинол 3 раза в неделю, кожа морды лица просто роскошная, как попа 8-классницы да, трогал пару лет назад когда еще не оскуфел.
За питанием пиздец как слежу вследствие пары операций на кишечнике, жру в основном чистое мясо с салатами, минимум обработанной пищи. Алкашка есть, это как правило вино регулярно.
>с этой зимы подсел на ретинол 3 раза в неделю, кожа морды лица просто роскошная
Даже третиноин даст результаты только через несколько лет постоянно использования и глубокие морщины он все равно не исправит. А ты тут рассказываешь про обычный ретинол, лол.
>жру в основном чистое мясо с салатами
Удачи вылечить бычьего цепня, чел...
>Даже третиноин даст результаты только через несколько лет постоянно использования и глубокие морщины он все равно не исправит.
О, а вот и очередной хуйтерьер-иксперд.
Мою лицо примерно через день-два пенкой, потом мажу кремом для лица. Что ещё можно попробовать, желательно без походов к тёть Сракам и каких-то чисток бесполезных?
> Тред не читал. Дайте какие-нибудь советы по уходу за прыщавым ебалом
Пост не читал. Ну делай там что-нибудь, а если не поможет, что-нибудь другое
>Дайте какие-нибудь советы по уходу за прыщавым ебалом
https://www.youtube.com/shorts/DqGdZWYaJQQ
Но предупреждаю - работает только если ты упругий кунчик. Если ты жухлый скуфидон, который опомнился после десятилетнего запоя, то тебе уже ничего не поможет
Я правильно понимаю, что только у чэдов этот уход работать будет?
0. КАК ЖЕ БАЗА НАХУЙ
Я бы кстати это назвал ещё основной причиной набора веса (особенно для тяночек, а вы как думали в офисах нажирают по 120кг?, все из-за недосыпа, звериный аппетит с самого утра, организм усиленно запосает и тд) сам как устраиваюсь работать пораньше, начинаю набирать, ок, буду питание жестко контроллить, но лицо тоже быстрее стареет и в целом хуево. Покажите кому в 7 утра доставляет удовольствие вставать, ага. Я понимаю раз в месяц на какое то ёба событие проснуться, а не каждый день практически.
Остальное ну так, 1.6г белка спорно каждый день, учитывая что бывают дни когда и самому хочется максимально на легке быть.
>Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг.
Вот это пиздец, никогда так не делайте, все Дуровы/Маски даже не пересадку фигарят, а просто носят топовую систему волос, меняется/надевается за 10 мин мастером на дому, можно носить хоть по пол года не снимая, это настоящие волосы.
>носят топовую систему волос
Что может быть более унизительнее, лол
А жрать гормоны, которые хз как на здоровье скажутся и с побочками это как? Не унизительно?
Тем более они публичные люди, им даже сложнее к системе прибегнуть, так как странно будет, что они вчера с плешью - сегодня с гривой. Анону же похуй с его 3,5 знакомыми, зато новые знакомства доставлять будут.
Азиаты массово на пластике с теми же системами и хуй знает ещё чем, у тебя какое то быдло мышление или что?
>Азиаты массово на пластике с теми же системами и хуй знает ещё чем
Так они на внешке бабки зарабатывают, еще бы им все это не использовать. А вот сычу с харкача с его 3,5 знакомыми, на которого всем похуй, зачем это?
>носят топовую систему волос
А еще они рептилоиды и хотят всех заставить питаться насекомыми, как у себя на Нибиру.
Ну всё, давай шмотки больше не покупать, носить с рыночка по дешману, парфюм дорогой тоже не берём. Мы в /fa/ или где? Или это троллинг такой? Не всем хочется в 25-27 с плешью ходить и бриться под ноль.
>Не всем хочется в 25-27 с плешью ходить и бриться под ноль.
Так это только скуфы лысеют. Зумеров давно видел? Все 190+ роста и густые волосы, что тебе и не снилось
Мань, на твою унылую толстоту никто не ведется, угомонись уже и съеби отсюда.
> Лицо жирное. Умывалка, тоник, крем. Раз в неделю маска. Сыворотка с ретинолом, сыровотка с гликолевой кислотой. Спф зимой не юзаю. Жира стало меньше. Лицо стало лучше выглядеть. Ещё крем для глаз и патчи . Но они у меня такое себе.
