С такой эктоморфной генетикой вряд ли что выйдет
Ну если потратит на тренировки месяц-два то да, мало что выйдет. Но почему то все эксперды опускают неудобную тему что на результат уходят годы...и вообще этим надо жить
Как сказал анон выше, если не проф. спорт то похуй. Ты ж просто жирный ебана, у тебя явно там 20%+, только наличие мышц не сделает тебя аполоном
а при чем тут генетика, если твое "занимаюсь" выражается в двух подходах за пол часа и 40-минутном просмотре тик-тока между ними? Ты можешь так хоть 10 лет "заниматься" что от этого должно поменяться в твоем теле ?
схуяли? на пикриле широкий пиздец, наоборот охуенное тело, вот когда ты палочник то все, считай зря рождался
По крайней мере не палочник.
Еще один ищет оправдания чтобы не заниматься и валяться на диване. У Арчо Морриса или Джеффа Кавальера генетика что ли охуенная, и они нихуя не делая имеют такую форму? Не слушай знакомых долбаебов, тренься и лет через 5 себя не узнаешь.
Тут скорее решает генетика мозга чтобы понять как грамотно тренироваться, и сила воли чтобы питаться соблюдая БЖУ.
Не знал, что на фотографиях можно увидеть кости под всем остальным. Как это работает?
Запястья померяй сначала
Интересно, а ведь у этих двоих максимально униерские пропорции. Большие бицухи, плоские спина и грудь, ноги вообще пиздец. Лучше бы не качались совсем, чтобы такими уродцами становиться.
У тебя отличные данные. Типичный мезоморф. Но скорее не для силовухи, а именно для бодибилдинга. Сколько тебе лет? Если уже 25 или около того и ты только полгода занимаешься, то все охуенно, продолжай грамотно заниматься и через год-два будешь поджигать сраеи местным злыдням.
Если больше 30 то ты вообще феномен.
Если же тебе 20-22 или меньше, то тут уже немного хуже.
Я примерно так же выглядел в 25, когда только бицуху качал и дал стоя 12 кг гантель.
Иди на турники, или делай базовые упражнения со свободными весами в зале и буквально через год будет хороший результат.
У тебя хорошая генетика.
В любом случае генетика хорошая, жир ест но распределен равномерно, пропорции хорошие, широкие плечи, выделяются основные мышечные группы.
Союблюдай БЖУ, побольше животного белка, и база база база. Если кроме качалки физухи нет и работа сидячая, добавь бег 3-5км пару раз в неделю, или ходьбу не меньше 10-15км за раз.
Какие нахуй пропорции, тут пельмень какой-то пузатый стоит блять уродливый, ему бы скинуть кило 20 сначала
Понятно что генетику увидит человек который разбирается в бодибилдинге, но 90% людей тебе скажут что охуенно выглядишь и не будут углубляться что у тебя там слабое.
Вот мое тело 2 года назад. Разве тоже не эктоморф? Тогда весил 62-64
>>2362958
Мне 27. Силовухой в тренажерке занимаюсь пол года. Ну самый прирост заметил в первые 3 месяца. И силовые и масса. Сейчас замедлился прогресс, но есть.
Ширикотазие по моему, грудная клетка узкая. В таком случае ноги можно не качать почти, главное спину расширить и плечи.
Как это может быть твое тело 2 года назад, абсолютно разные люди, даже форма сосков, лол. Или ты пиздишь, или ты другой анон, отвечающий за ОП.
Качаю ноги раз в неделю. Без приседа не будет расти остальная масса
Да, бывают тушки просто неэстетичные, как их не качай, выглядит всрато. Ну ты сам такие не видел что ли?
У тебя всё нормально, занрмайся дальше
Он думает заниматься дальше или нет. Ищет оправдания тут в треде.
Даже при самой хуёвой генетике можно построить что-то достойное. Разница только в том что ты должен будешь пахать как ишак, а другой будет сидеть, пить пиво и иметь телосложение лучше чем ты хочешь.
От генетики зависит место крепление мышцы, а значит форма и эстетичность грудных, от генетики зависит количество медленных и быстрых волокон в дельтах, а значит и предел их гипертрофии, от генетики зависит количество кубиков на прессе, божественные 8 или нищих 2. Короч генетика роЛляет
Ты жирный.
Кончай пиво хлестать.