/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 14/05/24 Втр 15:31:47 № 2398797 2

>>2398792
Здесь долбаебы со слабой менталкой, жир сгоняют годами, никакой инфы полезной больше для меня нет. Гуль,бегунок и царь бутер по утрам, вот и весь тред.
Мне теперь хочется построить мышцы, и V образное тело.

Аноним 14/05/24 Втр 15:33:00 № 2398799 3

zavazivay.webm 654Кб, 1280x720, 00:00:03

если ты 10 лет худеешь то наверное дело было не в бабине, долбоеб сидел а кабине...

Аноним 14/05/24 Втр 15:33:54 № 2398800 4

15455696891941.mp4 3421Кб, 1250x1080, 00:00:02

>>2398799

Аноним 14/05/24 Втр 15:34:11 № 2398801 5

1635695409997.mp4 3683Кб, 840x1200, 00:00:05

Держимся, пороси!

Аноним 14/05/24 Втр 15:35:15 № 2398803 6

1567329586117.mp4 179Кб, 864x496, 00:00:07

>>2398801
У нас таких нет

Аноним 14/05/24 Втр 15:35:54 № 2398804 7

>>2398797
>Мне теперь хочется построить мышцы, и V образное тело.
Так оставайся. Я туда же хочу. Да и местные бегунки когда нибудь к этому придут, когда увидят что после похудения превратились в скиннифэтов.
Вот тебе к примеру моя программа, которую я спиздил у V образного чела на ютубе

Аноним 14/05/24 Втр 15:37:17 № 2398806 8

>>2398804
>После похудения
>скинифэт

Ты, видимо, не совсем понимаешь что такое похудение.

Аноним 14/05/24 Втр 15:38:17 № 2398807 9

>построить мышцы, и V образное тело
Я уже построил Z-образное тело. Кто сейм?

Аноним 14/05/24 Втр 15:39:09 № 2398808 10

>>2398807
Как говорил наш великий лидер и борец...

Аноним 14/05/24 Втр 15:40:23 № 2398810 11

>>2398804
Красава, я пока хожу на турники/брусья 2 раза в неделю, и 2 раза в неделю с тяжелыми весами работаю.
Ты кстати калораж суточный увеличил? или так же в профиците сильном как на похудении?

Аноним 14/05/24 Втр 15:41:56 № 2398811 12

IMG202405141540[...].jpg 1538Кб, 3071x4081

У бля

Аноним 14/05/24 Втр 15:41:58 № 2398812 13

>>2398807

Аноним 14/05/24 Втр 15:47:00 № 2398813 14

>>2398800
да сахарный шизик вот 5ый год худеет
у той тянки беда с башкой она думает что кому-то не похуй че она там жрет и как она выглядит, обычная самовлюбленная тп которая любит пожрать зато манямирок королевский
а смотрят на неё думают фу блять хуйня безвольная позорящая звание представителя умнейшего вида в галактике и на тебя всем похуй может быть кроме мамы с папой, возможно даже им поебать судя по шоу типа я вешу 300кг

Аноним 14/05/24 Втр 15:51:05 № 2398817 15

>>2398810
Калораж оставил пока в 1600 ккал, так же как и когда худел.
Но белка начал больше жрать и акцент делать на нем.
А так вообще говорят надо чуть ли не каждый день взвешиваться и самому подруливать калораж, каждую неделю убавляя/прибавляя по 100 ккал, чтобы вес стоял на месте плюс-минус

Аноним 14/05/24 Втр 15:51:44 № 2398819 16

>>2398811
предплечья качай даунич, хули ты своими костями выебываешься

Аноним 14/05/24 Втр 15:52:53 № 2398820 17

>>2398813
Пердикс на пике потолстел знатно, кстати.

Аноним 14/05/24 Втр 15:59:06 № 2398824 18

>>2398820
А как его зовут еще раз? Я помню вебмки еще лет 8 назад в б постили с ним, где он советы давал типа "у тебя энергии нет и апатия потому что ты дрочишь много".

Аноним 14/05/24 Втр 16:02:03 № 2398825 19

>>2398824
Бурхев

Аноним 14/05/24 Втр 16:02:21 № 2398826 20

>>2398824
Бурхаев Денис

Аноним 14/05/24 Втр 16:03:00 № 2398827 21

>>2398661

Аноним 14/05/24 Втр 16:03:13 № 2398828 22

https://www.youtube.com/watch?v=WBqG0fLriqk
Зачем худеть если зумерша больше не нужна?

Аноним 14/05/24 Втр 16:05:24 № 2398830 23

>>2398827
А, ну раз на дваче какой-то дурачок бугурт накатал, значит он не пиздит. Не пиздит же? Не может же быть такое, что какой-то дегенерат пытается наебать анонов или сам в наебательстве находится.

Аноним 14/05/24 Втр 16:08:19 № 2398832 24

>>2398827
>>2398830
МИЛЛЕНИАЛ, ИДИ ЖРАТЬ ОВСЯНКУ С МАЛИНОЙ
@
ФУУУ ПИДОРАШЬЕ ХРЮЧЕВО ДЛЯ ЗУМЕРОВ
@
ОЙ, Я ИМЕЛ ВВИДУ ТВОЙ ЛЮБИМЫЙ PORRIGE WITH BERRY
@
ОМНОНОМНОМ ЗУМЕРАМ НЕ ПОНЯТЬ РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

Аноним 14/05/24 Втр 16:10:07 № 2398834 25

>>2398817
я 1 неделю начал питаться на 2000кал + креатин юзал.
В итоге меня от такого комбо залило водой на +2кг

Аноним 14/05/24 Втр 16:15:22 № 2398836 26

>>2398832
Лет ми спик фром май харт: все люди, выебывающиеся англицизмами, хуже червя-пидора.
Я кончил, аплодисменты.

Аноним 14/05/24 Втр 16:20:00 № 2398838 27

30 лет ненавидел жареную капусту. Сегодня показалось, что пахнет вкусно, попробовал и не блеванул. Странная хуйня, может у меня рак мозга.

Аноним 14/05/24 Втр 16:20:04 № 2398839 28

>>2398836
Этим никто не выёбывается, дурачок. Я хуй знает как вообще можно придти к выводу, что люди, использующие англицизмы, выебываются этим. Очевидно, что люди, видя и/или слыша какие-то слова на постоянной основе, сами начинают их употреблять в письме и/или речи.
Эта хуйня ещё с миллениалов началась, нахуя делать перефорс на зумеров - хуй знает, в последние года 3 многие аноны прям помешались на них без причины.

Аноним 14/05/24 Втр 16:20:39 № 2398840 29

Гуль, бегунок и остальные дрищи, ебало?

Аноним 14/05/24 Втр 16:20:46 № 2398841 30

>>2398838
А как тебе пицца с ананасами? А томатный сок? А фасоль? А маслина?

Аноним 14/05/24 Втр 16:21:27 № 2398842 31

>>2398840
$$$

Аноним 14/05/24 Втр 16:21:34 № 2398843 32

Как похудеть? Мимо нужно скинуть 18кг

Аноним 14/05/24 Втр 16:22:43 № 2398844 33

>>2398807
радуйся молоту в крепкой руке

Аноним 14/05/24 Втр 16:23:20 № 2398846 34

>>2398731
операция нужна

Аноним 14/05/24 Втр 16:23:46 № 2398847 35

Сегодня ранний завтрак на свежем воздухе 🤗
У вас как дела?

Аноним 14/05/24 Втр 16:23:55 № 2398848 36

>>2398843
К лету?

Аноним 14/05/24 Втр 16:24:06 № 2398849 37

>>2398720
индейцы по расе азиаты

Аноним 14/05/24 Втр 16:25:41 № 2398850 38

>>2398839
Я ЖЕ СКАЗАЛ: Я КОНЧИЛ! НАЗАД НЕ ЗАТОЛКАЕШЬ! Ты что дурак что ль?

Аноним 14/05/24 Втр 16:25:42 № 2398851 39

>>2398840
На вкус и цвет. Я же подтянутый в первую очередь для себя🤷♂️

Аноним 14/05/24 Втр 16:26:31 № 2398852 40

>>2398850
Твоя мать гей, а твой отец членодевка.
ноу дисскас

Аноним 14/05/24 Втр 16:28:50 № 2398853 41

>>2398848
К субботе. Нет.

Аноним 14/05/24 Втр 16:29:39 № 2398854 42

>>2398840
Там поди свиньи 80кг это пишут

алсо
>попробую полюбить то, что тебе природа подарила
имплаинг что пузо это подарок природы, а не макдональса

Аноним 14/05/24 Втр 16:30:12 № 2398855 43

IMG202405141629[...].jpg 502Кб, 1944x2592

>>2398840

Аноним 14/05/24 Втр 16:30:17 № 2398856 44

>>2398850
>НАЗАД НЕ ЗАТОЛКАЕШЬ!
Not with that attitude…
Не с таким отношением…

Аноним 14/05/24 Втр 16:34:48 № 2398859 45

>>2398840
Чё там с сердечком? Ещё не остановилось? Ну ниче, очень классная смерть словить инфаркт от перенапряга на унитазе при поносе. Атеросклероз, дыхалка, гепатоз, геморрой и мочеполовая - мммммм

Аноним 14/05/24 Втр 16:37:18 № 2398860 46

>>2398859
И ноги, ноги забыл!

Аноним 14/05/24 Втр 16:37:37 № 2398861 47

>>2398859
Геморрой?

Аноним 14/05/24 Втр 16:38:56 № 2398862 48

>>2398861
Состояние сосудов ухудшается и потому риск развития геморроя повышается плюс жирная туша обычно мало шевелится, что не способствует профилактике

Аноним 14/05/24 Втр 16:39:00 № 2398863 49

>>2398841
Пицца с ананасами это база, всегда любил. Оливки стал есть лет 10 назад. Пицца из дедпула с ананасами и оливками моя любимая теперь. Фасоль всегда ел. Томатный сок и сейчас только для соуса использую.

Аноним 14/05/24 Втр 16:42:28 № 2398864 50

>>2398859
А аромат, клубящийся меж складок туши в жару, сравним лишь с давно гниющей падалью.
А что в кишках творится, мм, газов столько, что в пору как некоторым коровам надо дырку с трубочкой делать, а то ж разорвет к ебеням!
Одни сплошные плюсы

Аноним 14/05/24 Втр 16:43:47 № 2398866 51

>>2398841
Добавлю в список холодец и печень

Аноним 14/05/24 Втр 16:46:05 № 2398868 52

>>2398806
Вот так выглядят похудевшие без зала не скинифеты, тебя это устраивает, шагошиз?

Аноним 14/05/24 Втр 16:48:58 № 2398870 53

>>2398868
Теперь кушать грудку, качат пресс и анжуманя. Жира нет, так что мышцы попрут только так.

Аноним 14/05/24 Втр 16:51:55 № 2398871 54

>>2398868
Или так.

Аноним 14/05/24 Втр 16:52:24 № 2398872 55

https://www.youtube.com/watch?v=o6c4tdth_EE&t=1684s
блять мразь ебанная жарит СЫР В БЕКОНЕ НА МАСЛЕ, а потом ноет аряяя у меня рпп, вот же свинота ебанная жирная

Аноним 14/05/24 Втр 17:00:23 № 2398874 56

1715695217014.mp4 3664Кб, 576x576, 00:00:22

1715695217018.mp4 8589Кб, 1080x1920, 00:00:33

Аноним 14/05/24 Втр 17:00:27 № 2398875 57

22, я уже теряю вес, но, пожалуйста, будь со мной абсолютно честным

Аноним 14/05/24 Втр 17:03:31 № 2398877 58

>>2398872
Накакал бы ей на лицо

Аноним 14/05/24 Втр 17:07:22 № 2398879 59

Вот так похудеть и норм

Аноним 14/05/24 Втр 17:09:33 № 2398880 60

>>2398879
Пиздец, как добиться такой сухости в домашних условиях?

Аноним 14/05/24 Втр 17:10:13 № 2398881 61

Пиздецшн как надо к лету похудейшн

Аноним 14/05/24 Втр 17:11:42 № 2398882 62

>>2398879
ну он физухой занимается видно

Аноним 14/05/24 Втр 17:11:48 № 2398883 63

>>2398881
Как тебя зовут

Аноним 14/05/24 Втр 17:12:19 № 2398884 64

>>2398880
Пресс отжимания турник

Аноним 14/05/24 Втр 17:13:20 № 2398885 65

>>2398884
А похудеть сначала как?

Аноним 14/05/24 Втр 17:17:06 № 2398886 66

На ужин я съел салат из помидор с капустой заправленный чесноком, соевым соусом и растительным маслом. Ну ещё немного кинзы добавил. И заед это бутербродом со сливочным маслом и тремя "крабовыми" палочками.
Надеюсь в норму КАЛлоража я уместился

Аноним 14/05/24 Втр 17:19:46 № 2398887 67

>>2398883
данилааа крейзи

Аноним 14/05/24 Втр 17:23:14 № 2398890 68

силы уходят

Аноним 14/05/24 Втр 17:23:46 № 2398891 69

>>2398886
>масло с маслом с маслом

Аноним 14/05/24 Втр 17:35:10 № 2398897 70

Жаб изобрел лестницу в подъезде и похудел, а вы и дальше катайтесь жирными, лифтобляди.

Аноним 14/05/24 Втр 17:35:39 № 2398898 71

Аноним 14/05/24 Втр 17:38:01 № 2398899 72

Кто из вас?

Аноним 14/05/24 Втр 17:38:24 № 2398902 73

Screenshot20240[...].jpg 518Кб, 1079x1016

>>2398879
Такую сухость держать на постоянке не получится если вы не привыкли к кето. Надо засушиться до 8-12% и почти полностью исключить углеводы и соленую пищу из рациона. У меня на такой диете была жуткая апатия. Крч не рекомендую никому

Аноним 14/05/24 Втр 17:41:28 № 2398903 74

>>2398899
Фантазёры
>>2398902
Да это и не надо для тяночек. Для них самое оптимальным считается 15 % жира у мужчины как я помню из исследований. Это когда живот плоский, но пресс лишь немного проглядывается, а не как 3D кубики.

Аноним 14/05/24 Втр 17:42:00 № 2398904 75

> Итт каждый день

Аноним 14/05/24 Втр 17:43:08 № 2398905 76

Блять, наел на 1800 кк и хочу ещё, но ещё хочу и пиво выпить. Что ж такое-то.

Аноним 14/05/24 Втр 17:47:20 № 2398908 77

>>2398897
Он споткнулся об ступеньку, упал и сломал шею.

Аноним 14/05/24 Втр 17:51:15 № 2398911 78

>>2398871
> рост 190+

Аноним 14/05/24 Втр 17:54:41 № 2398918 79

Ебаать она оскуфела.

Аноним 14/05/24 Втр 17:55:59 № 2398923 80

>>2398918
А сколько ей уже?

Аноним 14/05/24 Втр 17:56:12 № 2398924 81

>>2398903
>самое оптимальным считается 15 % жира у мужчины как я помню из исследований. Это когда живот плоский, но пресс лишь немного проглядывается
Что бы при 15% пресс проглядывал это нужно иметь хороший мышечный каркас и отличную генетику пресса.
У меня только при 12% жира пресс проглядывался

Аноним 14/05/24 Втр 17:56:50 № 2398927 82

>>2398923
А хз, 20+

Аноним 14/05/24 Втр 17:57:07 № 2398928 83

>>2398902
Сдристни обратно в свой загон.

Аноним 14/05/24 Втр 17:58:24 № 2398930 84

>>2398918
Кто это?
>>2398924
Ну, там было что-то типа очертаний пресса, самое главное, чтобы живота не было.

Аноним 14/05/24 Втр 17:59:29 № 2398933 85

второй день держусь без палычей, тяжело

Аноним 14/05/24 Втр 17:59:40 № 2398934 86

>>2398930
Моя бывшая одноклассница.

Аноним 14/05/24 Втр 18:01:01 № 2398935 87

>>2398928
Жиротредик мой загон🤫

Аноним 14/05/24 Втр 18:02:36 № 2398937 88

>>2398899
я слева

Аноним 14/05/24 Втр 18:09:49 № 2398939 89

>>2398840
Жирок природа не дарила.

Аноним 14/05/24 Втр 18:16:07 № 2398942 90

>>2398933
После этих двух недель с рванными выходными в деревне, без контроля питания с весами, чисто на глаз, тоже чего то жрать хочется постоянно, словно только-только вошел в дефицит калорий, к которому уже вроде как привык.

Аноним 14/05/24 Втр 18:16:10 № 2398943 91

>>2398927
Лучший левел девушек 14-21

Аноним 14/05/24 Втр 18:23:09 № 2398946 92

>>2398943
> Лучший левел девушек 14-18

Аноним 14/05/24 Втр 18:28:18 № 2398947 93

>>2398942
больше всех после майских праздников ахуел шойгу

Аноним 14/05/24 Втр 18:28:35 № 2398948 94

>>2398946
А милфы? 30 летние?

Аноним 14/05/24 Втр 18:30:08 № 2398949 95

>>2398948
Бабкоёбство не интересует.

Аноним 14/05/24 Втр 18:32:31 № 2398951 96

>>2398902
Пффф

Аноним 14/05/24 Втр 18:36:09 № 2398954 97

>>2398951
А сфотай себя во весь рост

Аноним 14/05/24 Втр 18:36:22 № 2398955 98

❗️В российском твороге нашли «мясной клей», кишечную палочку и плесень

Микробная трансглютаминаза aka «мясной клей» — это запрещённый в России фермент, модифицирующий структуру белков. Недобросовестные производители используют его для ускорения процесса производства творога.

Эксперты нашли «мясной клей» в твороге этих марок:
🟠«Свежее завтра»;
🟠«Славянские кружева».

Кишечную палочку нашли тут:
🟠Творог с Даниловского рынка.

Превышение содержания дрожжей:
🟠«Вкуснотеево»;
🟠«Коровка из Кореновки»;
🟠«Можайский»;
🟠«Нытвенский маслозавод»;
🟠«Ярче!».

Повышенную концентрацию плесени обнаружили у этих брендов:
🟠«Вкуснотеево»;
🟠«Нытвенский маслозавод»;
🟠Творог с Даниловского рынка.

Несоответствие требованиям по количеству молочнокислых бактерий:
🟠«Кубанский молочник»;
🟠«Рузское молоко»;
🟠«Свежее завтра»;
🟠«Светаево»;
🟠«Село Зеленое»;
🟠«Экомилк»;
🟠«Эконива».

Также продукция с Даниловского рынка не отвечает требованиям ГОСТа и стандартам Российской системы качества по массовой доли белка, которая в этом твороге составляет всего 11,8%, тогда как в продукте 5% жирности она должна быть не менее 16%.

Аноним 14/05/24 Втр 18:37:51 № 2398957 99

>>2398955
А в сникерсе такое находили?

Аноним 14/05/24 Втр 18:50:00 № 2398960 100

>>2398954

Аноним 14/05/24 Втр 18:50:11 № 2398961 101

>>2398947
Почему?
>>2398951
Ешь торты, тебе сам боженька дал такую возможность. Ну, и качайся понятное дело.

Аноним 14/05/24 Втр 18:53:21 № 2398963 102

Жрать охота блядь

Аноним 14/05/24 Втр 18:53:39 № 2398964 103

Хочу пива. Один литр 400 кк. Всё что я потратил сегодня в зале. Пиздец, вот и раскрылся секрет как я стал таким жирным.

Аноним 14/05/24 Втр 18:53:58 № 2398966 104

Аноним 14/05/24 Втр 18:54:05 № 2398967 105

>>2398961
Новости читаешь?