Что именно юзаешь?
Когда скуф надевает топовую систему волос:
Не надо летом делать перерыв, санскрин юзай и все будет нормально.
Нет смысла его использовать если ты скуфидон. Ты проебал. Нужно было это делать лет 15 назад
А что насчет этого?
>осенью-зимой 0,1%, весной-летом понижать до 0,05%
>Посоветуй кстате годное дешманское мыло, а
Банное мыло. На полочках бывает рядом с хозяйственным.
Ещё пара приёмов для сохранения молодости:
1. Дышать глубоко, но редко, полной грудью, выбрать минут 10 для этого. Кровобращение в голове и дёснах улучшается.
2 . Делать разминку позвоночника методом пульсирующего вытягивания себя верх, либо отталкиваться от костей таза. Тоже легонько и минут 10.
>жру в основном чистое мясо с салатами
Охотничье мясо с орехами вообще заебись.
>Организм точно знает сколько ему нужно сна для восстановления
От старости не восстановишься
>Охотничье мясо с орехами вообще заебись.
Медведь в треде, все в зимовье!
Берешь деньги и идешь к врачу. Судя по описанию у тебя инфекция сидит и ее надо хуярить антибиотиками, а потом сажать тебя на терапию ретиноидами.
Вот этого >>1738178 анона двачую, только еще будет проблема найти нормального врача, который не будет советовать болтушки, бесполезные базироны-дифферины-зеркалины, менять чаще наволочки и вообще, «женишься - и все пройдет))». Если только заикнется о чем то подобном - молча вставай и уходи искать другого врача.
>Берешь деньги и идешь к врачу
Вот это как раз вообще мимо. Я хз как выбирать врачей, но даже в платных клиниках с тобой общаются сквозь зубы и норовят побыстрее от тебя избавиться. Обращался к дерматологу из-за жалоб на зуд кожи головы. Та прогнала через стандартный анализ крови, кое-какие анализы на гормоны и в конце выдала - "ну мойте голову лярош кериум))) я воспалений на коже не вижу))))". Два приема по 3.5к и еще анализы на 2.8к..
Но прыщи-то видно. У тебя по описанию пол ебала долдно гноем сочиться. Такое выдумать сложнее чем зуд головы.
Просто ты прыщавый амежка, который толком ничего не может ответить и добиться своего)) С таким подходом лучше сиди дома и не отсвечивай))
Какие-то фантазии скуфидона, лол. Тебе рассказывают как было и что даже за большие деньги с тобой будут общаться как с говном
Нет, просто врачам похуй на тебя и твои проблемы. Даже за деньги. Может быть, если обратиться через по ДМС, то общение будет иным, хз
Прыщавый амежный пердеж, спок.
В свое время пошел по ДМС в известную клинику к дерматологу, она попыталась впарить мне скинорен и диету (чтобы я перестал пить протеин, лол). Я говорю: солнышко, давай-ка ты не будешь парить мне мозги и просто подберешь мне дозировку изотретиноина. Она поломалась, но все сделала. Потом просто ходил к ней раз в месяц с анализом крови для наблюдения.
Так что, зумерок, учи общаться, это тебе не на двоще срать.
>Я говорю: солнышко, давай-ка ты не будешь парить мне мозги и просто подберешь мне дозировку изотретиноина
>реальность: мням-пук-мммм, я у дристарии видел што мне изотретиноин нужен, выпишите мне пожалуйста и я поскорей уйду, кхм-мням-пук
Пользуюсь только умывайками всякими (пенка/гель) и изредка детский крем на лицо мажу
>На работе нашел бесхозные крема, такой солнцезащитный крем подойдёт?
Хз, ноунейм хуета какая-то.
>от либредем
Чорни жемчуг еще бы взял.
>круги по глазами есть и их надо бы скрыть/убрать
Высыпайся, ёпта. Ну или что-нибудь из морозилки по утрам прикладывай.
>В общем кратко скажите чем пользоваться надо, а чем рано.
