Пропущено 97 постов, 16 с картинками.
>Хорошо, а как это совмещать с тяжёлой работой, после которой только хочется придти домой и спать?
Не знаю, там либо студентота, либо айтимакаки, вроде.
Вот эта тянка работает (медсестрой кажись, тоже не лёгкая прогулка), и как-то учится. Откуда она берёт силы не в курсе.
https://www.youtube.com/watch?v=JfZvWrUXhWY
Учёные, да, но глубоко знать можно только одну область обычно. Иначе такой себе "спец" по всему. Могу даже на примере всякого ремесленничества это наблюдать.
Эпоха медиа сделала всех фантазёрами с "забывчивостью" и переоценкой своей экспертизы.
Фантазёры потому, что могут представить себя с лёгкостью делающими те вещи, которые видели дегко исполнимыми на видео (ведь вся тяжкая работа за кадром). Я недавно так факапнулся с не особо сложной задачей руками.
А забывчивость же сродни СДВ-шной, когда у тебя в голове идёт цепочка из 5-10 и более разных действий, при том из совершенно не связанных категорий, в том числе полностью виртуальных и очень простых, типа "найти то-то и то-то в гугле". А потом ты из-за ограничений памяти и виртуальности некоторых задач попросту мимолётно думаешь о действии из цепочки - и мозг автоматои ставит галку "ага, это мы уже сделали", и ты как бы забываешь сделать. Из-за последнего люди и детоксятся от цифры и стараются выписывать каждый чих и пук в список задач, чтобы голова была свободной.
>Я решил бросить компьютерные игры, но вместо них залипаю в двачи и ютубчик, что отнимает ещё больше времени, лол.
Иногда лучше положить телефон в авиарежиме на верхнюю полку шкафа (можно ещё в коробку в коробке в коробке для дополнительного мозгоёбства при попытке нарушить "карантин", или даже в другую комнату и так далее, главное создать трудности) до какого-то времени, иначе борьба с соблазном посадит волевую "батарейку" и на учёбу сил уже не останется.
> Учёные, да, но глубоко знать можно только одну область обычно
Пикрилейтед шарил в математике, ядерной физике, химии и астрономии. И подобных примеров до 1980-х годов много, а далее просто науки слишком сложными стали.
Почему меня это интересует - сейчас по некоторым причинам необходимо менять сферу деятельности. Работаю уже давно на опыте и по накатанной, но скоро это изменится. А от любого намёка на неизвестное, в чем не разбираюсь просто тошнит и накатывает ужас. Что-то схожее с прокрастинацией, но как мне кажется всё-таки другое
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Платина от Барбары Оакли
https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
Вот эта тянка из медвуза тоже норм
https://youtu.be/brInNApdbL4?si=8kM5flI33AgKSd9G
Вот этот мужик про чтение очень базовую систему даёт
https://youtu.be/nqYmmZKY4sA?si=C2SJ7txzuTK2ZMXh
Крутой чел на стади_грайнде
https://www.youtube.com/@Salim_Ahmed
И ещё базовички по теме усвоения инфы
https://www.youtube.com/@CajunKoiAcademy
Все эти люди, конечно, нередко будут повторяться по части распространённых техник, но они все на опыте, значит, их мнение и индивидуальные впечатления по тонкостям этих техник достаточно ценны.
https://www.youtube.com/@icanstudystudent
Курс от них же (крайне рекомендую)
https://icanstudy.com/
Крайне хорошая книга, хоть название о скорочтении, но 70% книги о том, как читать эти самые книги.
https://www.litres.ru/book/pavel-palagin/skorochtenie-na-praktike-kak-chitat-v-3-raza-bystree-i-horos-66581522/
И собираюсь прочитай вот эту книгу
https://www.litres.ru/book/genri-rediger/zapomnit-vse-usvoenie-znaniy-bez-skuki-i-zubrezhki-22624182/otzivi/
А хули там такого?
Вывел общий принцип, а из общего принципа выводишь всевозможные следствия, из некоторых следствий выводишь ещё следствия и.т.д.
Потом уже поодолжаешь обучаться и проверяешь чё упустил, в чем оказался прав.
Я сколько книг читал, везде авторы главную предпосылку дают ещё в начальных главах.
Как бы часто я не пытался бросить или взять ситуацию под контроль ограничивая количество часов провиденных в телефоне/интернете я всё равно возвращаюсь к стабильным 12-14 часам с свободные дни (т.е бОльшую часть дня я пялюсь в экран), после того как моя мотивация что-то поменять исчезает или после пары стрессовых ситуаций.
В этом треде хочу собрать анонов с такой-же проблемой, хочется узнать следующие вещи:
1. Причины (в моем случае: коупинг механизм из-за стресса, неудовлетворённости etc.)
2. Приложения в которых проводятся больше всего времени (в моём случае помойки по типу Инстаграма, Тик-Тока и т.д)
3. Как это повлияло на жизнь (в моём случае: концентрация ухудшилась до уровня золотой рыбки, плохое настроение, разучился нормально разговаривать, траблы с социализацией [мб связано с предыдущем пунктом], часто прокрастинирую, откровенно отупел)
4. Что делаешь/пытался делать что-бы избавится от этого, помогло ли?
5. Реально эффективные способы которые помогли в борьбе с этой привычкой а еще лучше "курс" избавления от неё
Материалы по теме:
2 Видео с канала TED:
https://www.youtube.com/watch?v=-moW9jvvMr4&ab_channel=TED
Вкратце для непонимающих английский: Когда вы видите что-то приятное (например тортик) примитивная часть вашего мозга говорит что вам надо это съесть, съев, ваш мозг запоминает приятные ощущения и контекст в которым это произошло (типо место где вы нашли тортик и удовольствие которое вы получили) чтобы вы смогли снова повторить этот опыт. У вас теперь есть желание повторить этот опыт и когда вам плохо, мозг подсказывает что что-бы вам стало лучше надо съесть тортик и так у вас появляется вредная привычка и пристрастие к тортикам. Что-бы избавится от этой вредной привычки надо не заставлять себя не делать этого когда появляется желание, через дисциплину или самоограничение, а подумать почему вам сейчас захотелось это сделать и подумать о последствиях этой привычки (в нашем случае: если я сейчас открою ВК/Инстаграм т.д то я потеряю очень много времени, не успею выполнить свои задачи, упущу момент, не сделаю другую приятную мне вещи, буду укорять себя за это, испорчу себе настроение плохими новостями etc. в зависимости от того что именно ВЫ чувствуете и что ВАС волнует) таким образом вы вызовите у себя любопытство и накормив его получите дозу удовольствия, не надо останавливать себя, просто подумайте. Рано или поздно, вы просто начнете отвыкать и привычка уйдет, дав место новым привычкам
-=-=-=-=-=-=
https://www.youtube.com/watch?v=3E7hkPZ-HTk&ab_channel=TEDxTalks
Вкратце: Доктор Кал, который не пользуется соц.сетями отвечает на аргументы людей которые не хотят отказываться от соц.сетей и всё это с точки зрения пользы в современной экономике и современном мире.