Аноним 14/05/24 Втр 18:54:40 № 2398968 106

>>2398967
Не, я не люблю этот думскролинг, всё важное рассказывают друзья, знакомые, аноны

Аноним 14/05/24 Втр 18:54:50 № 2398969 107

>>2398964
Так от пива не жиреют, организм избавляясь и расщепляя все потратит больше

Аноним 14/05/24 Втр 18:55:44 № 2398970 108

>>2398969
Да-да, конечно, особенно когда мы говорим про пивас

Аноним 14/05/24 Втр 19:00:43 № 2398975 109

Охуеть, когда я напомнил организму, что литр пива это по калориям целый час на эллипсоиде, то почти сразу расхотелось пить.

Кажется я ещё и пить брошу, лол.

Аноним 14/05/24 Втр 19:01:54 № 2398976 110

>>2398975
А один сникерс сколько ?

Аноним 14/05/24 Втр 19:04:35 № 2398980 111

>>2398976
Хз, я одним салатом питаюсь

Аноним 14/05/24 Втр 19:12:15 № 2398985 112

>>2398968
самое важное тебе расскажут в сборном пункте с таким отношением

Аноним 14/05/24 Втр 19:23:13 № 2398990 113

>>2398985
Кек, им нужно будет для начала объявить военное положение, чтобы меня призвать + должны сойтись многие звёзды, чтобы я в этот момент оказался в России.

Аноним 14/05/24 Втр 19:25:08 № 2398991 114

базапоеспч.mp4 21578Кб, 464x288, 00:02:34

>>2398990
кому им? кому ты жаловаться пойдешь? в еспч? Конституция все, тайна переписки все, алекс "сиська" все.

Аноним 14/05/24 Втр 19:26:18 № 2398993 115

>>2398970
Я наоборот на пивном запор недельнем скинул
Только ебало отекшее было

Аноним 14/05/24 Втр 19:27:10 № 2398994 116

>>2398991
> кому им?
Правительство РФ.
> кому ты жаловаться пойдешь?
Никуда не собирался.
> в еспч?
А смысл? РФ отказалась от соблюдения прав человека. В целом как и Украина.
> Конституция все, тайна переписки все, алекс "сиська" все.
Ты так говоришь как будто раньше это всё имело вес.

Аноним 14/05/24 Втр 19:28:23 № 2398995 117

>>2398994
Ты чего, он политикой ИНТЕРЕСУЕТСЯ
новости в телеграмме читаета хули толку то

Аноним 14/05/24 Втр 19:31:20 № 2398996 118

16711885366440.mp4 121Кб, 742x480, 00:00:01

>>2398994
проблема не только в рф и 404, плохо везде
>>2398995
а чем я интересуюсь тебя ебать не должно

Аноним 14/05/24 Втр 19:31:45 № 2398997 119

>>2398994
+15

Аноним 14/05/24 Втр 19:38:40 № 2399001 120

>>2398997

Аноним 14/05/24 Втр 19:40:59 № 2399002 121

>>2398811
Что такое? Все норм же

Аноним 14/05/24 Втр 19:43:29 № 2399003 122

Сожрал пачку зефирок!

Аноним 14/05/24 Втр 19:43:48 № 2399004 123

>>2398966
База

Аноним 14/05/24 Втр 19:46:03 № 2399005 124

>>2399003
И?

Аноним 14/05/24 Втр 19:47:48 № 2399006 125

>>2399005
Делюсь радостью

Аноним 14/05/24 Втр 19:49:00 № 2399007 126

>>2399006
Еда не для радости, еда это топливо. Но сладкое тема хавать ради доп энергии (не для инсулинорезистентных, им незя)

Аноним 14/05/24 Втр 19:54:16 № 2399008 127

>>2399007
Еда для радости

Аноним 14/05/24 Втр 19:56:42 № 2399012 128

>>2399007
Еда для счастья

Аноним 14/05/24 Втр 19:59:10 № 2399013 129

>>2398868
Хз как мне худеть тогда, я шесть месяцев лежал и разжирел, пузо уродливо свисает вниз. А теперь инвалидность, в зале не могу заниматься, только ходить остаётся плюс лёгкая зарядка.

Аноним 14/05/24 Втр 20:01:05 № 2399014 130

Я раз в неделю читмил устраиваю в субботу после долгой прогулки натощак

Аноним 14/05/24 Втр 20:14:44 № 2399015 131

>>2399013
Что у тебя за инвалидность такая, что не можешь заниматься в зале? Фобия залов?

Аноним 14/05/24 Втр 20:22:59 № 2399018 132

Норма выполнена

Аноним 14/05/24 Втр 20:24:01 № 2399020 133

>>2399018
А еда

Аноним 14/05/24 Втр 20:24:44 № 2399021 134

>>2399014
Сейм но не устраиваю, сороковой кг на подходе

Аноним 14/05/24 Втр 20:26:30 № 2399023 135

>>2399020
Сегодня пораньше поел >>2398847

Аноним 14/05/24 Втр 20:26:47 № 2399024 136

>>2399013
На самом деле тут в зал ходят и кочаются только два шиза, все базовички сидят на жабьей диете палычи за шаги

Аноним 14/05/24 Втр 20:28:30 № 2399026 137

>>2399023
А углеводы, как без них бегать

Аноним 14/05/24 Втр 20:34:17 № 2399028 138

>>2399026
Так я ночью поел праги, шоколадок, чипс

Аноним 14/05/24 Втр 20:38:18 № 2399032 139

Я хочу чипсы :(((((

Аноним 14/05/24 Втр 20:39:35 № 2399034 140

А я хочу секс

Аноним 14/05/24 Втр 20:40:40 № 2399036 141

Дайте чипсы и секс!!!

Аноним 14/05/24 Втр 20:42:31 № 2399037 142

>>2399018
сейм

Аноним 14/05/24 Втр 20:43:16 № 2399038 143

>>2399015
Инсульт плюс травма, одна рука парализована, вторая плохо работает. Ни в зал, ни в бассейн.

Аноним 14/05/24 Втр 20:45:19 № 2399040 144

>>2399038
Жесть как так словил то наху

Аноним 14/05/24 Втр 20:46:28 № 2399041 145

>>2399037
1900кк это чисто тренировкой?

Аноним 14/05/24 Втр 20:56:54 № 2399044 146

Ежедневный отчет. Сегодня ходил забрасывать баскетбольный мяч в кольцо, благо хорошую баскетбольную площадку с ограждающей сеткой нашел недалеко от дома. Первые минут 5-10 все шло хорошо, можно считать, как небольшое кардио, но потом пришел дед Владимир, бывший физрук с ебанутой деменцией. Не помнил что 3 минуты назад говорил, но мяч забрасывал в кольцо хорошо. И предложил сыграть в -5. Во время игры постоянно со всеми здоровался, всем махал рукой, даже маленьким детям. В общем немного криповатый дед, потом к нам присоединился еще 1 чел, звать его Андрей. У него какая-то форма аутизма, даунизма + недоразвиты пальцы на руках и руки неестественно короткие, но он все равно лучше меня мяч в кольцо забрасывал. Немного унизительно. Так, мы играли в -5 около часа, и в итоге, ебанутый дед Владимир победил. Пообещал, что через 2 дня на 3 приду снова туда, но хз, пришел домой и колено правое что-то болит. Мб завтра пробежку пропущу, но пиздец, то что у тебя есть мяч тебя социализирует. За 1 день сразу 2 новых знакомых нашел. Be like 😂

Аноним 14/05/24 Втр 20:57:34 № 2399045 147

>>2399041
1800 велом остальное шаги

Аноним 14/05/24 Втр 20:57:38 № 2399046 148

1715709456987.mp4 1212Кб, 540x960, 00:00:07

Аноним 14/05/24 Втр 21:00:08 № 2399048 149

>>2399038
Жесть. У меня у отца тоже был инсульт. Половину тела парализовало, но он через два года смог заново научиться ходить, двигать руками, разговаривать и даже бегать. Надеюсь у тебя тоже получиться вернуть функциональность тела.

Аноним 14/05/24 Втр 21:11:40 № 2399050 150

Все записались в качалочку?

Аноним 14/05/24 Втр 21:20:43 № 2399056 151

>>2399038
И что мешает делать в зале упражнения не на руки? Что мешает делать в зале реабилитационные упражнения на руки? Которые, кстати, тебе и так должны были прописать врачи?

Аноним 14/05/24 Втр 21:33:49 № 2399059 152

>>2399045
жесткий 💪🏻

Аноним 14/05/24 Втр 21:35:07 № 2399060 153

>>2399056
Бля, паралич ему мещает нахуй. Вот как раз таким нужна спортивная фармакология.

Аноним 14/05/24 Втр 21:36:02 № 2399061 154

>>2399044
>Мб завтра пробежку пропущу
🥲

Аноним 14/05/24 Втр 21:46:04 № 2399062 155

>>2399061
Бля, твой смайлик... Теперь придется завтра идти на пробежку 💪😭

Аноним 14/05/24 Втр 21:57:29 № 2399063 156

>>2399036
Меняю чипсы на секс!

Аноним 14/05/24 Втр 21:59:05 № 2399064 157

>>2399044
Ты в дурдоме живёшь? Почему тебя окружают онли шизы?

Аноним 14/05/24 Втр 22:03:41 № 2399066 158

>>2399060
> Вот как раз таким нужна спортивная фармакология.
Даун, у тебя хоть малейшее представление о спортивной фармакологии есть? Чего ты несешь блядь?

Аноним 14/05/24 Втр 22:03:56 № 2399067 159

>>2399062
😉

Аноним 14/05/24 Втр 22:06:39 № 2399071 160

>>2399064
Хз, обычно шизов я не встречал в Москве. Мб их притягивает Баскетбол + эти шизы были веселые и доброжелательные, у меня даже настроение поднялось пока с ними играл

Аноним 14/05/24 Втр 22:46:18 № 2399079 161

>>2399045
Как колени и задница себя после такого чувствуют?
>>2399044
О, ещё один способ найти тянку, играть в спортивные игры
>>2399062
Лучше пропусти, если чувствуешь боль дай суставам передышку

Аноним 14/05/24 Втр 22:46:48 № 2399080 162

>>2399071
Вообще классная история. Сразу чуть больше веришь в то, что живёшь среди хороших людей

Аноним 14/05/24 Втр 22:50:18 № 2399081 163

Сжёг сегодня 700 кк в дефицит. Тяжело. Кажется завтра пропущу эллипсоид. Тело слишком устало.

Аноним 14/05/24 Втр 22:58:42 № 2399082 164

>>2398966
Кто нибудь может объяснить почему он такой худой с учётом и возраста, и рациона?

Аноним 14/05/24 Втр 23:00:25 № 2399083 165

Зашел как обычно видрилы глянуть с готовкой хачапурь лепешных да хоть с чем. Нихуя, оп временно интерес поменял?

Аноним 14/05/24 Втр 23:01:00 № 2399084 166

>>2399082
Бывают же люди которые сколько не жрут не жиреют

Аноним 14/05/24 Втр 23:02:12 № 2399085 167

1715716929155.mp4 16997Кб, 720x1280, 00:00:58

>>2399083

Аноним 14/05/24 Втр 23:04:05 № 2399087 168

>>2399085
Мерзость какая, мои предки с пола не жрали.

Аноним 14/05/24 Втр 23:05:15 № 2399088 169

>>2399085
Добро, хоть и мелькал уже.

Аноним 14/05/24 Втр 23:11:00 № 2399092 170

>>2399085
было уже , повтряешься

Аноним 14/05/24 Втр 23:16:53 № 2399094 171

>>2399083

Аноним 14/05/24 Втр 23:17:25 № 2399095 172

>>2399083

Аноним 14/05/24 Втр 23:22:42 № 2399096 173

>>2399066
Хорошо. Чтоб разграничить терапевтические дозировки. "Вот как раз таким нужны АС и ГР".

Аноним 14/05/24 Втр 23:30:47 № 2399099 174

Сейм?

Аноним 14/05/24 Втр 23:39:07 № 2399104 175

>>2399096
Да, блядь. После инсульта нейротоксичные препараты ставить. Помолчи уж, блядь. Или методичку по реабилитации почитай. хотя бы.

Аноним 14/05/24 Втр 23:40:17 № 2399105 176

IMG202405142338[...].jpg 102Кб, 693x1280

>>1095442 (OP)
Кто из вас, признавайтесь

Аноним 14/05/24 Втр 23:57:41 № 2399108 177

В чём подводные питаться бульоном каждый день? Типа кубика магги? Я же знаю во всём есть ебаные подводные, лишь бы жить не дать нормально

Аноним 15/05/24 Срд 00:04:15 № 2399110 178

>>2399108
>Типа кубика магги
Есть одно подводное: в том, что ты долбаеб

Аноним 15/05/24 Срд 00:06:10 № 2399111 179

>>2399108
>бульоном
Это когда все говно из мяса вытягивается в воду и ты потом ее сербаешь и похрюкиваешь?

Аноним 15/05/24 Срд 00:10:20 № 2399112 180

>>2399104
Что АС делают с ремиелинизацией, являются они нейротоксичными или нейропотективными, не до конца ясно, ну так никто не говорит курсить ГЗТшными эфирами по полгода.

Аноним 15/05/24 Срд 00:22:18 № 2399114 181

Сап двач, я жирный 120 кг.
Это как-то само по себе произошло, но факт есть факт.

Я не бухаю пиво с чипсами, не хаваю шоколад с газировкой и не жру в макдаке, просто сидячая работа, постоянные перекусы бутерами, 8-10 чашек эспрессо в день из аппарата, и всё. Поймал себя на мысли, что часто ем просто потому что вкусненького хочется, а не по причине голода.

Что посоветуете в сложившейся ситуации? Бегать белочкой в колесе на беговой дорожке не хочу. Одно время занимался силовыми в зале, меньше не стал, только больше.

Аноним 15/05/24 Срд 00:22:45 № 2399115 182

>>2399111
Костный бульон очень полезный и вкусный.

Аноним 15/05/24 Срд 00:23:24 № 2399116 183

>>2399114
>Что посоветуете в сложившейся ситуации?
Перестать жрать как свинья.

Аноним 15/05/24 Срд 00:25:29 № 2399117 184

>>2399116
Если бы "перестать жрать" было так просто, я бы тут не находился.
Голод не даёт мне спать и вызывает аффективные психозы, в которых я бросаюсь на людей и потом плохо помню что говорил (или орал) им в лицо.

Аноним 15/05/24 Срд 00:26:22 № 2399118 185

>>2399114
>сидячая работа
За простатит гемор и прочие проблемы не паришься?
>>2399115
>Костный бульон очень полезный и вкусный.
Если из домашнего мяса до да, а так все говно в бульон вытягивается

Аноним 15/05/24 Срд 00:27:04 № 2399119 186

>>2399117
> в которых я бросаюсь на людей и потом плохо помню что говорил
лечится ударом былана (тебя) в йобыч

Аноним 15/05/24 Срд 00:28:48 № 2399120 187

>>2399118
Гемор уже. Когда станет совсем большим, вырежу.
Простатита пока нет.

>>2399119
Давай по делу, ебланские шутеечки вообще не интересны

Аноним 15/05/24 Срд 00:33:57 № 2399123 188

>>2399120
> ебланские шутеечки вообще не интересны
Не, ну а чо? Не держишь себя в руках, заняться собой не хочешь, ну заведи ленточного червя, от них худеют и он за тебя хавать будет.

Аноним 15/05/24 Срд 00:38:28 № 2399125 189

>>2399110
такая манера общения делает долбаёбом лишь тебя
>>2399111
главное что калорий мало

Аноним 15/05/24 Срд 00:42:01 № 2399127 190

>>2399118
>Если из домашнего мяса
О, фазан, не признал, виноват.

Аноним 15/05/24 Срд 00:43:34 № 2399128 191

>>2399120
>Давай по делу
Тебе было сказано по делу. Кончай жрать. Альтернатива у этого одна - оземпик, после которого разжиреешь вновь, когда слезешь с него. Терпишь 3 месяца на 1500ккал и станет легче. Никаких сладостей, максимально пытаешься есть сытную и объемную еду, а не крошечные порции, закусывая сникерсами.

Аноним 15/05/24 Срд 01:42:39 № 2399132 192

>>2398955
Ем творог каждый день сэймычи есть?

Аноним 15/05/24 Срд 01:48:05 № 2399133 193

>>2399050
У меня суставы больные мне даже в носу ковыряться нельзя а ты качалочка. Сегодня проснулся вот а сустав в стопе аж жжется, пизда кроссовки не те подобрал видимо жесткиц верх сказался. Пойду возвращать. Ебаные китайцы.

Аноним 15/05/24 Срд 02:29:23 № 2399136 194

>>2398287
И это уёбище рассказывало про свою ахуенную форму... Тред шизов.

Аноним 15/05/24 Срд 03:03:51 № 2399137 195

>>2399114
>Бегать белочкой в колесе на беговой дорожке не хочу
Тебе и нельзя с таким весом бегать, надо просто ходить, гулять
>Что посоветуете в сложившейся ситуации?
Есть простая сила воли и самодисциплина. Просто взять себя в руки и полностью изменить свой подход к питанию, начать считать калории и бжу, попутно увеличивать активность. Это самый лучший способ, но удается ему следовать лишь единицам.
Есть фармакология притупляющая голод. Но она вроде отпускается по рецепту.
Также можешь попробовать отказаться от сахара в пользу сахзама и заменить бутерброды на что то менее калорийное. То есть объем еды оставить прежний, уменьшив калорийность. Это самый простой способ.
Хотя физ активность полюбому стоит увеличивать.

Аноним 15/05/24 Срд 03:06:14 № 2399138 196

>>2398891
Салат все нейтрализовал

Аноним 15/05/24 Срд 04:08:12 № 2399151 197

>>2399114
Я точно также набирал вес неосознанно. Бегать и заниматься упражнениями не хотел. Пошел в ближайшую аптеку и попросил чьо-нибудь для похудения, мне Редуксин продали. Правда он дорогой, стоит 10к за 90 капсул по 15мг. Мне помогло, препарат полностью окупился на сэкономленной еде. У меня ушло 23кг. за 7 месяцев.

Аноним 15/05/24 Срд 04:19:11 № 2399152 198

>>2399117
>Голод не даёт мне спать
Поросенок, ты жрешь бутеры пять-восемь раз в день, зачем ты называешь это "голодом"? Когда ты поймешь это, ты решишь уже половину проблемы

Аноним 15/05/24 Срд 04:25:44 № 2399153 199

>>2399151
А потом ты отметил победу сникерсами и набрал 30кг заново?

Аноним 15/05/24 Срд 05:35:45 № 2399157 200

>>2399114
посоветую тебе ознакомиться с
https://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya/#gsc.tab=0
и худеть

Аноним 15/05/24 Срд 06:31:50 № 2399161 201

>>2399114
Кардио в эллипсоиде по 1-2 часа каждый день на пульсе ниже 180 - возраст. В качестве еды готовить салат цезарь. Перекусы исключить, есть два-три раза в день. Потребление кофе сократит до 2-3 чашек за день. Общая калорийность должна быть не выше чем обмен для сидячего образа жизни.

Аноним 15/05/24 Срд 06:33:35 № 2399162 202

>>2399133
Покупай кроссовки, что советуют в беготреде, а не рандомные. Там ребята всё знают про хорошую обувь.

Аноним 15/05/24 Срд 06:46:35 № 2399163 203

>>2399133
Я в Kailas Fuga хожу, мне прям нравятся.
Так что не соглашусь с ёбанными китайцами.

Аноним 15/05/24 Срд 06:52:46 № 2399164 204

>>2399114
Сейчас пузатые скуфы в тренде у зумерш. Не стоит худеть.

