Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
По креатину советую watt nutrition. Работает заебись. Вроде как остальную продукцию у них тоже хвалят.
Меня чёто жмёт отдавать 1400 на 300 грамм когда я отдавал ~780 за 500.
типа лол, то ли цены ебанулись и улетели в небеса, то ли хз
Протеин сейчас 2000 рублей это 1000 грамм среди самых дешёвых
Блять, цены за два года сделали икс два почти, охуеть.
а сам не хочешь сделать?
p.s не будет сахара - сунут подсластиель и даже два
Худой дрыщ, 180 см рост, 78кг.
С января этого года хожу в качалку, особо питанием не занимался. Теперь осознаю что надо.
Пацаны, я, возможно, немного ебнутый, но всякие добавки пью последовательно: накупил 3-4 разных тайтла на месяц, принимаю их, допил, недельку ничего не принимаю, потом еще накупил 3-4 уже других, их пью, и так далее.
Это норм вообще? Системы нет, просто пью разное, логика такая, что, во-первых, точно будет польза какая-никакая, во-вторых, если пить разное, то буду и разные потребности закрывать организма в витаминах, а значит, норм.
Или хуйня? Кто что скажет? Кто что посоветует?
Как ты можешь быть худым с нормальным весом?
У тебя огромное пузо и нет мышц? Или ты кококочкодаун, а-ля ХА Я 120КГ ДРЫЩ))))) не то что мистеры алимпии по 270 кг))
Ну видимо я не правильно выразился.
Не худой и не жирный, пуза нет почти, ибо карьеру пивную прекратил.
Но вес стоит на месте долгое время уже, годами.
Привычки жрать и обжираться нету, ем столько, пока не наем я, и ем когда голоден. Нету такой фигни типо проходя мимо холодоса закинуть в рот пол палки колбасы.
Но вот щас из за тренировок надо жрать больше, что бы росло хоть что то.
50-70 мл свежевыжатого сока цитруса: лимон, лайм, апельсин, мандарин
0,5 л питьевой воды
1/4 ч.л. соли
1 ст.л. меда
листочки мяты по желанию
примеров много
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен.
Начинаю считать.
Оформил еду на завтра. Вышло около 2100 калорий. Причём грамма бжу на кг веса почти уложил я. Белка по почти 2г на кг веса.
Рис, курица, яйца, заправка с фасоли к рису, чутка хлеба и сыра.
Теперь главное не бросить это дело.
>Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин
Ну и как, помогает? Рабочие веса увеличились, выносливость улучшилась?
>Анонсы, расскажите про гейнеры
Тоже самое что шоколадки жрать. Если жир вообще не растет, можешь жрать после трени и прямо во время кофе с шоколадкой, или пить сок, ну или гейнер
Остальным нельзя
>пуза нет почти
Не нужны тебе гейнеры. Выпей бцаа после тренировки. Витамины пей. Ну и ешь много длинных углеводов и белка
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен
А я вот так и не привык записывать еду. Худел на 12кг, жрал одно мясо, но в фатсикрет заходил раз в неделю.
Как выработать привычку?
THE21 из дешманского. Российский бренд, делают вполне себе за свою цену. А так Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler - хорошая продукция, но уже дорого будет.
Да, я пью курсами месяц-полтора потом передых 2-3 месяца, разница с креатином и без ощутима
>Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler
Поддерживаю. Весь спортпит пр-ва США или Европы, а с импортом оттуда сейчас проблемы из-за санкций и курса доллара/евро.
Заебался обжираться печенью, яйцами, творогом и грудками. Набрать 2г на массу тела одним хрючевом почти анриал.
И вообще БЖУ считать надо терпение, а терпение для терпил. Не ну один-два дня ради интереса можно заморочиться, даже неделю, а потом уже нахуй - пройденный этап, когда худел. Жрать чисто дефолтный белок либо дорого, либо это невкусная залупа типо печени, в общем опять терпеть. И вообще один раз живу, жрать невкусную еду нахуй надо. Ну или даже если есть условно вкусно, то на третий день от десятка яиц пашот уже воротит.
В общем, к чему я это всё пишу, планирую наворачивать самый дешевый ноунейм изолят с озона с молоком и бананами, добирать суточную норму. Кто пробовал сывороточный, казеиновый и соевый, какая разница между ними, или лучше переплатить и взять что-то от норм производителя. Как вы уже поняли, тренировки я начал недавно и в спортпите я не шарю от слова совсем, я даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию", и что вообще понимают под химией итт. Если есть адекватный гайд буду рад почитать.
Купи креатин (5 грамм в день, хоть до конца жизни), кушай протеин.
Высыпайся, выедай норму белка и БЖУ.
>добирать суточную норму
В мясе 20 грамм на 100 грамм.
В грече, макаронах, рисе по 10 грамм на 100 грамм.
Арахис. Другие орехи.
Типа один приём еды в обед это почти суточная норма по белку. Можно даже без банки протеина обойтись.
Мб мультивитамины, я пока в них не вкатился. Ты тоже думай и не закупайся сразу энималпаком, лол.
https://www.youtube.com/watch?v=sgUiNZciN9k
https://www.youtube.com/watch?v=Td4HSPIInLE
Гейнер хуйня, совсем бсса не первостипенен.
>даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию"
зайди в переводчик и переведи protein на русский
>5 грамм в день, хоть до конца жизни
До первых залысин и проблем с желудком. Если у тебя гастрит ты охуеешь креатин пить.
В ваших ебаных грудках почти 5 грамм креатина на 100 грамм. Нахуя вы его дополнительно жрёте?
Гастрит у меня с пиздючества, пью креатин два года, проблем нет никаких.
Одну ложку пьешь? У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные. Он раздражает желудок сильно.
А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер? Их в любую дыру обещают доставить. Макслер выходит подешевле, а в капсулах какой-то коктейль из разных соединений креатина: моногидрат, пируват, цитрат это удешевляют так или что? И такой момент, что с жкт не шибко все ок, 20 лет назад была язва, да и сейчас посрать бывает тяжко, я не буду раз в неделю с него рожать на толчке?
>>2209659
А скока надо? Табличка есть или формула какая?
>>2209661
Я профессиональный повар, сам Поль Бокюз из говна конфетку не сделает
>>2209855
>У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные
Капсулы или порошок ел?
Самый обычный порошочек без всего, без всяких вкусов, чистый креатин.
Я тот анон с гастритом. Пью 5 грамм в день, ложку в рот закидываю и запиваю водой. Пью от watt nutrition. Всё норм. В воде креатин хер растворишь, я пробовал поначалу.
240 грамм фабриката - 26 белка
Сыр - хз. ~25% белка
Итого я съел минимум 55 белка
Ладно, попробую не размешивать и прямо есть на сухую запивая водой. Но он же противный на вкус пиздец по идее, или надо терпеть?
Я тоже раньше на белки надрачил люто, потом дошло что если 1.2 грамма хотя бы есть, то уже пойдет. Главное это углеводы набирать в достаточном количестве и будет тебе массонабор хороший.
>А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер?
Бери простой порошок, капсулы наоборот дороже. Если по деньгам распологаешь бери заморский биотех, оптимум или макслер. Подешевле наши отечественные будут, но велик риск нарваться на говно. Занюхивал данную тему, в целом креатин и аминокислоты редко подделывают ввиду дешивизны производства и низкого выхлопа, чаще протеин палёный ебашат. Так что креатин можно и наш покупать. Я в прошлом году праймкрафт брал, годный был, сейчас хз, пока хаваю пикрилейтед.