Первый аргумент: если я перестану пользоваться соц.сетями то я откажусь от главной фундаментальной технологии 21 века и вообще это как быть язычником и жить в хижине посреди леса.
Контраргумент: нонсенс, социальные сети это не фундаментальная технология, а лишь один из источников развлечения, это как игровой автомат или журнал, то есть отказ от этого не должно быть чем-то из рук вон выходящим
-----
Второй аргумент: без "бренда" в социальных сетях я стану невидимым для современной экономики и не смогу найти хорошую работу
Контраргумент: нонсенс, в соревновательной экономике 21 века, рынок оценивает по достоинству лишь трудновоспроизводимые и ценные вещи (например умение из огромного количества данных вывести формулу для бизнес модели это редкий и ценный скилл) а ведение соц.сетей это полная противоположность этого, ибо даже шестилетний ребенок на это способен. Поэтому рынок тебя найдет в любом случае если ты ценный работник и будет оценивать только твою работу а не твое умение вести соц.сети
------
Третий аргумент: ну окей, может быть все что ты сказал это правда, но я же просто развлекаюсь и это не приносит мне вреда
Контраргумент: нонсенс, есть перечень доказательств что социальные сети вредны, они приводят к низкой самооценке, повышенной вероятности возникновения депрессии, высокий уровень тревоги и т.д а что самое главное: плохой концентрации. Соц.сети мешают тебе концентрировать своё внимание на задачах в течении дня тем что забирают твоё внимание
Вопрос: какова жизнь без социальных сетей.
Ответ: Первые две недели как Детокс, ты чувствуешь дискомфорт и тревожность но после, жизнь становится лучше: повышается продуктивность (когда твое внимание не фрагментировано постоянным подглядыванием в телефон ты можешь выполнять многие вещи с большей интенсивностью и эффективностью), вне работы/учебы всё очень спокойно и размеренно (нету doomscrollingа и плохих новостей) и в целом жизнь хороша
Как по мне тут правда где-то в середине и в балансе, видео старое и мир поменялся значительно с тех бородатых времен
-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Делитесь своими материалами на эту тему, если они есть. Годных тредов на эту тему не нашел поэтому создал этот, ибо проблема наболевшая и нормальных русскоязычных материалов кроме кислотных "Я иЗбАВИлся от соЦ.Сетей на НелЕлю. ДОфаМиноваыЙ ДетакС" от всяких гуру успешного успеха которые вызывают откровенное отвращение нет
Пропущено 18 постов, 3 с картинками.
Ну моя жизнь после этого никак не изменилась. Просто меньше каких то публичных фотографии знакомых стало. И знаешь, по-моему, это прекрасно. Т.к. фото, которые выкладывают в инст, они как бы это сказать, не живые. То есть определяют лучшие/успешные моменты жизни пользователя, а это на прямую с реальной жизнью никак не связано.
У меня другая проблема, я много сижу в браузере. За 2 месяца, 15 реальных дней. Есть расширение, которое трекает статистику.
Если задуматься, то интернет стал неотъемлемой частью жизни, человека.
Чтобы быть в фокусе, попробуй читать книги, собирать пазлы, то есть те занятия, которые требует длительного времени и впринципе интересные. А ну ещё можно в настольны клуб записаться. Там можно играть в настолки. И живое общение явно интереснее, чем по сети
>Причины
Всегда был лохом без социальной жизни, поэтому ничего в жизни интересного не происходило. С детства залипал в интернет как в более интересную реальность.
>Приложения в которых проводятся больше всего времени
Ютуб. Чисто помойка ебаная, буквально ВСЁ свободное время обновляю главную как маньяк пока не наткнусь на интересный видос с продолжительностью в 30 минут и больше.
>Как это повлияло на жизнь
Вечная апатия, хуёвое настроение, проблемы со сном. Прокрастинация зашкаливает, лень стало вставать поссать, посрать и пожрать, т.е могу часами терпеть но не вставать и что-то делать для удовлетворения даже базовых потребностей. Сил хватает только поднять тело до работы, проебланить там и вернуться обратно в кровать. В один момент на почве этой хуйни сбросил вес до 59кг при росте 183.
> Что делаешь/пытался делать что-бы избавится от этого, помогло ли?
Пытался бросить, но после получаса единения с собой или попытками начать какую-нибудь продуктивную деятельность начинается прям лютая тоска, хуёвые мысли лезут в голову и это сложно перебороть, но бывали стрики когда мог от нескольких недель до месяца продержаться. Пока скролю ленту в голове мыслей нет и мне это нравится.
Забавно, но когда забрали в армию провёл 6 месяцев без смартфона и что могу сказать... Первый месяц прям ломало конкретно, потом книжки начал читать, потом социализироваться с сослуживцами, к середине срока пребывания там сам охуевал с себя, первый раз в жизни со мной обходились как с человеком а не омежкой-лохом, соревновались с пацанами в армрестлинге, в общем кругу перед отбоем пересказывал пасты с двачей, все угарали хлопали по плечу. Этот заряд охуевший бодрости начал спадать ближе к дембелю, а когда вернулся на гражданку всё вернулось на круги своя.