Аноним 15/05/24 Срд 07:19:23 № 2399165 205

https://youtu.be/sRLP3T_NjtM?si=HgUgTxhe15kQqk0h

Аноним 15/05/24 Срд 07:41:28 № 2399166 206

Надо ли ещё схуднуть?

Аноним 15/05/24 Срд 07:50:25 № 2399167 207

>>2399166
Не надо, кушай сникерсы дальше

Аноним 15/05/24 Срд 07:54:08 № 2399168 208

>>2399166
Нет, если ты барабанщик на пузе

Аноним 15/05/24 Срд 07:55:12 № 2399169 209

ВСЕ! ХУДЕЕМ! НАДОЕЛО!

Аноним 15/05/24 Срд 08:07:13 № 2399170 210

>>2399169
А до это мы чем занимались?

Аноним 15/05/24 Срд 08:07:39 № 2399171 211

>>2399170
Вписыванием палыча в диабет?

Аноним 15/05/24 Срд 08:09:05 № 2399172 212

>>2399171
Ну получается так.

Аноним 15/05/24 Срд 08:20:58 № 2399174 213

Сникерс, твикс и марс это три кита на которых мы набираем вес на 1500 ккал

Аноним 15/05/24 Срд 08:22:39 № 2399175 214

photo2024051512[...].jpg 247Кб, 1280x964

Закуп дал!

Аноним 15/05/24 Срд 08:22:59 № 2399176 215

>>2399174
У меня пиво сыр чечил и жёлтый полосатик

Аноним 15/05/24 Срд 08:25:46 № 2399177 216

Жёлтый полосатик вместо протеина можно после тренировочки

Аноним 15/05/24 Срд 08:47:56 № 2399181 217

>>2399176
Разве в жёлтом полосатике есть хоть одна калория?

Аноним 15/05/24 Срд 08:53:28 № 2399183 218

ТРЯХОТЬ?

Аноним 15/05/24 Срд 09:19:57 № 2399189 219

Аноним 15/05/24 Срд 09:24:59 № 2399190 220

>>2399189
Мем смешной. Вообще какой смысл покупать сахар, когда уже давно изобрели сахарозаменители? Ну глупые.

Аноним 15/05/24 Срд 09:28:29 № 2399191 221

>>2399183
Не догонишь

Аноним 15/05/24 Срд 09:30:16 № 2399192 222

>>2399099
Оставь это гулю.

Аноним 15/05/24 Срд 09:32:30 № 2399194 223

>>2399191

Аноним 15/05/24 Срд 09:36:29 № 2399195 224

>3ий день без палычей
вчера сьел 2 сырка, сегодня порвался с того что упали ебучие спагетти и разъебал в рейдже весы ахуенно блять просто ахуенно
почему ебучие омеганы вообще размножаются нахуй это преступление ебучие против человечества ебучие омежки должны быть все стерелизованы как бродячие псы нет уроду нет омжке

Аноним 15/05/24 Срд 09:37:21 № 2399196 225

>>2399195
> и разъебал в рейдже весы
Зачем вы такие живете? Как вы еще голову не разбили себе в припадке ярости?

Аноним 15/05/24 Срд 09:40:18 № 2399197 226

В ходе исследования (отчет опубликован в журнале The New England Journal of Medicine) ученые решили определить, какие продукты связаны с увеличением веса. Для этого они наблюдали за 120 877 американцами на протяжении 20 лет, проверяя их вес каждые четыре года. В итоге исследователи обнаружили, что к набору веса больше всего приводит белый хлеб и мучное (что ожидаемо), снижению же способствовали орехи (что стало открытием). Сыр был признан нейтральным продуктом, от которого и не толстеют, и не худеют.

Аноним 15/05/24 Срд 09:40:46 № 2399198 227

>>2399196
каргокультиста порвало, копеечные китайские весы которым уже лет 10 было кухонные хотя конечно мы с ними многое прошли

Аноним 15/05/24 Срд 09:41:38 № 2399199 228

>>2399195
>3ий день без палычей
>вчера сьел 2 сырка
Выбери одно.

Аноним 15/05/24 Срд 09:42:48 № 2399200 229

>>2399199
без глазури сырок, 28гр белка 350ккал, не бухти. если без сырков я кого-нибудь ебну нахуй внатуре и ладно тебя а вдруг бабка какая-нибудь мимоидущая

Аноним 15/05/24 Срд 09:46:10 № 2399201 230

>>2399200
Так скидывай напряжение в зале, агропетух.

Аноним 15/05/24 Срд 09:52:01 № 2399203 231

>>2399201
так ты не тормози, если ты тормоз то хули мне тебе сопли вытирать конечно заебись бы было ебало твое тупое разломать вместо весов

Аноним 15/05/24 Срд 09:52:06 № 2399204 232

1710971898738.mp4 4675Кб, 1920x1080, 00:00:12

Аноним 15/05/24 Срд 09:54:47 № 2399206 233

>>2399183
Лол, а сережки разве не надо снимать во время соревнований?
>>2399195
Ты можешь не размножаться если хочешь, другим не указывай. А вообще пиздуй в зал и занимайся кардио если дефицит держать без физ. активности не можешь.
>>2399198
> Разъебал полезную вещь из-за шизы
> Хаха, это так и было задумано
Це дурак.

Аноним 15/05/24 Срд 09:58:30 № 2399207 234

Жабыч был прав.

Аноним 15/05/24 Срд 09:59:13 № 2399208 235

>>2399197
Белый хлеб - не мучное?

Аноним 15/05/24 Срд 10:01:31 № 2399210 236

>>2399204

Аноним 15/05/24 Срд 10:02:15 № 2399211 237

>>2399195
Упали спагетти - куда упали? На пол что ли? Зачем истеричку включил? Чем тебе весы не угодили

Аноним 15/05/24 Срд 10:02:41 № 2399212 238

>>2399206
твое очко тоже полезная вещь но я бы его тоже разорвал, сечешь
>задумано
это же просто вещь, нищий пидаран

Аноним 15/05/24 Срд 10:13:21 № 2399217 239

>>2398756
Шиз, хайнц и в России есть.

Аноним 15/05/24 Срд 10:15:02 № 2399218 240

Чувствую, что из-за похолодания жрать стал больше. Интересно на обогрев организм дохуя тратит?

Аноним 15/05/24 Срд 10:16:47 № 2399219 241

Свинья+свинья

Аноним 15/05/24 Срд 10:21:23 № 2399220 242

>>2399218
Пару лет назад помнится был тут долбоеб, пытавшийся похудеть за счёт поедания льда, мол это отрицательные калории получаются, ведь на обогрев калории пойдут.
Как говорится чем только не займись, лишь бы не жрать поменьше

Аноним 15/05/24 Срд 10:24:50 № 2399221 243

34 градуса на улице, а ещё даже не лето.

Аноним 15/05/24 Срд 10:27:25 № 2399222 244

>>2399218
Организм тратит дохуя онли если ты физнагрузками занимаешься

Аноним 15/05/24 Срд 10:36:17 № 2399224 245

>>2399218
На обогрев уходит незначительное количество калорий на фоне обжорства

Аноним 15/05/24 Срд 10:36:45 № 2399225 246

>>2399222
Даже на физнагрузки организм тратить чуть больше чем нихуя.

Аноним 15/05/24 Срд 10:37:53 № 2399226 247

>>2399225
Тогда почему без физухи не похудеть даже питанием 500 ккал? Бегунок для тебя шутка?

Аноним 15/05/24 Срд 10:41:52 № 2399227 248

>>2399226
Наверно повышается базовый метаболизм, сами упражнения просто запускают реакцию.

Аноним 15/05/24 Срд 10:41:57 № 2399228 249

Оптимизировал салат. Теперь меньше сыра на 100 грамм, хлеба больше на 50 грамм и мяса больше на 100 грамм. Жиры калорийное зло.
>>2399225
Всё так, поэтому нужно часы проводить на кардио.

Аноним 15/05/24 Срд 10:42:13 № 2399229 250

>>2399226
Что за ересь. Ты похудеешь без физнагрузок. Другой вопрос, что мышцы не в тонусе, всё висит и болтается - человек в рыхлый тюфяк превращается.
Организм всегда тратит калории, просто мы едим намного больше необходимого

Аноним 15/05/24 Срд 10:45:00 № 2399230 251

>>2399229
Двачую.

Гуль на связи, все так, правда я почему то не набираю на 2500-3000 ккал, наверное надо жрать больше, но это сложновато (торты не предлагать, во первых я щас безработный и деняг нету на ежедневные торты, а во вторых, если конкретно переем сладкого, то прыщавею сильно)

Аноним 15/05/24 Срд 10:53:06 № 2399233 252

>>2399108
Заебет, но каждый день можно. Зелень и яйцо добавлять и норм.

Аноним 15/05/24 Срд 10:53:21 № 2399234 253

>Ряя, я худею 10 лет, у меня проблемное здоровье, хармоны, ряяяяяяяя, метабалезм
>Также эта же свинесса:
https://www.youtube.com/watch?v=o6c4tdth_EE

Аноним 15/05/24 Срд 10:53:51 № 2399235 254

>>2399108
Но кубик магги это хуета, никакой пользы. Просто соль и приправы.

Аноним 15/05/24 Срд 10:56:27 № 2399236 255

>>2399175
Купил 200г соломки морковки по цене 3х кг обычной

Аноним 15/05/24 Срд 10:59:38 № 2399237 256

>>2399175
По этой картинке сразу и не поймешь, свин ты или нет 🤗

Аноним 15/05/24 Срд 11:05:14 № 2399238 257

Screenshot20240[...].jpg 262Кб, 720x1612

IMG202405151025[...].jpg 3091Кб, 3456x4608

Ежедневный отчет. Вчера лег в 10 вечера, поэтому пробежка уже сделана 💪. Хочу сказать, что л - аргинин действительно помогает мышцам, сегодня конечно ноги сильно болели, но хотя бы 1 час я смог пробежать без адских болей + колено не болело + растяжечка

Аноним 15/05/24 Срд 11:10:47 № 2399240 258

>>2399166
Худее гуля будешь

Аноним 15/05/24 Срд 11:24:18 № 2399242 259

>>2399221
13 градусов нахуй. Заебали эти морозы. То снег выпадет, то всё замерзнет в лед. Май ёбаный.

Аноним 15/05/24 Срд 11:24:23 № 2399243 260

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 15/05/24 Срд 11:25:13 № 2399244 261

1675181999414.png 183Кб, 838x217

>>2399238
Поздравляем! Вы уже как 38 дней жирный.

Аноним 15/05/24 Срд 11:35:55 № 2399247 262

>>2399236
А зачем мне 3кг? Я хочу салатик один раз покушать.

Аноним 15/05/24 Срд 11:38:39 № 2399248 263

>>2399244
Лол, только сейчас заметил

Аноним 15/05/24 Срд 11:39:15 № 2399249 264

>>2399237
Подсвинок.

Аноним 15/05/24 Срд 11:42:26 № 2399250 265

Вчера перед сном жрал пустые макароны из кастрюли, прямо руками брал и в рот засовывал. Вкусненько.

Аноним 15/05/24 Срд 11:47:37 № 2399251 266

>>2399250
🐽

Аноним 15/05/24 Срд 11:51:33 № 2399252 267

>>2399251
Не копытами же

Аноним 15/05/24 Срд 12:26:49 № 2399261 268

Хрюююю уиииии

Аноним 15/05/24 Срд 12:35:30 № 2399266 269

Предлагаю делиться антирекордами.
Я начну: за 11 дней съел в одно рыло 3 кг ведро нутеллы(пик релейтид), жрал прям столовой ложкой, мне было плохо, но я продолжал и продолжал.
Могу сожрать три шоколадки подряд и понимаю что это не конец, что я могу продолжать дальше, но останавливаю себя.
Вы?

Аноним 15/05/24 Срд 12:36:19 № 2399268 270

IMG202405151221[...].jpg 2112Кб, 4080x3072

>>2399266
А я вот это ток что умял за раз, обожрался жутко

Аноним 15/05/24 Срд 12:38:50 № 2399271 271

>>2399266
Мистер американец..

Аноним 15/05/24 Срд 12:40:14 № 2399272 272

>>2399271
Почему сразу муриканец? Заказал на озоне и приехало. Дело было прошлым летом еще

Аноним 15/05/24 Срд 12:41:40 № 2399274 273

>>2399266
И че даже диабета не заработал с такого ведра

Аноним 15/05/24 Срд 12:42:37 № 2399275 274

>>2399266
Ах да, отмечу ещё что сам я 100 кг на 180 см

Аноним 15/05/24 Срд 12:43:34 № 2399276 275

>>2399274
Анализы в норме, но что-то мне подсказывает что есть инсулинорезистентность с моей тягой к сладкому

Аноним 15/05/24 Срд 12:46:00 № 2399278 276

>>2399266
>антирекордами
Это было давно, меня тогда бросила тян, наверное потому что я разжирел. И я короче заказал себе 5кг роллов, акция такая была в сушивоке. И сожрал их за 2 дня. Плюс литров 6 колы. Это более 6000ккал за день.

Аноним 15/05/24 Срд 12:48:28 № 2399283 277

>>2399278
Понимаю, понимаю.
Раньше ко мне тоже в штаны лезли всякие тян, но с тех пор как разжирел, тянусь только я и к нутелле

Аноним 15/05/24 Срд 12:48:40 № 2399284 278

Так роллы это рис с сырой рыбой на таком не пожиреть, японцы придумали суши роллы всякие и там нет жирных

Аноним 15/05/24 Срд 12:52:55 № 2399286 279

>>2399284
Японцы конечно интересно живут, аж 3.5% жирных. С их пищевыми традициями наше обжорство выглядит каким-то безумием

>>В японских блюдах содержится очень мало сахара, а десерты маленькие и некалорийные. Для приготовления которых не принято использовать жирный крем, сливки, шоколад и сливочное масло. Обычно готовят из рисовой муки и фруктов. Даже мороженое японцы умудряются делать из риса (мойчи). В Японии не пьют сладкую газировку литрами, а предпочитают зеленый чай с различными сушеными фруктами, которые добавляют вместо сахара. Ведь в одной банке такой газировки содержится примерно 40 г сахара.

Показатель потребление сахара в Японии (в среднем на душу населения) составляет 52 грамма в сутки, в России 107 граммов в сутки или 39 кг в год. Что более чем в два раза выше чем в Японии. Японцы не толстеют, поскольку не привыкли употреблять много сахара. Ни для кого не секрет, что чрезмерное потребление большого количества сахара является одной из основных причин развития ожирения. Несмотря на это, японцы никогда не отказываются попробовать что-то новое (даже если там будет много сахара). Ведь согласно народному высказыванию, если человек испытывает удовольствие во время еды от нового продукта, то его жизнь продлевается на 75 дней.

Аноним 15/05/24 Срд 12:59:45 № 2399288 280

Съел ща три вафли

Аноним 15/05/24 Срд 13:02:10 № 2399289 281

Да ещё вот про ожирение и штрафы за него в Японии

>>В 2008 г. Министерство здравоохранения Японии приняло «Закон о метабо». Согласно этому закону работники японских предприятий и госучреждений в возрасте от 40 до 75 лет обязуются раз в год проходить медосмотр, в ходе которого измеряется талия. У мужчин показатель не должен превышать 90 см, у женщин – 80 см. В случае несоответствия данным требованиям человек будет вовлечен в такие мероприятия, как консультирование по нормализации веса, контроль по телефону или электронной почте, мотивационная поддержка. При этом в программе похудения должны участвовать как минимум 65% от общего числа работников с лишним весом. В противном случае работодатель обязан уплатить штраф.

>>Примечательно то, что Япония является одной из стран с минимальным уровнем ожирения населения и при этом принимает относительно жесткие меры, чтобы снизить и без того низкий показатель. Профессор Оксфордского университета Р. Хансон объясняет это тем, что сохранение символов гордости Японии – неотъемлемая часть национальной политики. Поэтому японцы всячески пытаются оставаться лидерами в рейтинге самых стройных наций в мире.

>>«Закон о метабо» подвергается критике со стороны Запада, который считает, что правительство не имеет права диктовать населению, каким должен быть размер талии. В самом деле, такая политика вряд ли будет внедрена в западных странах, где индивидуальные свободы имеют приоритетное значение. Тем не менее в японской культуре господствует коллективный подход к решению социальных проблем, и поэтому закон не вызвал негативного общественного резонанса внутри страны.

Аноним 15/05/24 Срд 13:05:34 № 2399290 282

>>2399289
Хотя с другой стороны есть информация что доля жирных с ими больше 25 у них составляет 33%

Аноним 15/05/24 Срд 13:06:30 № 2399291 283

>>2399284
>японцы придумали суши роллы всякие и там нет жирных
А они тоже съедают по 5кг роллов с мазиком или же они едят несколько нигири суши под бухло после работы?

Аноним 15/05/24 Срд 13:07:58 № 2399292 284

>>2399289
>В случае несоответствия данным требованиям человек будет вовлечен в такие мероприятия, как консультирование по нормализации веса, контроль по телефону или электронной почте, мотивационная поддержка.
Охуенно. Без шуток.

Аноним 15/05/24 Срд 13:12:14 № 2399295 285

>>2399290
С имт больше 25
Самофикс

Аноним 15/05/24 Срд 13:13:27 № 2399296 286

>>2399177
под пивной электролит

Аноним 15/05/24 Срд 13:19:39 № 2399298 287

>>2399203
>ебало твое тупое разломать
чо щас блять в сырки кладут?

Аноним 15/05/24 Срд 13:25:46 № 2399299 288

>>2399235
если тетя варит суп
тете нужен курий труп
если тетя трупов боится
бульонный кубик ей пригодится

Аноним 15/05/24 Срд 13:29:41 № 2399304 289

>>2399108
Делаю так в термосе, сёрбаю потом целый день потихоньку

Аноним 15/05/24 Срд 13:30:46 № 2399305 290

image.png 3Кб, 269x59

>>2399299
Что за высер веганодауна?

Аноним 15/05/24 Срд 13:30:54 № 2399306 291

>>2399266
Съел сникерс

Аноним 15/05/24 Срд 13:31:04 № 2399307 292

>>2399268
Пиздец много, как в тебя все это влезло? Не за раз еще реально, но за раз... Жесть

Аноним 15/05/24 Срд 13:32:53 № 2399309 293

>>2399235
И синтетический вкус курицы.
https://patents.google.com/patent/US3689289A/en

Аноним 15/05/24 Срд 13:33:28 № 2399310 294

>>2399286
>107 граммов в сутки
Чиво, блядь?

Аноним 15/05/24 Срд 13:36:44 № 2399311 295

>>2399235
Я кубик использую, когда тушу мясо, чтоб подлива наваристая была.

Аноним 15/05/24 Срд 13:36:50 № 2399312 296

>>2399310
https://rosstat.gov.ru/bgd/regl/b12_39/IssWWW.exe/Stg/05-12.htm

39 кг в год, статистика от 2010, сейчас наверняка выше

Аноним 15/05/24 Срд 13:42:06 № 2399313 297

image.png 13Кб, 1044x139

>>2399312
Охуеть.

Аноним 15/05/24 Срд 13:43:19 № 2399314 298

1648756906449.png 16Кб, 413x91

>>2399313
Кек

Аноним 15/05/24 Срд 13:47:59 № 2399316 299

>>2399314
Просто кто-то итт на диета садился. А потом опять сорвался.