Да все как обычно: умывалка, увлажнялка и санскрин если выходишь на улицу. Ну и периодически пилинг чтобы омертвевшую срань с лица счищать (только не физический с твердыми микрофракциями, лучше с содержанием салицилки). И все это должно быть как минимум нормальных производителей, а не либредерм.
>И все это должно быть как минимум нормальных производителей, а не либредерм.
А где взять уходовую косметику и прочие вещи от нормальных производителей? Тот же лярош или сераве ушли из РФ как и десятки других брендов и на том же золотом яблоке или рив гоше ничего нет. Про паль на маркетплейсах я вообще молчу. Там до сих пор отписывается на отзывы на продукцию ля рош якобы их представитель
>Тот же лярош или сераве ушли из РФ как и десятки других брендов и на том же золотом яблоке или рив гоше ничего нет.
Ну хуй знает, как брал ля рош, биодерму и клиник в яблоке, так и беру.
>ля рош, биодерму и клиник
Это пиздец какие помойные бренды да еще и по оверпрайсу.
Во, наконец-то хоть кто-то здесь знающий появился. Подскажи плиз годные непомойные бренды не по оверпрайсу.
Селективная корейская косметика, конечно же. Сейчас бы брать Ля рош от которого ебло жирнится, лол. Их линейка для жирной кожи вообще лол и делает только хуже1
>Селективная корейская косметика
Дальше не читал этот пук долбоеба. Корейская косметика - это, блядь, оксюморон.
Именно корейцы придумали glass skin и их бренды косметики пользуются бешеной популярностью
Умывалки и увлажнялки думаю ввести, какой то мертвечины на коже нету. Спасибо. Быдо бы славно назвать какие именно брал
>Чорни жемчуг еще бы взял
А что не так с черным жемчугом? Мать еще покупает Невскую косметику, Славу, Синерджетик и еще крем "детский"
Очень много пен кожу как раз и сушат. Сам конечно не эксперт, но обладатель высушенной блять кожи которую я ничем не мог увлажнить, перепробовал немало средств кроме оверпрайса. По итогу законектился с косметологом и тот посоветовал бепантен. Кожа лица будто залилась всей необходимой жидкостью, даже тон выровнился и поры стали не такими заметными. У меня похожий временный эффект был всегда от дорогущих увлажняющих корейских масок, а тут остается. Даже сказали недавно что "посвежел, спортом что-ли занялся??" Охуел кароче, при чем вроде нигде не форсится данная мазюка.
Мань, в этой «косметике» только отбеливающие средства работают, чтобы какой-нибудь Чмо Хин-сон мог хоть немного на белого человека походить. А так эта «косметика» давно обоссана. Особенно охуенный аргумент про бешеную популярность - к-поп тоже бешено популярен, но говном от этого он быть не перестал.
>>1742520
>какие именно брал
Сам понимаешь, тут все индивидуально. У меня комбинированная чувствительная кожа.
Умывалку использую Bioderma Sebium gel - она отлично очищает и почти не стягивает кожу, годный состав, хватает надолго. Ранее пользовался пиздатым LRP Effaclar H, но сейчас его сильно испоганили и делают под названием Effaclar H iso-biom - полное говно, сушит и стягивает просто дичайше.
С увлажняющими средствами сложнее. Раньше пользовался Clinique Men Maximum Hydrator и Energizer - последний ещё и с spf30, что для города достаточно. Но их больше нигде не найти. Подобрал крем Bioderma Sensibio AR - наверное, самый лучший их продукт, хороший состав с увлажнявшими компонентами, антиоксидантами, питательными веществами и т.д.
Но сейчас, когда начал использовать третиноин (тебе это не нужно) поюс зима, кожа начала сильно сохнуть и облезать. Использую LRP Tolerian Rich - хороший состав со всем необходимым, жирноватый правда, но со своей задачей справляется.
Ну и санскрин Clinique spf50 - вообще один из лучших по составу. Увлажнялка под него не нужна, он сам увлажняет. Если слишком дорого, то есть тоже отличный Uriage Bariersun (версия без отдушек). Кто-то хвалит Anthelos от LRP, но мне он не нравится по составу.
Ах да, когда-то использовал кислотный тоник для пилинга от Paula’s Choice, но его сейчас не достать, сам понимаешь.