>>2209575
>А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков?
Можешь занюхнуть на трубе гайды что лучше/выгоднее хавать неофитам. Если коротко, то топ бадов такой:
1. Креатин
2. Аминокислоты цитруллин-малат и бета-аланин да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
3. Витамины и минералы
4. Протеин
Как по мне прот нужен только если ты уже туша 100+кг и уже чисто физически сожрать не можешь столько еды чтобы был рост массы дальше, либо нестабильно питаешься и нужно вместо приёма пищи его принимать. Гейнеры в принципе нахуй не нужны т.к. можно просто шоколадку или булочку съесть - и углеводы, и тряску по сладкому сбить. БЦАА пустышка и деньги на ветер, тоже нахуй. Жиросжигатели типа L-карнитина только для тех кто поселился в зале, либо кардио эвридей бег по 20км, в остальных случаях деньги на ветер.
Вообще вот у этого пчела неплохие гайды есть:
https://www.youtube.com/watch?v=bX6cpssyGBg
https://www.youtube.com/watch?v=jOTa1mEs1Lo
>да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
Так они для разных целей используются, мань
Ну давай поясни? Что аргинин используется в связке с креатином для повышения выноса, что аланин, только аланин универсальнее
Пчел, я когда смотрел чем заменить бесполезные бцаа пересмотрел кучу информации по аланину и аргинин - почти все заменили аргинин аланином, аргинин берут только те, у кого овердохуя бабла и могут позволить себе обмазаться любым спортпитом. Базовая связка сейчас креатин+цитруллин+аланин, можешь не верить мне похуй.
Ладно, если тебе похуй, то поверю конечно. Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину. тупой кочка
А то, что аланин с аргинином замещают бца вообще какой-то полубред. Хуй знает конечно что ты за Шариковых смотрел.
>аланин с аргинином замещают бца
Я не это имел в виду, никак не замещают. Я про то, что бцаа бесполезная хуйня и смысла тратить на них бабло нет, лучше что-то другое купить, хоть протеин, хоть предтрен, я решил аланин и цитрулин взять.
>>2210646
>Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину
Нет не перепутал, емнип говорили аргинин дает памп, а аланин то же памп, но еще и в связке с креатином стамину даёт, поэтому и лучше. Сейчас загуглил обратное, аланин на памп не влияет, а аргинин вообще бесполезен. Сколько кочек, столько и мнений тащем-та.
>тупой кочка
А вот тут обидно было
Тащемта есть медицинская истина, а не множество мнений. Ты может быть маленький еще. Аргинин не бесполезен.
Заказал полный комплект на 2к. Если через месяц выхлопа будет 0, то ты пидр, соглы? Чувствую срать с этих порошков буду кирпичами.
Да не должен. В принципе если бюджет ограничен мог чисто креатин взять, может быть подороже чем на пике.
>есть медицинская истина
Доказаны не все бады, насчет бцаа как раз таки и нет доказательств, что они рабочие. К тому это бады, на одном человеке работает, на другом нет, организмы у всех разные, так что и исследования тоже не 100% объективные.
>>2210695
>Заказал полный комплект на 2к
Если ты заказал именно как у меня, то не сыглы, я сам эту фирму первый раз взял. Вообще хочу вот такой наборчик потом себе прикупить от биотех. Просраться или запоров быть не должно, я креатин уже давно упарываю, брат жив. Так-то да на первый раз мог бы и просто один креатин взять.
креатин я взял макслер, а аТех в топе популярного, ходовое хрючево оказывается
А чо как жрать все эти порошки в день без тренировки. Чому этот кочка снял гайд только для тренировки? И вообще он безработный походу, раз прием коктейлей на два часа утром растягивает и тренируется днем судя по всему. Заводчанам-то по какому графику всё это принимать?
Цитрулин с аланином за 15-30 минут до тренировки. Креатин с утра натощак каждый день, и сразу перед тренировкой.
в основном юзаю протеин от maxler.
или когда денег нет- прайм крафт
витамины - анимал пак(дорогие сука да)
Анимал флекс - для суставчиков
витамин д- махлер
Омега 3- махлер
БСАА-MUTANT
Бета аланин- любая фирма
глютамин- махлер.
Креатин- MUTANT
А так все это споривное питание наебалово мне кажется, если ты натуральный спортсмен тебе нужен только креати протеин и бцашки, ну и базовый набор витаминов.
А если на фарме- только протеин да и всё. ПОтому что восстанавливаешься быстрее.
>>2210519
У меня не безвкусный а с каким-то фруктовым араматом, взял на какой была скидка. Если в воде размешиваещь еще ничего, но ложкой есть прям химический привкус ароматизаторов и красителей аж в нос отдает и все обжигает.
Это потому что блять у тебя вкусовой креатин, а не чистый тупой кочка
>Цитрулин с аланином за 15-30 минут до тренировки
А в день отдыха что пить, кроме креатина?
Согласен, он пиздец ваще. Но лучше его послушать, чем бросаенс всякий обоссаный.
https://www.youtube.com/@AlhimRachok/videos - чел сам проверяет в своей лабе
https://www.youtube.com/@BodyBuildingRussia13/videos - сдаёт в лабу роспотребнадзора, он же делает обзоры креатина
Большинство популярных недорогих протеинов на озонах наёбывают по количеству белка, иногда очень сильно
Сам беру генетиклаб
Креатин беру макслер, эффект ощутимый, отечественные не пробовал
Сеймы в треде надеюсь?
Я этот беру уже давно. Брат жив.
Как там гейропп? замерзла и обн щал? судя по кур у наоборот, как осется пидорал?
Так-то креатин не растворяется...
Пик 4 норм?
Отговорите меня покупать тут 400 грамм за 1150 рублей
4 рубля за грамм.
https://www.youtube.com/watch?v=plr_wPKhMy8
Хотя как-то слишком дёшево, наверняка где-то наёбка.
https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-mikronizirovannyy-primekraft-creatine-monohydrate-micronized-pure-bez-vkusa-149413321
Наёбка ещё на уровне производителя. В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем. То, что при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%.
Российский спортпит вообще странная вещь. По логике, спортпит потребляют люди занимающиеся фитнесом, чтобы лучше выглядеть, чувствовать, укреплять здоровье. При этом состав порошков - тайна покрытая мраком, где банальнейший недовес белка в составе смеси ещё самое малое из списка возможных косяков.
Нет денег на Оптимум, Мутант и пр. известные импортные бренды - возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут. В общем, что угодно, даже ничего, будет лучше, чем российский спортпит из подвалов
Аноны, подскажите, если пить с утра протеин с молоком, он вообще усвоится? Или надо именно после тренировки или после приема пищи? Просто с утра я всегда молока с хлебом съедаю, а днём после трени я и нормальной еды могу поесть спокойно.
Как минимум, указанные тобой обстоятельства никак не повлияют на усвоение.
Да заебал ты, блять! Возьми ты первый русский протеин и креатин от ватт нутришон. Пью их давно, рога не выросли, хуй не отвалился, эффект есть. Че ты как пусся.
>>2214441
Спасибо за ответы. Я просто думал, что искусственный протеин усваивается хуже чем из натуральных продуктов и может его употреблять с обычной пищей лучше.
Да хуй его знает. 80г белка на 100г протеина стоят 100 рублей. 16г белка на 100г творога стоят 35. И это я ещё дешёвое место где брать нашёл. Курица стоит 30г белка на 100г курицы - 27 рублей, но она надоедает быстрее всего. И 13г яичного белка из 100г куриного яйца стоят 11.