Аноним 15/05/24 Срд 13:58:25 № 2399321 300

Кваса охота капец нафик

Аноним 15/05/24 Срд 13:59:43 № 2399322 301

Аноним 15/05/24 Срд 14:12:43 № 2399326 302

>>2399313
ща бабушки помрут последние, которые варенье варят и будет снижаться. Хотя нельзя самогонщиков со счетов сбрасывать

Аноним 15/05/24 Срд 14:16:24 № 2399329 303

Ладно не все потеряно, +3кг за два месяца зажора не так страшно. Худеем дальше

Аноним 15/05/24 Срд 14:18:42 № 2399330 304

>>2399329
Слабый зажор (я 20 кг за 2 месяца набирал изи), сколько калорий жрал?

Аноним 15/05/24 Срд 14:20:26 № 2399331 305

>>2399079
>Как колени и задница себя после такого чувствуют?
колени никак абсолютно, задница немного гудит первый час после окончания
на след день будто ничего и не было

Аноним 15/05/24 Срд 14:22:24 № 2399333 306

ура мужики я работу нашел
лайф из гуд капец когда перестаешь свиньей быть

Аноним 15/05/24 Срд 14:28:38 № 2399338 307

Разве это гуд, будут там тебя попускать начальники и коллеги

Аноним 15/05/24 Срд 14:30:58 № 2399340 308

>>2399333
> я работу нашел
В доставке?

Аноним 15/05/24 Срд 14:31:09 № 2399341 309

>>2399330
Вот так каждый день.

Аноним 15/05/24 Срд 14:31:15 № 2399342 310

>>2399338
хорошая компания попалась, все адекватичи капец, и денег нормально плотят. хм, и это я всего 5 дней на поиски потратил, как же я хорош все-таки
>>2399340
айтишечка родимая

Аноним 15/05/24 Срд 14:35:28 № 2399347 311

>>2399341
Ну так это в день 2500-3000 ккал, а этого для набора маловато будет. + ты еще двигался много, так что все сходится

Аноним 15/05/24 Срд 14:36:50 № 2399349 312

>>2399220
почему никто не пытается худеть генерируя сперму в больших количествах

Аноним 15/05/24 Срд 14:37:42 № 2399350 313

Жираны, сразу же после того как похудели до желаемого веса:

Аноним 15/05/24 Срд 14:37:55 № 2399351 314

>>2399347
Кто двигался? Я лежал в кровати не вставая. Некоторые заказы два в день, как например с пловом и лагманом, добивал вечером сладости, ну да где то тыщи 3-4 думаю будет. В одной пачке чипсов 900 так что

Аноним 15/05/24 Срд 14:39:34 № 2399353 315

❗️Чрезмерное потребление соли в Европе является основной причиной смерти 10 тысяч человек в день от сердечно-сосудистых заболеваний — Всемирная организация здравоохранения

Блин я тоже хочу от соли отказаться, но без соли вся еда это пластилин ебучий

Аноним 15/05/24 Срд 14:40:03 № 2399354 316

>>2399353
Ваще соль не ем в принципе

Аноним 15/05/24 Срд 14:44:12 № 2399356 317

>>2399351
Тогда ты оооочень мало набрал для 2 месяцев, ну наверное у тебя рост 190 минимум. Я на 3000-3500 (иногда 2500) ккал (чисто палычами правда) набрал во время карантина за 2 месяца 20 кг. Потом год сгонял

Аноним 15/05/24 Срд 14:46:52 № 2399359 318

>>2399353
так "чрезмерное" же. крякнешь без соли

Аноним 15/05/24 Срд 14:50:54 № 2399363 319

>>2399353
Зачем отказываться? Не жри соль ложками и все будет норм.

Аноним 15/05/24 Срд 14:51:23 № 2399365 320

>>2399230
Какой лвл?

Аноним 15/05/24 Срд 14:55:34 № 2399370 321

>>2399365
21, но какое это имеет значение?

Аноним 15/05/24 Срд 14:57:09 № 2399372 322

Screenshot20240[...].jpg 548Кб, 1080x2156

>>2399238
Молодец анон😗
>ноги сильно болели
Есть такой массажер, помогал когда мышцы тянуло

Аноним 15/05/24 Срд 14:57:56 № 2399373 323

17074747951080.mp4 3382Кб, 1272x900, 00:00:09

ебать уже к 15 часам выпил 7 стаканов воды
что то сильно сушит сегодня

Аноним 15/05/24 Срд 15:09:50 № 2399380 324

>>2399353
Без соли человек литературно умрёт. Посмотри, что козлы делают за дозу солей...

https://www.youtube.com/watch?v=RG9TMn1FJzc

Аноним 15/05/24 Срд 15:12:47 № 2399381 325

>>2399331
Завидую твоим коленям и заднице.
>>2399333
Молодцом!
>>2399342
Прям моя история. Приехал в ДС2 с деньгами, что копил 1,5 года на 3 месяца жизни там и за неделю нашел работку в стартапе.
>>2399341
Зачем?
>>2399350
Кек.
>>2399354
Она нужна, чтобы мозг работал.

Аноним 15/05/24 Срд 15:23:56 № 2399385 326

>>2399322
Ой бля, помню работал в тех. поддержке и додики в начальстве любили мемасы делать в поддержку этой дебильной хуевой работы и распечатывать в офисе на двери. Смотрелось убого.

Аноним 15/05/24 Срд 15:25:12 № 2399386 327

>>2399114
>8-10 чашек эспрессо в день из аппарата
И все с сахаром.

Аноним 15/05/24 Срд 15:26:06 № 2399387 328

>>2399353
Надо просто снизить количество соли. Я за день использую меньше 5гр соли и это если варю крупу какую. Если крупу не варю, то использую соли на кончике чайной ложки, в салат там добавить.

Аноним 15/05/24 Срд 15:38:42 № 2399394 329

>>2399381
>Прям моя история. Приехал в ДС2 с деньгами, что копил 1,5 года на 3 месяца жизни там и за неделю нашел работку в стартапе.
С нуля в ит вкатился? Или хуле итшник полтора года копил для пару месяцев выживания в дс2?

Аноним 15/05/24 Срд 15:42:13 № 2399395 330

>>2399381
Кушать хотелось

Аноним 15/05/24 Срд 15:43:31 № 2399396 331

>>2399394
Я тоже вкатился с 0 знаниями, до этого был репетитором по английскому, причём крайне хуевым, что взял денег у родителей на сьем хаты. Обучался на лету зато и быстром все схватывал

Аноним 15/05/24 Срд 15:44:03 № 2399397 332

>>2399380
А потом стоят на вершинах гор и за звездами наблюдают.

Аноним 15/05/24 Срд 15:50:26 № 2399401 333

>>2399394
Не совсем с нуля, я был радиоинженеров на заводе в провинции
>>2399395
Понимаю, мне сейчас пива хочется, но оно такое калорийное, что не вариант

Аноним 15/05/24 Срд 15:51:20 № 2399404 334

>>2399401
Напитки не имею калорий

Аноним 15/05/24 Срд 15:52:21 № 2399405 335

>>2399404
Лол

Аноним 15/05/24 Срд 15:52:26 № 2399406 336

Аноним 15/05/24 Срд 16:02:44 № 2399411 337

Ух, еще час работы и пойду за шаурмой.

Аноним 15/05/24 Срд 16:03:12 № 2399412 338

>>2399401
>Понимаю, мне сейчас пива хочется, но оно такое калорийное, что не вариант
~200 калорий бутылка 4,5%. Другое дело что с него может потянуть на палычи.

Аноним 15/05/24 Срд 16:04:13 № 2399414 339

>>2399412
400 кк 1 литр пива. Меньше пить просто смысла нет.
> потянуть на палычи
Да, это тоже.

Аноним 15/05/24 Срд 16:07:46 № 2399415 340

>>2399406
С луком морока. Что там прям таааак вкуууусно что ли ещё и фритюрить цибульку шинкованную.

Аноним 15/05/24 Срд 16:17:45 № 2399424 341

>>2399415
Да

Аноним 15/05/24 Срд 16:23:10 № 2399427 342

>>2399372
Хорошо, Бегунов, буду знать. Ты сейчас таким пользуешься? Через какое количество времени начал бегать в компрессионых чулках? А то думаю на опережение сыграть, хотя пока и намека на венозность ног нет

Аноним 15/05/24 Срд 16:24:03 № 2399430 343

>>2399412
>бутылка
Я тут как-то писал про одну бытулку, местные жиробубели на меня накинулись всей толпой вереща, что так по одной бутылке никто не пьет вообще.

Аноним 15/05/24 Срд 16:32:01 № 2399436 344

>>2399415
Никогда не ел хотдоги с хрустящим лучком?

Аноним 15/05/24 Срд 16:35:41 № 2399438 345

>>2399436
Я не люблю корейскую кухню

Аноним 15/05/24 Срд 16:35:53 № 2399439 346

Мне 4 окна поменяли, свынь.
Осталось ещё 5, но это уже на следующий год...

Аноним 15/05/24 Срд 16:36:57 № 2399440 347

>>2399438
Это не корейская кухня.

Аноним 15/05/24 Срд 16:46:31 № 2399441 348

Может снова стать нищим? Получится похудеть без еды уж точно

Аноним 15/05/24 Срд 16:47:40 № 2399443 349

>>2399440
Собак едят только в корее

Аноним 15/05/24 Срд 16:48:30 № 2399444 350

>>2399441
Положи все деньги на вклад без снятия. Поставь с зарплатной карты автоматический перевод на этот вклад.

Аноним 15/05/24 Срд 17:03:04 № 2399455 351

image.png 16Кб, 1043x83

Купил эту хуйню затестить, а она как вода вместо сиропа, ну я забил на нее, оставил у дивана и забыл, а щас она мне чет под руку подвернулась во время фильма и я всю бутылку до глоточку за час выпил, и только щас понял, что это не для питья вообще было.

Мне пизда? Или это вообще похуй, можно пить из горла?

Аноним 15/05/24 Срд 17:08:17 № 2399459 352

>>2399441
Будучи нищим студентом всегда находил 40 рублей на вафли Яшино

Аноним 15/05/24 Срд 17:11:24 № 2399462 353

>>2399455
Слабительный эффект максимум

Аноним 15/05/24 Срд 17:13:53 № 2399465 354

>>2399455
ахаххахах пиздец
вообще есть годные сиропы без калорий, надо поискать лишь

Аноним 15/05/24 Срд 17:16:06 № 2399467 355

>>2399462
>Слабительный эффект максимум
Ты уверен? Чет мне как-то хуево что-ли, голова как будто холодным ветром надуло и в животе странная такая хуйня, как будто отрыжка и есть совершенно не хочется, хотя я на 1000 ккал сегодня.
Хз, может воображение разыгралось канеш, но я не ипохондрик обычно.

Аноним 15/05/24 Срд 17:17:31 № 2399469 356

>>2399462
От 320мл бутылки? Чтоб просраться надо литров 5 жижи с подсластителями выпить.

Аноним 15/05/24 Срд 17:21:32 № 2399474 357

>>2399427
>Ты сейчас таким пользуешься?
Уже нет, я же каждый день бегаю ноги привыкли нагрузке, первые два месяца юзал.
>Через какое количество времени начал бегать в компрессионых чулках?
В декабре того года, понял что вены сильно выделяются и тяжесть после бега появилась.
На опережение не рекомендую без врача делать, все таки они же давление оказывают

Миссия выполнена

Аноним 15/05/24 Срд 17:25:38 № 2399476 358

>>2399455
Сахар неиронично менее вреден, чем эта химоза залупная

Аноним 15/05/24 Срд 17:26:34 № 2399479 359

>>2399266
>Предлагаю делиться антирекордами.
прочитал твой высер

Аноним 15/05/24 Срд 17:27:15 № 2399481 360

>>2399474
> 809 кк за 1 час
Жесть. Я за 1 час на эллипсоиде делаю всего 400 кк.

Аноним 15/05/24 Срд 17:34:40 № 2399486 361

>>2399481
Я бегаю 45 минут на скорости 14.5, 15 минут на скорости 12, 5 минут на разминку со скоростью 6

Аноним 15/05/24 Срд 17:35:28 № 2399487 362

>>2399467
Ну закинь в себя угля активированного по 1 таблетке на 10 кг веса, если ссыш. Ну и можешь еще проблеваться.

Аноним 15/05/24 Срд 17:45:15 № 2399491 363

Перепощу.
https://www.youtube.com/watch?v=jbn_hxetpZM
Заебательский видос с обзором со скуфом, витаминошизам рекомендую.

Аноним 15/05/24 Срд 17:48:19 № 2399492 364

А в России есть такие овощные наборы в магазинах? Я что-то не помню, чтобы были

Аноним 15/05/24 Срд 17:50:11 № 2399493 365

>>2399486
> Я бегаю 45 минут на скорости 14.5, 15 минут на скорости 12, 5 минут на разминку со скоростью 6
И какой у тебя пульс на скорости 14,5?

Аноним 15/05/24 Срд 17:51:30 № 2399495 366

>>2399455
там состав вода, всякая цитрусовая фигня и аспартам, ничего вредного нет

ну правда мб соли много, соевый соус например лучше не пить

Аноним 15/05/24 Срд 17:53:39 № 2399497 367

IMG202405151749[...].jpg 2053Кб, 2448x3264

Я скуф?

Аноним 15/05/24 Срд 17:57:05 № 2399500 368

>>2399497
Чому дутастерид не юзал, свынь? Если 5 часов в неделю бы бегал, то не было бы проблем с эрекция, а так It's over

Аноним 15/05/24 Срд 17:57:43 № 2399501 369

>>2399497
Нет, просто чмоня обыкновенная

Аноним 15/05/24 Срд 17:57:44 № 2399502 370

>>2399500
Дебич, я всю жизнь 3 мм

Аноним 15/05/24 Срд 17:58:13 № 2399503 371

>>2399501
Сосешь

Аноним 15/05/24 Срд 17:59:39 № 2399504 372

>>2399474
>В декабре того года
Я не понял, ты можешь написать через сколько месяцев с начала твоего бега ты начал носить чулки?

Аноним 15/05/24 Срд 18:04:13 № 2399506 373

>>2399502
Под 3мм только челы 30+ должны стричься, а пока молод и красив нужна норм прическа, чтобы клеить зумершь, а ты походу по Папичу стригся, хорошая прическа без залысин может на 10-15 лет сделать тебя моложе, очень редко мужчине идет лысина

Аноним 15/05/24 Срд 18:06:24 № 2399507 374

>>2399492
Всегда были. Называется овощной микс обычно или овощи для салата. Есть даже вот такое, для извращенцев.

Аноним 15/05/24 Срд 18:06:41 № 2399508 375

>>2399506
Ты тупой

Аноним 15/05/24 Срд 18:10:19 № 2399509 376

>>2399508
Сравни себя и меня, мне, как и тебе 20, если что

Аноним 15/05/24 Срд 18:11:08 № 2399511 377

>>2399493
150-170
>>2399504
Я где то окололо года бегал не каждый день, затем в апреле того года взял себя в руки и стал бегать каждый день, в декабре пошел к доктору. Получается где то через полтора года + -.

Аноним 15/05/24 Срд 18:12:37 № 2399513 378

попробовал оливковое масло
что-то мне кажется от него не совсем радостно сегодня

Аноним 15/05/24 Срд 18:13:03 № 2399514 379

наверное потому что у меня желчного нет

Аноним 15/05/24 Срд 18:15:56 № 2399516 380

>>2399509
Взгляд идиотский, цвет глаз уебищный, педиковатая прическа, новиопские черты лица. Выглядишь как герой мемов, в которых тянкам скидывают фотки и спрашивают ''Познакомимся?'', а они отвечают ''АХАХАХАХАХХАХАХ'' и кидают в чс

Аноним 15/05/24 Срд 18:17:11 № 2399517 381

>>2399516
Ну, я хотя бы не лысый говноглазый скуф в 20

Аноним 15/05/24 Срд 18:26:30 № 2399519 382

>>2399517
Дебич, речь о том, чтобы у тебя были нормальные природные данные и имидж им соответствовал. У тебя же нет природных данных нормальных даже, непонятный расовый тип, хуй поймешь откуда ты: лицо как у манекена, темноватая кожа и волосы темные при голубых глазах и отсутствии полном тех черт лица, которые обычно называют нордическими. Выглядишь так, будто природа попыталась сделать из тебя чеда, затем подумала ''Блять, хуйня какая-то получилась'' и забила хуй. Имидж - не меньший пиздец: уебищная прическа, выглядящая так, будто бы ты ее у какого-то блогера скопировал.

По мне например видно, что я южанин и единственной моей проблемой является лишний вес и недостаток массы сверху. Карикатурный горид.

Аноним 15/05/24 Срд 18:36:36 № 2399525 383

@mutee193=c74374.mp4 1727Кб, 576x860, 00:00:08

Самый надежный способ сбросить вес

Аноним 15/05/24 Срд 18:37:36 № 2399526 384

>>2399519
Мне нравится моя прическа, мне ее даже укладывать не надо, а с девченками что в детском саду, что в школе у меня проблем не было. Из всех людей, что я видел irl, у меня самый голубой цвет глаз. Челюга, может не самая широкая, но в профиль она есть, если еще сброшу кг 7-8, то и скулы впалые будут. + у меня hunter eyes, а у тебя взгляд омегана, может я и новиоп, но новиоп нордичный

Аноним 15/05/24 Срд 18:38:14 № 2399529 385

>>2399509
лоб огромный, лысеешь.

Аноним 15/05/24 Срд 18:42:02 № 2399531 386

>>2399526
>Мне нравится моя прическа
>а с девченками что в детском саду, что в школе у меня проблем не было
Речь о том, уебищно ты выглядишь или нет
>Из всех людей, что я видел irl, у меня самый голубой цвет глаз.
Тебе он не идет
>Челюга, может не самая широкая, но в профиль она есть, если еще сброшу кг 7-8, то и скулы впалые будут. + у меня hunter eyes
Эти черты лица имеют смысл тогда, когда они идут лицу в целом и в твоем случае это не так. Ты выглядишь как неудачная попытка сделать стереотипного красавчика.

Аноним 15/05/24 Срд 18:47:44 № 2399533 387

>>2399531
Ок, я понял твое мнение на счет моей внешности, но она мне нравится, можно было бы, ее еще улучшить, но я и так вниманием не отделения, если сброшу еще пару кг, то и чеглюга будет лучше видна, и скулы будут видны, а говноглазым я быть не хочу, даже если можно выжечь голубой пигмент из глаз

Аноним 15/05/24 Срд 18:48:50 № 2399535 388

>>2399529
Да, я на дуте сейчас будет получше

Аноним 15/05/24 Срд 18:49:16 № 2399536 389

ЧИТАЕМ
https://medach.pro/post/3046

Аноним 15/05/24 Срд 18:51:44 № 2399540 390

пипец вам оьоим тянками надо было родиться
спорили бы кто на свете всех милее

Аноним 15/05/24 Срд 18:56:54 № 2399541 391

16905219501940.mp4 16769Кб, 1080x1814, 00:00:21

>>2399540
>тянками надо было родиться
могли бы на шлюхофансе сниматься и не работать

Аноним 15/05/24 Срд 18:58:56 № 2399542 392

>>2399511
Ух, слишком высоко для меня.
>>2399507
Так это замороженные, не?

Аноним 15/05/24 Срд 18:59:55 № 2399543 393

IMG202405151859[...].jpg 2436Кб, 2785x3535

Кто сейм?