>Реально эффективные способы которые помогли в борьбе с этой привычкой а еще лучше "курс" избавления от неё
Если ты безвольное чмо то никак. Могу посоветовать только малыми шажками, например не брать телефон в руки хотя бы за час до того как ляжешь спать и первый час после того как проснулся. Мне прям помогало когда решался бросить, потому что как минимум получалось нормализовать режим сна, соответственно общий уровень тревоги падал, а значит меньше хотелось забываться в помойной яме с КАЛтентом. А вообще ещё вспомнил момент когда нужно было срочно запотеть учёбу в школке и я просто взял поменял тариф на самый дешёвый с 3гб трафика. Плюсы - экономишь дохуя денег в год, вместо платежа в 9к/год будешь платить жалкие 1800! Минусы - так как контролировать себя не умеешь, то проебешь трафик в первый же день на рандомную порнушку а потом надо будет срочно заказать такси/посмотреть в карты/скачать пдфку с мессенджера и ты с ляцом лягухи обратно перекатываешься на нормальный тариф. Не знаю к чему отнести, плюс и минус в том, что для того чтобы скачать что-нибудь для учёбы или музычки я бегал два квартала до бесплатного вайфая и качал на ноут всё что мне нужно, тем и ограничивал потребление контента. эх время было ебать я тогда фильмов за полгода пересмотрел, больше чем за всю жизнь до и после
Но стоит тебе шевельнутся, потянуться, глубоко вздохнуть, как сердце начинает биться чаще, и эта супер сила уходит.
Вы скорее всего сталкивались с этим, я думаю это из-за того что после сна происходит перезагрузка, сброс гормонов, во время сна мозг чета там делал.
Так вот, по сути, тот момент когда ты только проснулся, и ещё даже не двигался, это именно тот момент когда у тебя максимально трезвый ум. Как только ты занимаешься чем-то после, у тебя уже сознание не настолько чистое, а в игру подключается, гормоны, воображение и тд...
Знает кто, как это состояние включать искусственно, например медитациями какими то или практиками?
Если я буду раз в час, засыпать на 15-30 минут, смогу ли я чаще прибывать в этом состоянии?
Как удержать это состояние на более долгий срок, после того как проснулся?
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Этому научное объяснение слышал, в общих чертах в период сразу после пробуждения мозг пребывает в особом состоянии, определенный тип волн генерируется. Есть техники как достичь этого вне периода пробуждения, выше некоторые уже написали
В погоне за новыми идеями вы можете воспользоваться методом, который мы называем погружением. Он не только чудесно успокаивает, но и может стать эффективным способом
повысить творческие способности. На создание этого метода
нас вдохновил гениальный инженер Томас Эдисон, чьи изобретения действительно изменили мир.
Он обычно садился в удобное кресло, свесив руки по бокам и держа в каждой по большому подшипнику. Он начинал
дремать, но как только по-настоящему засыпал, руки ослабевали, выпуская содержимое, и гром падающих на деревянный пол подшипников будил его. Погружаясь в сон и выходя
из него таким образом, он обнаружил, что именно в таком
полусонном состоянии был способен придумать и запомнить
любые великолепные идеи.
Вы, наверное, замечали,
что самые лучшие идеи приходят к вам, когда вы мечтаете в ванне, сидите в туалете или едете на работу. Такие ситуации
обладают огромными возможностями для решения проблем
потому, что в каждом случае вы расслабляетесь и дремлете,
но не засыпаете.
Еще одна возможность для погружения — использовать
время пробуждения, когда вы переводите будильник на пару
минут вперед. Вы наполовину проснулись, но все еще в полудреме и отчаянно пытаетесь выжать максимум из этих быстротечных секунд, которые остались до следующего звонка
будильника. Попытайтесь использовать это время для быстрого погружения, задав вашему спокойному бессвязному
сознанию направление в сторону тех задач, над которыми вы
работали накануне, и вы определенно набредете на вдохновляющие идеи.
Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.
Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.
1. Не дрочить¹;
2. Не смотреть порно²;
3. Не фантазировать³.
Не допускается вольная трактовка этих правил.
¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.
² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.
³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.
Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.
Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.
!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!
ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.
Книги:
Упражнение для сублимации похоти — www.e-reading.club/chapter.php/139175/15/Kelder_-_Oko_vozrozhdeniya.html (больше информации про механизм этой сублимации смотрите в книге Джо Диспензы "Сверхъестественный разум", глава 5, подглава "Тело как магнит" — https://books-all.su/read/587574-sverh-estestvennyy-razum.html).
BSFF для избавления от порнозависимости — Виктор Васильев "Белая книга".
Для понимания порнозависимости — Гэри Уилсон "Your Brain On Porn". На русском переведена как "На порноигле. Порно и природа зависимости".
Ссылки:
ПОЖАЛУЙСТА, ЧИТАЙТЕ ЭТУ ШАПКУ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ В ТРЕДЕ
Вся информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИ СТРАНИЦЫ ИЗ ШАПКИ
1 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(1-страница)
2 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(2-страница)
3 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(3-страница)
4 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(4-страница)
Ответы на наиболее популярные вопросы — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/F.A.Q.
Научные исследования и нофап — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Научные-исследования-и-Нофап.-Малая-форма
Пропущено 528 постов, 54 с картинками.
Иди нахуй просто. Тебя не звали, ты тут не нужен. Иди еще попереубеждай алкпшей у кб что пить плохо. Клоун обоссаный
Интересный опыт, анон.
А я как раз из тех, на кого нофап влияет прям таки "магически", то бишь бустит по всем фронтам.
Здесь я буду предлагать вам различные практики и методы преодоления себя, своих комплексов, способов особого взаимодействия с социумом и расширения своего сознания и картины мира.
Если у вас есть какие-то предложения- то прошу придерживаться шаблона:
Каждый раз когда вы что-то- предлагаете- пишите название этому- жирным шрифтом.
Простые разговоры и срачи- ни как выделять не надо. Так-всем будет удобнее
Пропущено 164 постов, 16 с картинками.
Да. Дивизы пробовал."Всё через силу" в частности. На тренировке даёт небольшой буст к силовым.
Мимо дзюдоист
Из книги Роберта Грина: 33 стратегии войны.
Вы — злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Сегодня ничто не кажется вам безотлагательным, и потому вы отдаетесь делу лишь наполовину, вы тлеете, а не горите. Единственное, что поможет вам измениться, — это настоящее дело и давление извне. Сами создавайте для себя ситуации, в которых на карту будет поставлено слишком много, чтобы попусту тратить время или ресурсы, — если терять для вас непозволительно, то вы и не станете терять. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир, где, чтобы дойти до конца, приходится полагаться только на собственный ум и энергию. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых.
Из книги Роберта Грина: 33 стратегии войны.