Ну в принципе ты прав, да. Яйцо и курица выходят дешевле протеина, причём курица ещё и жирность минимальную имеет. Но мне лично творог из всего этого нравится больше всех, а курицу ещё и готовить время надо. Короче, яйца - наше всё. Ещё и холестерин хороший. Только что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках? Я когда начал БЖУ считать, сначала от катастрофически малого количества белка охуел, а потом начал стараться добирать и оказалось, что стало больше жиров. Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
>В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем.
На жёлтом обещают 60% белка в ста граммах, это один белок за 1.6 рублей.
>при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%
Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?
>>2214432
>возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут
Посчитаю в следующий раз, но с креатином вопрос всё равно не закрыт.
>>2214444
>креатин от ватт нутришон
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Даже чуть дешевле носорога, алхимик говорит малаца. Окей, креатин я нашёл.
>первый русский протеин
Тоже звучит топово, обзоры классные, 1.33 белка за рубль. Но говорит надо чекать снова, сетует на лактоху и на то что порошок без всего.
https://www.ozon.ru/product/pervyy-russkiy-protein-suhoy-pishchevoy-syvorotochnyy-protein-protein-379913038
>>2214459
>что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках
У тебя расчёт количество жира в организме, не локально.
Ну так жир в организме куда то отложиться же? Как я понял, кетолиз в обычных условиях это редкость.
>Ну так жир в организме куда то отложиться же?
Распределится по всему организму в адекватной пропорции.
Даже у девушек с этим всё нормально, хотя им эволюция насрала очень сильно насчёт жира и его сохранения. Радуйся что ты мужик, ни целлюлита, ни жопы огромной, ни жировых шариков на груди и т.д.
Ну ты дурочок что ли? Я выше кидал ссылку на юпуп, где почетный бильбоболдер рассказывает, как сдавал первый русс. Протеин на анализы в роспотреб и там выяснилось, что результаты даже лучше, чем то, что заявляет производитель на упаковке. И даже бумажку с результатом показывает.
Ну так протеин в новых ревизиях может стать хуже, а тестам почти 5 месяцев. Знакомый алхимика, другой проверяющий, пишет что нужно проверять снова.
По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять. Значит и покупать нечего в таком случае.
https://youtu.be/o8_XlXcNVL4?si=TM9HiI5xq6Or47WK
Алсо вот ссылка. 4 месяца тесту.
Блять, на алхимика кидает, там чуть ниже bodybuildingrussia
>По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять.
Может. Особенно если выявляются в новой ревизии продукта значительные изменения.
>>2214628
Там комменты, чел написал 6 дней назад что продукт изменился: больше пенится, хрустит, иначе растворяется. В описании убрали надпись КСБ и добавили витамины. Даже обзорщик сказал что нужно перепроверить.
Чекнул в таблице выше, хоть не врут по проценту протеина. Уже хороший звоночек.
Не знаю чё там у чувака за траблы такие, у меня пакет почти допитый, покупал пару недель назад, разницы ноль целых хуй десятых в сравнении с тем, что было. Я не ощутил.
>Пик 4 норм?
Пью по 5гр в день, первые 4 дня пил с загрузкой по 15гр в день но там оставался другой креатин от праймкрафт. Пока хуй знает, как земля, силовые на месте, брат жив.
Он какой-то бичёвый, стрёмный. ИТТ посоветовали
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Он от известного бренда и даже дешевле.
>>2214793
Внешне на мне креатин сказался спустя недели две-три (стал наполненнее, водянистее), по силовым вроде тоже, но я думаю работает и эффект плацебо.
>Они же пидорашки там все, наверное заводы по взяточкам не проверяют и тд.
Это ты где такое вычитал?
Есть еще один критерий оценки - повторения в подходах
http://masterskaya-sporta.ru/blog-i-stati/stati/sportivnoe-pitanie/983/
В своих расчётах ты исходишь из того, что содержимое банки соответсвует составу написанному на ней, а это в случае российских брендов 99,9% не так. Просто глянь цены на сырьё.
>Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?
Цель покупки подобных смесей? Травить окружающих газами?
Простой вопрос: что сделает отечественный производитель в случае обнаруженного недовеса в партии продукта? Правильный ответ: сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсаз.
Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов? Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо? Ну, также в протеинах продающихся по 1-1,5к руб за 1 кг. Просто загуглите цены на оптовые партии КСБ и станет понятно, что готовый продукт столько стоить не может
А ты состав читал хоть подобных продуктов? Там не написан процент мяса, там граммы белка указаны. А из чего они набираются - из свинины или мяса механической обвалки, это не пишут, я вчера котлеты брал, так там куриные шкурки в составе указаны.
Ну а на что ещё полагаться? Сам я измерить могу только протеин, да и то грубо. А белок из продуктов дома я вообще хз как измерить.
Если у людей свое производство, а не просто красивые этикетки, то они могут ставить ценник такой, какой захотят.
Алсо, ты конечно можешь продолжать покупать макслер под видом немецкого продукта, но не забывай, что и его также производят наши. И никаких диссонансов.
Среди отечественных брендов ни у кого нет собственного производства основного компонента - концентрата сывороточного белка. Абсолютно все "производства" - это в лучшем случае линии по фасовке, где происходит смешивание и собственно фасовка по упаковкам.
Братан, продай мне свою квартиру по знакомству. Ну чо ты как не родной? Пазнакомству есть жи! Своим пацанам скидос 50% полагается, а лохам в 3 цены.
Какие ещё будут версии почему готовый продукт продаваемый в розницу стоит как сырьё для его производства, а иной раз даже дешевле?
Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
99,9% российских производителей мясомолочных продуктов указывают БЖУ не соответствующие реальности.
Свое производство.
Покупай макслер в три раза дороже, там картинка красивая.
И ваще ты заебал - есть тесты на Ютубе, которые все показывают и доказывают. Не хочешь не верь, мне то чё.
Хочешь я тебе такой же тест муки запилю?
Без лоха и жизнь плоха...
какое блядь своё производство? Нет у отечественных брендов своего производства сыворотки и никогда не было. Такой вариант доступен далеко не всем западным брендам. Например, есть ON, вот у них своё производство.
Всякие крафты, пюре протеины и пр. - подвальная фасовка из хз компонентнов
Ну запили мне тест через роспотреб муки, обозванной протеином. Посмотрим чё у тебя получится.
Сделал свои выводы из-за их пидорашности. Если ведут себя как пидорахи - скорее всего пидорашная культура, скорее всего панибратство, скорее всего коррупция и легкий феодализм что подразумевает взяточничество и низкое качество из-за того что вместо повышения качества до стандарта можно заплатить проверяющему. Все это известно по совку. Тебе неприятна такая информация и ты несогласен?
Хз, я только в Дании был. Но там такая же пидорашья культура, судя по тобой описанному, только коррупции по статистике меньше всего в Европе. А Венгрия далеко не самая коррумпированная страна Европы, Англия больше, например.
Нет, пидорашная культура и коррупция в славшитских помойках, кому ты тут глаза замыливаешь, ватка
И отъебитесь уже.
Кстати тот хуй, который писал про то, что в его составе перестали писать ксб - пиздабол ебаный. У меня прям щас пакет производства 4.08.23, в составе написано концентрат сывороточный белковый и витамины.
Шизы написал.
>сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсах.
ПРП имеет оффициальные аккаунты, на озоне, вб, яндексмаркете только они продают ПРП.
>Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов?
Везде есть состав. Если обратишь внимание то на полках с соком не всё 100%. Иногда там даже не сок, а НЕКТАР. Потому что для того чтобы называться соком надо дотянуть составом.
>Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо?
Смотри состав. Они обязаны расписывать как есть, тем более, такой крупняк. Нормально там всё расписано.
_____________________________________
Короче я почитал дальше, это шизик, примеры его высеров >>2214949 >>2215022
Ему уже ничего не поможет.
Ты типа коричневым покрасил страны, где одни пидорахи живут? А зелёным, где их мало? Хм, ты видимо не был нигде в Европе. В Дании люди спокойно хлещут пивас на улицах и никто это чем то ужасным не считает, как в России, где только совсем опустившиеся алкаши могут так делать в спальных районах.
> Короче я почитал дальше, это шизик, примеры его высеров >2214949
Это был рофл. Челик говорит, что российские производители пиздят, но почему то считает, что производители мяса не пиздят, хотя и те и те - российские, а это в сознании того типа главный фактор, по которому он пиздабольство определяет.
Да попробуй, хули. Вообще, надо просто одну марку протеина попринимать полгода и смотреть на рост мышц/сброс жира, и каждый пакет проверять хотя бы кипячением 10г порошка
Тебе проблема найти тару под порошок?
Если так то храни по разным пакетам или банку там стеклянную возьми,хз.
Страны по уровню непринятия коррупции во всех слоях жизни . По сути показатель пидорахи. Чем краснее тем большая пидораха - враг человечества и мерзость которой лучше бы сдохнуть в ядерном огне.
Так взял бы тогда одной фирмы прот и креатин
В полтора раза дороже(
Если ПРП будет на вкус не оч то куплю лучше и разбавлю, так в комментах на ютубе делают.
Не подделывают? Ты дурачок? Купи блять петелинку и попробуй потушить ее. Вся сковорода будет залита водой до краев
>>2215282
3л банки стеклянной на 2,5 кг порошка хватит? Просто он менее плотный, чем мука, например, может и не влезть.
Максимально размытый показатель, основанный на опросах граждан, а не на уголовных делах и статистике. Неудивительно, что какая нибудь Британия и Швеция тут на одном из первых мест, а не Чехия, например.
>менее плотный
Бля чел, чё ты несёшь ваще. Тут можно догадаться логически, что протеин плотнее чем вода, а значит в 3л банку его влезет даже больше 3кг
Нормальный он на вкус абсолютно, т.к. вкуса у него нет. В молоко кидаю и всё ок.
У него молочный вкус. Ты можешь купить оч вкусный, сладенький прот, но белка в нем будет хер да ни хера. Это я рлайн так покупал раньше, а он оказался не оч, судя по тестам. Т. Ч ты лучше на качество самого белка смотри.
Ктонить из ананогов независимый тест проводил? А то нахрюки на ютубе как-то подозрительно выглядят в своей однородности.
Ну так и должен результат совпадать. Совпадает и у гос. лабаратории и у алхимика. Я не думаю что ПРП занесли всем.
Узнай как проводит алхимик тесты и проведи собственный, все только выиграют с ещё одного теста. Из того что я помню у него какой-то приборчик, он протеин нагревает и ещё в кипяточек кидает и высказывает своё авторитетное мнение.
Ещё можешь ему отправить не называя что это, но он этих ПРП столько проверил что сразу угадает.
Отпишись потом как получишь и выпьешь. А то вдруг они кидалы и не дадут тебе протеин. Или ты выпьешь его и подавишься комочками и умрешь. Вдруг у него будет вкус не клубники,а говняно-шоколадный.
Да я на канал алхимика подписан, там он рассказывает как делают тесты.
Другое дело, что никто не проверяет на меламин.
https://www.interfax.ru/russia/33288
Я чот изза этого очкую больше.
>>2216138
Ну мне в июне без проблем пачка приехала, но я ее до сих пор не открыл
кто какой протеин берёт? Посмотрел на цены и охуел, нормальный стоит 10к, был под иллюзией что стоит ну 3-4, ну 5-6, но 10кэсов, пиздос
ИТТ все кушают бюджетный ПРП за >950 за кг с озона. Блоггеры говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.
Скоро я задегустирую.
Креатин от ватт нутришон.
Креатин не буду брать и так лысею пездос, а он ускоряет
знаю, что не доказано
А что за ПРП?
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
сравниваю его с >>2204818
По консистенции мука. Мой прошлый был как сахарный песок, немного мельче, но не соль.
По привычке закинул сразу ложку в рот. Не хрустит. Как мука, но только к влаге не прилепает. Легко запивается. В комментах озона его закидывают в бутылку и трясут что плохой знак, креатин не растворяется.
Добавлю в воду завтра, мб попробую процедить через салфетку.
>>2216496
>Креатин не буду брать
Зря, говорят тема и подводных вообще никаких.
>А чем он хорош
>>2216494
> Блоггеры и лаборатории говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.
https://www.youtube.com/watch?v=WK2JXd8dIwI
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
https://www.youtube.com/watch?v=o8_XlXcNVL4
Так он можт и у них не растворяется. Долбоебов в мире много, знаешь ли. Я его пью уже давно, у меня работает.
Я его сейчас бахнул в чай, перемешал и убежал по делам. Пришёл уже к холодному чаю, а креатина внутри ни следа, даже цвет не поменял чай. По вкусу будто бы и не было.
Это все не о чём не говорит, вечером или завтра буду смотреть нормально.
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
Вода плотнее. Если бы протеин был спрессованный, тогда да, а так это рыхлый порошок.
В таблетках пей. Смысл есть но надо учесть что он сосудорасширяющий и от него давление падает.
Креатин это креатин, ничего сложного.
Бери от watt nutrition.
Я делаю клизмы из креатина. Самое тяжёлое это держать его в себе. Минут 20 в среднем, получается, эффект есть, в кишках охуенная всасываемость. Прогресс ебашит норм. По первости с обсиранием боролся анальными пробками, но это гиблое дело, маленькие размеры не спасают,а до крупных надо дорасти. Со средней пробкой мог даже тренить. Сейчас тренирую жопу чтобы подольше держать , мой рекорд 27 минут и 6 секунд. Мог и подольше, но по ногам потекло , но мне повезло я дома был.
Вон челик выше пишет, что это сахар для чая, а не креатин. У алхимика есть такая же табличка как эта >>2206083 , только для креатина?
Водой давлюсь, на середине ебашу дозу калия. Еще кофе с молоком пару раз (обычно долго "качаюсь" паралельно в телефончике сидя и даже покуривая табачок с вапорайзера)
А что в таблетках он не кислый?
Если у меня высокий гемоглобин -> густая кровь, высокие обороты (пульс под 80 в покое) вредно ли сосудорасширяющие пить?
Это я и писал.
Табличку для креатина его много кто спрашивал, но у него просто тестов мало. А ещё табличка протеинов, вроде бы, не его авторства.
> Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
Парашный скот превращает в говно все продукты, тотально и системно.
Таких яиц как в параше, нигде не встретишь. Они как вода, а скорлупа как папиросная бумага и крошится от малейшего прикосновения. Все в говне.
Покупать только билет на самолет и бежать из параши.
И уже по прилету в нормальную страну строить планы на жизнь.
Бодибилдинг — элитарное занятие, так что тебе никак не накачаться
Если ты нищий карлик, то можно вообще не заебываться на тему спортпита. Он не отвечает за львиную долю прогресса, в отличии от тренировок и питания. Набирай белок горохом и рыбкой путассу, жри каши и не еби себе мозги, единственное, креатин можешь взять, он дешевый и работает
Поддержу этого товарища и добавлю, что будет неплохо пить витамины. Особенно витамин с, он помогает сохранять мышцы.