Аноним 15/05/24 Срд 19:00:35 № 2399544 394

>>2399541
при удаче
да и это работа
надо позировать уметь и все такое

на самом деле внешку умные люди монетизируют не так
а просто как бонус на собеседовании, в карьере, при поиске супруга, ну при склонности можно конечно и что-то более рискованное

Аноним 15/05/24 Срд 19:00:50 № 2399545 395

>>2399543
Хочу скачать, но интернет 400 кб

Аноним 15/05/24 Срд 19:01:32 № 2399546 396

>>2399545
Жестко

Аноним 15/05/24 Срд 19:02:18 № 2399547 397

Screenshot20240[...].jpg 291Кб, 1079x1554

>>2399543
Сейм

Аноним 15/05/24 Срд 19:03:18 № 2399548 398

У меня на футболке мамонт, футболку со свиньёй я не нашел.

Аноним 15/05/24 Срд 19:05:01 № 2399550 399

>>2399547
Уважаемо

Аноним 15/05/24 Срд 19:07:14 № 2399551 400

IMG202405151906[...].jpg 2165Кб, 3072x3267

>>2399543
Хотя пожалуй вот сюда зайду

Аноним 15/05/24 Срд 19:29:07 № 2399561 401

>>2399543
Я на РАБоте

Аноним 15/05/24 Срд 19:29:31 № 2399563 402

>>2399547
Не уважаемо

Аноним 15/05/24 Срд 19:43:11 № 2399569 403

>>2399542
>Так это замороженные, не?
Нет.

Аноним 15/05/24 Срд 19:50:13 № 2399571 404

>>2399569
Прикольно, я что-то не видел/не помню. Тогда почему жирдяи просто не едят эти наборы смешивая с мясом и сухариками?

Аноним 15/05/24 Срд 20:01:36 № 2399577 405

угостили большой пачкой чипсов, суки как будто спецом чуют мою диету и начинают подгонять торты чипсы шоколад и прочие палычи

Аноним 15/05/24 Срд 20:04:23 № 2399580 406

>>2399571
Если б жирдяи такое любили, то не были бы жирдяями.

Аноним 15/05/24 Срд 20:06:05 № 2399583 407

>>2399547
Пруф, что жираны умнее ибо есть энергия на подпитку мозга. Как похудел сразу скилл упал.

Аноним 15/05/24 Срд 20:06:22 № 2399584 408

>>2399580
Дело не в любви. Дело в том, что нужно худеть.

Аноним 15/05/24 Срд 20:16:17 № 2399585 409

>>2399583
Ахахаха 👍🏻

Но на самом деле, я этот акк создал когда уже был худой, да и играю я только пока бегаю, чтобы время быстрее шло

Аноним 15/05/24 Срд 21:47:17 № 2399586 410

Аноним 15/05/24 Срд 21:59:07 № 2399587 411

У меня у одного Ошибка: error?
Не могу загрузить фото

Аноним 15/05/24 Срд 22:02:47 № 2399588 412

>>2399587
А нехуй грузить фотки конфет.

Аноним 15/05/24 Срд 22:05:24 № 2399589 413

>>2399588
😅

Аноним 15/05/24 Срд 22:34:57 № 2399590 414

Во

Аноним 15/05/24 Срд 22:38:25 № 2399591 415

1581065842425.mp4 11367Кб, 720x480, 00:00:13

Аноним 15/05/24 Срд 22:38:37 № 2399592 416

пошел в театр на оперетту про свинодела/свиновода/свинозаводчика

столько хрюканья наслушался

Аноним 15/05/24 Срд 22:51:14 № 2399596 417

Че молчишь, свинья? Спишь?

Аноним 15/05/24 Срд 23:17:04 № 2399599 418

Докладываю. Было запланировано 1 литр пива. Было выпито 1,8. Было запланировано не есть. Было съедено 2 булки. Сейчас иду в магазин и возьму ещё чего пожрать.

Вывод: Пить алкоголь и похудение НЕВОЗМОЖНО совмещать.

С завтрашнего дня не пью. Совсем. Вообще. Ни капли. Ноль. Зеро. Абсолютно ничего. Пустота.

Аноним 15/05/24 Срд 23:25:45 № 2399600 419

>>2399599
зачем с завтрашнего?
лучше бухай до конца недели, жри чипсеки и кальмарчиков , а потом с понедельника уже ТОЧНО ВСЁ

Аноним 15/05/24 Срд 23:35:55 № 2399602 420

>>2399600
Ладно ладно сейчас бросил пить, вот прямо сейчас, понял?

Аноним 15/05/24 Срд 23:43:05 № 2399606 421

>>2399602
так я без иронии написал же
реально тут всего то 4 дня осталось
четверг пятницу субботу можно по полтарашке
а в воскресенье уже нагуляться по полной и нажраться тоже
и потом все бодрячком с понедельника в новую жизнь
ну или со следующего понедельника, рано или поздно все придет

Аноним 15/05/24 Срд 23:44:42 № 2399609 422

Дешевые палычи ем

Аноним 15/05/24 Срд 23:55:56 № 2399613 423

>>2399599
Алкаши все худые, синька аппетит убивает в ноль.

Аноним 16/05/24 Чтв 00:14:25 № 2399615 424

>>2399613
У начинающих подпивасников наоборот, а потом да

Аноним 16/05/24 Чтв 00:30:56 № 2399616 425

Как делать тягу

Аноним 16/05/24 Чтв 00:36:29 № 2399618 426

>>2399616
К сладкому?

Аноним 16/05/24 Чтв 00:42:47 № 2399621 427

>>2399606
Я тоже серьезно. Хочу сдохнуть, но не быть слабым.
>>2399613
Пиздеж.
>>2399616
Ногами.

Аноним 16/05/24 Чтв 00:59:00 № 2399623 428

>>2399590
возвращение легенды 💪

Аноним 16/05/24 Чтв 01:11:39 № 2399627 429

>>2399623
😌

Аноним 16/05/24 Чтв 02:52:49 № 2399645 430

>>2399599
Долбоеб.
Не плачь потом, чмо, почему у тебя не получается.

Вообще сама хуйня пить пиво стремная.
Адекватный человек мочу пить не будет.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:16:06 № 2399647 431

>>2399169
Да как худеть если даже с ходьбой набираешь вес обратно расслабив питание. Весь прогресс откатился за 8 месяцев

Аноним 16/05/24 Чтв 04:18:06 № 2399648 432

>>2399197
Подтверждаю, курьерил и жрал выпечку типа хачапури там слойку с курицей и хули вы думаете нажирел обратно все.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:37:48 № 2399649 433

>>2399647
>даже с ходьбой набираешь вес
Давай булками шевели, на бег переходи трусцой, дорожка беговая, велосипед.
Побольше интенсивности и подольше.

Приспосабливайся так чтобы это стало повседневным образом жизни.

На ночь не нажирайся.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:47:17 № 2399650 434

У жирных просто беды с бошкой как правило, вот поэтому и не удается.

Вас закрыть и заставить заниматься интенсивно/либо работать физически — месяца на 3-5 и выдавать еду по расписанию. Каждый похудеет 100%

Но вы же потом снова отожретесь.
Какие выводы отсюда?

Проблемы с бошкой прежде всего.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:56:19 № 2399651 435

Диета должна быть совместно со спортзалом с высокоинтенсивкой и коротким отдыхом + еще сюда можно добавить легкий бег.

И серьезно подходить у делу, чтобы это было постоянно. А не так, сегодня я позанимался, завтра пожрал, а послезавтра вообще хуй забил.

Почему у спортсменов растут результаты или держится форма ? Потому что они постоянно занимаются, на протяжении долгого времени.

Вы жрали всю жизнь и хотите за 2 месяца не напрягаясь похудеть?

Серьезно?

Аноним 16/05/24 Чтв 05:24:46 № 2399652 436

Выглядят даже хуже чем в прошлые разы🥲

Аноним 16/05/24 Чтв 05:56:10 № 2399654 437

>>2399647
Какой лвл? Если ты за день сжирал условно 3 самсы или 3 хачапури, то набирать вес это странно

Аноним 16/05/24 Чтв 06:43:07 № 2399658 438

>>2399571
>Тогда почему жирдяи просто не едят эти наборы смешивая с мясом и сухариками?
Эти наборы дорогие. А жираны сплошь нищуки. Ожирение - болезнь нищеты.

Аноним 16/05/24 Чтв 06:48:59 № 2399659 439

>>2399650
>Какие выводы отсюда?
>Проблемы с бошкой прежде всего.
> жирных просто беды с бошкой как правило, вот поэтому и не удается.
Правда что ли?

Аноним 16/05/24 Чтв 06:53:45 № 2399660 440

ПАЛЫЧА ДАЛ!

Аноним 16/05/24 Чтв 07:57:48 № 2399665 441

>>2399652
Не так худо, как ожиревшая печень

Аноним 16/05/24 Чтв 08:02:05 № 2399666 442

>>2399658
Ты сынулю Чайки видел?
А одного из детей Шварценеггера?
А гейба ньюэла? А Жерар Депардье? Джек Блэк, который tenacious D?

Дофига жирных богачей

Аноним 16/05/24 Чтв 08:23:34 № 2399668 443

Просыпайся, свыня.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:26:10 № 2399669 444

>>2399649
Ну да лениться не надо. Но все таки питание решает. В похудении.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:28:25 № 2399671 445

>>2399654
33. Дак я еще догонял чипсики вечером и колу без сахара пил. Маленько печенек там. Ушел в долгий зажор короче.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:33:22 № 2399673 446

>>2399671
И какой вес ты набрал обратно и за сколько на таком питании?

Аноним 16/05/24 Чтв 08:33:33 № 2399674 447

>>2399647
Так ходьба это 100калорий в час ясное дело она нихуя не помогает

Аноним 16/05/24 Чтв 08:43:30 № 2399677 448

>>2399666
Целых десять долбоебов, которые имея возможность нормально питаться и лечиться - забили на себя хуй и жрут говно как миллионы нищуков, охуеть

Аноним 16/05/24 Чтв 08:45:39 № 2399678 449

У них просто кость жирная.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:47:51 № 2399679 450

>>2399647
Ходить в зал до конца жизни/покупать кардиотренажер домой и по сути тоже ходить в спортзал до конца жизни, только он будет у тебя дома/бегать на улице.

Ну, и следить за питанием конечно же.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:56:59 № 2399681 451

>>2399497
Мишустин, ты?

Аноним 16/05/24 Чтв 09:03:47 № 2399685 452

Как же хочется бутерброд из мака, с куриными нагетсами и картошкой фри. Ебучее похмелье.

В общем, пункт номер 0 в похудении:
Бросить пить.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:07:59 № 2399687 453

кошмар, каждое утро чувствую себя ужасно
что вообще с этим делать

Аноним 16/05/24 Чтв 09:10:29 № 2399689 454

>>2399687
Скушай яблочко

Аноним 16/05/24 Чтв 09:20:27 № 2399696 455

>>2399687
Подумай почему

Аноним 16/05/24 Чтв 09:31:11 № 2399701 456

>>2399685
>Бросить пить.
Вот кста считая с 1 марта единственные дни в которые я выходил за калораж до текущего момента были дни, в которые я пил - 3 раза было. Корреляция прямо 1 к 1. Так что логика перестать бухать очень здравая.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:31:32 № 2399702 457

Аноним 16/05/24 Чтв 09:32:19 № 2399703 458

>>2399666
Гейб похудел вообще-то!

Аноним 16/05/24 Чтв 09:35:50 № 2399704 459

>>2399703
Оземпик творит чудеса

Аноним 16/05/24 Чтв 09:38:19 № 2399705 460

>>2399677
Это если говорить о знаменитостях, которых знаю я. А сколько богатых, но не слишком известных? Дохрена таких жирничей. Люди живут и жрут по кайфу, вовсе не обязательно связывать уровень дохода с жирами.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:39:33 № 2399706 461

>>2399703
Наверное врачи отметили отклонения в работе требухи, всё же возраст уже не детский

Аноним 16/05/24 Чтв 09:40:36 № 2399707 462

>>2399704
Не тратить же ему время на подсчет калории

Аноним 16/05/24 Чтв 09:43:56 № 2399709 463

>>2399687
Если ты давно дефицитишь, то можно сделать перерыв на 2 недели и есть на поддержание. Или, если хочешь дефицить дальше, можешь поднять калораж до нормы для сидячего образа жизни, а дефицит создавать за счет 1-2 часа прогулочки перед сном. +мораль от еды +мораль от прогулочки - win/win.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:49:56 № 2399711 464

Аноним 16/05/24 Чтв 09:59:02 № 2399720 465

>>2399705
Имбецил, жирных богатых очень мало, пусть один из сотни. А жирных нищуков - 95%. Поэтому ожирение это болезнь нищих

Аноним 16/05/24 Чтв 10:05:39 № 2399723 466

>>2399711
Типичная жируха итт

Аноним 16/05/24 Чтв 10:22:16 № 2399733 467

>>2399709
>есть на поддержание

То есть не более 1500 ккал.

Аноним 16/05/24 Чтв 10:24:47 № 2399737 468

>>2399720
Это в странах первого мира. В нищих странах все с точностью до наоборот. Да даже в России той же уже не наблюдается корреляции "чем богаче тем худее"

Аноним 16/05/24 Чтв 10:27:02 № 2399740 469

Аноним 16/05/24 Чтв 10:27:56 № 2399742 470

>>2399740
Вот так тянки жрут, пока никто не видит

Аноним 16/05/24 Чтв 10:28:38 № 2399743 471

Почему большая часть тянок - нормисы? Разве не нужно гнобить и оскорблять жирных, как можно больше, чтобы они были мотивированы похудеть? На 2 пике нормальное отношение к жирным. В чем я не прав?

Аноним 16/05/24 Чтв 10:28:58 № 2399745 472

>>2399740
>500гр мороженного сникерс
>фереро роше
>киндер пингви

Нищие my ass ага. Такое только олигархи могут позволить

Аноним 16/05/24 Чтв 10:30:37 № 2399747 473

>>2399743
>к мужчинам нет никаких требований по внешности

То то дрищей, жиробасов и просто челов без рельефного красивого тела отшивают. То то мужчин за внешку ниже 8/10 отшивают. То то за рост отшивают. Какие же сельди лицемерные, просто пиздец

Аноним 16/05/24 Чтв 10:31:44 № 2399748 474

Блядь, как бы я не питался, хоть по 10 ведер кфс в день, хоть на дефиците но одна и та же проблема. В промежуток между завтраком и обедом я голодный как волк. Как фиксить эту хуйню?

Аноним 16/05/24 Чтв 10:33:33 № 2399751 475

>>2399747
Я такого же мнения, но они, как по биопрошивке, даже если ты жирный ответят, что ты не в маём вкусе но тоже найдешь своё щастье)))

Аноним 16/05/24 Чтв 10:35:21 № 2399753 476

>>2399509
Охренеть у тебя лбище на половину лица.

Аноним 16/05/24 Чтв 10:35:53 № 2399754 477

>>2399751
Ну ты ведь тоже не скажешь тян что она жирная поэтому не нравится тебе. Это просто вежливый отшив

Аноним 16/05/24 Чтв 10:39:05 № 2399755 478

А мужчины с такого питания толстеют тут же... И правду челик тут когда то говорил, что тянам легче худеть и сложнее толстеть

Аноним 16/05/24 Чтв 10:40:26 № 2399757 479

>>2399754
Ну, а хули она тогда пишет, что это "издевательство", что это "оскорбительно", а для парня нужно быть только мужчиной. Я бы так лицемерно не писал

Аноним 16/05/24 Чтв 10:48:45 № 2399758 480

Худею потихоньку
Все лицо прыщами обсыпали, правда чтото жир сжигается и вся гадость из него на лицо выходит?

Аноним 16/05/24 Чтв 10:50:28 № 2399759 481

Вы не в ту сторону воюете, идиоты! Пока вы тут сидите ходите/бегаете и худеете, а тянки как раз таки любят жиранов. Посмотрите сами - они готовы тратить силы, время и деньги лишь бы раскормить кунчика.
https://2ch.hk/dev/res/5476364.html

Аноним 16/05/24 Чтв 10:55:54 № 2399763 482

>>2399759
Это рофл тред. Мне тянки изи щас дают и даже оценивают мою худобу

Гуль

Аноним 16/05/24 Чтв 11:03:12 № 2399768 483

выфывфвыф.PNG 6Кб, 950x109

>180/110
>Умеренный жиробас

Это нездоровое морбидное ожирение, умеренный жиробас это 180/75-80

Аноним 16/05/24 Чтв 11:07:20 № 2399772 484

Умерь свою жиробасность, анон

Аноним 16/05/24 Чтв 11:10:03 № 2399774 485

Кабаны, зарядку по утрам делаете?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:11:20 № 2399776 486

>>2399737
Как ты это посчитал, кретин? Ты продолжаешь настаивать, что раз сын Чайки жирный, значит богатые - жирные? Пиздец, долбоеб

Аноним 16/05/24 Чтв 11:15:14 № 2399777 487

Пойдем гулять, жиранон, жабье дело должно жить.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:23:32 № 2399779 488

>>2399776
У тебя словесный понос, попробуй сформулировать не как имбецил.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:26:52 № 2399782 489

>>2399763
шо дают то? конфету шоколадную, чтоб ты в кому не впал?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:28:39 № 2399784 490

>>2399776
>>2399779
Вы оба маняфантазеры, которые никакой статистики не приводят в качестве доказательств. "Я там видел в инете!!!" - это не пруф.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:29:47 № 2399786 491

>>2399774
Нет, на ночь оставляю заряжаться.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:33:53 № 2399789 492

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 16/05/24 Чтв 11:33:54 № 2399790 493

>>2399784
Как скажешь, свин

Аноним 16/05/24 Чтв 11:34:57 № 2399794 494

776ca31c8ae67d8[...].jpeg 121Кб, 930x1116

Вот, кстати, интересная тема.
С ожирением (ИМТ>30) в России 16,6% мужчин и аж 33% женщин. В Америке, например, разницы между полами особо нет.
Почему так? Мужчины в этом треде сидят потому что, мм?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:35:38 № 2399795 495

18 градусов. Можно футболку натягивать.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:36:29 № 2399797 496

>>2399794
Все физ работы у них мигранты исполняют. А у нас не все.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:39:43 № 2399800 497

>>2399794
у тян с щитовидкой проблемы в 4 раза чаще чем у мужиков.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:43:42 № 2399803 498

>>2399800
тни тяжелее хуя ничего не поднимают во много раз чаще чем мужики

Аноним 16/05/24 Чтв 11:45:01 № 2399804 499

>>2399681
Меня с ним бабушка сравнивает

Аноним 16/05/24 Чтв 11:45:27 № 2399806 500

>>2399803
Физ нагрузки к весу отношения не имеют

Аноним 16/05/24 Чтв 11:46:38 № 2399808 501

>>2399806
кек

Аноним 16/05/24 Чтв 11:47:42 № 2399810 502

>>2399808
Поэтому в залах и жиробасы, потому что железки никакого результата на похудение не дают без контроля питания. А с контролем питания худеют хоть валяясь весь день.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:51:39 № 2399812 503

>>2399810
Откуда ты знаешь, какими бы жиробасы в залах были без железок?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:51:57 № 2399813 504

>>2399806
бля вот такие похудальщики с нами в одном треде сидят, а потом ноют че это у них ПЛАТО

Аноним 16/05/24 Чтв 11:52:06 № 2399814 505

>>2399810
Жиробасы в залах потому что пытаются избавиться от лишнего жира и набрать мышц. Просто они в начале пути похудения. Не надо думать что они 5 лет ходят в зал и топчутся на месте.
Но контроль питания необходим, конечно. Но говорить что физ нагрузки бесполезны для похудения - неверно.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:54:43 № 2399818 506

Просчитался, но где?