В пугающих обстоятельствах воображение разыгрывается, рисуя перед нами картины одну тревожнее другой. Вам необходимо обуздать собственную фантазию, хотя, сознаю, проще сказать, чем сделать это. Зачастую лучший способ успокоиться и овладеть собой — заставить себя сосредоточиться на чем-то относительно простом. Это может быть какой-то успокаивающий ритуал, однообразное и привычное занятие, то, что вам хорошо знакомо и удается без труда. Это поможет вам достичь сосредоточенности и спокойствия, как у человека, погруженного в решение задачи. Сосредоточенность не оставляет места беспокойству, не позволяет разыграться воображению. Теперь, восстановив душевное равновесие, вы сможете справиться с тревожащей вас проблемой. При первых же признаках страха или волнения применяйте этот прием, пока он не перейдет в привычку. Уметь обуздывать воображение в критическую минуту — важнейший навык.
иллюстрация:
Однажды, когда мастер прогуливался по большому городу, к нему пристал воинственно настроенный самурай и вызвал на поединок. Мастер не был воином, с мечом обращаться не умел и попытался объяснить это самураю — но тот и слушать не стал. Отклонить вызов означало бы опозорить не только собственную семью, но и славный дом Яманути. Вызов необходимо было принять, хотя это и означало верную гибель. И мастер принял его, поставив лишь одно условие — отложить поединок до завтра. Его желание было удовлетворено.
В панике он поспешил в ближайшую школу фехтования. Если уж предстояло умереть, то хотелось бы уйти из жизни с честью.
Выслушав его историю, фехтовальщик проникся состраданием. Он согласился обучить несчастного искусству умирать, но вначале хотел бы, чтобы тот подал ему чай. Мастер провел церемонию с присущим ему спокойствием и достоинством, полностью сосредоточившись на ритуале. В конце фехтовальщик восторженно воскликнул: «Нет нужды обучать тебя искусству смерти! Состояние ума у тебя ныне таково, что ты сможешь встретиться лицом к лицу с любым самураем. Увидев соперника, вообрази, что перед тобой гость на чайной церемонии. Сними верхнее платье, сложи его аккуратно и положи веер точно так же, как делаешь это во время работы. Завершив этот ритуал, подними меч, сохраняя то же состояние духа, оставаясь столь же собранным. Тогда ты будешь готов к встрече со смертью».Чайный мастер согласился со словами учителя. На другой день он отправился на встречу с самураем, который не мог не отметить, что держится тот с отменным хладнокровием и достоинством. «Похоже, — подумал самурай, наблюдая, как наш мастер снимает и аккуратно складывает верхнее платье, — похоже, передо мной на самом деле опытный боец». Он поклонился, попросил прощения за недостойное поведение накануне и поспешил удалиться.
Мне 33 года, но я практически разучился говорить с людьми. Как только надо начинать разговор, у меня начинается тревога, мысли разбегаются, язык заплетается, я начинаю тупить и стою как хуй на красной площади. Раньше было тоже не очень хорошо, но получше, чем сейчас. Понимаю, что если не буду выкатываться из хиккования, то сдохну в одиночестве. Такой исход не устраивает и заливает ещё больше топлива в печку тревоги.
Проблем несколько:
1) Большинство людей мне не нравится. Этот тупой, тот быдловатый, третий слишком социально активный и вообще крутой для меня. Я слишком сильно цепляюсь за мелочи и акцентирую внимание на них, в итоге даже при наличии шансов завязать общение я их не использую.
2) Я скучный зашоренный аутист. Мой мозг съеден двачем. Я могу сраться за аниме, игры, кинцо, политоту, но кому это нахуй надо, если у меня нет впечатлений от жизни, т.к. я сижу дома. А чужие впечатления от жизни - самое интересное, что человек может получить от другого.
3) Я просто не знаю, с чего начинать разговор, чтобы это было не кринжово. И не знаю, что рассказать о себе, чтобы это выглядело не кринжово. Как я уже писал - при любом разговоре у меня паника и стресс, что ухудшает и без того невеликие скилы.
Может, есть кто-нибудь с опытом выката из затворничества? Или книги какие-нибудь на эту тему существуют.
В общем, социализации нить иди. Странно, что не нашёл подобного треда.
Пропущено 7 постов, 3 с картинками.
У меня похожая проблема. Я никого и ничего не боюсь, мне неприятен процесс общения, он истощает мои силы. Как только начинается с кем то разговор у меня единственная мысль как бы поскорее его завершить, что мне сказать чтобы от меня наконец отъебались. Я не хочу грубить, хамить и проявлять агрессию, но оно получается само по себе.
>Может, есть кто-нибудь с опытом выката из затворничества?
Работа > свои деньги > Житье одному с кошкой > лечение, включая, но не ограничиваясь выправлением зубовкрасивые зубы стоят ояебу и геморроя > накопление фин подушки > пошел на единоборства, чего всегда ссался > начал ходить раз в неделю к психологу > недавно в первый раз жизни слетал за границу и увидел море
У меня все еще нет девушки, но я вроде какого-то прогресса достиг.
На работу я устраивался с мыслью "я оттуда не сбегу, пускай выгоняют". Это обещание себе я не сдержал, но успел отпахать два года и во время ухода уже имел оффер.
Понятия не имею, поможет ли это тебе или нет.
Тематика доски предполагает возможность делиться советами по вылезанию
Аноним
29/08/18 Срд 13:24:19
№
Ответ
http://novosib-room.ru/kak-unichtozhit-v-sebe-cheloveka-39040/
Бампать буду абзацами.
Пропущено 163 постов, 7 с картинками.
никто не будет спать с грязным торчком-чуханом
А вот с пункта про наркотики можно было смело начинать, универсальный способ просрать свою жизнь
и правда, зачем он тебе. Галоперидолом олигофрению не вылечишь
а так твой пост - унылое метание стрелок и перефорс
Пропущено 15 постов, 4 с картинками.
Не могу тебе сказать за суть, но скажу за форму. То есть цели один джуджик должны быть твои, а вот методики уже дело другое.