В общем, все это вполне рабочие средства по средней цене, справляющиеся со своей задачей, и которые можно купить относительно везде. У этих брендов много всякой бесполезной хуеты (как и у всех), но пару-тройку годных средств можно найти.
>>1742538
> А что не так с черным жемчугом? Мать еще покупает Невскую косметику, Славу, Синерджетик и еще крем "детский"
Может, она еще и за Путина голосует?
>>1742586
Ну так ушатать кожу надо еще постараться, навряд ли это пенки виноваты.
>при чем вроде нигде не форсится данная мазюка
Ну почему не форсится, как раз ее всегда и советуют для ушатанной в хлам коже.
У LRP есть что-то типа бепантена, только с составом получше, Cicaplast называется - так это, без шуток, лучшая их мазилка, при одинаковой цене и объеме с бепантеном. Как же она меня спасала, когда я сидел на курсе роккаутана.
>привести гормоналку в норму
Чел.. Ты занятием спортом будешь ее приводить, лол? Или баренскими БАДами?
Дебилёныш, умывалка, увлажнение и санскрин - это база вне зависимости от той хуеты, что ты высрал.
спокойней будь, торчок инсулиновый.
Не забудь себе в скором времени 'элитную наждачку от Tolerian Rich/Clinique/Bioderma купить когда короста с ебала начнёт сыпаться.
Зато за питанием не надо следить и в зал ходить. Не так ли, свинья ленивая?
>LRP
Просто для справки. Это тот же самый Лореаль. Просто ЛРП их карманный бренд. О качестве я вообще молчу
>Volvo
>Просто для справки. Это тот же самый Geely. Просто Volvo их карманный бренд. О качестве я вообще молчу
Я в 25 лет выгляжу уже как скуф, кожа какая-то помятая пиздец, сморщенная вся. Сколько не наблюдаю за людьми, сложно просто найти взрослого мужика с похожей кожей, про ровесников вообще молчу. Мож мне тоже третиноин начать юзать?
Попробуй лучше селективную корейскую косметику из фикс прайса))
Почти вся асимметрия из-за максилы. Потрогай языком небо, скорее всего одна половинка будет как будто выше
> Жирные, пиздец. Голову мою каждый день почти.
Дл справки: чем чаще моешь голову, тем жирнее волосы.
Внезапно для обоатного эффекта надо мыть реже.
> Бритьё
> Перешёл год назад на т-образный станок. Доволен. Бреет лучше и лицо от него не раздражается по кд. Добавлю ещё то что с активной бородой человек выглядит старше.
Если бреешь лицо под нуль, то смотри на лазерную эпиляцию. Больше не будешь дрочить лицо станком.
Процедура раз в месяц на протяжении года, потом раз в полгода для поддержания эффекта.
Шея+лицо в моем миллионнике стоит 1500, я нашел салон где было предложение за 7000 десять сеансов при оплате сразу.
Слыш, не нравится - вали из треда нахер. Не для тебя и таких как ты создали. Тебя сюда не звали, тебе тут не рады.
Интересно, а как я тогда почти год без рецепта покупал акнекутан, хотя на пачке написано что отпускается по рецепту?
> Дл справки: чем чаще моешь голову, тем жирнее волосы.
И ты тут такой хуяк с пруфами, а нет ты же шизик ебаный какие пруфы
Прыщавый качок, это ты? Хочу тебя огарчить, больше 10 кг мышц ты не сможешь набрать даже за всю жизнь
Чуханоид, почему же тогда твои немытые неделями волосы такие сальные? И ебало в прыщах?
>больше 10 кг мышц ты не сможешь набрать даже за всю жизнь
Как же потешны оправдания скуфа, а ведь он даже и 1 кг не набрал.
Помню, как ходил к дерматологу по поводу акне и повышенного саловыделения. Расписала, значит, ежедневный уход - умываться умывалкой утром и вечером, а голову лучше не мыть с шампунем и делать это как можно реже, мол, голова сама регулирует выделение сала и чем чаше ты его смываешь, тем больше его будет выделяться. На мой резонный вопрос о том, почему с лица нужно смывать сало ПАВом, да еще и 2 раза в день, а с волос нет, в чем, мол, разница, она чуть ли не на минуту зависла, а потом выдала что-то типа «это другое!».