Короче, в силу специфики работы я ложусь спать в 1-2 ночи, первый прием пищи в 10 часов утра, второй - в 14, третий - в 18. Не слишком ли много пищи на 8 часов? Одно дело, когда человек есть в 8, 14 и 19, другое - когда так, как я.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:54:52 № 2399819 507

Кстати, какой положняк по мёду в треди? не магазинный. Пал палыч?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:13 № 2399820 508

>>2399812
Такими же были бы

>>2399813
Никогда не было плато

>>2399814
Это верно, поскольку не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:24 № 2399821 509

>>2399818
Главное сколько в сутки съел.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:35 № 2399822 510

>>2399819
Хуже сахара

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:43 № 2399823 511

>>2399819
Полезность меда преувеличена. Но она есть при простудах. В целом мед тот же сахар.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:00:35 № 2399826 512

Вот нахуя жиробасу зал? похудей вначале, мышцы укрепи-сердечко особенно. Ходи до усрачки, эспандер какой нибудь тяни, плавай если есть возможность. Или бегать начинают..ну пиздец, видел тут одного-у меня аж колени заболели

Аноним 16/05/24 Чтв 12:05:04 № 2399829 513

>>2399826
Физ. нагрузки снижают чувство голода и дают прилив эндорфина. Очень полезно при диете, поможет не сорваться. Это не учитывая очевидно укрпление мышц.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:06:10 № 2399830 514

>>2399820
>не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения
>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12213351/
Ну вот японцам сказали добавить ежедневную ходьбу. Количество шагов в день сильно коррелировало с уменьшением подкожного жира.
>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14625129/
Вот они части людей добавили физ.упражнения.
Заключение:
>Данное исследование показало, что ежедневные физические нагрузки снижают артериальное давление и область висцерального жира, и является критическим фактором для изменения артериального давления.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:08:17 № 2399831 515

>>2399820
>Такими же были бы
Хуя себе у тебя ответ на вопрос "откуда ты знаешь". Давай тогда следующий вопрос: ты дурачок?

Аноним 16/05/24 Чтв 12:10:31 № 2399833 516

>>2399822
норм)) сожрал пару кило за последние 2 мес

Аноним 16/05/24 Чтв 12:15:50 № 2399834 517

>>2399820
>не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9347414/
Вот пиздатый мета-анализ, где сравнивают похудение за счет
только диеты, только упражнений и комбо диета+упраженения.
Результаты в течение 15 недель:
>Только диета = -10.7 +/- 0.5
>Только упражнения = -2.9 +/- 0.4
>Диета+упраженения = 11.0 +/- 0.6 kg
Но пишут >Однако при годичном наблюдении диета в сочетании с физическими упражнениями, как правило, были лучшей программой (эта группа меньше набрали назад)

Аноним 16/05/24 Чтв 12:16:48 № 2399836 518

>>2399831
Ты так трясешься потому что не можешь привести пруфов?

>>2399830
Это не пруфы. Там ничего о потере веса нет. Да есть про снижение висцерального жира но открою секрет, это возможно и без потери веса о чем пишут в мета анализе тут

Importantly, visceral fat loss can occur even when participants experience small or no weight loss.

При этом пишут что именно похудение показывает весьма скромные результаты

Although the effect on weight and fat loss is of relatively small magnitude (only a few kilograms difference)

При этом в мета анализе подчеркивают что так и не нашли пруфов что упражнения помогут не набрать вес снова

this overview does not provide evidence that exercise helps prevent weight regain after weight loss.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8365736/

Аноним 16/05/24 Чтв 12:18:22 № 2399837 519

>>2399834
Ну во первых 15 недель это малый срок. Во-вторых разница там мизерная 400г. Один раз посрать сходить хорошо

Аноним 16/05/24 Чтв 12:21:34 № 2399840 520

>>2399820
>не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27139723/
Вот здесь вообще нашли 1667 научный статей про похудение за счет физухи, и из них сделали выборку из 13 качественных исследований.
Здесь 6-36 недель опыты длились из выборки. Впадлу переводить.

Exercise intervention reduced BMI (mean 2.0 kg/m2, 95 % CI 1.5-2.5; ES moderate), body weight (mean 3.7 kg, 95 % CI 1.7-5.8; ES small), body fat percentage (3.1 %, 95 % CI 2.2-4.1; ES small), waist circumference (3.0 cm, 95 % CI 1.3-4.8; ES small), but the increase (improvement) in lean mass was trivial (mean 1.6 kg, 95 % CI 0.5-2.6).

>>2399837
>Во-вторых разница там мизерная 400г
Вообще-то 3 кг. +-400 грамм это погрешность.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:25:03 № 2399842 521

>>2399836
>подчеркивают что так и не нашли пруфов что упражнения помогут не набрать вес снова
50% похудевших в целом отъедаются до обратного веса за год.
70% отъедаются назад за 3 года.
Это еще по оптимистичной статистике. Пессимистичная (те у кого РПП и проблемы с едой долгое время) отъедаются в течение 3 лет в 95% случаев.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:27:54 № 2399845 522

>>2399789
Додик купи уже красный лук

Аноним 16/05/24 Чтв 12:29:17 № 2399846 523

>>2399842
Класс, значит я буду в 5%.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:34:40 № 2399850 524

>>2399840
Во первых опять же краткосроные результаты, во вторых еще и маленькие. То есть соотношения усилия - результат мизер. То что в краткосрок лучше результат дает я и не сомневаюсь. Вон кето тоже лучшие результаты похудения показывает в первые полгода, а вот уже на дистанции год разница мизерная.

>>2399846
не будешь скорее всего

Аноним 16/05/24 Чтв 12:36:16 № 2399851 525

>>2399850
>не будешь скорее всего
Буду. Все сложное я уже прошел. Желудок уменьшился, голода нет, сладкое не ем, тридцатку сбросил. Зажор это у меня теперь калораж на поддержание, а не профицит. Более того, если я опять наберу, то сдохну, так что я точно не наберу.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:53:00 № 2399865 526

>>2399851
>Все сложное я уже прошел.
> я точно не наберу
твердо и четко?

Аноним 16/05/24 Чтв 13:03:47 № 2399869 527

>>2399806
Дрочево в зале /= физнагрузки

Аноним 16/05/24 Чтв 13:57:48 № 2399889 528

>>2399869
ты теперь силой мысли железо тягаешь?

Аноним 16/05/24 Чтв 13:58:59 № 2399890 529

>>2399851
Это не так работает братик. Поговорим через пару лет.

>>2399869
Зал вообще для додиков. Как взрослые люди тратят свое время на это я в душе не ебу. Все эти картинки с красивыми пляжными телами это как морковка для осла. По факту шанс что такого добьются еще ниже чем похудеют, то есть около 0,5%. Реальная нужда в зале разве что у тех у кого совсем мышц нет, ультра дрыщи какие нибудь.

Аноним 16/05/24 Чтв 14:01:36 № 2399891 530

омада дал

Аноним 16/05/24 Чтв 14:07:21 № 2399892 531

>>2399890
>Реальная нужда в зале разве что у тех у кого совсем мышц нет, ультра дрыщи какие нибудь.
им то нахуя? от груди пожать? им лечебная физкультура нужна

Аноним 16/05/24 Чтв 14:12:35 № 2399896 532

>>2399891
Че-то мало для омада. Или ты пакет сыра сожрал еще тот что на фоне?

Аноним 16/05/24 Чтв 14:20:51 № 2399899 533

Придумал нового персонажа для смешариков
Кал Калыч

Аноним 16/05/24 Чтв 14:28:25 № 2399902 534

>>2399892
Недостаток мышечной массы сокращает жизнь. Конечно речь о реальном недостатке которого 90% посетителей зала не имеют.

Аноним 16/05/24 Чтв 14:29:00 № 2399903 535

>>2399891
Хммсм, а я так не пробовал шпроты с огурчиками, может сбегать в магнит

Аноним 16/05/24 Чтв 14:47:16 № 2399913 536

Смотри какая тема.
За полгода похудел на 40 кг до 80 кг. Ноги стали худее, живот под конец стал меньше, лицо схуднуло и так далее.
Полгода посидел на балансе, немного разожрался до 84, но сейчас взял 78.
Почти месяц кушал на ужин выпечку, немного добавил сладкого и немного фаст-фуда, при этом в рационе всё равно была гречка, яйца, овсянка и так далее из здоровой низкокалорийной пищи. Но в профицит всё равно уходил.
В общем вес плюс-минус стоял на месте, ел в профицит но делал норму шагов.
Немного увеличился живот, вот это меня беспокоит.
Если я сейчас буду скидывать до 68 кг, у меня живот останется таким, какой он есть? Ведь как мы знаем, живот уходит в конце, но из-за моего профицита, жир наверняка пошёл на все участки тела.

Аноним 16/05/24 Чтв 14:47:22 № 2399914 537

>>2399896
это кальмар
был еще салат с тунцом

Аноним 16/05/24 Чтв 15:01:54 № 2399920 538

>>2399913
>гречка, яйца, овсянка и так далее из здоровой низкокалорийной пищи
Это ведь не так.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:05:02 № 2399921 539

>>2399920
Так-то да, здоровый только горох.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:08:20 № 2399923 540

>>2399921
Ее можно считать "здоровой", относительно выпечки на ужин и фаст-фуда, но точно не низкокалорийной.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:09:49 № 2399924 541

>>2399923
Понятие низкокалорийный вообще спекулятивное инфоцыганство.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:11:49 № 2399926 542

>>2399913
>Немного увеличился живот
Может просто вздутие?

Аноним 16/05/24 Чтв 15:40:03 № 2399934 543

>>2399794
Предположу, что у нас (славянские страны снг) предпочитают деньхи тратить на вещества и бухло, а не на еду.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:46:52 № 2399938 544

>>2399934
Умирают не дожив до ожирения

Аноним 16/05/24 Чтв 15:49:25 № 2399939 545

>>2399938
От голода?

Аноним 16/05/24 Чтв 15:55:44 № 2399941 546

>>2399890
>Это не так работает братик.
Именно так.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:16:28 № 2399949 547

Сколько надо дней проводить на солнце по часу в день, чтоб не быть бледным как лист бумаги? Пока гулял сегодня решил посидеть и солнце прям в лицо светило и как-то даже неприятно пекло, так что специально загорать не буду, не нравится мне, только ходьба.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:24:22 № 2399955 548

>>2399949
Зачем добровольно подвергать себя риску получения рака кожи?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:30:14 № 2399961 549

>>2399941
Твои маняфантазии не выдерживают никакой критики и не имеют под собой научных оснований.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:31:48 № 2399964 550

>>2399955
Риск существует только при избыточном нахождении на солнце.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:32:36 № 2399965 551

>>2399961
Да похуй мне, я знаю себя, хуй я клал на других свиней с их проблемами, они меня не характеризуют, соси.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:33:47 № 2399967 552

Читаю тут про интервальное голодание. Все выглядит достаточно просто. Нужно всего лишь пропустить какой-то из приемом пищи. Или завтрак или ужин. Попробовать штоль.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:36:57 № 2399973 553

>>2399967
Чтоб пропустить и не нажрать нужна сила воли. У большинства жирных ее нет. Очнешься ночью у холодильника набивая свое хрюкало колбасой.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:37:53 № 2399976 554

А вообще тоска какая-то. Заметил, что очень много моего внимания привлекает еда. Я постоянно думаю о вещах связанных с пищей.
>>2399973
Очень может быть. Особенно если стрес какой-то.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:44:51 № 2399981 555

>>2399967
Ужин нельзя пропускать, нельзя засыпать голодным.
Уж лучше пропустить обед, но на завтрак съесть побольше.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:45:09 № 2399982 556

Гулял сегодня, свынь?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:46:51 № 2399985 557

>>2399982
Через 15 минут пойду домой, до дома 5 минут. А потом ебашу в лес на 2.5 часа, пройду 17 км.
Сегодня потеплело, аж 20°.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:47:13 № 2399986 558

>>2399967
я завтрак пропускаю, потому что утром вообще кушать не хочется
чисто на водичке сижу
ужин сложнее пропустить мне кажется, сидеть голодным не каждый сможет

Аноним 16/05/24 Чтв 16:47:55 № 2399987 559

>>2399985
ты не с с поволжья откуда то случайно?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:48:16 № 2399988 560

>>2399982
Нет. Думал на вечер отложить. Вчера так хорошо гулялось, людей в 9 часов уже не было. И я был королем парка.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:48:17 № 2399989 561

>>2399981
Ужин не нужен. Я щас на наборе веса, но один хуй не ужинаю, тк будучи сытым хрен сплю нормально, а может вообще ночью на посрать пробить. Но завтракаю и обедаю мощно. Не понимаю как люди едят вечером или ночью

Аноним 16/05/24 Чтв 16:49:31 № 2399990 562

Съел 5000 кк. Ваши оправдания?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:50:15 № 2399991 563

>>2399987
> ты не с с поволжья откуда то случайно?
ПодДс

Аноним 16/05/24 Чтв 16:51:08 № 2399993 564

У нас с завтра тоже наконец-то лето начинается. Заебали холода.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:51:16 № 2399994 565

>>2399989
Я без ужина умру нахуй, не представляю как можно не ужинать. Ладно там спать ложишься в 8-9:00 вечера, но я ложусь в полночь.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:52:54 № 2399996 566

>>2399990
Как? В меня 2500-3000 с горем пополам влезают, а тут 5000

Аноним 16/05/24 Чтв 16:53:16 № 2399998 567

Аноним 16/05/24 Чтв 16:53:35 № 2399999 568

>>2399994
Сейм. Голодным не могу заснуть. Хотя есть лайфхак. Можно выпить бокал или даже два вина, а потом 1/6 донормила схарчить. Тогда заснуть можно.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:54:03 № 2400001 569

>>2399994
Я тоже в полночь ложусь (встаю в 6, не могу спать более чем 6 часов), ласт еду пихаю в себя в часа 4, и это при том что я на наборе щас

Аноним 16/05/24 Чтв 16:56:12 № 2400002 570

>>2399989
>но один хуй не ужинаю, тк будучи сытым хрен сплю нормально
Ужинать надо часа за 4 до сна.
>а может вообще ночью на посрать пробить
Сри каждое утро и никаких проблем не будет

Аноним 16/05/24 Чтв 16:56:40 № 2400003 571

>>2399982
Да, 10к дефолтно

Аноним 16/05/24 Чтв 16:57:49 № 2400004 572

>>2399266
Я несколько раз съедал целую пачку - 500г шоколадных конфет "Ярче" с арахисом за пару часов, на удивление с животом было все ок.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:58:14 № 2400005 573

>>2399982
20 км - это 4 часа ходьбы. Откуда у тебя время?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:59:06 № 2400007 574

>>2400005
Либо бездельник, либо курьер.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:03:31 № 2400009 575

>>2399998
какой же еблансикй уебан сука

Аноним 16/05/24 Чтв 17:04:26 № 2400011 576

>>2400007
Либо мне для РАБотки нужен просто телефон по которому я пизжу с клиентами.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:04:32 № 2400012 577

>>2400007
Прикольно наверное. И ходить можно сколько хочешь и еще и платят за это. Хотя у нас я вижу только велокурьеров.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:07:11 № 2400015 578

14км почти за час 🤙🏻

Аноним 16/05/24 Чтв 17:07:13 № 2400016 579

>>2400011
Закладчик?

Аноним 16/05/24 Чтв 17:07:56 № 2400018 580

>>2400005
Для меня 20км это час бега и час легкой прогулки

Аноним 16/05/24 Чтв 17:08:52 № 2400020 581

>>2399949
Я три недели в августе по солнцепеку ходил по 4 часа, тело не сильно загорело, лицо вообще бледное было, наверное зависит от типа кожи.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:09:36 № 2400021 582

>>2400016
Ты где видел закладчиков которые по телефону с клиентом разговаривают?
Нет, у меня ООО-шка просто.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:10:01 № 2400022 583

>>2400015
уважение

Аноним 16/05/24 Чтв 17:10:03 № 2400023 584

Screenshot20240[...].jpg 1468Кб, 1439x2530

Screenshot20240[...].jpg 581Кб, 1431x2472

>>2400020
Как то так

Аноним 16/05/24 Чтв 17:11:08 № 2400024 585

>>2399996
Всего лишь 0.2 грамма урана

Аноним 16/05/24 Чтв 17:11:45 № 2400025 586

>>2400022
😌

Аноним 16/05/24 Чтв 17:12:52 № 2400026 587

>>2400009
Да, меня тоже его рожа раздражает.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:15:22 № 2400027 588

>>2399965
Ты просто коупишь

Аноним 16/05/24 Чтв 17:16:36 № 2400028 589

>>2400021
Аж ООО? Чел, ну ты б соврал, что ИП или самозанятый.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:17:40 № 2400029 590

https://medach.pro/post/3075
читаем

Аноним 16/05/24 Чтв 17:19:09 № 2400032 591

Выдвигаемся

Аноним 16/05/24 Чтв 17:20:26 № 2400033 592

>>2400028
В смысле аж? Открыть ООО как делать нехуй, любая собака может. Моя сфера деятельности лицензированная и предполагает ещё кое-какие нюансы, рад был бы иметь ИП, но увы не прокатывает.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:21:30 № 2400034 593

>>2400027
Четвертый десяток сброса коуплю себе без единого срыва, свинота.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:23:40 № 2400036 594

>>2400032
Диванон маршрута по канализационному люку. Найдем - накормим сникерсами!

Аноним 16/05/24 Чтв 17:24:49 № 2400038 595

А может вы и меня найдёте и вручите зумершу 8/10?

Аноним 16/05/24 Чтв 17:27:21 № 2400039 596

Нужна мотивация

Аноним 16/05/24 Чтв 17:28:06 № 2400041 597

>>2400039
У меня мотивация в том, что у меня сиськи висят даже после сброса 30кг, надо ебашить дальше.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:28:51 № 2400043 598

e623764c255314c[...].jpg 104Кб, 762x1396

5f6a667588a3e82[...].jpg 255Кб, 1080x1346

41b4947445a22d2[...].jpg 289Кб, 1000x1500

46f21ff8a9b5d38[...].jpg 248Кб, 1259x1233

ням-ням

Аноним 16/05/24 Чтв 17:30:07 № 2400045 599

>>2400038
Но сперва придется пузо отрастить. Зумерши текут по скуфам.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:30:51 № 2400047 600

>>2400034
Ни о чем. Когда хотя бы года 3 удержишь результат то приходи

Аноним 16/05/24 Чтв 17:31:16 № 2400048 601

>>2400043
Мне мясистых с дойками пожалуйста

Аноним 16/05/24 Чтв 17:31:54 № 2400049 602

>>2400047
С каждым постом все больше срок. Давай сразу пятеру, хули мелочиться, свинота.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:33:07 № 2400051 603

1591791728367.webm 1643Кб, 608x1080, 00:00:13

>>2400048

Аноним 16/05/24 Чтв 17:33:24 № 2400053 604

>>2400049
Ты так не нервничай. Все хорошо. По исследованиям те кто постоянно худеют даже неудачно все равно живут дольше тех кто даже не пытается. И пофиг что все равно и те и те одинаково весят)))

Аноним 16/05/24 Чтв 17:33:47 № 2400054 605

>>2400029
чотам?

Аноним 16/05/24 Чтв 17:34:20 № 2400056 606

>>2400053
>постоянно
Это мое первое похудение в жизни. И сразу ошеломительный успех. Я просто лучший.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:34:29 № 2400057 607

>>2400054
Будешь жрать - разжиреешь!