>слегка
>>2221978
никакая, мама деньги дает иногда, +6200р стипендии в колледже 18 лвл
>>2221840
спасибо
Хочу чтобы бюджетно и чтобы не сливалось всё в унитаз.
мужик потер нос при упаковке протеина. Стерильно..
На 6200 не вывезешь, тренируйся пока так, проси мать покупать больше мяса
Чтобы точно усвоилось нужное количество,а остальное слилось в унитаз необходимы овердозы, у нас в аптеке такое не продают , заказывай контрабанду на маркетплейсах с риском купить подвал
Креатин 1200 рублей полкило. Протеин тоже, но на таком бюджете лучше ограничиться креатином.
А посоветуйте хороший цитрат магний в виде добавки, плез
Ой, я должен был сфоткать тот что в виде попрошка. Дешевле, больше. Даю в блендер утром и всё. Я вообще штук 15 табл БАДов утром в блендер даю к хлопьям, йогурту, банану и протеину
Креатин по 5 но утром натощак потом завтрак яшница из 5 яиц. Самый бюджетный вариант
пей когда тебе удобно - если нормально питаешься, то все будет усваиваться. Всякие загрузки, советы запивать соком - это хуета
Я и не только я итт заказывали этот.
Вроде нормально, обзоры говорят что годнота.
https://www.youtube.com/results?search_query=Первый+русский+протеин
Для похудения с сохранением мышечной массы жрёжь без углеводов и жиров. Для набора массы жрёжь вприкуску с углеводами и жирами. Что не понятно?
Я тоже хехнул с упаковки. Там написано что с нашего продукта получится и набрать, и похудеть, и охуеть.
Забей, протеин есть протеин. Лучше читай что сзади на упаковке написано.
Ебать, по виду это обычный безвкусный сырец, от которого потом пердишь как гиппопотам. Мы такой по студенчеству брали в мешках по 40 кг за 2к/мешок.
Чёт не нашёл упоминаний. Короч, я уже года 4 стабильно беру бомббар, пиздатый вкус, не предается и никакой гидрофобности, размешать прям ложкой можно. Но минус - надо ловить акции и юзать их промокоды на 15-20% скидки. Креатин рандомный на озоне беру, а витамины от GLS норм
> не приедается
самофикс
>>2204818
>Теперь креатин стоит ~1400р за 300 грамм
поискать норм не пробовал? Да, цены не 2021, но за 1500 брал 900 грамм недавно. Ради интереса зашёл на iherb, а у них то какого хуя цены так взвинчены?
Короч, у меня до сих пор тот ещё остался, и этот открыл для сравнения, один в один запах, вкус, фракция.
>>2216506
>креатин не растворяется
он не растворяется, но если мелкодисперсный, то просто как взвесь распределяется и на вид получаешь молочного цвета воду, в чём проблема?
> по виду это обычный безвкусный сырец
Да. Отдаёт молочным вкусом немного.
>пердишь как гиппопотам
Не подтверждаю.
У них на сайте написано, что их объёмы - 650 тонн ксб-80 в год. Идём в эту статью
Производство Вкуснотеево (Молвест) - 1к тонн/год. То есть понятно, что производственные мощности в целом сравнимы.
Цены ксб-80 от Молвеста в Воронеже - 850 руб/кг опт гуглятся. И это у перекупа, то есть сам завод может накрутить минимум от 20 до дохулиард %. А эти со своим производством и в своих упаковках отдают за 1,2к/кг.
Я хуею с этих перекупов-пересыпателей. Я просто принципиально бы даже у подобных пидарасов продукцию бы не стал брать.
https://www.molvest.ru/press-centr/novosti-kompanii/gk-molvest-uvelichit-proizvodstvo-syvorotki-na-20/
отвалилось
У них на ютубе ролик, они там что-то производят и перегоняют с соседнего завода.
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs
Если дорого говори где дешевле с тем же качеством.
Базану вопросами.
1. Какой протеин по средней или чуть выше среднего цене имеется на рынке? Какие фирмы хотя бы? До этого брал из-за границы, теперь лавочку прикрыли и я остался без протеина.
2. Какие витаминчики может посоветовать анон для бодрости духа при активных тренировках?
3. Проетиновые батончики можно брать или там хуета на уровне шоколадок за оверпрайс?
Почему? Содержание прота выше, чем в орехах, а их все советуют.
>а их все советуют.
Когда это я советовал орехи? Врунишка.
Ты-то нет, бро, но все же советуют качалочной братве орешки подъедать, аргументируя высоким содержанием белка.
>>2239526
Это я не к тому, что защищаю батончики, а просто хочу разобраться, почему не стоит на них тратиться. Потому что я подсел.
Погугли, среди рекомендуемых продуктов для спортсменов почти во всех списках есть орехи.
Пошел на хуй короче, долбоеб.
Люди, это местный шизофреник?
Да вы оба долбаёбы.
Один говорит что батончики - хуйня, с хуя ли? Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам, или наоборот - с хуя ли? БЖУ любых орехов открой - жиры > 50%, а белки так вообще растительные, с усваиваемостью под 50%. Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ, нахуя? Жри варёные яйца с желтками - белки и жиры, усваиваемость 100%, есть легко, 5 яиц ~40 рублей, дешевле спортпита в 2 раза.
>Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам
Я не говорю, что это замена, я спросил, почему они хуйня, если в них белка больше, чем в орехах и даже больше, чем в яйцах.
>Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ
>Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка, но надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит как источник белка
Шта?
Алсо, яйца неудобны в транспортировке. Но не ношу я их не поэтому, а потому что по вечерам их часто ем и так.
Так что долбоеб тут ты, хуй его знает, что сказать своим постом хотел, накидал каких-то рандомных фактов вкупе со своими догадками, которые в стройную мысль вообще не складываются.
> Шта?
Ты нахуя перевираешь слова и сам на это отвечаешь?
> Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете
а не
> Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка
потому что спортпит - это ещё и гейнеры и углеводные батончики так же. В любом случае, чаще всего все направлено на то, чтобы уменьшить потребление жира. Поэтому я и говорю, что закинуться протеином, а потом пойти похавать макарон с мазиком - удел уебанов.
Но ок, я понял, что мы о разном. Орехи как быстрый перекус - ок, но я честно ни разу в нормальных источниках не встречал их как рекомендацию, всегда относился к орехам как к источнику именно жиров, а не белков.
Батончики тоже разные бывают, те, которые а-ля протеиновые в супермаркетах (20% белка, 60% углеводов, 20% жиров) - это, конечно, залупа. Нормальные протеиновые обычно содержат более 30% белков, не более 10% жиров и углеводов, остальное пищевые волокна без энергетической ценности. Но они сейчас и стоят под 150 руб/шт, тогда как порция не самого дешёвого прота будет стоит 70 руб/порция, а самого дешёвого (ПРП, который тут форсят) - вообще 35 рублей. Так что тут сам смотри
Алсо, как я тут выше писал, обычно беру бомббар, их батончики всё-таки по 87 за штуку выходят, если брать по скидону, но они у дистрибьюторов лежат по 120-130 рублей.
А так порция прота - 57 руб, батончик 87 руб, разница не сильно высока, учитывая, что к проту ещё молока надо подлить 200 мл
Да мне не дорого, я беру обычно за 2к/кг, но пиздец как мамкиных коммерсов ненавижу, которые позиционируют себя неебически уникальными, а по факту с мешка в пакеты чужую продукцию в гараже пересыпают, просто бомбануло.