Я использую его уже 6 недель, но пока что кожа до сих пор не привыкла - так и шелушится, особенно вокруг ротешника и на щеках. Чуть почешешься - в этом месте появляется ссадина. Под носом, где он соединяется, появилась сплошная трещина - такое чувство, что если потянешь, то оторвешь его нахуй. Иногда бывает кожа становится нормальной, но потом опять начинается вышеперечисленное (ну или усилившиеся морозы ухудшили ситуацию). Короче, как долго все это будет продолжаться?
В какой форме лучше его применять - в геле или креме? Понятно, что гель для жирной и комбинированной, а крем для сухой, но гель слишком быстро впитывается/сохнет, поэтому никак не получается использовать горошину на все лицо. Думал следующий тюбик взять в виде крема, чтобы нормально размазывать тонким слоем, но отзывы не очень - вроде слабее геля и воняет какой-то говной.
Ну и что по дозировкам? Сейчас я на 0,025 и буду переходить на 0,05, после этого нужно переходить на 0,1 или пока оставаться на 0,05, а на 0,1 переходить когда уже совсем стану старым скуфом?
Меня тоже этот парадокс загрузил, когда я впервые столкнулся с рекомендациями по уходу за кожей головы. Вечный двигатель прям - моешь голову, сало вырабатывается, не моешь, тоже вырабатывается. По мне, секреция сальных желез заложена генетически, формируется окончательно во время переходного возраста. По итогу у кого-то Т-зона типичная жирная, у кого-то щеки сухие. С волосами мой личный опыт - проще мыть каждый день неагрессивным бессульфатным шампунем и пилинг-спреем обрабатывать, чем рисковать появлением перхоти.
>этот парадокс загрузил
А ты слыхал/читал типа быстрее замерзнешь без шапки, чем без свитера?
Прост есть живые плееры, способные только всем всякое озвучивать, может и лживое изначально.
Мажу трет уже >полгода, сейчас на 05, будет реакция кожи постоянно, смирись, если совсем уж кровь, кишки, распидорасило, то отложи трет на пару дней, подлатай кожу каким-нибудь ля рошем для хуил с дерматитом, а как нормализуется все — продолжал. По поводу дозировки, то можешь на 05 и год сидеть, когда реакция будет минимальной переходи на 1, не обязательно ждать скуфовского возраста, я вот еще полгода-год 05 помазюкаю и войду в максимальную, хули уж
>будет реакция кожи постоянно, смирись
Бля, но ведь везде пишут, что период адаптации 6-8 недель, а потом все будет нормально.
Ну ладно, а какую форму используешь - гель или крем?
И где берешь, где-нибудь на wb?
Сейчас крем, на подходе лосьон, первые два тюбика с рук взял, тот который лосьон — аптека
https://www.youtube.com/watch?v=RiH-_ZUILk0
Хотя сам никогда никогда не юзал их и не то чтоб скуф в свои 33 (но я и на чиле живу: без детей, жён, карьеризма и напряга — думаю, образ жизни и генетика важнее всех кремов и прочего). Единственное, что юзаю лет 10+ - пикрелейтид. От редких прыщиков и просто для общего тонуса. Ещё в сосничестве (17-19) юзал какие-то нивейские бальзамы после бритья, но быстро забил на них, т. к. я не бреюсь бритвой, а только триммером вожу раз в 1-3 недели и хожу с щетиной 330 из 365 дней в году.
>не подвергать ебало излишнему ветру, солнцу, не морщиться и будет более менее норм.
>не морщиться
Сразу бы написал лайфхак типа не стареть и вообще твоему советы цены не было.
Пробовал полоски/по немногу выдавливать - не помогло
>как избавиться от ссаных черных точек на носу?
Помыть зеркало.
Будем пробовать вашу хуйню.
Ну SFP всегда белокожим советуется от солнца, ты хотел сказать что при обмазе третиноином особенно важно мазаться SFP? На солнце больше получаса не бываю все равно, загар к концу лета слабый, если мазать третионин на ночь то можно без SFP обойтись? Лень тупо
Не пользуйся им летом вообще, ебашь курсами в зимний период и не парься.