Аноним 16/05/24 Чтв 17:35:05 № 2400058 608

>>2400051
Как же я люблю сиськи, надеюсь, что когда я похудею, то на меня будут обращать внимание не только плоские тян, как было всегда.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:35:43 № 2400059 609

>>2400056
Первый раз всегда лучший на энтузиазме. Я сам так со 107 до 75 скинул лет 7 назад. Тоже было полно энтузиазма и кончал радугой даже со 100 скинутых грамм.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:36:29 № 2400062 610

>>2400059
>и кончал радугой даже со 100 скинутых грамм.
Я считаю только килограммы, считать граммы для чмоней.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:37:11 № 2400066 611

>>2400057
>Будешь жрать - разжиреешь!
Пиздишь!

Аноним 16/05/24 Чтв 17:41:52 № 2400077 612

>>2400051
бля, как же у нее спина болит

Аноним 16/05/24 Чтв 17:44:00 № 2400080 613

>>2400062
Скоро сэволюционируешь до измерений окружности талии.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:47:59 № 2400088 614

>>2400058
Сейм... Как же хочется сисястую тяночку.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:51:39 № 2400091 615

Ходим

Аноним 16/05/24 Чтв 17:56:44 № 2400093 616

>>2400059
В течении дня вес гуляет туда сюда на 1-2 кг.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:56:56 № 2400094 617

>>2399996
Я начал с самого утра и ел сконцентрировано. Я больной ублюдок.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:01:51 № 2400099 618

>>2400077
Откуда знаешь? Может и не болит? Ходи в спортзал, подкачай спину, и вот уже вес незаметен.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:01:54 № 2400100 619

как получить пресс: инструкция в 2 простых шага

1. похудей свинья жирная
2. 30-30-25-25-20 и больше подъёмы туловища каждый день

Аноним 16/05/24 Чтв 18:02:59 № 2400102 620

>>2400020
>>2400023
>лицо вообще бледное было, наверное зависит от типа кожи.
патлы из еблета достань педик

Аноним 16/05/24 Чтв 18:04:30 № 2400104 621

>>2400100
Но все ютуб-тренеры говорят, что подъемы туловища не нужны и не качают пресс, а что надо делать скручивания и еще комплекс из 10+ упражнений.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:05:58 № 2400107 622

>>2400093
Конечно. Я всегда замерял после утреннего туалета.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:06:04 № 2400108 623

>>2399996
Килограмный наполеон и вот тебе 5к калорий.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:07:53 № 2400112 624

>>2400104
А я думал, что скручивания и подъемы корпуса это одно и тоже.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:14:25 № 2400120 625

>>2400099
баклаху на шею повесь с водой и попробуй день походить и поспать с ней же. с сисками огромными все сутулые ибо тяжесть пздц

Аноним 16/05/24 Чтв 18:20:29 № 2400125 626

>>2400120
Так вес у тебя не за один день появляется. Во первых организм адаптируется к весу, иначе бы жираны вообще двигаться не могли. Во вторых если дополнительно организму помочь тренировкой с большим весом, то носить на себе нынешний вес будет вообще незаметно. Корректнее будет повесить пустую баклашку и в течении нескольких лет доливать туда воду до полного объема. Так что про боли в спине жалуются лентяйки. Другой разговор что они могут просто мешать своим объемом, но речь была не про это.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:21:45 № 2400127 627

>>2400104
хз чё они там говорят но простого сгибания своей туши до буквы Г хватит чтобы высрать эти заветные 4-6 кубиков

скручивания хз зачем нужны. наверное для каких-нибудь супер кочек чтобы каждую мышцу там проработать, которые один хуй никто без пампа не увидит. нам, простым людям - это не надо. вот моя пузяка как пруф из зумерских лет, нихуя кроме диеты + подъёмов не делал. щас опять разродчусь и так же будет, если конечно режим сна поправлю и руки болеть перестанут

Аноним 16/05/24 Чтв 18:26:49 № 2400134 628

>>2400112
>>2400127
Насколько я понял, когда делаешь подъем туловища, то при этом участвуют мышцы ног и в итоге ты качаешь их, а не пресс.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:26:50 № 2400135 629

>>2400125
у той бабы с видоса за один. спроси у реальных с сиськами, чо как. они все лентяйками окажутся

Аноним 16/05/24 Чтв 18:29:17 № 2400141 630

>>2400102
Сам такой.
>>2400127
Зачем вообще качать пресс? Достаточно просто иметь низкий процент жира и иметь нормальную генетику самих кубиков

Аноним 16/05/24 Чтв 18:31:11 № 2400142 631

>>2400135
> они все лентяйками окажутся
Вот и я про то. Сами в зал не ходят, а потом жалуются.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:32:43 № 2400145 632

>>2400134
кому ты веришь: мне с пруфами или какому-то хуепутале кабаните из тиктока, который любую хуйню нести будет лишь бы ему просмотров наебошили
>при этом участвуют мышцы ног
каким образом

Аноним 16/05/24 Чтв 18:32:58 № 2400147 633

>>2400142
сходи в зал с баклахой кстати

Аноним 16/05/24 Чтв 18:37:10 № 2400151 634

>>2400147
с двумя бутылками пива по 1.5 литра

Аноним 16/05/24 Чтв 18:37:30 № 2400152 635

>>2400145
> каким образом
Примерно как тут на вставках со скелетом
https://www.youtube.com/shorts/Eet621GbmnY

Аноним 16/05/24 Чтв 18:41:59 № 2400156 636

Сегодня негритянку видел в дс2, с идеально круглой жопой в джинсах, как из 3д порно.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:46:18 № 2400159 637

>>2400152
5 сек подожди, я щас аккаунт в тиктоке сделаю и там высру ролик что на пресс хватит подъёмов туловища и моё мнение тоже станет авторитетным как мнение этого залитого водой пчеликса

пока ждёшь видрил посмотри

Аноним 16/05/24 Чтв 18:52:07 № 2400161 638

>>2400156
Это корректирующее белье, не обольщайся.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:00:53 № 2400168 639

>>2400161
Похуй, сегодня в меню WMBF порнуха.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:01:21 № 2400169 640

>>2400159
Как стать таким же уверенным в себе жиртрестом?
Ему и тяночки, уверен, дают.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:05:03 № 2400173 641

гига скуф карлик.mp4 1674Кб, 576x1024, 00:00:10

>>2400169
>Ему и тяночки, уверен, дают.
а то
смотри, потекла вся при виде этого уверенного в себе самца

Аноним 16/05/24 Чтв 19:12:39 № 2400179 642

>>2400173
Надо кстати запретить снимать видео в зале, заебали снимальщики хуевы.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:14:36 № 2400183 643

>>2400108
1. Меня обсыпет прыщами от такого колва сладкого
2. Не влезет столько

Аноним 16/05/24 Чтв 19:17:05 № 2400187 644

>>2400173
У нас в группе был жирдяй, который был весьма успешен с тянучками. Тупо за счет уверенности в себе и подвешенного языка.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:23:25 № 2400192 645

>>2400183
>Не влезет столько
влезет, не недооценивай себя. я две шаурмы самых больших подряд могу сожрать. длиться это конечно будет час поглощение, но могу же. но не стану. во-первых дорого, а во-вторых чуркам деньги давать. а торт 1кг, ну схавал с утра 250 грамм, днём 250 грамм, вечером 250 грамм, ночью спать ложишься и понимаешь, что НАДО. идёшь и доедаешь 250 грамм оставшихся. так ты съедаешь за сутки 1кг торта на 5к калорий

Аноним 16/05/24 Чтв 19:23:58 № 2400193 646

>>2400100
Какого туловища?

Аноним 16/05/24 Чтв 19:24:08 № 2400195 647

>>2400183
А чипсы?

Аноним 16/05/24 Чтв 19:24:45 № 2400196 648

>>2400169
а что в этом сложного?
Он уверен потому что ему похуй на всех. Ты же небось каждые пять секунд трясешься как бы не обосраться перед кем-нибудь.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:25:01 № 2400197 649

>>2400192
Я съедаю одну на тарелке и две классические минут за 20

Аноним 16/05/24 Чтв 19:28:38 № 2400203 650

>>2400197
ну вот, а тот думает торт не поглотит. торт он во рту тает, сидишь с чаем чайной ложкой точишь, думаю мне бы и на сутки не хватило этого 1кг наполеона. толку от этих 5к калорий, если съедаешь хуйню полнейшую, которой брюхо не набьёшь? вот понимаю - 1кг гороха. попробуй схавай.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:31:42 № 2400207 651

>>2400203
Не, ну справедливости ради наполеона я съедаю полкило максимум, он же калорийный очень, жирный

Аноним 16/05/24 Чтв 19:42:45 № 2400217 652

>>2400207
ты такое вообще есть не должен свиняка

Аноним 16/05/24 Чтв 19:49:17 № 2400226 653

>>2400192
Я легко съем 1кг наполеона в один заход.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:52:51 № 2400233 654

>>2400226
Монетезируй этот свой талант

Аноним 16/05/24 Чтв 19:55:52 № 2400236 655

>>2400091

Аноним 16/05/24 Чтв 20:01:25 № 2400244 656

Аноним 16/05/24 Чтв 20:02:07 № 2400245 657

>>2400088
>1639705733208.jpg
У этой просто пиздец с сиськами. Я как-то гуглил и охуел. Настолько хуёво было что просто пиздец. Интересно кто-нибудь из её ёбырей ловил вялого из-за разочарования ожидаемого?

Аноним 16/05/24 Чтв 20:02:55 № 2400246 658

>>2400233
Вот если он будет съедать по 5кг еды как BeardMeatsFood, то возможно. А 1кг торта и я могу съесть.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:03:41 № 2400247 659

>>2400244

Аноним 16/05/24 Чтв 20:05:08 № 2400252 660

>>2400168
В проне нет норм негротяночек практически. Что кстати странно, прон же для отбросов всяческих, а уж нигеры это прям клондайком должны для поставщиков прона.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:06:46 № 2400254 661

>>2400252
>В проне нет норм негротяночек практически.
Да дохуя, плюс миллион домашнего из страны свободы^тм

Аноним 16/05/24 Чтв 20:08:54 № 2400256 662

>>2400236
Типичный свинок-ходунок

Аноним 16/05/24 Чтв 20:09:01 № 2400257 663

>>2400217
Я бегун, мне можно

Аноним 16/05/24 Чтв 20:09:37 № 2400258 664

Как же я сегодня обожрался вы бы знали. Напокупал всякого говно и жру весь вечер.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:09:57 № 2400259 665

>>2400254
>Да дохуя
Нет. Буквально единицы за десятилетие видел.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:10:21 № 2400261 666

>>2400258
Фото в студию

Аноним 16/05/24 Чтв 20:10:27 № 2400262 667

>>2400258
🤙

Аноним 16/05/24 Чтв 20:10:30 № 2400263 668

Надеюсь вы тут поумнее айтишниники сидите, так?

Аноним 16/05/24 Чтв 20:11:20 № 2400265 669

>>2400259
Плохо смотрел значит.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:15 № 2400267 670

>>2400265
Нет

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:20 № 2400268 671

>>2400263
Это ж панорама

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:25 № 2400269 672

>>2400267
Да.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:25 № 2400270 673

>>2400261
Три пачки шоколадок с молочной начинкой, две пачки зефира, пачка сухариков, газировка 2л, два салата, три мороженых.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:13:13 № 2400271 674

>>2400258
После 2х недель недоедания даже овсянка на воде начинает казаться весьма вкусной, а если туда еще соуса мексикано с халапенью забумбурить, то и вовсе харч богов.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:13:31 № 2400272 675

>>2400268
https://t.me/ru2ch/112198

Аноним 16/05/24 Чтв 20:14:37 № 2400273 676

Лучше скажите. Я себя как-то плохо чувствую. Апатия, подавленное настроение, озлобленность. Есть ли метода как-то повысить себе настроение? Без запрещенных законодательством препаратов.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:15:24 № 2400274 677

>>2400271
Я не могу даже и дня продержаться без сладкого

Аноним 16/05/24 Чтв 20:15:30 № 2400275 678

>>2400273
Есть, фул бади в зале, спасает от всех депрессий

Аноним 16/05/24 Чтв 20:18:59 № 2400276 679

>>2400275
У меня проблемы с сердцем, мне нельзя фул боди в зале.
Бай зе вей. Бади - это приятель, боди - тело.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:22:49 № 2400278 680

>>2400276
Поэтому и проблемы, ведь ты душнила, нужно зачилиться

Аноним 16/05/24 Чтв 20:23:49 № 2400279 681

>>2400246
Можно делать ставки, кто быстрее схомячит кило наполеона. Киберспорт получится.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:24:26 № 2400281 682

>>2400276
It depends on what dialect of English you speak. In some dialects of English, the two words are pronounced differently. “Body” is pronounced with a more open vowel and “bawdy” is pronounced with more lip-rounding. In other dialects of English, both words are pronounced the same

Аноним 16/05/24 Чтв 20:24:48 № 2400282 683

>>2400274
Я использую небольшой чит: сахарозаменитель. Можно и в чай, можно растворить в небольшом количестве горячей воды с лимонным соком и плеснуть в творог, он станет сладким.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:29:12 № 2400283 684

>>2400282
Это все сранные доставки, тык-тык и через 15 минут курьер у двери, с пакетом сладостей.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:32:15 № 2400286 685

>>2400282
>можно растворить в небольшом количестве горячей воды с лимонным соком и плеснуть в творог, он станет сладким.
Я просто беру и добавляю в творог ложку сметаны, капаю сахзам на сметану и размешиваю.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:32:16 № 2400287 686

>>2400281
No, man. Body is body and buddy is buddy. It's just your slavic ears that you hear these two words as something that sounds almost the same. In fact for a native speaker it's two completely different in pronunciation words. And don't try fool around with dialects, we both have studied Standard English.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:32:56 № 2400289 687

>>2400286
А, ну можно и так.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:34:12 № 2400291 688

>>2400287
Сердечный дурачок, закрой вкладку дипла

Аноним 16/05/24 Чтв 20:34:54 № 2400292 689

Вообще это тема. Берете хлебцы диетические, творог 0%, сахзам, немного йогурта или сметаны. И хуячите из всего этого наполеон.
Вкусно просто рот его ебать.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:37:09 № 2400293 690

>>2400291
Дипл бы дал перевод без ошибок же. А у меня стандартный форчановский ингриш.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:45:49 № 2400295 691

>>2400270
У меня обжиралово за сегодня: 1 плитка шоколада, 1 чудо сливочоное, 100 грамм венских вафель с смородиной (все это в течении дня). Все это дело еле влезло, больше ниче не смог сожрать, желудок был наполнен до краев

Аноним 16/05/24 Чтв 20:48:28 № 2400298 692

Если уж обжираться то мясом, шашлыком там или роллами, сахарок это кал

Аноним 16/05/24 Чтв 20:49:30 № 2400299 693

>>2400298
На мясе вес не набрать. А на сахаре вроде как набирают, поэтому и жру его

Аноним 16/05/24 Чтв 20:50:13 № 2400300 694

>>2400295
Кстати жрал альпен гольд с фундуком, вкусная тема за свою цену

Аноним 16/05/24 Чтв 20:51:07 № 2400301 695

Завтракаем

Аноним 16/05/24 Чтв 20:56:01 № 2400303 696

лёгкий способ научиться кататься на роликах?

а то у меня переменный успех

Аноним 16/05/24 Чтв 20:56:26 № 2400304 697

>>2400303
Турничок

Аноним 16/05/24 Чтв 20:58:02 № 2400305 698

>>2400298
база

Аноним 16/05/24 Чтв 21:15:25 № 2400308 699

как вам тяночка
максимальный вес 29 кг, ест 5-8 тысяч ккалорий

Аноним 16/05/24 Чтв 21:18:28 № 2400312 700

>>2400308
Ну вот и нашли гулю тянку.

Аноним 16/05/24 Чтв 21:19:58 № 2400313 701

>>2400303
съехать с самой крутой горки на районе, я так на всем кататься учился

Аноним 16/05/24 Чтв 21:20:18 № 2400314 702

>>2400308
Секс ей не дам.

Аноним 16/05/24 Чтв 21:21:01 № 2400315 703

>>2400314
она из техаса

Аноним 16/05/24 Чтв 21:24:19 № 2400317 704

Аноним 16/05/24 Чтв 21:29:03 № 2400318 705

>>2400317
сука у меня сегодня бетон хуево сверлился потому что дрель только обычная даже не ударная вот это проблема, а у тянок кривое ебало пиздец конец мира

Аноним 16/05/24 Чтв 21:31:49 № 2400319 706

>>2400318
возьми в аренду перфоратор

Аноним 16/05/24 Чтв 21:36:22 № 2400323 707

Я всё ещё девственник

Аноним 16/05/24 Чтв 21:38:11 № 2400325 708

>>2400319
деньги надо, а дрель у меня была так я сверло взял за сотку и проколупал 3 дырки не отверстия а именно дырки идите нахуй мастеровые-гречневые

Аноним 16/05/24 Чтв 21:50:33 № 2400331 709

я прочел что оливковое масло очень полезное
нормально ли его есть макая в него хлеб?
я так усвою полезные омега кислоты?

Аноним 16/05/24 Чтв 21:52:43 № 2400333 710

>>2400331
сиськастый, ты совсем кукухой поехал?

Аноним 16/05/24 Чтв 21:53:28 № 2400335 711

>>2400317
Вот это смешно

Аноним 16/05/24 Чтв 21:54:36 № 2400336 712

>>2400331
И это тоже смешно. Норм сегодня.

Аноним 16/05/24 Чтв 21:57:17 № 2400338 713

Screenshot20240[...].png 1197Кб, 1080x2340

>>2400333

Аноним 16/05/24 Чтв 22:05:38 № 2400341 714

>>2400331
У меня дядя просто так его пьет и всем советует.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:11:04 № 2400345 715

Всё. Два дня зажоров закончены. Завтра с утра в спортзал шагать на эллипсоиде 2 часа и потренировать спину. Понял, что нужно купить планшет самый дешманскмй, чтобы на нем смотреть аниме или сериал в зале, а то смартфон мелкий, на нем нормально видосы с субтитрами не посмотришь.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:13:13 № 2400346 716

Ежедневный отчет. Сегодня сделал только растяжку, так как болело ахилово сухожилие, сейчас вроде как прошло. Завтра с утреца иду на пробежку, а баскетбол будет после завтра 😊

Аноним 16/05/24 Чтв 22:13:46 № 2400347 717

>>2400338
мммм. продолжай гуглить, рано или поздно выяснишь, что и палычи полезные и бухать тоже важно для здоровья, а без перекусона спать ложиться это вообще кощунство

Аноним 16/05/24 Чтв 22:17:03 № 2400348 718

тепло на диване?
чето я обжираться не могу перестать, надо ся в руки брать, пока не поздно нах..

Аноним 16/05/24 Чтв 22:23:09 № 2400354 719

>>2400348
Физ.активность и организм выйдет из порочного круга зажора

Аноним 16/05/24 Чтв 22:23:33 № 2400355 720

>>2400345
Покупал перед новым годом планшет Xiaoxin pad 2022 6+128, для подобных целей за 11к. Тогда на али его можно было купить за 9-10к, но продавец пидорас запретил доставку в рф во время скидок, так что заказывал на озоне. Сейчас посмотрел в истории заказов, тот продавец заменил этот же товар на планшет 2024 года с чуть лучшими характеристиками https://www.ozon.ru/product/866083328/ но я честно говоря уже не помню почему выбрал именно версию 2022 года, а не 2024, вроде из-за того что на 4pda еще его никто толком не обкатал. Без симкарты, интернет только с вайфая. Для видосов, ютуба и как читалка самое то. Даже геншин на нем работает лучше, чем на моем пятилетнем смартфоне за 25к.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:23:37 № 2400356 721

>>2400347
элексир молодости просто

Хорошее оливковое масло – просто кладовая полезных компонентов, которые человеческий организм усваивает практически на 100%.Оно состоит на 73% из мононенасыщенных жиров, полезных для организма, защищающих сердце и сосуды. Большую часть из этих жиров составляет олеиновая кислота (омега-9), а так же омега-6 и омега-3 кислоты, очень важные для организма.