Выводи свои мАксимы о жизни сам. Это такие краткие записи, за которыми стоит твой опыт, размышления и так далее. Медитируй над ними (в меру). Это должно быть что-то важное, что скорее всего только изредка до тебя доходит, что ты постоянно забываешь из-за суеты и загонов. И вот на этом важном и медитируй. Можешь дополнительно записать в красивый пикрил и таскать с собой. Есть мнение, что привязка состояния и мыслей к реальному предмету работает гораздо лучше, чем желание вспоминать что-то. Такие уж мы бабуины, любим держать в руках что-то, оно нам кажется ближе к реальности. Эффект обратной связи (что ищёшь, то и находишь, что ожидаешь, то и подтверждаешь, куда уделяешь время-энергию, то и растёт, крепнет), условные рефлексы, операнты и типа того.
Ну и для нахождения этих максим размышляй в дневнике и/или вслух. В любой непонятной ситуации открываешь его/их и там либо осмысляешь, развиваешь уже написанное важное, либо пишешь (в идеале в другое место, чтобы не было захламления и смешения) запары, загоны, мысли, типа "хочу открыть хуйню поскроллить, скучно, грустно, не знаю что делать... почему это? чего мне не хватает? что я чувствую? что я щас думаю?" и т.п.
Всякие банальности про здоровье, ЗОЖ вообще и тому подобное уже сказали. Так что дальше просто пример своих максим, которые мне помогают от страха, стресса, прокрастинации, руминации (загоны на очкариковском).
Я есть здесь и сейчас, вся моя жизнь происходит здесь и сейчас. (любые загоны это уход из этой точки)
И Жизнь есть Σмоментов.
Это "здесь и сейчас" также является непрерывным фоном без качеств, который в любой внешний "шторм" остаётся неподвижным и позволяет оставаться спокойным.
"Я" лиминально, кек.
Аффект (страх, гнев) очень сильно отупляет, считай минус 50 и больше пунктов IQ. Отступи в фон (упомянуто выше).
Локус контроля. Незачем переживать за то, что вне моей власти или напрягаться, если я не могу/хочу/стану менять ситуацию.
В том числе ужасно пагубно упрямое желание изменить других. Оно только создаёт напряжение внутри нас и в отношениях с людьми.
Ведь это плохо замаскированное желание господствовать, указывать, порабощать.
Конкретика. Ум любит всё конкретное (цель, план, рамки, сроки, простые, понятные, чёткие исполнимые простые шаги).
Страх ума = ощущение непривычности, инаковости, незнакомости, непонятности.
Страх тела это зачастую просто старые реакций, записавшиеся в ощущениях тела, в нейронах мозга, как на диске.
Это сбоящая сигнализация. Реагировать не обязательно.
В крайнем случае можно раздражаться, как хозяин авто с пультом у окна - «!чего она опять "пищит"».
Нам неприятны не изменения (как измена во время БЭД трипа), а привязанность к старому, привычному.
Старое - ложно безопасное. Новое - ложно опасное.
И новое не равно полностью новое и незнакомое, в нём много от старого и знакомого, тех же самых элементов.
Значит, не такое уж непонятное и незнакомое, не страшно, это не ходить/говорить заново учиться.
Когда-то я не умел вообще ничего. Всё было в новинку, страшно и непонятно, сложно.
Но я научился, значит, умею учиться, не бросать сложное постижение и сталкиваться с новым и непонятным без избегания и бросания.
Не обобщай, не проецируй, не фантазируй о других людях и ситуациях. Это попытка спастись от незнания глупым способом.
Каждый случай уникален, додумать хуйни всегда успеешь. Ну или выдумывай, как в игре Чарли Чапмана, типа "о чём думает этот прохожий? а он думает «вот приду домой начну кошек душить и собак ебать! Ух бля! А потом открою везде воду и Грета мне ничего не сделает!»" и так далее и тому подобное.
Слова, мнения без проверки опытом это просто звуки и кракозябры, особенно мнения доброжелателей, экспертов по всему и советчиков. Поддаваться чужим мнениям, значит управляться выключенным джойстиком.
Статус-кво ≠ стазис в криокамере, ≠ безопасность. Статус-кво это медленная мумификация живьём в склепе из старой тухлятины.
Выбор делается всегда, нельзя избежать выбора, можно просто выбрать переложить выбор на обстоятельства, но это всё равно выбор.
Я есть Σпривычек.
Есть как есть.
Никто никому не должен.
Культура условна, не абсолютна, ценности условны (вспомнить обширный опыт антропологов о всяких племенах чуднЫх Ёбиков), главное что важно для нас.
Будь автором, садовником, создателем, инициатором, овощем и стадным крабом всегда успеешь побыть.
Смерть всегда на пороге, а жизнь мимолётна, скоротечна, эфемерна.
Жадно дожимай этот миг, взращённые в нём плоды и пей, пока можешь. Ведь жизнь это просто сумма мгновений, как это здесь и сейчас.
Здравствуйте, аноны. У меня возникла такая проблема, что я не могу работать, не слушая фоном ютуб/му
Аноним
20/01/24 Суб 00:41:15
№
Ответ
Собственно, боретесь ли вы с ютубофоном или как-то адаптировались под него? Делитесь своим опытом и мюслями
Пропущено 9 постов, 2 с картинками.
Спасибо, анончик, за совет, попробую. Да, концентрация нужна, потому что помимо аутичного штрихования и лайнинга надо вдумчиво измерять пропорции, сравнивать тональность и пр., на автомате это не поделаешь, да и самоконтроль значительно снижается, что приводит к игнорированию вышеперечисленного, а если из головы рисовать, то фантазия напрочь пропадает. Вдохновение из музыки толком не подчеркнешь, только если заранее не составить плейлист, но в моем случае это не работает.
>>123582
Ну, я пью АД, так что проблем со сном не имею
>>123583
Учусь, планирую зарабатывать
Пробовал искать таких людей в соце — около нулевой результат, в группах вк, по типу "Study Buddy" - тоже особо ничего. А те люди, которые попадались, забивали на такую совместную активность уже на след. день.
Пропущено 52 постов, 5 с картинками.
>>123534
И этот человек еще собирается организовать какую-то группу для совместного развития, только чего - он и сам не знает.
