Как понять что спина прямая? В детстве когда говорили что спина должна быть прямая выдвигал плечи вперед, чтобы спина была плоская как лист бумаги. Это не правильно. Потом отводил все назад - плечи, таз, чтобы сзади на спине пролазило три руки между спиной и рубашкой. Сейчас говорят это тоже не верно. Начал делать становую тягу, говорят следи за спиной. А как следить, где чо?
>>2374398 (OP) спина не должна быть прямая, там естественные изгибы должен быть мускульный тонус в плечах, в груди и верхе спины, в прессе и низу спину
но в плоскости фрронатльной она должна быть симметричной, если ты о сколиозе
>>2374398 (OP) > Начал делать становую тягу, говорят следи за спиной. А как следить, где чо? Движение должно происходить в т/б суставе, а не в нижних отделах позвоночника.