А так, этот комбикорм для бомжей даже пробовать не стану, моё тело - это храм
У них своя продукция с соседнего завода.
Говори где дешевле с тем же качеством.
> своя продукция с соседнего завода
смешно
Ты что доебался то?
Ну вот, держи
https://wheyrus.ru/pricelist/
КСБ 80 Molvest
15к/15 кг уже на 15% ниже
Как вариант - поехать на местный молочный комбинат и спросить на проходной о продажах, мы именно так в 2009 и покупали на общагу мешки, там ещё дешевле будет. Ещё можешь устроиться на местный молочный комбинат и выносить порошок в прямой кишке.
По скидону ПРП у меня даже дешевле вышел >>2215519
А у них ещё и доставку оплачивать. А 15 кг за год успеешь навернуть?
Так я что, против что ли? Читать научись, мне вообще поебать на цену, я просто выёбистых пидорасов с дырявым сайтом, не обновляемыми с 21 года сертификатами и рекламой у блохеров не переношу, в очередной раз они могут оказаться обычным гербалайфом, амвеем или ещё хуже мистером сидром, грин боксом или ростовской шаурмой, а ты потом ходи по экспертизам, доказывай что это они виноваты. Название, где фигурирует гордость за нацию, кричит о том, что нахуй надо с таким связываться, первый русский, блядь, ещё Иван Грозный в качалку ходил, уже протеин в рф делали.
>>2239699
>>2239660
ITT долбоебы которые не в курсе, что белки бывают разные, и ценность порошкового протеина не в его питательной ценности, а в том что это быстрый белок, обладающий способностью повышать анаболизм.
Да-да, бца сразу после трени, изолят с утреца, казеин на ночь. Доблаёб не в курсе, что в основном здесь обсуждают сывороточный концентрат, коктейль с ним не сильно быстрее усваивается, чем тот же яичный белок. Ору с местных мистеров вселенных, блядь.
И да, имхо, вся эта хуйня с изолятом и супер-изолятом, или как этот серебрянный у Optimum nutrition назывался, нахер не нужна, если ты не фармишь. Как бы ты не хотел быстро раскачаться, сухожилия, суставы и кости не адаптируются так быстро. В один момент ты себе просто порвёшь связку или повредишь сустав и тупо упрёшься в потолок. Не гоняйте, пацаны.
Да и тем более тут всё равно одни бомжи, покупающие первый русский протеин по цене навоза
>концентрат
>коктейль с ним не сильно быстрее
Как бы мне научиться с умным видом пиздеть о вещах, значения которых я не понимаю?
Блядь, как же вы заебали, адепты втирания протеина в бицепс.
Ты вообще что хочешь донести то? Это ты называешь батончики хуйнёй, по причине того, что порошок быстрее усваивается. Что мешает совмещать то, ебанат? Быстрый белок тебе не нужен в течение дня, максимум с утра, даже после тренировки лучше въебать бца, потому что жкт ещё какое-то время сидит на подсосе обескровленный. Я вообще тренируюсь по утрам на голодную, а после плотно завтракаю. Проблем с метаболизмом и прогрессом никогда не было
>Это ты называешь батончики хуйнёй
уймись уже блядь, фантазер ебаный
В норм креатине 100% креатина.
5 грамм в день, везде так советуют. На приём "с загрузкой" забей. На дистанции разницы не будет.
>>2241685
Хуя ты всякого говна жрёшь.
Ага, триптофан для сна и спокойствия, остальное для буста в тренировках со своим весом.
Попробуй от чего-то отказываться по очереди на недельку и смотри результат. Ну и ешь нормальную еду нормально.
магний вроде перистальтику конкретно увеличивает, если ты еще и в конских дозах каких-то пьешь, то неудивительно, что в попе не задерживается ничего
У меня приключилась пизда поджелудке и печени, позавчера обожрался пиццей, вчера с утра начал дристать и рыгать, только к полуночи стало проще, так что не думаю что это бады виноваты вышеуказанные, просто моей ЖКТ пизда.
https://pepper.to/ajb4s
> Это как?
Это для увеличения продаж. Есть куча баб и мужыков жиробасов которые где-то слышали что спортпит+спортзал помогут им похудеть, поэтому вот такую аудиторию продавцы тоже хотят привлечь, т.к. на одних кочках кассу не сделаешь.
Годнота. Один из самых любимых. Но, насколько я знаю, немецкий и американский уже не производят, но зато есть японский. Его я могу 100% рекомендовать
Высокое потребление белка ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и влияет на гормоны, регулирующие вес.
Только очень наивный человек может думать, что содержание этих пакетиков соответсвует описанию на этикетке... Со всеми подробностями разбирали это в отдельном треде: https://2ch.hk/fiz/res/2235205.html
>Внимание! Ни у одного отечественного производителя нет своего производства КСБ
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs
>Насколько глупеньким нужно быть, чтобы верить, что за 1100 в упаковке окажется хотя бы 50 гр животного белка на 100 гр продукта?
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
Не заметил что опхуя этого выпука уже в комментах выебали
Видимо, я переоцениваю текущий уровень интеллекта массового пользователя сайта.Что не так с людьми, которые готовы поверить любому ролику на youtube? Или это реально в этой конторе отдел маркетинга так работает, что сразу бегут перекрывать негатив даже на двачах
Ты нормально обоснуй, проведи реальный химэксперимент, сдай в лабораторию. У меня больше веры гос.сертификатам и нескольким сторонним блоггерам которые сдавали в лабораторию и сами показывают какие-то колбочки чем беспруфному привереде с двача.
Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
>Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
Если для тебя этот факт ничего не объясняет, то уже бесполезно, всё равно не поймёшь. Ну как товар в розницу может стоить 1100 при оптовой цене сырья в 500?! Просто вот даже интересно, чем по жизни занимаются люди, которые не понимают, что это невозможно.
Соевый протеин пожри даун. Белок у него гормоны блядь контролирует и вес чё даёт. Долбоебы тред застали рекламой своего ебучего совкового молокозавода.
Так тебя серьезный ответ интересовал?
Почти год беру на ВБ пикрил, который тут пара шизоидных постоянно с пеной у рта засирает.
По ощущениям, ничем от лактомина который раньше юзал не отличается.
Чел, ты постом ошибся. Проверяй, что пишешь, а то буггурт тебе глаза застилает
А какие могут быть ощущения от протеина? Что голод пропал?
Сама консистенция порошка, как он растворяется, чувство насыщения опять же.
>первый сруский протеин
Название на уровне бульменей или мистера сидра
Соглы. То ли дело 1000% WHEY PURE SUPER PROTEIN 2000% MEGAMASS IRON POWER.
НеоСовки продолжают верить, что за 1000 руб. им туда насыпали сывороточный протеин...
Ну и почему нет? Пруфы будут? Пока только 10 постов пердежа от протеина и 0 аргументов.
> Мистер сидр тоже качественный продукт?
Сделан заботливыми азерботскими ручонками!
Бред, барыги намешают что угодно, хоть с копеечным гейнером
> Мистер сидр тоже качественный продукт?
Охуенный вывод на основании одного примера, да еще и хуй знает как связанного с протеином.
Печенье Яшкино довольно качественный продукт, при не высокой цене. Твои аргументы?
Я ранее в итт или каком-то из соседних тредов писал что чел из моего зала отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода. По результатам сказали что количество белка соответствует.
К тому же, я несколько лет назад съел почти 10 кг лактомина (заказывали фабричными мешками на несколько человек), он ничем не отличается от прп (думаю это он и есть).
>отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода
Результат экспертизы в студию
Это желание ознакомиться с протоколом исследования, раз оно якобы было. Если не было — вопросов нет, не предоставляй
Не знаю есть ли таковой. Но если есть сомнения, можешь сам позвонить в компанию "Янта", г. Иркутск, спросить лабораторию молокозавода, а там тянку у которой муж по имени Константин занимается в Ворлд Классе, и спросить у нее протокол исследования протеина который ей муж отдал в марте 23 года на проверку.
Порошковый креатин может сбивать показатели почек в анализах? Всю жизнь считал что он безполезный и безобидный.
Лучший для ЖКТ из всех, что пробовал.
Работает отлично:
1. При больших объемах циклической нагрузки массу не теряешь;
2. Отдаешь приоритет силовым - мышечная масса растет.
Сейчас все продают крахмал, мел, сухое молоко.
Импортного сырья нет, а своего никогда и не было. Чтобы там не пиздели про "молокозаводы".
> мука
С гойды все парашные бырыги стали продавать пудру. Пудра стоит дороже необработанного сырья, но позволяет безнаказанно смешивать и бодяжит что угодно.
Таким образом, если предлагается пудра, то это маркер гарантированного наебалова.
> или
Откуда взялось "или"?
Между ними не существует взаимоисключения.
Еще в этом протеине будут специальные радиоактивные маркеры и менты тебя в метро будут ловить и проверять на стероиды. И на фронт отправят если что. А так всё правильно.
Чекни на досуге как прот делается, какого импортного сырья, идиот
Покажи мне доки завоза прота за последний год.
Или хотя бы статистику импорта прота за последний год.
>состав: концентрат сывороточного белка.
Пориджам одебилевшим, которые теперь не только по механическим часам не могут время определить, но и разучились читать, любое говно можно впарить лишь бы упаковка была яркой. Но да, там может быть 30 грамм белка, можешь быть уверен в этом.
Дурачок что ли? Если у тебя собственное производство, то оно будет в сотни-тысячи раз меньше, чем топы.
У топов логистика отточена, наём-увольнения отточены, им дают кредиты под самые маленькие проценты. У них самая низкая себестоимость. Твоё же "собственное производство" это будет убыточный мелкобизнес, убытки в котором тебе придётся компенсировать из... продавать прот дороже и становиться неконкурентным.
>У меня больше веры гос.сертификатам
проиграл
>>2254809
>1100 при оптовой цене сырья в 500
проиграл
два дебила это сила
>По результатам сказали что количество белка соответствует.
количество белка соответствует != белок именно сывороточного происхождения, а не хуйнули сои, которой в рф выращивают дохулиард
у растительных и нерастительных белков 2 раза разница по усвояемости
И что скажешь?
>>2273366
С чего тебе так бомбануло, анончик? Почему ты уверен, что там не может быть 30 грамм белка?
>концентрат сывороточного белка.
В чем проблема то? Не любишь сывороточный протеин?
Отпишись как попробуешь. Если бы хотя бы поллитровая бутылка была или пакетик типа как для ряженки, было бы удобно.
>Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
Ты в курсе что это норм?
15-25 процентов жиров в рационе это хорошо. Многие наоборот недобирают жиров. Я например.
Че-то я стал дохуя уставать утром. Это не может быть просто отходняк от того что в предтренике? Он слабый сам по себе.
Удивляюсь. Но мне субъективно казалось что штырилка слабая и туда всего недоложили.
>уже выработал толерантность к кофеину
>удивляется проблемам с усталостью
>>2280679
Пил эту хуйню. По факту обычный йогурт в который закинули ложку протеина. Если жаба не душит за малюсенькую баночку отдавать 100+ рублей то в принципе брать можно. Другой вопрос что если у тебя зал рядом с домом, то проще дойти до дома и выпить нормальный протеин или еще лучше просто поесть хорошо
Меня конечно обосрут, но лично мне помогает пикрелейт.
Уже после начала приема гуглил и нашел несколько научных публикаций, где на основе исследований на людях подтверждается эффективность неденатурированного коллагена второго типа в дозировке 40 мг в день. Не гидролизованного.
Собсно, подобный состав в импортных джоинтах тоже присутствует.
Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.
Омега 3 говорят тоже какой-то положительный эффект имеет
> Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.
больно вводится? какие плюшки ощущаешь после него?
Заебанный - отдыхай, придурок. Результата тренировки не будет.
Как ты умудряешься не добирать? Я если не собственного приготовления еду ем, то сразу по жирам перебор.
Планирую в этом году заняться телом. Сам дистрофан (170 х 51-52), сильно похудел из-за неправильного питания. Планирую на турничке заниматься и отжиматься (возможно, гантели, но нужны ли, хз). В рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др. Чем можно дополнить в плане спортпита? Я голову себе сломал с этим набором спортпита, из всего этого пробовал только креатин (знаю, что он помогает мышцам в плане выносливости). Что мне даст протеин/гейнер/бца? Что из этого нужно дрыщу?
> протеин/гейнер
Я бы посоветовал перед их покупкой начать считать кбжу. С твоим весом легко норму белка из обычной еды набрать
> бца
Не нужны
>рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др.
Это всё питание на похудение, мань. Ешь торты и пельмени.
Аноны, у вас есть какой то свой топ протеинов? Месяц назад, когда худел, пил один, но хочу взять новых, чисто попробовать. Как понять вообще, протеин качественный или нет?
>>2216494
Брал первый русский протеин, если ты про это. Он вроде как по содержанию белка хорош, но очень фигово растворяется.
Не, с кефиром не пробовал. Надо будет испытать, надеюсь клапан не сорвет.
Ещё можешь с ряженкой и сахара чуть чуть добавить, очень вкусно. А если с кефиром, то кефир должен быть вкусным.
Ответьте твердо и четко
Только начал во всё это вникать, сам худощавый, думаю, что из спортпита купить сначала - гейнер или протеин просто
И еще вопрос про применение
Пишут обычно за 30 мин до тренировки и в теч. 2 часов после тренировки
Это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
> гейнер или протеин
Ты сперва кбжу считать начни, а потом уже думай насчет их покупки. Это просто еда, но в форме порошка
>>2292330
> это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
Гейнер помогает создать профицит калорий. Смотришь сколько ты калорий съел и от этого уже отталкиваешься
Хз в чём твоя проблема. Постоянно делаю какао на молоке с протвенем, он добавляет насыщенности, шелковистости.
Жидкие калории легче усваиваются. Можешь сам его делать - навернуть в блендер ложку протеина, ложку арахисовой пасты, одну мороженку, банан, молока пару стаканов. Калорий дохуя, но выпить их легче, чем съесть.
эх вы, булкинги.
сижу на 1500 калориях при росте 169 и весе 110
Блять, я желтый взял, но там походу слишком дохера сои. Просто у меня прям люто живот пучить начинает после его употребления и пердеть потом можно пол дня ходить. Хотя вкус приятный
>восьмиста
Восьмисот. Родительный падеж. Знаешь что такое падежи? Как ты капчу умудряешься проходить?
На айхербе раньше норм было качество. Не знаю, можно ли сейчас оттуда что то заказывать, потому что лет пять назад запретили мелатонин там покупать и ещё что то.
Да вроде хуйня. Ну я лично эффекта не почувствовал. Еще меня смущает, что все эти настойки на спирту. Я не упоротый зожник, но не пью вообще. Поэтому вмазываться с утра мне стремновато
если перефразировать: будет ли хоть какой-то эффект, если жрать не по шесть капсул в день, а по одной?