не обращай внимания на них опчик, ты молодец, что предлагаешь что-то
Тем ни менее, не смотря на свое состояние, я имел определенные мечты и хотелки. Среди которых были мысли о перекате в США, а точнее в конкретный штат - Флорида. Мне очень нравится это место, и я хотел бы хотя бы там просто побывать. И в одну ночь я решил это сделать. Я начал изучать английский, сам засел за программирование, хожу по собеседованиям на дноработки в поисках первого заработка. И казалось бы, начал менять свою жизнь, сепарироваться от токсичных родителей, но... Я чувствую себя тупым. Даже какие-то простые задания по английскому и программированию мне даются порой с трудом. Да, в школе учительница по математике меня откровенно невзлюбила и игнорировала мои попытки выходить к доске, и сам я всю жизнь испытывал проблемы с математикой. Репетиторы не сильно исправляли ситуацию. Я мог понять теорию, но не мог применять знания на практике. Далее, что касательно саморазвития, во время прослушивания лекций бывает ловлю себя на том, что отвлекаюсь на негативные мысли в духе "Ты тупой, забей", "Твой удел это вспахивать по 12 часов за гроши", "Давай готовься к самовыпилу" и т.п.. Приходится переслушивать материал. Я только начал, занимаюсь каждый день и тем, и тем. Может, это все с непривычки. Говорю себе, что ошибки это нормально, часто я их совершаю из-за невнимательности, дело наживное, кому-то из-за предрасположенности проще учиться, мне просто не повезло в генетической рулетке. Но я как бы паралельно держу мысль о том, что все, что я делаю - тщетно. Я стремлюсь к своей мечте с осознанием того, что для меня это шанс один на миллиард. В целом моя жизнь сейчас стоит на своеобразном перепутье. Пан или пропал. Либо я херачу не смотря ни на что, вкатываюсь в 300к/наносек, учу англюсик и готовлюсь к перекату, либо сдаюсь, иду по пути наименьшего сопротивления и обрекаю себя на медленную или, в лучшем случае, быструю смерть, безрадостную жизнь и тотальное разочарование в себе, коих и так достаточно. Что еще меня удручает в моей тупости, так это то, что я наблюдаю определенные схожести в моем поведении и поведении моего бати. То есть иногда я веду себя импульсивно, когда ошибаюсь, злюсь и бранюсь вслух. Я не хочу иметь с ним ничего общего, не хочу быть таким, как он. Не хочу жить, как он. Я делаю то, что может привести меня к моей мечте, иду у ней иначе говоря, но у меня есть подозрение, что из-за этой тупости мои попытки в саморазвитие потерпят фиаско.
Вопрос, как вы думаете, так ли это и открытая дискуссия по теме.
Пропущено 3 постов, 2 с картинками.
Если ты считаешь себя тупым то я тогда совсем дегенерат с 30iq
а из какой области у отца и матери работа?
>Твой удел это вспахивать по 12 часов за гроши
можно и на тупой работе зарабатывать относительно хорошие деньги
Мне кажется, стоит определить действительно ли ты тупой. Т.е. пройти iq-тест какой-нибудь. Потому что ты можешь ошибочно себя оценивать. Может действительно проблемы именно с интеллектом, и тогда не стоит себя мучать программированием, есть профессии, где конкуренции пониже, а зарплаты норм. А если результат теста хотя бы средний, то тогда значит дело в психологических проблемах
>токсичных родителей
>Я чувствую себя тупым
Я конечно не профессионал но мне кажется что главная проблема кроется именно тут
Две самых больших проблемы при самообразовании - это потраченное время и кривая обучаемости. Больше всего информации ты получаешь в первые часы, когда только узнаешь о предмете, дальше скорость обучения замедляется, пока не достигает плато. Потом же очень сложно понять, двигаешься ли ты вперед или топчешься на месте, проебывая свою бесценную жизнь.
Я очень долго искал метод обойти это и, в конце концов, нашел.
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Перевод на русский искать не стал, но на ютубе он тоже есть. Вообще, большинство видео TED интересны и познавательны, английский там простой, рекомендую для общего развития. Лекторов такого уровня в России, к сожалению, очень мало.
Главная идея заключается в том, что ты берешь максимально сжатый курс, нужный для получения навыка. Например, не "выучить английский", а "заучить 500 слов". Не "научиться играть на гитаре", а "задрочить три аккорда плюс пять известных песен". 20 часов полной концентрации на задаче и ты а) получаешь конкретный навык, мотивируя себя идти дальше, б) учишься максимально эффективно, не теряя ни минуты драгоценного времени. Идея просто, но очень качественно сформулирована в видео выше. Я занимаюсь так уже четыре месяца и потихоньку иду к успеху.
Зачем я пришел? У меня есть только методика, но очень мало самих программ. Программа должна быть максимально возможно простой (например, обычный курс английского не подойдет, нужен Basic English - https://en.wikipedia.org/wiki/Basic_English), давать промежуточный/конечный результат уже через месяц и иметь строгую последовательность без всяких колдунств и "подумайте сами". Да, еще одно - универсальные программы всегда лучше специализированных, лучше выучиться по курсу "Как правильно бить руками и ногами за семь дней", чем "Мастерство киокушинкай-карате из глубин Шаолиня". Как говорил Эйнштейн, "Everything should be made as simple as possible, but no simpler.", так что старайтесь искать максимально простую и рабочую схему, которая дает результат.
Что могу предложить сам? Практически все интересные обучалки есть на рутрекере в подразделе "Обучающее видео", так что придумывать велосипед не стану. За это лето, например, прогнал себя по курсам
1. Фитнесс с Тони Хортоном - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=306864. Получасовой комплекс упражнений, просто, быстро, качественно, раз в неделю отсекаю результат. Сейчас пошел второй месяц, скинул 9 килограммов, лучше выгляжу и чувствую себя намного сильнее. Веду календарь и статистику, прогресс отличный. Как только начну замедляться - буду искать более серьезный комплекс, скорее всего кроссфитовский.
2. Этичный хакинг от CEH - https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5193952, пока что прошел только половину, делаю модули с большими перерывами. Я айтишник, так что хотел пройти курс давно, и только эта 20-часовая методика реально помогает мне это делать. Трачу на каждый модуль по десять часов с практикой и поиском дополнительной информации, в конце подвожу итоги. Трухацкером так и не стал, но с виндоуза все-таки сползаю. Главная польза: чувствую, как заржавевшие шестеренки в голове со скрипом начинают проворачиваться.