Антиоксиданты и витамин Е помогают усваиваться витаминам К и А. В результате данной цепочки организм омолаживается, улучшаются состояние кожи, волос и ногтей.И кроме того в составе масло присутствуют фенолы, полифенолы, сквалений, стеролы и витамины Е, А, D, К.

Оливковое масло богато витамином Е, мононенасыщенными жирами и важными второстепенными компонентами, которые уменьшают окисление липидов. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов (например, полифенолов), оливковое маслоуменьшает “плохой холестерин”.

Противоопухолевые, антивозрастные и антиоксидантные компоненты оливкового масла помогают бороться с воспалениями.

Оливковое масло делает сосуды более эластичными и способствует их укреплению. Ежедневное его употребление – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Одним из потенциальных факторов, вызывающих рак, является окислительный ущерб свободных радикалов, но оливковое масло содержит антиоксиданты, которые снижают окислительные процессы.Недавние исследования показали, что содержащаяся в оливковом масле олеиновая кислота стимулирует ген, подавляющий активность раковых клеток.

Оливковое масло легко усваивается организмом, благоприятно воздействует на желудок, обволакивая его, помогает снизить аппетит и ускорить обмен веществ.Оливковое масло может воздействовать как легкое слабительное средство.Так же масло обладает желчегонным и заживляющим эффектами, способствует заживлению язв и смягчению гастрита.

У людей часто меняется настроение. И это зависит от многих факторов. К счастью, существуют продукты, которые действуют как антидепрессанты. И среди них оливковое масло.Одним из удивительных преимуществ оливкового масла является повышение настроения. Оно повышает уровень серотонина, химического вещества мозга, который в свою очередь повышает настроение!

Аноним 16/05/24 Чтв 22:26:04 № 2400359 722

>>2400355
Спасибо! Добавил в список на выбор

Аноним 16/05/24 Чтв 22:32:37 № 2400363 723

Отжался 50х4, а потом подрочил, а потом тридцать креветок съел. Охуенно.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:32:50 № 2400364 724

Спокойной ночи

Аноним 16/05/24 Чтв 22:33:43 № 2400365 725

>>2400363
сколько ты весишь или насколько хуевые отжимания делаешь что столко раз отжаться можешь?

Аноним 16/05/24 Чтв 22:37:12 № 2400368 726

>>2400346
>Завтра с утреца иду на пробежку
🤗

Аноним 16/05/24 Чтв 22:39:00 № 2400371 727

>>2400363
Я раз 30 смогу только, если грудью пола касаться и с полной амплитудой

Аноним 16/05/24 Чтв 22:40:28 № 2400372 728

>>2400371
вово

Аноним 16/05/24 Чтв 22:58:06 № 2400375 729

>>2400059
Когда скинул такой вес кожа отвисла? Пресс был виден

Аноним 16/05/24 Чтв 23:01:39 № 2400376 730

Ходунки, кто как борется с тем, что бедра трутся и натираются пиздец?
Я хожу по 10 км в день, и периодически натирается довольно больно.
И если на ногах потертости можно заклеить пластырем, то на бедрах слишком большая площадь выходит

Аноним 16/05/24 Чтв 23:02:22 № 2400377 731

>>2400376
https://www.wildberries. ru/catalog/165944134/detail.aspx

Аноним 16/05/24 Чтв 23:02:27 № 2400378 732

>>2400273
Домосед? Выписал тебе один час прогулки в день.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:05:58 № 2400379 733

>>2400377
Ну хз, я и так боксеры ношу. Не такие длинные, правда

Аноним 16/05/24 Чтв 23:10:03 № 2400380 734

>>2400236
Хочу быть скороходом

Аноним 16/05/24 Чтв 23:11:13 № 2400381 735

>>2400379
мне помогло в такой ситуации как у тебя

Аноним 16/05/24 Чтв 23:16:10 № 2400383 736

>>2400381
Пон, спасибо. Может попробую купить парочку на пробу

Аноним 16/05/24 Чтв 23:17:37 № 2400384 737

>>2400365
Просто я делаю их не первый день. Начинал с двух отжиманий 8 месяцев назад.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:19:00 № 2400385 738

>>2400384
я отжимания всю жизнь делаю
на 4 подхода нормальных отжиманий глубогих с прижатыми локтями и не прогибая спину сделаю ну 30, 35 максимум
ты машина походу

Аноним 16/05/24 Чтв 23:31:46 № 2400390 739

😛

Аноним 16/05/24 Чтв 23:32:58 № 2400392 740

>>2400385
Он пиздун без техники просто.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:33:54 № 2400393 741

>>2400377
Норм там писунов на фото в отзывах)

Аноним 16/05/24 Чтв 23:39:44 № 2400395 742

>>2400390
Пироженое "школьное" называется, там прослойка из яблочного повидла в середине и песочное тесто.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:41:19 № 2400396 743

>>2400395
Верх сделан из сахарной помадки + помадка с добавлением какао (шоколадеые полосы)

Аноним 16/05/24 Чтв 23:43:10 № 2400397 744

>>2400395
У нас в школе школьным пирожным называли длинные эклеры с заварным кремом и покрытое шоколадной глазурью. Вроде самая дорогая позиция в меню была.

Аноним 17/05/24 Птн 00:00:54 № 2400399 745

>>2400395
Александровская полоска

Аноним 17/05/24 Птн 00:04:56 № 2400400 746

>>2400395
Мне не зашло

Аноним 17/05/24 Птн 00:07:40 № 2400402 747

На добивочку мороженое😮💨

Аноним 17/05/24 Птн 00:13:09 № 2400404 748

>>2400402
Бегунок, ты на неделю закупаешься или каждый день в магазин ходишь?

Аноним 17/05/24 Птн 00:15:49 № 2400405 749

>>2400404
Каждый день доставщик привозит

Аноним 17/05/24 Птн 00:22:27 № 2400406 750

>>2400405
Можешь как-нибудь, что ты заказываешь на день?

Аноним 17/05/24 Птн 00:22:54 № 2400408 751

>>2400406
Скинуть*

Аноним 17/05/24 Птн 00:42:01 № 2400412 752

Screenshot20240[...].jpg 667Кб, 1439x3334

Screenshot20240[...].jpg 267Кб, 1440x1615

Screenshot20240[...].jpg 827Кб, 1439x4640

>>2400406
В разных магазинах заказываю, обычно с промокодами, ну вот из последних

Аноним 17/05/24 Птн 00:44:28 № 2400413 753

it never gets any easier, you gotta get harder

Аноним 17/05/24 Птн 00:48:10 № 2400414 754

>>2400412
Неудивительно, что у тебя на еду уходит по 50к, как мне кажется, легче еще 1 холодильник купить и самому кабанчиком раз в неделю продукты покупать, будет на 10к дешевле точно. Но дело твое, просто без промокодов выходит пиздец, как дорого по сравнению с обычной пятерочкой

Аноним 17/05/24 Птн 00:53:17 № 2400415 755

>>2400414
>как мне кажется, легче еще 1 холодильник купить и самому кабанчиком раз в неделю продукты покупать, будет на 10к дешевле точно
Ну в целом да. В этом есть смысл.
>Но дело твое, просто без промокодов выходит пиздец, как дорого по сравнению с обычной пятерочкой
В пятерочке вроде такие же цены, не?

Аноним 17/05/24 Птн 01:06:41 № 2400416 756

>>2400415
Ну, я могу сравнить с московскими ценами сравнить, то овощи, конфеты, хлеб, сыр из доставки выходит на 25-30℅ дороже, остальное +- также. У меня есть возможность заказывать с доставки, но понимаю, что есть смысл только какой-то эксклюзив или что-нибудь реально дешевое. Ну, короче ты понял

Аноним 17/05/24 Птн 01:40:15 № 2400419 757

>>2400416
Не, ну я так то тоже хожу в магазины, просто тяжелое не покупаю, так палычи или овощи, фрукты могу сам купить, но цены +- те же в дс2, с промокодами очень выгодно заказывать

Аноним 17/05/24 Птн 01:54:50 № 2400421 758

>>2400419
Где берешь промокоды? Ты же постоянно новые акки не регаешь ради скидок? А если нет промокодов, то гораздо дороже выходит

Аноним 17/05/24 Птн 03:23:02 № 2400427 759

>>2400421
У меня на теле2 есть услуга второй номер. Да и в последнее время в сбермаркете много промокодов на повторные заказы.

Аноним 17/05/24 Птн 03:44:42 № 2400428 760

>>2400263
Рыбу только копчёную, жареную или вареную, там же паразиты

Аноним 17/05/24 Птн 04:18:00 № 2400430 761

>>2399266
Съел полную упаковку (25 шт) мюсли за день. Осознал это только когда доедал последний.

Аноним 17/05/24 Птн 06:44:01 № 2400435 762

Аноним 17/05/24 Птн 06:47:53 № 2400436 763

>>2400435

Аноним 17/05/24 Птн 07:01:15 № 2400438 764

Что-то похоже у меня пережор яйцами. Какой-то привкус странный теперь ощущаю, не тухлоты, но очень раздражающий. Чувствую его только периодами.

Аноним 17/05/24 Птн 07:14:22 № 2400440 765

>5ый день без сладкого
рейджей больше не было, весы у меня запасные есть так что пахую
сладкое не покупаю считаю что не жру, если угощают то не корю себя и честно жру если бесплатное со свином я могу совладать а вот у моего внутреннего еврея абсолютный иммунитет к воле.
впрочем угощают меня не часто и я ленивая хикка потому социальная нагрузка минимальная
пока что визуально жир как-то более упругий и менее рыхлый стал, вес минус -1.5кг но это говно и вода
еще жру сырки без глазури, не могу удержаться, 2шт 14гр белка по 180ккал не палыч идите нахуй шизы и сахарошиз ты особенно иди нахуй выблядок сын шалавы спидозной и бича помойного

Аноним 17/05/24 Птн 08:33:16 № 2400447 766

>>2400427
И че тебя по адресу не вьебали чтоли уже? По идее отменят заказ же должны.

Аноним 17/05/24 Птн 08:33:24 № 2400448 767

Все тян любят качков. Без пресса на секс можно не рассчитывать. Иду с завтра в зал качаться ради секса с тян.

Аноним 17/05/24 Птн 08:41:12 № 2400449 768

Аноним 17/05/24 Птн 09:03:54 № 2400451 769

>>2400448
В 9 просыпаюсь.
С 9 до 18 работа.
0.5-1 час занятия английским.
1 час на гитару.
30 минут на тренировку.
30 минут на приготовить поесть.
30 минут поесть.
30 минут помыться.

Времени на зал нет!

Аноним 17/05/24 Птн 09:18:01 № 2400453 770

>>2400449
Нормально селдь разорвало.

Аноним 17/05/24 Птн 09:39:25 № 2400457 771

>>2400451
> В 9 просыпаюсь.
> С 9 до 18 работа.
> 0.5-1 час занятия английским.
> 1 час на гитару.
> 30 минут на тренировку.
> 30 минут на приготовить поесть.
> 30 минут поесть.
> 30 минут помыться.
> Времени на зал нет!
Я был как ты, к 30 годам осознал, что неправильно достигал целей.

Должна быть только одна цель в которую вкладывает все свои силы. Достигнув её начинаешь двигаться к следующей цели. Попытка делать сразу всё сразу "по чуть-чуть" приводит к тому, что прогресса нет ни в чем.

Хочешь похудеть? Прекращай занятия английским и гитару и вместо этого занимайся кардио пока не похудеешь.

Аноним 17/05/24 Птн 09:41:23 № 2400460 772

Планирую 4 часа сегодня провести в зале. Кто сейм?

Аноним 17/05/24 Птн 09:48:01 № 2400461 773

>>2400457
Мне уже почти 30. И я к этому времени понял, что страдал хуйней до этого и ничего толком не делал. Так что лучше буду делать всего по чуть-чуть, чтобы все двигалось одновременно и хотя бы понемногу.
Английский нужен для работы. Худею я на фоне. На гитаре учусь играть пока вставляет, важно не проебать этот момент и чему-то успеть научиться, чтобы дальше была мотивация продолжать от того, что вижу результаты. Вот английский мне не вставляет, приходится себя заставлять через силу, уже дропал несколько раз, сейчас самый длинный период без прерываний. А с залом мало того что времени нет, так еще и придется заставлять себя, как с английским, а значит крайне высок шанс дропа и соответственно прогресса не будет.

Аноним 17/05/24 Птн 09:58:28 № 2400462 774

Это сколько калорий?

Аноним 17/05/24 Птн 09:59:30 № 2400463 775

>>2400462

Аноним 17/05/24 Птн 10:12:14 № 2400468 776

Калории от слова кал. Думайте

Аноним 17/05/24 Птн 10:15:35 № 2400470 777

>>2400463
Le grenoille.

Аноним 17/05/24 Птн 10:15:46 № 2400471 778

эмупся

Аноним 17/05/24 Птн 10:20:14 № 2400474 779

>>2400461
> Английский нужен для работы
Какой уровень нужен?
> На гитаре учусь играть пока вставляет, важно не проебать этот момент и чему-то успеть научиться, чтобы дальше была мотивация продолжать от того, что вижу результаты.
Тогда бросай английский. Не получится везде успеть.

Повторю свою мысль: выбери что-то одно и вкладывай в это все свои силы, тогда прогресс будет быстрым или он везде будет кое-как.

Аноним 17/05/24 Птн 10:20:51 № 2400475 780

>>2400462
ОРУ

Аноним 17/05/24 Птн 10:40:47 № 2400483 781

>>2400474
> Какой уровень нужен?
Пока хотя бы адекватное чтение и письмо, какого-то B уровня. Программист без английского это же смех, хотя я так уже много лет работаю. В школе английский был худшим у меня предметом, среди всех. При этом остальные предметы на 4 и 5 были, постоянно гонял по олимпиадам, но английский мне давался и даётся с огромным трудом.
> Тогда бросай английский. Не получится везде успеть.
Нет, нужно продолжать, иначе забуду. А гитара это для души. И в конце концов мне не нужен быстрый прогресс сейчас нигде. С английским прогресса точно не будет, а гитара чисто как хобби тоже не требует спешки.

Аноним 17/05/24 Птн 10:44:12 № 2400488 782

>>2400483
Мне в изучении английского очень сильно помогло погружение в язык. Типа, на ютубе смотришь видео на английском, сериалы на английском (можно с сабами), статьи на английском. Когда надо найти инфу в инете, делай запрос на английском, а не русском (так и результаты будут лучше).
Младенцам же не объясняют правила языка, они просто как губка инфу впитывают из окружающей среды.

Аноним 17/05/24 Птн 10:51:50 № 2400494 783

>>2400488
Я в принципе так и стараюсь, кроме ютуба, потому что там надо сперва найти интересных блогеров. Искать информацию стараюсь на английском, заставляю себя читать статьи на английском. Читаю легкую адаптированную литературу. Большая проблема в том, что слова плохо запоминаю.

Аноним 17/05/24 Птн 10:56:23 № 2400497 784

>>2400483
> Пока хотя бы адекватное чтение и письмо, какого-то B уровня. Программист без английского это же смех, хотя я так уже много лет работаю. В школе английский был худшим у меня предметом, среди всех. При этом остальные предметы на 4 и 5 были, постоянно гонял по олимпиадам, но английский мне давался и даётся с огромным трудом.
Мне тоже инглиш с трудом давался. Сейчас B1 по моему мнению и B2 по мнению коллег.

Советую доучить до B1 и забить на обучение. Уже не забудешь, а времени изучение языка съедает очень много.
> мне не нужен быстрый прогресс сейчас нигде
> Почти 30
Я бы на твоём месте начинал уже торопиться.

Аноним 17/05/24 Птн 10:56:40 № 2400498 785

пиздец сегодня ночью пропоносился два раза жидкой водой с кусочками кала
живот болел нехуйно
и щас как будто какие то микро позывы есть или я надумываю уже
скорее всего пронесло с молочки, хз с чего еще может быть
зато выссал воды жопой очень много, вчера весил утром 98.5, сегодня 97.3

Аноним 17/05/24 Птн 11:06:29 № 2400499 786

Утречко

Аноним 17/05/24 Птн 11:11:01 № 2400501 787

>>2400498
Водичка вернется. Зато голода поди нет сегодня после такой бурной ночи. Во всех минусах есть плюсы.

Аноним 17/05/24 Птн 11:18:27 № 2400505 788

>>2400498
это хорошо, чистка организма и вес скинешь

Аноним 17/05/24 Птн 11:36:12 № 2400509 789

Добавил чуток соды и горох ебаный сразу сварился фууух

Аноним 17/05/24 Птн 11:43:00 № 2400511 790

IMG202405171141[...].jpg 2242Кб, 3072x4080

Завтракоем, еле влезло

Аноним 17/05/24 Птн 11:45:21 № 2400512 791

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 17/05/24 Птн 11:46:04 № 2400513 792

>>2400376
Мазью натирай, как бегуны перед марафоном

Аноним 17/05/24 Птн 11:54:28 № 2400514 793

>>2400376
Что же у тебя там за бедра такие?

Аноним 17/05/24 Птн 11:59:06 № 2400515 794

>>2400376
>бедра трутся и натираются
Ни разу такого не было, даже когда имт был 40

Аноним 17/05/24 Птн 12:00:20 № 2400518 795

>>2400376
Сам не сталкивался никогда, но жирухи вроде мажут кремом каким-то. Детский что ли, хз.

Аноним 17/05/24 Птн 12:09:31 № 2400526 796

Это я кста.

Аноним 17/05/24 Птн 12:18:22 № 2400531 797

>>2400376

Тальком обсыпай, он же детская присыпка.

Аноним 17/05/24 Птн 12:22:09 № 2400534 798

Уже вторую неделю жру на обед овощи на гарнир вместо углеводов 2 через 1. Полет нормальный, вроде попривык, что пузо забивается сильнее, но сытость слабее, чем после гречки. Теперь проблема в другом. У меня калораж в день дропается иногда ниже 900ккал, это точно нездоровая и вредная хуйня, даже при учете моего жирного пуза.

Аноним 17/05/24 Птн 12:28:05 № 2400537 799

>>2400451
1) дропаешь свою ебаную работу и находишь ту, где можно работать 6 часов максимум (а потом и 4, как раскочегаришься)
2) вместо готовки - заказываешь готовое, не хватает денег - пункт 1
3) помыться под душем - 10 минут, пожрать - 10 минут
4) даже в твоем списке всего 13 часов, а в дне 16, ты 3 часа утром в кровати валяешься?
5) ты просто ленивая мразь с отмазками, даже если ты бы написал "после работы 5 часов играю в доту" было бы более адекватно, чем то, как ты из себя бедненького строишь

Аноним 17/05/24 Птн 12:28:07 № 2400538 800

>>2400534
В курсе что при низкой калорийности через 3 дня уже в кетоз входят? Лично проверял, 1100 калорий первый день и 700 на второй и третий. В конце третьего дня уже кетоны в моче были притом что угли 50% этих калорий были

Аноним 17/05/24 Птн 12:30:55 № 2400539 801

>>2400538
>В курсе что при низкой калорийности через 3 дня уже в кетоз входят?
Кетоз не при низкий калорийности, а при отсутствии углеводов. У меня углеводы на завтрак каждый день. И на обед каждый третий день.