дрищуган 168 см и 51 кг. хочется сэкономить и растянуть упаковку на подольше
В отличии от всего остального спортпита эта хуйня по-моему может и пиздануть по почкам, если жрать ложками.
Это и есть протеиновый коктейль, продающийся порционно по оверпрайсу
Экспонента - это порошковый прот, разведенный в молочке. Ты просто переплачиваешь х4 за красивую упаковку. При этом высока вероятность, что не будет там чистых 30 г белка, так как часть состава заменят сухим молоком, как это обычно принято у ЗОЖ-кабанчиков
Проще купить кормовой протеин ака сухое молоко для скота. Правда оно в мешках по 40кг продаётся.
"Кормовой протеин" это хитрожопые формулы, рассчитанные на пищеварительную систему коров, и человек от них ничего не получит, кроме незабываемого вечера на унитазе.
inb4 гейнер нинужон кушай шоколадки и овсянку. Я прекрасно понимаю, что гейнер, как и прот тащемта, не волшебная таблетка и не замена еды. В данный момент у меня такая занятость, что я физически не успеваю жрать 6 раз в день нормально. Когда была иная ситуация - прекрасно набирал с еды. Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
> Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
Ну так купи себе блендер и делай гейнер сам
все работает. но это не волшебная таблетка. но эффект есть.
Дело не в работает не работает, а в том, что пользуясь блендером ты сам контролируешь бжу этой жижи. Да и дешевле выходит
Но какой соевый хороший прот? Мне нужно дешево и сердито и поэтому сюда отлично заходит соевый.
Кто-нибудь знаеть хотя-бы примерно количество эфедрина в коммерческих жиротопах? "Черная вдова" и т.д. Гугл тупит.
Да ну, ощущаются 1 в 1 как Бронхолитин, но аналог Бронхолитина здесь тупо дорогой.
0
чем тебя не устраивает старая связка клен+йохимбин?
И че по соевому белку то епта? ПОЦОНЫ че никто не жрет его?
Ну зачем за 30 капсул be first отдавать например 500р, если можно взять 90 от protein company при одинаковой дозировке в капсуле.
а хуля ты гуглить собрался? тебе выше сказали, что ноль.
эфедрин запрешен в рф даже в составе бадов. Все
Фарму тоже нельзя, ну и?
Тот же паук на рынке есть с экой, но на озоне ты конечно только шляпу возьмешь
Фарма - просто сильнодействующие препараты, к наркотикам не относящиеся, ты можешь покупать, хранить и жрать, но не продавать. Эфедрин - прекурсор для метамфетамина, и следят за ним гораздо строже, и при любом удобном случает тебе будет светитить 228.
Я другой анон.
Я знаю, но т.к. аптечные сиропы без рецепта, считаю запрет не особо строгим.
эфедрин ничем не пиздаче связки йохимбин и клен, скорее может и проигрывать
>>2344289
тебе все правильно написали, это разные истории в рф и с разным отношением от государства.
Я знаю что тоннами это говно жрать нельзя, просто сложно оказалось нагуглить состав.
Ну чередовать чтобы медленнее вырабатывалась толерантность.
а нахуй тебе медленнее толер то?
там дело не толере а в том что эти штуки вредноваты для организма?
тебе сильнее сушка нужна или что?
так чередуй разные варианты
курс клена+йохимбина
пару недель отдыха, это оптимально
курс реверола
отдых
кето диета на 4-6 недель
опять клен
потом реверол и вперед
м
А чё ему будет? Это же не еда а порошок. Смотри по силовым показателям работает или нет
Обнаружил в своем городе барыг продающих его на развес (так как идет он в мешках по 25 кг и так много мне нахуй не надо).
Если да, можно ли его пить, тупо размешивая в водичке?
Есть ли риск получить отравление если барыги его неправильно хранили?
альбумин не усваивается без жиров. в частности, без желтка. Там треть усваивается. лучше потрать деньги на что то другое. на аэрогриль. и сам там готовь минтай
>>2364325
Ну по идее это тот же протеин должен быть насколько я это понимаю
В начале у них были хорошие цены по 70-80 рублей. При стоимости в 120-130 сывороточный протеин от уважаемых импортных производителей выходит дешевле.
Работают, но это не АС чтобы был выраженный эффект. Улучшение работоспособности, заряд бодрости, снижение усталости. По выраженности эффекта сопоставимо с кофе.
Яйца легче усваиваются , бери конечно.или посчитай чё будет по цене если просто яйца покупать и есть.
Спрос большой, вот и подорожал.
Нормальный протеин.. по ощущениям, насколько я могу судить субъективно, организм мой положительно отзывается.
Разрыхлитель, дрожжи, агар-агар? Реально вообще какое-то суфле из него сделать?
>Такое можно употреблять
Молодец, сам спросил, сам ответил
А из чего эта хуйня сделана, если она 10 лет лежала открытой и сохранилась нормально? Попердываю только иногда чуток, ну да похуй.
1. Таблица протеинов. Русские умельцы в лаборатории проверили содержание белка/чистоту/етс. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/edit#gid=670232631
2. mysterious shop в телеграме. Это шоп Вадима Каспарова. Беру уже последние 4 года там стаф. лигандрол, кломид, сармы, сиалис и т.д.
3. https://vk.com/healthfactor Тут бады. Магний, витамин С и т.д. база.
4. На маркетплейсах брал. такой такой протеин уже пару раз. 1500 за 1кг. ебашил по 3 скупа - с жкт все заебись, хотя я пиздец какой чувсвительный в этом плане.
https://megamarket.ru/catalog/details/rline-light-whey-1000-g-plombir-100024351266/
5. БЦА, Креатин брал от ДОЧИ на ВБ. Не просрался, но и силовых не прибавил по ощущениям.
НЕ РЕКОМЕНДУЮ.
1. Брать БАДы он непроверенных поставщиков на маркетплейсах по цене ниже рынка. Брал пару раз д3 и ниацинамид пришли ЯВНО палённые банки от nowfood. Было грустно, денег не вернули, но и пить я их не стал.
Когда челик показал, что в протеине с рекламой 90% белка 5%, я заорал нахуй
Анон, как вообще оцениваешь health factor? По всей видимости хорошо, раз у тебя столько банок Почему у них покупаешь, а не заказываешь обходными путями с айхерба?
Заказал магний у них, сегодня первый раз буду пробовать. Мне, из-за некоторых проблем со здоровьем, прямо-таки необходимо, чтобы магний был рабочий.
Мне бы, наверное, лучше глицинат подошёл.
>>2379365
>сиалис
Сколько мг в день пьёшь? Пробовал обычный тадалафил сз (северная звезда)? Можешь сравнить? Тот же Каспаров говорит, что сз пустышка, но блять, я не знаю как он ещё должен работать, потому что он определённо работает. В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
>В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
Вот не так сиалис работает совсем, дорогой торговец.
Как так? Утренний/ночной стояк именно такой, сильно отличается от обычного, убрать нереально. Стояк от возбуждения тоже сильнее.
Хочу что-нибудь из этого
1. Набрать больше мяса
2. Просушиться до 8-12% без потери мяса
3. Улучшить выносливость как мышц так и дыхалки и сердца
4. Что-нибудь еще
Анон, посоветуй годный креатин. И правда ли что он повышает силовые в зале, я думал он только для восстановления? И сколько принимать перед тренировкой если только начинаю ходить в зал?
Алсо расскажи что дают остальные твои вещества
Креатин задерживает воду в организме и на тренировке внешне кажешься качком. Силовые не растут, мышечная не растет, пей креатин чтобы выглядеть немного надутым.