3. Сборка кубика Рубика, https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2568433, задрочил еще в начале лета, как тестовый вариант. Купил куб, получил инструкции, начал собирать. Именно тут понял, что час в день - ОЧЕНЬ важное ограничение, если пытаешься делать больше - информация усваивается плохо, меньше - не появляется устойчивых связей в памяти и навык постоянно "отваливается". Главное заниматься каждый день, в одно и то же время, в идеальном состоянии. Если пытаешься освоить два-три навыка сразу - занятия не должны идти друг за другом, просто не хватит концентрации.
4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html Начинать лучше вот с этого джентльмена: простые рецепты, отличные практические советы. Если что-то непонятно: всегда есть ютуб и гугл, где не только расскажут, но и покажут. Самый простой навык в плане результата - если не проебал рецепт, то каждое новое блюдо будет давать отличную отдачу гордости и удовлетворения. Через месяц-полтора, как освою полностью, собираюсь перейти на контроль питания по калориям и сделать диету. Только начав более-менее разнообразно питаться я понял, насколько это важно, поэтому объединение готовки и зарядки в одно будет следующим шагом.
Хотелось бы делать больше, но работа мешает. Перегружать себя не имеет смысла - больше чем пара часов в день (утром и вечером) пользы приносить не будут, даже, скорее, наоборот.
Также, для ускорения обучения могу посоветовать книгу "Поток" https://www.ozon.ru/context/detail/id/6233608/. Не знаю, где она лежит в интернете, она у меня в бумаге. Практических советов там немного, но в целом книга помогает понять, как именно мы думаем в процессе работы и как оптимизировать этот процесс. В английском языке понятие называется "зона, быть в зоне" (in the zone). Мне не так давно это очень помогло, я просто не осознавал необходимость правильно подготовить рабочее место, избавиться от всех лишних проблем и сконцентрироваться на задаче. Выходить в поток по желанию не умею, да и происходит это не так часто, как хотелось бы, но, например, разница между обычным чтением и чтением "в зоне" - поразительна, как по скорости, так и по усвоению прочитанного.
Если можете посоветовать интересные курсы, методики или техники для обучения чему-то новому - буду рад опробовать. Только пишите то, чем вы реально занимались, с комментариями и советами.
Спасибо и удачи.
Пропущено 273 постов, 25 с картинками.
>4. Кулинария для лузеров, у которых до сих пор нет ручной женщины. http://royallib.com/read/saraliev_petr/mugchina_na_kuhne.html
Пиздец какой-то
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Транки/нейролептики
>мысли только мешали мне жить и делали мне больно.
Это следствие.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Зигель Рональд — Осознанное решение — 2020
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла
Психологические значения библейских историй
https://www.youtube.com/@jordan_peterson_ru/playlists
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/
Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/
Тред №8 — https://arhivach.top/thread/884879/
Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пропущено 541 постов, 55 с картинками.
https://www.youtube.com/watch?v=fuxQnh__mXM
Да я ебал, даже шапку читать не буду... Нахуя советовать книги для прокрастинаторов? Мне за продуктами выйти лень...
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Понять к какой области относится предмет изучения.
Только интеллектуальная, как программирование или математика?
Полу интеллектуальная--полу механическая, как сварка.
Задротская-автоматическая, как спорт, киберспорт, вождение автомобиля.
Ничего понимать не надо, лалка. Сидишь и изучаешь до определенного уровня или квалификации, что там у тебя вообще учится.
>Только интеллектуальная, как программирование или математика?
Прохраммирование к задротско-автоматической, маняматика просто задротская.
>полу механическая, как сварка.
Это называется полуавтоматическая сварка в среде защитных газов, педеран.
определить конечную цель, наверное, сначала. Где ты хочешь применить свои цели в в конечном счете?
Какие навыки мне нужно развивать для этого дела? Спасибо.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Считаю тред не закрыт.
1. Навык билдостроения
Делай билды, проверяй их в реальности в игре, шарь билды, продавай самые крутые билды
2. Навык симулирования
Пиши код, который симулирует механики игры - позволяет найти самые лучшие способы выиграть
3. Навык реверс-инженеринга
Пиши код, который взламывает игру, узнавай код, который у игры под капотом. Здесь тебе нужны знания низкоуровневого компьюетра (assembler, windows OS, x64).
4. Навыки фарма
Ищи способы лучше всего нафармить ресурсы, затем продавай их, могут пригодится навыки выше
FaQ
Q: Что такое мнемотехники?
A: Это разные приёмы и методики, которые позволяют более эффективно запоминать информацию.
Q: Какие книжки на эту тему почитать? Какие авторы заслуживают доверия?
A: Доминика о Брайена, Фоер, Козаренко. Так же в первом треде давали эти ссылки
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1310422
http://www.e-reading.mobi/download.php?book=107345
Сборник, который скинул один анон:
https://yadi.sk/d/UGzq4XnR3ZScyQ
Q: У меня через неделю экзамен, и мне нужно выучить всю химию за 9, 10, 11 класс. Что мне делать??
A: Такой объём информации за неделю выучить практически невозможно. Но раз уж ты здесь, то попробовать стоит. Вдруг ты откроешь в себе уникальные способности к запоминанию?
Q: Хорошо. Я хочу попробовать. С чего начать?
A: Попробуй запомнить последовательность чисел. Для этих целей очень хорошо подходит число π (Пи), которое равно 3,1415926535. Попробуй каждую из цифр представить как что-то хорошо тебе знакомое. Затем возьми любой маршрут, по которому ты ходишь каждый день, и расставь эти образы там в том порядке, в каком они идут в этой константе. Цифры кодровать нужно максимально символично. Например я более чем уверен что двойка у вас ассоциируется с лебедем.
Затем когда нужно будет его вспомнить, нужно просто мысленно идти по тому самому месту. И образы вместе с информацией вспомнятся сами по себе
Q: Какие есть техники?
A: Для начала запомни. В любой технике задействуется ассоциативный ряд. И уже на этом строятся все техники. Здесь очень любят два метода. Это метод Цицерона, и цепочка. Метод цепочки прост. Необходимо каждой единице информации отвести ассоциативно понятный образ. Затем эти образы составляются в визуальное повествование, которое запомнить легче. И когда надо- образы дешифруются обратно в нужную тебе информацию. Минус этой техники в том, что если забыл какой-то образ то распадается вся цепочка.
Метод Цицерона основан на слотах, куда помещаются единицы информации. Традиционно это комнаты.При чём хорошо знакомые. В них размещаются образы, а когда нужно вспомнить этот образ- то ты мысленно перемещаешься в эту комнату и информация автоматически восстанавливается
Q: А как забывается информация?
A: Информация забывается за ненадобностью. То, что не было востребовано в течение долгого времени, стирается. Для более подробного разбора этой темы- рекомендую погуглить "Кривая Эббингауза". Лично я полностью забыл, выученные мной 14 иероглифов, за два месяца. Кстати повторив то что было однажды забыто, вы можете снова запомнить это, но уже на гораздо большее время
Предыдущий тред тонет здесь: https://2ch.hk/se/res/65959.html#98393
Пропущено 505 постов, 76 с картинками.
я, каэшн, не эксперт, но нельзя ли тут креативным образом модифицировать соединяющую ассоциацию?
Например, представить некий морфинг одного объекта в другой.
Значит у нас есть 2 задачи: 1) осел > собака; 2) осел > заяц. Да не абы как, а с подсказкой что это относится к 1 или 2 списку, дабы исключить индифференции.
Как вариант, представить собаку с 1 хвостом, а зайца с 2 ушами, тем самым прояснив дальнейшую цепочку. Если же числа куда больше, то вроде можно закодировать визуальный символ цифры в сам образ.
А вообще ключевое тут не пытаться это вообще связать, т.е. максимально избегать находить тут некие параллели, это 2, мать его, разных списка и точка.
Чем больше таких списков и чем больше их нужно держать его в памяти, тем больше шансов, что такие подсказки забудутся.
Тут еще такая проблема. Если мне нужно запомнить что-то быстро, а образ осла у меня очень четкий и устоявшийся (например в хозяйстве был ослик), то я буду всегда использовать этот образ осла/собаки.
Чуть просмотрел учебник Козаренко и вроде как ключ здесь в опорных образах. Не просто запоминать цепочкой, а каждый образ связывать с опорным образом, которые как я помню не должны повторятся.
Если соединяешь цепочкой, то разные образы должны быть.
А так, думаю, если соединять один список цепочкой, другой матрешкой, то проблем не должно возникнуть. В первой случае ты два образ "видишь" целиком, а во втором - первый образ и часть второго образа.
Еще есть вариант, взять первый образ в списке, разбить его на части, и на эти части нанизывать остальные образы. Если мало места, то с последним образом на первом слове можно сделать то же самое.
Ну и на крайний случай - использовать метод Цицерона.
Это что первое на ум приходит.
Но не смотря на это я считаю, что это тема весьма интересна и эти два качества в руках мастера обязательно приведут его к успеху.
О развитии данных качеств я собственно и хочу поговорить.
Сначала, я расскажу, что подразумеваю под этими понятиями.
Хлоднокровие - отстранённость от эмоций и чувств, господства разума над сердцем.
Расчет - спосбоность к планированию, обдуманность в действиях.
Этот тред я создал с целью: Узнать, как развить в себе эти два качества.
Может что-то нужно почитать.
Может что-то нужно осознать.
Пропущено 8 постов, 3 с картинками.
>Хладнокровие.
Я полагаю, что хладнокровие невозможно без самоконтроля. Когда говорят: "Этот человек действует вопреки эмоциям, он руководиться только логикой", то имеют ввиду, что человек отрицает "хочу", а делает то, что "надо". Ну и собственно, неплохо бы для начала научиться различать "хочу" и "надо"(Ясен хуй, что на глубоком уровне, надо - тоже из хотелок проистекает. Тут важно понимать, что для тебя важно. Какие у тебя приоритеты, цели?Зная ответ на этот вопрос, тебе легче принимать какие-то решения: Вот то, что я хочу сейчас сделать приближает меня к цели или эта хуйня без задач?Лучше иметь чёткий список приоритетов и целей, чтобы не было такого, что все вокруг идут на потрахушки, а ты там за две миллисекунды рассудил, что это твой шанс обзавестись нужными свзями, а это потом тебе точно когда-нибудь пригодится. В любой ситуации думать о своих целях и от них отталкиваться при принятии решений). Как я уже сказал тут важно именно что не поддаться соблазну сделать то, что хочется, это типо дохуя сложно. Стоит сначала замечать свои побуждения, свои эмоции, чувства...я имею ввиду, НАЗЫВАТЬ свои эмоции и чувства и понимать ПРИЧИНЫ их возникновения. Звучит просто, но в ирл многие люди не поймут, что и почему у них на душе, могут просто сказать: "Да грустно как-то", "да стрёмно как-то", а спроси у них почему, то они, скорее ответят; "да хз, просто вот грустно и стрёмно, ну вот с нихуя, ну как это обычно и бывает".
>Обдуманность в действиях.
Тоже нужен самоконтроль и осознанность.
Обдуманность в действиях - предлагает наличие какого-то замысла и определенного алгоритма поведение для воплощения своего замысла в жизнь.
То есть, сначала ты должен определится:
Что ты хочешь сделать?
Затем:
Как тебе этого достичь?
Вот так банально. Один хуй, сложность не в том, чтобы подумать, а в том, чтобы остановиться и подумать. Надрачивается, как не странно, практикой.
> Я полагаю, что хладнокровие невозможно без самоконтроля.
Надо разделять и учитывать природный темперамент. Флегматик и без самоконтроля будет всегда более хладнокровным. Его нервная система более инертна - медленней возбуждается и медленно тормозится. Соответственно он менее импульсивен и более хладнокровен сам по себе, природно. И при этой «тормознутости» у него больше времени на анализ ситуации - расчёт.
> Как я уже сказал тут важно именно что не поддаться соблазну сделать то, что хочется, это типо дохуя сложно. Стоит сначала замечать свои побуждения, свои эмоции, чувства...я имею ввиду, НАЗЫВАТЬ свои эмоции и чувства и понимать ПРИЧИНЫ их возникновения.
Это называется эмоциональный интеллект и он уже надстраивается на темперамент, как приобретенное знание-навык. Т.е. сангвиник или холерик может научится притормаживать сам себя через самоанализ. Но флегматику это будет даваться гораздо легче. И в нетиповой ситуации у сангвиника и холерика биологическое все равно будет брать верх.
В общем ты все правильно сказал - развивать надо эмоциональный интеллект. А с природной предрасположенностью ни чего не поделаешь, но ее надо учитывать.
Старый тонущий тред >>27846 (OP)
Пропущено 23 постов, 5 с картинками.
Надеюсь на воскресенье треда